Sau vô số lần cãi vã và khiến nhau cảm thấy ghê tởm, giờ đây bạn đã quyết định tạm dừng mối quan hệ của mình. Có thể bạn đang cảm thấy lo lắng về việc mọi thứ sẽ diễn ra như thế nào, điều này được đảm bảo. Rốt cuộc, nghỉ ngơi nổi tiếng là một dấu hiệu xấu trong một mối quan hệ. Tuy nhiên, nó không nhất thiết phải như vậy. Nếu bạn biết cách đối phó với việc đổ vỡ trong một mối quan hệ, cả hai bạn có thể trở lại mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

Để xoa dịu tâm trí lo lắng của bạn, chúng tôi muốn nói với bạn rằng ngay khi bạn quyết định khi nghỉ ngơi, bạn đã bắt đầu cải thiện mối quan hệ của mình. Xét cho cùng, một thực tế ai cũng biết là thỉnh thoảng nghỉ giải lao có thể mang lại cho bạn một thế giới tốt đẹp. Điều tương tự cũng có thể đúng với việc nghỉ ngơi trong một mối quan hệ. Hãy nghĩ về nó như một kỳ nghỉ cuối tuần dài mà bạn cần mãi mãi nhưng chưa thực sự có thể thực hiện được.

Mặc dù vậy, ngay cả việc giải trí với khả năng này cũng có thể khiến bạn choáng ngợp với hàng loạt câu hỏi. Các quy tắc nghỉ ngơi trong một mối quan hệ là gì? Bạn có thể liên lạc trong thời gian tan vỡ mối quan hệ? Tại thời điểm nào bạn quyết định rằng thời gian nghỉ ngơi đã kết thúc và bạn phải quay lại với nhau? Quan trọng nhất là làm thế nào để bạn sử dụng hiệu quả thời gian của mình khi đang trong thời gian nghỉ ngơi?

Để giúp bạn hiểu cách đối phó với việc tạm dừng trong một mối quan hệ cũng như cách lập kế hoạch và thực hiện nó một cách hiệu quả, Shazia Saleem (Bậc thầy vềchỉ mải mê với những điều tiêu cực.

Thật khó chấp nhận nhưng bạn cũng có thể là người đáng trách. Nghĩ về những gì bạn có thể đã làm trong mối quan hệ có thể gây hại cho nó và cả hai bạn có thể làm gì trong tương lai. Vì vậy, hãy đội chiếc mũ thám tử của bạn lên và bắt đầu giải quyết vụ án giết người trong mối quan hệ của bạn! Đó là câu trả lời tốt nhất cho cách đối phó với việc chia tay trong một mối quan hệ.

7. Hãy hành động theo lý trí của bạn

Bạn đang bối rối không biết làm thế nào để đối phó với việc chia tay trong một mối quan hệ? Trong khi phân tích mối quan hệ của bạn, bạn rất dễ bị cuốn theo và thay vào đó bắt đầu suy nghĩ quá nhiều về nó. Nói chuyện với một người bạn và thảo luận về những gì có thể là bước đi tốt nhất cho bạn. Nếu tất cả các lý do để kết thúc một mối quan hệ áp dụng cho bạn, bạn không nên tự lừa dối bản thân về sức khỏe của mối quan hệ của mình.

Nếu bạn đã biết mối quan hệ của mình sẽ không tồn tại và bạn đang cố gắng thuyết phục bản thân bằng cách khác, thì bạn chỉ đang trì hoãn điều không thể tránh khỏi. Sớm hay muộn, những nền tảng lung lay trong mối quan hệ của bạn sẽ bị lung lay, chỉ khiến bạn hối hận vì đã không hành động theo quyết tâm của mình. Quy tắc đơn giản nhất để chia tay trong một mối quan hệ là thành thật với chính mình và đừng chia tay với một kết quả đã định sẵn trong đầu.

