После бесчисленных ссор и ужасного самочувствия друг друга вы решили сделать перерыв в отношениях. Вполне возможно, что вы испытываете беспокойство по поводу того, как все обернется, что вполне оправданно. В конце концов, перерыв в отношениях, как известно, является плохим знаком. Однако это не обязательно так. Если вы знаете, как справиться с перерывом в отношениях, то вы должны знать, что делать.отношения, вы оба можете вернуться сильнее, чем когда-либо прежде.

Чтобы успокоить ваш тревожный ум, мы хотим сказать, что в тот момент, когда вы решили взять перерыв, вы уже начали работать над улучшением ваших отношений. В конце концов, это общеизвестный факт, что случайный перерыв может принести пользу. То же самое можно сказать и о перерыве в отношениях. Думайте об этом как о длинном отпуске на выходные, в котором вы нуждались целую вечность, но на самом деле не былив состоянии справиться с этим.

Тем не менее, даже мысль о такой возможности может перегрузить вас множеством вопросов. Каковы правила перерыва в отношениях? Можно ли поддерживать контакт во время перерыва в отношениях? В какой момент вы решаете, что перерыв окончен и вы должны снова быть вместе? И самое главное, как эффективно использовать свое время теперь, когда вы в перерыве?

Чтобы помочь вам понять, как правильно сделать перерыв в отношениях и как его эффективно спланировать и осуществить, Шазия Салим (магистр психологии), специализирующаяся на консультировании по вопросам разрыва и развода, делится некоторыми соображениями о том, как решить проблемы в отношениях до момента разрыва. В процессе мы также поговорим о распространенных проблемах долгосрочных отношений и о том, как их решить.

Что делать во время разрыва отношений

Согласно исследованиям, 50% взрослых людей в какой-то момент своей жизни расстаются и мирятся со своими бывшими. Понятие "перерыв" существует и в браке. Фактически, исследования показывают, что от 6% до 18% супружеских пар в какой-то момент расстаются и берут перерыв в браке. Таким образом, перерыв в браке - это не редкость и не так зловеще, как вы могли подумать.

Главное - понять, как пережить перерыв в отношениях и как лучше распорядиться временем, проведенным порознь. Вот что вы можете сделать:

• Цель перерыва в отношениях - проанализировать свои ошибки и нереалистичные ожидания.
• Используйте это время для того, что вам действительно нравится
• Если вы и ваш партнер установили конкретные временные рамки для перерыва, лучше придерживаться их
• Избегайте регистрации во время перерыва; следуйте правилу "не контактировать".
• Не встречайтесь с другими людьми; используйте это время, чтобы напомнить себе, насколько особенным является ваш партнер

7 правил, как справиться с перерывом в отношениях

Если вы думаете, что просто объявить, что у вас перерыв, и разойтись в разные стороны, подумайте еще раз. Вы же не хотите в итоге кричать: "У нас был перерыв!" 10 лет подряд, как Росс из Друзья Чтобы избежать подобной ситуации, важно как можно больше общаться со своим партнером и установить некоторые основные правила, прежде чем сделать перерыв в отношениях.

Вы не хотите получать или даже отправлять многочисленные сообщения и звонки, пока вы оба находитесь в перерыве - это не принесет пользы ни одному из вас. Шазия говорит: "В отношениях всегда должно быть открытое общение не только для разрешения конфликтов. Это также профилактический шаг, а не только лечебный".

Для начала, если вы не используете это время правильно, вы можете вернуться и удивляться, почему ваши проблемы в отношениях не рассеялись. Чтобы этого не произошло, мы составили несколько "правил перерыва в отношениях". Но поскольку все отношения по своей сути разные, самый главный совет заключается в следующем.Мы можем дать вам совет: общайтесь со своим партнером, что приводит нас к самому первому правилу:

1. поговорите о перерыве с вашим партнером

Одно из самых важных правил, касающихся перерыва в отношениях, - это четкий разговор с партнером о том, что стоит за этим решением, а также о том, как лучше пройти этот довольно сложный этап, не позволяя ему разрушить вашу связь. Вы не можете просто послать партнеру сообщение "нам нужен перерыв", а затем выбросить телефон, ожидая, что все встанет на свои места.

Шазия говорит: "Всегда поддерживайте уровень порядочности и достоинства со своей стороны. Уважайте своего партнера и его семью. Любовь должна быть дополнена уважением. Уважение к своему партнеру, его приоритетам, его выбору, его эмоциональным потребностям и его индивидуальности поможет избежать жарких споров в первую очередь. Это позволит вам обсуждать проблемы в отношениях без ссор".

Прежде чем официально начать перерыв, вам нужно рассказать партнеру, почему вы считаете, что он вам не помешает. То, как он воспримет эту новость, не имеет значения, главное, чтобы вы честно рассказали о своих чувствах. Перерыв в длительных отношениях может стать шоком для вашего партнера, особенно если он не знает, что проблемы между вами достаточно глубоко затронули вас.чтобы оправдать такое решение.

