Måske er den person, du længes efter, i et forhold, eller du er selv i et. Måske er de på den anden side af jorden, eller du er faldet pladask for din bedste vens kæreste. Uanset hvad grunden er, kan det spare dig for en masse søvnløse nætter at finde ud af, hvordan du hurtigt stopper med at være forelsket i nogen.

Men medmindre situationen ikke berettiger til et forsøg, håber vi, at du i det mindste har forsøgt at give udtryk for din tilbedelse af denne person. Hvem ved, et par svar på denne persons historier på sociale medier kan bare være starten på noget nyt. Men hvis du har prøvet alt fra at flirte til ligefrem at indrømme, at du drømmer om ferier med denne person, og intet af det har virket, lad os sætte en stopper for detLæs denne artikel, før du bruger endnu en weekend på at tænke over, hvilken sms du skal sende til dit crush.

Hvordan holder man op med at være forelsket i nogen? 17 måder at prøve!

Det er lidt anderledes at finde ud af, hvordan man holder op med at være forelsket i en ven, end det er at holde op med at være forelsket i en på arbejdet. Man kan ikke være alt for kold over for en ven lige pludselig, men "kontakt mig venligst kun i arbejdstiden"-tonen over for din kollega kan måske gøre udslaget.

På samme måde skal man gribe det anderledes an, hvis man prøver at holde op med at være forelsket i en, der er optaget, eller hvis man prøver at komme sig over en forelskelse, der ikke kan lide dig tilbage. Ikke desto mindre er vi ret sikre på, at du vil finde noget, der passer til dig, på den følgende liste. Så lad os uden videre tage et kig på, hvad du kan gøre:

1. Vær ikke for hård ved dig selv, giv det lidt tid

Når du prøver at finde ud af, hvordan du holder op med at være forelsket i en fyr eller en pige, er det første skridt at acceptere, at det ikke sker fra den ene dag til den anden. Du tænker måske ikke så meget på denne person i en hel uge, og i det øjeblik de dukker op foran dig, vil dit hjerte springe et slag over, verden vil bevæge sig i slowmotion, himlen vil se mere blå ud - hele molevitten.

Hvis alle disse overvældende følelser får dig til at tænke: "Hvor lang tid tager det at holde op med at være forelsket i nogen?", har vi nogle interessante nyheder. Ifølge undersøgelser tager det omkring 4 måneder for en forelskelse at dø ud. Så anerkend, hvad du føler, og giv dig selv lidt tid til at sørge over tabet af det, du havde kogt op i dit sind. Ligesom du voksede ud af din pandehårsfase, er denne følelseskal også forgå.

2. Tag dine rosenrøde briller af

Det vil sige, sørg for at forstå, at du er betaget, ikke forelsket. Når vi er forelskede i nogen, har vi en tendens til at idolisere dem og sætte dem på en piedestal i vores sind. Denne person kan ikke gøre noget forkert, og de vil løse hvert eneste problem, du nogensinde har haft i dit liv. Så tag et øjeblik til at lytte til, hvad dine venner siger, og anerkend, at du måske ser på denne person gennemVi forstår, at det ikke altid er let at komme over forelskelse, men at se din forelskelse, som den er, kan måske få bolden til at rulle.

3. Dine venner vil give dig et realitetstjek

Apropos at lytte til dine venner, så vil det helt sikkert hjælpe at række ud til folk, du stoler på, og fortælle dem, hvad du kæmper med. Hvis du vil holde op med at være forelsket i en, du ikke kan få, og du har en bedste ven, der er brutalt ærlig, behøver du ikke lede andre steder efter råd.

De vil altid være klar med de bedste tips til at komme over nogen. Når din forelskelse ikke kan lide dig tilbage, vil de bringe dig din yndlingsis og chips. Nogle gange kan en ven, der fortæller dig om en lignende oplevelse, de har haft, i høj grad hjælpe dig med at komme over nogen hurtigt. Eller det grove "stop det og få dig et liv", som din ven vil kaste efter dig, kan også hjælpe.

4. Tag en ærlig samtale med din forelskelse for at skabe klarhed og afslutning

Hvis du ikke har talt med dit crush om dine følelser, kan en ærlig samtale gøre tingene lettere. Uanset om det er gennem en privat DM eller en personlig samtale med dit crush, kan det give dig den afslutning, du har brug for. Så kommuniker bedre og med modenhed. Bare sørg for, at du validerer og respekterer dit crushs beslutning under denne samtale.

