Belki de özlem duyduğunuz kişinin bir ilişkisi vardır ya da siz de bir ilişki içindesinizdir. Belki de dünyanın öbür ucundadır ya da kendinizi en yakın arkadaşınızın kız arkadaşına aşık olmuş bir halde bulmuşsunuzdur. Sebep her ne olursa olsun, birine aşık olmayı nasıl hızlı bir şekilde bırakacağınızı bulmak sizi birçok uykusuz geceden kurtarabilir.

Ancak, durum bir girişimde bulunmayı gerektirmiyorsa, en azından bu kişiye olan hayranlığınızı dile getirmeyi denediğinizi umuyoruz. Kim bilir, bu kişinin sosyal medya hikayelerine vereceğiniz birkaç yanıt yeni bir şeyin başlangıcı olabilir. Ancak flört etmekten bu kişiyle tatil hayalleri kurduğunuzu itiraf etmeye kadar her şeyi denediyseniz ve hiçbiri işe yaramadıysa, hadi bir son verelimBir hafta sonunu daha aşkınıza hangi mesajı göndereceğinizi düşünerek geçirmeden önce bu makaleyi okuyun.

Birine Aşık Olmaktan Nasıl Vazgeçilir? Denemenin 17 Yolu!

Bir arkadaşınıza aşık olmayı nasıl bırakacağınızı bulmak, iş yerindeki birine aşık olmayı bırakmaya çalışmaktan biraz farklıdır. Birdenbire bir arkadaşınıza karşı çok soğuk davranamazsınız, ancak iş arkadaşınızla "lütfen benimle sadece iş saatleri içinde iletişime geçin" tonu işe yarayabilir.

Benzer şekilde, birinden hoşlanmayı bırakmaya çalışmak veya sizden hoşlanmayan birinden hoşlanmayı aşmaya çalışmak da farklı şekilde ele alınmalıdır. Yine de, aşağıdaki listeden size uygun bir şeyler bulacağınızdan eminiz. O halde, daha fazla uzatmadan, neler yapabileceğinize bir göz atalım:

1. Kendinize çok yüklenmeyin, biraz zaman tanıyın

Bir kıza ya da erkeğe aşık olmayı nasıl bırakacağınızı bulmaya çalışırken, ilk adım bunun bir gecede olmayacağını kabul etmektir. Bu kişi hakkında bir hafta boyunca çok fazla düşünmeyebilirsiniz ve karşınıza çıktığı anda kalbiniz yerinden fırlayacak, dünya ağır çekimde hareket edecek, gökyüzü daha mavi görünecek - her şey bir anda olacak.

Tüm bu bunaltıcı duygular "Birine aşık olmayı bırakmak ne kadar sürer?" diye merak etmenize neden oluyorsa, size ilginç bir haberimiz var. Araştırmalara göre, bir aşık olmanın sona ermesi yaklaşık 4 ay sürüyor. Bu nedenle, ne hissettiğinizi kabul edin ve zihninizde pişirdiğiniz şeyin kaybının yasını tutmak için kendinize biraz zaman tanıyın. Tıpkı kakül evrenizden çıktığınız gibi, bu duyguo da geçecek.

2. Pembe gözlüklerinizi çıkarın

Yani, karasevdalı olduğunuzu anladığınızdan emin olun, aşık değil. Birine aşık olduğumuzda, onu idolleştirme ve zihnimizde bir kaideye koyma eğilimindeyiz. Bu kişi yanlış yapamaz ve hayatınızda yaşadığınız her sorunu çözecektir. Bu yüzden, arkadaşlarınızın söylediklerini dinlemek için bir dakikanızı ayırın ve bu kişiye şu gözle bakıyor olabileceğinizi kabul edinAşık gözler... Aşkın üstesinden gelmenin her zaman kolay olmadığını biliyoruz, ancak aşık olduğunuz kişiyi olduğu gibi görmek işleri yoluna koyabilir.

3. Arkadaşlarınız size gerçeklik kontrolü yapacaktır

Arkadaşlarınızı dinlemekten bahsetmişken, güvendiğiniz insanlara ulaşmak ve onlara neyle mücadele ettiğinizi bildirmek kesinlikle yardımcı olacaktır. Sahip olamayacağınız birine aşık olmaktan vazgeçmek istiyorsanız ve acımasızca dürüst olan en iyi arkadaşınız varsa, tavsiye için başka bir yere bakmanıza gerek yoktur.

