ربما يكون هذا الشخص الذي تتوق إليه في علاقة ، أو أنك في واحدة بنفسك. ربما كانا في منتصف الطريق عبر العالم ، أو وجدت نفسك ترتدي الكعوب العالية لصديقة أفضل صديق لك. مهما كان السبب ، فإن اكتشاف كيفية التوقف عن سحق شخص ما بسرعة يمكن أن يوفر عليك الكثير من الليالي التي لا تنام.

ومع ذلك ، ما لم يكن الموقف لا يستدعي محاولة ، نأمل أن تكون قد حاولت على الأقل عبّر عن عشقك لهذا الشخص. من يدري ، قد تكون بعض الردود على قصص وسائل التواصل الاجتماعي لهذا الشخص مجرد بداية لشيء جديد. ولكن إذا كنت قد جربت كل شيء من المغازلة إلى الاعتراف المباشر بأنك تحلم بالعطلات مع هذا الشخص ولم ينجح أي منها ، فلنضع حدًا لبؤسك. اقرأ هذه المقالة قبل قضاء عطلة نهاية أسبوع أخرى في محاولة التفكير في النص الذي تريد إرساله إلى الشخص الذي يعجبك.

كيف تتوقف عن سحق شخص ما؟ 17 طريقة للمحاولة!

يختلف اكتشاف كيفية التوقف عن سحق أحد الأصدقاء قليلاً عن محاولة التوقف عن سحق شخص ما في العمل. لا يمكنك حقًا أن تكون شديد البرودة تجاه صديق فجأة ، ولكن نغمة "الرجاء الاتصال بي أثناء ساعات العمل فقط" مع زميلك قد تؤدي إلى الحيلة.

وبالمثل ، فإن محاولة التوقف عن سحق شخص ما ، أو محاولة التغلب على الإعجاب الذي لا يعجبك مرة أخرى ، يجب أن يتم التعامل معها بشكل مختلف. ومع ذلك ، نحن على يقين من أنك ستجدالشيء الذي تريده هو التوقف عن حب شخص ما مع البقاء أصدقاء. الأهم من ذلك ، أن تقدر صداقتك لمصلحتها ، وليس كبديل أقل للعلاقة.

15. جرب كتابة يومياتك

كيف تتوقف عن الإعجاب بالشخص الذي تعجب به ولكنك ما زلت أصدقاء؟ كيف تتوقف عن سحق شخص بالكاد تعرفه؟ هل من السيء أن تتخيل الشخص الذي يعجبك؟ الكثير من الأسئلة حول الإعجاب ، ولكن قد تكون الإجابات داخل قلبك فقط. لذا ، احصل على دفتر يوميات وأخرجه بالكامل. أجب عن بعض الأسئلة الاستبطانية في دفتر يومياتك:

• لماذا لا أستطيع التغلب على ما يعجبني؟
• ما هو الأمر الصعب في تجاوز الإعجاب؟
• كيف أتغلب على معجب؟
• لماذا أكره الإعجاب؟
• ما الذي يمكن أن يساعدني عندما أتغلب على الحب بلا مقابل؟

إذا كنت ' ما زلنا نشك في العملية ، فإليك فوائد التدوين:

• يقلل من القلق من الانجذاب
• يكسر الحلقة المستمرة من الأفكار المتطفلة والتفكير في سحقك
• يحسن الذات الإدراك وإدراك الأحداث
• ينظم عواطفك
• يصفي ذهنك ويساعدك على تجاوز الأفكار السلبية
• يمنحك حلولًا لمشاكلك الداخلية

16. اعرف قيمتك

الحقيقة هي أنه من الممكن أن تنسى قيمتها عندما ينصب تركيزك بالكامل على الشخص الذي يعجبك. استمروا في تجنبك أو رفضك ، وما زلت لا تريد الاستسلام. خلال هذه اللحظة ، تذكر قيمتها. احترامحدودهم. إذا كنت أنت ومن تعجب به حقًا حقًا لبعضكما البعض ، فسوف ينجذبان إليك ، ويجعلانك تشعر بالإعجاب ، ويحبونك كما أنت ، ويعتزون بك. نظرًا لعدم حدوث أي من ذلك حتى الآن ، فمن المهم ألا تدع الأمر يحدد قيمتك الذاتية. فيما يلي بعض الأشياء التي قد تساعدك:

• افعل شيئًا تتفوق فيه اكتب قائمة بالأشياء التي تحبها في نفسك
• تذكر ما الذي يجعلك تشعر بالقوة
• اقض وقتًا مع أشخاص يقدرونك ويعرفونك قيمتك

