Два чалавекі, якія атрымліваюць асалоду ад здаровага сэксуальнага жыцця і абменьваюцца бліскучай хіміяй, часта паказваюць на выдатную сэксуальную сумяшчальнасць, што азначае, што яны на адной старонцы адносна сваіх фізічных жаданняў, перагібаў і г.д. Але ці заканчваецца сэнс сэксуальнай сумяшчальнасці на гэтым, ці ёсць нешта большае да гэтага? Пасля таго, як вы сустрэлі свайго сексуальнага партнёра, ці вы працягваеце працаваць над гэтым?

Луіза, якая была ў адносінах з Дрэйкам 4 гады, кажа: «Мы былі цудоўна фізічна сумяшчальныя, але ён хацеў зрабіць перапынак у адносінах на год, таму што яму трэба было пераехаць у іншы горад і расставіць прыярытэты ў сваёй кар'еры.

«Праз год, калі мы сустрэліся, прыцягненне, якое мы абодва адчулі, было магнетычным. Гэта адбываецца толькі ў тым выпадку, калі ў вас з кімсьці моцная хімія, і гэта, безумоўна, адна з прыкмет сэксуальнай сумяшчальнасці".

"Гэты год, калі мы былі асобна адзін ад аднаго, прымусіў нас зразумець, наколькі мы сэксуальна сумяшчальныя. Нягледзячы на ​​тое, што мы былі паасобку і нягледзячы на ​​тое, што не былі прыхільныя, нам не хацелася ні з кім яшчэ класціся ў ложак. Залішне казаць, што сустрэча была ашаламляльнай. Мы, безумоўна, падыходзім адно аднаму ў сэксуальным плане!»

Звязанае чытанне: ці падыходжу я ў сэксуальным плане са сваім жаніхом?

Калі справа даходзіць да доўгатэрміновых адносін, любоў, эмацыянальная і інтэлектуальная блізкасць аддаецца прыярытэтам, а не сэксуальная. сумяшчальнасць таксама з'яўляецца вельмі важным аспектам, які часта ігнаруецца.

Ці варта ажаніцца па каханні або па сумяшчальнасці? Гэта пытанне, які часта задаюцьложак. Важна прыняць гэта і паведаміць пра гэта.

6. Вы клапоціцеся аб задавальненні вашага партнёра

Бойд кажа, што вам трэба правяраць, калі ваш спатканне атрымлівае ваду для вас абодвух, калі адчувае смагу, або атрымлівае шклянку толькі для сябе.

Гэта шмат гаворыць пра тое, як яны чалавек. Калі ў іх ёсць эгаістычныя рысы, то, хутчэй за ўсё, яны не будуць клапаціцца аб вашым задавальненні ў спальні.

Людзі, якія шчодрыя ў ложку, - гэта людзі, якія клапоцяцца аб задавальненні партнёра як у спальні, так і па-за ёй. З такімі людзьмі лягчэй мець сэксуальную сумяшчальнасць, чым з чалавекам, які клапоціцца толькі пра ўласнае задавальненне.

7. Вы глядзіце на працэс і не засяроджваецеся на кульмінацыі

Калі вы абодва сексуальна сумяшчальныя, то вам сапраўды падабаецца ўвесь працэс фізічнай блізкасці, кульмінацыя ніколі не знаходзіцца ў цэнтры ўвагі.

Ёсць дзён, калі вы можаце проста зняцца, гледзячы Netflix на канапе, і ёсць дні, калі вы таксама можаце запланаваць сэкс у душы.

Вы атрымліваеце асалоду ад поўнай атмасферы, займаючыся гэтым на канапе ці ў душы, пасмяйцеся, калі вы зваліцца з канапы або не заняць правільнае становішча ў душы. Вам падабаецца ўвесь працэс заняткаў любоўю.

8. Вы заўсёды працуеце над тым, каб зрабіць сэксуальны вопыт больш прыемным

У тыя дні, калі ў вас ёсць час, вы можаце праглядаць некаторыя відэа на YouTube, якія дазволіць вам эксперыментаваць з пазіцыяміі прэлюдыя.

Вы абодва рэгулярна праглядаеце такія кнігі, як Камасутра або чытаеце артыкулы ў сетцы, каб палепшыць сваё сэксуальнае жыццё. Вы сур'ёзна ставіцеся да свайго сэксуальнага жыцця і хочаце палепшыць яго.

