何度もケンカして、お互いに嫌な思いをした挙句、恋愛を休むことにした。 どうなるか不安になっているのは当然だろう。 恋愛で休むのは悪い兆候として有名だ。 しかし、必ずしもそうである必要はない。の関係であれば、二人とも以前より強くなって戻ってくる可能性があります。

そんなあなたのために、「休みを取ろう」と思った瞬間から、すでに二人の関係を改善するための努力が始まっていることをお伝えします。 たまに休みを取ると、良いことがあるのはよく知られている事実です。 恋愛で休みを取ることも同じです。 ずっと必要だったのに、実際には取っていない長期休暇のようなものだと考えてください。に回せるようになりました。

でも、その可能性を考えるだけでも、いろいろな疑問が浮かんできます。 恋愛を中断するときのルールとは？ 恋愛を中断している間も連絡を取り合うことはできるのか？ どの時点で中断は終わり、復縁しなければならないと判断するのか？ そして何より、中断した後の時間をどう有効に活用するのか？

交際を中断する際の対処法や、効果的な計画と実行方法を理解していただくために、分離・離婚カウンセリングを専門とするShazia Saleem（心理学修士）が、別れる前に交際問題を解決する方法についての洞察を紹介します。 その過程で、よくある長期交際問題とそれを解決する方法についても話します。

恋愛のブレイク時にすべきこと

調査によると、成人の50％が人生のある時点で元恋人と別れ、和解しています。 結婚生活にも「休憩」という概念は存在します。 実際、結婚したカップルの6％から18％がある時点で別居し、結婚生活を中断していると指摘されています。 つまり、休憩することは、あなたが思っているほど珍しいことでも不吉でもないのです。

大切なのは、恋愛を休むことにどう対処するか、離れている時間をどう処理するのがベストかを考えることです。 ここでは、あなたができることを紹介します：

• 恋愛を中断する目的は、自分の過ちや非現実的な期待について内省することです
• その時間を純粋に楽しめることに使う。
• もし、あなたとパートナーが具体的な休憩時間を決めたのであれば、それを守るのがベストです
• 休憩中のチェックインは避け、ノーコンタクトルールに従うこと
• 他の人とデートするのではなく、この機会にパートナーの特別さを再認識すること

交際を中断するときに対処する7つのルール

もしあなたが、ただ単に「休んでいる」と宣言して別々の道を歩むだけでいいと思っているなら、考え直してください。 のロスのように、10年連続で「休んでいた！」と叫ぶことになるのは避けたいでしょう。 フレンズ そのような事態を避けるためには、休養をとる前に、できるだけ相手とコミュニケーションをとり、基本的なルールを決めておくことが重要です。

休憩中に何度もメールや電話を受けたり、送ったりするのは避けたいものです。 Shaziaは、「対立解消のためだけでなく、恋愛には常にオープンなコミュニケーションが必要です。 それは、予防のステップであり、治療のためのものではありません」と述べています。

恋愛を中断する際の注意点を教えてください。 まず、この時間を正しく活用しないと、「なぜ恋愛の悩みが解消されないのだろう」と思ってしまうかもしれません。 そうならないために、「恋愛を中断する際のルール」をまとめました。 ただ、恋愛はそれぞれ異なるので、最大のアドバイスとなるのはそのために、私たちができることは、相手とコミュニケーションをとることです：

1.パートナーと休憩について話す

交際を中断する際の最も重要なルールの1つは、その決断の背景となる意図についてパートナーと明確に話し合うこと、そしてこの困難な局面を乗り越えるために、絆に負担をかけない最善の方法を考えることです。 パートナーに「休憩が必要です」とメッセージを送り、電話を投げ捨て、すべてがうまくいくことを期待してはいけません。

Shaziaは、"常に自分自身の良識と尊厳を保つこと。 パートナーとその家族を尊重すること。 愛は尊重で補完される必要があります。 パートナー、その優先順位、選択、感情的ニーズ、個性を尊重することは、そもそも激しい議論を避けることにつながります。 それは、喧嘩せずに関係の問題を話し合うことができるようになります。"

正式に休養を始める前に、なぜ休養が必要だと思うのかをパートナーに伝える必要があります。 相手がそれをどう受け止めるかは、あなたが自分の気持ちを正直に伝えることと同じくらい重要です。 長期的な関係から休養を取ることは、パートナーにとってショックなことです。特に、2人の間の問題があなたに深く影響していることに気づいていない場合はなおさらです。は、そのような判断を正当化するものである。

