Ndoshta ky person për të cilin po kërkoni është në një lidhje, ose ju jeni në një lidhje vetë. Ndoshta ata janë në gjysmë të rrugës nëpër botë, ose ju e keni gjetur veten kokë e këmbë për të dashurën e mikut tuaj më të mirë. Cilado qoftë arsyeja, të kuptosh se si të ndalosh së dërrmuari dikë shpejt mund të të shpëtojë nga shumë netë pa gjumë.

Megjithatë, nëse situata nuk garanton një përpjekje, shpresojmë që të paktën të keni provuar shprehni adhurimin tuaj për këtë person. Kush e di, disa përgjigje në historitë e mediave sociale të këtij personi mund të jenë thjesht fillimi i diçkaje të re. Por nëse keni provuar gjithçka, nga flirtimi deri tek pranimi i drejtpërdrejtë se po ëndërroni pushime me këtë person dhe asnjë prej tyre nuk ka funksionuar, le t'i japim fund mjerimit tuaj. Lexojeni këtë artikull përpara se të kaloni një fundjavë tjetër duke u përpjekur të mendoni se çfarë teksti t'i dërgoni dashurisë suaj.

Si të ndaloni së dërrmuari dikë? 17 mënyra për të provuar!

Të kuptosh se si të ndalosh së dërrmuari një mik është pak më ndryshe sesa të përpiqesh të ndalosh së dërrmuari dikë në punë. Nuk mund të jesh shumë i ftohtë ndaj një shoku papritmas, por toni "ju lutem më kontaktoni vetëm gjatë orarit të punës" me kolegun tuaj mund ta bëjë këtë.

Në mënyrë të ngjashme, përpjekja për të ndaluar shtypjen me dikë që është kapur, ose përpjekja për të kapërcyer një dëshirë që nuk ju pëlqen, duhet të trajtohet ndryshe. Sidoqoftë, ne jemi shumë të sigurt që do të gjenigjëja që dëshironi është të ndaloni së dashuruari dikë, por të qëndroni miq. Më e rëndësishmja, vlerësoni miqësinë tuaj për hir të saj, jo si një alternativë më të vogël për një marrëdhënie.

15. Provoni të shkruani ditar

Si të ndaloni së pëlqeu dashurinë tuaj, por të jeni ende miq? Si të ndaloni së dërrmuari me dikë që mezi e njihni? A është e keqe të fantazosh për dashurinë tënde? Kaq shumë pyetje rreth dërrmimeve, por përgjigjet mund të jenë vetëm brenda zemrës suaj. Pra, merrni një ditar dhe nxirreni të gjitha. Përgjigjuni disa pyetjeve introspektive në ditarin tuaj:

• Pse nuk mund ta kapërcej dashurinë time?
• Çfarë është kaq e vështirë për të kaluar nga një dëshirë?
• Si mund ta kapërcej një shtypje?
• Pse e urrej të kem një dashuri?
• Çfarë mund të më ndihmojë kur po e kapërcej dashurinë e pashpërblyer?

Nëse ti' Ju ende dyshoni për procesin, këtu janë përfitimet e ditarit:

• Zvogëlon ankthin e të qenit i dashuruar
• Thyer ciklin e pandërprerë të mendimeve ndërhyrëse dhe të menduarit për dëshirën tuaj
• Përmirëson vetë- ndërgjegjësimi dhe perceptimi i ngjarjeve
• Rregullon emocionet tuaja
• Pastron mendjen dhe ju ndihmon të largoheni nga mendimet negative
• Ju jep zgjidhje për problemet tuaja më të thella

