सायद यो व्यक्ति तपाईंले पिन गरिरहनुभएको छ एक सम्बन्धमा छ, वा तपाईं आफैंमा हुनुहुन्छ। हुनसक्छ तिनीहरू संसारभरि आधा बाटोमा छन्, वा तपाईंले आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथीको प्रेमिकाको लागि आफूलाई हेड ओभर हेड फेला पार्नुभएको छ। कारण जेसुकै होस्, कसैलाई चाँडै कुचल गर्न रोक्ने तरिका पत्ता लगाउनाले तपाईलाई धेरै निन्द्रा नलाग्ने रातहरूबाट बचाउन सक्छ।

तथापि, परिस्थितिले प्रयासको वारेन्टी नगरेसम्म, हामी आशा गर्छौं कि तपाईंले कम्तिमा प्रयास गर्नुभएको छ। यस व्यक्तिको लागि आफ्नो आराधना आवाज। कसलाई थाहा छ, यस व्यक्तिको सामाजिक मिडिया कथाहरूमा केही जवाफहरू केहि नयाँको सुरुवात हुन सक्छ। तर यदि तपाईंले फ्लर्टिङदेखि लिएर यो व्यक्तिसँग बिदा मनाउने सपना देख्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा स्वीकार गर्ने सबै प्रयास गर्नुभएको छ र यसले कुनै पनि काम गरेको छैन भने, तपाईंको दुःखको अन्त्य गरौं। आफ्नो क्रशलाई कुन पाठ पठाउने भन्ने बारे सोच्ने प्रयास गर्दै अर्को सप्ताहन्त बिताउनु अघि यो लेख पढ्नुहोस्।

कसैलाई क्रस गर्न कसरी रोक्ने? प्रयास गर्ने 17 तरिकाहरू!

आफ्नो साथीलाई कसरी क्रस गर्न रोक्ने भनेर पत्ता लगाउनु काममा कसैलाई कुचल्न रोक्न खोज्नु भन्दा अलि फरक छ। तपाई अचानक साथी तर्फ धेरै चिसो हुन सक्नुहुन्न, तर तपाईको सहकर्मीसँग "कृपया मलाई कामको समयमा मात्र सम्पर्क गर्नुहोस्" टोनले चाल मात्र गर्न सक्छ।

त्यस्तै गरी, कसैलाई लगाइएका व्यक्तिलाई क्रस गर्न रोक्न प्रयास गर्दै, वा तपाईंलाई मन नपर्ने व्यक्तिलाई क्रस गर्ने प्रयास गर्दा फरक तरिकाले सम्पर्क गर्नु आवश्यक छ। जे होस्, हामी पक्का छौं कि तपाईंले फेला पार्नुहुनेछतपाई चाहानुहुन्छ कसैलाई माया गर्न छोड्नुहोस् तर साथी बन्नुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, आफ्नो मित्रतालाई आफ्नै खातिर मूल्य दिनुहोस्, सम्बन्धको कम विकल्पको रूपमा होइन।

15. जर्नलिङ प्रयास गर्नुहोस्

आफ्नो क्रसलाई मन पराउनबाट कसरी रोक्ने तर अझै पनि साथी बन्नुहोस्? तपाईंले भर्खरै चिन्नुभएका कसैलाई कुचल्न कसरी रोक्न? के यो आफ्नो क्रश को बारे मा कल्पना गर्न नराम्रो छ? क्रसको बारेमा धेरै प्रश्नहरू, तर जवाफहरू तपाईंको हृदय भित्रै हुन सक्छ। त्यसोभए, एउटा जर्नल लिनुहोस् र यो सबै बाहिर निकाल्नुहोस्। तपाईंको जर्नलमा केही आत्मनिरीक्षण प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस्:

• म किन मेरो क्रशलाई पार गर्न सक्दिन?
• क्रसबाट अगाडि बढ्नु के गाह्रो छ?
• म कसरी प्राप्त गर्न सक्छु? क्रस?
• मलाई क्रश हुनु किन घृणा गर्छु?
• अनपेक्षित प्रेम प्राप्त गर्दा के मद्दत गर्न सक्छ?

