Мүмкін бұл сіз ұнататын адам қарым-қатынаста болуы мүмкін немесе сіз өзіңіз бір адамсыз. Бәлкім, олар әлемнің жартысында жүрген шығар, немесе сіз өзіңіздің ең жақсы досыңыздың қызына тап болған шығарсыз. Себеп қандай болса да, біреуді ренжітуді қалай тез тоқтатуға болатынын анықтау сізді көптеген ұйқысыз түндерден құтқара алады.

Алайда, жағдай әрекетті қажет етпесе, сіз кем дегенде тырысып көрдіңіз деп үміттенеміз. осы адамға деген құрметіңізді білдіріңіз. Кім біледі, бұл адамның әлеуметтік желідегі әңгімелеріне бірнеше жауаптар жаңа нәрсенің бастамасы болуы мүмкін. Бірақ егер сіз флирттен бастап, бұл адаммен бірге демалуды армандайтыныңызды мойындауға дейін бәрін сынап көрген болсаңыз және оның ешқайсысы нәтиже бермесе, сіздің қайғы-қасіретіңізді тоқтатайық. Сүйікті адамға қандай мәтінді жіберу керектігі туралы ойлану үшін тағы бір демалыс күнін өткізбес бұрын осы мақаланы оқып шығыңыз.

Біреуді ренжітуді қалай тоқтатуға болады? Байқаудың 17 жолы!

Досыңның көңілін қалдыруды қалай тоқтатуға болатынын анықтау жұмыстағы біреуді жаншып кетуді тоқтату әрекетінен біршама ерекшеленеді. Сіз кенеттен досыңызға тым суық бола алмайсыз, бірақ әріптесіңізбен «тек жұмыс уақытында хабарласыңыз» деген үндеу сізге көмектесуі мүмкін.

Сол сияқты, біреуді ренжітуді тоқтатуға немесе сізді ұнатпайтын ғашықтан құтылуға тырысуға басқаша қарау керек. Дегенмен, табатыныңызға сенімдімізСіз қалаған нәрсе - біреуді сүюді тоқтатып, дос болып қалу. Ең бастысы, достығыңызды қарым-қатынасқа балама ретінде емес, өз мүддеңіз үшін бағалаңыз.

15. Күнделікті жазып көріңіз

Қалай сүйгеніңізді ұнатуды тоқтатуға болады, бірақ әлі де дос болып қаласыз ба? Сіз әрең танитын адамды қалай тоқтатуға болады? Сүйген адамыңыз туралы қиялдау жаман ба? Жаншылдыру туралы көптеген сұрақтар, бірақ жауаптар сіздің жүрегіңізде болуы мүмкін. Сонымен, журналды алып, бәрін шығарыңыз. Журналыңызда интроспективті сұрақтарға жауап беріңіз:

• Неге мен ғашықтығымды жеңе алмаймын?
• Сүйіспеншіліктен арылудың несі соншалықты қиын?
• Мен қалай жеңемін? жаншу?
• Неге мен ғашық болуды жек көремін?
• Жауапсыз махаббатты жеңгенде не көмектеседі?

Егер сіз' Бұл процеске әлі де күмәнданатын болсаңыз, күнделік жүргізудің артықшылықтары мыналар:

• Сүйіспеншіліктің мазасыздануын азайтады
• Көңілі туралы ойланудың үздіксіз циклін бұзады
• Өзін-өзі жақсартады. хабардар болу және оқиғаларды қабылдау
• Эмоцияларыңызды реттейді
• Ойыңызды тазартады және жағымсыз ойлардан арылуға көмектеседі
• Сізге ішкі мәселелеріңізді шешуге мүмкіндік береді

