Setelah pertengkaran yang tak terhitung jumlahnya dan membuat satu sama lain merasa tidak enak, Anda sekarang memutuskan untuk beristirahat dari hubungan Anda. Mungkin saja Anda merasa cemas tentang bagaimana semuanya akan berubah, dan itu memang beralasan. Lagipula, beristirahat terkenal sebagai pertanda buruk dalam suatu hubungan. Namun, itu tidak harus selalu demikian. Jika Anda tahu bagaimana menghadapi istirahat dalam hubunganhubungan, Anda berdua bisa kembali lebih kuat dari sebelumnya.

Untuk menenangkan pikiran Anda yang cemas, kami ingin memberi tahu Anda bahwa saat Anda memutuskan untuk beristirahat, Anda sudah mulai bekerja untuk memperbaiki hubungan Anda. Lagipula, sudah menjadi fakta umum bahwa istirahat sesekali dapat membuat Anda lebih baik. Hal yang sama juga berlaku untuk beristirahat dalam sebuah hubungan. Anggap saja sebagai liburan akhir pekan yang sudah lama Anda butuhkan tetapi belum pernah Anda dapatkan.mampu menyiasatinya.

Meski begitu, bahkan memikirkan kemungkinan ini pun bisa membuat Anda kewalahan dengan sejumlah pertanyaan. Apa saja aturan istirahat dalam hubungan? Bisakah Anda berhubungan selama istirahat dalam hubungan? Pada titik mana Anda memutuskan bahwa istirahat telah berakhir dan Anda harus kembali bersama? Yang paling penting, bagaimana Anda memanfaatkan waktu secara efektif saat Anda sedang istirahat?

Untuk membantu Anda memahami cara menghadapi jeda dalam suatu hubungan dan bagaimana merencanakan serta melaksanakannya secara efektif, Shazia Saleem (Magister Psikologi), yang berspesialisasi dalam konseling perpisahan dan perceraian, berbagi beberapa wawasan tentang cara-cara menyelesaikan masalah hubungan sebelum titik putus. Dalam prosesnya, kami juga membahas masalah hubungan jangka panjang yang umum terjadi dan bagaimana cara mengatasinya.

Apa yang Harus Dilakukan Saat Putus Hubungan

Menurut penelitian, 50% orang dewasa putus dan rujuk kembali dengan mantan mereka pada suatu saat dalam hidup mereka. Konsep 'jeda' juga ada dalam pernikahan. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa 6% hingga 18% pasangan yang sudah menikah berpisah pada suatu saat dan mengambil jeda dari pernikahan. Jadi, mengambil jeda bukanlah sesuatu yang tidak biasa atau tidak menyenangkan seperti yang Anda bayangkan.

Hal yang penting adalah mencari tahu bagaimana cara menghadapi jeda dalam sebuah hubungan dan cara terbaik untuk menangani waktu terpisah Anda. Inilah yang dapat Anda lakukan:

• Tujuan dari jeda dalam suatu hubungan adalah untuk mengintrospeksi kesalahan dan harapan Anda yang tidak realistis
• Gunakan waktu tersebut untuk hal-hal yang benar-benar Anda sukai
• Jika Anda dan pasangan Anda telah menetapkan kerangka waktu tertentu untuk istirahat, yang terbaik adalah menaatinya
• Hindari check-in saat istirahat; ikuti aturan tanpa kontak
• Jangan berkencan dengan orang lain; gunakan waktu ini untuk mengingatkan diri Anda betapa istimewanya pasangan Anda

7 Aturan Untuk Menghadapi Istirahat Dalam Suatu Hubungan

Jika Anda berpikir bahwa hanya dengan menyatakan bahwa Anda sedang istirahat dan berpisah akan menyelesaikan masalah, pikirkan lagi. Anda tidak ingin berakhir dengan berteriak, "Kami sedang istirahat!", selama 10 tahun berturut-turut seperti Ross dari Teman Untuk menghindari situasi seperti itu, penting untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda sebanyak yang Anda bisa dan menetapkan beberapa aturan dasar sebelum beristirahat dari hubungan.