यदि तपाईं अझै पनि प्रक्रियामा शंका गर्दै हुनुहुन्छ, यहाँ जर्नलिङका फाइदाहरू छन्:

• क्रस हुने चिन्तालाई कम गर्छ
• हस्तक्षेपी विचारहरूको ननस्टप चक्रलाई तोड्छ र तपाईंको क्रसलाई बढाउँछ
• आत्म-सुधार गर्छ। जागरूकता र घटनाहरूको धारणा
• तपाईंको भावनाहरू नियमन गर्दछ
• तपाईंको दिमाग सफा गर्छ र तपाईंलाई नकारात्मक विचारहरूबाट अगाडि बढ्न मद्दत गर्दछ
• तपाईंको भित्री समस्याहरूको समाधान दिन्छ
<8

16. आफ्नो मूल्य थाहा पाउनुहोस्

सत्य यो हो, जब तपाइँको सम्पूर्ण ध्यान तपाइँको क्रशमा केन्द्रित हुन्छ तपाइँको मूल्य बिर्सन सम्भव छ। तिनीहरूले तपाईंलाई बेवास्ता वा अस्वीकार गरिरहन्छन्, र तपाईं अझै पनि हार मान्नु हुन्न। यस्तो क्षणमा, आफ्नो मूल्य सम्झनुहोस्। सम्मानतिनीहरूको सीमाहरू। यदि तपाईं र तपाईंको क्रस एकअर्काको लागि साँच्चै सही हुनुहुन्छ भने, तिनीहरू तपाईंप्रति आकर्षित हुनेछन्, तपाईंलाई अचम्मको महसुस गराउनुहुनेछ, तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर तपाईंलाई माया गर्नुहुन्छ, र तपाईंलाई माया गर्नुहुन्छ। ती मध्ये कुनै पनि हालसम्म भएको छैन भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्दै, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले यसलाई आफ्नो आत्म-मूल्य परिभाषित गर्न दिनुहुन्न। यहाँ केहि चीजहरू छन् जसले मद्दत गर्न सक्छ:

• आफूलाई मनपर्ने चीजहरूको सूची बनाउनुहोस् मा उत्कृष्ट काम गर्नुहोस्
• तपाईलाई सशक्त महसुस गराउने कुरा सम्झनुहोस्
• तपाईलाई मूल्यवान र चिन्ने मानिसहरूसँग समय बिताउनुहोस् तपाईको मूल्य

17. तपाईलाई साँच्चै खुशी बनाउने काम गर्नुहोस्

तपाई के सोचिरहनु भएको छ हामीलाई थाहा छ: तपाईको क्रससँग समय बिताउनु भनेको तपाईलाई साँचो बनाउँछ खुशी। तर, जब तपाइँ अगाडि बढ्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईलाई मनपर्ने चीजहरूमा व्यस्त रहनुले वास्तवमै मद्दत गर्न सक्छ। यहाँ केही सुझावहरू छन्:

• तनाव कम गर्न र अचम्मको महसुस गर्न आर्ट थेरापी प्रयास गर्नुहोस्
• रोमान्टिक प्रेम र मानसिक स्वास्थ्यमा आत्मनिरीक्षण पुस्तकहरू पढ्नुहोस्
• तपाईले सधैं पछ्याउने सपना देख्नुभएको त्यो कार्यक्रममा भर्ना गर्नुहोस्
• केटी/केटा छेउको ढोकामा हत्यारा मुस्कानका साथ बाहिर जानुहोस् (जबसम्म तिनीहरू तपाईंबाट अगाडि बढ्न खोज्दै हुनुहुन्छ। कसैको लागि आफ्नो भावनाको बारेमा कुरा गर्न
• नृत्य/कला/भाटाको क्लासमा सामेल हुनुहोस् र समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरूसँग सम्पर्कमा रहनुहोस्।>

