也许你思念的这个人正在谈恋爱，或者你自己也在谈恋爱。 也许他们在地球的另一端，或者你发现自己对你最好的朋友的女朋友一往情深。 不管是什么原因，弄清楚如何迅速停止对某人的思念可以让你免于很多不眠之夜。

然而，除非情况不允许，否则我们希望你至少尝试过表达你对这个人的爱慕之情。 谁知道呢，在这个人的社交媒体故事上的几个回复可能只是新事物的开始。 但是，如果你已经尝试了从调情到直接承认你在梦想着和这个人一起度假的一切，但都没有成功，让我们结束吧在你再花一个周末来考虑给你的暗恋对象发什么短信之前，请阅读这篇文章。

如何停止对某人的迷恋？ 17种方法可供尝试

弄清楚如何停止暗恋一个朋友与停止暗恋一个工作中的人有点不同。 你不能真的对一个朋友突然间太冷淡，但对你的同事采取 "请在工作时间联系我 "的语气可能只是做了一个技巧。

同样地，试图停止暗恋一个已经有了对象的人，或者试图克服一个不喜欢你的暗恋对象，需要采取不同的方法。 尽管如此，我们非常肯定你会从以下列表中找到适合你的东西。 所以，没有任何进一步的废话，让我们看看你能做什么：

1.不要对自己太苛刻，给它一些时间

当你想知道如何停止暗恋一个男人或一个女孩时，第一步是接受它不会在一夜之间发生。 你可能在一整个星期内都没有过多地考虑这个人，而当他们突然出现在你面前时，你的心会跳动，世界会以慢动作移动，天空会看起来更蓝--所有这些。

如果所有这些压倒性的感觉让你想知道，"停止暗恋某人需要多长时间？"，我们有一些有趣的消息。 根据研究，暗恋需要大约4个月的时间才能平息。 所以，承认你的感觉，给自己一些时间来哀悼你心中的损失。 就像你从刘海阶段成长出来一样，这种感觉也将过去。

2.摘下你的玫瑰色的眼镜

也就是说，确保你明白你是在迷恋，而不是在爱。 当我们迷恋一个人时，我们倾向于把他们当作偶像，在我们的脑海中把他们放在一个基座上。 这个人不会做错，他们会解决你生活中的每一个问题。 所以，花点时间听听你的朋友在说什么，并承认你可能是通过以下方式看待这个人我们理解克服迷恋并不总是容易的，但看到你暗恋对象的真面目，可能会让你的情绪有所好转。

3.你的朋友会给你一个现实的检查

说到听取朋友的意见，向你信任的人伸出援手，让他们知道你在挣扎什么，肯定会有帮助。 如果你想停止暗恋你无法拥有的人，而且你有一个残酷诚实的最好的朋友，你不需要向其他地方寻求建议。

他们总是会准备好忘掉某人的最佳建议。 当你的暗恋对象不喜欢你的时候，他们会给你带来你最喜欢的冰淇淋和薯片。 有时，朋友告诉你他们曾经有过的类似经历可以大大帮助你快速忘掉某人。 或者，你的朋友要扔给你的粗俗的 "别闹了，去享受生活吧 "也会有帮助。

4.与你的暗恋对象进行一次诚实的对话，以使其明确和结束。

如果你还没有和你的暗恋对象谈过你的感受，一次诚实的谈话可能会让事情变得更容易。 无论是通过私人DM还是与你的暗恋对象当面交谈，它都可以给你带来你需要的结局。 所以，要更好地沟通，而且要成熟。 只要确保在这次谈话中，你确认并尊重你暗恋对象的决定。

5.不要忽视那些你知道会有问题的事情

一旦你成功地与此人展开对话，并开始了解他们，请牢记以下几点：

• 确保你不忽视你知道你不一定爱这个人的事情
• 注意细节。 也许他们对女服务员有点无礼，或者他们的政治立场太过偏右，你甚至无法与他们进行对话
• 你可能想在你的脑海中放大这个人的缺点。 你不可能真的和一个在对你很重要的事情上不能同意你的人在一起，不是吗？

6.让那些约会应用程序运行起来

当单身生活变得太无聊，或者你只是需要一剂验证，约会应用程序可以成为你需要的逃避。 除非你试图停止暗恋别人，当你已经承诺，在Tinder上得到一些约会可能真的有帮助。

建议：如果你是一个很容易产生迷恋的人，也许这不是你最好的行动方案。 约会应用程序带来了全新的迷恋水平，我们不希望你为了摆脱一个旧的迷恋而最终有三个新的迷恋。

所以，如果你正在考虑如何停止暗恋一个男人或一个女孩，并知道你不会让迷恋占据你，就去做你能做的最好的约会应用程序简介。 专业提示：与你的宠物的照片绝对有帮助。

7.承认你的幸福并不取决于这种挤压的结果

"我只想和这个人在一起。" "只有和他/她在一起，我才会快乐。" 这些是你应该严格避免的想法。 这需要时间，但第一步是要明白，别人不可能一直让你感觉更好。 你必须意识到以下几点：

