Pengine mtu huyu unayempigia kelele yuko kwenye uhusiano, au wewe mwenyewe uko naye. Labda wako katikati ya dunia, au umejipata kichwa juu ya mpenzi wa rafiki yako bora. Sababu yoyote ni nini, kufikiria jinsi ya kuacha kumkandamiza mtu haraka kunaweza kukuepusha na hali nyingi za kukosa usingizi.

Hata hivyo, isipokuwa kama hali hairuhusu jaribio, tunatumai kuwa umejaribu angalau onyesha upendo wako kwa mtu huyu. Nani anajua, majibu machache kwenye hadithi za mitandao ya kijamii za mtu huyu yanaweza kuwa mwanzo wa kitu kipya. Lakini ikiwa umejaribu kila kitu kutoka kwa kutaniana hadi kukiri moja kwa moja kuwa unaota likizo na mtu huyu na hakuna hata moja iliyofanya kazi, wacha tukomeshe huzuni yako. Soma makala haya kabla hujatumia wikendi nyingine ukijaribu kufikiria ni maandishi gani ya kutuma kwa mpendwa wako.

Jinsi ya Kuacha Kumponda Mtu? Njia 17 za Kujaribu!

Kujua jinsi ya kuacha kukandamiza rafiki ni tofauti kidogo kuliko kujaribu kuacha kukandamiza mtu kazini. Huwezi kuwa baridi sana kuelekea rafiki kwa ghafla, lakini sauti ya "tafadhali wasiliana nami wakati wa saa za kazi pekee" na mwenzako inaweza kufanya hila.

Vile vile, kujaribu kuacha kukandamiza mtu ambaye amechukuliwa, au kujaribu kukabiliana na mpendwa ambaye hakupendi kunahitaji kushughulikiwa kwa njia tofauti. Hata hivyo, tuna uhakika kabisa utapataKitu unachotaka ni kuacha kumpenda mtu bali kubaki marafiki. Muhimu zaidi, thamini urafiki wako kwa ajili yake mwenyewe, na si kama njia mbadala ndogo ya uhusiano.

15. Jaribu kuandika

Jinsi ya kuacha kupenda mpenzi wako lakini bado muwe marafiki? Jinsi ya kuacha kukandamiza mtu ambaye humjui? Je, ni mbaya kuwazia kuhusu kuponda kwako? Maswali mengi kuhusu watu wanaoponda, lakini majibu yanaweza kuwa ndani ya moyo wako. Kwa hivyo, chukua jarida na upate yote. Jibu baadhi ya maswali ya utangulizi katika shajara yako:

• Kwa nini siwezi kuondokana na kupendezwa kwangu?
• Je, kuna ugumu gani kuhusu kuendelea kutoka kwa kuponda?
• Je! kuponda?
• Kwa nini nachukia kuchumbiwa?
• Ni nini kinachoweza kunisaidia ninapoishiwa na mapenzi yasiyostahili?

Ikiwa wewe bado tunatilia shaka mchakato huo, hizi hapa faida za uandishi wa habari:

• Hupunguza wasiwasi wa kupendezwa
• Huvunja mzunguko wa mara kwa mara wa mawazo yanayokusumbua na kuhangaika juu ya kuponda kwako
• Huboresha nafsi yako. ufahamu na mtazamo wa matukio
• Hudhibiti hisia zako
• Husafisha akili yako na kukusaidia kutoka kwenye mawazo hasi
• Hukupa ufumbuzi wa matatizo yako ya ndani zaidi

16. Jua thamani yako

Ukweli ni kwamba, inawezekana kusahau thamani yako wakati umakini wako wote uko kwenye kuponda kwako. Wanaendelea kukuepuka au kukukataa, na bado hutaki kukata tamaa. Katika wakati kama huo, kumbuka thamani yako. Heshimamipaka yao. Ikiwa wewe na mpenzi wako mko sawa kwa kila mmoja, wangevutiwa na wewe, kukufanya ujisikie wa kushangaza, kukupenda jinsi ulivyo, na kukuthamini. Kwa kuzingatia kwamba hakuna chochote kati ya hayo ambacho kimetokea hadi sasa, ni muhimu kwamba usiruhusu kufafanua kujithamini kwako. Hapa kuna baadhi ya mambo yanayoweza kusaidia:

• Fanya kitu ambacho unafaulu Tengeneza orodha ya vitu unavyovipenda kukuhusu
• Kumbuka kile kinachokufanya ujisikie kuwa na uwezo
• Tumia muda na watu wanaokuthamini na wanaojua. thamani yako

17. Fanya mambo ambayo yanakufanya uwe na furaha ya kweli

Tunajua unachofikiria: kutumia muda na mpenzi wako ndiko kunakokufanya uwe wa dhati. furaha. Lakini, unapojaribu kuendelea, kuwa na shughuli nyingi na mambo unayopenda kufanya kunaweza kusaidia sana. Hapa kuna mapendekezo machache:

• Jaribu tiba ya sanaa ili kupunguza mfadhaiko na ujisikie vizuri
• Soma vitabu tangulizi kuhusu mapenzi ya kimapenzi na ustawi wa kiakili
• Jiandikishe katika mpango huo ambao umekuwa ukitamani kufuata kila mara
• Toka na msichana/mvulana wa jirani huku akiwa na tabasamu la kuua (isipokuwa wao ni wapenzi unaojaribu kutoka)
• Kutana na marafiki zako wa karibu ambao wanageuka kuwa wataalam wako wa uhusiano na kukupa nafasi salama. kuzungumza kuhusu hisia zako kwa mtu
• Jiunge na darasa la dansi/sanaa/ufinyanzi na ufurahie kuungana na watu wenye nia kama hiyo
• Jifurahishe kwa siku moja kwenye spa baada ya wiki ya ushuru

Viashiria Muhimu

• Katikaili kuacha kumpenda mtu, unahitaji kujipa nafasi
• Hata kama inakuhuzunisha kuacha kumuona mpenzi wako, kukaa naye mara kwa mara au mara kwa mara kutafanya iwe vigumu kuendelea
• Kutana na wapya. watu na ujiunge na programu za kuchumbiana ikiwa unataka
• Keti na ufikirie, au jadiliana na rafiki unayemwamini, sababu zote kwa nini uhusiano na mpenzi wako hautafanikiwa kihalisi
• Badala ya kujisumbua, toa ni muda na uzingatie shughuli za kujitunza ili kupona na kukua

Tunatumai hutatumia tena usiku mrefu kumsikiliza Taylor Swift huku pia kuvizia mpenzi wako kwenye mitandao ya kijamii. Nenda na umsikilize Rihanna anayemwinua na uwazuie haraka uwezavyo. Kabla ya kujua, utakuwa huru. Mpaka inayofuata inazunguka, yaani. Tuonane basi!

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Kulingana na tafiti, inachukua takriban miezi minne kwa mchumba kufa. Hata hivyo, ukifuata hatua za kuacha kukandamiza mtu na kuishi maisha yenye afya, tuna uhakika kwamba unaweza kupunguza muda huo kwa kiasi kikubwa. 2. Kwa nini ninaponda kwa urahisi?

Pengine una mwelekeo wa kuabudu mtu fulani, au unahisi upweke na unakosa kuwa katika uhusiano. Michubuko inafungamana kwa karibu na picha ya kupendeza ya mtu ambaye umepika akilini mwako, na kujua kwa nini unampenda.watu huhusisha kwa urahisi kiasi cha kutosha cha uchunguzi.

1. Usiwe mgumu sana kwako, mpe muda

Unapojaribu kujua jinsi ya kuacha kukandamiza mvulana au msichana, hatua ya kwanza ni kukubali kwamba haitatokea mara moja. Huenda usifikirie sana juu ya mtu huyu kwa wiki nzima na dakika atakapotokea mbele yako, moyo wako utaruka mdundo, ulimwengu utaenda kwa mwendo wa polepole, anga litaonekana bluu zaidi - shebang nzima.

Ikiwa hisia hizi zote kuu zinakufanya ujiulize, "Inachukua muda gani kuacha kuponda mtu?", tuna habari za kuvutia. Kulingana na tafiti, inachukua kama miezi 4 kwa kuponda kufa. Kwa hiyo, kubali kile unachohisi, na ujipe muda wa kuhuzunika kwa kupoteza ulichokuwa umepika akilini mwako. Kama vile ulivyokua katika awamu yako ya kung'aa, hisia hii pia itapita.

