Магчыма, гэты чалавек, па якому вы сумуеце, знаходзіцца ў адносінах, або вы самі ў іх. Можа быць, яны знаходзяцца на паўсвету, або вы апынуліся насустрач дзяўчыне свайго лепшага сябра. Якой бы ні была прычына, высвятленне таго, як хутка перастаць кахаць кагосьці, можа пазбавіць вас ад мноства бяссонных начэй.

Аднак, калі сітуацыя не патрабуе спробы, мы спадзяемся, што вы хаця б паспрабавалі выказаць сваё захапленне гэтым чалавекам. Хто ведае, некалькі адказаў на гісторыі гэтага чалавека ў сацыяльных сетках могуць стаць пачаткам чагосьці новага. Але калі вы паспрабавалі ўсё: ад флірту да прызнання, што вы марыце аб адпачынку з гэтым чалавекам, і нічога з гэтага не спрацавала, давайце пакончым з вашым пакутам. Прачытайце гэты артыкул, перш чым правесці чарговыя выхадныя, спрабуючы падумаць, якое паведамленне адправіць свайму каханаму.

Як перастаць улюбляцца ў кагосьці? 17 спосабаў паспрабаваць!

Высвятленне таго, як перастаць улюбляцца ў сябра, крыху адрозніваецца ад спробы перастаць улюбляцца ў кагосьці на працы. Вы не можаце быць занадта халодным у адносінах да сябра раптам, але тон «калі ласка, звяжыцеся са мной толькі ў працоўны час» з вашым калегам можа зрабіць сваю справу.

Аналагічным чынам трэба па-іншаму падысці да таго, каб спрабаваць перастаць захапляцца чалавекам, які захоплены, або спрабаваць пазбавіцца ад кахання, якому ты не падабаешся. Тым не менш, мы ўпэўненыя, што вы знойдзецетое, што вы хочаце, гэта перастаць кахаць кагосьці, але заставацца сябрамі. Самае галоўнае, цаніце сваё сяброўства само па сабе, а не як меншую альтэрнатыву адносінам.

15. Паспрабуйце весці дзённік

Як перастаць падабацца вашай каханай, але пры гэтым заставацца сябрамі? Як перастаць улюбляцца ў чалавека, якога вы ледзь ведаеце? Ці дрэнна фантазіраваць пра сваю любоў? Столькі пытанняў пра закаханасць, але адказы могуць быць толькі ў вашым сэрцы. Такім чынам, вазьміце дзённік і дастаньце ўсё. Адкажыце на некаторыя самааналізаваныя пытанні ў сваім дзённіку:

• Чаму я не магу пераадолець сваю закаханасць?
• Што такога складанага ў тым, каб перастаць закахацца?
• Як мне пераадолець раздушыць?
• Чаму я ненавіджу ўлюбляцца?
• Што можа дапамагчы, калі я пераадольваю няшчаснае каханне?

Калі ты Калі вы ўсё яшчэ сумняваецеся ў працэсе, вось перавагі вядзення дзённіка:

• Зніжае трывогу ад закаханасці
• Разрывае бесперапынны цыкл назойлівых думак і разважанняў аб вашай закаханасці
• Паляпшае самаадчуванне дасведчанасць і ўспрыманне падзей
• Рэгулюе вашы эмоцыі
• Ачышчае ваш розум і дапамагае вам адысці ад негатыўных думак
• Дае вам рашэнні для вашых самых патаемных праблем

16. Ведай сабе цану

Праўда ў тым, што можна забыцца на сваю каштоўнасць, калі ўся ўвага сканцэнтравана на каханні. Яны ўвесь час пазбягаюць або адпрэчваюць вас, а вы ўсё яшчэ не хочаце здавацца. У такі момант памятайце пра сваю каштоўнасць. Павагаіх межы. Калі вы і ваша закаханасць сапраўды падыходзіце адзін аднаму, яны будуць прыцягваць вас, прымусяць вас адчуваць сябе цудоўна, будуць любіць вас такой, якая вы ёсць, і шанаваць вас. Улічваючы, што нічога з гэтага да гэтага часу не адбылося, важна, каб вы не дазвалялі гэтаму вызначаць вашу самаацэнку. Вось некаторыя рэчы, якія могуць дапамагчы:

• Рабіце тое, што вам падабаецца.Складзіце спіс таго, што вам падабаецца ў сабе
• Памятайце, што прымушае вас адчуваць сябе больш моцнымі
• Правядзіце час з людзьмі, якія вас цэняць і ведаюць ваша каштоўнасць