कुञ्जी सूचकहरू

• माकसैलाई मन पराउन रोक्नको लागि, तपाईंले आफैलाई केही ठाउँ दिन आवश्यक छ
• यदि यसले तपाईंलाई आफ्नो क्रस देख्न छोड्दा दुखी भए पनि, तिनीहरूसँग निरन्तर वा नियमित समय बिताउनुले मात्र यसलाई अगाडि बढ्न गाह्रो बनाउनेछ
• नयाँ भेट्नुहोस्। मान्छेहरू र डेटिङ एपहरूमा सामेल हुनुहोस् यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने
• बस्नुहोस् र सोच्नुहोस्, वा एक विश्वसनीय साथीसँग छलफल गर्नुहोस्, तपाईंको क्रशसँगको सम्बन्धले वास्तविक रूपमा काम नगर्नुको सबै कारणहरू
• आफैमा कडा हुनुको सट्टा, दिनुहोस्। यो केही समय हो र निको पार्न र बढ्नको लागि आत्म-हेरचाह गतिविधिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्
सामाजिक सञ्जालमा आफ्नो क्रशलाई पनि पछ्याउँदै। जानुहोस् र केही उत्थानदायी रिहाना सुन्नुहोस् र तिनीहरूलाई सकेसम्म चाँडो रोक्नुहोस्। तपाईंले यो जान्न अघि, तपाईं क्रश-मुक्त हुनुहुनेछ। अर्को एक वरिपरि रोल नभएसम्म, त्यो हो। त्यसपछि भेटौँला!

FAQs

अध्ययनका अनुसार क्रस मर्न करिब चार महिना लाग्छ। यद्यपि, यदि तपाइँ कसैलाई कुचल्न रोक्न र स्वस्थ जीवन बिताउनको लागि चरणहरू पालना गर्नुहुन्छ भने, हामी निश्चित छौं कि तपाइँ त्यो समय सीमालाई नाटकीय रूपमा घटाउन सक्नुहुन्छ। 2। म किन यति सजिलै क्रस गर्छु?

सायद तपाईं कसैलाई आइडलाइज गर्ने प्रवृति हुनुहुन्छ, वा तपाईं एक्लो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र सम्बन्धमा रहन गुमाउनुहुन्छ। क्रशहरू तपाईंले आफ्नो दिमागमा पकाएको कसैको अद्भुत छविसँग घनिष्ठ रूपमा बाँधिएका छन्, र तपाईं किन क्रस गर्नुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउँदै हुनुहुन्छ।मानिसहरूले सजिलैसँग आत्मनिरीक्षणको उचित मात्रा समावेश गर्दछ।निम्न सूचीबाट तपाईंको गल्ली माथि केहि। त्यसोभए, कुनै थप विज्ञापन बिना, तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर हेरौं:

1। आफैंमा धेरै कठोर नहुनुहोस्, यसलाई केहि समय दिनुहोस्

केटा वा केटीलाई कसरी कुचल्ने रोक्ने भनेर पत्ता लगाउने प्रयास गर्दा, पहिलो चरण भनेको यो रातारात हुने छैन भनेर स्वीकार गर्नु हो। तपाईंले यो व्यक्तिको बारेमा पूरै हप्ताको लागि धेरै सोच्न सक्नुहुन्न र जुन मिनेट तिनीहरू तपाईंको अगाडि पप अप हुन्छन्, तपाईंको हृदयले एक धड्कन छोड्नेछ, संसार सुस्त गतिमा चल्नेछ, आकाश निलो देखिनेछ - सम्पूर्ण शेबांग।

यदि यी सबै अचम्मका भावनाहरूले तपाईंलाई "कसैलाई कुचल्न छोड्न कति समय लाग्छ?" आश्चर्यमा पारिरहेको छ भने, हामीले केही रोचक समाचारहरू पाएका छौं। अध्ययनका अनुसार क्रश मर्न करिब ४ महिना लाग्छ। त्यसोभए, तपाईंले के महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर स्वीकार गर्नुहोस्, र तपाईंले आफ्नो दिमागमा पकाएका कुराहरू गुमाउनको लागि आफूलाई केही समय दिनुहोस्। जसरी तपाईं आफ्नो ब्याङ् चरणबाट बाहिर हुनुभयो, यो अनुभूति पनि बितेर जानेछ।

