บางทีคนที่คุณตามหาอาจกำลังคบหาดูใจกันอยู่ หรือคุณเองก็กำลังคบหาดูใจกันอยู่ บางทีพวกเขาอาจอยู่คนละซีกโลก หรือคุณพบว่าตัวเองกำลังหัวปักหัวปำเพื่อแฟนของเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ไม่ว่าเหตุผลคืออะไร การหาวิธีเลิกชอบใครสักคนอย่างรวดเร็วสามารถช่วยให้คุณรอดพ้นจากการนอนไม่หลับหลายคืน

อย่างไรก็ตาม เว้นแต่สถานการณ์จะไม่เอื้ออำนวยต่อความพยายาม เราหวังว่าคุณจะพยายามอย่างน้อยที่สุด แสดงความชื่นชมต่อบุคคลนี้ ใครจะไปรู้ การตอบกลับเพียง 2-3 ครั้งเกี่ยวกับเรื่องราวบนโซเชียลมีเดียของบุคคลนี้อาจเป็นการเริ่มต้นสิ่งใหม่ก็ได้ แต่ถ้าคุณได้ลองทำทุกอย่างตั้งแต่การจีบไปจนถึงการยอมรับว่าคุณกำลังฝันถึงการไปพักผ่อนกับคนๆ นี้แต่มันไม่ได้ผล มายุติความทุกข์ยากของคุณกันเถอะ อ่านบทความนี้ก่อนที่คุณจะใช้เวลาช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์พยายามคิดว่าจะส่งข้อความอะไรถึงคนที่คุณชอบ

วิธีเลิกชอบใครสักคน 17 วิธีน่าลอง!

การหาวิธีเลิกชอบเพื่อนแตกต่างจากการพยายามเลิกชอบคนอื่นในที่ทำงานเล็กน้อย คุณไม่สามารถเย็นชากับเพื่อนในทันทีทันใดได้ แต่น้ำเสียง “โปรดติดต่อฉันในช่วงเวลาทำงานเท่านั้น” กับเพื่อนร่วมงานของคุณอาจช่วยได้

ในทำนองเดียวกัน การพยายามเลิกสนใจคนที่ถูกแย่งไป หรือพยายามเลิกชอบคนที่ไม่ชอบคุณกลับ จะต้องเข้าหาด้วยวิธีที่ต่างออกไป อย่างไรก็ตาม เราค่อนข้างแน่ใจว่าคุณจะพบสิ่งที่ต้องการคือเลิกรักใครแต่เป็นเพื่อน สิ่งสำคัญที่สุดคือให้คุณค่ากับมิตรภาพของคุณเพื่อประโยชน์ของตัวมันเอง ไม่ใช่เป็นทางเลือกที่ด้อยกว่าความสัมพันธ์

15. ลองบันทึก

วิธีเลิกชอบคนที่คุณชอบแต่ยังคงเป็นเพื่อนกัน? จะเลิกสนใจคนที่คุณแทบจะไม่รู้จักได้อย่างไร? การเพ้อฝันเกี่ยวกับคนที่คุณชอบเป็นเรื่องไม่ดีหรือเปล่า? คำถามมากมายเกี่ยวกับคนที่แอบชอบ แต่คำตอบอาจอยู่แค่ในใจคุณ ดังนั้น หยิบสมุดบันทึกขึ้นมาและหยิบมันออกมาให้หมด ตอบคำถามครุ่นคิดในบันทึกของคุณ:

• ทำไมฉันถึงเลิกชอบคนที่คุณชอบไม่ได้
• อะไรเป็นเรื่องยากมากในการเลิกชอบคนๆ หนึ่ง
• ฉันจะลืมคนที่คุณชอบได้อย่างไร บดขยี้?
• ทำไมฉันถึงเกลียดการมีแฟน
• อะไรจะช่วยได้เมื่อฉันกำลังลืมความรักที่ไม่สมหวัง