Birini unutmak için her zaman en iyi ipuçlarıyla hazır olacaklardır. Aşık olduğunuz kişi sizden hoşlanmadığında, size en sevdiğiniz dondurma ve cipsi getireceklerdir. Bazen bir arkadaşınızın size yaşadığı benzer bir deneyimi anlatması, birini hızlı bir şekilde unutmanıza büyük ölçüde yardımcı olabilir. Ya da arkadaşınızın size atacağı kaba "kes şunu ve git kendine bir hayat kur" da yardımcı olabilir.

4. Netlik ve kapanış getirmek için aşkınızla dürüst bir konuşma yapın

Aşkınızla duygularınız hakkında konuşmadıysanız, dürüst bir konuşma işleri kolaylaştırabilir. İster özel bir DM yoluyla ister aşkınızla yüz yüze bir konuşma yoluyla olsun, bu size ihtiyacınız olan kapanışı sağlayabilir. Bu yüzden, daha iyi ve olgun bir şekilde iletişim kurun. Bu konuşma sırasında aşkınızın kararını doğruladığınızdan ve ona saygı duyduğunuzdan emin olun.

5. Sorun olacağını bildiğiniz şeyleri görmezden gelmeyin

Bu kişiyle başarılı bir şekilde sohbet başlattığınızda ve onu tanımaya başladığınızda, bu noktaları aklınızda tutun:

• Bu kişide sevmediğinizi bildiğiniz şeyleri görmezden gelmediğinizden emin olun
• Ayrıntılara dikkat edin. Belki de garsona biraz kaba davranmışlardır ya da politik olarak o kadar sağdadırlar ki bu konuda onlarla sohbet bile edemezsiniz
• Bu kişinin eksikliklerini zihninizde büyütmek isteyebilirsiniz. Sizin için önemli olan konularda sizinle aynı fikirde olmayan biriyle gerçekten birlikte olamazsınız, değil mi?

6. Arkadaşlık uygulamalarını çalıştırın

Bekar hayatı çok sıkıcı hale geldiğinde veya sadece bir doz onaylanmaya ihtiyaç duyduğunuzda, flört uygulamaları ihtiyacınız olan kaçış olabilir. Zaten kararlıyken başka birine aşık olmayı bırakmaya çalışmıyorsanız, Tinder'da birkaç randevu almak gerçekten yardımcı olabilir.

Bir tavsiye: Çok kolay aşık olan biriyseniz, belki de bu sizin için en iyi hareket tarzı olmayabilir. Arkadaşlık uygulamaları beraberinde yepyeni bir karasevda seviyesi getirir ve sadece eskisinden kurtulmak için üç yeni aşık olmanızı istemeyiz.

Bir kıza ya da erkeğe aşık olmayı nasıl bırakacağınızı düşünüyorsanız ve karasevdanın sizi ele geçirmesine izin vermeyeceğinizi biliyorsanız, devam edin ve yapabileceğiniz en iyi arkadaşlık uygulaması profilini oluşturun. Profesyonel ipucu: Evcil hayvanlarınızla çekilmiş fotoğraflar kesinlikle yardımcı olur.

7. Mutluluğunuzun bu ezilmenin işe yaramasına bağlı olmadığını kabul edin

"Tek istediğim bu kişiyle birlikte olmak." "Mutlu olmamın tek yolu onunla birlikte olmam." Bunlar kesinlikle kaçınmanız gereken düşüncelerdir. Zaman alır, ancak ilk adım, başka birinin sizi her zaman daha iyi hissettiremeyeceğini anlamaktır. Aşağıdaki şeylerin farkına varmalısınız:

• Aşklar, doğası gereği, geçicidir.
• Mutluluğunuz bu kişiye bağlı değildir ve kendi mutluluğunuzdan siz sorumlusunuz
• Eğer sizden hoşlanmayan birinden hoşlanmayı bırakmaya çalışıyorsanız, onunla gerçekten mutlu olamayacağınızı kabul edin
• Belki de bu deneyim sizi sizin için mükemmel olan kişiye doğru yönlendirmek içindir (her şeyin bir nedeni vardır, değil mi?)

8. Temassızlığın uygulanması

Sahip olamayacağınız birine aşık olmaktan vazgeçmeye çalışıyorsanız veya bir arkadaşınıza aşık olmaktan nasıl vazgeçeceğinizi merak ediyorsanız, belki de onlarla bir süre konuşmamak size iyi gelecektir. Öyleyse devam edin ve temassızlık kuralını uygulayın. Evet, buna sosyal medyalarını takip etmeyi bırakmak da dahildir.