Anda tidak ingin menerima atau bahkan mengirim banyak teks dan panggilan saat Anda berdua sedang istirahat - itu tidak akan ada gunanya bagi Anda berdua. Shazia mengatakan, "Harus selalu ada komunikasi terbuka dalam suatu hubungan, bukan hanya untuk menyelesaikan konflik, tapi juga sebagai langkah pencegahan dan bukan hanya penyembuhan."

Mencari tips tentang cara menghadapi jeda dalam suatu hubungan? Sebagai permulaan, jika Anda tidak memanfaatkan waktu ini dengan benar, Anda mungkin akan kembali bertanya-tanya mengapa masalah dalam hubungan Anda tidak kunjung hilang secara ajaib. Untuk memastikan hal tersebut tidak terjadi, kami telah mengumpulkan beberapa "aturan jeda dalam suatu hubungan". Namun, karena setiap hubungan pada dasarnya berbeda, saran yang paling penting adalahyang dapat kami berikan adalah berkomunikasi dengan pasangan Anda, yang membawa kita ke aturan pertama:

1. Bicarakan tentang istirahat dengan pasangan Anda

Salah satu aturan istirahat dalam hubungan yang paling penting adalah melakukan percakapan yang jelas dengan pasangan Anda tentang maksud di balik keputusan tersebut dan juga cara terbaik untuk menavigasi fase yang cukup menantang ini tanpa membiarkannya berdampak pada ikatan Anda. Anda tidak bisa begitu saja mengirim pesan "kami butuh istirahat" kepada pasangan Anda dan kemudian membuang ponsel Anda, berharap semuanya akan berjalan dengan sendirinya.

Shazia mengatakan, "Selalu pertahankan tingkat kesopanan dan martabat di pihak Anda. Hormati pasangan Anda dan keluarga mereka. Cinta harus dilengkapi dengan rasa hormat. Menghormati pasangan Anda, prioritasnya, pilihannya, kebutuhan emosionalnya, dan individualitasnya akan membantu menghindari pertengkaran yang memanas sejak awal, dan memungkinkan Anda untuk mendiskusikan masalah-masalah dalam hubungan tanpa bertengkar."

Sebelum Anda secara resmi memulai masa rehat Anda, Anda perlu memberi tahu pasangan Anda mengapa Anda pikir Anda berdua dapat melakukannya. Bagaimana mereka menerima berita itu tidak terlalu penting selama Anda mengkomunikasikan perasaan Anda dengan jujur. Mengambil rehat dari hubungan jangka panjang juga dapat mengejutkan pasangan Anda. terutama jika mereka tidak menyadari bahwa masalah di antara Anda berdua telah memengaruhi Anda cukup dalam.untuk menjamin keputusan tersebut.

Itulah mengapa komunikasi sangat penting. Lakukan percakapan konstruktif dengan pasangan Anda tentang hal ini, sebaiknya secara tatap muka. Luruskan semua kesalahpahaman, sehingga Anda berdua tahu bahwa Anda tidak putus, hanya sedang rehat. Anda tidak ingin pasangan Anda sudah move on saat Anda kembali.

2. Ajukan pertanyaan-pertanyaan penting dan rencanakan waktu istirahat Anda

Apakah Anda berdua masih lajang selama masa rehat? Apakah sama sekali tidak akan ada kontak selama masa rehat hubungan? Atau apakah boleh saling mengecek satu sama lain sesekali? Jika ya, seberapa banyak komunikasi yang lebih disukai? Kapan masa rehat Anda akan berakhir? Penting untuk menjawab semua pertanyaan ini sebelum mengambil rehat dari hubungan Anda.