ถ้าคุณ หากคุณยังสงสัยเกี่ยวกับกระบวนการนี้อยู่ นี่คือประโยชน์ของการจดบันทึก:

• ลดความวิตกกังวลจากการมีคนแอบชอบ
• หยุดวงจรความคิดที่ไม่หยุดนิ่งของความคิดที่ล่วงล้ำและครุ่นคิดเกี่ยวกับคนที่คุณชอบ
• พัฒนาตนเอง ความตระหนักรู้และการรับรู้เหตุการณ์ต่างๆ
• ควบคุมอารมณ์ของคุณ
• ทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งและช่วยให้คุณก้าวออกจากความคิดด้านลบ
• ให้วิธีแก้ปัญหาภายในที่สุดของคุณ
<8

16. รู้ว่าตัวเองมีค่า

ความจริงก็คือ เป็นไปได้ที่จะลืมคุณค่าของตัวเองเมื่อโฟกัสทั้งหมดไปกับคนที่คุณชอบ พวกเขาหลีกเลี่ยงหรือปฏิเสธคุณอยู่เรื่อย ๆ และคุณก็ยังไม่อยากยอมแพ้ ในช่วงเวลาดังกล่าว จงระลึกถึงคุณค่าของคุณ เคารพขอบเขตของพวกเขา หากคุณและคนที่คุณชอบเหมาะสมกันจริงๆ พวกเขาจะดึงดูดคุณ ทำให้คุณรู้สึกดี รักคุณในแบบที่คุณเป็น และหวงแหนคุณ เนื่องจากยังไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน สิ่งสำคัญคือคุณต้องอย่าให้สิ่งนั้นมากำหนดคุณค่าในตนเองของคุณ ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่อาจช่วยได้:

• ทำสิ่งที่คุณเก่งในรายการสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวคุณเอง
• จดจำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีอำนาจ
• ใช้เวลากับคนที่เห็นคุณค่าและรู้จักคุณ คุณค่าของคุณ

17. ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง

เรารู้ว่าคุณคิดอะไร: การใช้เวลากับคนที่คุณชอบคือสิ่งที่ทำให้คุณจริงใจ มีความสุข. แต่เมื่อคุณพยายามเดินหน้าต่อไป การยุ่งอยู่กับสิ่งที่คุณชอบทำสามารถช่วยได้จริงๆ ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการ:

• ลองใช้ศิลปะบำบัดเพื่อลดความเครียดและรู้สึกตื่นตาตื่นใจ
• อ่านหนังสือเชิงลึกเกี่ยวกับความรักโรแมนติกและสุขภาพจิตที่ดี
• ลงทะเบียนในโปรแกรมที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด
• ออกไปเที่ยวกับสาว/ชายข้างบ้านด้วยรอยยิ้มอันร้ายกาจ (เว้นแต่ว่าพวกเขาจะเป็นคนที่คุณแอบชอบ)
• พบกับเพื่อนสนิทที่กลายมาเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และให้พื้นที่ปลอดภัยแก่คุณ เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณที่มีต่อใครบางคน
• เข้าร่วมชั้นเรียนเต้นรำ/ศิลปะ/เครื่องปั้นดินเผา และสนุกกับการเชื่อมต่อกับผู้คนที่มีใจเดียวกัน
• ปรนเปรอตัวเองที่สปาหลังจากสัปดาห์ที่ต้องเสียภาษี
<8

ตัวชี้สำคัญ

• ในการจะเลิกชอบใครซักคน คุณต้องให้พื้นที่กับตัวเองบ้าง
• แม้ว่ามันจะทำให้คุณเศร้าใจที่ต้องเลิกเจอคนที่คุณชอบ การใช้เวลาอย่างสม่ำเสมอหรือสม่ำเสมอกับพวกเขารังแต่จะทำให้เดินหน้าต่อไปได้ยากขึ้น
• พบคนใหม่ คนและเข้าร่วมแอปหาคู่หากคุณต้องการ
• นั่งคิดทบทวนหรือพูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ ถึงสาเหตุทั้งหมดที่ทำให้ความสัมพันธ์กับคนที่คุณชอบไม่เป็นไปตามความเป็นจริง
• แทนที่จะกดดันตัวเอง ให้ หาเวลาและโฟกัสไปที่กิจกรรมการดูแลตนเองเพื่อรักษาและเติบโต