"Ama onları sadece evcil hayvanları çok sevimli olduğu için takip ediyorum, yemin ederim!" Hayır, bunu kabul etmiyoruz. Onları engelleyin/takibi bırakın/kısıtlayın. Her beş dakikada bir aşkınızın sosyal medya hesaplarını takip etmeyi veya ortak arkadaşınızı size hayatları hakkında bilgi vermesi için rahatsız etmeyi bırakın. İşte aşkınızla iletişim kurmamaya devam ederken yardımcı olabilecek birkaç ipucu:

• Sevdiklerinizle takılın
• Yeni insanlarla tanışın (görücü usulü bir randevuya çıkabilir veya her zaman hayran olduğunuz o kitap kulübüne katılabilirsiniz)
• Aşık olduğunuz kişinin sahip olduğunuz tek kişi olmadığını unutmayın. Onları bırakmak zor olabilir, ancak uzun vadede size huzur, netlik ve iyileşme getirecektir

9. Eğer bir ilişkiniz varsa, bu konuda dürüst olun

Zaten bağlı olduğunuz birine aşık olmayı bırakmaya çalışırken, ilk etapta bir aşk geliştirdiğiniz için kendinizi çok suçlu hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, sadece insan olduğunuzu ve istikrarlı bir uzun vadeli ilişki içinde olan birinin yeni birine geçici bir aşk duymaya başlamasının duyulmamış bir şey olmadığını fark etmek önemlidir ("geçici", operasyonel kelimedir).

Dünyanın en iyi sohbeti olmasa da, partnerinize açılmanızı tavsiye ederiz. Partnerinize aşkınızdan bahsederken bu ipuçlarını takip edin:

• Partnerinize bu duyguların son derece geçici olduğunu ve hiçbir şekilde bu aşka göre hareket etmeyi planlamadığınızı belirtin
• Partnerinizin, ona söylemiş olmanızın bile ortada şüpheli bir durum olmadığının kanıtı olduğunu bilmesini sağlayın
• Bu konuşma bir kavgaya yol açarsa, partnerinize karşı empatik olmaya çalışın. Sevdiğiniz kişiden duymak isteyeceğiniz bir şey değildir, bu yüzden biraz incinmeniz kaçınılmazdır

10. Acele etmekle meşgul olun

Eğer kariyer odaklı biriyseniz ve iş yerinde birine aşık olmaktan nasıl vazgeçeceğinizi bulmaya çalışıyorsanız, belki de işinize odaklanmak ve daha fazla sorumluluk almak size yardımcı olabilir. Hayır, kendinizi işinize gömmenizi, duygularınızı bastırmanızı ve bir çöküşe doğru ilerlemenizi önermiyoruz. Ancak sağlıklı bir dikkat dağıtma, aşkınızı takıntı haline getirmenizi engelleyebilir.

Aslında, işle aşırı derecede meşgul olmak istemiyorsanız, her zaman yeni bir hobi edinebilir veya bir hobiye geri dönebilirsiniz. Örneğin, yeni bir Tayland tarifi öğrenmek veya eski gitarınızın tozunu atmak dikkatinizi dağıtmanıza yardımcı olabilir. Her ne olursa olsun, ilgi çekici bir aktivite bulmak, alınan birine ezilmeyi bırakmanızı sağlar.

11. Kendinize bu tutkuyu neden geliştirdiğinizi sorun

Hoşlandığınız kişiden hoşlanmayı nasıl bırakırsınız ama yine de arkadaş kalmaya devam edersiniz? Çok az tanıdığınız birinden hoşlanmayı nasıl bırakırsınız? Birini unutmak için en iyi ipuçları nelerdir? Bu soruların yanıtlarını bulmak için, bu hoşlanmayı neden geliştirdiğinizle ilgili kendinize bazı iç gözlem soruları sormanız gerekebilir.

Belki de sadece bir ilişki içinde olmayı özlüyorsunuz ya da sahip olamayacağınız birinden hoşlanmanın heyecanı size bir heyecan katmanı eklemiş olabilir. Eğer bu aşkı ortaya çıkaran şeyin ne olduğunu bulabilirseniz, onu da durdurabilirsiniz. O halde dedektif şapkanızı takın ve zihninizdeki gizemi çözmeye başlayın. Kendinize sorun:

• Yalnız mısınız yoksa bu kişiden gerçekten hoşlanıyor musunuz?
• Bu kişide sizi özel hissettiren tek şey nedir?
• Bu şekilde hissetmek için birini bulmak şart mı?
• Aşık olduğunuz kişi sizden hoşlanmadığında, kara sevdadan kurtulmanızı gerçekten engelleyen nedir?