Bagaimana cara menghadapi waktu istirahat dalam suatu hubungan? Mendiskusikan hal-hal seperti eksklusivitas dan apakah Anda berdua ingin tidur dengan orang lain atau memiliki hubungan yang terbuka selama masa istirahat adalah hal yang sangat penting. Menetapkan batas waktu sementara untuk istirahat biasanya merupakan cara yang tepat.

Istirahat biasanya berlangsung antara beberapa minggu hingga beberapa bulan. Namun, sulit untuk memutuskan berapa lama waktu yang sebenarnya Anda perlukan untuk mencari tahu semua hal yang ingin Anda cari tahu. Jadi, jangan tetapkan tanggal tertentu sebagai akhir masa rehat, untuk berjaga-jaga seandainya Anda perlu memperpanjangnya. Singkat kata, pastikan Anda berdua memiliki pemahaman yang sama tentang masa rehat dan apa yang Anda harapkan dari satu sama lain.

Ketika mengambil jeda dari hubungan jangka panjang atau kemitraan yang berkomitmen, menentukan aturan dasar adalah hal yang sangat penting. Tanpa aturan dasar, kedua pasangan dapat merasa tidak pasti tentang masa depan. Ketidakpastian ini dapat membuat Anda kewalahan dan dapat mendorong Anda untuk melakukan hal-hal yang kemudian Anda sesali. Jadi, jika Anda bertanya-tanya apakah mengambil jeda dapat bermanfaat bagi suatu hubungan, ketahuilah bahwa hal tersebut dapat bermanfaat bagi Andahanya jika ditangani dengan cara yang benar.

3. Cobalah untuk tidak mengirim teks "Aku sangat merindukanmu!"

Jika Anda mengambil jeda dari hubungan jangka panjang, Anda mungkin tergoda untuk mengirimkan sesuatu yang berbunyi, "Aku tahu kita sedang jeda, tapi aku hanya ingin bersamamu!" Agak ironis, menurut kami. Seandainya Anda menunjukkan ketertarikan sebesar ini sebelumnya, Anda tidak perlu jeda (aduh, maaf!).

Demikian juga, ketika beristirahat dalam hubungan jarak jauh, menavigasi masa-masa sulit ini seorang diri dan jarak antara Anda dan pasangan dapat meningkatkan perasaan rindu. Pada saat-saat seperti itu, mengangkat telepon dan mengirim pesan kepada pasangan Anda dapat tampak seperti satu-satunya hal yang akan memberi Anda penghiburan dan kenyamanan. Dan itulah yang diharapkan.

Yang penting adalah tidak menyerah pada godaan ini. Jika Anda sedang berjuang untuk menghadapi jeda dalam suatu hubungan dan ingin mengirim pesan kepada pasangan Anda untuk menanyakan kabarnya, cobalah untuk menahan diri. Pada saat-saat itu, Anda mungkin merasa seperti sedang jatuh cinta dan tidak ada masalah yang bisa ditemukan. Dua hari setelahnya, Anda berdua kembali bertengkar dan bertengkar lagi mengenai satu hal yang tidak bisa Anda selesaikan.

Jaga komunikasi selama istirahat hubungan seminimal mungkin, atau terapkan saja aturan tanpa kontak. Periksa sekali atau dua kali seminggu jika Anda mau, tetapi jangan saling menelepon setiap malam. Shazia mengatakan, "Kapan pun Anda menghadapi konflik dalam hubungan Anda yang terasa terlalu membebani secara emosional atau rumit untuk ditangani, luangkan sedikit waktu. Jangan mengambil keputusan yang tergesa-gesa dan berikan waktu untuk memikirkan masalah yang ada.pertimbangan yang matang."

4. Fokus pada diri sendiri

Shazia mengatakan, "Tidak hanya untuk menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus, tetapi untuk menghindari masalah sejak awal, pasangan harus memberikan ruang bebas bagi satu sama lain di mana mereka dapat menjadi diri mereka sendiri, baik secara fisik maupun kiasan. Setiap orang harus memiliki hak istimewa untuk memiliki privasi terhadap emosi mereka sendiri."