Часам вы разам глядзіце порна ці такія фільмы, як 50 адценняў шэрага , Блакітная лагуна ці Нататнік каб адчуць рамантыку на экране, якую вы пераносіце ў сваю спальню.

9. Сэксуальнае цяга захоўваецца і за межамі спальні

Калі вы не маеце сэксуальных зносін з кімсьці, вы б ведалі гэта, нават калі вы пайшлі з імі на вячэру. Іскры не будуць ляцець, калі вы глядзіце адзін на аднаго.

Але калі вы адчуваеце сэксуальную цягу да каго-небудзь, ад святла свечак, які танцуе на твары вашага партнёра, калі яны пільна глядзяць на вас, у вас могуць пабегчы мурашкі па скуры.

Сэксуальная сумяшчальнасць ідзе за спальню. Калі вы проста трымаецеся за рукі, калі ён едзе за рулём, або яна абхапляе вас за талію, пакуль вы пазіруеце для сэлфі, вы адчуваеце сэксуальнае цяга.

Часам простая блізкасць вашага партнёра ў закрытай прасторы як ліфт або курыльная пакой можа ўзбуджаць вас. Калі вы адчуеце дух іх парфумы па дарозе на працу, вы можаце ўвесь дзень думаць пра тое, што б вы зрабілі з імі, калі вярнуліся дадому.

10. Вы любіце даследаваць целы адзін аднаго

Калі вы сексуальна сумяшчальныя, ваш партнёр ведае пра ваша цела тое, чаго вы не ведаеце самі і заганнаадварот.

Вывучэнне цела адзін аднаго, пошук эрагенных зон і месцаў задавальнення - гэта тое, што вам абодвум сапраўды падабаецца рабіць. І калі вы можаце даставіць ім задавальненне сваімі даследаваннямі, вы адчуваеце сябе напоўненым.

Пазнаць цела адзін аднаго не адбываецца за адзін дзень. Гэта прыемны працэс адкрыцця для сэксуальна сумяшчальных пар. Калі вы робіце гэта часта, то гэта знак таго, што вы сэксуальна сумяшчальныя.

Што вы робіце, калі вы не сумяшчальныя ў сэксуальным плане?

Часцей за ўсё пары спачатку ўлюбляюцца, а потым шукаюць сэкс. Часам, калі яны выяўляюць, што яны не сумяшчальныя ў сэксуальным плане, яны прымаюць пад увагу любоў, разуменне і эмацыйную блізкасць і думаюць, што сэксуальнае цяга - гэта толькі частка адносін. Адсутнасць гэтага не будзе канцом свету.

Але, кажа доктар Бонсле, сэксуальная несумяшчальнасць можа стаць праблемай у доўгатэрміновай перспектыве. "Часам шлюбы разрываюцца з-за сексуальнай несумяшчальнасці", - папярэджвае ён.

Сексуальная несумяшчальнасць можа прывесці да крыўды, расчаравання і горычы, якія могуць разбурыць іншыя добрыя аспекты адносін.

Добрая частка заключаецца ў тым, што можна дасягнуць. сэксуальнай сумяшчальнасці, працуючы над гэтым. Вы маглі б выразна пагаварыць са сваім партнёрам і разам наведаць сэксолага, каб даведацца, як палепшыць сваё сэксуальнае жыццё.

Замест таго, каб разглядаць сваю сэксуальную несумяшчальнасць як страчаны выпадак і глядзець па-за межамішлюб для сэксуальнага задавальнення, вы маглі б зазірнуць у сябе і ўбачыць гэта, калі б вы абодва маглі дамовіцца і прыйсці да лепшага паразумення.

Часам сэксуальна несумяшчальныя пары ідуць на адкрытыя адносіны, выбіраюць свінгі або ў канчатковым выніку ў поліамурным лад жыцця. Які б выбар яны ні зрабілі ў рэшце рэшт, яны павінны мець на ўвазе, што сэксуальная сумяшчальнасць у адносінах вельмі важная, і яе нельга ігнараваць, калі вы спрабуеце пабудаваць здаровыя адносіны. Дашлюбнае кансультаванне таксама можа дапамагчы вам вызначыць сумяшчальнасць.