17. افعل أشياء تجعلك سعيدًا حقًا

نحن نعلم ما تفكر فيه: قضاء الوقت مع من تعجبك هو ما يجعلك حقًا سعيد. ولكن ، عندما تحاول المضي قدمًا ، فإن الانشغال بالأشياء التي تحب القيام بها يمكن أن يساعدك حقًا. إليك بعض الاقتراحات:

• جرب العلاج بالفن لتقليل التوتر والشعور بالإعجاب
• اقرأ الكتب الاستبطانية عن الحب الرومانسي والرفاهية العقلية
• اشترك في هذا البرنامج الذي طالما حلمت بمتابعته
• اخرج مع الفتاة / الفتى المجاور بابتسامة قاتلة (ما لم تكن الفتاة المحببة التي تحاول تجاوزها)
• قابل أصدقاءك المقربين الذين يتحولون إلى خبراء علاقاتك ويمنحونك مساحة آمنة للتحدث عن مشاعرك تجاه شخص ما
• انضم إلى فصل رقص / فنون / صناعة الفخار واستمتع بالتواصل مع الأشخاص المتشابهين في التفكير
• دلل نفسك بيوم في المنتجع الصحي بعد أسبوع ضريبي

المؤشرات الرئيسية

• فيمن أجل التوقف عن الإعجاب بشخص ما ، عليك أن تمنح نفسك بعض المساحة
• حتى إذا كان من المحزن أن تتوقف عن رؤية الشخص الذي يعجبك ، فإن قضاء وقت ثابت أو منتظم معه سيجعل من الصعب عليك المضي قدمًا
• لقاء جديد الأشخاص والانضمام إلى تطبيقات المواعدة إذا كنت تريد
• اجلس وفكر جيدًا ، أو ناقش مع صديق موثوق به ، كل الأسباب التي تجعل العلاقة مع من تعجب به لن تنجح حقًا بشكل واقعي
• بدلاً من أن تكون قاسيًا على نفسك ، أعط حان الوقت والتركيز على أنشطة الرعاية الذاتية للشفاء والنمو

نأمل ألا تقضي ليال طويلة في الاستماع إلى Taylor Swift بعد الآن أثناء كما تطارد سحقك على وسائل التواصل الاجتماعي. اذهب واستمع إلى بعض أغاني Rihanna المفعمة بالحيوية وحظرها بأسرع ما يمكن. قبل أن تعرف ذلك ، ستكون خاليًا من القلق. حتى يتدحرج التالي ، هذا هو. أراك إذن!

أسئلة وأجوبة

وفقًا للدراسات ، يستغرق زوال الإعجاب حوالي أربعة أشهر. ومع ذلك ، إذا اتبعت الخطوات للتوقف عن سحق شخص ما والعيش حياة صحية ، فنحن على يقين من أنه يمكنك تقليل هذا الإطار الزمني بشكل كبير. 2. لماذا أنا معجب بهذه السهولة؟

ربما تكون ميالًا إلى تأليه شخص ما ، أو تشعر بالوحدة وتفوت أن تكون في علاقة. ترتبط المواد المطحونة ارتباطًا وثيقًا بصورة خيالية لشخص ما قمت بطهيه في ذهنك ، وتكتشف سبب إعجابك بهالأشخاص بسهولة ينطوي على قدر معقول من الاستبطان.

1. لا تقسو على نفسك ، امنحها بعض الوقت

عند محاولة اكتشاف كيفية التوقف عن سحق رجل أو فتاة ، فإن الخطوة الأولى هي قبول أن ذلك لن يحدث بين عشية وضحاها. قد لا تفكر كثيرًا في هذا الشخص لمدة أسبوع كامل وفي اللحظة التي يظهر فيها أمامك ، سيتخطى قلبك نبضة ، سيتحرك العالم بحركة بطيئة ، ستبدو السماء أكثر زرقة - كل شيء.

إذا كانت كل هذه المشاعر العارمة تجعلك تتساءل ، "كم من الوقت يستغرق التوقف عن سحق شخص ما؟" ، فلدينا بعض الأخبار الشيقة. وفقًا للدراسات ، يستغرق الأمر حوالي 4 أشهر حتى يتلاشى السحق. لذا ، اعترف بما تشعر به ، وامنح نفسك بعض الوقت للحزن على فقدان ما كنت قد طهوه في عقلك. تمامًا مثلما خرجت من مرحلة الانفجارات ، سوف يمر هذا الشعور أيضًا.