เราหวังว่าคุณจะไม่ต้องใช้เวลานานหลายคืนในการฟัง Taylor Swift อีกต่อไปในขณะที่ สะกดรอยตามคนที่คุณชอบบนโซเชียลมีเดียด้วย ไปและฟัง Rihanna ยกระดับและบล็อกพวกเขาให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณจะไม่ถูกสนใจ จนกว่าสิ่งต่อไปจะหมุนรอบนั่นคือ แล้วพบกัน!

คำถามที่พบบ่อย

จากการศึกษาพบว่าการเลิกชอบใครสักคนจะใช้เวลาประมาณ 4 เดือน อย่างไรก็ตาม หากคุณทำตามขั้นตอนเพื่อหยุดการชอบใครสักคนและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี เราค่อนข้างแน่ใจว่าคุณสามารถลดกรอบเวลานั้นได้อย่างมาก 2. ทำไมฉันถึงปิ๊งง่ายจัง

บางทีคุณอาจชอบยกย่องใครสักคน หรือรู้สึกเหงาและคิดถึงการมีแฟน การแอบชอบนั้นเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับภาพชวนฝันของคนที่คุณปรุงขึ้นในใจ และหาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงชอบผู้คนมีส่วนร่วมในการใคร่ครวญในปริมาณที่พอเหมาะอย่างง่ายดาย

1. อย่ากดดันตัวเองเกินไป ให้เวลาบ้าง

เมื่อพยายามหาวิธีเลิกชอบผู้ชายหรือผู้หญิง ขั้นตอนแรกคือยอมรับว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน คุณอาจไม่คิดอะไรมากเกินไปเกี่ยวกับบุคคลนี้ตลอดทั้งสัปดาห์ และนาทีที่พวกเขาปรากฏขึ้นต่อหน้าคุณ หัวใจของคุณจะเต้นไม่เป็นจังหวะ โลกจะเคลื่อนไหวช้าลง ท้องฟ้าจะดูเป็นสีฟ้าขึ้น

หากความรู้สึกท่วมท้นเหล่านี้ทำให้คุณสงสัยว่า “ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเลิกชอบใครสักคน” เรามีข่าวที่น่าสนใจมาบอก จากการศึกษาพบว่าใช้เวลาประมาณ 4 เดือนก่อนที่คนที่คุณชอบจะตายลง ดังนั้น รับทราบสิ่งที่คุณกำลังรู้สึก และให้เวลากับตัวเองเพื่อโศกเศร้ากับการสูญเสียสิ่งที่คุณปรุงแต่งขึ้นในใจ ความรู้สึกนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน

2. ถอดแว่นตาสีกุหลาบออก

นั่นคือ คุณต้องเข้าใจว่าคุณหลงใหล ไม่ได้อยู่ในความรัก เวลาที่เราแอบชอบใครซักคน เรามักจะเทิดทูนเขาและวางเขาไว้บนแท่นในใจของเรา บุคคลนี้ไม่สามารถทำอะไรผิดได้ และพวกเขาจะแก้ปัญหาทุกอย่างที่คุณเคยมีในชีวิต ดังนั้น ใช้เวลาสักครู่เพื่อฟังสิ่งที่เพื่อนของคุณพูดและรับทราบว่าคุณอาจมองคนๆ นี้ด้วยความหลงใหลตา เราเข้าใจดีว่าการเอาชนะความหลงใหลนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่การได้เห็นคนที่คุณแอบชอบว่าเป็นใครอาจทำให้คุณแทบคลั่ง