Глядзі_таксама: Што такое запутаныя адносіны? Знакі і як усталяваць межы

Але часцей за ўсё ў адносінах, калі ёсць давер, клопат і яснасць, пары могуць абысці сэксуальную сумяшчальнасць, знайсці залатую сярэдзіну і атрымаць асалоду ад працяглага сэксу.

FAQ

1. Ці магчыма быць сексуальна несумяшчальным?

Можна быць сексуальна несумяшчальным. Калі ў вас аднолькавы ўзровень жаданняў, вам падабаецца рабіць тое ж самае ў ложку, напрыклад, адно і тое ж асяроддзе - ложак або стальніца на кухні, або святло ўключана або выключана, усё вам падыходзіць - у вас ёсць сэксуальная сумяшчальнасць. Калі вы хочаце весці перамовы і прыстасоўвацца, гэта таксама важна для паўнавартаснага сэксу.

2. Што вы робіце, калі ў вас няма сэксуальнай сумяшчальнасці?

Звычайна, калі ёсць давер, эмацыйная блізкасць і зносіны, вы можаце працаваць над сэксуальнай сумяшчальнасцю і знайсці сэксуальнае задавальненне. Таксама можна скарыстацца дапамогай сэксолага. 3. Можа аадносіны працуюць, калі вы не сумяшчальныя ў сэксуальным плане?

Сэксуальная сумяшчальнасць - вельмі важная частка адносін, пра якую часта не звяртаюць увагі. Але калі сумяшчальнасць адсутнічае, вы можаце папрацаваць над гэтым шляхам перамоваў, кампрамісаў і высвятлення таго, што падабаецца вашаму партнёру або што лепш для яго. 4. Ці варта вам ажаніцца па каханні ці па сумяшчальнасці?

Гэта пытанне, якое часта задаюць, і наш адказ будзе «абодва», таму што адно без другога не дапаможа вам пабудаваць моцныя і здаровыя адносіны.

і наш адказ будзе «абодва», таму што адно без другога не дапаможа вам пабудаваць моцныя і здаровыя адносіны.

Што такое сэксуальная сумяшчальнасць?

Строга вызначыць сэксуальную сумяшчальнасць няпроста, бо ў кожнага розныя параметры і перавагі. Аднак у цэлым выдатны сэкс не заўсёды азначае сэксуальную сумяшчальнасць. Сэксуальная сумяшчальнасць - гэта калі вы адназначна ставіцеся да сваіх пераваг у ложку, у вас аднолькавы настрой і ваша сэксуальная цяга таксама падобная.

Вы ведаеце, што ў вас ёсць сэксуальная сумяшчальнасць, калі абодва партнёры адначасова жадаюць час, і не здараецца, што адзін пачынае з прэлюдыі, а другі кажа, што занадта стаміўся і хацеў бы спаць.

Вядома, калі адзін чалавек час ад часу стаміўся ці не ў настроі, гэта не значыць, што вы не сумяшчальныя ў сэксуальным плане, але ў асноўным, калі ваша хімія моцная, вашы настройы збліжаюцца. Вось некалькі спосабаў даведацца, ці сумяшчальныя вы ў сэксуальным плане.

1. У вас аднолькавыя чаканні

Сэксуальная сумяшчальнасць азначае знаходжанне на адной старонцы адносна сэксуальных чаканняў. Вы ведаеце, чаго чакаць, калі ваш партнёр пачынае займацца сэксам, вы гаварылі пра свае межы, але калі яны выклікаюць сюрпрыз, вы таксама нецярплівыя. Вы плывеце па плыні і атрымліваеце асалоду ад вопыту.

Вас не турбуе прадукцыйнасць або тое, які твар вы робіце падчас аргазму. (Паверце нам, нічый аргазмтвар сапраўды прыгожы. За выключэннем свайго партнёра). Вы проста чакаеце весяліцца, дастаўляць і атрымліваць задавальненне сваімі унікальнымі спосабамі.

2. Вы верыце ў адзін і той жа тып сэксу

Так, гэта тое, што адчуваеш - быць сексуальна сумяшчальным са сваім партнёрам. У вас ёсць сэксуальная сумяшчальнасць, калі вы верыце ў аднолькавы від сэксу, няхай гэта будзе стары добры ванільны, вычварны сэкс ці нават сэкс у грамадскіх месцах (Калі ласка, не забудзьцеся выбраць гігіенічнае месца!).

