Lukemattomien riitojen ja toistenne hirveän olon jälkeen olette nyt päättäneet pitää taukoa suhteessanne. On mahdollista, että tunnette ahdistusta siitä, miten kaikki kääntyy, mikä on perusteltua. Onhan tauon pitäminen tunnetusti huono merkki parisuhteessa. Näin ei kuitenkaan välttämättä tarvitse olla. Jos tiedät, miten käsitellä tauon pitämistä suhteessa.suhde, voitte molemmat palata vahvempina kuin koskaan ennen.

Jotta ahdistunut mielesi rauhoittuisi, haluaisimme kertoa sinulle, että sillä hetkellä, kun päätit pitää tauon, aloitit jo työskentelyn parisuhteesi parantamiseksi. Onhan tunnettu tosiasia, että satunnainen tauko voi tehdä hyvää. Sama voi päteä myös tauon pitämiseen parisuhteessa. Ajattele sitä pitkänä viikonloppulomana, jota olet kaivannut ikuisesti, mutta et ole oikeastaan ollutpääsen tekemään.

Silti jo tämän mahdollisuuden harkitseminenkin voi hukuttaa sinut lukemattomiin kysymyksiin. Mitkä ovat parisuhdetaukoa koskevat säännöt? Voiko parisuhteen tauon aikana olla yhteydessä? Missä vaiheessa päätät, että tauko on ohi ja teidän on palattava yhteen? Mikä tärkeintä, miten voitte käyttää aikaanne tehokkaasti nyt, kun olette tauolla?

Jotta ymmärtäisit, miten suhtautua parisuhteen taukoon ja miten suunnitella ja toteuttaa se tehokkaasti, ero- ja avioeroneuvontaan erikoistunut Shazia Saleem (psykologian maisteri) kertoo, miten parisuhdeongelmia voi ratkaista ennen eroa. Samalla puhumme myös yleisimmistä pitkäaikaisista parisuhdeongelmista ja siitä, miten ne voi korjata.

Mitä tehdä parisuhteen tauon aikana

Tutkimusten mukaan 50 % aikuisista eroaa ja tekee jossain vaiheessa elämässään sovinnon exänsä kanssa. Tauon käsite on olemassa myös avioliitossa. Tutkimusten mukaan 6-18 % aviopareista eroaa jossain vaiheessa ja pitää taukoa avioliitosta. Tauon pitäminen ei siis ole niin harvinaista eikä uhkaavaa kuin olet ehkä luullut.

Tärkeintä on selvittää, miten suhtautua parisuhteen taukoon ja miten parhaiten hoidatte erossa olon. Seuraavassa kerrotaan, mitä voitte tehdä:

• Parisuhteen tauon tarkoitus on tarkastella omia virheitä ja epärealistisia odotuksia.
• Käytä tuo aika asioihin, joista todella nautit.
• Jos sinä ja kumppanisi olette asettaneet tauolle tietyn aikataulun, on parasta pitää siitä kiinni.
• Vältä ilmoittautumista tauon aikana; noudata yhteydenpitoa koskevaa sääntöä.
• Älä tapaile muita ihmisiä; käytä tämä aika muistuttaaksesi itseäsi siitä, kuinka erityinen kumppanisi on.

7 sääntöä käsitellä ottaen tauon suhde

Jos luulet, että pelkkä tauon julistaminen ja erilleen lähteminen riittää, mieti uudestaan. Et halua päätyä huutamaan "Me olimme tauolla!" 10 vuotta putkeen kuten Ross elokuvasta Ystävät Tällaisen tilanteen välttämiseksi on tärkeää kommunikoida kumppanin kanssa niin paljon kuin mahdollista ja asettaa joitakin perussääntöjä ennen kuin pitää taukoa suhteesta.

Et halua vastaanottaa tai edes lähettää useita tekstiviestejä ja puheluita, kun te kaksi olette tauolla - se ei lopulta tee hyvää kummallekaan. Shazia sanoo: "Suhteessa pitäisi aina olla avointa viestintää, ei vain konfliktien ratkaisemiseksi. Se on myös ennaltaehkäisevä eikä vain parantava askel."

Etsitkö vinkkejä siihen, miten selviytyä tauon pitämisestä parisuhteessa? Ensinnäkin, jos et käytä tätä aikaa oikein, saatat palata takaisin ihmettelemään, miksi parisuhdeongelmasi eivät ole maagisesti haihtuneet. Jotta näin ei kävisi, olemme koonneet muutamia "tauon pitämisen sääntöjä". Mutta koska jokainen suhde on luonnostaan erilainen, tärkein neuvo on, ettävoimme antaa sinulle, on kommunikoida kumppanisi kanssa, mikä johtaa meidät ensimmäiseen sääntöömme:

1. Keskustele tauosta kumppanisi kanssa

Yksi tärkeimmistä tauon pitämistä parisuhteessa koskevista säännöistä on käydä kumppaniasi kanssa selkeä keskustelu päätöksen taustalla olevasta tarkoituksesta ja siitä, miten voitte parhaiten selviytyä tästä melko haastavasta vaiheesta ilman, että se vaikuttaa suhteeseenne. Et voi vain lähettää kumppanillesi "tarvitsemme taukoa" -viestiä ja heittää sitten puhelimesi pois odottaen, että kaikki loksahtaa kohdalleen.