17. Рабіце рэчы, якія робяць вас па-сапраўднаму шчаслівымі

Мы ведаем, пра што вы думаеце: бавіць час са сваёй каханай - гэта тое, што робіць вас па-сапраўднаму шчаслівы. Але калі вы спрабуеце рухацца далей, занятасць любімай справай сапраўды можа дапамагчы. Вось некалькі рэкамендацый:

• Паспрабуйце арт-тэрапію, каб знізіць стрэс і адчуць сябе цудоўна
• Чытайце кнігі пра рамантычнае каханне і душэўны дабрабыт
• Запішыцеся на праграму, пра якую вы заўсёды марылі
• Выходзьце з дзяўчынай/хлопцам па суседстве з забойчай усмешкай (калі толькі яны не каханыя, ад якіх вы спрабуеце перайсці)
• Пазнаёмцеся са сваімі блізкімі сябрамі, якія ператвараюцца ў вашых экспертаў па адносінах і даюць вам бяспечную прастору каб пагаварыць пра свае пачуцці да кагосьці
• Далучайцеся да заняткаў па танцах/мастацтве/ганчарству і атрымлівайце задавальненне ад зносін з аднадумцамі
• Пацешце сябе дзень у спа пасля цяжкага тыдня

Ключавыя паказальнікі

• Укаб перастаць камусьці падабацца, вам трэба даць сабе месца
• Нават калі вам сумна перастаць бачыць каханага чалавека, пастаяннае або звычайнае правядзенне з ім часу толькі ўскладніць рух далей
• Знаёмства людзі і далучайцеся да праграм для знаёмстваў, калі хочаце
• Сядзьце і падумайце, або абмяркуйце з надзейным сябрам усе прычыны, па якіх адносіны з вашым каханым сапраўды не будуць рэалістычнымі
• Замест таго, каб быць жорсткім да сябе, дайце трэба трохі часу і засяродзіцца на самаабслугоўванні, каб вылечыцца і вырасці

Мы спадзяемся, што вы больш не будзеце праводзіць доўгія ночы, слухаючы Тэйлар Свіфт таксама пераследуюць вашу каханую ў сацыяльных сетках. Паслухайце Рыяну, якая падымае настрой, і заблакіруйце іх як мага хутчэй. Перш чым вы гэта зразумееце, вы пазбавіцеся ад улюбёнасці. Гэта значыць, пакуль не прыйдзе наступны. Да сустрэчы!

FAQ

Згодна з даследаваннямі, на тое, каб закаханасць згасла, патрабуецца каля чатырох месяцаў. Аднак, калі вы будзеце прытрымлівацца інструкцый, каб перастаць захапляцца кімсьці і весці здаровы лад жыцця, мы ўпэўненыя, што вы можаце значна скараціць гэты час. 2. Чаму я так лёгка ўлюбляюся?

Магчыма, вы схільныя кагосьці абагаўляць, або вы адчуваеце сябе адзінокім і сумуеце па адносінах. Закаханасць цесна звязана з фантастычным вобразам чалавека, які вы стварылі ў сваёй галаве, і высвятленнем таго, чаму вы закаханычалавек так лёгка патрабуе значнай колькасці самааналізу.

1. Не будзьце занадта жорсткімі да сябе, дайце трохі часу

Калі вы спрабуеце высветліць, як перастаць улюбляцца ў хлопца ці дзяўчыну, першы крок - прыняць, што гэта не адбудзецца за адну ноч. Вы можаце не думаць пра гэтага чалавека на працягу цэлага тыдня, і ў той момант, калі ён паўстане перад вамі, ваша сэрца заскочыць, свет будзе рухацца ў запаволенай здымцы, неба будзе выглядаць больш блакітным - усё ўвогуле.

Калі ўсе гэтыя непераадольныя пачуцці прымушаюць вас задумацца: «Колькі часу спатрэбіцца, каб перастаць улюбляцца ў кагосьці?», у нас ёсць некалькі цікавых навін. Паводле даследаванняў, на тое, каб закаханасць згасла, патрабуецца каля 4 месяцаў. Такім чынам, прызнайце, што вы адчуваеце, і дайце сабе час, каб смуткаваць аб страце таго, што вы надумалі. Падобна таму, як вы выраслі з фазы чубкі, гэта пачуццё таксама пройдзе.

