Lehet, hogy ez a személy, akiért epekedsz, kapcsolatban él, vagy te magad is kapcsolatban vagy. Lehet, hogy a világ másik felén él, vagy a legjobb barátod barátnője iránt kaptad el magad. Bármi is legyen az ok, ha kitalálod, hogyan hagyd abba a szerelemmel gyorsan, sok álmatlan éjszakától kímélheted meg magad.

Azonban, hacsak a helyzet nem indokolja a próbálkozást, reméljük, hogy legalább megpróbáltál hangot adni az imádatodnak ez iránt a személy iránt. Ki tudja, néhány válasz az illető közösségi médiás történeteire talán valami újnak a kezdete lehet. De ha már mindent megpróbáltál a flörtöléstől kezdve a nyílt beismerésig, hogy nyaralást álmodsz ezzel a személlyel, és egyik sem vált be, akkor vessünk véget ennek a dolognakOlvasd el ezt a cikket, mielőtt még egy hétvégét azzal töltesz, hogy azon gondolkodsz, milyen sms-t küldj a szerelmednek.

Hogyan hagyd abba a belezúgást valakibe? 17 módszer, amit kipróbálhatsz!

Kitalálni, hogyan hagyd abba a barátnőddel való fellángolást, egy kicsit más, mintha a munkahelyeden próbálnád abbahagyni. Nem igazán lehetsz hirtelen túl hideg egy barátoddal szemben, de a "kérlek, csak munkaidőben keress meg" hangnem a kollégáddal talán megteszi a hatását.

Hasonlóképpen, másképp kell megközelíteni azt, hogy megpróbálsz leállni azzal, hogy belezúgsz valakibe, aki már foglalt, vagy megpróbálsz túllépni egy olyan szerelmeden, aki nem kedvel vissza. Ennek ellenére biztosak vagyunk benne, hogy találsz majd valamit a következő listából. Szóval, minden további nélkül nézzük, mit tehetsz:

1. Ne légy túl szigorú magadhoz, adj neki egy kis időt.

Amikor megpróbálod kitalálni, hogyan hagyd abba a szerelemmel egy srác vagy lány iránt, az első lépés, hogy elfogadod, hogy ez nem fog egyik napról a másikra megtörténni. Lehet, hogy egy egész hétig nem gondolsz túl sokat erre a személyre, és abban a pillanatban, amikor felbukkan előtted, a szíved megugrik, a világ lassított felvételben mozog, az ég kékebbnek tűnik - az egész.

Ha ezek a nyomasztó érzések elgondolkodtatnak: "Mennyi időbe telik, mire abbahagyod a fellángolást?", van néhány érdekes hírünk. Tanulmányok szerint körülbelül 4 hónapba telik, mire egy fellángolás lecseng. Szóval, ismerd el, mit érzel, és adj magadnak egy kis időt, hogy meggyászold annak elvesztését, amit a fejedben kifőztél. Ahogyan kinőttél a frufru fázisból, úgy ez az érzés is...is el fog múlni.

2. Vedd le a rózsaszínű szemüveget!

Azaz, győződj meg róla, hogy érted, hogy belezúgtál, de nem szerelmes vagy. Amikor belezúgunk valakibe, hajlamosak vagyunk bálványozni és piedesztálra emelni őt a fejünkben. Ez a személy nem tud rosszat tenni, és minden egyes problémádat meg fogja oldani az életedben. Szóval, szánj egy pillanatot arra, hogy meghallgasd, mit mondanak a barátaid, és ismerd el, hogy lehet, hogy ezt a személyt a következő szemszögből nézedMegértjük, hogy nem mindig könnyű túllépni a rajongáson, de ha olyannak látod a szerelmedet, amilyen valójában, az talán elindítja a folyamatot.

3. A barátaid a valóságot fogják ellenőrizni.

Ha már a barátaidra való odafigyelésről van szó, biztosan segít, ha olyan emberekhez fordulsz, akikben megbízol, és elmondod nekik, hogy mivel küzdesz. Ha nem akarsz többé belezúgni valakibe, akit nem kaphatsz meg, és van egy legjobb barátod, aki brutálisan őszinte, akkor nem kell máshol tanácsot keresned.

Ők mindig készen állnak a legjobb tippekkel, hogy hogyan lépj túl valakin. Ha a szerelmed nem kedvel vissza, elhozzák neked a kedvenc fagyidat és chipsedet. Néha az is sokat segíthet, ha egy barátod elmeséli, hogy ő is átélt már hasonló élményt, és gyorsan túljutsz valakin. Vagy az a durva "hagyd abba és menj, élj egy életet", amit a barátod rád zúdít, szintén segíthet.