Những điểm chính

• Các quy tắc của sự tan vỡ trong một mối quan hệ bao gồm xem xét nội tâm lý do tại sao mối quan hệ đang xuống dốc
• Việc giao tiếp trong thời gian tan vỡ nên ở mức tối thiểu
• Đây làthời gian để tập trung vào bản thân và trung thực với chính mình
• Hãy điều chỉnh bản năng của bạn để đi đến quyết định cuối cùng

Hãy để tâm trí của bạn cởi mở với tất cả các khả năng và xem kỳ nghỉ này sẽ đưa bạn đến đâu. Cách đối phó với việc đổ vỡ trong một mối quan hệ có thể đơn giản như lùi lại một bước và trấn tĩnh bản thân. Bạn xứng đáng được yêu thương ở dạng chân thật nhất của nó, thứ tình yêu vượt lên trên sự nhỏ nhen “đừng nhìn anh ấy/cô ấy nữa!” đánh nhau. Nếu được thực hiện đúng, giờ nghỉ sẽ giúp bạn tìm thấy bất cứ điều gì tốt nhất cho mình. Ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn phải chấm dứt mối quan hệ hiện tại. Suy cho cùng thì hạnh phúc của bạn mới là điều quan trọng nhất.

Câu hỏi thường gặp

Có, nếu được sử dụng đúng cách thì có. Bạn trai của tôi và tôi đang nghỉ ngơi và tôi nhớ anh ấy. Nhưng khoảng thời gian này khiến tôi nhận ra tất cả những điều mình đã làm sai.

Hãy đảm bảo rằng cả hai bạn đều có cùng quan điểm khi nói đến việc chia tay trong một mối quan hệ. Thời gian nghỉ có thể kéo dài từ một tuần đến một tháng. Tất cả phụ thuộc vào bạn và đối tác của bạn.

Những việc cần làm khi mối quan hệ tan vỡ

Theo nghiên cứu, 50% người trưởng thành chia tay và hòa giải với bạn đời. cũ tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Khái niệm 'phá vỡ' cũng tồn tại trong hôn nhân. Trên thực tế, nghiên cứu chỉ ra rằng 6% đến 18% các cặp vợ chồng ly thân vào một thời điểm nào đó và tạm dừng hôn nhân. Vì vậy, việc chia tay không phải là hiếm và cũng không đáng ngại như bạn có thể nghĩ.

Điều quan trọng là tìm ra cách đối phó với việc chia tay trong một mối quan hệ và cách tốt nhất để xử lý khoảng thời gian xa cách của bạn. Đây là những gì bạn có thể làm:

• Mục đích của việc chia tay trong một mối quan hệ là để xem xét lại những sai lầm và kỳ vọng không thực tế của bạn
• Hãy sử dụng thời gian đó cho những điều bạn thực sự yêu thích
• Nếu bạn và đối tác của bạn đã đặt khung thời gian cụ thể cho giờ nghỉ giải lao, tốt nhất bạn nên tuân thủ khung thời gian đó
• Tránh kiểm tra trong thời gian nghỉ giải lao; tuân theo quy tắc không tiếp xúc
• Không hẹn hò với người khác; hãy tận dụng khoảng thời gian này để nhắc nhở bản thân rằng đối tác của bạn đặc biệt như thế nào

7 Quy tắc Xử lý Khi Chia tay Trong Một Mối quan hệ

Nếu bạn nghĩ rằng chỉ cần tuyên bố rằng bạn đang nghỉ ngơi và đi theo con đường riêng của mình là đủ,nghĩ lại. Bạn không muốn kết thúc bằng việc hét lên, “Chúng ta đang tạm nghỉ!”, trong 10 năm liên tiếp như Ross từ Friends . Để tránh tình huống như vậy, điều quan trọng là bạn phải giao tiếp với đối tác của mình nhiều nhất có thể và thiết lập một số quy tắc cơ bản trước khi tạm dừng mối quan hệ.

Bạn không muốn nhận hoặc thậm chí gửi nhiều tin nhắn và cuộc gọi trong khi hai bạn đang nghỉ ngơi – điều đó sẽ không giúp ích gì cho cả hai bạn. Shazia nói: “Mối quan hệ phải luôn có sự giao tiếp cởi mở không chỉ để giải quyết xung đột. Nó cũng là một bước phòng ngừa chứ không chỉ là một bước chữa bệnh.”