2. Здыміце ружовыя акуляры

Гэта значыць, пераканайцеся, што вы разумееце, што вы закаханы, не закаханы. Калі мы кагосьці ўлюбляем, мы схільныя абагаўляць яго і ўзводзіць у сваёй свядомасці на п'едэстал. Гэты чалавек не можа зрабіць нічога дрэннага, і ён збіраецца вырашыць усе праблемы, якія ўзнікалі ў вашым жыцці. Такім чынам, знайдзіце хвілінку, каб паслухаць, што кажуць вашыя сябры, і прызнайце, што вы, магчыма, глядзіце на гэтага чалавека праз захапленневочы. Мы разумеем, што пераадолець закаханасць не заўсёды лёгка, але калі мы ўбачым вашу любоў такой, якая яна ёсць, гэта можа пацягнуць за сабой справу.

3. Вашы сябры правераць вас у рэальнасці

Калі казаць пра слуханне сваім сябрам, звяртаючыся да людзей, якім вы давяраеце, і паведамляйце ім, з чым вы змагаецеся, безумоўна, дапаможа. Калі вы хочаце перастаць улюбляцца ў чалавека, якога вы не можаце мець, і ў вас ёсць лепшы сябар, які жорстка сумленны, вам не трэба больш нідзе шукаць парады.

Яны заўсёды будуць гатовыя з лепшымі парадамі для пераадолець каго-н. Калі вы не спадабаецеся вашай каханай, яны прынясуць вам ваша любімае марозіва і чыпсы. Часам сябар, расказваючы вам пра падобны досвед, можа значна дапамагчы вам хутка пазбавіцца ад кагосьці. Або, можа дапамагчы грубае «перастань і ідзі жыць», якое табе кіне твой сябар.

4. Правядзіце шчырую размову са сваім каханым, каб унесці яснасць і завяршыць

Калі вы не гаварылі са сваёй каханай пра свае пачуцці, шчырая размова магла б зрабіць усё прасцей. Няхай гэта будзе праз прыватную DM або асабістую размову з каханай, гэта можа даць вам патрэбнае закрыццё. Такім чынам, размаўляйце лепш і са сталасцю. Проста пераканайцеся, што падчас гэтай размовы вы пацвярджаеце і паважаеце рашэнне свайго каханага.

5. Не ігнаруйце тое, што, як вы ведаеце, стане праблемай

Пасля таго, як вы гэта зробіцепаспяхова пачаў размову з гэтым чалавекам, і вы пачынаеце яго пазнаваць, майце на ўвазе наступныя моманты:

• Пераканайцеся, што вы не ігнаруеце рэчы, якія, як вы ведаеце, не абавязкова любіце пра гэтага чалавека
• Сачыце за дэталямі. Магчыма, яны былі трохі грубыя з афіцыянткай, або яны настолькі правыя ў палітычным плане, што вы нават не можаце пагаварыць з імі пра гэта
• Магчыма, вы захочаце ўзмацніць недахопы гэтага чалавека ў сваім розуме. Вы не можаце быць з кімсьці, хто не можа пагадзіцца з вамі ў важных для вас рэчах, праўда?

6. Запусціце гэтыя праграмы для знаёмстваў

Калі адзінокае жыццё становіцца занадта сумным або вам проста патрэбна доза праверкі, праграмы для знаёмстваў могуць стаць выратаваннем вам трэба. Калі вы не спрабуеце перастаць улюбляцца ў кагосьці яшчэ, калі вы ўжо адданыя гэтым, спатканні ў Tinder сапраўды могуць дапамагчы.

Парада: калі вы той, хто вельмі лёгка ўлюбляецца, магчыма, гэта можа не лепшы курс дзеянняў для вас. Праграмы для знаёмстваў прыносяць з сабой зусім новы ўзровень закаханасці, і мы не хочам, каб у вас у канчатковым выніку былі тры новыя каханні толькі дзеля таго, каб пазбавіцца ад старой.

Такім чынам, калі вы высвятляеце, як перастаць улюбляцца ў хлопца ці дзяўчыну, і ведаеце, што не дазволіце закаханасці авалодаць вамі, стварыце лепшы профіль у дадатку для знаёмстваў, які толькі можаце. Прафесійная парада: фатаграфіі з вашымі хатнімі жывёламі абавязковадапамога.