16. Өзіңіздің қадіріңізді біліңіз

Шындығында, бар назарыңыз сіздің сүйіспеншілігіңізде болғанда, өз құндылығыңызды ұмытып кетуіңіз мүмкін. Олар сізден аулақ жүреді немесе бас тартады, және сіз әлі де бас тартқыңыз келмейді. Осындай сәтте өз құндылығыңызды есте сақтаңыз. Құрметолардың шекаралары. Егер сіз және сіздің сүйген адамыңыз бір-біріңізге шынымен сәйкес келсе, олар сізді қызықтырады, сізді таң қалдырады, сізді кім екеніңіз үшін жақсы көреді және сізді бағалайды. Осы уақытқа дейін мұның ешқайсысы болмағанын ескере отырып, сіздің құндылығыңызды анықтауға жол бермеу маңызды. Мұнда көмектесетін кейбір нәрселер бар:

• Өзіңіз жақсы көретін нәрсені жасаңыз.Өзіңізге ұнайтын нәрселердің тізімін жасаңыз
• Сізге күш беретін нәрсені есте сақтаңыз
• Сізді бағалайтын және білетін адамдармен уақыт өткізіңіз. сіздің құндылығыңыз

17. Сізді шын бақытты ететін нәрселермен айналысыңыз

Сіздің не ойлайтыныңызды білеміз: сүйіктіңізбен уақыт өткізу сізді шынайы етеді бақытты. Бірақ, әрі қарай қозғалуға тырысқанда, сүйікті істеріңізбен айналысу шынымен көмектесуі мүмкін. Мұнда бірнеше ұсыныстар берілген:

• Стрессті азайту және керемет сезіну үшін арт-терапияны қолданып көріңіз
• Романтикалық махаббат пен психикалық жайлылық туралы интроспективті кітаптарды оқыңыз
• Сіз әрқашан армандаған бағдарламаға жазылыңыз
• Көрші үйдегі қызбен/жігітпен күлімсіреп шығыңыз (егер олар сіз одан әрі ғашық болмасаңыз)
• Қарым-қатынастарыңыздың сарапшысы болып, сізге қауіпсіз орын беретін жақын достарыңызбен танысыңыз. біреуге деген сезімдеріңіз туралы айту
• Би/өнер/қыш өнері сабағына қосылыңыз және пікірлес адамдармен көңілді болыңыз
• Салықтық аптадан кейін СПА-да бір күн өткізіңіз

Негізгі көрсеткіштер

• Inбіреуді ұнатуды тоқтату үшін өзіңізге біраз орын беруіңіз керек
• Сүйіктіңізді көруді тоқтату сізді қынжылтса да, олармен тұрақты немесе тұрақты уақыт өткізу одан әрі қарай жүруді қиындатады
• Жаңа танысу адамдармен танысып, танысу қолданбаларына қосылыңыз
• Отырыңыз да, ойланыңыз немесе сенімді досыңызбен жақсы көретін адамыңызбен қарым-қатынасыңыздың шынайы нәтиже бермеуінің барлық себептерін талқылаңыз
• Өзіңізге қатты қиналудың орнына, беріңіз. Біраз уақыттан кейін сауығу және өсу үшін өзін-өзі күту әрекеттеріне назар аударыңыз

Тейлор Свифтті тыңдау үшін ұзақ түндерді өткізбейсіз деп үміттенеміз. сондай-ақ әлеуметтік желіде сүйіктіңізді бақылайды. Барып, көңіл көтеретін Рианнаны тыңдаңыз және мүмкіндігінше тезірек бұғаттаңыз. Мұны білмей тұрып, сіз қиналмайсыз. Келесісі айналып кеткенше, яғни. Сонда кездескенше!

Жиі қойылатын сұрақтар

Зерттеулерге сәйкес, сүйіспеншіліктің жойылуы үшін шамамен төрт ай қажет. Дегенмен, егер сіз біреуді ренжітуді тоқтатып, салауатты өмір салтын ұстанатын қадамдарды орындасаңыз, бұл уақыт аралығын айтарлықтай қысқарта алатыныңызға сенімдіміз. 2. Неліктен мен оңай ренжідім?

Мүмкін сіз біреуді пұтқа айналдыруға бейім шығарсыз немесе өзіңізді жалғыз сезініп, қарым-қатынасты сағынып жүрген шығарсыз. Қиындықтар сіздің ойыңызда ойлап тапқан адамның фантастикалық бейнесімен тығыз байланысты және сіз неліктен сүйетініңізді түсінеді.адамдар өте оңай интроспекцияны қамтиды.