2. اخلع نظارتك ذات اللون الوردي

أي ، تأكد من أنك تفهم أنك مفتون ، ليس في الحب. عندما نسحق شخصًا ما ، فإننا نميل إلى جعله معبودًا ووضعه في أذهاننا. لا يمكن لهذا الشخص أن يرتكب أي خطأ ، وسوف يحل كل مشكلة واجهتها في حياتك. لذا ، توقف لحظة للاستماع إلى ما يقوله أصدقاؤك والاعتراف بأنك قد تنظر إلى هذا الشخص من خلال افتتانه.عيون. نحن نتفهم أن الإفراط في الافتتان ليس بالأمر السهل دائمًا ، ولكن رؤية الشخص الذي يعجبك من أجل هويته قد يجعل الكرة تتدحرج.

3. سيعطيك أصدقاؤك فحصًا للواقع

التحدث عن الاستماع مع أصدقائك ، فإن الوصول إلى الأشخاص الذين تثق بهم وإخبارهم بما تكافح معهم سيساعدك بالتأكيد. إذا كنت تريد التوقف عن سحق شخص لا يمكنك الحصول عليه وكان لديك أفضل صديق صادق بشدة ، فلن تحتاج إلى البحث في أي مكان آخر للحصول على المشورة.

سيكونون دائمًا مستعدين بأفضل النصائح من أجله. تجاوز شخص ما. عندما لا يعجبك الفتى مرة أخرى ، سيقدم لك الآيس كريم ورقائق البطاطس المفضل لديك. في بعض الأحيان ، يمكن لصديق يخبرك عن تجربة مماثلة مروا بها أن يساعدك كثيرًا في التغلب على شخص ما بسرعة. أو ، "توقف عن الكلام وانطلق في حياتك" ، يمكن أن يساعدك صديقك أيضًا. 0> إذا لم تتحدث مع من تعجب به عن مشاعرك ، فإن محادثة صادقة قد تجعل الأمور أسهل. سواء كان ذلك من خلال رسالة مباشرة خاصة أو محادثة شخصية مع الفتاة التي تعجبك ، يمكن أن تمنحك الإغلاق الذي تحتاجه. لذا ، تواصل بشكل أفضل وبنضج. ما عليك سوى التأكد من إثبات صحة قرار الشخص الذي يعجبك واحترامه خلال هذه المحادثة.

5. لا تتجاهل الأشياء التي تعلم أنها ستكون مشكلة

بمجرد أن تفعل ذلكبدأت محادثة مع هذا الشخص بنجاح وبدأت في التعرف عليه ، ضع هذه النقاط في الاعتبار:

• تأكد من أنك لا تتجاهل الأشياء التي تعرف أنك لا تحبها بالضرورة حول هذا الشخص
• احترس من التفاصيل. ربما كانوا وقحين بعض الشيء مع النادلة ، أو أنهم على حق من الناحية السياسية لدرجة أنه لا يمكنك حتى إجراء محادثة معهم حول هذا الموضوع
• قد ترغب في تضخيم عيوب هذا الشخص في عقلك. لا يمكنك حقًا أن تكون مع شخص لا يمكنه الاتفاق معك على أشياء مهمة بالنسبة لك ، أليس كذلك؟

6. احصل على تطبيقات المواعدة هذه قيد التشغيل

عندما تصبح الحياة الفردية مملة جدًا أو تحتاج فقط إلى جرعة من التحقق ، يمكن أن تكون تطبيقات المواعدة هي الهروب انت تحتاج. ما لم تكن تحاول التوقف عن سحق شخص آخر عندما تكون ملتزمًا بالفعل ، فإن الحصول على بعض المواعيد على Tinder قد يساعدك حقًا.

كلمة نصيحة: إذا كنت شخصًا يتطور إلى سحق بسهولة ، ربما هذا قد يكون مفيدًا. لا يكون أفضل مسار للعمل بالنسبة لك. تجلب تطبيقات المواعدة معهم مستوى جديدًا تمامًا من الافتتان ، ولا نريدك أن ينتهي بك الأمر بثلاث حالات إعجاب جديدة فقط للتخلص من واحدة قديمة.

لذلك ، إذا كنت تفكر في كيفية التوقف عن سحق رجل أو فتاة وتعلم أنك لن تدع الافتتان يسيطر عليك ، فابدأ وابتكار أفضل ملف شخصي لتطبيق المواعدة يمكنك ذلك. نصيحة للمحترفين: صور مع حيواناتك الأليفة بالتأكيدمساعدة.