7. Прызнайце, што ваша шчасце не залежыць ад таго, што гэтая закаханасць атрымаецца

"Усё, што я хачу, гэта быць з гэтым чалавекам". «Адзіны спосаб быць шчаслівым, калі я буду з ім/ёю». Гэта думкі, якіх вы павінны строга пазбягаць. Гэта патрабуе часу, але першы крок - зразумець, што хтосьці іншы не можа прымусіць вас адчуваць сябе лепш увесь час. Вы павінны ўсвядоміць наступныя рэчы:

• Закаханасць па сваёй прыродзе мімалётная
• Ваша шчасце не залежыць ад гэтага чалавека, і вы адказваеце за сваё шчасце
• Калі вы спрабуеце пазбавіцца ад закаханага, якому вы не падабаецеся, або жадаеце перастаць улюбляцца ў таго, хто захоплены, прызнайце, што вы не будзеце па-сапраўднаму шчаслівыя з ім
• Магчыма, гэты досвед павінен накіраваць вас да ідэальны чалавек для вас (усё адбываецца па прычыне, ці не так?)

8. Адсутнасць кантакту

Калі вы спрабуеце перастаньце ўлюбляцца ў таго, каго вы не можаце мець, ці задаецеся пытаннем, як перастаць улюбляцца ў сябра, магчыма, некаторы час не размаўляючы з ім, гэта прынясе вам карысць. Так што ідзіце наперад і ўкараняйце правіла адсутнасці кантактаў. Так, гэта таксама ўключае адмову ад падпіскі на іх сацыяльныя сеткі.

"Але я проста сачу за імі, таму што іх гадаванец такі чароўны, клянуся!" Не, у нас гэтага няма. Заблакіраваць/перастаць сачыць/абмежаваць іх. Перастаньце пераследваць акаўнты вашай каханай у сацыяльных сетках кожныя пяць хвілін або раздражняць вашага агульнага сябра, каб даць вам інфармацыю пра іхжыцця. Вось некалькі саветаў, якія дапамогуць вам не кантактаваць з каханым чалавекам:

• Боўтайцеся са сваімі блізкімі
• Знаёмцеся з новымі людзьмі (вы можаце пайсці на спатканне ўсляпую або далучыцца да гэтай кнігі клуб, якім вы заўсёды захапляліся)
• Памятайце, што ваша любоў не адзіная. Адпусціць іх можа быць цяжка, але гэта прынясе вам спакой, яснасць і вылячэнне ў доўгатэрміновай перспектыве

9. Калі вы знаходзіцеся ў адносінах, будзьце шчырымі

Калі вы спрабуеце перастаць улюбляцца ў каго-небудзь, калі вы ўжо адданыя, вы можаце адчуваць сябе вельмі вінаватым у тым, што ўзнікла ўлюбёнасць. Аднак важна ўсведамляць, што вы ўсяго толькі чалавек, і нечувана, калі чалавек, які мае стабільныя доўгатэрміновыя адносіны, пачынае мімалётна закахацца ў кагосьці новага ("мімалётнае" - галоўнае слова).

Хоць гэта будзе не лепшая размова ў свеце, мы раім вам адкрыцца свайму партнёру. Выконвайце наступныя парады, калі расказваеце свайму партнёру пра сваю закаханасць:

• Запэўніце партнёра, што гэтыя пачуцці надзвычай часовыя і што вы ні ў якім разе не плануеце дзейнічаць насустрач гэтай закаханасці
• Паведаміце партнёру што сам факт, які вы ім сказалі, з'яўляецца сведчаннем таго, што нічога страшнага не адбываецца
• Калі гэтая размова падбухторвае да сваркі, паспрабуйце быць спагадлівымі да свайго партнёра. Гэта не зусім тое, што вы хочаце пачуць ад чалавека, якога любіце, таму гэта абавязкова пашкодзіцьмала

10. Займіцеся мітуснёй

Калі вы кар'ерны чалавек і спрабуеце высветліць, як перастаць кахаць кагосьці на працы, магчыма, можа дапамагчы канцэнтрацыя ўвагі на працы і ўзяцце на сябе большай адказнасці. Не, мы не прапануем вам пагрузіцца ў сваю працу, душыць свае пачуцці і ісці да зрыву. Але здаровае адцягненне ўвагі можа перашкодзіць вам зацыклівацца на сваёй закаханасці.

На самай справе, калі вы не хочаце быць вельмі занятымі працай, вы заўсёды можаце выбраць новае хобі або вярнуцца да яго. Напрыклад, вывучэнне новага тайскага рэцэпту або здзіманне пылу са старой гітары можа дапамагчы вам адцягнуцца. Што б там ні было, пошук прывабнага занятку дазваляе перастаць улюбляцца ў таго, хто захоплены.