Di antara aturan penting untuk beristirahat dalam sebuah hubungan adalah mengalihkan fokus dari pasangan dan hubungan Anda kepada diri sendiri. Anda mungkin merasa kewalahan jika Anda merasa perlu untuk beristirahat. Ini berarti, setelah Anda berada dalam hubungan, Anda memiliki lebih banyak waktu untuk fokus pada diri sendiri alih-alih mencoba menyelesaikan pertengkaran kecil dengan pasangan Anda. Semakin Anda mengenal diri sendiri dan apa yang Andaingin memfokuskan energi Anda, semakin baik Anda dapat memutuskan apakah hubungan Anda layak.

Sekaranglah waktunya untuk merangkul semua yang ingin Anda raih namun belum bisa Anda lakukan. Manfaatkan kontak yang berkurang selama jeda hubungan untuk menemukan jati diri dan merawat diri sendiri. Ini adalah salah satu kiat paling berharga tentang cara menghadapi masa jeda dalam suatu hubungan. Anda akan merasakan perubahan suasana hati setelah Anda berhasil melawan rasa kangen pada pasangan Anda sepanjang waktu.

5. Jujur dan jangan keluar jalur

Apa arti istirahat bagi seorang pria? Tentu saja, tidur, bukan? Jangan berasumsi apa pun dan pastikan Anda mendiskusikan eksklusivitas dengan pasangan Anda. Saat Anda sedang istirahat, media sosial Anda mungkin dibanjiri oleh orang-orang lajang yang entah dari mana datangnya tiba-tiba masuk ke dalam DM Anda. Kecuali jika Anda berdua telah memutuskan untuk tidur, pastikan Anda tidak menyerah pada godaan, dan tetaplah setia.

Mengatasi perselingkuhan memang sulit, jangan sampai pasangan Anda mengalaminya. Entah Anda sedang rehat dari hubungan jangka panjang di mana Anda dan pasangan hidup bersama atau berada dalam hubungan jarak jauh yang penuh dengan pertengkaran dan pertengkaran kecil, jangan lupakan fakta bahwa Anda dan pasangan masih merupakan pasangan.

Inilah cara menghadapi masa rehat dalam sebuah hubungan: jangan habiskan seluruh waktu rehat Anda untuk bergaul dengan teman-teman Anda dan mencoba melupakan bahwa Anda sedang dalam sebuah hubungan. Seperti yang akan Anda baca di poin berikutnya, penting untuk menilai hubungan Anda selama masa ini. Kami tahu ini akan sulit, tapi Anda harus menolak semua orang yang masuk ke DM Anda, karena mengira Anda masih lajang.

6. Pikirkan tentang apa yang salah dalam hubungan Anda

Beristirahat sejenak memberi Anda kesempatan untuk fokus pada apa yang salah dalam hubungan Anda dan mencari akar penyebab masalah Anda. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara bertahan dari putus cinta, Anda harus menganalisanya selama waktu ini untuk melihat dengan tepat di mana letak kesalahannya. Jadi, alih-alih mengecek saat istirahat atau fokus pada komunikasi selama putus cinta, fokuslah pada bagaimana Anda berduasampai pada tahap ini.

Banyak masalah yang dapat dihindari atau diselesaikan dengan mudah jika pasangan menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas satu sama lain. Shazia mengatakan, "Jauhkan ponsel Anda saat berbicara satu sama lain, berikan waktu khusus untuk pasangan Anda adalah cara untuk menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa mereka penting. Jika hal tersebut hilang dari hubungan Anda, ada baiknyamerenungkan mengapa demikian."

Sekarang Anda memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, Anda akan memiliki kerangka berpikir yang lebih baik untuk memikirkan masalah dalam hubungan Anda. Misalnya, jika Anda mengambil jeda dalam hubungan jarak jauh, Anda mungkin akan lebih siap untuk melihat lebih jauh dari argumen-argumen kecil dan pertengkaran terus-menerus yang membayangi hubungan Anda dan menguraikan mengapa Anda terjerumus ke dalam pola seperti ini sejak awal.

