Beharbada, gogoan ari zaren pertsona hau harreman batean dago, edo zuk zeuk ere horretan zaude. Agian mundu erdian daude, edo zure lagunik onenaren neska-laguna buru-belarri aurkitu duzu. Arrazoia edozein dela ere, norbait azkar zapaltzeari nola gelditzea asmatzeak lorik gabeko gau askotatik salba dezakezu.

Hala ere, egoerak saiakerarik behar ez badu behintzat, behintzat saiatu izana espero dugu. adierazi zure adorazioa pertsona honi. Nork daki, pertsona honen sare sozialetako istorioetan erantzun batzuk zerbait berri baten hasiera besterik ez dira izan. Baina denetarik probatu baduzu flirteatzen hasi eta pertsona honekin oporrak amesten ari zarela onartu arte eta inork ez badu funtzionatu, amaitu dezagun zure miseria. Irakurri artikulu hau beste asteburu bat zure maiteari zer testu bidaliko den pentsatzen pentsatzen egon baino lehen.

Nola utzi norbaitek zapaltzeari? Probatzeko 17 modu!

Lagun bat zapaltzeari uzteko modua jakitea apur bat ezberdina da lanean norbaitekin zapaltzeari uzteko saiatzea baino. Ezin zara bat-batean lagun batekin hotzegi izan, baina zure lankidearekin "mesedez jarri harremanetan nirekin soilik lan orduetan" doinuak trikimailua besterik ez du egin.

Antzera, harrapatzen den norbait zapaltzeari utzi nahi izateari edo gustuko ez zaituen zoritxarra gainditzen saiatzea beste era batera jo behar da. Hala ere, ziur gaude aurkituko duzulanahi duzun gauza da norbait maitatzeari uztea baina lagunak izatea. Garrantzitsuena, baloratu zure adiskidetasuna bere kabuz, ez harreman baten alternatiba txikiago gisa.

15. Saiatu egunkaria idazten

Nola utzi zure maitea gustatzeari, baina lagunak izaten jarraitu? Nola utzi ia ezagutzen ez duzun norbaitekin zapaltzea? Txarra al da zure maiteminduarekin fantaseatzea? Hainbeste galdera birrintzeari buruz, baina erantzunak zure bihotzean egon daitezke. Beraz, hartu aldizkari bat eta atera ezazu guztia. Erantzun barruko galdera batzuei zure egunkarian:

• Zergatik ezin dut nire zaletasuna gainditzen?
• Zer da hain zaila bihurritu batetik aurrera egitea?
• Nola gainditzen dut? birrindu?
• Zergatik gorroto dut maitemindu bat izatea?
• Zerk lagundu dezake maitasuna gainditzen ari naizenean?

Zuk" Prozesuaz oraindik zalantzan jartzen ari zara, hona hemen egunkariak idaztearen onurak:

• Mailtasuna izatearen antsietatea murrizten du. kontzientzia eta gertaeren pertzepzioa
• Zure emozioak erregulatzen ditu
• Zure burua garbitzen du eta pentsamendu negatiboetatik aurrera egiten laguntzen dizu
• Zure barneko arazoei irtenbideak ematen dizkizu

16. Ezagutu zure balioa

Egia esan, posible da zure balioa ahaztea zure arreta osoa zure maiteminduan dagoenean. Saihesten edo baztertzen jarraitzen zaituzte, eta oraindik ez duzu amore eman nahi. Halako momentu batean, gogoratu zure balioa. Errespetuahaien mugak. Zu eta zure maitea elkarren artean benetan egokiak bazaudete, zugana erakarriko lukete, harrigarria sentiaraziko zaituzte, zarenagatik maitatuko zaituzte eta estimatuko zaituzte. Orain arte horrelakorik gertatu ez dela kontuan hartuta, garrantzitsua da ez diozula zure norberaren balioa definitzen uztea. Hona hemen lagungarri izan daitezkeen gauza batzuk:

• Egin gailentzen zaren zerbaitEgin zure buruari gustatzen zaizkizun gauzen zerrenda. zure balioa