Shazia sanoo: "Säilytä omalta osaltasi aina säädyllisyys ja arvokkuus. Kunnioita kumppaniasi ja hänen perhettään. Rakkautta on täydennettävä kunnioituksella. Kumppanisi, hänen prioriteettiensa, valintojensa, emotionaalisten tarpeidensa ja yksilöllisyytensä kunnioittaminen auttaa välttämään kiivaita riitoja jo alun perin. Sen ansiosta voitte keskustella parisuhteen ongelmista ilman riitaa."

Ennen kuin aloitat virallisesti tauon, sinun on kerrottava kumppanillesi, miksi uskot, että tarvitsette taukoa. Sillä, miten hän suhtautuu uutiseen, ei välttämättä ole niin paljon merkitystä kuin sillä, että kerrot tunteistasi rehellisesti. Tauko pitkäaikaisesta suhteesta voi myös olla järkytys kumppanillesi. varsinkin jos hän ei ole tietoinen siitä, että välillänne olevat asiat ovat vaikuttaneet teihin tarpeeksi syvällisesti.jotka oikeuttavat tällaisen päätöksen tekemiseen.

Siksi kommunikointi on tärkeää. Keskustele asiasta rakentavasti kumppanisi kanssa, mieluiten kasvotusten. Selvitä mahdolliset väärinkäsitykset, jotta molemmat tietävät, ettette ole eronneet, vaan vain tauolla. Et halua, että kumppanisi on jo siirtynyt eteenpäin, kun palaat takaisin.

2. Kysy tärkeät kysymykset ja suunnittele taukosi.

Oletteko molemmat sinkkuja tauon ajan? Eikö parisuhteen tauon aikana pidetä lainkaan yhteyttä? Vai voiko toisianne käydä katsomassa silloin tällöin? Jos on, kuinka paljon yhteydenpitoa olisi suotavaa? Milloin tauko päättyy? On tärkeää vastata kaikkiin näihin kysymyksiin ennen kuin otat tauon suhteestasi.

Miten käsitellä tauon pitämistä parisuhteessa? On tärkeää keskustella sellaisista asioista kuin yksinoikeus ja siitä, haluatteko te kaksi maata muiden ihmisten kanssa tai pitää avointa suhdetta tauon aikana. Myös alustavan aikarajan asettaminen tauolle on yleensä oikea tapa toimia.

Tauot kestävät yleensä parista viikosta pariin kuukauteen. On kuitenkin vaikea päättää, kuinka paljon aikaa todella tarvitsette selvittääksenne kaiken sen, mitä haluatte selvittää. Älkää siis määrittäkö tauon päättymispäiväksi tiettyä päivämäärää siltä varalta, että sitä on tarpeen pidentää. Lyhyesti sanottuna, varmistakaa, että olette molemmat samalla sivulla tauon suhteen ja sen suhteen, mitä odotatte toisiltanne.

Kun pidätte taukoa pitkäaikaisesta suhteesta tai sitoutuneesta kumppanuudesta, perussääntöjen määrittely on äärimmäisen tärkeää. Ilman sitä molemmat kumppanit voivat jäädä tuntemaan epävarmuutta tulevaisuudesta. Tämä epävarmuus voi olla ylivoimaista ja saattaa ajaa teidät tekemään asioita, joita myöhemmin kadutte. Jos siis olet miettinyt, voiko tauon pitäminen olla hyväksi parisuhteelle, tietäkää, että se voi palvella teitä hyvin.vain silloin, kun se hoidetaan oikein.

3. Yritä olla lähettämättä "Minulla on niin ikävä sinua!" -tekstejä.

Jos olet pitämässä taukoa pitkäaikaisesta suhteesta, saatat joutua lähettämään jotain tyyliin "Tiedän, että olemme tauolla, mutta haluan vain olla kanssasi!" Hieman ironista, sanoisimme. Jos olisit osoittanut näin paljon kiinnostusta aiemmin, et olisi tarvinnut taukoa (auts, anteeksi!).