Bạn đang tìm kiếm các mẹo về cách đối phó với việc chia tay trong một mối quan hệ? Đối với những người mới bắt đầu, nếu bạn không tận dụng thời gian này một cách chính xác, bạn có thể quay lại tự hỏi tại sao những rắc rối trong mối quan hệ của mình vẫn chưa tan biến một cách kỳ diệu. Để đảm bảo điều đó không xảy ra, chúng tôi đã biên soạn một số “quy tắc nghỉ ngơi trong một mối quan hệ”. Nhưng vì mọi mối quan hệ vốn đã khác nhau nên lời khuyên lớn nhất mà chúng tôi có thể dành cho bạn là giao tiếp với đối tác của bạn, điều này dẫn chúng tôi đến quy tắc đầu tiên của chúng tôi:

1. Nói về việc chia tay với đối tác của bạn

Một trong những điều quan trọng nhất khi tạm dừng các quy tắc trong mối quan hệ là trò chuyện rõ ràng với đối tác của bạn về ý định đằng sau quyết định đó và cũng như cách tốt nhất để bạn có thể vượt qua giai đoạn khá thử thách này mà không đểnó có một số điện thoại trên trái phiếu của bạn. Bạn không thể chỉ gửi cho đối tác của mình một tin nhắn “chúng ta cần nghỉ ngơi” rồi ném điện thoại của mình đi, mong rằng mọi thứ sẽ đâu vào đấy.

Shazia nói: “Luôn duy trì sự đứng đắn và đàng hoàng trên khuôn mặt của bạn. phần. Tôn trọng đối tác của bạn và gia đình của họ. Tình yêu cần được bổ sung bằng sự tôn trọng. Tôn trọng đối tác của bạn, các ưu tiên, lựa chọn, nhu cầu tình cảm và cá tính riêng của họ sẽ giúp tránh những tranh cãi nảy lửa ngay từ đầu. Nó sẽ cho phép bạn thảo luận về các vấn đề trong mối quan hệ mà không cần phải đánh nhau.”

Trước khi chính thức bắt đầu cuộc chia tay, bạn cần nói với đối tác của mình lý do tại sao bạn nghĩ hai người có thể sử dụng cuộc chia tay đó. Cách họ tiếp nhận tin tức không nhất thiết quan trọng bằng việc bạn bày tỏ cảm xúc của mình một cách trung thực. Việc tạm dừng một mối quan hệ lâu dài cũng có thể là một cú sốc đối với đối tác của bạn. đặc biệt là nếu họ không biết rằng các vấn đề giữa hai bạn đã ảnh hưởng đến bạn đủ sâu để đảm bảo đưa ra quyết định như vậy.

Đó là lý do tại sao giao tiếp là điều cần thiết. Có một cuộc trò chuyện mang tính xây dựng với đối tác của bạn về điều đó, tốt nhất là gặp mặt trực tiếp. Xóa bỏ mọi hiểu lầm để cả hai biết rằng bạn không chia tay mà chỉ là tạm dừng. Bạn không muốn đối tác của mình đã bước tiếp khi bạn quay lại.

2. Đặt những câu hỏi quan trọng và lên kế hoạch cho kỳ nghỉ của bạn

Cả hai bạn có độc thân trong suốt thời gian chia tay không ? Sẽhoàn toàn không có liên lạc trong một mối quan hệ tan vỡ? Hay thỉnh thoảng kiểm tra lẫn nhau cũng được? Nếu vậy, bao nhiêu giao tiếp là thích hợp hơn? Khi nào nghỉ của bạn sẽ kết thúc? Điều quan trọng là phải trả lời tất cả những câu hỏi này trước khi tạm dừng mối quan hệ của bạn.

Làm thế nào để đối phó với việc cắt đứt mối quan hệ? Thảo luận về những thứ như sự độc quyền và nếu hai bạn muốn ngủ với người khác hoặc có một mối quan hệ cởi mở trong thời gian nghỉ giải lao là rất quan trọng. Vì việc đặt giới hạn thời gian dự kiến ​​cho giờ nghỉ của bạn thường là cách tốt nhất.

Thời gian nghỉ thường kéo dài từ vài tuần đến vài tháng. Tuy nhiên, thật khó để quyết định bạn thực sự cần bao nhiêu thời gian để tìm ra tất cả những gì bạn muốn tìm ra. Vì vậy, đừng ấn định một ngày cụ thể là kết thúc kỳ nghỉ, đề phòng trường hợp bạn cần kéo dài thời gian đó. Nói một cách ngắn gọn, hãy đảm bảo cả hai bạn đều thống nhất về việc chia tay và những gì bạn mong đợi ở nhau.