16. Dije vlerën tënde

E vërteta është se është e mundur të harrosh vlerën tënde kur i gjithë fokusi yt është te dëshira jote. Ata vazhdojnë t'ju shmangin ose refuzojnë, dhe ju ende nuk doni të hiqni dorë. Në një moment të tillë, mbani mend vlerën tuaj. Respektkufijtë e tyre. Nëse ju dhe i dashuri juaj jeni vërtet të duhuri për njëri-tjetrin, ata do të tërhiqen nga ju, do t'ju bëjnë të ndiheni të mrekullueshëm, do t'ju duan për atë që jeni dhe do t'ju vlerësojnë. Duke pasur parasysh se asnjë nga këto nuk ka ndodhur deri më tani, është e rëndësishme që të mos e lini të përcaktojë vetëvlerësimin tuaj. Këtu janë disa gjëra që mund t'ju ndihmojnë:

• Bëni diçka për të cilën shkëlqeni Bëni një listë të gjërave që ju pëlqejnë për veten tuaj
• Mos harroni se çfarë ju bën të ndiheni të fuqizuar
• Kaloni kohë me njerëz që ju vlerësojnë dhe e dinë vlera juaj

17. Bëni gjëra që ju bëjnë vërtet të lumtur

Ne e dimë se çfarë po mendoni: të kalosh kohë me dashurinë tënde është ajo që të bën vërtet i lumtur. Por, kur po përpiqeni të vazhdoni përpara, të qenit i zënë me gjërat që ju pëlqen të bëni mund të ndihmojë vërtet. Këtu janë disa sugjerime:

• Provo terapinë e artit për të reduktuar stresin dhe për t'u ndjerë mahnitës
• Lexoni libra introspektivë mbi dashurinë romantike dhe mirëqenien mendore
• Regjistrohuni në atë program që keni ëndërruar gjithmonë të ndiqni
• Dilni me vajzën/djalin fqinj me një buzëqeshje vrasëse (përveç nëse ata janë të dashuruarit nga të cilët po përpiqeni të vazhdoni)
• Takoni miqtë tuaj të ngushtë që kthehen në ekspertë të marrëdhënieve tuaja dhe ju japin një hapësirë ​​të sigurt të flasësh për ndjenjat e tua për dikë
• Bashkohu në një klasë vallëzimi/arti/qeramike dhe argëtohu duke u lidhur me njerëz me mendje të njëjtë
• Kënaquni me një ditë në banjë pas një jave të vështirë

Pikat kryesore

• Nënë mënyrë që të ndaloni së pëlqeu dikë, duhet t'i jepni vetes pak hapësirë
• Edhe nëse të trishton të mos e shohësh më dashurinë tënde, të kalosh kohë të vazhdueshme ose të rregullt me ​​të vetëm sa do ta bëjë shumë më të vështirë të ecësh përpara
• Takoni të reja njerëz dhe bashkohuni me aplikacionet e takimeve nëse dëshironi
• Uluni dhe mendoni mirë, ose diskutoni me një mik të besuar, të gjitha arsyet pse një marrëdhënie me të dashurën tuaj me të vërtetë nuk do të funksiononte realisht
• Në vend që të jeni të ashpër me veten, jepni ka pak kohë dhe përqendrohuni në aktivitetet e vetë-kujdesit për t'u shëruar dhe rritur

Shpresojmë që nuk do të kaloni më netë të gjata duke dëgjuar Taylor Swift ndërsa gjithashtu ndjek dashurinë tuaj në mediat sociale. Shkoni dhe dëgjoni disa Rihanna emocionuese dhe bllokojini sa më shpejt që të mundeni. Përpara se ta kuptoni, do të jeni të lirë. Derisa të rrotullohet tjetri, domethënë. Shihemi atëherë!

Pyetjet e shpeshta

Sipas studimeve, duhen rreth katër muaj që një zemërim të shuhet. Megjithatë, nëse ndiqni hapat për të ndaluar dërrmimin me dikë dhe për të bërë një jetë të shëndetshme, jemi shumë të sigurt që mund ta reduktoni në mënyrë drastike atë kornizë kohore. 2. Pse shtypem kaq lehtë?

