Po neštetih prepirih, zaradi katerih se drug drugemu grozno godi, ste se odločili, da si vzamete premor v razmerju. Morda ste zaskrbljeni, kako se bo vse skupaj končalo, kar je upravičeno. Prekinitev razmerja je namreč znana kot slab znak v razmerju. Vendar ni nujno, da je tako. Če veste, kako se spopasti s prekinitvijo v razmerju, je to nujno potrebno.odnosu, se lahko oba vrneta močnejša kot kdaj koli prej.

Da bi vas pomirili, vam želimo povedati, da ste v trenutku, ko ste se odločili za odmor, že začeli delati na izboljšanju svojega razmerja. Znano je namreč, da vam občasni odmor lahko zelo koristi. Enako lahko velja za odmor v razmerju. Predstavljajte si ga kot dolg vikend dopust, ki ste ga potrebovali že od nekdaj, a ga dejansko niste bili deležni.lahko pride na vrsto.

Kljub temu vas lahko že samo razmišljanje o tej možnosti zasuje s številnimi vprašanji. Kakšna so pravila o prekinitvi razmerja? Ali lahko med prekinitvijo razmerja vzdržujete stike? Na kateri točki se odločite, da je prekinitve konec in da se morate vrniti skupaj? In kar je najpomembneje, kako učinkovito izkoristiti čas, ko ste na premoru?

Shazia Saleem (magistrica psihologije), ki je specializirana za svetovanje o ločitvah in razvezah, z vami deli nekaj spoznanj o tem, kako rešiti težave v razmerju, preden pride do razhoda, da bi vam pomagala razumeti, kako se soočiti s prekinitvijo razmerja ter kako jo učinkovito načrtovati in izvesti. Pri tem govorimo tudi o pogostih težavah v dolgoročnih razmerjih in kako jih odpraviti.

Kaj storiti med prekinitvijo razmerja

Po podatkih raziskav se 50 % odraslih v nekem obdobju življenja razide in spravi s svojim bivšim. Koncept "prekinitve" obstaja tudi v zakonu. Raziskave namreč kažejo, da se od 6 % do 18 % poročenih parov v nekem obdobju razide in si vzame premor. Prekinitev zakona torej ni niti redka niti tako zlovešča, kot ste morda mislili.

Pomembno je ugotoviti, kako se spopasti s prekinitvijo razmerja in kako najbolje ravnati v času, ko ste ločeni. Tukaj je opisano, kaj lahko storite:

• Prekinitev razmerja je namenjena temu, da se zamislite nad svojimi napakami in nerealnimi pričakovanji.
• Uporabite ta čas za stvari, v katerih resnično uživate.
• Če sta s partnerjem določila določen časovni okvir za prekinitev, se ga je najbolje držati.
• Med odmorom se ne prijavljajte; upoštevajte pravilo prepovedi stikov.
• Ne hodite na zmenke z drugimi ljudmi; izkoristite ta čas, da se spomnite, kako poseben je vaš partner.

7 pravil za spopadanje s prekinitvijo razmerja

Če mislite, da bo dovolj, če samo razglasite, da ste prekinili zvezo, in greste vsak svojo pot, premislite še enkrat. Ne želite, da bi na koncu 10 let zapored kričali: "Bila sva na premoru!", kot Ross iz serije Prijatelji . Da bi se izognili takšnim situacijam, je pomembno, da se s partnerjem čim več pogovarjate in določite temeljna pravila, preden prekinete razmerje.

Ne želite prejemati ali celo pošiljati številnih sporočil in klicev, medtem ko sta na premoru - to ne bo koristilo nobenemu od vaju. Shazia pravi: "V razmerju mora vedno obstajati odprta komunikacija, ne le za reševanje konfliktov. To je tudi preventivni korak in ne le kurativni."