17. Egin benetan zoriontsu egiten zaituzten gauzak

Badakigu zer pentsatzen ari zaren: zure maitearekin denbora pasatzea da benetan egiten zaituena pozik. Baina, aurrera egiten saiatzen ari zarenean, egitea maite dituzun gauzekin lanpetuta egoteak benetan lagun dezake. Hona hemen iradokizun batzuk:

• Probatu arte terapia estresa murrizteko eta harrigarria sentitzeko
• Irakurri maitasun erromantikoari eta ongizate mentalari buruzko liburu barneratzaileak
• Eman izena beti amestu duzun programa horretan
• Irten ondoan dagoen neska/mutilarekin irribarre hiltzaile batekin (aurrera egin nahi duzun maitemindua ez badira behintzat)
• Ezagutu zure harremanen aditu bilakatzen diren zure lagun minak eta espazio seguru bat eskaintzen dizutenak. norbaitekiko dituzun sentimenduei buruz hitz egiteko
• Sartu dantza/artea/zeramika klase batera eta ondo pasa itzazu antzeko jendearekin konektatzen
• Eman zaitez bainuetxean egun bat aste latz baten ondoren

Erakusleak

• InNorbait gustatzeari uzteko, espazio pixka bat eman behar diozu zeure buruari
• Nahiz eta atsekabea ikusteari uzteak atsekabetzen zaituen, haiekin etengabe edo denbora erregularra igarotzeak aurrera egitea zailagoa izango da
• Ezagutu berriak jendea eta sartu zita-aplikazioetan nahi baduzu
• Eseri eta pentsatu, edo eztabaidatu lagun fidagarri batekin, zure maiteminduarekin harremana benetan errealista ez izatearen arrazoi guztiak
• Zure buruarekin gogorra izan beharrean, eman denbora pixka bat eta sendatzeko eta hazteko auto-zainketa jardueretan zentratu

Espero dugu gau luzerik ez pasatzea Taylor Swift entzuten bitartean. sare sozialetan zure gogoa jazartzea ere. Joan eta entzun Rihanna gogaigarri batzuk eta blokeatu ahal duzun azkarren. Jakin baino lehen, zapaldu gabe geratuko zara. Hurrengoa biribiltzen den arte, alegia. Orduan arte!

Ohiko galderak

Ikerketek diotenez, lau hilabete inguru behar izaten dira birrintzea hiltzeko. Hala ere, norbaitekin zapaltzeari uzteko eta bizitza osasuntsu bat egiteko pausoak jarraitzen badituzu, ziur gaude denbora-tarte hori izugarri murriztu dezakezula. 2. Zergatik zapaltzen dut hain erraz?

Agian norbait idolatratzeko joera duzu, edo bakarrik sentitzen zara eta harremana izatea faltan botatzen duzu. Bitxikeriak zure buruan prestatu duzun norbaiten irudi fantastiko bati estu lotuta daude, eta zergatik zapaltzen duzun asmatzea.Jendeak oso erraz dakar introspekzio nahikoa.

1. Ez izan gogorregi zure buruarekin, eman denbora pixka bat

Mutil edo neska batekin zapaltzeari nola uzteko asmatzen saiatzen zarenean, lehen urratsa egun batetik bestera ez dela gertatuko onartzea da. Baliteke aste oso batean pertsona honi buruz gehiegi pentsatuko ez izatea eta zure aurrean agertzen den momentuan, zure bihotzak taupada bat saltatuko du, mundua motelean mugituko da, zerua urdinagoa izango da - shebang osoa.

Sentimendu ikaragarri hauek guztiak galdetzen badizute: "Zenbat denbora behar da norbaitekin zapaltzeari uzteko?", albiste interesgarri batzuk jaso ditugu. Ikerketen arabera, 4 hilabete inguru behar dira birrintzea hiltzeko. Beraz, aitortu zer sentitzen ari zaren, eta eman denbora pixka bat zure buruan egositakoaren galeragatik penatzeko. Zure bang-fasetik hazi zinen bezala, sentimendu hau ere pasatuko da.