3. เพื่อนของคุณจะตรวจสอบความเป็นจริงของคุณ

พูดถึงการฟัง กับเพื่อนของคุณ การติดต่อกับคนที่คุณไว้ใจและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังมีปัญหาอะไรจะช่วยได้อย่างแน่นอน หากคุณต้องการเลิกสนใจคนที่คุณไม่สามารถมีได้และคุณมีเพื่อนซี้ที่ซื่อสัตย์อย่างไร้ความปราณี คุณไม่จำเป็นต้องมองหาคำแนะนำจากที่อื่น

พวกเขาจะพร้อมเสมอกับเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับ การเอาชนะใครบางคน เมื่อคนที่คุณชอบไม่ชอบคุณ พวกเขาจะนำไอศกรีมและมันฝรั่งทอดที่คุณโปรดปรานมาให้คุณ บางครั้งการที่เพื่อนคนหนึ่งบอกคุณเกี่ยวกับประสบการณ์คล้ายๆ กันที่พวกเขาเคยมีสามารถช่วยให้คุณลืมใครบางคนได้อย่างรวดเร็ว หรือ "เลิกยุ่งกับชีวิต" ที่เพื่อนของคุณกำลังจะขว้างใส่คุณก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

4. พูดคุยกับคนที่คุณชอบอย่างตรงไปตรงมาเพื่อสร้างความชัดเจนและปิดฉาก

หากคุณยังไม่ได้พูดให้คนที่คุณชอบฟังเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ การพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาอาจทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะผ่าน DM ส่วนตัวหรือการสนทนาแบบตัวต่อตัวกับคนที่คุณชอบ แอปนี้สามารถปิดฉากที่คุณต้องการได้ ดังนั้นสื่อสารได้ดีขึ้นและมีวุฒิภาวะ เพียงให้แน่ใจว่าคุณตรวจสอบและเคารพการตัดสินใจของคนที่คุณชอบในระหว่างการสนทนานี้

5. อย่าเพิกเฉยต่อสิ่งที่คุณรู้ว่าจะเป็นปัญหา

เมื่อคุณทำแล้วเริ่มต้นการสนทนากับบุคคลนี้ได้สำเร็จ และคุณก็เริ่มทำความรู้จักกับเขา คำนึงถึงประเด็นเหล่านี้:

• อย่าเพิกเฉยต่อสิ่งที่คุณรู้ว่าไม่จำเป็นต้องรัก เกี่ยวกับบุคคลนี้
• ระวังรายละเอียด บางทีพวกเขาอาจดูหยาบคายกับพนักงานเสิร์ฟเล็กน้อย หรือพวกเขาพูดถูกในทางการเมืองจนคุณไม่สามารถแม้แต่จะพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้
• คุณอาจต้องการขยายข้อบกพร่องของบุคคลนี้ในใจของคุณ คุณไม่สามารถอยู่กับคนที่ไม่เห็นด้วยกับคุณในสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณได้ใช่ไหม?

6. เรียกใช้แอปหาคู่

เมื่อชีวิตโสดน่าเบื่อเกินไปหรือคุณต้องการการตรวจสอบความถูกต้อง แอปหาคู่อาจเป็นทางออก คุณต้องการ. เว้นแต่ว่าคุณกำลังพยายามเลิกชอบคนอื่นเมื่อคุณได้ตกลงปลงใจแล้ว การนัดเดทกับ Tinder อาจช่วยได้จริงๆ

คำแนะนำ: หากคุณเป็นคนที่เริ่มชอบใครได้ง่ายมาก นี่อาจเป็นไปได้ ไม่ใช่แนวทางที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แอปหาคู่นำความหลงใหลในระดับใหม่มาสู่พวกเขา และเราไม่ต้องการให้คุณลงเอยด้วยการมีคนใหม่สามคนเพียงเพื่อกำจัดคนเก่า