4. Beszélgess őszintén a szerelmeddel, hogy tisztázd és lezárd a dolgokat.

Ha még nem beszéltél a szerelmeddel az érzéseidről, egy őszinte beszélgetés megkönnyítheti a dolgokat. Akár egy privát DM-en keresztül, akár egy személyes beszélgetésen keresztül a szerelmeddel, ez megadhatja neked a szükséges lezárást. Kommunikálj tehát jobban és érettebben. Csak arra figyelj, hogy a beszélgetés során érvényesítsd és tiszteld a szerelmed döntését.

5. Ne hagyd figyelmen kívül azokat a dolgokat, amelyekről tudod, hogy problémát jelentenek majd

Ha már sikeresen kezdeményezett egy beszélgetést ezzel a személlyel, és elkezdte megismerni, tartsa szem előtt a következő pontokat:

• Győződjön meg róla, hogy nem hagyja figyelmen kívül azokat a dolgokat, amelyekről tudja, hogy nem feltétlenül szereti ezt a személyt.
• Figyelj a részletekre. Lehet, hogy egy kicsit durvák voltak a pincérnővel, vagy politikailag olyan szélsőjobboldaliak, hogy még csak beszélgetni sem lehet velük erről...
• Lehet, hogy fel akarod erősíteni ennek a személynek a hiányosságait a fejedben. Nem igazán lehetsz együtt valakivel, aki nem tud veled egyetérteni a számodra fontos dolgokban, ugye?

6. Indítsd el azokat a társkereső alkalmazásokat

Amikor a szingli élet túl unalmassá válik, vagy csak egy adag érvényesítésre van szükséged, a társkereső alkalmazások jelenthetik a menekülést, amire szükséged van. Hacsak nem próbálod abbahagyni a másba való belezúgást, amikor már elkötelezted magad, néhány randi a taplóban tényleg segíthet.

Egy jó tanács: ha olyan valaki vagy, aki nagyon könnyen belezúg, talán nem ez a legjobb megoldás számodra. A társkereső alkalmazások a rajongás teljesen új szintjét hozzák magukkal, és nem szeretnénk, ha a végén három új szerelemmel végeznéd, csak azért, hogy megszabadulj egy régitől.

Szóval, ha éppen azt találod ki, hogyan hagyd abba a srácok vagy lányok iránti rajongást, és tudod, hogy nem hagyod, hogy a rajongás eluralkodjon rajtad, menj előre, és készítsd el a lehető legjobb társkereső alkalmazás-profilt. Protipp: a háziállataiddal készült képek mindenképpen segítenek.

7. Ismerd el, hogy a boldogságod nem azon múlik, hogy ez a zúzás sikerül-e.

"Csak ezzel a személlyel akarok lenni." "Csak akkor leszek boldog, ha vele vagyok." Ezeket a gondolatokat szigorúan kerülnöd kell. Időbe telik, de az első lépés az, hogy megértsd: valaki más nem tud mindig jobb kedvre deríteni. A következő dolgokat kell felismerned:

• A szerelmek természetüknél fogva múlékonyak.
• A boldogságod nem ettől a személytől függ, és te vagy felelős a saját boldogságodért.
• Ha megpróbálsz túllépni egy olyan szerelmeden, aki nem kedvel téged, vagy nem akarsz többé belezúgni valakibe, aki foglalt, ismerd el, hogy nem leszel igazán boldog vele.
• Talán ez a tapasztalat arra hivatott, hogy elvezessen a számodra tökéletes ember felé (minden okkal történik, nem igaz?)

8. Kapcsolattartási tilalom bevezetése

Ha megpróbálsz leállni azzal, hogy belezúgsz valakibe, akit nem kaphatsz meg, vagy azon gondolkodsz, hogyan hagyd abba a barátoddal való összezuhanást, talán jót fog tenni, ha egy ideig nem beszélsz vele. Úgyhogy menj előre, és alkalmazd a nem-kapcsolat szabályát. Igen, ez magában foglalja a közösségi média követésének megszüntetését is.