2. Vua miwani yako yenye rangi ya waridi

Yaani, hakikisha unaelewa kuwa umependezwa, si katika mapenzi. Tunapokandamiza mtu, huwa tunamuabudu sanamu na kumweka juu ya msingi katika akili zetu. Mtu huyu hawezi kufanya kosa lolote, na watatatua kila tatizo ambalo umewahi kuwa nalo katika maisha yako. Kwa hivyo, chukua muda kusikiliza marafiki zako wanasema nini na ukubali kwamba unaweza kuwa unamtazama mtu huyu kwa kupendezwa.macho. Tunaelewa kuwa kushinda penzi la kawaida si rahisi kila wakati lakini kuona jinsi ulivyompenda zaidi kunaweza kusababisha mpira kusonga mbele.

3. Marafiki zako watakujulisha hali halisi

Kuzungumza kwa kusikiliza. kwa marafiki zako, kuwasiliana na watu unaowaamini na kuwafahamisha kile ambacho unatatizika kutakusaidia. Ikiwa unataka kuacha kukandamiza mtu ambaye huwezi kuwa naye na una rafiki wa karibu ambaye ni mwaminifu kikatili, huhitaji kutafuta ushauri popote pengine.

Watakuwa tayari kila wakati na vidokezo bora zaidi vya kukusaidia. kumshinda mtu. Wakati kuponda kwako hakupendi nyuma, watakuletea ice cream yako uipendayo na chipsi. Wakati mwingine, rafiki akikuambia kuhusu tukio kama hilo alilopata anaweza kukusaidia sana kumshinda mtu haraka. Au, mbwembwe “igonge na ujinusuru” rafiki yako atakaekutupia inaweza kukusaidia pia.

4. Fanya mazungumzo ya uaminifu na mpenzi wako ili kuleta uwazi na kufungwa

Ikiwa hujazungumza na mpenzi wako kuhusu hisia zako, mazungumzo ya uaminifu yanaweza kurahisisha mambo. Iwe ni kupitia DM ya faragha au mazungumzo ya ana kwa ana na mpenzi wako, inaweza kukupa kufungwa unaohitaji. Kwa hivyo, wasiliana vyema na kwa ukomavu. Hakikisha tu kwamba unathibitisha na kuheshimu uamuzi wa mpenzi wako wakati wa mazungumzo haya.

5. Usipuuze mambo ambayo unajua yatakuwa tatizo

Ukishamalizaumefaulu kuanzisha mazungumzo na mtu huyu na unaanza kumfahamu, kumbuka mambo haya:

• Hakikisha hupuuzi vitu unavyojua huvipendi lazima. kuhusu mtu huyu
• Jihadharini na maelezo. Pengine walikuwa wasio na adabu kwa mhudumu, au wako sawa kisiasa kwamba huwezi hata kuwa na mazungumzo nao kuhusu hilo
• Unaweza kutaka kuongeza mapungufu ya mtu huyu katika akili yako. Huwezi kweli kuwa na mtu ambaye hawezi kukubaliana nawe katika mambo ambayo ni muhimu kwako, sivyo?

6. Pata programu hizo za uchumba ziendeshe

Maisha ya mtu mmoja yanapochosha sana au unahitaji tu uthibitisho wa kipimo, programu za kuchumbiana zinaweza kukuepuka. unahitaji. Isipokuwa kama unajaribu kuacha kukandamiza mtu mwingine wakati tayari umejitolea, kupata tarehe kwenye Tinder kunaweza kusaidia sana.

Neno la ushauri: ikiwa wewe ni mtu ambaye hukuza kuponda kwa urahisi sana, labda hii inaweza isiwe njia bora kwako. Programu za kuchumbiana huleta kiwango kipya cha kupendezwa, na hatutaki uishie na watu watatu wapya waliopondwa ili tu uondoe ule wa zamani.

Kwa hivyo, ikiwa unafikiria jinsi ya kuacha kukandamiza mvulana au msichana na unajua hutaruhusu hisia za kijadi zikushinde, endelea kutengeneza wasifu bora zaidi wa programu ya uchumba uwezao. Kidokezo cha Pro: picha na kipenzi chako hakikamsaada.

7. Kubali kwamba furaha yako haitegemei kupendezwa huku

“Ninachotaka ni kuwa na mtu huyu.” "Njia pekee ya kuwa na furaha ni kuwa pamoja naye." Haya ni mawazo unapaswa kuepuka kabisa. Inachukua muda, lakini hatua ya kwanza ni kuelewa kwamba mtu mwingine hawezi kukufanya ujisikie vizuri wakati wote. Inabidi utambue mambo yafuatayo:

• Kuponda, kwa asili, kunapita
• Furaha yako haitegemei mtu huyu na unawajibika kwa furaha yako mwenyewe
• Iwapo unajaribu kuondokana na mtu ambaye hakupendi au unataka kuacha kukandamiza mtu ambaye amechukuliwa, kubali kwamba hutafurahishwa naye kikweli
• Pengine uzoefu huu unakusudiwa kukuongoza kuelekea mtu kamili kwako (kila kitu hutokea kwa sababu, sivyo?)