• 暗恋，从本质上讲，是转瞬即逝的。
• 你的幸福并不取决于这个人，你要对自己的幸福负责。
• 如果你想忘掉一个不喜欢你的暗恋对象，或希望停止暗恋一个已经被人抢走的人，承认你和他们在一起不会真正快乐。
• 也许这段经历是为了引导你找到最适合你的人（一切都有原因，对吗？）

8.实施不接触

如果你想停止暗恋一个你无法拥有的人，或者想知道如何停止暗恋一个朋友，也许暂时不和他们说话会对你有好处。 因此，继续执行不接触规则。 是的，这也包括取消对他们社交媒体的关注。

"但我只是关注他们，因为他们的宠物太可爱了，我发誓！"不，我们不同意。 阻止/取消关注/限制他们。 停止每五分钟跟踪你暗恋的人的社交媒体账户，或烦扰你共同的朋友给你关于他们生活的信息。 这里有几个提示，可以帮助同时保持与你暗恋的人没有联系：

• 与你所爱的人呆在一起
• 认识新朋友（你可以去相亲，或者加入你一直仰慕的读书会）。
• 记住，你的暗恋对象并不是你唯一的暗恋对象。 放弃他们可能很困难，但从长远来看，这将给你带来平静、清晰和治愈。

9.如果你在恋爱中，要诚实地对待它

当你试图停止对某人的暗恋时，你可能会为一开始就产生暗恋而感到非常内疚。 然而，重要的是要意识到你只是人类，对于一个处于稳定的长期关系中的人来说，开始对一个新的人产生短暂的暗恋（"短暂的 "是关键的字眼）并不是闻所未闻。

虽然这不会是世界上最好的对话，但我们建议你向你的伴侣敞开心扉。 当你向你的伴侣讲述你的暗恋对象时，请遵循这些提示：

• 向你的伴侣保证，这些感觉是非常暂时的，你绝不打算在这段暗恋上采取行动。
• 让你的伴侣知道，你告诉他们的事实本身就证明了没有任何猫腻的事实。
• 如果这段对话引起了争吵，试着对你的伴侣抱有同情心。 这并不是你想从你所爱的人那里听到的，所以它肯定会有一点伤害。

10.忙着打拼

如果你是那种以事业为导向的人，而且你正试图找出如何停止在工作中暗恋某人，也许专注于你的工作并承担更多的责任会有帮助。 不，我们不是建议你把自己埋在工作中，压抑你的感情，并走向崩溃。 但健康的分心可以让你不迷恋你暗恋的人。

事实上，如果你不想因为工作而变得异常忙碌，你总是可以拿起一个新的爱好，或者重新开始一个新的爱好。 例如，学习一个新的泰国食谱或吹掉旧吉他上的灰尘可以帮助你分散注意力。 不管是什么，找到一个吸引人的活动可以让你不再暗恋一个被带走的人。

11.问自己为什么会产生这种好感

如何停止喜欢你的暗恋对象，但仍能成为朋友？ 如何停止暗恋你几乎不认识的人？ 忘记一个人的最佳技巧是什么？ 要找到这些问题的答案，你可能需要问自己一些自省的问题，为什么你会产生这种暗恋。

也许你只是想念恋爱中的人，或者喜欢上一个你无法拥有的人的快感增加了一层刺激。 如果你能在一开始就找到带来这种暗恋的原因，你也能把它关掉。 所以戴上你的侦探帽，开始解开你心中的谜团。 问问自己：

• 你只是孤独，还是你真的喜欢这个人？
• 这个人身上有什么东西让你感到特别？
• 是否一定要找人有这种感觉？
• 当你的暗恋对象不喜欢你的时候，到底是什么阻止了你克服迷恋？

12.尽量不要让你的感情压倒你

在暗恋的各个阶段，想和这个人在一起的永不满足的冲动可能会占据你的心。 你不能这样下去，你需要了解何时从一个男人/女孩那里退缩。 试图停止迷恋一个人可能成为当务之急。

当你被和这个人在一起的想法所吞噬时，试着找点事情做，找个人谈谈，或者找一个健康的分心。 我们知道说起来容易做起来难，尤其是当你在想如何停止暗恋一个你每天都能看到的人时，但进步是从你尽力而为开始的。 不顺利没关系，但你仍然需要专注于一天一天地向前走。

13.获得专业帮助

专业的治疗师将能够对你的情况提供公正的诊断，并能为你的改善打下基础。 以下是在悲伤和愈合过程中需要注意的一些事情，以评估你是否需要帮助：

• 由于你的单恋和单相思，你大部分时间感到悲伤和昏昏欲睡
• 在这一点上，继续前进以治愈你的伤口似乎真的很困难
• 你的浪漫情怀和你的单相思让你无法享受你平时喜欢的事情，例如，泡澡、新的锻炼方式或卡拉OK之夜。
• 你渴望有一个安全的空间来敞开你对某人的强烈感情
• 你在这种经历中感到孤独，你没有支持系统
• 即使过了很长时间，你也不能再开始约会了
• 你的浪漫情感妨碍了你的职业和社交生活以及你的幸福感