2. Kendu arrosa koloreko betaurrekoak

Hau da, ziurtatu maiteminduta zaudela ulertzen duzula. ez maiteminduta. Norbait zapaltzen ari garenean, idolatratu eta idulki batean jarri ohi dugu buruan. Pertsona honek ezin du gaizki egin, eta zure bizitzan izan dituzun arazo guztiak konponduko ditu. Beraz, hartu une bat zure lagunek esaten dutena entzuteko eta aitortu pertsona honi maiteminduz begiratzen ari zarela.begiak. Ulertzen dugu maitemindua gainditzea ez dela beti erraza izaten, baina nor zaren maite duzun ikusteak baliteke pilota martxan jartzea.

3. Zure lagunek errealitatearen egiaztapena emango dizute

Entzuteaz hitz egitean. zure lagunei, konfiantzazko pertsonei harremanetan jartzea eta borrokan ari zarenarekin ezagutzea lagungarri izango zaizu zalantzarik gabe. Izan ezin duzun norbaitekin zapaltzeari utzi nahi baduzu eta zintzoa den lagunik onena baduzu, ez duzu aholku bila beste inora bilatu behar.

Beti egongo dira prest aholku onenak emateko. norbait gainditzea. Zure maiteminduak itzultzen ez zaituenean, zure gogoko izozkia eta patata frijituak ekarriko dizkizute. Batzuetan, lagun batek bizi izan duen antzeko esperientzia bat kontatzen dizula asko lagun zaitzake norbait azkar gainditzen. Edo, zure lagunak botako dizun "kanpora ezazu eta zoaz bizitza bat lortzera" ere lagun zaitzake.

4. Izan elkarrizketa zintzoa zure maitearekin argitasuna eta itxiera ekartzeko

Ez baduzu zure maitearekin zure sentimenduei buruz hitz egin, elkarrizketa zintzo batek gauzak erraztu ditzake. DM pribatu baten bidez edo zure maitearekin pertsonalki elkarrizketa baten bidez izan, behar duzun itxiera eman diezazuke. Beraz, komunikatu hobeto eta heldutasunarekin. Ziurtatu elkarrizketa honetan zehar zure maitearen erabakia baliozkotu eta errespetatzen duzula.

5. Ez alde batera utzi arazo bat izango dela dakizun gauzak

Behinpertsona honekin elkarrizketa bat arrakastaz hasi eta ezagutzen hasi zara, kontuan izan puntu hauek:

• Ziurtatu ez dituzula alde batera uzten ezagutzen dituzun gauzak nahitaez maite ez dituzula. pertsona honi buruz
• Kontuz xehetasunekin. Beharbada, zerbitzariarekin zakar samarrak izan dira, edo politikoki hain zuzen daude, ezen ezin duzu beraiekin horri buruz elkarrizketarik izan
• Baliteke pertsona honen gabeziak zure buruan areagotu nahi izatea. Ezin zara benetan zurekin garrantzitsuak diren gauzetan ados egon ezin den norbaitekin, ezta?

6. Jarri zita-aplikazio horiek martxan

Bizitza ezkongabea oso aspergarria denean edo baliozkotze-dosi bat behar duzunean, zita-aplikazioak ihesbidea izan daitezke. behar duzu. Dagoeneko konprometituta zaudenean beste norbaitekin zapaltzeari uzten saiatzen bazara, Tinder-en zita batzuk lortzeak benetan lagungarria izan daiteke.

Aholku bat: oso erraz garatzen dituen norbait bazara, agian hau agian. ez da zuretzako jokabiderik onena. Elkarrizketa-aplikazioek amorrazio-maila berri bat dakar berekin, eta ez dugu nahi hiru zapalkuntza berrirekin amaitzea zahar bat kentzeko soilik.

Beraz, mutil edo neska bat zapaltzeari nola uzteko asmatzen ari bazara eta badakizu ez zarela maiteminak zureganatzen utziko, aurrera egin eta egin harremanetarako aplikazio profil onena. Aholku profesionala: zure maskotekin argazkiak zalantzarik gabelagundu.