Поэтому общение очень важно. Проведите конструктивный разговор с вашим партнером об этом, желательно с глазу на глаз. Выясните все недоразумения, чтобы вы оба знали, что вы не расстались, а просто взяли перерыв. Вы же не хотите, чтобы к вашему возвращению ваш партнер уже ушел.

2. задавайте важные вопросы и планируйте свой перерыв

Будете ли вы оба одиноки на время перерыва? Будете ли вы абсолютно не общаться во время перерыва в отношениях? Или можно время от времени наведываться друг к другу? Если да, то какой объем общения предпочтителен? Когда закончится ваш перерыв? Важно ответить на все эти вопросы, прежде чем сделать перерыв в отношениях.

Как справиться с перерывом в отношениях? Обсуждение таких вопросов, как эксклюзивность и то, хотите ли вы спать с другими людьми или иметь свободные отношения во время перерыва, является жизненно важным. Как и установление предварительного срока для перерыва, обычно является правильным решением.

Перерыв обычно длится от пары недель до пары месяцев. Однако трудно определить, сколько времени вам понадобится, чтобы выяснить все, что вы хотите выяснить. Поэтому не назначайте конкретную дату окончания перерыва, на случай, если вам понадобится его продлить. Короче говоря, убедитесь, что вы оба одинаково относитесь к перерыву и к тому, чего вы ждете друг от друга.

При разрыве долгосрочных отношений или партнерских отношений очень важно определить основные правила. Без этого у обоих партнеров может остаться чувство неуверенности в будущем. Эта неуверенность может быть подавляющей и может подтолкнуть вас к поступкам, о которых вы потом пожалеете. Итак, если вы задавались вопросом, может ли разрыв отношений пойти на пользу, знайте, что он может сослужить вам хорошую службу.только при правильном подходе.

3. Старайтесь не отправлять смс "Я так скучаю по тебе!".

Если вы делаете перерыв в длительных отношениях, у вас может возникнуть соблазн отправить что-то вроде: "Я знаю, что у нас перерыв, но я просто хочу быть с тобой!" Немного иронично, мы бы сказали. Если бы вы проявили такой интерес раньше, вам бы не понадобился перерыв (ой, простите!).

Точно так же, когда вы делаете перерыв в отношениях на расстоянии, вам приходится в одиночку преодолевать этот сложный путь, и расстояние между вами и вашим партнером может усилить чувство тоски. В такие моменты снятие трубки и отправка смс партнеру может показаться единственным, что принесет вам утешение и комфорт. И этого следовало ожидать.

Важно не поддаться этому искушению. Если вы тяжело переживаете перерыв в отношениях и хотите написать партнеру сообщение, чтобы узнать, как у него дела, постарайтесь остановить себя. В такие моменты может казаться, что вы влюблены и проблем нигде нет. Через два дня после этого вы снова ссоритесь и ругаетесь из-за того единственного вопроса, который никак не можете решить.

Сведите общение во время перерыва в отношениях к минимуму или просто воспользуйтесь правилом "не контактировать". Проверяйте друг друга раз или два в неделю, если хотите, но не звоните друг другу по видеосвязи каждый вечер. Шазия говорит: "Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с конфликтом в отношениях, который кажется вам слишком эмоционально тяжелым или сложным, просто возьмите немного времени. Не принимайте поспешных решений и дайте вопросу немного времени.внимательное рассмотрение".

4. сосредоточьтесь на себе

Шазия говорит: "Чтобы не только решить проблемы в отношениях без разрыва, но и избежать проблем вообще, партнеры должны предоставить друг другу свободное пространство, где они могут просто быть, как в физическом, так и в переносном смысле. У каждого должна быть привилегия на уединение со своими эмоциями".

Среди жизненно важных правил перерыва в отношениях - переключение внимания с вашего партнера и ваших отношений на себя. Вы, вероятно, чувствовали себя перегруженным, если почувствовали необходимость взять перерыв. Это означает, что теперь, когда вы на перерыве, у вас есть больше времени, чтобы сосредоточиться на себе, вместо того чтобы пытаться решить очередную мелкую ссору с вашим партнером. Чем больше вы узнаете себя и то, что вына что направить свою энергию, тем лучше вы сможете решить, стоят ли ваши отношения того.

Используйте уменьшение контактов во время перерыва в отношениях для самопознания и ухода за собой. Это один из самых ценных советов о том, как пережить перерыв в отношениях. Вы заметите изменения в своем настроении, как только успешно поборите чувство, что вам постоянно не хватает партнера.

5. будьте честны и не сходите с пути

Что значит перерыв в отношениях для парня? Очевидно, переспать, верно? Не предполагайте ничего и обязательно обсудите эксклюзивность со своим партнером. Вы в отпуске, ваши социальные сети могут быть наводнены одинокими людьми, которые ни с того ни с сего решили залезть к вам в DM. Если вы оба не решили, что можете переспать, убедитесь, что вы не поддаетесь искушению и храните верность.