Вы ведаеце гэты від адносіны, якія вы хочаце мець (манагамныя або адкрытыя адносіны), вы дамаўляецеся аб частаце і працягласці сэксу, вам падабаецца аднолькавае асяроддзе і тыя ж рэчы, якія вас узбуджаюць.

3. Вы засяроджваецеся на рэалізацыі

Выкажам здагадку, што вы любіце КПК, але ваш партнёр ненавідзіць яго, але калі вы разам у спальні, у вас няма шмат рознагалоссяў. Тады вы супадаеце?

Так. Непазбежна, што вы не згодныя з некаторымі рэчамі. Яму можа больш падабацца сабачы стыль, а ёй можа падабацца пастушка, але пакуль вы шчодрыя ў ложку і засяроджаныя на забеспячэнні задавальнення адзін аднаго, вы фізічна сумяшчальныя.

4. Вам падабаюцца адны і тыя ж рэчы

Калі вам абодвум падабаецца займацца сэксам на ложку і на кухонным стале, калі ўключанае або выключанае святло не мае значэння, а часам вы любіце пэцкацца на заднім сядзенні аўтамабіля, тады ў вас ёсць сэкс сумяшчальнасць.

Ёсцьдні, калі вы проста любіце абдымацца, пагаджаецеся, што пацалункі прыносяць карысць здароўю, любіце спажываць і інтымныя размовы замест таго, каб цалкам уцягвацца ў акт, і вы цалкам задаволены блізкасцю, тады гэта таксама сэксуальная сумяшчальнасць.

5. Вы паведамляеце пра свае патрэбы

Пары, якія сумяшчальныя ў сэксуальным плане, падтрымліваюць зносіны адкрытымі на працягу ўсіх адносін. Вам можа спадабацца нешта ў 20 гадоў, але гэта можа цалкам змяніцца ў 40 гадоў. Але калі вашы перавагі мяняюцца разам, вы становіцеся сэксуальна сумяшчальнымі, гэта значыць, што вы абодва прымаеце свае зменлівыя целы і жаданні.

Размова пра сэкс важная. Вы можаце рабіць гэта падчас акту або пазней. «Мне проста спадабалася тая новая рэч, якую ты зрабіў сёння», - гэта тое, што любіць чуць ваш партнёр.

Наколькі важная сэксуальная сумяшчальнасць у адносінах?

Каханне, павага, разуменне, зносіны і сэксуальная сумяшчальнасць - гэта слупы, на якіх будуюцца здаровыя адносіны.

Часам на ранніх стадыях адносін пара лічыць, што сэксуальная сумяшчальнасць існуе, таму што яны падзяляюць своеасаблівая хімія. Але пасля таго, як яны звязваюць сябе вузамі шлюбу, яны з часам могуць зразумець, што ў іх неадпаведнае лібіда, і ў той час як адзін чалавек аддае сэксуальнай блізкасці галоўны прыярытэт, другі лічыць, што калі ў іх ёсць базавая блізкасць у адносінах, гэта дастаткова добра.

Што гэта адчуваеш хочаце быць сэксуальна сумяшчальнымі са сваім партнёрам?Пары патрабуецца некаторы час, каб зразумець сваю сэксуальную сумяшчальнасць, і часам гэтага можна дасягнуць шляхам некаторых карэкціровак і перамоваў. Увогуле, калі вы адчуваеце сэксуальны камфорт са сваім партнёрам, гэта адна з прыкмет сэксуальнай сумяшчальнасці.

Сэксуальны камфорт азначае, што вы не думаеце пра расцяжкі на сцёгнах або пузаце, які ў вас з'яўляецца, калі вы са сваім партнёрам. Вы адчуваеце сябе камфортна ў сваім целе і ў сваім розуме і адчуваеце, што ваш партнёр прыняты ўсім сэрцам.