12. Duygularınızın sizi ele geçirmesine izin vermemeye çalışın

Aşkın çeşitli aşamaları sırasında, bu kişiyle birlikte olmak için doyumsuz bir dürtü sizi ele geçirebilir. Bu şekilde devam edemezsiniz ve bir erkekten/kızdan ne zaman geri çekileceğinizi anlamanız gerekir. Birini takıntı haline getirmeyi bırakmaya çalışmak günün ihtiyacı haline gelebilir.

Bu kişiyle birlikte olma düşünceleri sizi tükettiğinde, yapacak bir şey, konuşacak biri veya sağlıklı bir dikkat dağıtıcı bulmaya çalışın. Söylemenin yapmaktan daha kolay olduğunu biliyoruz, özellikle de her gün gördüğünüz birine aşık olmayı nasıl bırakacağınızı düşünüyorsanız, ancak ilerleme, elinizden gelenin en iyisini yaptığınızda başlar. İyi olmamak sorun değil ama yine de her seferinde bir gün ilerlemeye odaklanmanız gerekiyor.

13. Profesyonel yardım alın

Profesyonel bir terapist durumunuza tarafsız bir teşhis koyabilir ve iyileşme için zemin hazırlayabilir. Yardıma ihtiyacınız olup olmadığını değerlendirmek için yas tutma ve iyileşme sürecinde dikkat etmeniz gereken birkaç şey aşağıda verilmiştir:

• Karşılıksız aşkınız ve karşılıksız duygularınız yüzünden çoğu zaman üzgün ve uyuşuk hissediyorsunuz
• Yaralarınızı iyileştirmek için ilerlemek bu noktada gerçekten zor görünüyor
• Romantik duygularınız ve karşılıksız aşkınız normalde hoşlandığınız şeylerden zevk almanızı engeller, örneğin köpük banyosu, yeni bir egzersiz rutini veya karaoke gecesi
• Birine karşı olan yoğun duygularınızı açabileceğiniz güvenli bir alan arıyorsunuz
• Bu deneyiminizde kendinizi yalnız hissediyorsunuz ve hiçbir destek sisteminiz yok
• Uzun zaman sonra bile tekrar çıkmaya başlayamazsınız
• Romantik duygularınız profesyonel ve sosyal hayatınızın yanı sıra sağlığınızın da önüne geçiyor

Bir aşk acısının sizi hüzünlendirdiğini itiraf etmekte utanılacak bir şey yok. Günlük hayatınızdaki refahınız önemlidir ve mutlu hissetmeyi hak ediyorsunuz. Duygusal destek arıyorsanız, Bonobology'nin lisanslı terapistlerden oluşan paneli sadece bir tık uzağınızda.

14. Aşık olduğunuz kişinin sizden hoşlanmasını bekleyerek arkadaş kalmayın

"Eğer seninle çıkamıyorsam, en azından arkadaş olarak birbirimizin hayatında olabilir miyiz?" "Hoşlandığım kişi başka birinden hoşlanıyor ve bu canımı acıtıyor. Arkadaş kalabilir miyiz?" "Hoşlandığım kişinin bir ilişkisi var. Bu yüzden sadece arkadaş olmamızı istiyorum."

Bu siz misiniz? Bir dakika bekleyin. Aşık olduğunuz kişinin sizi tekrar seveceğini umarak gizlice arkadaş kaldığınızda, gerçekten kendinize zarar verebilirsiniz. Zaten, ilgi duyduğunuz birinden kaçınmak zordur. İsteyeceğiniz son şey, birini sevmeyi bırakmak ama arkadaş kalmaktır. En önemlisi, arkadaşlığınıza bir ilişkiye daha az alternatif olarak değil, kendi iyiliği için değer verin.

15. Günlük tutmayı deneyin

Aşık olduğunuz kişiden hoşlanmayı nasıl bırakırsınız ama yine de arkadaş kalmaya devam edersiniz? Çok az tanıdığınız birine aşık olmayı nasıl bırakırsınız? Aşık olduğunuz kişi hakkında fanteziler kurmak kötü müdür? Aşık olmakla ilgili pek çok soru var ama cevaplar kalbinizin içinde olabilir. Bu yüzden bir günlük alın ve hepsini dışarı çıkarın. Günlüğünüzde bazı iç gözlemsel soruları yanıtlayın:

• Neden aşkımı unutamıyorum?
• Bir aşktan vazgeçmenin nesi bu kadar zor?
• Bir aşkı nasıl atlatabilirim?
• Neden aşık olmaktan nefret ediyorum?
• Karşılıksız aşkı atlatmaya çalışırken bana ne yardımcı olabilir?