1. Өзіңізге тым ауыр болмаңыз, оған біраз уақыт беріңіз

Жігітке немесе қызға ренжуді қалай тоқтатуға болатынын анықтауға тырысқанда, бірінші қадам - ​​бұл бір күнде болмайтынын мойындау. Сіз бұл адам туралы бір апта бойы тым көп ойламауыңыз мүмкін және ол сіздің алдыңызда пайда болған минутта, жүрегіңіз дірілдейді, әлем баяу қозғалыста қозғалады, аспан көгілдір болып көрінеді - бүкіл шебанг.

Егер осы басым сезімдердің барлығы сізді: «Біреуді ренжітуді тоқтату үшін қанша уақыт қажет?» Деген сұрақ туындаса, бізде қызықты жаңалықтар бар. Зерттеулерге сәйкес, сүйіспеншіліктің жойылуы үшін шамамен 4 ай қажет. Сондықтан, не сезініп жатқаныңызды мойындаңыз және ойыңызда дайындаған нәрсеңізді жоғалтқаныңыз үшін қайғыруға уақыт беріңіз. Дәл сіз өзіңіздің соққыларыңыздан шыққаныңыздай, бұл сезім де өтеді.

2. Қызғылт түсті көзілдірікті шешіңіз

Яғни, ғашық екеніңізді түсініңіз, ғашық емес. Біз біреуді ренжіткен кезде, біз оны пұтқа айналдырып, санамызда тұғырға қоюға бейім боламыз. Бұл адам ешқандай қателік жасай алмайды және ол сіздің өміріңізде болған барлық мәселені шешеді. Сондықтан достарыңыздың не айтып жатқанын тыңдауға уақыт бөліңіз және сіз бұл адамға ғашық болып қарап отырғаныңызды мойындаңыз.көздер. Біз ғашықтықтан арылу әрқашан оңай емес екенін түсінеміз, бірақ олардың кім екеніне ғашық екеніңізді көру итермелеуі мүмкін.

3. Достарыңыз сізге шындықты тексереді

Тыңдау туралы айтатын болсақ достарыңызға, сенетін адамдарға хабарласып, немен күресіп жатқаныңызды білуге ​​көмектесетіні сөзсіз. Егер сізде мүмкін емес біреуді ренжітуді тоқтатқыңыз келсе және сіздің ең жақын досыңыз болса, онда сізге басқа жерден кеңес іздеудің қажеті жоқ.

Олар әрқашан ең жақсы кеңестерге дайын болады. біреуді жеңу. Сүйген адамыңыз сізге ұнамаса, олар сізге сүйікті балмұздақ пен чипсы әкеледі. Кейде досыңыз басынан өткерген ұқсас оқиға туралы айтып берсе, сізге біреуді тез жеңуге көмектеседі. Немесе досыңыз «оны өшіріп тастаңыз және өмірге қол жеткізіңіз» деген сөз сізге де көмектесе алады.

4. Түсінікті және жақын болу үшін сүйіктіңізбен шынайы сөйлесіңіз

Егер сүйген адамыңызбен сезімдеріңіз туралы айтпаған болсаңыз, шынайы әңгімелесу бәрін жеңілдетуі мүмкін. Бұл жеке хабарлама арқылы болсын немесе сүйіктіңізбен жеке сөйлесу арқылы болсын, ол сізге қажет жабуды бере алады. Сонымен, жақсырақ және жетілген қарым-қатынаста болыңыз. Осы әңгіме барысында сүйіктіңіздің шешімін растап, құрметтейтініңізге көз жеткізіңіз.