Če tega časa ne boste pravilno izkoristili, se boste morda vrnili in se spraševali, zakaj se težave v razmerju niso čudežno razblinile. Da se to ne bi zgodilo, smo pripravili nekaj "pravil o odmoru v razmerju". Ker pa je vsako razmerje po naravi drugačno, je največji nasvetvam lahko svetujemo, da komunicirate s partnerjem, kar nas pripelje do našega prvega pravila:

1. Pogovorite se o prekinitvi s partnerjem

Eno od najpomembnejših pravil, da si v razmerju vzamete premor, je, da se s partnerjem jasno pogovorite o namenu odločitve in tudi o tem, kako najbolje preživeti to precej zahtevno obdobje, ne da bi to škodovalo vajini vezi. Ne morete partnerju samo poslati sporočila "potrebujemo premor" in nato odvreči telefon ter pričakovati, da se bo vse postavilo na svoje mesto.

Shazia pravi: "Vedno ohranite raven spodobnosti in dostojanstva. Spoštujte partnerja in njegovo družino. Ljubezen je treba dopolniti s spoštovanjem. Če boste spoštovali partnerja, njegove prednostne naloge, izbire, čustvene potrebe in individualnost, se boste izognili vročim prepirom. O težavah v zvezi se boste lahko pogovarjali brez prepirov."

Pred uradnim začetkom premora morate partnerju povedati, zakaj menite, da bi vama bil ta koristen. Ni nujno, kako bo sprejel novico, pomembno je le, da mu iskreno sporočite svoja čustva. Prekinitev dolgotrajne zveze lahko šokira tudi vašega partnerja, zlasti če se ne zaveda, da so vas težave med vama prizadele dovolj globoko.da bi upravičili takšno odločitev.

Zato je komunikacija bistvenega pomena. S partnerjem se o tem konstruktivno pogovorite, po možnosti na štiri oči. Razčistite morebitne nesporazume, da bosta oba vedela, da se nista razšla, ampak da sta le na premoru. Ne želite, da bi se vaš partner do vaše vrnitve preselil drugam.

2. Postavite pomembna vprašanja in načrtujte svoj odmor

Ali bosta oba med prekinitvijo razmerja samska? Ali med prekinitvijo razmerja ne bosta imela nobenih stikov? Ali se lahko občasno oglasita drug drugemu? Če da, koliko komunikacije je zaželeno? Kdaj se bo prekinitev končala? Pred prekinitvijo razmerja si je treba odgovoriti na vsa ta vprašanja.

Kako se spoprijeti s prekinitvijo razmerja? Pogovor o stvareh, kot je ekskluzivnost in ali želita med prekinitvijo spati z drugimi ljudmi ali imeti odprto razmerje, je bistvenega pomena. Običajno je treba določiti okvirno časovno omejitev za prekinitev razmerja.

Prekinitve običajno trajajo od nekaj tednov do nekaj mesecev. Vendar je težko določiti, koliko časa boste dejansko potrebovali, da ugotovite vse, kar želite ugotoviti. Zato za konec prekinitve ne določite točno določenega datuma, če jo boste morali podaljšati. Skratka, prepričajte se, da se oba strinjata glede prekinitve in glede tega, kaj pričakujeta drug od drugega.

Pri prekinitvi dolgotrajnega razmerja ali partnerskega odnosa je zelo pomembno, da določite temeljna pravila. Brez tega lahko oba partnerja ostaneta v negotovosti glede prihodnosti. Ta negotovost vas lahko ohromi in sili k dejanjem, ki jih pozneje obžalujete. Če se sprašujete, ali je prekinitev dobra za razmerje, vedite, da vam lahko dobro služi.le, če se ga lotimo na pravi način.

3. Poskusite ne pošiljati sporočil "Tako zelo te pogrešam!"

Če si vzamete premor od dolgotrajnega razmerja, vas bo morda zamikalo poslati nekaj v slogu: "Vem, da sva na premoru, ampak želim biti samo s teboj!" Malce ironično, bi rekli. Če bi že prej pokazali toliko zanimanja, ne bi potrebovali premora (uf, oprostite!).