Ndoshta je i prirur të idhullosh dikë, ose ndihesh i vetmuar dhe të mungon të jesh në një lidhje. Ndjenjat janë të lidhura ngushtë me një imazh fantastik të dikujt që e keni gatuar në mendjen tuaj, dhe të kuptoni se përse jeni turpëruar pasnjerëzit kaq lehtë përfshijnë një sasi të mjaftueshme të introspeksionit.

1. Mos u trego shumë i ashpër me veten, jepi pak kohë

Kur përpiqesh të kuptosh se si të ndalosh së dërrmuari një djalë apo një vajzë, hapi i parë është të pranosh që nuk do të ndodhë brenda natës. Ju mund të mos mendoni shumë për këtë person për një javë të tërë dhe në minutën që ai shfaqet para jush, zemra juaj do të rrahë një rrahje, bota do të lëvizë me lëvizje të ngadaltë, qielli do të duket më i kaltër - i gjithë shebangu.

Nëse të gjitha këto ndjenja dërrmuese po ju bëjnë të pyesni veten: "Sa kohë duhet për të ndaluar të shtypurit dikë?", ne kemi disa lajme interesante. Sipas studimeve, duhen rreth 4 muaj që një kërmijë të shuhet. Pra, pranoni atë që po ndjeni dhe jepini vetes pak kohë për të pikëlluar humbjen e asaj që kishit gatuar në mendjen tuaj. Ashtu si je rritur nga faza e ballukeve, edhe kjo ndjenjë do të kalojë.

2. Hiqni syzet me ngjyrë rozë

Dmth, sigurohuni që të kuptoni se jeni të magjepsur. jo ne dashuri. Kur ne shtypim dikë, ne priremi ta idhullojmë atë dhe ta vendosim në një piedestal në mendjet tona. Ky person nuk mund të bëjë asnjë gabim dhe ai do të zgjidhë çdo problem që keni pasur ndonjëherë në jetën tuaj. Pra, merrni një moment për të dëgjuar atë që miqtë tuaj po thonë dhe pranoni se mund ta shikoni këtë person të magjepsur.sytë. Ne e kuptojmë se kapërcimi i pasionit nuk është gjithmonë i lehtë, por të shohësh dëshirën tënde për atë që ata janë, mund ta vendosë topin në lëvizje.

3. Shokët tuaj do t'ju bëjnë një kontroll realiteti

Të flasim për të dëgjuar miqve tuaj, kontakti me njerëzit që ju besoni dhe t'u tregoni atyre se me çfarë po luftoni, patjetër do t'ju ndihmojë. Nëse doni të ndaloni së dërrmuar dikë që nuk mund ta keni dhe keni një mik të ngushtë që është brutalisht i sinqertë, nuk duhet të kërkoni askund tjetër për këshilla.

Ata do të jenë gjithmonë gati me këshillat më të mira për duke e kapërcyer dikë. Kur të dashurit tuaj nuk ju pëlqejnë, ata do t'ju sjellin akulloren dhe patatinat tuaja të preferuara. Ndonjëherë, një mik që ju tregon për një përvojë të ngjashme që ata kanë pasur, mund t'ju ndihmojë shumë të kapërceni dikë shpejt. Ose, mund t'ju ndihmojë edhe fjalët e rrepta "përfundojeni dhe shko merr jetën" që do të hedhë miku yt.

4. Bëni një bisedë të sinqertë me të dashurën tuaj për të sjellë qartësi dhe mbyllje

Nëse nuk keni folur me të dashurën tuaj për ndjenjat tuaja, një bisedë e sinqertë mund t'i bëjë gjërat më të lehta. Pavarësisht nëse është përmes një DM private ose një bisede personalisht me të dashurën tuaj, mund t'ju japë mbylljen që ju nevojitet. Pra, komunikoni më mirë dhe me pjekuri. Vetëm sigurohuni që të vërtetoni dhe respektoni vendimin e të dashuruarit tuaj gjatë kësaj bisede.