Eğer hala bu süreçten şüphe duyuyorsanız, işte günlük tutmanın faydaları:

• Aşık olma kaygısını azaltır
• Durmak bilmeyen müdahaleci düşünce döngüsünü kırar ve aşkınız üzerine kara kara düşünmenizi sağlar
• Öz farkındalığı ve olayların algılanmasını geliştirir
• Duygularınızı düzenler
• Zihninizi temizler ve olumsuz düşüncelerden uzaklaşmanıza yardımcı olur
• En derin sorunlarınıza çözümler sunar

16. Değerinizi bilin

Gerçek şu ki, tüm odağınız aşkınıza odaklandığında değerinizi unutmanız mümkündür. Sizden kaçmaya veya reddetmeye devam ediyorlar ve siz hala vazgeçmek istemiyorsunuz. Böyle bir anda, değerinizi hatırlayın. Onların sınırlarına saygı gösterin. Siz ve aşkınız gerçekten birbiriniz için doğru kişiyseniz, sizden etkilenir, sizi harika hissettirir, sizi olduğunuz gibi sever ve size değer verirler.Şimdiye kadar yaşananların öz değerinizi belirlemesine izin vermemeniz önemlidir. İşte size yardımcı olabilecek bazı şeyler:

• Mükemmel olduğunuz bir şey yapınKendinizde sevdiğiniz şeylerin bir listesini yapın
• Sizi neyin güçlü hissettirdiğini hatırlayın
• Size değer veren ve değerinizi bilen insanlarla zaman geçirin

17. Sizi gerçekten mutlu eden şeyler yapın

Ne düşündüğünüzü biliyoruz: Aşkınızla vakit geçirmek sizi gerçekten mutlu eden şeydir. Ancak, hayatınıza devam etmeye çalışırken, yapmayı sevdiğiniz şeylerle meşgul olmak gerçekten yardımcı olabilir. İşte size birkaç öneri:

• Stresi azaltmak ve harika hissetmek için sanat terapisini deneyin
• Romantik aşk ve zihinsel esenlik üzerine iç gözlem kitapları okuyun
• Her zaman takip etmeyi hayal ettiğiniz programa kaydolun
• Öldürücü bir gülümsemeye sahip yan komşunuzdaki kızla/erkekle çıkın (eğer o kişi hayatınıza devam etmeye çalıştığınız aşkınız değilse)
• İlişki uzmanlarınıza dönüşen ve birine karşı olan duygularınız hakkında konuşmanız için size güvenli bir alan sağlayan yakın arkadaşlarınızla tanışın
• Bir dans/sanat/pottery kursuna katılın ve benzer düşünen insanlarla bağlantı kurarak eğlenin
• Yorucu bir haftanın ardından spa'da bir gün geçirerek kendinizi şımartın

Anahtar İşaretçiler

• Birinden hoşlanmayı bırakmak için kendinize biraz zaman tanımanız gerekir
• Aşık olduğunuz kişiyi görmeyi bırakmak sizi üzse bile, onunla sürekli veya düzenli zaman geçirmek, devam etmeyi çok daha zor hale getirecektir
• Yeni insanlarla tanışın ve isterseniz arkadaşlık uygulamalarına katılın
• Oturup düşünün ya da güvendiğiniz bir arkadaşınızla aşık olduğunuz kişiyle bir ilişkinin gerçekçi bir şekilde yürümemesinin tüm nedenlerini tartışın
• Kendinize sert davranmak yerine, biraz zaman tanıyın ve iyileşmek ve büyümek için öz bakım faaliyetlerine odaklanın

Umarız artık uzun gecelerinizi Taylor Swift dinleyerek ve aynı zamanda sosyal medyada aşkınızı takip ederek geçirmezsiniz. Gidin ve biraz canlandırıcı Rihanna dinleyin ve onları olabildiğince çabuk engelleyin. Farkına bile varmadan aşktan kurtulmuş olacaksınız. Ta ki bir sonraki aşk gelene kadar. Görüşmek üzere!

SSS

Araştırmalara göre, birinden hoşlanmanın sona ermesi yaklaşık dört ay sürüyor. Ancak, birinden hoşlanmayı bırakmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için gerekli adımları izlerseniz, bu süreyi önemli ölçüde azaltabileceğinizden eminiz. 2. Neden bu kadar kolay eziliyorum?

Belki de birini idolleştirmeye yatkınsınızdır ya da kendinizi yalnız hissediyor ve bir ilişki içinde olmayı özlüyorsunuzdur. Aşık olmak, zihninizde oluşturduğunuz fantastik bir imajla yakından bağlantılıdır ve insanlara neden bu kadar kolay aşık olduğunuzu anlamak oldukça fazla iç gözlem gerektirir.