Podobno velja za prekinitev razmerja na daljavo, ko ste v tem težkem obdobju sami, razdalja med vami in partnerjem pa lahko poveča občutek hrepenenja. V takšnih trenutkih se lahko zdi, da je dvigovanje telefona in pisanje sporočil partnerju edina stvar, ki vam bo prinesla uteho in tolažbo. In to je pričakovano.

Pomembno je, da ne podležete tej skušnjavi. Če se težko spopadate s prekinitvijo razmerja in želite partnerju poslati sporočilo, da bi ga preverili, se poskušajte ustaviti. V teh trenutkih se vam lahko zdi, da ste zaljubljeni in da težav ni nikjer. Dva dni po tem se oba spet prepirata in prepirata zaradi ene stvari, o kateri se ne moreta sporazumeti.

Med prekinitvijo razmerja naj bo komunikacija čim manjša ali pa se ravnajte po pravilu o prepovedi stikov. Če želite, se oglasite enkrat ali dvakrat na teden, vendar se ne kličite vsak večer. Shazia pravi: "Kadar koli se v razmerju soočite s konfliktom, ki se vam zdi preveč čustveno obremenjujoč ali zapleten, si vzemite nekaj časa. Ne sprejemajte prenagljenih odločitev in se posvetite vprašanju, ki ga obravnavate.skrbno premisliti."

4. Osredotočite se nase

Shazia pravi: "Ne le zato, da bi rešili težave v razmerju, ne da bi se razšli, temveč da bi se težavam sploh izognili, partnerja bi morala drug drugemu omogočiti svoboden prostor, kjer lahko preprosto sta, tako fizično kot v prenesenem pomenu. Vsak bi moral imeti privilegij zasebnosti za svoja čustva."

Med bistvenimi pravili, ki jih prinaša premor v razmerju, je preusmeritev pozornosti s partnerja in razmerja nase. Verjetno ste se počutili preobremenjene, če ste začutili potrebo po premoru. To pomeni, da imate zdaj, ko ste na njem, več časa, da se osredotočite nase, namesto da bi poskušali rešiti še en nepomemben prepir s partnerjem. Bolj ko boste spoznali sebe in kaj vamna kaj se želite osredotočiti, se boste lažje odločili, ali je vaše razmerje vredno tega.

Zdaj je čas, da se lotite vsega, kar ste si želeli, pa niste mogli. Zmanjšane stike med prekinitvijo razmerja izkoristite za samospoznavanje in skrb zase. To je eden od najbolj dragocenih nasvetov, kako se spopasti s prekinitvijo razmerja. Opazili boste spremembo v razpoloženju, ko se boste uspešno borili z občutkom, da ves čas pogrešate svojega partnerja.

5. Bodite iskreni in ne zapeljite s poti

Kaj za moškega pomeni premor? Očitno spanje naokoli, kajne? Ničesar ne predvidevajte in se o ekskluzivnosti pogovorite s partnerjem. Ker ste na premoru, so vaša družabna omrežja morda preplavljena s samskimi osebami, ki so se iz ničesar odločile zdrsniti v vaše DM-e. Če se nista oba odločila, da lahko spita naokoli, poskrbite, da ne podležete skušnjavi, in ostanite zvesti.

Prekinitev prevare je težka, zato partnerju tega ne dovolite. Ne glede na to, ali ste prekinili dolgotrajno razmerje, v katerem sta s partnerjem živela skupaj, ali pa ste v razmerju na daljavo, ki je postalo polno drobnih prepirov in prepirov, ne pozabite, da sta s partnerjem še vedno par.

Tukaj je način, kako se spopasti s prekinitvijo razmerja: ne preživite celotnega premora v druženju s prijatelji in poskušajte pozabiti, da ste v razmerju. Kot boste prebrali v naši naslednji točki, je pomembno, da v tem času ocenite svoje razmerje. Vemo, da bo težko, vendar morate zavrniti vse tiste ljudi, ki so zdrsnili v vaše DM-e, misleč, da ste na novo samski.