"De én csak azért követem őket, mert a háziállatuk olyan imádnivaló, esküszöm!" Nem, ezt nem tűrjük. Blokkold/letiltasd/korlátozd őket. Hagyd abba, hogy ötpercenként követed a szerelmed közösségi média fiókjait, vagy idegesítsd a közös barátodat, hogy információkat adjon az életéről. Íme néhány tipp, ami segíthet, miközben nem tartod a kapcsolatot a szerelmeddel:

• Lógj együtt szeretteiddel
• Ismerj meg új embereket (elmehetsz egy vakrandira, vagy csatlakozhatsz ahhoz a könyvklubhoz, amelyet mindig is csodáltál).
• Ne feledd, hogy nem csak a szerelmed az egyetlen, akit szeretsz. Lehet, hogy nehéz lesz elengedni őket, de hosszú távon békét, tisztaságot és gyógyulást hoz neked.

9. Ha kapcsolatban élsz, légy őszinte!

Amikor megpróbálod abbahagyni, hogy belezúgj valakibe, amikor már elkötelezted magad, nagyon bűntudatod lehet, amiért egyáltalán belezúgtál valakibe. Fontos azonban felismerni, hogy te is csak ember vagy, és nem ritka, hogy valaki, aki stabil, hosszú távú kapcsolatban él, egy új emberbe kezd belebolondulni ("belebolondulni" a hangsúlyos szó).

Bár nem ez lesz a világ legjobb beszélgetése, mégis azt tanácsoljuk, hogy nyisd meg magad a partnerednek. Kövesd az alábbi tippeket, amikor beszélsz a párodnak a szerelmedről:

• Biztosítsa partnerét, hogy ezek az érzések rendkívül átmeneti jellegűek, és semmiképpen sem tervezi, hogy ezt a fellángolást kihasználja.
• Tudasd a partnereddel, hogy maga a tény, hogy elmondtad nekik, azt bizonyítja, hogy semmi gyanús nincs a háttérben.
• Ha ez a beszélgetés veszekedést szít, próbálj meg empatikusan viselkedni a partnereddel szemben. Ez nem éppen olyasmi, amit hallani szeretnél attól, akit szeretsz, ezért biztosan fájni fog egy kicsit.

10. Legyél elfoglalt

Ha karrierorientált típus vagy, és próbálod kitalálni, hogyan hagyd abba a munkahelyi szerelemmel, talán segíthet, ha a munkádra koncentrálsz, és több felelősséget vállalsz. Nem, nem azt javasoljuk, hogy temesd magad a munkádba, nyomd el az érzéseidet, és haladj az idegösszeomlás felé. De egy egészséges figyelemelterelés megakadályozhatja, hogy a szerelmed megszállottja legyél.

Sőt, ha nem akarsz rendkívül elfoglalni a munkáddal, bármikor felvehetsz egy új hobbit, vagy visszatérhetsz valamelyikhez. Például egy új thaiföldi recept megtanulása vagy a régi gitárod leporolása segíthet elterelni a figyelmedet. Bármi legyen is az, egy lebilincselő tevékenység megtalálása lehetővé teszi, hogy ne kelljen tovább rajonganod valakiért, aki foglalt.

11. Kérdezd meg magadtól, hogy miért alakult ki ez a fellángolásod.

Hogyan hagyd abba a rajongásodat, de maradj barátok? Hogyan hagyd abba a rajongást valaki iránt, akit alig ismersz? Mik a legjobb tippek, hogy túljuss valakin? Ahhoz, hogy választ találj ezekre a kérdésekre, fel kell tenned magadnak néhány önvizsgálati kérdést arról, hogy miért alakult ki benned ez a rajongás.

Talán csak hiányzik egy kapcsolat, vagy az izgalom, hogy tetszik valaki, akit nem birtokolhatsz, adott egy újabb izgalmi réteget. Ha a végére tudnál járni annak, hogy mi váltotta ki ezt a fellángolást, akkor le is tudnád zárni. Szóval vedd fel a detektívsapkádat, és kezdd el megoldani a rejtélyt, ami a fejedben van. Kérdezd meg magadtól!

• Csak magányos vagy tényleg kedveled ezt a személyt?
• Mi az az egy dolog ebben a személyben, amitől különlegesnek érzed magad?
• Feltétlenül találni kell valakit, aki így érez?
• Mi akadályoz meg valójában abban, hogy túllépj a rajongáson, ha a szerelmed nem viszonozza a tetszésedet?

