Quizais esta persoa pola que estás ansiando estea nunha relación ou ti mesmo. Quizais estean a medio mundo, ou te atopes con cabeza pola noiva do teu mellor amigo. Sexa cal sexa o motivo, descubrir como deixar de esmagar con alguén rapidamente pode salvarte de moitas noites sen durmir.

Non obstante, a menos que a situación non xustifique un intento, esperamos que polo menos o intenteses. expresa a túa adoración por esta persoa. Quen sabe, algunhas respostas nas historias de redes sociais desta persoa poden ser só o comezo de algo novo. Pero se probaches todo, desde coquetear ata admitir directamente que estás soñando vacacións con esta persoa e nada diso funcionou, poñamos fin á túa miseria. Le este artigo antes de pasar outro fin de semana intentando pensar que texto enviar ao teu amoroso.

Como deixar de esmagar a alguén? 17 xeitos de probar!

Descubrir como deixar de esmagar cun amigo é un pouco diferente que intentar deixar de esmagar a alguén no traballo. Realmente non podes ser demasiado frío con un amigo de súpeto, pero o ton de "por favor ponte en contacto comigo só durante as horas de traballo" co teu colega pode facer o truco.

Do mesmo xeito, o intento de deixar de esmagar a alguén que é tomado ou tentar superar un amor que non lle gusta ten que ser abordado dun xeito diferente. Non obstante, estamos bastante seguros de que o atoparáso que queres é deixar de querer a alguén pero seguir sendo amigos. O máis importante é que valora a túa amizade por si mesma, non como unha alternativa menor a unha relación.

15. Proba a escribir un diario

Como deixar de gustarlle o teu amor e seguir sendo amigos? Como deixar de esmagar con alguén que apenas coñeces? É malo fantasear co teu amor? Tantas preguntas sobre esmagamentos, pero as respostas poden estar só dentro do teu corazón. Entón, colle un diario e sacao todo. Responde algunhas preguntas introspectivas no teu diario:

• Por que non podo superar o meu amor?
• Que é tan difícil de pasar dun amor?
• Como podo superar un esmagar?
• Por que odio estar namorado?
• Que pode axudar cando estou superando o amor non correspondido?

Se ti' Aínda estás dubidando do proceso, aquí tes os beneficios de escribir un diario:

• Reduce a ansiedade de ter un namorado
• Rompe o ciclo continuo de pensamentos intrusivos e reflexiona sobre o teu amor
• Mellora a autoestima. a conciencia e a percepción dos acontecementos
• Regula as túas emocións
• Limpa a túa mente e axúdache a saír dos pensamentos negativos
• Dáche solucións aos teus problemas máis íntimos

16. Coñece o teu valor

A verdade é que é posible esquecer o teu valor cando o teu foco está no teu amor. Eles seguen evitándote ou rexeitando, e aínda non queres renunciar. Durante tal momento, lembra o teu valor. Respectoos seus límites. Se ti e o teu amor tedes verdadeiramente o bo un para o outro, sentiríanse atraídos por ti, farán que te sintas incrible, quereche por quen eres e estimate. Dado que nada diso pasou ata agora, é importante que non deixes que defina a túa autoestima. Aquí tes algunhas cousas que poden axudarche:

• Fai algo no que che destaques.Fai unha lista das cousas que che gusten de ti mesmo
• Lembra o que che fai sentir empoderado
• Pasa tempo con persoas que te valoran e saben o teu valor

17. Fai cousas que che fagan verdadeiramente feliz

Sabemos o que estás pensando: pasar o tempo co teu amor é o que che fai realmente feliz. Pero, cando intentas seguir adiante, estar ocupado coas cousas que che gustan de facer pode axudar moito. Aquí tes algunhas suxestións:

• Proba a arteterapia para reducir o estrés e sentirte incrible
• Le libros introspectivos sobre o amor romántico e o benestar mental
• Inscríbete nese programa que sempre soñaches con seguir
• Sae coa nena/o neno do lado cun sorriso asasino (a non ser que sexan o amor do que estás intentando seguir adiante)
• Coñece aos teus amigos íntimos que se converten en expertos nas túas relacións e que che ofrecen un espazo seguro. para falar dos teus sentimentos por alguén
• Únete a unha clase de danza/arte/cerámica e divírtete conectando con persoas que te afíns
• Regala un día no spa despois dunha semana agotadora

Indicadores clave

• Inpara deixar de gustarlle alguén, debes darte un pouco de espazo
• Aínda que che entristece deixar de ver o teu amor, pasar un tempo constante ou regular con el só dificultará moito seguir adiante
• Coñecer novos persoas e únete a aplicacións de citas se queres
• Séntate e reflexiona, ou fala cun amigo de confianza, todas as razóns polas que unha relación co teu amor verdadeiramente non funcionaría de forma realista
• En lugar de ser duro contigo mesmo, dá tempo e céntrate en actividades de autocoidado para curar e crecer

Esperamos que non pases longas noites escoitando Taylor Swift mentres tamén perseguindo o teu amor nas redes sociais. Vai e escoita a Rihanna edificante e bloquéaas o máis rápido que poidas. Antes de que te decates, estarás sen esmagamento. Ata que o seguinte roda, é dicir. Vémonos entón!