Сэксолаг, д-р Раджан Бхонсле, доктар медыцынскіх навук, ганаровы прафесар, HOD, аддзяленне сэксуальнай медыцыны, бальніца KEM і медыцынскі каледж GS, Мумбаі, кажа: “ Калі пара маладая, можа быць, ёй за 20 гадоў, сэкс нашмат больш важны, чым калі ім за 40. Вось тады ў жыцці іншыя прыярытэты, такія як дзеці, інвестыцыі, падарожжы, і яны шчаслівыя, займаючыся іншымі справамі. Сэксуальнае жыццё набывае больш камфортны рытм, чым задаволеныя абодва партнёра. Пакуль абодва партнёры адчуваюць сябе аднолькава, яны сэксуальна сумяшчальныя.”

Сэксолаг адзначае, што некаторыя пары ва ўзросце 60-70 гадоў таксама займаюцца выдатным сэксам, і гэта магчыма толькі таму, што яны маюць аднолькавае лібіда, разуменне і дасягнулі такога ўзроўню камфорту адзін з адным.

Доктар Бонсле дадае, што дзве рэчы вызначаюць сэксуальную сумяшчальнасць пары - жаданне і тое, наколькі чалавек фізічныздольны дастаўляць задавальненне іншаму і атрымліваць задавальненне.

«Пара можа мець падобнае фізічнае жаданне, але мужчына ў адносінах можа мець цяжкасці з захаваннем эрэкцыі надоўга, і таму жаданне не суправаджаецца выкананнем», - доктар. Бхонсле кажа.

Як вы можаце быць больш сэксуальна сумяшчальнымі са сваім партнёрам? Доктар Бонсле, які таксама з'яўляецца дыпламатам Амерыканскага савета па сэксалогіі і Амерыканскага каледжа сэксолагаў, кажа: «Людзі зразумелі важнасць сэксуальнай сумяшчальнасці ў адносінах, таму яны карыстаюцца дапамогай сэксолага, каб дасягнуць гэтай сумяшчальнасці. Сэксуальную дысфункцыю можна лячыць, а неадпаведнае лібіда – напрыклад, жонка хоча гэтага толькі раз на тыдзень, а муж аддае перавагу кожны дзень – можна абмеркаваць, калі ў адносінах ёсць любоў і разуменне».

Доктар Бхонсле таксама кажа, што цалкам шчаслівы таксама існуюць бясполыя шлюбы. «Калі ў пары была доля добрага сэксу ў маладосці, а ў 40 больш засяроджана на іншых рэчах і больш не цікавіцца сэксам, у гэтым няма нічога дрэннага. Але зноў жа пачуццё павінна быць узаемным. Калі вы абодва адначасова не зацікаўлены ў сексе, гэта таксама свайго роду сэксуальная сумяшчальнасць.”

“Але не можа быць так, каб адзін чалавек не быў зацікаўлены, а другі зацікаўлены, у такім выпадку шлюб становіцца спрыяльнае асяроддзе для дадатковых шлюбных адносін».

Як даведацца, што вы сексуальныяСумяшчальны?

На самай справе гэта пытанне на мільён долараў. Некаторыя людзі памылкова прымаюць імгненную сэксуальную хімію за сумяшчальнасць. Але тое, што прыносіць задавальненне на працягу двух-трох сеансаў, можа не быць такім, калі навінка знікне. Два чалавекі сэксуальна сумяшчальныя, калі яны гатовы задаволіць патрэбы партнёра, гатовы да кампрамісаў і перамоваў і заўсёды гатовы гаварыць аб тым, што працуе, а што не.

Трэнер па знаёмствах з Сіэтла Кора Бойд кажа: «Гэта можа здарыцца так, што падчас размовы вы не знаходзіце з чалавекам агульнай мовы, але калі вы знаходзіцеся паміж прасцінамі, вы бачыце, што вы імгненна супадаеце.”

Прыкметы сэксуальнай сумяшчальнасці будуць у адносінах. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта ведаць гэтыя прыкметы і прытрымлівацца сваіх інстынктаў.

Глядзі_таксама: Планаванне першай сумеснай паездкі з начлегам - 20 карысных парад

1. Вы з нецярпеннем чакаеце заняткаў каханнем

Калі вы думаеце пра свайго партнёра, ці думаеце вы пра яго таксама ў сэксуальным плане? Ці працягваеце вы ў думках паўтараць тое, што рабілі сёння раніцай у ложку? Вы хочаце, каб гэта паўтарылася?

Гэта не толькі азначае, што ў вас інтэнсіўная сэксуальная хімія, гэта таксама азначае, што ў вас ёсць сэксуальная сумяшчальнасць, якая дапаможа вам мець насычанае сэксуальнае жыццё ў доўгатэрміновай перспектыве.