8. Kutotekeleza mawasiliano

Ikiwa unajaribu acha kumponda mtu usiyekuwa naye au kuwaza jinsi ya kuacha kumponda rafiki, pengine kutozungumza naye kwa muda kutakusaidia. Kwa hivyo endelea na utekeleze sheria ya kutowasiliana. Ndiyo, hiyo inajumuisha pia kuacha kufuata mitandao yao ya kijamii.

“Lakini mimi huwafuata tu kwa sababu kipenzi chao ni cha kupendeza, naapa!” Hapana, hatuna. Wazuie/waache kufuata/wazuie. Acha kuvizia akaunti za mitandao ya kijamii za mpenzi wako kila baada ya dakika tano au kumkasirisha rafiki yako wa pande zote kukupa taarifa kuhusu wao.maisha. Hapa kuna vidokezo vichache vinavyoweza kukusaidia wakati wa kudumisha kutowasiliana na mtu anayekupenda:

• Shirikiana na wapendwa wako
• Kutana na watu wapya (unaweza kwenda bila kuona au kujiunga na kitabu hicho kilabu ambacho umekuwa ukivutiwa kila wakati)
• Kumbuka kuwa mlimbwende wako sio pekee uliyenaye. Kuziacha kunaweza kuwa vigumu, lakini itakuletea amani, uwazi, na uponyaji baada ya muda mrefu

9. Iwapo uko kwenye uhusiano, kuwa mkweli kulihusu

Unapojaribu kuacha kukandamiza mtu wakati tayari umejitolea, unaweza kujisikia hatia sana kwa kuanzisha mapenzi. Hata hivyo, ni muhimu kutambua kwamba wewe ni binadamu tu, na si jambo lisilo la kawaida kwa mtu aliye katika uhusiano thabiti wa muda mrefu kuanza kuwa na mapenzi ya muda mfupi juu ya mtu mpya ("kinachopita" likiwa ni neno linalotumika).

Ingawa hayatakuwa mazungumzo bora zaidi duniani, tungekushauri umfungulie mpenzi wako. Fuata vidokezo hivi unapomweleza mpenzi wako kuhusu kupendwa kwako:

• Mhakikishie mpenzi wako kwamba hisia hizi ni za muda mfupi sana na kwamba huna mpango wowote wa kutenda kulingana na hali hii
• Mjulishe mpenzi wako kwamba ukweli uliowaambia ni uthibitisho wa ukweli kwamba hakuna kitu kibaya kinachoendelea
• Ikiwa mazungumzo haya yanachochea mapigano, jaribu kuwa na huruma kuelekea mwenzako. Sio kitu ambacho unataka kusikia kutoka kwa mtu unayempenda, kwa hivyo ni lazima kuumizakidogo

10. Jishughulishe na shughuli

Ikiwa wewe ni mtu anayependa kazi na unajaribu kufikiria jinsi ya kuacha kukandamiza mtu. kazini, labda kukazia fikira kazi yako na kuchukua madaraka zaidi kunaweza kusaidia. Hapana, hatupendekezi kwamba ujizike katika kazi yako, ukandamize hisia zako, na kuelekea kwenye uharibifu. Lakini kukengeusha kiafya kunaweza kukuzuia usizingatie kupendezwa kwako.

Kwa kweli, ikiwa hutaki kuwa na shughuli nyingi za kazi, unaweza kuendelea na shughuli mpya kila wakati au kurejea tena. Kwa mfano, kujifunza kichocheo kipya cha Kithai au kupuliza vumbi kutoka kwa gitaa lako kuu kunaweza kukusaidia kujisumbua. Vyovyote itakavyokuwa, kutafuta shughuli ya kujishughulisha hukuruhusu kuacha kuponda mtu ambaye amechukuliwa.