5. Ignorer ikke de ting, du ved, vil være et problem

Når du har indledt en samtale med denne person, og du begynder at lære vedkommende at kende, skal du huske disse punkter:

• Sørg for ikke at ignorere de ting, du ved, du ikke nødvendigvis elsker ved denne person.
• Måske var de lidt uhøflige over for servitricen, eller også er de så langt til højre politisk, at du ikke engang kan tale med dem om det...
• Du vil måske forstærke denne persons mangler i dit sind. Du kan ikke rigtig være sammen med nogen, der ikke er enig med dig i ting, der er vigtige for dig, kan du?

6. Få gang i de dating-apps

Når singlelivet bliver for kedeligt, eller du bare har brug for en dosis bekræftelse, kan datingapps være den flugt, du har brug for. Medmindre du prøver at holde op med at være forelsket i en anden, når du allerede er engageret, kan det virkelig hjælpe at få nogle dates på Tinder.

Et godt råd: Hvis du har let ved at blive forelsket, er dette måske ikke den bedste fremgangsmåde for dig. Dating-apps bringer et helt nyt niveau af forelskelse med sig, og vi ønsker ikke, at du ender med at få tre nye forelskelser bare for at slippe af med en gammel.

Så hvis du er ved at finde ud af, hvordan du holder op med at være forelsket i en fyr eller en pige og ved, at du ikke vil lade forelskelsen få tag i dig, så lav den bedste datingapp-profil, du kan. Pro tip: billeder med dine kæledyr hjælper helt sikkert.

7. Anerkend, at din lykke ikke afhænger af, at denne forelskelse fungerer

"Alt, hvad jeg ønsker, er at være sammen med denne person." "Den eneste måde, jeg nogensinde vil blive lykkelig på, er, hvis jeg er sammen med ham/hende." Det er tanker, du absolut bør undgå. Det tager tid, men det første skridt er at forstå, at en anden ikke kan få dig til at føle dig bedre tilpas hele tiden. Du er nødt til at indse følgende ting:

• Forelskelser er af natur flygtige.
• Din lykke afhænger ikke af denne person, og du er ansvarlig for din egen lykke.
• Hvis du prøver at komme over en forelskelse, der ikke kan lide dig, eller ønsker at stoppe med at være forelsket i en, der er optaget, skal du erkende, at du ikke vil blive rigtig lykkelig med dem.
• Måske er det meningen, at denne oplevelse skal guide dig mod den perfekte person for dig (alt sker af en grund, ikke?).

8. Implementering af ingen kontakt

Hvis du prøver at holde op med at være forelsket i en, du ikke kan få, eller undrer dig over, hvordan du holder op med at være forelsket i en ven, vil det måske gøre dig godt ikke at tale med dem i et stykke tid. Så gå i gang med at implementere reglen om ingen kontakt. Ja, det inkluderer også at stoppe med at følge deres sociale medier.

"Men jeg følger dem bare, fordi deres kæledyr er så sødt, det sværger jeg!" Nej, det vil vi ikke finde os i. Bloker/undlad at følge/begræns dem. Hold op med at stalke dit crushs konti på de sociale medier hvert femte minut eller irritere din fælles ven med at give dig oplysninger om deres liv. Her er et par tips, der kan hjælpe, mens du ikke har kontakt med dit crush:

• Hæng ud med dine kære
• Mød nye mennesker (du kan tage på en blind date eller melde dig ind i den bogklub, du altid har beundret).
• Husk, at din forelskelse ikke er den eneste, du har. Det kan være svært at give slip på dem, men det vil give dig fred, klarhed og helbredelse i det lange løb.

9. Hvis du er i et forhold, så vær ærlig om det

Når man forsøger at holde op med at være forelsket i en person, når man allerede har et forhold, kan man føle sig meget skyldig i overhovedet at have udviklet en forelskelse. Det er dog vigtigt at indse, at man kun er et menneske, og det er ikke uhørt, at en person i et stabilt langvarigt forhold begynder at være flygtigt forelsket i en ny person ("flygtigt" er det afgørende ord).

Selvom det ikke vil være verdens bedste samtale, vil vi råde dig til at åbne op for din partner. Følg disse tips, når du fortæller din partner om din forelskelse:

• Forvis din partner om, at disse følelser er ekstremt midlertidige, og at du på ingen måde har tænkt dig at handle på denne forelskelse.
• Lad din partner vide, at det faktum, at du fortalte det, er et bevis på, at der ikke er noget lusket ved det.
• Hvis denne samtale fremkalder et skænderi, så prøv at være empatisk over for din partner. Det er ikke ligefrem noget, du ønsker at høre fra den person, du elsker, så det vil sikkert gøre lidt ondt...