Пережить измену очень трудно, не заставляйте своего партнера проходить через это. Независимо от того, делаете ли вы перерыв в длительных отношениях, в которых вы и ваш партнер были сожителями, или находитесь в отношениях на расстоянии, которые стали изобиловать мелкими ссорами и препирательствами, не забывайте о том, что вы и ваш партнер все еще пара.

Вот как нужно относиться к перерыву в отношениях: не проводите весь перерыв в общении с друзьями, пытаясь забыть о том, что вы состоите в отношениях. Как вы узнаете из нашего следующего пункта, в это время важно оценить свои отношения. Мы знаем, что это будет трудно, но вам нужно отказать всем тем людям, которые залезли к вам в DM, думая, что вы недавно были одиноки.

6. подумайте о том, что пошло не так в ваших отношениях

Перерыв в отношениях дает вам возможность сосредоточиться на том, что пошло не так в ваших отношениях, и добраться до первопричины ваших проблем. Если вы задаетесь вопросом, как пережить перерыв в отношениях, вы должны проанализировать их в течение этого времени, чтобы увидеть, где именно все пошло не так. Поэтому вместо того, чтобы проверять отношения во время перерыва или сосредоточиться на общении во время перерыва в отношениях, сосредоточьтесь на том, как вы обаприбыл на этот этап.

Многие проблемы можно было бы избежать или легко решить, если бы партнеры проводили больше качественного времени друг с другом. Шазия говорит: "Убирая телефон подальше во время разговора, уделяя время своему партнеру, вы можете показать ему, что он важен для вас. Если в ваших отношениях этого не хватает, стоит сделать это.размышляя над тем, почему это так".

Теперь, когда у вас есть больше времени на то, что вам нравится, у вас будет больше возможностей подумать о проблемах в ваших отношениях. Например, если вы делаете перерыв в отношениях на расстоянии, вы можете быть готовы не ограничиваться мелочными спорами и постоянными препирательствами, омрачающими вашу связь, а понять, почему вы изначально попали в такую ситуацию.

Расстояние становится слишком большим? Вы чувствуете эмоциональную отдаленность от партнера? Вы или ваш партнер чувствуете себя невовлеченными в жизнь друг друга? Проанализируйте хорошее и плохое, а также то, что вы хотели бы исправить. Вы можете быть полностью убеждены, что ваши отношения не самые лучшие только из-за раздражающего вас партнера, но постарайтесь не зацикливаться только на негативе.

Это трудно принять, но вы тоже можете быть виноваты. Подумайте, что вы могли сделать в отношениях, что могло навредить им, и что вы оба можете сделать в будущем. Так что надевайте свою шляпу детектива и начинайте раскрывать дело об убийстве ваших отношений! Это лучший ответ на вопрос, как справиться с разрывом в отношениях.

7. следуйте своей интуиции

Вы запутались в том, как поступить, чтобы сделать перерыв в отношениях? Анализируя свои отношения, легко увлечься и начать все переосмысливать. Поговорите с другом и обсудите, что может быть лучшим шагом для вас. Если все причины прекращения отношений относятся к вам, не стоит лгать себе о здоровье ваших отношений.

Если вы уже знаете, что ваши отношения не сохранятся, и пытаетесь убедить себя в обратном, вы просто оттягиваете неизбежное. Рано или поздно шаткие основы ваших отношений дадут трещину, и вы пожалеете о том, что не последовали своей интуиции. Самое простое из правил перерыва в отношениях - быть честным с самим собой и не идти на перерыв сзаранее определенный результат.

Ключевые указатели

• Правила перерыва в отношениях включают в себя самоанализ того, почему отношения идут под откос
• Общение во время перерыва должно быть минимальным
• Сейчас самое время сосредоточиться на себе и быть честным с самим собой
• Не отступайте от своих инстинктов, чтобы принять окончательное решение

Держите свой разум открытым для всех возможностей и посмотрите, куда приведет вас этот перерыв. Как справиться с перерывом в отношениях, может быть так же просто, как сделать шаг назад и успокоиться. Вы заслуживаете любви в ее истинной форме, такой, которая выходит за рамки мелких ссор "перестань смотреть на него/нее!". Если все сделано правильно, перерыв поможет вам найти то, что лучше для вас. Даже если это означает, что вам придется прекратить отношения.В конце концов, самое главное - это ваше счастье.

Часто задаваемые вопросы

Да, это так, если использовать его правильно. У нас с моим парнем сейчас перерыв, и я скучаю по нему. Но это время заставляет меня осознать все то, что я делала неправильно.

Убедитесь, что вы оба находитесь на одной волне, когда речь идет о перерыве в отношениях. Перерыв может длиться от недели до месяца. Все зависит от вас и вашего партнера.