11. Спытайцеся ў сябе, чаму ў вас узнікла такая закаханасць

Як перастаць падабацца вашай закаханасці, але заставацца сябрамі? Як перастаць улюбляцца ў чалавека, якога вы ледзь ведаеце? Якія лепшыя парады, як перамагчы кагосьці? Каб знайсці адказы на гэтыя пытанні, магчыма, вам спатрэбіцца задаць сабе некалькі самааналізаваных пытанняў аб тым, чаму ў вас узнікла такая закаханасць.

Магчыма, вам проста не хапае адносін або захаплення ад таго, што вам падабаецца той, каму вы не можаце have дадаў пласт хвалявання. Калі вы зможаце разабрацца ў тым, што ў першую чаргу прывяло да гэтай закаханасці, вы таксама зможаце яе спыніць. Так што апранайце капялюш дэтэктыва і пачынайце разгадвацьтаямніца, гэта ваш розум. Спытайце сябе:

• Вы проста самотныя ці вам сапраўды падабаецца гэты чалавек?
• Што ў гэтым чалавеку прымушае вас адчуваць сябе асаблівым?
• Ці важна знайсці каго-небудзь адчуваць сябе такім чынам?
• Што насамрэч перашкаджае вам пераадолець закаханасць, калі вы не падабаецеся вашай каханай?

12. Старайцеся не дазваляць свайму пачуцці перамагаюць вас

На розных стадыях закаханасці вамі можа ахапіць неспатольнае жаданне быць з гэтым чалавекам. Так працягвацца нельга, і трэба разумець, калі трэба адступіць ад хлопца/дзяўчыны. Спроба спыніць апантанасць кімсьці можа стаць неабходнасцю часу.

Калі вас паглынаюць думкі пра тое, каб быць з гэтым чалавекам, паспрабуйце знайсці чым заняцца, з кім можна пагаварыць або здаровы спосаб адцягнуць увагу. Мы ведаем, што гэта прасцей сказаць, чым зрабіць, асабліва калі вы высвятляеце, як перастаць улюбляцца ў таго, каго бачыце кожны дзень, але прагрэс пачынаецца, калі вы робіце ўсё магчымае. Не быць у парадку - гэта нармальна, але вам усё роўна трэба засяроджвацца на руху наперад кожны дзень.

13. Атрымайце прафесійную дапамогу

Прафесійны тэрапеўт зможа паставіць бесстаронні дыягназ ваша сітуацыя і можа закласці аснову для паляпшэння. Вось некалькі рэчаў, на якія варта звярнуць увагу ў працэсе смутку і вылячэння, каб ацаніць, ці патрэбна вам дапамога:

• Вялікую частку часу вы адчуваеце сум і млявасцьз-за вашага неўзаемнага кахання і неўзаемных пачуццяў
• Рух наперад, каб загаіць свае раны, на дадзены момант здаецца вельмі цяжкім
• Вашы рамантычныя пачуцці і ваша неўзаемная закаханасць перашкаджаюць вам атрымліваць асалоду ад таго, што вам звычайна падабаецца, напрыклад, пенная ванна, новая праграма трэніровак або вечар караоке
• Вы прагнеце бяспечнай прасторы, каб расказаць пра свае моцныя пачуцці да кагосьці
• Вы адчуваеце сябе адзінокім у гэтым досведзе і што ў вас няма сістэмы падтрымкі
• Нават пасля доўгага часу , ты не можаш зноў пачынаць сустракацца
• Вашы рамантычныя пачуцці перашкаджаюць вашаму прафесійнаму і грамадскаму жыццю, а таксама вашаму дабрабыту

Няма сораму прызнацца, што ўлюбёнасць прымусіла цябе адчуваць сябе сінім. Ваша дабрабыт у паўсядзённым жыцці мае значэнне, і вы заслугоўваеце адчуваць сябе шчаслівымі. Калі вы шукаеце эмацыянальную падтрымку, група ліцэнзаваных тэрапеўтаў Bonobology знаходзіцца ў адным кліку.

14. Не заставайцеся сябрамі ў чаканні, калі вы зноў спадабаецеся сваёй каханай

"Ну, калі я не магу сустракацца з табой, ці можам мы хаця б быць сябрамі ў жыцці адзін аднаго?" «Маёй закаханасці падабаецца хтосьці іншы, і гэта балюча. Ці можам мы застацца сябрамі?» «Мая закаханасць у адносінах. Такім чынам, я хачу, каб мы былі проста сябрамі.”

Гэта ты? Пачакай там хвіліну. Калі вы застаяцеся сябрамі ў таемнай надзеі, што ваша любоў спадабаецца вам у адказ, вы можаце нашкодзіць сабе. Як бы там ні было, цяжка пазбегнуць таго, хто вас прыцягвае. Апошні