7. Onartu zure zoriontasuna ez dela fidagarritasun hori lantzean

"Nahi dudan guztia pertsona honekin egotea da". "Inoiz zoriontsu izateko modu bakarra berarekin nagoela da". Horiek zorrotz saihestu behar dituzun pentsamenduak dira. Denbora behar da, baina lehen urratsa beste norbaitek ezin zaituela denbora guztian hobeto sentiarazi ulertzea da. Gauza hauetaz konturatu behar zara:

• Mailak, berez, iragankorrak dira
• Zure zoriontasuna ez dago pertsona honen menpe eta zure zoriontasunaren erantzule zara
• Gustatzen ez zaituen maitemindu bat gainditzen saiatzen ari bazara edo harrapatzen duten norbaitekin zapaltzeari utzi nahi bazaizu, aitortu ez zarela benetan pozik egongo. zuretzako pertsona aproposa (dena arrazoi bategatik gertatzen da, ezta?)

8. Harremanik ez ezartzea

Saiatzen ari bazara utzi ezin duzun norbaitekin zapaltzea edo lagun bat zapaltzeari nola utzi galdetzea, agian haiekin pixka bat ez hitz egiteak on egingo dizu. Beraz, aurrera eta ezarri harremanik gabeko araua. Bai, haien sare sozialak jarraitzea ere barne hartzen du.

"Baina jarraitzen ditut haien maskota oso adoragarria delako, zin egiten dizut!" Ez, ez dugu izaten. Blokeatu/jarraitzeari/mugatu. Utzi zure maitearen sare sozialetako kontuak bost minuturo jazartzea edo zure elkarrekiko laguna gogaitzeari buruzko informazioa emateko.bizitza. Hona hemen zure maiteminduarekin harremanik gabe mantentzen lagunduko dizuten aholku batzuk:

• Zure maiteekin ibiltzea
• Ezagutu jende berria (itsu-zita batera joan zaitezke edo liburu horrekin bat egin dezakezu beti miresten duzun kluba)
• Gogoratu zure maitemindua ez dela duzun bakarra. Horiek alde batera uztea zaila izan daiteke, baina bakea, argitasuna eta sendabidea ekarriko dizkizu epe luzera

9. Harreman batean bazaude, izan zintzoa

Dagoeneko konprometituta zaudenean norbaitekin zapaltzeari uzten saiatzen zarenean, baliteke lehenik eta behin oso errudun sentitzea. Hala ere, garrantzitsua da konturatzea gizakia baino ez zarela, eta ez da ohikoa epe luzerako harreman egonkorrean dagoen norbait norbait berriarekiko maitemindua izaten hastea ("aurrekaria" hitz eragilea izanik).

Munduko elkarrizketarik onena izango ez den arren, zure bikotearekin irekitzea gomendatuko dizugu. Jarraitu aholku hauek zure bikotekideari zure maiteminduari buruz esaten diozunean:

• Ziurtatu zure bikoteari sentimendu horiek oso behin-behinekoak direla eta ez duzula inola ere maitemindu honetan jarduteko asmorik.
• Eman zure bikoteari jakinaraztea. Haiei esan diezuna bera ez dela ezer arrarorik gertatzen frogatzen dela
• Elkarrizketa honek borrokara bultzatzen badu, saiatu bikotekidearekin enpatikoa izaten. Ez da zehazki maite duzun pertsonarengandik entzun nahi duzun zerbait, beraz, mindu egingo du.txikia

10. Lanpetuta ibili

Karrerara zuzendutakoa bazara eta norbaitekin zapaltzeari nola gelditzen ari zaren asmatzen saiatzen bazara lanean, beharbada zure lanean zentratzeak eta ardura gehiago hartzeak lagun dezake. Ez, ez dugu iradokitzen zure lanean lurperatzea, sentimenduak erreprimitzea eta matxura batera joatea. Baina distrakzio osasuntsu batek zure maiteminduarekin obsesionatzea eragotzi dezake.

Izan ere, lanarekin oso lanpetuta egon nahi ez baduzu, beti hartu dezakezu zaletasun berri bat edo zaletasun berri bat sartu. Esate baterako, thailandiar errezeta berri bat ikasteak edo zure gitarra zaharrari hautsa kentzeak zure burua distraitzen lagunduko dizu. Dena dela, jarduera erakargarri bat aurkitzeak harrapatzen duten norbait zapaltzeari uzten diozu.