5. Mos i injoroni gjërat që dini se do të jenë problem

Pasi ta keni bërëkeni nisur me sukses një bisedë me këtë person dhe po filloni ta njihni, mbani parasysh këto pika:

• Sigurohuni që të mos i shpërfillni gjërat që dini se nuk i doni domosdoshmërisht rreth këtij personi
• Kini kujdes për detajet. Ndoshta ata u treguan pak të pasjellshëm me kamarieren, ose kanë aq shumë të drejtë politikisht, saqë nuk mund të bisedoni me ta për këtë
• Ju mund të dëshironi të përforconi mangësitë e këtij personi në mendjen tuaj. Ju nuk mund të jeni vërtet me dikë që nuk mund të pajtohet me ju për gjërat që janë të rëndësishme për ju, apo jo?

6. Aktivizoni ato aplikacione takimesh

Kur beqaria bëhet shumë e mërzitshme ose ju duhet vetëm një dozë vërtetimi, aplikacionet e takimeve mund të jenë shpëtimi ju duhet. Nëse nuk po përpiqeni të ndaloni të dërrmoheni me dikë tjetër kur jeni tashmë të përkushtuar, marrja e disa takimeve në Tinder mund të ndihmojë vërtet.

Një këshillë: nëse je dikush që zhvillon dërrmime shumë lehtë, ndoshta kjo mund të të mos jetë veprimi më i mirë për ju. Aplikacionet e takimeve sjellin me vete një nivel krejtësisht të ri të pasionit dhe ne nuk duam që ju të përfundoni me tre dashuri të reja vetëm për të hequr qafe një të vjetër.

Pra, nëse po mendoni se si të ndaloni së dërrmuari një djalë ose një vajzë dhe e dini se nuk do të lejoni që pasionet t'ju pushtojnë, vazhdoni dhe krijoni profilin më të mirë të aplikacionit për takime që mundeni. Këshillë profesionale: patjetër foto me kafshët tuaja shtëpiakendihmë.

7. Pranoni se lumturia juaj nuk mbështetet në këtë dëshirë të stërvitur

"Gjithçka që dua është të jem me këtë person." "E vetmja mënyrë se si do të jem i lumtur është nëse jam me të." Këto janë mendime që duhet t'i shmangni rreptësisht. Duhet kohë, por hapi i parë është të kuptoni se dikush tjetër nuk mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë gjatë gjithë kohës. Ju duhet të kuptoni gjërat e mëposhtme:

• Ndërrmimet, nga natyra, janë të shpejta
• Lumturia juaj nuk varet nga ky person dhe ju jeni përgjegjës për lumturinë tuaj
• Nëse po përpiqeni të kapërceni një të dashuruar që nuk ju pëlqen ose dëshironi të ndaloni së dërrmuari me dikë që është kapur, pranoni se nuk do të jeni vërtet të kënaqur me të
• Ndoshta kjo përvojë ka për qëllim t'ju udhëheqë drejt personi perfekt për ju (çdo gjë ndodh për një arsye, apo jo?)

8. Zbatimi i asnjë kontakti

Nëse po përpiqeni të ndaloni së dërrmuari me dikë që nuk mund ta keni ose pyesni veten se si të ndaloni së dërrmuari një mik, ndoshta mos të flisni me të për një kohë do t'ju bëjë mirë. Pra, vazhdoni dhe zbatoni rregullin e mos kontaktit. Po, kjo përfshin edhe heqjen e ndjekjes së rrjeteve të tyre sociale.