12. Próbáld meg nem hagyni, hogy az érzéseid eluralkodjanak rajtad.

A fellángolás különböző szakaszai során előfordulhat, hogy eluralkodik rajtad a csillapíthatatlan vágy, hogy együtt legyél ezzel a személlyel. Nem mehet ez így tovább, és meg kell értened, hogy mikor kell visszalépned egy sráctól/lánytól. A próbálkozás, hogy abbahagyd valakinek a megszállottságát, az órák szükségévé válhat.

Amikor felemészt a gondolat, hogy ezzel a személlyel vagy, próbálj meg találni valami elfoglaltságot, valakit, akivel beszélgethetsz, vagy egy egészséges figyelemelterelést. Tudjuk, hogy könnyebb mondani, mint megtenni, különösen, ha azt találod ki, hogyan hagyd abba, hogy belezúgj valakibe, akit minden nap látsz, de a fejlődés akkor kezdődik, ha mindent beleadsz. Nem baj, ha nem vagy jól, de továbbra is arra kell koncentrálnod, hogy napról napra haladj előre.

13. Kérjen szakmai segítséget

Egy profi terapeuta képes lesz elfogulatlan diagnózist felállítani az Ön helyzetéről, és megalapozhatja a javulást. Íme néhány dolog, amire figyelnie kell a gyász és a gyógyulási folyamat során, hogy felmérje, szüksége van-e segítségre:

• A viszonzatlan szerelem és a viszonzatlan érzések miatt legtöbbször szomorúnak és letargikusnak érzi magát.
• Továbblépni, hogy begyógyítsd a sebeidet, nagyon nehéznek tűnik ezen a ponton.
• A romantikus érzéseid és a viszonzatlan szerelem megakadályoz abban, hogy élvezd azokat a dolgokat, amelyeket általában szeretsz, például a habfürdőt, az új edzésprogramot vagy a karaoke estét.
• Biztonságos térre vágysz, ahol megnyílhatsz valaki iránt érzett intenzív érzéseidről.
• Úgy érzed, egyedül vagy ezzel a tapasztalattal, és nincs támogató rendszered.
• Még hosszú idő után sem kezdhetsz újra randizni.
• A romantikus érzéseid a szakmai és társadalmi életed, valamint a jóléted útjában állnak.

Nem szégyen bevallani, hogy egy fellángolás miatt szomorúnak érzed magad. A mindennapi életedben a jólléted számít, és megérdemled, hogy boldognak érezd magad. Ha érzelmi támogatást keresel, a Bonobology engedéllyel rendelkező terapeutákból álló panelje csak egy kattintásnyira van.

14. Ne maradj barátok, és ne várd meg, hogy a szerelmed viszontszeressen téged.

"Hát, ha már nem randizhatok veled, legalább barátként részt vehetnénk egymás életében?" "A szerelmemnek valaki más tetszik, és ez fáj. Maradhatunk barátok?" "A szerelmemnek kapcsolata van, úgyhogy szeretném, ha csak barátok maradnánk." "A szerelmemnek van egy kapcsolata, úgyhogy szeretném, ha csak barátok maradnánk."

Te vagy az? Várj egy percet. Ha titokban barátok maradsz, abban reménykedve, hogy a szerelmed majd viszontszeret, akkor nagyon megbántod magad. Így is nehéz elkerülni valakit, akihez vonzódsz. Az utolsó dolog, amit szeretnél, hogy ne szeress valakit, de maradj barátok. A legfontosabb, hogy értékeld a barátságot a maga kedvéért, ne pedig a kapcsolat kevésbé jó alternatívájaként.

15. Próbálja ki a naplóírást

Hogyan hagyd abba, hogy kedveled a fellángolásodat, de mégis barátok maradjatok? Hogyan hagyd abba, hogy belezúgj valakibe, akit alig ismersz? Rossz dolog fantáziálni a fellángolásodról? Annyi kérdés van a fellángolásokkal kapcsolatban, de a válaszok talán csak a szívedben vannak. Szóval, fogj egy naplót és bökj ki mindent. Válaszolj néhány magadba forduló kérdésre a naplódban:

• Miért nem tudok túllépni a szerelmemen?
• Mi olyan nehéz abban, ha továbblépsz egy fellángolásból?
• Hogyan lépjek túl egy szerelmen?
• Miért utálom, hogy belezúgtam?
• Mi segíthet, ha túl vagyok a viszonzatlan szerelmen?