5. Мәселе болатынын елемеңіз

Бір кездеосы адаммен әңгімені сәтті бастадыңыз және сіз оны тани бастадыңыз, мына жайттарды есте сақтаңыз:

• Міндетті түрде ұнатпайтыныңызды білетін нәрселерді елемейтініңізге көз жеткізіңіз. бұл адам туралы
• Мәліметтер үшін абай болыңыз. Бәлкім, олар даяшыға сәл дөрекі болды немесе олар саяси тұрғыдан өте дұрыс, олармен бұл туралы сөйлесуге де болмайды
• Сіз бұл адамның кемшіліктерін ойыңызда күшейткіңіз келуі мүмкін. Сіз үшін маңызды нәрселерде сізбен келісе алмайтын адаммен шынымен бірге бола алмайсыз, солай ма?

6. Осы танысу қолданбаларын іске қосыңыз

Бойдақ өмір тым жалықтырған кезде немесе сізге тек растау дозасы қажет болғанда, танысу қолданбалары құтылуға болады. сізге керек. Егер сіз әлдеқашан әрекет еткен болсаңыз, басқа біреуді жаншып кетуді тоқтатуға тырыспасаңыз, Tinder-те кейбір күндерді алу шынымен көмектесуі мүмкін.

Бір сөз: егер сіз өте оңай жаншып кететін адам болсаңыз, бұл мүмкін болуы мүмкін. сіз үшін ең жақсы әрекет жолы емес. Танысу қолданбалары өздерімен бірге ғашықтықтың жаңа деңгейіне әкеледі, және біз сіздің ескісін жою үшін үш жаңа ғашық болғаныңызды қаламаймыз.

Сонымен, егер сіз жігітке немесе қызға ғашық болуды қалай тоқтатуға болатынын білсеңіз және ғашықтықтың сізді басып алуына жол бермейтініңізді білсеңіз, жалғастырыңыз және мүмкіндігінше ең жақсы танысу қолданбасының профилін жасаңыз. Кәсіби кеңес: үй жануарларымен суреттер міндетті түрдекөмек.

7. Сіздің бақытыңыз бұл сүйіспеншілікке байланысты емес екенін мойындаңыз

"Мен тек осы адаммен бірге болуды қалаймын". «Мен онымен бірге болсам ғана бақытты боламын». Бұл сіз қатаң түрде аулақ болу керек ойлар. Бұл уақытты талап етеді, бірақ бірінші қадам - ​​басқа біреу сізді үнемі жақсы сезінуге қабілетті емес екенін түсіну. Сіз мына нәрселерді түсінуіңіз керек:

• Табиғатынан құмарлық өткінші
• Сіздің бақытыңыз бұл адамға байланысты емес және сіз өз бақытыңыз үшін жауаптысыз
• Егер сіз өзіңізді ұнатпайтын ғашықтықты жеңуге тырысып жатсаңыз немесе біреуді ренжітуді тоқтатқыңыз келсе, сіз олармен шынымен бақытты болмайтыныңызды мойындаңыз. сіз үшін мінсіз адам (бәрі белгілі бір себеппен болады, солай емес пе?)

8. Ешқандай байланысқа жол бермеу

Егер тырысып жатсаңыз қолыңызда жоқ біреуді жек көруді доғарыңыз немесе досыңызға ренжіуді қалай тоқтатуға болатынын ойламаңыз, мүмкін онымен біраз уақыт сөйлеспесеңіз сізге жақсылық әкеледі. Сондықтан жалғастырыңыз және байланыссыз ережені орындаңыз. Иә, бұған олардың әлеуметтік желілеріне жазылудан бас тарту да кіреді.

"Бірақ мен оларды бақылаймын, өйткені олардың үй жануарлары өте сүйкімді, ант етемін!" Жоқ, бізде жоқ. Оларды блоктау/қазірлеуден бас тарту/шектеу. Әр бес минут сайын сүйіктіңіздің әлеуметтік желідегі аккаунттарын бақылап отыруды немесе досыңыз туралы ақпарат беру үшін ренжітуді доғарыңыз.өмір. Міне, сүйіктіңізбен байланыста болмауға көмектесетін бірнеше кеңестер:

• Жақындарыңызбен араласыңыз
• Жаңа адамдармен танысыңыз (сіз кездесуге баруға немесе сол кітапқа қосылуға болады) Сіз әрқашан таңданатын клуб)
• Сіздің сүйгеніңіз жалғыз емес екенін есте сақтаңыз. Олардан бас тарту қиын болуы мүмкін, бірақ бұл сізге тыныштық, айқындық және ұзақ мерзімді перспективада сауықтыру әкеледі

9. Егер сіз қарым-қатынаста болсаңыз, бұл туралы шыншыл болыңыз

Біреуді ренжітуді тоқтатуға тырысқанда, бірінші кезекте ғашық болғаныңыз үшін өзіңізді кінәлі сезінуіңіз мүмкін. Дегенмен, сіз тек адам екеніңізді түсіну маңызды және тұрақты ұзақ мерзімді қарым-қатынаста біреу үшін жаңа біреуге тез ғашық бола бастауы бұрыннан естілген нәрсе емес («өтпелі» - бұл жедел сөз).

Бұл әлемдегі ең жақсы әңгіме болмаса да, біз сізге серіктесіңізбен ашық сөйлесуге кеңес береміз. Әріптесіңізге ғашық болғаныңыз туралы айтқан кезде мына кеңестерді орындаңыз:

• Серіктесіңізге бұл сезімдер өте уақытша екеніне және бұл сүйіспеншілікке қарсы әрекет етуді жоспарламайтыныңызға сенімді болыңыз
• Серіктесіңізге бұл туралы хабарлаңыз. Сіз оларға айтқан фактінің өзі ештеңе болып жатқан жоқ екенін дәлелдейді
• Егер бұл әңгіме ұрыс-керіс тудырса, серіктесіңізге жанашырлық танытуға тырысыңыз. Бұл сіз жақсы көретін адамыңыздан естігіңіз келетін нәрсе емес, сондықтан ол сізге зиян тигізуі мүмкінкішкентай

10. Қарбаласпен айналысыңыз

Егер сіз мансапқа бейім болсаңыз және біреуді ренжітуді қалай тоқтатуға болатынын білгіңіз келсе жұмыста, бәлкім, сіздің жұмысыңызға назар аудару және көбірек жауапкершілікті алу көмектесуі мүмкін. Жоқ, біз сізге өз жұмысыңызға кірісіп, сезімдеріңізді басып, күйзеліске бет бұруды ұсынбаймыз. Бірақ салауатты түрде алаңдаушылық сізді ғашықтарыңызға берілуден сақтайды.

Негізі, егер сіз жұмысқа қатты араласқыңыз келмесе, әрқашан жаңа хоббиді таңдай аласыз немесе біріне қайта орала аласыз. Мысалы, жаңа тай рецептін үйрену немесе ескі гитараның шаңын үрлеу өзіңізді алаңдатуға көмектеседі. Қандай жағдай болмасын, қызықты әрекетті табу сізге біреуді ренжітуді тоқтатуға мүмкіндік береді.

11. Неліктен бұл сүйіспеншілікке ие болдыңыз деп өзіңізден сұраңыз

Қалай сүйгеніңізді ұнатуды тоқтатуға болады, бірақ әлі де дос болып қалуға болады? Сіз әрең танитын адамды қалай тоқтатуға болады? Біреуді жеңу үшін қандай кеңестер бар? Бұл сұрақтарға жауап табу үшін сізге бұл махаббатты неліктен тудырғаныңыз туралы өзіңізге бірнеше интроспективті сұрақтар қою қажет болуы мүмкін.

Мүмкін, сіз жай ғана қарым-қатынаста болуды немесе өзіңізге ұнамайтын адамды ұнату сезімін сағынасыз. толқудың қабатын қосты. Егер сіз бірінші кезекте осы күйзеліске әкелген нәрсенің түбіне жете алсаңыз, оны да жауып тастай аласыз. Сондықтан детектив қалпағыңызды киіп, мәселені шешуді бастаңызбұл сіздің ойыңыздағы жұмбақ. Өзіңізден сұраңыз:

• Сіз жай ғана жалғызсыз ба немесе сізге бұл адам ұнай ма?
• Бұл адамда сізді ерекше сезінетін бір нәрсе не?
• Біреуді табу керек пе? осылай сезіну?
• Сүйікті адамыңыз сізді қайта ұнатпайтын болса, сізге ғашық болудан бас тартуға не кедергі?