10. Få travlt med at trænge dig på

Hvis du er den karriereorienterede type, og du prøver at finde ud af, hvordan du holder op med at være forelsket i en på arbejdet, kan det måske hjælpe at fokusere på dit job og påtage dig mere ansvar. Nej, vi foreslår ikke, at du begraver dig i dit arbejde, undertrykker dine følelser og går mod et sammenbrud. Men en sund distraktion kan holde dig fra at være besat af din forelskelse.

Hvis du ikke har lyst til at få ekstremt travlt med arbejdet, kan du altid finde en ny hobby eller begynde på en igen. For eksempel kan du lære en ny thai-opskrift eller puste støvet af din gamle guitar, så du kan distrahere dig selv. Uanset hvad det er, kan du finde en engagerende aktivitet, så du kan holde op med at forelske dig i en, der er optaget.

11. Spørg dig selv, hvorfor du har udviklet denne forelskelse

Hvordan holder man op med at kunne lide sit crush, men stadig være venner? Hvordan holder man op med at være forelsket i en, man knap nok kender? Hvad er de bedste tips til at komme over nogen? For at finde svar på disse spørgsmål kan det være nødvendigt at stille sig selv nogle introspektive spørgsmål om, hvorfor man har udviklet denne forelskelse.

Måske savner du bare at være i et forhold, eller spændingen ved at kunne lide en, du ikke kan få, har tilføjet et lag af spænding. Hvis du kan komme til bunds i, hvad der har fremkaldt denne forelskelse i første omgang, vil du også være i stand til at lukke den ned. Så tag din detektivhat på, og begynd at løse det mysterium, der er dit sind. Spørg dig selv:

• Er du bare ensom, eller kan du faktisk lide denne person?
• Hvad er den ene ting ved denne person, der får dig til at føle dig speciel?
• Er det bydende nødvendigt at finde nogen, der føler sådan?
• Hvad er det egentlig, der forhindrer dig i at komme over forelskelsen, når dit crush ikke kan lide dig tilbage?

12. Prøv ikke at lade dine følelser overmande dig.

Under de forskellige stadier af en forelskelse kan en umættelig trang til at være sammen med denne person overtage dig. Du kan ikke blive ved på denne måde, og du er nødt til at forstå, hvornår du skal trække dig fra en fyr/pige. At forsøge at stoppe med at være besat af nogen kan blive timens behov.

Når du er opslugt af tanker om at være sammen med denne person, så prøv at finde noget at lave, nogen at tale med eller en sund distraktion. Vi ved, at det er lettere sagt end gjort, især hvis du skal finde ud af, hvordan du holder op med at være forelsket i en person, du ser hver dag, men fremskridt begynder, når du gør dit bedste. Det er okay ikke at være okay, men du skal stadig fokusere på at komme videre en dag ad gangen.

13. Få professionel hjælp

En professionel terapeut vil være i stand til at give en upartisk diagnose af din situation og kan lægge grunden til forbedring. Her er et par ting, du skal holde øje med under sorg- og helingsprocessen for at vurdere, om du har brug for hjælp:

• Du føler dig trist og sløv det meste af tiden på grund af din ulykkelige kærlighed og ulykkelige følelser.
• At komme videre med at hele dine sår virker virkelig svært på nuværende tidspunkt.
• Dine romantiske følelser og din ulykkelige forelskelse forhindrer dig i at nyde ting, du normalt godt kan lide, f.eks. et boblebad, en ny træningsrutine eller en karaokeaften.
• Du har brug for et sikkert rum til at åbne op for dine intense følelser for nogen
• Du føler dig alene med denne oplevelse, og at du ikke har noget støttesystem.
• Selv efter lang tid kan du ikke begynde at date igen
• Dine romantiske følelser kommer i vejen for dit professionelle og sociale liv samt dit velbefindende.

Det er ingen skam at indrømme, at en forelskelse har gjort dig trist til mode. Dit velbefindende i hverdagen betyder noget, og du fortjener at føle dig glad. Hvis du har brug for følelsesmæssig støtte, er Bonobologys panel af autoriserede terapeuter kun et klik væk.

14. Bliv ikke ved med at være venner, mens du venter på, at dit crush kan lide dig igen.

"Hvis jeg ikke kan date dig, kan vi så i det mindste være i hinandens liv som venner?" "Min forelskelse kan lide en anden, og det gør ondt. Kan vi forblive venner?" "Min forelskelse er i et forhold, så jeg vil gerne have, at vi bare er venner."

Er det dig? Vent lige et øjeblik. Når du forbliver venner i hemmelighed og håber, at din forelskelse vil kunne lide dig igen, kan du virkelig såre dig selv. Som det er nu, er det svært at undgå nogen, du er tiltrukket af. Det sidste, du ønsker, er at holde op med at elske nogen, men forblive venner. Vigtigst af alt, værdsæt dit venskab for dets egen skyld, ikke som et ringere alternativ til et forhold.