ดังนั้น หากคุณกำลังหาวิธีเลิกสนใจผู้ชายหรือผู้หญิง และรู้ว่าคุณจะไม่ปล่อยให้ความหลงใหลครอบงำคุณ เดินหน้าต่อไปและสร้างโปรไฟล์แอปหาคู่ที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ: ถ่ายรูปกับสัตว์เลี้ยงของคุณอย่างแน่นอนความช่วยเหลือ

7. รับรู้ว่าความสุขของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนที่คุณชอบออกกำลังกาย

“ทั้งหมดที่ฉันต้องการคือได้อยู่กับคนๆ นี้” “วิธีเดียวที่ฉันจะมีความสุขก็คือถ้าฉันอยู่กับเขา/เธอ” สิ่งเหล่านี้เป็นความคิดที่คุณควรหลีกเลี่ยงโดยเด็ดขาด ต้องใช้เวลา แต่ขั้นตอนแรกคือการเข้าใจว่าคนอื่นไม่สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ตลอดเวลา คุณต้องตระหนักถึงสิ่งต่อไปนี้:

• โดยธรรมชาติแล้วการถูกทับถมจะเกิดขึ้นชั่วขณะ
• ความสุขของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนๆ นี้ และคุณต้องรับผิดชอบต่อความสุขของคุณเอง
• หากคุณกำลังพยายามเลิกชอบคนที่ไม่ชอบคุณหรือต้องการเลิกชอบคนที่ถูกพรากไป ให้รับรู้ว่าคุณจะไม่มีความสุขกับเขาจริงๆ
• บางทีประสบการณ์นี้อาจมีขึ้นเพื่อนำทางคุณไปสู่ คนที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ (ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผลใช่ไหม)

8. ไม่ติดต่อใครเลย

หากคุณพยายาม หยุดสนใจคนที่คุณไม่สามารถมีหรือสงสัยว่าจะเลิกสนใจเพื่อนได้อย่างไร บางทีการไม่คุยกับเขาสักพักอาจช่วยได้บ้าง ดำเนินการต่อและใช้กฎการไม่ติดต่อ ใช่ นั่นรวมถึงการเลิกติดตามโซเชียลมีเดียของพวกเขาด้วย

“แต่ฉันแค่ติดตามพวกเขาเพราะสัตว์เลี้ยงของพวกเขาน่ารักมาก ฉันสาบานเลย!” ไม่ เราไม่มีมัน บล็อก/เลิกติดตาม/จำกัดพวกเขา หยุดสะกดรอยตามบัญชีโซเชียลมีเดียของคนที่คุณชอบทุก ๆ ห้านาที หรือสร้างความรำคาญให้เพื่อนร่วมทางของคุณเพื่อให้ข้อมูลเกี่ยวกับพวกเขาแก่คุณชีวิต. ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถช่วยได้ในขณะที่ไม่ติดต่อกับคนที่คุณชอบ:

• ออกไปเที่ยวกับคนที่คุณรัก
• พบปะผู้คนใหม่ๆ (คุณสามารถไปนัดบอดหรือเข้าร่วมหนังสือเล่มนั้น สโมสรที่คุณชื่นชมมาตลอด)
• จำไว้ว่าคนที่คุณชอบไม่ใช่คนเดียวที่คุณมี การปล่อยวางอาจเป็นเรื่องยาก แต่มันจะทำให้คุณมีความสงบ ความชัดเจน และการเยียวยาในระยะยาว

9. หากคุณกำลังคบหาอยู่ ให้พูดอย่างตรงไปตรงมา

เมื่อพยายามหยุดแอบชอบใครสักคนเมื่อคุณได้ตกลงปลงใจแล้ว คุณอาจรู้สึกผิดมากที่เริ่มแอบชอบใครตั้งแต่แรก อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณเป็นเพียงมนุษย์คนหนึ่ง และไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนในความสัมพันธ์ระยะยาวที่มั่นคงจะเริ่มชอบคนใหม่ชั่วขณะ (“ชั่วคราว” เป็นคำพูดที่ใช้ได้ผล)