7. اعترف بأن سعادتك لا تعتمد على هذا الإعجاب بممارسة الرياضة

"كل ما أريده هو أن أكون مع هذا الشخص." "الطريقة الوحيدة التي سأكون سعيدا بها هي إذا كنت معه / معها." هذه أفكار يجب أن تتجنبها بدقة. يستغرق الأمر وقتًا ، ولكن الخطوة الأولى هي أن تفهم أن شخصًا آخر لا يمكنه أن يجعلك تشعر بتحسن طوال الوقت. عليك أن تدرك الأشياء التالية:

• الزوال ، بطبيعته ، الزوال
• سعادتك لا تعتمد على هذا الشخص وأنت مسؤول عن سعادتك
• إذا كنت تحاول التغلب على الإعجاب الذي لا يحبك أو ترغب في التوقف عن سحق شخص ما تم أسره ، فاعترف أنك لن تكون سعيدًا حقًا معهم
• ربما تهدف هذه التجربة إلى إرشادك نحو الشخص المثالي بالنسبة لك (كل شيء يحدث لسبب ما ، أليس كذلك؟)

8. عدم تنفيذ أي جهة اتصال

إذا كنت تحاول توقف عن سحق شخص لا يمكنك امتلاكه أو التساؤل عن كيفية التوقف عن سحق صديق ، فربما يفيدك عدم التحدث معه لفترة من الوقت. لذا انطلق ونفذ قاعدة عدم الاتصال. نعم ، يتضمن ذلك إلغاء متابعة وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم أيضًا.

"لكنني أتابعهم فقط لأن حيوانهم الأليف رائع جدًا ، أقسم!" كلا ، نحن لا نمتلكها. حظر / إلغاء متابعة / تقييد لهم. توقف عن مطاردة حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بطفلك كل خمس دقائق أو مضايقة صديقك المشترك لإعطائك معلومات عنهمحياة. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك مع الحفاظ على عدم الاتصال مع الشخص الذي يعجبك:

• اخرج مع أحبائك
• تعرف على أشخاص جدد (يمكنك الذهاب في موعد أعمى أو الانضمام إلى هذا الكتاب لطالما أعجبت به)
• تذكر أن الشخص الذي يعجبك ليس الشخص الوحيد الذي لديك. قد يكون التخلي عنها أمرًا صعبًا ، لكنه سيجلب لك السلام والوضوح والشفاء على المدى الطويل

9. إذا كنت في علاقة ، فكن صريحًا حيال ذلك

عندما تحاول التوقف عن سحق شخص ما عندما تكون ملتزمًا بالفعل ، فقد تشعر بالذنب الشديد لإثارة إعجابك في المقام الأول. ومع ذلك ، من المهم أن تدرك أنك مجرد إنسان ، وأنه ليس من المستغرب أن يبدأ شخص ما في علاقة مستقرة وطويلة الأمد في الإعجاب سريعًا بشخص جديد (كلمة "عابرة" هي الكلمة العملية).

على الرغم من أنها لن تكون أفضل محادثة في العالم ، إلا أننا ننصحك بالانفتاح على شريكك. اتبع هذه النصائح عندما تخبر شريكك عن سحقك:

• أكد لشريكك أن هذه المشاعر مؤقتة للغاية وأنك لا تخطط بأي حال من الأحوال للتعامل مع هذا الإعجاب
• أخبر شريكك أن الحقيقة التي أخبرتهم بها هي شهادة على حقيقة أنه لا يوجد شيء مريب يحدث
• إذا كانت هذه المحادثة تحرض على شجار ، فحاول أن تكون متعاطفًا مع شريكك. إنه ليس بالضبط شيء تريد أن تسمعه من الشخص الذي تحبه ، لذلك من المؤكد أنه سيؤذي أالقليل

10. اشغل نفسك بالصخب

إذا كنت من النوع ذي التوجه المهني وتحاول معرفة كيفية التوقف عن سحق شخص ما في العمل ، ربما يساعد التركيز على وظيفتك وتحمل المزيد من المسؤولية. لا ، نحن لا نقترح عليك دفن نفسك في عملك ، وقمع مشاعرك ، والتوجه نحو الانهيار. لكن الإلهاء الصحي يمكن أن يمنعك من الاستحواذ على هوسك.

في الواقع ، إذا كنت لا ترغب في الانشغال كثيرًا بالعمل ، يمكنك دائمًا اكتساب هواية جديدة أو العودة إلى واحدة. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك تعلم وصفة تايلاندية جديدة أو التخلص من الغبار عن جيتارك القديم في إلهاء نفسك. مهما كان الأمر ، فإن العثور على نشاط جذاب يسمح لك بالتوقف عن سحق شخص ما.

11. اسأل نفسك لماذا نمت هذا الإعجاب.