"Por unë thjesht i ndjek sepse kafsha e tyre është kaq e adhurueshme, të betohem!" Jo, nuk e kemi. Blloko/ngjizo/kufizo ato. Ndaloni të përndjekni llogaritë e rrjeteve sociale të të dashuruarve tuaj çdo pesë minuta ose të bezdisni mikun tuaj të përbashkët për t'ju dhënë informacione rreth tyrejeta. Këtu janë disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë duke mos kontaktuar me të dashurit tuaj:

• Shikoni me të dashurit tuaj
• Takoni njerëz të rinj (mund të shkoni në një takim verbër ose të bashkoheni në atë libër klubi që e keni admiruar gjithmonë)
• Mos harroni se dashuria juaj nuk është e vetmja që keni. Lëshimi i tyre mund të jetë i vështirë, por do t'ju sjellë paqe, qartësi dhe shërim në planin afatgjatë

9. Nëse jeni në një lidhje, jini të sinqertë në lidhje me të

Kur përpiqeni të ndaloni së dërrmuari dikë kur jeni tashmë të përkushtuar, mund të ndiheni shumë fajtor që në radhë të parë keni pasur një dashuri. Megjithatë, është e rëndësishme të kuptosh se je vetëm njeri dhe nuk është e padëgjuar që dikush në një marrëdhënie afatgjatë të qëndrueshme të fillojë të ketë një dashuri të përkohshme me dikë të ri (“fleeting” është fjala operative).

Megjithëse nuk do të jetë biseda më e mirë në botë, ne do t'ju këshillonim të hapeni me partnerin tuaj. Ndiqni këto këshilla kur i tregoni partnerit tuaj për dashurinë tuaj:

• Siguroni partnerin tuaj se këto ndjenja janë jashtëzakonisht të përkohshme dhe se në asnjë mënyrë nuk keni ndërmend të veproni në lidhje me këtë dashuri
• Lërini partnerin tuaj të dijë se vetë fakti që u tha atyre është një dëshmi për faktin se nuk ka asgjë të çuditshme
• Nëse kjo bisedë nxit një grindje, përpiquni të jeni empatik ndaj partnerit tuaj. Nuk është saktësisht diçka që dëshironi të dëgjoni nga personi që doni, kështu që me siguri do të lëndojë ai vogël

10. Merreni me nxitim

Nëse jeni tip i orientuar drejt karrierës dhe po përpiqeni të kuptoni se si të ndaloni së dërrmuari dikë në punë, ndoshta fokusimi në punën tuaj dhe marrja e më shumë përgjegjësive mund t'ju ndihmojë. Jo, ne nuk po ju sugjerojmë që të varrosni veten në punën tuaj, të shtypni ndjenjat tuaja dhe të shkoni drejt një avari. Por një shpërqendrim i shëndetshëm mund t'ju mbajë që të mos fiksoheni për dashurinë tuaj.

Në fakt, nëse nuk doni të jeni jashtëzakonisht të zënë me punën, gjithmonë mund të filloni një hobi të ri ose t'i riktheheni një të tillë. Për shembull, mësimi i një recete të re tajlandeze ose fryrja e pluhurit nga kitara juaj e vjetër mund t'ju ndihmojë të shpërqendroheni. Sido që të jetë, gjetja e një aktiviteti tërheqës ju lejon të ndaloni të shtypni dikë që është marrë.

11. Pyete veten pse e ke krijuar këtë dëshirë

Si të ndalosh së pëlqeu dashurinë tënde, por të jesh ende miq? Si të ndaloni së dërrmuari me dikë që mezi e njihni? Cilat janë këshillat më të mira për të kapërcyer dikë? Për të gjetur përgjigje për këto pyetje, mund t'ju duhet t'i bëni vetes disa pyetje introspektive rreth asaj se pse e keni krijuar këtë dëshirë.