แม้ว่าจะไม่ใช่การสนทนาที่ดีที่สุดในโลก แต่เราขอแนะนำให้คุณเปิดใจกับคู่ของคุณ ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เมื่อคุณบอกคนรักเกี่ยวกับคนที่คุณชอบ:

• ให้ความมั่นใจกับคนรักว่าความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นเพียงชั่วคราว และคุณไม่ได้วางแผนที่จะกระทำกับคนที่คุณชอบคนนี้
• บอกให้คนรักรู้ ว่าความจริงที่คุณบอกพวกเขาเป็นข้อพิสูจน์ถึงความจริงที่ว่าไม่มีอะไรน่าสงสัยเกิดขึ้น
• หากบทสนทนานี้กระตุ้นให้เกิดการทะเลาะเบาะแว้ง พยายามแสดงความรู้สึกเห็นอกเห็นใจต่อคู่ของคุณ ไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากได้ยินจากคนที่คุณรัก ดังนั้นมันจะต้องเจ็บปวดเล็กน้อย

10. ทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้

หากคุณเป็นคนที่ชอบอาชีพการงานและกำลังหาวิธีเลิกชอบใครสักคน ในที่ทำงาน บางทีการมุ่งความสนใจไปที่งานและรับผิดชอบมากขึ้นอาจช่วยได้ ไม่ เราไม่ได้แนะนำให้คุณหมกมุ่นอยู่กับงาน เก็บกดความรู้สึก และมุ่งหน้าสู่ความพัง แต่การหันเหความสนใจที่ดีสามารถป้องกันไม่ให้คุณหมกมุ่นอยู่กับคนที่คุณชอบ

อันที่จริง หากคุณไม่ต้องการยุ่งกับงานมาก คุณสามารถเลือกงานอดิเรกใหม่หรือกลับไปทำงานอดิเรกใหม่ได้เสมอ ตัวอย่างเช่น การเรียนรู้สูตรอาหารไทยใหม่ๆ หรือการเป่ากีตาร์ตัวเก่าให้ฝุ่นฟุ้งสามารถช่วยให้คุณเบี่ยงเบนความสนใจได้ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม การหากิจกรรมที่มีส่วนร่วมช่วยให้คุณหยุดสนใจคนที่ถูกพรากไปได้

11. ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงพัฒนาความสนใจนี้

จะเลิกชอบคนที่คุณชอบแต่ยังคงเป็นเพื่อนกันได้อย่างไร จะเลิกสนใจคนที่คุณแทบจะไม่รู้จักได้อย่างไร? เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการเอาชนะใครสักคนคืออะไร? ในการหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ คุณอาจต้องถามตัวเองด้วยคำถามที่ครุ่นคิดเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณพัฒนาความสนใจนี้

บางทีคุณอาจแค่คิดถึงการมีแฟน หรือความตื่นเต้นที่จะชอบใครสักคนที่คุณไม่สามารถทำได้ ได้เพิ่มระดับความตื่นเต้น หากคุณสามารถเข้าใจสิ่งที่นำมาสู่ความสนใจนี้ตั้งแต่แรก คุณก็สามารถปิดมันได้เช่นกัน ดังนั้นสวมหมวกนักสืบของคุณแล้วเริ่มแก้ปัญหาความลึกลับที่เป็นความคิดของคุณ ถามตัวเองว่า:

• คุณแค่เหงาหรือชอบคนๆ นี้จริงๆ?
• สิ่งหนึ่งที่เกี่ยวกับคนๆ นี้ที่ทำให้คุณรู้สึกพิเศษคืออะไร?
• การตามหาใครสักคนจำเป็นหรือไม่ ที่จะรู้สึกแบบนี้?
• อะไรเป็นตัวหยุดคุณจากการตกหลุมรักเมื่อคนที่คุณชอบไม่ชอบคุณกลับ?