Samoin, kun pidät taukoa kaukosuhteessa, kun navigoit yksin tässä vaikeassa tilanteessa ja etäisyys sinun ja kumppanisi välillä voi lisätä kaipauksen tunteita. Tällaisina hetkinä puhelimeen tarttuminen ja tekstiviestien lähettäminen kumppanillesi voi tuntua ainoalta asialta, joka tuo sinulle lohtua ja lohdutusta. Ja se on odotettavissa.

Tärkeää on, ettet anna periksi tälle houkutukselle. Jos kamppailet parisuhteessa tauon kanssa ja haluat lähettää kumppanillesi tekstiviestin tarkistaaksesi, yritä pysäyttää itsesi. Niinä hetkinä voi tuntua siltä, että olette rakastuneita ja ongelmia ei ole missään. Kaksi päivää sen jälkeen molemmat riitelette ja kinastelette taas siitä yhdestä asiasta, josta ette vain ole samaa mieltä.

Pidä yhteydenpito parisuhteen tauon aikana minimissään tai käytä yhteydenpitokieltosääntöä. Tarkista kerran tai kaksi viikossa, jos haluat, mutta älkää videopuhelko toisillenne joka ilta. Shazia sanoo: "Aina, kun kohtaat suhteessasi konfliktin, joka tuntuu emotionaalisesti liian raskaalta tai monimutkaiselta käsiteltäväksi, ota hieman aikaa. Älä tee hätiköityjä päätöksiä ja anna käsiteltävälle asialle aikaa.harkitseva harkinta."

4. Keskity itseesi

Shazia sanoo: "Ei vain parisuhdeongelmien ratkaisemiseksi ilman eroa, vaan myös ongelmien välttämiseksi alun perin, kumppaneiden pitäisi antaa toisilleen vapaata tilaa, jossa he voivat vain olla, sekä fyysisesti että kuvainnollisesti. Jokaisella pitäisi olla etuoikeus yksityisyyteen omille tunteilleen."

Yksi tärkeimmistä tauon pitämisen säännöistä parisuhteessa on siirtää fokus kumppanistasi ja suhteestasi itseesi. Tunsit luultavasti olosi ylikuormitetuksi, jos tunsit tarvetta pitää taukoa. Tämä tarkoittaa, että nyt kun olet tauolla, sinulla on enemmän aikaa keskittyä itseesi sen sijaan, että yrität ratkaista jälleen yhtä pikkumaista riitaa kumppanisi kanssa. Mitä enemmän opit tuntemaan itseäsi ja sitä, mitä sinäkeskittää energiasi, sitä paremmin voit päättää, onko suhteesi sen arvoinen.

Nyt on aika omaksua kaikki se, mihin olet halunnut päästä, mutta et ole pystynyt. Hyödynnä vähentynyt yhteydenpito parisuhteen tauon aikana itsetutkiskeluun ja itsestä huolehtimiseen. Tämä on yksi arvokkaimmista vinkeistä, miten selviytyä parisuhteen tauosta. Huomaat muutoksen mielialassasi, kun onnistut taistelemaan onnistuneesti vastaan tunteen, että kaipaat kumppaniasi koko ajan.

5. Ole rehellinen äläkä poikkea raiteilta.

Mitä tauon pitäminen tarkoittaa miehelle? Ilmeisesti makaamista, eikö niin? Älä oleta mitään ja varmista, että keskustelet yksinoikeudesta kumppanisi kanssa. Olet tauolla, sosiaalinen mediasi saattaa olla tulvillaan sinkkuja, jotka ovat yhtäkkiä päättäneet livahtaa dm:iin. Ellette molemmat ole päättäneet, että voitte maata keskenänne, varmista, ettet anna periksi kiusaukselle ja pysy uskollisena.

Pettämisestä toipuminen on vaikeaa, älä pakota kumppaniasi käymään sitä läpi. Olitpa sitten tauolla pitkäaikaisesta suhteesta, jossa sinä ja kumppanisi olitte avoliitossa, tai kaukosuhteessa, joka on täynnä pikkutuhmia riitoja ja riitelyä, älä unohda, että sinä ja kumppanisi olette edelleen pari.

Näin suhtaudut parisuhdetaukoon: älä vietä koko taukoa hengailemalla kavereidesi kanssa yrittäen unohtaa, että olet parisuhteessa. Kuten seuraavasta kohdastamme voit lukea, on tärkeää arvioida parisuhdettasi tänä aikana. Tiedämme, että se on vaikeaa, mutta sinun täytyy torjua kaikki ne ihmiset, jotka livahtavat DM:ään luulemaan, että olet vastikään sinkku.

6. Mieti, mikä meni pieleen parisuhteessasi.

Tauon pitäminen antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä siihen, mikä meni pieleen parisuhteessasi, ja päästä ongelmien perimmäiseen syyhyn. Jos mietit, miten selvitä parisuhteen tauosta, sinun on analysoitava sitä tänä aikana nähdäksesi tarkalleen, missä asiat menivät pieleen. Joten sen sijaan, että tarkistat tauon aikana tai keskityt kommunikaatioon parisuhteen tauon aikana, keskity siihen, miten te molemmatsaapui tässä vaiheessa.