Apakah jarak menjadi terlalu jauh untuk ditangani? Apakah Anda merasa jauh secara emosional dari pasangan Anda? Apakah Anda atau pasangan Anda merasa tidak terlibat dalam kehidupan satu sama lain? Analisislah hal-hal baik dan buruk, dan apa yang ingin Anda perbaiki. Anda mungkin benar-benar yakin bahwa hubungan Anda bukanlah yang terbaik semata-mata karena pasangan Anda yang menjengkelkan, tetapi cobalah untuk tidak hanya terpaku pada hal-hal negatifnya saja.

Sulit untuk diterima, tapi Anda juga bisa disalahkan. Pikirkan tentang apa yang mungkin telah Anda lakukan dalam hubungan yang mungkin telah merusaknya, dan apa yang bisa Anda berdua lakukan ke depannya. Jadi, kenakan topi detektif Anda dan mulailah memecahkan kasus pembunuhan hubungan Anda! Itu adalah jawaban terbaik tentang cara mengatasi istirahat dalam suatu hubungan.

7. Ikuti naluri Anda

Apakah Anda bingung bagaimana cara menghadapi jeda dalam suatu hubungan? Saat menganalisis hubungan Anda, mudah sekali untuk terbawa suasana dan mulai memikirkannya secara berlebihan. Bicaralah dengan seorang teman, dan diskusikan apa yang mungkin merupakan langkah terbaik untuk Anda. Jika semua alasan untuk mengakhiri suatu hubungan berlaku untuk Anda, Anda tidak boleh membohongi diri sendiri tentang kesehatan hubungan Anda.

Jika Anda sudah tahu bahwa hubungan Anda tidak akan bertahan dan Anda mencoba meyakinkan diri Anda sendiri, Anda hanya menunda hal yang tak terelakkan. Cepat atau lambat, fondasi hubungan Anda yang goyah akan menyerah, hanya untuk membuat Anda menyesal karena tidak mengikuti kata hati Anda. Aturan paling sederhana untuk mengambil jeda dalam sebuah hubungan adalah jujur pada diri sendiri dan jangan pergi denganhasil yang telah ditentukan sebelumnya dalam pikiran.

Petunjuk Utama

• Aturan untuk memutuskan hubungan termasuk mengintrospeksi mengapa hubungan tersebut menurun
• Komunikasi selama istirahat harus minimal
• Inilah saatnya untuk fokus pada diri sendiri dan jujur pada diri sendiri
• Tetaplah selaras dengan naluri Anda untuk sampai pada keputusan akhir

Jaga pikiran Anda tetap terbuka terhadap semua kemungkinan dan lihat ke mana jeda ini membawa Anda. Cara menghadapi jeda dalam suatu hubungan bisa sesederhana mengambil langkah mundur dan menenangkan diri Anda. Anda layak mendapatkan cinta dalam bentuknya yang paling sejati, jenis cinta yang melampaui perkelahian kecil "berhenti menatapnya!" Jika dilakukan dengan benar, jeda akan membantu Anda menemukan apa pun yang terbaik untuk Anda. Bahkan jika itu berarti Anda harus mengakhirinyaPada akhirnya, kebahagiaan Anda adalah yang paling penting.

Pertanyaan Umum

Ya, benar, jika dimanfaatkan dengan baik. Saya dan pacar saya sedang istirahat dan saya merindukannya. Namun, waktu ini membuat saya sadar akan semua hal yang telah saya lakukan salah.

Pastikan Anda berdua memiliki pemahaman yang sama dalam hal istirahat dalam suatu hubungan. Istirahat dapat berlangsung dari seminggu hingga sebulan. Semuanya tergantung pada Anda dan pasangan Anda.