12. พยายามอย่าปล่อยให้คุณ ความรู้สึกครอบงำคุณ

ในช่วงต่างๆ ของการตกหลุมรัก ความต้องการที่ไม่รู้จักพอที่จะอยู่กับคนๆ นี้อาจครอบงำคุณ คุณไม่สามารถทำแบบนี้ได้ และคุณต้องเข้าใจว่าเมื่อใดควรถอยห่างจากผู้ชาย/ผู้หญิง การพยายามเลิกหมกมุ่นกับใครบางคนอาจกลายเป็นความต้องการในชั่วโมงนั้น

เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่จะอยู่กับคนๆ นี้ ให้ลองหาอะไรทำ หาคนคุยด้วย หรือหาสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจ เรารู้ว่ามันพูดง่ายกว่าทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังหาวิธีเลิกสนใจคนที่คุณเจอทุกวัน แต่ความคืบหน้าจะเริ่มขึ้นเมื่อคุณพยายามอย่างเต็มที่ ไม่เป็นไร แต่คุณยังคงต้องโฟกัสกับการก้าวไปข้างหน้าทีละวัน

13. รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

นักบำบัดมืออาชีพจะสามารถให้การวินิจฉัยที่เป็นกลางเกี่ยวกับ สถานการณ์ของคุณและสามารถวางรากฐานสำหรับการปรับปรุง ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่ต้องระวังในระหว่างกระบวนการเศร้าโศกและการเยียวยา เพื่อประเมินว่าคุณต้องการความช่วยเหลือหรือไม่:

• คุณรู้สึกเศร้าและเซื่องซึมเป็นส่วนใหญ่เพราะความรักที่ไม่สมหวังและความรู้สึกที่ไม่สมหวัง
• การก้าวไปข้างหน้าเพื่อรักษาบาดแผลของคุณดูเหมือนจะยากจริงๆ ณ จุดนี้
• ความรู้สึกโรแมนติกและความรักที่ไม่สมหวังของคุณทำให้คุณไม่เพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณชอบตามปกติ เช่น ฟองสบู่ กิจวัตรการออกกำลังกายใหม่หรือคืนร้องคาราโอเกะ
• คุณต้องการพื้นที่ปลอดภัยเพื่อเปิดใจเกี่ยวกับความรู้สึกที่รุนแรงของคุณกับใครสักคน
• คุณรู้สึกโดดเดี่ยวในประสบการณ์นี้และไม่มีระบบสนับสนุน
• แม้จะผ่านไปนาน คุณไม่สามารถเริ่มออกเดทได้อีก
• ความรู้สึกโรแมนติกของคุณกำลังเข้ามาขวางทางชีวิตการทำงานและสังคมตลอดจนความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ไม่ต้องอายที่จะยอมรับว่าคนที่คุณชอบทำให้คุณรู้สึกเศร้า ความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตประจำวันของคุณมีความสำคัญ และคุณสมควรที่จะรู้สึกมีความสุข หากคุณกำลังมองหาการสนับสนุนทางอารมณ์ คณะนักบำบัดที่มีใบอนุญาตของ Bonobology อยู่ใกล้แค่คลิก

14. อย่าเป็นเพื่อนกันเพื่อรอให้คนที่คุณชอบมาชอบคุณกลับ

“ถ้าฉันคบกับคุณไม่ได้ อย่างน้อยเราก็เป็นเพื่อนกันในชีวิตของกันและกันได้ไหม” “คนของฉันชอบคนอื่นและมันก็เจ็บ เราเป็นเพื่อนกันได้ไหม” “ความสนใจของฉันอยู่ในความสัมพันธ์ ฉันอยากให้เราเป็นแค่เพื่อนกัน”

นั่นคุณหรือเปล่า รอสักครู่ที่นั่น เมื่อคุณเป็นเพื่อนกันโดยแอบหวังว่าคนที่คุณชอบจะชอบคุณกลับ คุณอาจจะทำร้ายตัวเองได้ มันเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงคนที่คุณสนใจ สุดท้าย