だから、コミュニケーションは不可欠なのです。 できれば顔を合わせて、そのことについて建設的な話をしましょう。 誤解を解いて、二人は別れたのではなく、ただ休憩しているだけなのだと理解しましょう。 あなたが戻ってくるまでに、パートナーが前に進んでしまっているようでは困りますから。

2.重要な質問をし、休憩を計画する

休養期間中はお互い独身ですか？ 休養期間中は絶対に連絡を取らないのですか？ それともたまに連絡を取るのは良いのですか？ その場合、どの程度のコミュニケーションが望ましいですか？ 休養期間はいつまでですか？ 休養を取る前にこれらの質問に答えることが重要です。

交際を中断する場合、どのように対処すればよいのでしょうか？ 交際を中断する期間中、他の人と寝るか、オープンな関係になるかなど、独占欲について話し合うことが重要です。 また、中断する期間を暫定的に設定することも、一般的には有効な方法です。

休憩は通常、2週間から2ヶ月の間です。 しかし、あなたが考えたいことをすべて理解するために、実際にどれくらいの時間が必要かを決めるのは難しいです。 だから、休憩を延長する必要がある場合に備えて、特定の日を休憩の終わりとして設定しないでください。 簡単に言えば、休憩について、あなたがお互いに何を期待しているかを確認することです。

長期的な関係や献身的なパートナーシップから離れる場合、基本的なルールを決めることが最も重要です。 それがなければ、パートナーは将来について不安を感じることになります。 この不安は圧倒的で、後で後悔するようなことをするようになるかもしれません。 ですから、休むことが関係にとって良いことなのか疑問に思っている人は、それが良い結果につながることを知ってください。は、正しい方法で処理された場合のみです。

3.「会いたい！」メールはなるべく送らない。

もしあなたが長期的な関係を中断しているのなら、"休憩中なのはわかってるけど、あなたと一緒にいたいんだ！"という内容のメールを送りたくなるかもしれません。 少し皮肉なことに、以前あなたがこれほど関心を示していたなら、休憩は必要なかったでしょう（痛い、ごめん！）。

また、遠距離恋愛で一息つくときにも、一人では大変だし、相手との距離もあるので、憧れの気持ちが強まることもあります。 そんなとき、電話に出て相手にメールすることが、唯一の慰めに思えることもあります。 そしてそれは当然なことなのです。

大切なのは、この誘惑に負けないことです。 もしあなたが恋愛を中断することに悩んでいて、相手の様子を確認するためにメールをしたくなったら、自分を止めてみてください。 その瞬間は、ラブラブで問題がどこにもないように思えるかもしれませんが、その2日後には、どうしても意見が一致しないことについて再び喧嘩して口論になるのですから。

週に1、2回の連絡は必要ですが、毎晩ビデオ通話をするのはやめましょう。 Shaziaは、「感情的な負担が大きく、複雑な問題に直面したときは、少し時間をかけてください。 慌てて決断せず、問題を解決してください」と言います。心的配慮"

4.自分自身に目を向ける

別れずに問題を解決するためだけでなく、そもそも問題を避けるためにも、パートナーはお互いに、物理的にも比喩的にも、ただ存在できる自由な空間を認めるべきです。 誰もが、自分の感情に対するプライバシーの特権を持つべきです」。

恋愛で休みを取ることの重要なルールは、パートナーとの関係から自分自身に焦点を移すことです。 休みを取る必要性を感じるということは、おそらく圧倒されていたのでしょう。 つまり、休みを取った今、パートナーとのくだらない喧嘩を解決しようとするのではなく、自分自身に焦点を当てる時間が増えたのです。 自分を知ることで、自分が何をしたいのか？のように、エネルギーを集中させることで、その関係が価値あるものかどうかを判断することができるようになります。

今こそ、これまで行きたいと思いながら行けなかったことをすべて受け入れる時です。 関係を中断している間は、連絡が少なくなっても、自分探しやセルフケアに最大限に活用しましょう。 これは、関係を中断した時の対処法として最も価値のあるもののひとつです。 パートナーにずっと会いたい気持ちをうまく撃退すれば、気分が変わることに気づくはずです。

5.正直に話して、道を踏み外さないようにする

男にとって休養とは何でしょうか？ もちろん、寝ることですよね？ 何でも決めつけず、独占することを相手とよく話し合ってください。 休養中なので、あなたのソーシャルメディアには、突然あなたのDMに滑り込んできた独身者が溢れているかもしれません。 二人で寝ることができると決めていない限り、誘惑に負けないで、誠実でいるようにしましょうね。