كيف تتوقف عن الإعجاب بالشخص الذي يعجبك ولكنك ما زلت أصدقاء؟ كيف تتوقف عن سحق شخص بالكاد تعرفه؟ ما هي أفضل النصائح للتغلب على شخص ما؟ للعثور على إجابات لهذه الأسئلة ، قد تحتاج إلى أن تسأل نفسك بعض الأسئلة الاستبطانية حول سبب تطور هذا الإعجاب.

ربما تفتقد للتو أن تكون في علاقة ، أو التشويق الذي يعجبك بشخص لا يمكنك ذلك. أضافت طبقة من الإثارة. إذا تمكنت من الوصول إلى سبب سبب هذا الإعجاب في المقام الأول ، فستتمكن من إيقافه أيضًا. لذا ارتدي قبعة المباحث الخاصة بك ، وابدأ في حلالغموض الذي هو عقلك. اسأل نفسك:

• هل أنت وحيد أم أنك تحب هذا الشخص بالفعل؟
• ما هو الشيء الوحيد الذي يجعلك تشعر بأنك مميز في هذا الشخص؟
• هل من الضروري العثور على شخص ما ليشعر بهذه الطريقة؟
• ما الذي يمنعك حقًا من الإفراط في الافتتان عندما لا يعجبك الفتى مرة أخرى؟

12. حاول ألا تدع تتغلب المشاعر عليك

خلال المراحل المختلفة من الإعجاب ، قد تسيطر عليك الرغبة الشديدة في التواجد مع هذا الشخص. لا يمكنك الاستمرار على هذا النحو ، وعليك أن تفهم متى تتراجع عن رجل / فتاة. محاولة التوقف عن الهوس بشخص ما يمكن أن تصبح حاجة الساعة.

عندما تستهلك أفكار التواجد مع هذا الشخص ، حاول أن تجد شيئًا لتفعله ، أو شخصًا تتحدث معه ، أو مصدر إلهاء صحي. نحن نعلم أن القول أسهل من الفعل ، خاصة إذا كنت تفكر في كيفية التوقف عن سحق شخص ما تراه كل يوم ، ولكن التقدم يبدأ عندما تعطي أفضل صورة لك. لا بأس أن لا تكون على ما يرام ولكنك لا تزال بحاجة إلى التركيز على المضي قدمًا يومًا واحدًا في كل مرة.

13. احصل على مساعدة احترافية

سيتمكن المعالج المحترف من تقديم تشخيص غير متحيز لـ وضعك ويمكن أن تضع الأساس للتحسين. إليك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها أثناء عملية الحزن والشفاء لتقييم ما إذا كنت بحاجة إلى المساعدة:

• تشعر بالحزن والخمول معظم الوقتبسبب حبك بلا مقابل ومشاعرك بلا مقابل
• يبدو أن المضي قدمًا لعلاج جروحك صعبًا حقًا في هذه المرحلة
• تمنعك مشاعرك الرومانسية وسحقك غير المتبادل من الاستمتاع بالأشياء التي تحبها عادةً ، على سبيل المثال ، حمام الفقاعات ، روتين تمرين جديد ، أو ليلة كاريوكي
• أنت تتوق إلى مساحة آمنة للانفتاح على مشاعرك الشديدة تجاه شخص ما
• تشعر بالوحدة في هذه التجربة وأنه ليس لديك نظام دعم
• حتى بعد وقت طويل ، لا يمكنك البدء في المواعدة مرة أخرى
• مشاعرك الرومانسية تعيق حياتك المهنية والاجتماعية وكذلك صحتك

ليس هناك خجل من الاعتراف بأن الإعجاب قد جعلك تشعر باللون الأزرق. رفاهيتك في حياتك اليومية مهمة ، وأنت تستحق أن تشعر بالسعادة. إذا كنت تبحث عن دعم عاطفي ، فإن لوحة Bonobology من المعالجين المرخصين ليست سوى نقرة واحدة.

14. لا تبقوا أصدقاء في انتظار أن يعجبك الشخص الذي يعجبك

"حسنًا ، إذا لم أتمكن من مواعدتك ، فهل يمكننا على الأقل أن نكون أصدقاء في حياة بعضنا البعض؟" "حبيبي يحب شخصًا آخر وهذا مؤلم. هل يمكننا البقاء أصدقاء؟ " "حبيبي في علاقة. لذا ، أريد أن نكون مجرد أصدقاء ".

هل هذا أنت؟ انتظر لدقيقة هناك. عندما تبقى أصدقاء سراً على أمل أن يعجبك سحقك مرة أخرى ، فقد تؤذي نفسك حقًا. كما هو الحال ، من الصعب تجنب شخص تنجذب إليه. الاخير