2. आफ्नो गुलाबी रंगको चश्मा फुकाल्नुहोस्

अर्थात, तपाईं मोहित हुनुहुन्छ भनेर निश्चित गर्नुहोस्, प्रेममा होइन। जब हामी कसैलाई कुचल्छौं, हामी तिनीहरूलाई मूर्ति बनाउँछौं र हाम्रो दिमागमा पेडस्टलमा राख्छौं। यो व्यक्तिले कुनै गल्ती गर्न सक्दैन, र तिनीहरूले तपाइँको जीवनमा भएको हरेक समस्या समाधान गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। त्यसोभए, तपाइँका साथीहरूले के भनिरहेका छन् सुन्नको लागि एक क्षण लिनुहोस् र स्वीकार गर्नुहोस् कि तपाइँ यस व्यक्तिलाई मोहित भएर हेर्दै हुनुहुन्छ।आँखा। हामी बुझ्छौं कि मोहमाथि विजय प्राप्त गर्न सधैं सजिलो छैन तर तिनीहरू को हुन् भनेर तपाईंको क्रस देखेर बल रोलिङ सेट गर्न सक्छ।

3. तपाईंका साथीहरूले तपाईंलाई वास्तविकता जाँच गर्नेछन्

सुन्नको कुरा गर्दै तपाईंका साथीहरूलाई, तपाईंले विश्वास गर्नुहुने मानिसहरूलाई सम्पर्क गर्नु र तपाईंले के सङ्‌घर्ष गरिरहनुभएको छ भनी तिनीहरूलाई जानकारी दिनु पक्कै पनि मद्दत गर्ने छ। यदि तपाईं आफूसँग नसक्ने कसैलाई कुचल्न रोक्न चाहनुहुन्छ र तपाईंसँग क्रूर रूपमा इमान्दार साथी छ भने, तपाईंले सल्लाहको लागि अरू कतै खोज्नु पर्दैन।

उनीहरू सधैं उत्तम सुझावहरूका लागि तयार हुनेछन्। कसैलाई माथि उठाउँदै। जब तपाईंको क्रशले तपाईंलाई मन पराउँदैन, तिनीहरूले तपाईंलाई मनपर्ने आइसक्रिम र चिपहरू ल्याउनेछन्। कहिलेकाहीँ, एक साथीले तपाईंलाई आफूले गरेको यस्तै अनुभवको बारेमा बताउनुभयो भने तपाईंलाई कसैलाई छिट्टै प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। वा, क्रस "यसलाई बन्द गर्नुहोस् र जीवन प्राप्त गर्न जानुहोस्" तपाईंको साथीले तपाईंलाई पनि मद्दत गर्न सक्छ।

4. स्पष्टता र बन्द ल्याउन आफ्नो क्रससँग इमानदार कुराकानी गर्नुहोस्

यदि तपाईंले आफ्नो भावनाको बारेमा आफ्नो क्रशसँग कुरा गर्नुभएको छैन भने, इमानदार कुराकानीले चीजहरू सजिलो बनाउन सक्छ। चाहे यो एक निजी DM मार्फत होस् वा तपाईंको क्रससँग व्यक्तिगत कुराकानी हो, यसले तपाईंलाई आवश्यक बन्द गर्न सक्छ। त्यसैले, राम्रो र परिपक्वता संग संचार। यो वार्तालापको क्रममा तपाईंले आफ्नो क्रशको निर्णयलाई मान्य र सम्मान गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्।

5. तपाईलाई थाहा भएको कुरालाई बेवास्ता नगर्नुहोस् एक समस्या हुनेछ

एक पटक तपाईंलेयस व्यक्तिसँग सफलतापूर्वक कुराकानी सुरु गर्नुभयो र तपाईंले तिनीहरूलाई चिन्न थाल्नुभएको छ, यी बुँदाहरूलाई ध्यानमा राख्नुहोस्:

• तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंले माया नगर्ने कुराहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। यस व्यक्तिको बारेमा
• विवरणहरूको लागि हेर्नुहोस्। सायद तिनीहरू वेट्रेसप्रति अलि अशिष्ट थिए, वा तिनीहरू राजनीतिक रूपमा यति सही छन् कि तपाईंले तिनीहरूसँग यसबारे कुराकानी गर्न पनि सक्नुहुन्न। तपाईं साँच्चै कसैसँग हुन सक्नुहुन्न जो तपाईंसँग महत्त्वपूर्ण कुराहरूमा सहमत हुन सक्दैन, के तपाईं सक्नुहुन्छ?

6. ती डेटिङ एपहरू चलाउनुहोस्

जब एकल जीवन धेरै बोरिंग हुन्छ वा तपाईंलाई प्रमाणीकरणको एक खुराक चाहिन्छ, डेटिङ एपहरू भाग्न सक्छन्। तपाईंलाई चाहिन्छ। तपाईंले पहिले नै प्रतिबद्ध हुँदा अरू कसैलाई क्रस गर्न रोक्न प्रयास गरिरहनुभएन भने, टिन्डरमा केही मितिहरू पाउँदा साँच्चै मद्दत गर्न सक्छ।

सल्लाहको एक शब्द: यदि तपाईं सजिलैसँग क्रशहरू विकास गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, सायद यो हुन सक्छ तपाईंको लागि कार्यको उत्तम पाठ्यक्रम हुनुहुन्न। डेटिङ एपहरूले उनीहरूसँग पूर्ण नयाँ तहको मोह ल्याउँदछ, र हामी तपाइँले पुरानोबाट छुटकारा पाउनको लागि तीनवटा नयाँ क्रसहरू प्राप्त गर्न चाहँदैनौं।

त्यसोभए, यदि तपाइँ केटा वा केटीलाई कसरी क्रस गर्न रोक्ने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ र तपाइँलाई मोहले तपाइँलाई समात्न दिनुहुन्न भन्ने थाहा छ भने, अगाडि बढ्नुहोस् र तपाइँले गर्न सक्ने उत्कृष्ट डेटिङ एप प्रोफाइल बनाउनुहोस्। प्रो टिप: निश्चित रूपमा तपाइँको घरपालुवा जनावरहरु संग तस्वीरहरुमद्दत।

7। स्वीकार गर्नुहोस् कि तपाईंको खुशी यो क्रश वर्कआउटमा भर पर्दैन

"म यो व्यक्तिसँग हुन चाहन्छु।" "म सधैं खुसी हुन सक्ने एक मात्र तरिका हो यदि म उहाँसँग छु।" यी विचारहरू तपाईंले कडाईका साथ बेवास्ता गर्नुपर्छ। यसले समय लिन्छ, तर पहिलो चरण भनेको बुझ्नु हो कि अरू कसैले तपाईंलाई सधैं राम्रो महसुस गराउन सक्दैन। तपाईंले निम्न कुराहरू महसुस गर्नु भएको छ:

• क्रशहरू, स्वभावले, क्षणिक छन्
• तपाईको खुशी यो व्यक्तिमा निर्भर हुँदैन र तपाईं आफ्नो खुशीको लागि आफै जिम्मेवार हुनुहुन्छ
• यदि तपाइँ तपाइँलाई मन नपर्ने व्यक्तिलाई क्रस गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ वा लिइएको व्यक्तिलाई क्रस गर्न रोक्न चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ उनीहरूसँग साँच्चै खुसी हुनुहुन्न भन्ने कुरा स्वीकार गर्नुहोस्
• सायद यो अनुभवले तपाइँलाई तर्फ डोऱ्याउनको लागि हो। तपाईका लागि उत्तम व्यक्ति (सबै कुरा कारणले हुन्छ, हैन?)