15. Prøv at skrive dagbog

Hvordan holder man op med at kunne lide sit crush, men stadig være venner? Hvordan holder man op med at være forelsket i en, man knap nok kender? Er det dårligt at fantasere om sit crush? Der er så mange spørgsmål om forelskelse, men svarene er måske lige inde i dit hjerte. Så tag en dagbog og få det hele ud. Besvar nogle introspektive spørgsmål i din dagbog:

• Hvorfor kan jeg ikke komme over min forelskelse?
• Hvad er det, der er så svært ved at komme videre fra en forelskelse?
• Hvordan kommer jeg over en forelskelse?
• Hvorfor hader jeg at være forelsket?
• Hvad kan hjælpe, når jeg er ved at komme over ulykkelig kærlighed?

Hvis du stadig tvivler på processen, er her fordelene ved at skrive dagbog:

• Reducerer angsten for at have en forelskelse
• Bryder den uafbrudte cyklus af påtrængende tanker og grublerier over din forelskelse
• Forbedrer selvbevidsthed og opfattelsen af begivenheder
• Regulerer dine følelser
• Renser dit sind og hjælper dig med at komme videre fra negative tanker
• Giver dig løsninger på dine inderste problemer

16. Kend dit værd

Sandheden er, at det er muligt at glemme dit værd, når hele dit fokus er på din forelskelse. De bliver ved med at undgå eller afvise dig, og du vil stadig ikke give op. I et sådant øjeblik skal du huske dit værd. Respekter deres grænser. Hvis du og din forelskelse virkelig er rigtige for hinanden, ville de være tiltrukket af dig, få dig til at føle dig fantastisk, elske dig for den, du er, og værdsætte dig. Givet at ingen af deder er sket indtil nu, er det vigtigt, at du ikke lader det definere dit selvværd. Her er nogle ting, der kan hjælpe:

• Gør noget, som du er god tilLav en liste over ting, som du elsker ved dig selv
• Husk, hvad der får dig til at føle dig stærk
• Brug tid sammen med mennesker, der værdsætter dig og kender dit værd.

17. Gør ting, der gør dig oprigtigt glad

Vi ved, hvad du tænker: At tilbringe tid med din forelskelse er det, der gør dig virkelig glad. Men når du prøver at komme videre, kan det virkelig hjælpe at have travlt med de ting, du elsker at gøre. Her er et par forslag:

• Prøv kunstterapi for at reducere stress og føle dig fantastisk
• Læs indadvendte bøger om romantisk kærlighed og mentalt velbefindende
• Tilmeld dig den uddannelse, du altid har drømt om at tage.
• Gå ud med nabopigen/drengen med det fedeste smil (medmindre det er ham, du prøver at komme videre fra).
• Mød dine nære venner, som bliver dine parforholdseksperter og giver dig et sikkert rum til at tale om dine følelser for nogen.
• Deltag i et danse-, kunst- eller keramikhold, og hav det sjovt sammen med ligesindede.
• Forkæl dig selv med en dag i spaen efter en anstrengende uge

Nøglepointers

• For at holde op med at kunne lide nogen, er du nødt til at give dig selv lidt plads.
• Selv om det gør dig ked af det at holde op med at se dit crush, vil det kun gøre det meget sværere at komme videre, hvis du bruger konstant eller regelmæssig tid sammen med dem.
• Mød nye mennesker, og deltag i dating-apps, hvis du har lyst.
• Sæt dig ned og tænk igennem, eller diskuter med en betroet ven, alle grundene til, at et forhold til dit crush virkelig ikke ville fungere realistisk.
• I stedet for at være hård ved dig selv, så giv det lidt tid og fokuser på selvplejeaktiviteter for at hele og vokse.

Vi håber, at du ikke længere vil bruge lange nætter på at lytte til Taylor Swift, mens du også stalker dit crush på de sociale medier. Lyt til noget opløftende Rihanna, og bloker dem så hurtigt, du kan. Før du ved af det, er du fri for crush. Indtil det næste kommer, altså. Vi ses!

Ofte stillede spørgsmål

Ifølge undersøgelser tager det omkring fire måneder, før en forelskelse dør ud. Men hvis du følger trinene til at stoppe med at være forelsket i nogen og lever et sundt liv, er vi ret sikre på, at du kan reducere den tidsramme drastisk. 2. Hvorfor bliver jeg så let knust?

Måske er du tilbøjelig til at idolisere nogen, eller du føler dig ensom og savner at være i et forhold. Forelskelser er tæt knyttet til et fantastisk billede af en person, du har skabt i dit hoved, og at finde ud af, hvorfor du forelsker dig i folk så let, involverer en hel del introspektion.