Ha még mindig kételkedsz a folyamatban, íme a naplózás előnyei:

• Csökkenti a szerelemtől való szorongást
• Megtöri a tolakodó gondolatok és a szerelem feletti töprengés nonstop ciklusát.
• Javítja az önismeretet és az események érzékelését
• Szabályozza az érzelmeket
• Kitisztítja az elmét és segít továbblépni a negatív gondolatoktól
• Megoldást ad legbensőbb problémáidra

16. Ismerd meg az értékedet

Az igazság az, hogy el lehet felejteni az értékedet, amikor minden figyelmed a szerelmedre irányul. Ő folyamatosan kerül vagy elutasít, és te még mindig nem akarod feladni. Egy ilyen pillanatban emlékezz az értékedre. Tartsd tiszteletben a határaikat. Ha te és a szerelmed valóban egymásnak valók lennétek, akkor vonzódnának hozzád, csodálatosnak éreznéd magad, azért szeretnének, aki vagy, és becsülnének téged. Tekintettel arra, hogy egyik semami eddig történt, fontos, hogy ne hagyd, hogy ez határozza meg az önértékelésedet. Íme néhány dolog, ami segíthet:

• Csinálj valamit, amiben kiemelkedő vagyKészíts egy listát azokról a dolgokról, amiket szeretsz magadban.
• Emlékezz, mitől érzed magad erősnek
• Tölts időt olyan emberekkel, akik értékelnek téged és tudják, hogy mennyit érsz.

17. Tegyél olyan dolgokat, amelyek valóban boldoggá tesznek téged.

Tudjuk, mire gondolsz: a szerelmeddel töltött idő az, ami őszintén boldoggá tesz. De amikor próbálsz továbblépni, az, hogy olyan dolgokkal foglalkozol, amiket szeretsz csinálni, tényleg segíthet. Íme néhány javaslat:

• Próbálja ki a művészetterápiát a stressz csökkentésére és a csodálatos érzésre
• Olvasson önvizsgálatra épülő könyveket a romantikus szerelemről és a mentális jólétről.
• Jelentkezzen be arra a programra, amiről mindig is álmodott.
• Menj el a szomszéd lány/fiúval, akinek gyilkos mosolya van (kivéve, ha ő a szerelmed, akitől megpróbálsz továbblépni).
• Találkozz a közeli barátaiddal, akik a párkapcsolati szakértőiddé válnak, és biztonságos teret adnak neked, hogy beszélj az érzéseidről valaki iránt.
• Csatlakozz egy tánc/művészet/kerámia órához, és érezd jól magad a hasonlóan gondolkodó emberekkel.
• Kényeztesse magát egy napra a gyógyfürdőben egy megterhelő hét után

Kulcsmutatók

• Ahhoz, hogy ne kedvelj valakit, adnod kell magadnak egy kis teret.
• Még ha el is szomorít, hogy nem találkozhatsz többet a szerelmeddel, ha állandóan vagy rendszeresen időt töltesz vele, az csak megnehezíti a továbblépést.
• Ismerj meg új embereket és csatlakozz társkereső alkalmazásokhoz, ha szeretnél
• Ülj le és gondold végig, vagy beszélj egy megbízható barátoddal, hogy miért nem működne reálisan a kapcsolat a szerelmeddel.
• Ahelyett, hogy keményen bánsz magaddal, adj egy kis időt, és összpontosíts az öngondoskodásra, hogy meggyógyulj és fejlődj.

Reméljük, hogy nem töltesz többé hosszú éjszakákat Taylor Swift hallgatásával, miközben a közösségi médiában követed a szerelmedet. Menj, hallgass valami felemelő Rihannát, és blokkold őket, amilyen gyorsan csak tudod. Mielőtt észrevennéd, máris szerelemmentes leszel. Egészen addig, amíg a következő el nem jön. Viszlát!

GYIK

Tanulmányok szerint körülbelül négy hónapig tart, amíg egy fellángolás lecseng. Ha azonban követed a lépéseket, amelyekkel abbahagyhatod a fellángolást, és egészséges életet élsz, biztosak vagyunk benne, hogy drasztikusan lerövidítheted ezt az időtartamot. 2. Miért török össze olyan könnyen?

Talán hajlamos vagy valakit bálványozni, vagy magányosnak érzed magad, és hiányzik a párkapcsolat. A fellángolások szorosan kötődnek ahhoz a fantasztikus képhez, amit valakiről a fejedben kitaláltál, és annak kiderítése, hogy miért esel bele valakibe olyan könnyen, meglehetősen sok önvizsgálatot igényel.