8. कुनै सम्पर्क नभएको कार्यान्वयन नगर्ने

यदि तपाइँ प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने आफूसँग नहुन सक्ने कसैलाई कुचल्न बन्द गर्नुहोस् वा साथीलाई कसरी कुचल्न रोक्ने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ, सायद उनीहरूसँग केही बेर कुरा नगर्दा तपाईंलाई केही फाइदा हुनेछ। त्यसैले अगाडि बढ्नुहोस् र सम्पर्क नगर्ने नियम लागू गर्नुहोस्। हो, यसमा उनीहरूको सामाजिक सञ्जाललाई अनफलो गर्नु पनि समावेश छ।

“तर म तिनीहरूलाई फलो गर्छु किनभने तिनीहरूको घरपालुवा जनावर धेरै मनमोहक छ, कसम!” होइन, हामीसँग छैन। तिनीहरूलाई रोक्नुहोस्/अनफलो गर्नुहोस्/प्रतिबन्ध गर्नुहोस्। प्रत्येक पाँच मिनेटमा तपाइँको क्रशको सोशल मिडिया खाताहरू पछ्याउन वा तपाइँको पारस्परिक साथीलाई उनीहरूको बारेमा जानकारी दिनको लागि रिसाउन रोक्नुहोस्।जीवन। यहाँ केही सुझावहरू छन् जसले तपाईंको क्रशसँग सम्पर्क नगर्दा मद्दत गर्न सक्छ:

• आफ्ना प्रियजनहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्नुहोस्
• नयाँ मानिसहरूलाई भेट्नुहोस् (तपाईं ब्लाइन्ड डेटमा जान सक्नुहुन्छ वा त्यो पुस्तकमा सामेल हुन सक्नुहुन्छ। तपाईंले सधैं प्रशंसा गर्नुभएको क्लब)
• याद गर्नुहोस् कि तपाईंको क्रस तपाईंसँग मात्र होइन। तिनीहरूलाई छोड्न गाह्रो हुन सक्छ, तर यसले तपाईंलाई शान्ति, स्पष्टता, र लामो समयसम्म निको पार्नेछ

9। यदि तपाईं सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा इमानदार हुनुहोस्

जब तपाईं पहिले नै प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ भने कसैलाई क्रस गर्न रोक्न प्रयास गर्दा, तपाईंलाई पहिलो स्थानमा क्रस विकासको लागि धेरै दोषी महसुस हुन सक्छ। जे होस्, यो महसुस गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं मात्र मानव हुनुहुन्छ, र स्थिर दीर्घकालीन सम्बन्धमा कसैको लागि नयाँ कसैलाई क्षणिक क्रस गर्न थाल्नु अपरिहार्य छैन ("क्षणिक" अपरेटिभ शब्द हो)।

यद्यपि यो संसारमा सबै भन्दा राम्रो वार्तालाप हुनेछैन, हामी तपाईंलाई आफ्नो साझेदारलाई खोल्न सल्लाह दिन्छौं। जब तपाइँ आफ्नो पार्टनरलाई तपाइँको क्रश बारे बताउनुहुन्छ यी सुझावहरू पालना गर्नुहोस्:

• आफ्नो पार्टनरलाई आश्वस्त पार्नुहोस् कि यी भावनाहरू अत्यन्तै अस्थायी छन् र तपाइँ कुनै पनि हालतमा यो क्रशमा अभिनय गर्ने योजना बनाउनुहुन्न
• आफ्नो पार्टनरलाई थाहा दिनुहोस्। तपाईंले उनीहरूलाई भन्नु भएको तथ्य यो तथ्यको प्रमाण हो कि त्यहाँ केही पनि माछा छैन भन्ने कुराको प्रमाण हो
• यदि यो कुराकानीले झगडालाई उक्साउँछ भने, आफ्नो पार्टनरप्रति समानुभूति देखाउने प्रयास गर्नुहोस्। यो तपाईले मन पराउने व्यक्तिबाट सुन्न चाहनुहुने कुरा होइन, त्यसैले यसले चोट पुर्याउन बाध्य छसानो