Khi chia tay một mối quan hệ lâu dài hoặc mối quan hệ đối tác đã cam kết, việc xác định các quy tắc cơ bản là vô cùng quan trọng. Không có nó, cả hai đối tác có thể cảm thấy không chắc chắn về tương lai. Sự không chắc chắn này có thể áp đảo và có thể đẩy bạn làm những điều mà sau này bạn hối tiếc. Vì vậy, nếu bạn đang tự hỏi liệu việc nghỉ ngơi có tốt cho một mối quan hệ hay không, hãy biết rằng nó chỉ có ích cho bạn khi nó được xử lý đúng cách.cách.

3. Cố gắng không gửi "Tôi nhớ bạn rất nhiều!" tin nhắn

Nếu bạn đang tạm dừng một mối quan hệ lâu dài, bạn có thể muốn gửi một thứ gì đó đại loại như “Anh biết chúng ta đang chia tay, nhưng anh chỉ muốn ở bên em !” Một chút mỉa mai, chúng tôi muốn nói. Nếu trước đây bạn đã thể hiện sự quan tâm nhiều như vậy thì bạn đã không cần nghỉ ngơi (ouch, xin lỗi!).

Tương tự như vậy, khi tạm dừng một mối quan hệ yêu xa, việc một mình vượt qua khoảng thời gian khó khăn này và khoảng cách giữa bạn và đối tác có thể làm tăng thêm cảm giác khao khát. Trong những khoảnh khắc như vậy, nhấc điện thoại và nhắn tin cho đối tác của bạn dường như là điều duy nhất mang lại cho bạn sự an ủi và thoải mái. Và đó là điều được mong đợi.

Điều quan trọng là không nhượng bộ trước sự cám dỗ này. Nếu bạn đang vật lộn để đối phó với việc chia tay trong một mối quan hệ và muốn nhắn tin cho đối tác của mình để kiểm tra họ, hãy cố gắng ngăn bản thân lại. Trong những khoảnh khắc đó, có vẻ như bạn đang yêu và không tìm thấy vấn đề gì. Hai ngày sau đó, cả hai bạn lại đấu tranh và cãi vã về một điều mà bạn không thể để mắt đến.

Giữ liên lạc trong thời gian tan vỡ mối quan hệ ở mức tối thiểu hoặc chỉ áp dụng quy tắc không liên lạc . Kiểm tra một hoặc hai lần một tuần nếu bạn muốn nhưng đừng gọi điện video cho nhau mỗi tối. Shazia nói: “Bất cứ khi nào bạn đối mặt với xung đột trong mối quan hệ của mình khiến bạn cảm thấy quá căng thẳng hoặc căng thẳng về mặt cảm xúc.phức tạp để xử lý, chỉ mất một chút thời gian. Đừng đưa ra bất kỳ quyết định vội vàng nào và hãy cân nhắc kỹ lưỡng vấn đề trước mắt.”

4. Tập trung vào bản thân

Shazia nói, “Không chỉ để giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ mà không cần chia tay mà để tránh các vấn đề ngay từ đầu, các đối tác nên cho nhau không gian tự do khi cả hai có thể. về mặt vật chất và nghĩa bóng. Mọi người nên có đặc quyền riêng tư đối với cảm xúc của riêng mình.”

Một trong những quy tắc quan trọng khi tạm dừng một mối quan hệ là chuyển trọng tâm từ đối tác và mối quan hệ của bạn sang chính bạn. Bạn có thể cảm thấy choáng ngợp nếu bạn cảm thấy cần phải nghỉ ngơi. Điều này có nghĩa là, bây giờ bạn đang ở trên một, bạn có nhiều thời gian hơn để tập trung vào bản thân thay vì cố gắng giải quyết một cuộc chiến nhỏ khác với đối tác của mình. Bạn càng hiểu rõ bản thân và những gì bạn muốn tập trung năng lượng của mình, thì bạn càng có thể quyết định xem mối quan hệ của mình có xứng đáng hay không.

Bây giờ là lúc để nắm lấy tất cả những gì bạn muốn đạt được nhưng chưa làm được. Tận dụng tối đa sự tiếp xúc bị giảm sút trong thời gian tan vỡ mối quan hệ để khám phá bản thân và chăm sóc bản thân. Đây là một trong những lời khuyên có giá trị nhất về cách đối phó với việc nghỉ ngơi trong một mối quan hệ. Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trong tâm trạng của mình sau khi bạn thành công trong việc chống lại cảm giác nhớ nhung đối tác của mình mọi lúc.