11. Galdetu zeure buruari zergatik garatu duzun maitemindu hau

Nola utzi zure maitea gustatzeari, baina oraindik lagun izan? Nola utzi ia ezagutzen ez duzun norbaitekin zapaltzea? Zeintzuk dira norbait gainditzeko aholkurik onenak? Galdera hauen erantzunak aurkitzeko, baliteke zure buruari barneko galdera batzuk egin beharko dizkizuke maitemindu hori zergatik sortu duzunari buruz.

Agian faltan botatzen duzu harremana izatea edo ezin duzun norbait gustuko izatearen zirrara. ilusio geruza bat gehitu du. Lehenik eta behin zapuztu hau ekarri duenaren hondora iristen bazara, hura ere itzali ahal izango zenuke. Beraz, jarri zure detektibe-txapela eta hasi konpontzenzure gogoa den misterioa. Galdetu zeure buruari:

• Bakartuta zaude edo benetan gustatzen zaizu pertsona hau?
• Zer da berezi sentiarazten zaituen pertsona honen gauza bakarra?
• Derrigorrezkoa al da norbait aurkitzea horrela sentitzeko?
• Zerk eragozten zaitu benetan maitemindua gainditzea zure maiteminduak ez zaituztenean gogoko?

12. Saiatu ez uzten sentimenduek menderatzen zaituzte

Mailaren hainbat fasetan, pertsona honekin egoteko gogo aseezinak har dezake. Ezin duzu horrela jarraitu, eta mutil/neska batetik atzera egin behar duzun ulertu behar duzu. Norbaitekiko obsesionatzeari uzten saiatzea orduko beharra bihur daiteke.

Pertsona honekin egotearen pentsamenduak jasaten zaituenean, saiatu zer egiteko, hitz egiteko norbait edo distrakzio osasuntsu bat aurkitzen. Badakigu errazagoa dela esatea egitea baino, batez ere egunero ikusten duzun norbait zapaltzeari nola uzteko asmatzen ari bazara, baina aurrerapena ahalik eta onena ematen duzunean hasten da. Ondo dago ondo ez egotea, baina hala ere egun batetik bestera aurrera egitean zentratu behar duzu.

13. Eskuratu laguntza profesionala

Terapeuta profesional batek diagnostiko zuzena emateko gai izango da. zure egoera eta hobetzeko oinarriak jar ditzake. Hona hemen dolu eta sendatze prozesuan kontutan izan beharreko gauza batzuk laguntza behar duzun ebaluatzeko:

• Triste eta letargia sentitzen zara gehienetanzure maitasunagatik eta sentimendurik gabeko sentimenduengatik
• Zure zauriak sendatzeko aurrera egitea oso zaila dirudi momentu honetan
• Zure sentimendu erromantikoek eta zure zorigaitzek normalean gustatzen zaizkizun gauzez gozatzea eragozten dizute, adibidez, burbuila-bainu bat, entrenamendu errutina berria edo karaoke gaua
• Norbaitenganako sentimendu biziei buruz irekitzeko espazio seguru bat nahi duzu
• Esperientzia honetan bakarrik sentitzen zara eta laguntza-sistemarik ez duzula
• Denbora luzearen ondoren ere , ezin zara berriro elkartzen hasi
• Zure sentimendu erromantikoak zure bizitza profesional eta sozialean eta zure ongizatean oztopatzen ari dira

Ez da lotsarik onartzeak mahats batek urdin sentiarazi zaituela. Zure eguneroko bizitzan zure ongizatea garrantzitsua da, eta zoriontsu sentitzea merezi duzu. Laguntza emozionalaren bila bazabiltza, Bonobology-ko terapeuta baimenduen panela klik bakarrera dago.

14. Ez geratu lagunak zure maiteminduak zure gustukoa izango duenaren zain

“Beno, ezin badut zurekin elkartu, egon al gaitezke behintzat elkarren bizitzan lagun gisa?” «Nire maiteminduari beste norbait gustatzen zaio eta min egiten du. Lagun geratu gaitezke?” «Nire maitemindua harreman batean dago. Beraz, lagunak izan gaitezen nahi dut.”

Zu al zara? Eutsi han minutu batez. Lagunak ezkutuan geratzen zarenean zure maiteminduak gustatuko litzaizukeela espero baduzu, baliteke zure buruari min egitea. Dena den, zaila da erakartzen zaituen norbait saihestea. Azkena