10. व्यस्त हुनुहोस्

यदि तपाइँ करियर उन्मुख प्रकारको हुनुहुन्छ र तपाइँ कसैलाई कसरी कुचल्न रोक्ने भनेर पत्ता लगाउन खोज्दै हुनुहुन्छ काममा, सायद आफ्नो काममा ध्यान केन्द्रित गर्न र थप जिम्मेवारी लिन मद्दत गर्न सक्छ। होइन, हामी सुझाव दिइरहेका छैनौं कि तपाईंले आफ्नो काममा आफैलाई गाड्नुहोस्, आफ्ना भावनाहरूलाई दमन गर्नुहोस्, र ब्रेकडाउनतिर जानुहोस्। तर एक स्वस्थ विचलितताले तपाईंलाई आफ्नो क्रशमा लाग्नबाट जोगाउन सक्छ।

वास्तवमा, यदि तपाईं काममा धेरै व्यस्त हुन चाहनुहुन्न भने, तपाईं जहिले पनि नयाँ शौक लिन सक्नुहुन्छ वा एकमा फर्कन सक्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी, एक नयाँ थाई नुस्खा सिक्न वा आफ्नो पुरानो गिटार को धुलो उडाएर तपाईंलाई आफ्नो ध्यान विचलित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। जुनसुकै होस्, एक आकर्षक गतिविधि खोज्नुले तपाईंलाई लिइएको व्यक्तिलाई कुचल्न रोक्न अनुमति दिन्छ।

11। आफैलाई सोध्नुहोस् किन तपाईंले यो क्रश विकास गर्नुभयो

आफ्नो क्रसलाई मन पराउन छोडेर पनि साथी बन्न कसरी? तपाईंले भर्खरै चिन्नुभएका कसैलाई कुचल्न कसरी रोक्न? कसैलाई प्राप्त गर्नका लागि उत्तम सुझावहरू के हुन्? यी प्रश्नहरूको जवाफ खोज्नको लागि, तपाईंले आफैलाई यो क्रश किन विकास गर्नुभयो भन्ने बारे केही आत्मनिरीक्षण प्रश्नहरू सोध्न आवश्यक पर्दछ।

सम्भवतः तपाईंले सम्बन्धमा रहनु, वा आफूले गर्न नसक्ने व्यक्तिलाई मन पराउने रोमाञ्चकता। उत्साहको तह थपेको छ । यदि तपाइँ पहिलो स्थानमा यो क्रशमा ल्याएको कुराको तल पुग्न सक्नुहुन्छ भने, तपाइँ यसलाई पनि बन्द गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। त्यसैले आफ्नो जासूस टोपी राख्नुहोस्, र समाधान गर्न सुरु गर्नुहोस्रहस्य त्यो तिम्रो मन हो। आफैलाई सोध्नुहोस्:

• के तपाइँ एक्लो हुनुहुन्छ वा तपाइँ वास्तवमा यो व्यक्तिलाई मन पराउनुहुन्छ?
• यस व्यक्तिको बारेमा एउटा कुरा के हो जसले तपाइँलाई विशेष महसुस गराउँछ?
• के यो कसैलाई खोज्नु आवश्यक छ? यसरी महसुस गर्न?
• तपाईंको क्रशले तपाईंलाई मन पराउँदैन भने तपाईंलाई के कुराले वास्तवमा मोहमा पर्नबाट रोकेको छ?

१२. आफ्नो मन नपर्ने प्रयास गर्नुहोस् भावनाहरूले तपाईंलाई हावी बनाउँछ

क्रसको विभिन्न चरणहरूमा, यो व्यक्तिसँग बस्ने अतृप्त इच्छाले तपाईंलाई कब्जा गर्न सक्छ। तपाईं यसरी जान सक्नुहुन्न, र तपाईंले केटा/केटीबाट कहिले फिर्ता लिने भनेर बुझ्न आवश्यक छ। कसैको मनमा लाग्न छोड्ने प्रयास गर्नु समयको आवश्यकता बन्न सक्छ।