承认暗恋让你感到忧郁并不可耻。 你在日常生活中的幸福感很重要，你应该感到幸福。 如果你正在寻找情感支持，Bonobology的持牌治疗师小组只需点击一下就可以了。

14.不要保持朋友关系，等待你的暗恋对象回喜欢你

"好吧，如果我不能和你约会，我们至少可以作为朋友出现在对方的生活中吗？" "我的暗恋对象喜欢别人，这让我很伤心。 我们能保持朋友关系吗？" "我的暗恋对象正在恋爱中。 所以，我希望我们只是朋友。"

那是你吗？ 等一下，当你保持朋友关系，暗中希望你的暗恋者会喜欢你时，你可能真的会伤害自己。 就像现在一样，躲避你所吸引的人是很困难的。 你最不希望的是停止爱一个人，但保持朋友关系。 最重要的是，为了它本身而珍惜你的友谊，而不是作为关系的一个较差的选择。

15.尝试写日记

如何停止喜欢你的暗恋对象，但仍能成为朋友？ 如何停止暗恋你几乎不认识的人？ 幻想你的暗恋对象不好吗？ 这么多关于暗恋的问题，但答案可能就在你心里。 所以，拿起日记本，把一切都说出来。 在日记中回答一些自省的问题：

• 为什么我不能忘记我的暗恋对象？
• 从暗恋的人身上继续前进有什么困难？
• 我如何克服暗恋的对象？
• 为什么我讨厌有暗恋的人？
• 当我正在克服单恋时，什么可以帮助我？

如果你还在怀疑这个过程，下面是写日记的好处：

• 减少暗恋者的焦虑感
• 打破不间断的侵入性思维和对暗恋对象的沉思的循环。
• 提高自我意识和对事件的感知力
• 调节你的情绪
• 清除你的思想，帮助你从消极的想法中走出来。
• 给你解决你内心深处的问题

16.了解你的价值

事实上，当你的全部注意力都在你的暗恋对象身上时，你有可能忘记自己的价值。 他们一直在躲避或拒绝你，而你仍然不想放弃。 在这样的时刻，记住你的价值。 尊重他们的界限。 如果你和你的暗恋对象真的适合对方，他们会被你吸引，让你感到惊奇，爱你是谁，并珍惜你。 鉴于这些都不是以下是一些可能有帮助的事情：

• 做一些你擅长的事情列出你爱自己的事情清单
• 记住什么让你感到有力量
• 花时间与那些重视你并知道你的价值的人在一起

17.做让你真正开心的事情

我们知道你在想什么：花时间和你的暗恋对象在一起是让你真正快乐的事情。 但是，当你想继续前进时，忙于你喜欢做的事情确实可以帮助你。 这里有几个建议：

• 试试艺术疗法，减轻压力，感受神奇
• 阅读关于浪漫爱情和心理健康的内省书籍
• 报名参加你一直梦想追求的项目
• 与邻家女孩/男孩约会，带着致命的微笑（除非他们是你想继续前进的暗恋对象）。
• 遇到你的密友，他们变成了你的关系专家，给你一个安全的空间来谈论你对某人的感觉
• 参加舞蹈/艺术/陶艺班，与志同道合的人交流，获得乐趣。
• 在劳累的一周之后，在温泉中犒劳自己一天。

关键指针

• 为了不再喜欢一个人，你需要给自己一些空间
• 即使停止与你的暗恋对象见面会让你很难过，但持续或定期与他们在一起只会让你更难继续前进。
• 认识新朋友，如果你愿意，可以加入约会应用程序
• 坐下来想一想，或与一个值得信赖的朋友讨论一下，为什么与你的暗恋对象的关系真的不会有实际效果的所有原因。
• 与其对自己苛刻，不如给它一些时间，专注于自我护理活动，以治愈和成长。

我们希望你不要再花很长的时间听泰勒-斯威夫特的歌，同时在社交媒体上跟踪你的暗恋对象。 去听一些振奋人心的蕾哈娜的歌，并尽快阻止他们。 在你知道之前，你将没有暗恋对象。 直到下一个暗恋对象出现，那就是。 到时见！"！

常见问题

根据研究，暗恋需要大约四个月的时间才能平息。 然而，如果你遵循停止暗恋的步骤并过上健康的生活，我们非常肯定你可以大大缩短这个时间框架。 2.为什么我这么容易粉碎？

也许你很容易崇拜某个人，或者你感到孤独并怀念在一段关系中的日子。 暗恋与你脑海中幻想出来的某人的形象紧密相连，弄清楚你为什么如此容易暗恋某人，需要进行相当多的反省。