5. Hãy trung thực và đừng đi chệch hướng-track

Nghỉ ngơi có ý nghĩa gì với một chàng trai? Rõ ràng là ngủ nướng đúng không? Đừng giả định bất cứ điều gì và đảm bảo rằng bạn thảo luận về tính độc quyền với đối tác của mình. Bạn đang trong thời gian nghỉ ngơi, mạng xã hội của bạn có thể tràn ngập những người độc thân không biết từ đâu đã quyết định trượt vào DM của bạn. Trừ khi cả hai bạn đã quyết định rằng bạn có thể ngủ với nhau, hãy đảm bảo rằng bạn không đầu hàng trước cám dỗ và luôn chung thủy.

Vượt qua gian lận rất khó, đừng bắt đối tác của bạn phải trải qua điều đó. Cho dù bạn đang tạm dừng một mối quan hệ lâu dài mà bạn và đối tác của bạn đang chung sống hay trong một mối quan hệ yêu xa đã trở nên đầy rẫy những xích mích và cãi vã nhỏ nhặt, đừng đánh mất sự thật rằng bạn và đối tác của bạn. vẫn là một cặp.

Dưới đây là cách đối phó với việc chia tay trong một mối quan hệ: đừng dành toàn bộ thời gian nghỉ để đi chơi với bạn bè để cố quên rằng bạn đang có một mối quan hệ. Khi bạn đọc phần tiếp theo của chúng tôi, điều quan trọng là phải đánh giá mối quan hệ của bạn trong thời gian này. Chúng tôi biết điều đó sẽ khó khăn, nhưng bạn cần phải từ chối tất cả những người trượt vào tin nhắn trực tiếp của bạn vì nghĩ rằng bạn mới độc thân.

6. Nghĩ về những điều không ổn trong mối quan hệ của bạn

Nghỉ ngơi cho bạn cơ hội tập trung vào những điều không ổn trong mối quan hệ của bạn và tìm ra nguyên nhân sâu xa của vấn đề. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để vượt qua sự đổ vỡ trong mối quan hệ của mình,bạn phải phân tích nó trong thời gian này để xem chính xác mọi thứ đã sai ở đâu. Vì vậy, thay vì kiểm tra trong thời gian nghỉ hoặc tập trung vào giao tiếp trong thời gian tan vỡ mối quan hệ, hãy tập trung vào cách cả hai bạn đến giai đoạn này.

Các cặp đôi thường bị mắc kẹt trong sự buồn tẻ hàng ngày và mất kết nối tích cực . Nhiều vấn đề chỉ có thể tránh được hoặc dễ dàng giải quyết nếu các đối tác dành nhiều thời gian chất lượng hơn với nhau. Shazia nói: “Không sử dụng điện thoại khi nói chuyện với nhau, dành thời gian riêng cho đối tác là những cách để đối tác của bạn thấy rằng họ quan trọng. Nếu điều đó còn thiếu trong mối quan hệ của bạn, thì bạn nên suy nghĩ xem tại sao lại như vậy.”

Giờ đây, bạn có nhiều thời gian hơn để làm những việc mình thích, bạn sẽ có tâm trí tốt hơn để suy nghĩ về vấn đề trong mối quan hệ của bạn. Ví dụ: nếu bạn đang tạm dừng một mối quan hệ yêu xa, tốt hơn hết bạn nên sẵn sàng nhìn xa hơn những cuộc tranh cãi vụn vặt và những cuộc cãi vã liên tục làm lu mờ mối quan hệ của bạn và giải mã lý do tại sao bạn rơi vào khuôn mẫu này ngay từ đầu.

Khoảng cách có trở nên quá sức chịu đựng không? Bạn có cảm thấy xa cách về mặt cảm xúc với đối tác của mình không? Bạn hoặc đối tác của bạn có cảm thấy không liên quan đến cuộc sống của nhau không? Phân tích cái tốt và cái xấu, và những gì bạn muốn sửa chữa. Bạn có thể hoàn toàn tin rằng mối quan hệ của bạn không phải là tốt nhất chỉ vì đối tác khó chịu của bạn, nhưng hãy cố gắng đừng như vậy.