12. Сезім сізді жеңеді

Сүйісудің әртүрлі кезеңдерінде сізді осы адаммен бірге болуға деген тойымсыз құштарлық басып алуы мүмкін. Сіз бұлай жүре алмайсыз және жігіттен/қыздан қашан бас тарту керектігін түсінуіңіз керек. Біреуге құмарлықты тоқтатуға тырысу уақыт талабына айналуы мүмкін.

Осы адаммен бірге боламын деген ойлар сізді мазалап жүргенде, істейтін бірдеңе, сөйлесетін біреу немесе көңіліңізді басқа жаққа аударуға тырысыңыз. Біз мұны істеуден гөрі айту оңай екенін білеміз, әсіресе сіз күнде көретін біреуді ренжітуді қалай тоқтатуға болатынын білсеңіз, бірақ ілгерілеу оған ең жақсы мүмкіндік берген кезде басталады. Жақсы болмағаныңыз дұрыс, бірақ сіз әлі де бір күнде алға жылжуға назар аударуыңыз керек.

13. Кәсіби көмек алыңыз

Кәсіби терапевт ауруға бейтарап диагноз қоя алады. сіздің жағдайыңыз және жақсартуға негіз қалай алады. Көмек қажет пе, жоқ па, соны анықтау үшін қайғы-қасірет пен емделу кезінде назар аударатын бірнеше жайт бар:

• Көп жағдайда сіз өзіңізді мұңайып, летаргиялық сезінесіз.Сіздің жауапсыз махаббатыңыз бен жауапсыз сезімдеріңізге байланысты
• Жараларыңызды емдеу үшін алға жылжу қазір өте қиын болып көрінеді
• Сіздің романтикалық сезімдеріңіз және жауапсыз ғашық болуларыңыз сізді әдетте ұнататын нәрселерден ләззат алуға кедергі келтіреді, мысалы, көпіршікті ванна, жаңа жаттығу режимі немесе караоке түні
• Сіз біреуге деген қатты сезімдеріңізді айту үшін қауіпсіз кеңістікті қалайсыз
• Осы тәжірибеде өзіңізді жалғыз сезінесіз және сізде қолдау жүйесі жоқ
• Тіпті ұзақ уақыт өтсе де , сіз қайтадан кездесуді бастай алмайсыз
• Сіздің романтикалық сезімдеріңіз кәсіби және әлеуметтік өміріңізге, сондай-ақ сіздің әл-ауқатыңызға кедергі келтіруде

Сүйіспеншілік сізді көгерткенін мойындау ұят емес. Сіздің күнделікті өміріңіздегі әл-ауқатыңыз маңызды және сіз өзіңізді бақытты сезінуге лайықсыз. Егер сіз эмоционалды қолдау іздесеңіз, Bonobology компаниясының лицензияланған терапевттер тақтасы бір рет басу жеткілікті.

14. Сүйгеніңіздің сізге ұнайтынын күтіп, дос болып қалмаңыз

«Егер мен сенімен кездесе алмасам, біз бір-біріміздің өмірімізде тым болмаса дос бола аламыз ба?» «Менің сүйіктім басқа біреуді ұнатады және ол ауырады. Дос болып қала аламыз ба?» «Менің сүйіктім қарым-қатынаста. Сондықтан мен жай ғана дос болғанымызды қалаймын.»

Бұл сіз бе? Сол жерде бір минут күтіңіз. Сүйіктіңіз сізді қайта ұнатады деп жасырын түрде дос болып қалсаңыз, өзіңізге шынымен зиян келтіруіңіз мүмкін. Қалай болғанда да, сізді қызықтыратын адамнан аулақ болу қиын. Соңғы