浮気を乗り越えるのは大変なことです。パートナーにそんな思いをさせないでください。 あなたとパートナーが同棲していた長期的な関係から一息ついている場合でも、ささいな喧嘩や口論が絶えない遠距離恋愛の場合でも、あなたとパートナーはまだカップルであるという事実を見失わないでください。

交際を中断するときの対処法です。交際中であることを忘れようと、中断期間中ずっと友達と遊んでいるのはやめましょう。 次のポイントを読んでいただければわかりますが、この間に自分の関係を見極めることが大切です。 難しいとは思いますが、あなたが新しく独身になったと思ってDMに紛れ込んだ人たちを断つ必要があります。

6.恋愛でうまくいかなかったことを考える

休憩を取ることで、人間関係の何が悪かったのかに焦点を当て、問題の根本的な原因を突き止めることができます。 人間関係の休憩をどう乗り切るか悩んでいるなら、この間に分析して、どこが悪かったのかを正確に把握する必要があります。 ですから、休憩中にチェックインしたり、人間関係の休憩中にコミュニケーションに焦点を当てるのではなく、2人がどのようにするかに焦点を当てましょうは、この段階で到着しました。

カップルは、日々の平凡な生活にとらわれ、積極的なつながりを失いがちです。 多くの問題は、パートナー同士がもっと質の高い時間を過ごすことで、回避したり、簡単に解決することができます。 Shaziaは、「お互いに話すときに携帯電話を遠ざける、専用の時間を与えることは、パートナーが重要であると示す方法です。 もしあなたの関係にそれが欠けているなら、価値があります。その理由を考えてみる。

例えば、遠距離恋愛で一息ついているのなら、些細な口論や絶え間ない口論が二人の絆に影を落としていることに目を向け、なぜこのようなパターンに陥ったのかを読み解く態勢を整えることができるかもしれません。

距離感がつかめなくなってきているのか、相手と感情的になってしまっているのか、自分も相手もお互いの生活に関わっていないと感じているのか。 良いところと悪いところ、直したいところを分析してみましょう。 イライラする相手のせいで自分の関係がベストではないと思い込んでしまっているかもしれませんが、マイナス面だけに目を奪われないようにしましょう。

受け入れがたいことですが、あなたにも責任があるかもしれません。 関係を悪くするようなことをしたかもしれないことを考え、あなたたち2人が今後どうすればいいかを考えてください。 だから、探偵の帽子をかぶって、あなたの関係の殺人事件の解決を始めてください。 それが、関係を中断することに対処する方法の最善の答えなのです。

7.自分の直感で行動する

恋愛の休止にどう対処すべきか迷っていませんか？ 恋愛を分析しているうちに、つい夢中になって考えすぎてしまいがちです。 友人に相談し、何が自分にとってベストな行動なのかを話し合いましょう。 恋愛を終わらせる理由がすべて自分に当てはまるなら、恋愛の健全性について自分に嘘をつくべきではありません。

もし、あなたの関係が長続きしないとわかっていながら、そうでないと自分に言い聞かせようとしているなら、それは避けられないことを遅らせているだけです。 遅かれ早かれ、あなたの関係の不安定な基盤は崩れ、自分の直感に従わなかったことを後悔することになるでしょう。 交際を中断するための最もシンプルなルールは、自分に正直になって、中断することにしないようにすることです。あらかじめ決められた結果を念頭に置いている。

キーポイント

• 恋愛の区切りのルールとしては、なぜ関係が悪くなっているのかを内省すること
• 休憩中のコミュニケーションは最小限であるべき
• こんな時こそ、自分に素直に目を向けよう
• 直感を大切にし、最終的な決断を下す

恋愛を中断するときの対処法は、一歩下がって心を落ち着かせるだけでいいのです。 あなたには、「あの人を見るな！」というケンカを超越した、本当の意味での愛がふさわしい。 正しい方法で中断すれば、自分にとってベストなものを見つけることができます。 たとえそれが、あなたを終わりにしなければならないことだとしても。結局のところ、あなたの幸せが一番大切なのです。

よくあるご質問

そうですね、うまく活用すれば。 彼氏とはお休み中で、寂しいです。 でも、この時間が、私が間違っていたことを気づかせてくれるんです。

恋愛で休みを取るときは、2人の意見が一致していることを確認しましょう。 休みは1週間から1カ月まで、すべてあなたとパートナー次第です。