जब तपाईं यो व्यक्तिसँग बस्ने विचारहरू द्वारा उपभोग गर्नुहुन्छ, केहि गर्न को लागी, कसै संग कुरा गर्न को लागी, वा एक स्वस्थ विचलन खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्। हामीलाई थाहा छ कि यो गर्नु भन्दा सजिलो छ, विशेष गरी यदि तपाईंले हरेक दिन देख्नुहुने कसैलाई कसरी क्रस गर्न रोक्ने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ, तर प्रगति सुरु हुन्छ जब तपाईंले यसलाई आफ्नो उत्कृष्ट शट दिनुहुन्छ। यो ठीक नभएको कुरा ठीक छ तर तपाईले अझै पनि एक पटकमा एक दिन अगाडि बढ्नमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ।

13. पेशेवर मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्

एक पेशेवर चिकित्सकले एक निष्पक्ष निदान प्रदान गर्न सक्षम हुनेछ तपाईंको स्थिति र सुधारको लागि आधार बनाउन सक्छ। यदि तपाईंलाई मद्दत चाहिन्छ भने मूल्याङ्कन गर्न शोक र निको पार्ने प्रक्रियामा ध्यान दिनुपर्ने केही कुराहरू यहाँ छन्:

• तपाईं धेरैजसो समय उदास र सुस्त महसुस गर्नुहुन्छतपाईंको अपरिपक्व प्रेम र अपरिपक्व भावनाहरूको कारणले गर्दा
• तपाईंको घाउहरू निको पार्न अगाडि बढ्न यस बिन्दुमा साँच्चै गाह्रो देखिन्छ
• तपाईंको रोमान्टिक भावना र तपाईंको अपरिहार्य क्रशले तपाईंलाई सामान्य रूपमा मनपर्ने चीजहरूको आनन्द लिनबाट रोक्छ, उदाहरणका लागि, बबल बाथ, एक नयाँ कसरत दिनचर्या, वा कराओके नाइट
• तपाईं कसैको लागि आफ्नो तीव्र भावनाहरू खोल्नको लागि सुरक्षित ठाउँ चाहनुहुन्छ
• तपाईं यस अनुभवमा एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईंसँग कुनै समर्थन प्रणाली छैन
• लामो समय पछि पनि , तपाईंले फेरि डेटिङ सुरु गर्न सक्नुहुन्न
• तपाईंको रोमान्टिक भावनाहरू तपाईंको व्यावसायिक र सामाजिक जीवनको साथसाथै तपाईंको कल्याणको बाटोमा आउँदैछन्

एक क्रशले तपाईंलाई नीलो महसुस गराएको स्वीकार गर्नमा कुनै लाज छैन। तपाईंको दैनिक जीवनमा तपाईंको कल्याण महत्त्वपूर्ण छ, र तपाईं खुशी महसुस गर्न योग्य हुनुहुन्छ। यदि तपाईं भावनात्मक समर्थन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सकहरूको Bonobology प्यानल मात्र एक क्लिक टाढा छ।

14। तपाईलाई मन पराउनको लागि तपाइँको क्रसको पर्खाइमा साथीहरू नबस्नुहोस्

"ठीक छ, यदि म तपाइँलाई डेट गर्न सक्दिन, के हामी कम्तिमा एक अर्काको जीवनमा साथी बन्न सक्छौं?" "मेरो क्रशले अरू कसैलाई मन पराउँछ र यसले दुख्छ। के हामी साथी रहन सक्छौं?" "मेरो क्रश सम्बन्धमा छ। त्यसोभए, म चाहन्छु कि हामी केवल साथी बनौं।"

के त्यो तपाईं हो? त्यहाँ एक मिनेट होल्ड गर्नुहोस्। जब तपाईं गोप्य रूपमा साथीहरू बस्नुहुन्छ कि तपाईंको क्रशले तपाईंलाई मन पराउनेछ भन्ने आशामा, तपाईंले साँच्चै आफैलाई चोट पुर्याउन सक्नुहुन्छ। यो जस्तो छ, तपाईलाई आकर्षित गर्ने कसैलाई बेवास्ता गर्न गाह्रो छ। अन्तिम