Ndoshta ju mungon të jeni në një lidhje ose emocioni i pëlqimit të dikujt që nuk mundeni kanë shtuar një shtresë eksitimi. Nëse mund të arrini në fund të asaj që e ka sjellë këtë tronditje në radhë të parë, do të jeni në gjendje ta mbyllni edhe atë. Pra, vendosni kapelën tuaj të detektivit dhe filloni ta zgjidhnimister që është mendja juaj. Pyete veten:

• A je thjesht i vetmuar apo të pëlqen ky person?
• Cila është e vetmja gjë tek ky person që të bën të ndihesh i veçantë?
• A është e domosdoshme të gjesh dikë të ndihesh kështu?
• Çfarë po ju pengon në të vërtetë të kapërceni pasion kur dashuria juaj nuk ju pëlqen?

12. Mundohuni të mos e lejoni ndjenjat ju pushtojnë

Gjatë fazave të ndryshme të një dashurie, një dëshirë e pangopur për të qenë me këtë person mund t'ju pushtojë. Nuk mund të vazhdosh kështu dhe duhet të kuptosh se kur të tërhiqesh nga një djalë/vajzë. Përpjekja për të ndaluar fiksimin pas dikujt mund të bëhet nevoja e kohës.

Kur jeni të zhytur në mendimet për të qenë me këtë person, përpiquni të gjeni diçka për të bërë, dikë me të cilin të flisni ose një shpërqendrim të shëndetshëm. Ne e dimë se është më e lehtë të thuash sesa të bësh, veçanërisht nëse po mendon se si të ndalosh së dërrmuari dikë që e sheh çdo ditë, por përparimi fillon kur jepni më të mirën. Është në rregull të mos jesh mirë, por duhet të përqendroheni në ecjen përpara një ditë në një kohë.

13. Merrni ndihmë profesionale

Një terapist profesionist do të jetë në gjendje të japë një diagnozë të paanshme të situatën tuaj dhe mund të krijojë bazat për përmirësim. Këtu janë disa gjëra për t'u kujdesur gjatë procesit të pikëllimit dhe shërimit për të vlerësuar nëse keni nevojë për ndihmë:

• Ndiheni të trishtuar dhe letargjik shumicën e kohëspër shkak të dashurisë suaj të pakënaqur dhe ndjenjave të pashlyera
• Të ecni përpara për të shëruar plagët tuaja duket vërtet e vështirë në këtë pikë
• Ndjenjat tuaja romantike dhe dëshira juaj e pashpërblyer ju pengojnë të shijoni gjërat që zakonisht ju pëlqen, për shembull, një banjë me flluska, një rutinë e re stërvitjeje, ose natë karaoke
• Kërkoni një hapësirë ​​të sigurt për t'u hapur për ndjenjat tuaja intensive për dikë
• Ndiheni vetëm në këtë përvojë dhe se nuk keni asnjë sistem mbështetjeje
• Edhe pas një kohe të gjatë , nuk mund të filloni të takoheni përsëri
• Ndjenjat tuaja romantike po pengojnë jetën tuaj profesionale dhe shoqërore si dhe mirëqenien tuaj

Nuk është turp të pranosh që një dashamirës të ka bërë të ndihesh blu. Mirëqenia juaj në jetën tuaj të përditshme ka rëndësi dhe ju meritoni të ndiheni të lumtur. Nëse jeni duke kërkuar për mbështetje emocionale, paneli i terapistëve të licencuar të Bonobology është vetëm një klikim larg.

14. Mos qëndroni miq duke pritur që dashuria juaj t'ju pëlqejë përsëri

"Epo, nëse nuk mund të takohem me ju, a mund të jemi të paktën në jetën e njëri-tjetrit si miq?" “Dashuria ime pëlqen dikë tjetër dhe dhemb. A mund të qëndrojmë miq?” “E dashura ime është në një lidhje. Pra, unë dua që ne të jemi vetëm miq.”

A jeni ju? Prisni për një minutë atje. Kur qëndroni miq fshehurazi duke shpresuar se dashuria juaj do t'ju pëlqejë, ju mund të lëndoni vërtet veten. Siç është, është e vështirë të shmangësh dikë që të tërheq. E fundit