11. Jiulize kwa nini umeanzisha hali hii ya kuponda

Jinsi ya kuacha kumpenda mpenzi wako lakini bado muwe marafiki? Jinsi ya kuacha kukandamiza mtu ambaye humjui? Je, ni vidokezo gani bora zaidi vya kumshinda mtu? Ili kupata majibu ya maswali haya, huenda ukahitaji kujiuliza baadhi ya maswali ya utangulizi kuhusu kwa nini umeanzisha penzi hili.

Pengine umekosa tu kuwa kwenye uhusiano, au furaha ya kumpenda mtu usiyeweza kumpenda. imeongeza safu ya msisimko. Iwapo unaweza kupata undani wa kile ambacho kimesababisha kuponda huku hapo kwanza, utaweza kuifunga pia. Kwa hivyo vaa kofia yako ya upelelezi, na anza kutatuasiri hiyo ni akili yako. Jiulize:

• Je, wewe ni mpweke tu au unampenda mtu huyu?
• Ni kitu gani kimoja kuhusu mtu huyu kinachokufanya ujisikie wa pekee?
• Je, ni muhimu kupata mtu fulani? kuhisi hivi?
• Ni nini hasa kinakuzuia kupata mvuto kupita kiasi wakati mpenzi wako hakupendi tena?

12. Jaribu kutokuruhusu hisia zinakushinda

Wakati wa hatua mbalimbali za kuponda, hamu isiyotosheka ya kuwa na mtu huyu inaweza kukutawala. Huwezi kuendelea hivi, na unahitaji kuelewa wakati wa kuachana na mvulana / msichana. Kujaribu kuacha kumtazama mtu kunaweza kuwa hitaji la saa.

Unapolemewa na mawazo ya kuwa na mtu huyu, jaribu kutafuta la kufanya, mtu wa kuzungumza naye, au kukengeushwa kiafya. Tunajua ni rahisi kusema kuliko kufanya, haswa ikiwa unafikiria jinsi ya kuacha kukandamiza mtu unayemwona kila siku, lakini maendeleo huanza unapotoa picha yako bora. Ni sawa kutokuwa sawa lakini bado unahitaji kuzingatia kusonga mbele siku moja baada ya nyingine.

13. Pata usaidizi wa kitaalamu

Mtaalamu wa tiba ataweza kutoa uchunguzi usiopendelea hali yako na inaweza kuweka msingi wa kuboresha. Hapa kuna mambo machache ya kuzingatia wakati wa mchakato wa kuomboleza na uponyaji ili kutathmini ikiwa unahitaji usaidizi:

• Una huzuni na mchovu mara nyingi.kwa sababu ya upendo wako usiostahiliwa na hisia zisizostahiliwa
• Kusonga mbele ili kuponya majeraha yako inaonekana kuwa ngumu sana wakati huu
• Hisia zako za kimapenzi na kuponda kwako bila kustahili hukuzuia kufurahia vitu unavyopenda kwa kawaida, kwa mfano, kuoga kwa Bubble, a utaratibu mpya wa mazoezi, au usiku wa karaoke
• Unatamani nafasi salama ili kufunguka kuhusu hisia zako kali kwa mtu fulani
• Unahisi upweke katika matumizi haya na kwamba huna mfumo wa usaidizi
• Hata baada ya muda mrefu , huwezi kuanza kuchumbiana tena
• Hisia zako za kimapenzi zinaingia kwenye njia ya maisha yako ya kikazi na kijamii pamoja na ustawi wako

Hakuna aibu kukiri kuwa mpenzi wako amekufanya uhisi bluu. Ustawi wako katika maisha yako ya kila siku ni muhimu, na unastahili kujisikia furaha. Ikiwa unatafuta usaidizi wa kihisia, jopo la Bonobology la watibabu walioidhinishwa linapatikana kwa mbofyo mmoja tu.

14. Usikae marafiki ukingoja mpenzi wako akupende tena

“Sawa, ikiwa siwezi kuchumbiana nawe, je tunaweza angalau kuwa katika maisha ya kila mmoja kama marafiki?” "Mpenzi wangu anapenda mtu mwingine na inaumiza. Je, tunaweza kukaa marafiki?” "Mpenzi wangu yuko kwenye uhusiano. Kwa hiyo, nataka tuwe marafiki tu.”

Je, ni wewe? Shikilia kwa dakika moja hapo. Unapokaa marafiki kwa siri ukitumaini kwamba mpenzi wako atakupenda tena, unaweza kujiumiza sana. Kama ilivyo, ni vigumu kuepuka mtu unayevutiwa naye. Ya mwisho