Вы, як правіла, фантазіруйце пра свайго партнёра, і вы не думаеце пра кіназорку або пра суседскага кавалка як пра лепшых. Ну, часцей за ўсё. Для вас ваш партнёр - гэта той, хто вам патрэбны для рэалізацыі вашых сэксуальных фантазій, а значыць, і выцалкам задаволены імі ў ложку.

Заўважце, чаканне дасканаласці ў сэксуальнай хіміі або сумяшчальнасці не працуе. Нават калі вы знаходзіцеся ў поўнай сэксуальнай сінхранізацыі са сваім партнёрам, могуць быць дні і ночы, калі сэксуальная гульня таго ці іншага будзе крыху недарэчнай. Але вы з нецярпеннем чакаеце пяшчоты і бязладзіцы сэксу, вашы чаканні не нерэальныя.

2. Калі вы ловіце погляд свайго партнёра, вы адчуваеце рабізна ў жываце

Так, мы ведаем, што гэта звычайна адбываецца ў любоўных раманах, але нават фантастыка мае пэўныя падставы. Калі ваш жывот калыхаецца, калі вы і ваш бу глядзіце адзін на аднаго, гэта азначае, што сэксуальнае напружанне паміж вамі існуе за межамі спальні. Гэта добрая справа. Калі вы ловіце погляд свайго партнёра пасярод вечарыны, ці адчуваеце вы матылькоў у жываце?

Вы з партнёрам ужо некалькі гадоў і ўсё яшчэ адчуваеце гэта? Гэта азначае, што на працягу многіх гадоў вы захоўвалі яркі настрой у вашых адносінах.

Як вы адчуваеце сумяшчальнасць? Гэта падобна на блізкасць, якую вы падзяляеце са сваім партнёрам, калі вы разам гатуеце ежу, разам ідзяце ў паход і калі апынаецеся паміж прасцінамі.

3. Вы ніколі не лічыце хвіліны ці гадзіны, вы атрымліваеце асалоду ад моманту

Калі вас спытаюць, як доўга вы займаецеся сэксам, то, па ўсёй верагоднасці, вы не зможаце адказаць на пытанне. Паколькі вы ніколі не ацэньвалі свае заняткі, гэта якасцьважна для вас.

У вас ёсць сэксуальная сумяшчальнасць, калі ў вас аднолькавыя ўзроўні жадання, і ў нядзелю вы можаце заставацца ў ложку ўвесь дзень, але вы таксама можаце абыйсціся ранішняй хуткай сумяшчальнасцю ў працоўны дзень.

Вы проста атрымлівайце асалоду ад фізічнай блізкасці са сваім партнёрам, і для вас ніколі не было важна, як доўга вы аддаваліся гэтаму працэсу.

4. Вы прымаеце, што будуць дрэнныя дні

І вы, і ваш партнёр разумна ставіцеся да ведаю, што кожны дзень не будзе аднолькавым. Ён мог быць у стрэсе на працы, і вы маглі правесці вельмі напружаны дзень з дзецьмі.

Ці дзейнічаюць вам абдымкі і пацалункі? Пары, якія маюць сэксуальную сумяшчальнасць, вельмі адчувальныя да сітуацыі адзін аднаго, і яны не падштурхоўваюць сэкс, калі партнёр не да гэтага.

Могуць быць дні, калі ў яго можа быць кепская эрэкцыя або яе змазка можа не паступаць быць у лепшым выглядзе. Партнёры, якія маюць сэксуальную сумяшчальнасць, прымаюць гэта, часта смяюцца над гэтым і не дазваляюць нарастаць сэксуальнаму стрэсу з-за гэтых праблем.

5. Вы гатовыя ўнесці карэктывы

Сэксуальная сумяшчальнасць бывае не проста так, як што. Над гэтым трэба працаваць. Напрыклад, аднаму партнёру можа спадабацца выглядаць дзіўнавата, а другому гэта ідэя можа не спадабацца зусім.

У такім выпадку два чалавекі могуць захацець паэксперыментаваць і прыстасавацца да некаторай ступені, каб атрымаць максімальную аддачу ад сваіх адносін. Непазбежна, што два чалавекі не будуць сінхранізаваць усё