Pariskunnat jäävät usein jumiin arjen tylsyyteen ja menettävät aktiivisen yhteyden. Monet ongelmat voitaisiin välttää tai ratkaista helposti vain, jos kumppanit viettäisivät enemmän laatuaikaa toistensa kanssa. Shazia sanoo: "Puhelimen pitäminen poissa, kun puhutte toisillenne, ja kumppanille omistetun ajan antaminen ovat tapoja osoittaa kumppanille, että hänellä on merkitystä. Jos tämä on puuttunut suhteestanne, kannattaapohtimassa, miksi näin on."

Nyt kun sinulla on enemmän aikaa tehdä asioita, joista pidät, sinulla on parempi mielentila miettiä parisuhteesi ongelmia. Jos olet esimerkiksi pitämässä taukoa kaukosuhteessa, sinulla voi olla paremmat valmiudet katsoa vähäpätöisten riitojen ja jatkuvan riitelyn taakse, jotka varjostavat suhdettanne, ja selvittää, miksi jouduitte alun perin tähän malliin.

Onko välimatka käymässä liian raskaaksi? Tunnetko olevasi emotionaalisesti etäällä kumppanistasi? Tunnetteko te tai kumppanisi olevan osattomia toistenne elämässä? Analysoi hyvät ja huonot puolet sekä se, mitä haluaisit korjata. Saatat olla täysin vakuuttunut siitä, että suhteesi ei ole paras mahdollinen pelkästään ärsyttävän kumppanisi takia, mutta yritä olla keskittymättä vain negatiivisiin asioihin.

Sitä on vaikea hyväksyä, mutta sinäkin voit olla syyllinen. Mieti, mitä olet saattanut tehdä suhteessa, mikä on saattanut vahingoittaa sitä, ja mitä te molemmat voitte tehdä jatkossa. Laita siis etsivänhattusi päähän ja aloita parisuhteesi murhatapauksen selvittäminen! Siinä paras vastaus siihen, miten selviät parisuhteen tauosta.

7. Mene vaistosi mukaan

Oletko hämmentynyt siitä, miten suhtautua parisuhteen lopettamiseen? Suhdettasi analysoidessasi on helppo innostua ja alkaa sen sijaan miettiä sitä liikaa. Puhu ystäväsi kanssa ja keskustelkaa siitä, mikä voisi olla sinulle paras ratkaisu. Jos kaikki syyt suhteen lopettamiseen pätevät sinuun, sinun ei kannata valehdella itsellesi suhteesi terveydestä.

Jos tiedät jo nyt, että suhteesi ei tule selviytymään ja yrität vakuutella itsellesi muuta, viivytät vain väistämätöntä. Ennemmin tai myöhemmin suhteesi horjuva perusta antaa periksi, ja saat vain katua, ettet ole mennyt vaistosi mukaan. Yksinkertaisin parisuhteen tauolle lähtemisen säännöistä on olla rehellinen itsellesi, äläkä lähde tauolle silläennalta määrätty lopputulos mielessä.

Keskeiset osoittimet

• Suhteen katkaisun sääntöihin kuuluu itsetutkiskelu, miksi suhde on menossa alamäkeen.
• Viestinnän tulisi olla tauon aikana mahdollisimman vähäistä
• Nyt on aika keskittyä itseesi ja olla rehellinen itsellesi.
• Pysy vaistojesi varassa, jotta pääset lopulliseen päätökseen.

Pidä mielesi avoimena kaikille mahdollisuuksille ja katso, mihin tämä tauko sinut vie. Miten suhtautua tauon pitämiseen parisuhteessa voi olla niinkin yksinkertaista kuin ottaa askel taaksepäin ja rauhoittua. Ansaitset rakkautta aidoimmassa muodossaan, sellaista, joka ylittää mitättömät "lopeta hänen katsomisensa!" -taistelut. Jos se tehdään oikein, tauko auttaa sinua löytämään sen, mikä on sinulle parasta. Vaikka se tarkoittaisikin sitä, että joudut lopettamaanLoppujen lopuksi onnellisuutesi on tärkeintä.

UKK

Poikaystäväni ja minä olemme tauolla, ja minulla on ikävä häntä. Mutta tämä aika saa minut tajuamaan, mitä kaikkea olen tehnyt väärin.

Varmista, että olette molemmat samoilla linjoilla, kun on kyse tauon pitämisestä parisuhteessa. Tauko voi kestää viikosta kuukauteen. Kaikki riippuu sinusta ja kumppanistasi.