6. Razmislite o tem, kaj je šlo narobe v vašem razmerju

Prekinitev razmerja vam daje priložnost, da se osredotočite na to, kaj je šlo v vašem razmerju narobe, in da pridete do temeljnega vzroka težav. Če se sprašujete, kako preživeti prekinitev razmerja, ga morate v tem času analizirati, da ugotovite, kje natančno so šle stvari narobe. Zato se namesto preverjanja med prekinitvijo ali osredotočanja na komunikacijo med prekinitvijo razmerja osredotočite na to, kako obav tej fazi.

Pari se pogosto ujamejo v vsakodnevno rutino in izgubijo aktivno povezanost. Mnogim težavam bi se lahko izognili ali jih zlahka rešili le, če bi partnerja drug z drugim preživela več kakovostnega časa. Shazia pravi: "Če med pogovorom odmislite telefon in partnerju namenite čas, lahko partnerju pokažete, da je pomemben. Če tega v vašem odnosu ni bilo, je vrednorazmišlja, zakaj je tako."

Zdaj, ko imate več časa za stvari, ki jih imate radi, boste lažje razmišljali o težavah v razmerju. Če ste na primer prekinili razmerje na daljavo, boste morda lažje presegli drobne prepire in nenehne prepire, ki so zasenčili vašo zvezo, ter ugotovili, zakaj ste se sploh znašli v tem vzorcu.

Je razdalja prevelika? Se počutite čustveno oddaljeni od partnerja? Se počutite nevpleteni v življenje drug drugega? Analizirajte dobro in slabo ter kaj bi radi popravili. Morda ste popolnoma prepričani, da vaše razmerje ni najboljše samo zaradi razdražljivega partnerja, vendar se poskušajte izogniti negativnim stvarem.

Težko se je sprijazniti, vendar ste lahko krivi tudi vi. Razmislite, kaj ste morda storili v odnosu, da ste mu škodovali, in kaj lahko oba storita za naprej. Zato si nadenite detektivski klobuk in začnite reševati primer umora vašega odnosa! To je najboljši odgovor na vprašanje, kako se spopasti s prekinitvijo razmerja.

7. Upoštevajte svoje občutke

Ste v zadregi, kako ravnati, če želite prekiniti razmerje? Medtem ko analizirate svoje razmerje, vas zlahka zanese in namesto tega začnete preveč razmišljati o njem. Pogovorite se s prijateljem in se posvetujte, kaj bi bila za vas najboljša poteza. Če za vas veljajo vsi razlogi za prekinitev razmerja, si ne smete lagati o zdravju vašega razmerja.

Če že veste, da vajino razmerje ne bo preživelo, in se poskušate prepričati o nasprotnem, samo odlašate z neizogibnim. Prej ali slej bodo trhli temelji vašega razmerja popustili in vam bo žal, da niste ravnali po svoji intuiciji. Najpreprostejše od pravil o prekinitvi razmerja je, da ste iskreni do sebe in da se na prekinitev ne odpravite zvnaprej določen izid v mislih.

Ključni kazalniki

• Pravila za prekinitev razmerja vključujejo introspekcijo, zakaj gre razmerje navzdol.
• Komunikacija med odmorom mora biti minimalna.
• To je čas, da se osredotočite nase in ste iskreni do sebe.
• Pri sprejemanju končne odločitve upoštevajte svoje instinkte

Bodite odprti za vse možnosti in poglejte, kam vas bo ta premor pripeljal. Kako se spopasti s prekinitvijo razmerja je lahko tako preprosto, kot da naredite korak nazaj in se umirite. Zaslužite si ljubezen v njeni pristni obliki, takšno, ki presega malenkostne prepire "ne glej ga/jo!". Če je prekinitev pravilno izvedena, vam bo pomagala najti, kar je najboljše za vas. Tudi če to pomeni, da boste morali končatiKonec koncev je najpomembnejša vaša sreča.

Pogosta vprašanja

Da, če se pravilno uporablja. S fantom imava premor in pogrešam ga. Toda v tem času se zavedam vseh stvari, ki sem jih delala narobe.

Prepričajte se, da se oba strinjata glede odmora v razmerju. Odmor lahko traja od enega tedna do enega meseca, vse je odvisno od vas in vašega partnerja.