Preguntas frecuentes

Segundo estudos, un esmagamento tarda uns catro meses en morrer. Non obstante, se segues os pasos para deixar de esmagar con alguén e levar unha vida saudable, estamos bastante seguros de que podes reducir drasticamente ese período de tempo. 2. Por que me esmago tan facilmente?

Quizais sexas propenso a idolatrar a alguén ou te sentes só e estrañas unha relación. Os enamorados están estreitamente ligados a unha imaxe fantástica de alguén que cociñaches na túa mente e descubrir por que te enamorasa xente con tanta facilidade implica unha boa cantidade de introspección.

1. Non sexas demasiado duro contigo mesmo, dálle tempo

Ao tentar descubrir como deixar de esmagar a un mozo ou a unha moza, o primeiro paso é aceptar que non sucederá dun día para outro. Quizais non penses demasiado sobre esta persoa durante unha semana enteira e no momento en que aparezan diante de ti, o teu corazón latexará un latexo, o mundo moverase a cámara lenta, o ceo parecerá máis azul: todo o shebang.

Se todos estes sentimentos abrumadores están a facerche preguntar: "Canto tempo leva para deixar de esmagar con alguén?", temos noticias interesantes. Segundo os estudos, un esmagamento leva uns 4 meses en morrer. Entón, recoñece o que estás sentindo e dáse un tempo para lamentar a perda do que tiñas cociñado na túa mente. Do mesmo xeito que saíches da fase do teu flequillo, esta sensación tamén pasará.

2. Quítate as lentes rosadas

É dicir, asegúrate de entender que estás enamorado. non namorado. Cando estamos esmagados con alguén, tendemos a idolatralo e poñelo nun pedestal na nosa mente. Esta persoa non pode facer nada malo, e resolverá todos os problemas que tiveches na túa vida. Entón, tómate un momento para escoitar o que din os teus amigos e recoñece que podes estar mirando a esta persoa a través dunollos. Entendemos que superar o enamoramento non sempre é doado, pero ver o teu namorado por quen son pode poñer a bola en marcha.

3. Os teus amigos faranche unha verificación da realidade

Falando de escoitar aos teus amigos, chegar ás persoas na que confías e facéndolles saber o que estás loitando definitivamente vai axudar. Se queres deixar de esmagar con alguén que non podes ter e tes un mellor amigo que é brutalmente honesto, non necesitas buscar consello en ningún outro lado.

Sempre estarán listos cos mellores consellos para superar a alguén. Cando o teu amor non che guste, traeránche o teu xeado e patacas fritas favoritas. Ás veces, un amigo que che fala dunha experiencia similar que viviron pode axudarche moito a superar a alguén rapidamente. Ou tamén pode axudarche a grosería de "trátao e vai buscar unha vida" que che vai botar o teu amigo.

4. Manteña unha conversación honesta co teu amor para traer claridade e peche

Se non falaches co teu namorado dos teus sentimentos, unha conversa honesta pode facilitar as cousas. Xa sexa a través dun DM privado ou dunha conversación en persoa co teu amor, pode darche o peche que necesitas. Entón, comunícate mellor e con madurez. Só asegúrate de validar e respectar a decisión do teu amor durante esta conversa.

5. Non ignores as cousas que sabes que serán un problema

Unha vez que o teñasiniciaches con éxito unha conversación con esta persoa e estás comezando a coñecela, ten en conta estes puntos:

• Asegúrate de non ignorar as cousas que sabes que non che encantan necesariamente sobre esta persoa
• Coidado cos detalles. Quizais foron un pouco groseiros coa camareira, ou teñan tanta razón políticamente que nin sequera podes ter unha conversación con eles ao respecto
• Quizais queiras amplificar as deficiencias desta persoa na túa mente. Realmente non podes estar con alguén que non poida estar de acordo contigo en cousas que son importantes para ti, non si?

6. Fai funcionar esas aplicacións de citas

Cando a vida de solteira se pon demasiado aburrida ou só necesitas unha dose de validación, as aplicacións de citas poden ser o escape precisas. A menos que intentes deixar de esmagar con outra persoa cando xa estás comprometido, conseguir algunhas citas en Tinder pode ser de gran utilidade.

Un consello: se es alguén que se enamora con moita facilidade, quizais isto poida ser útil. non ser o mellor curso de acción para ti. As aplicacións de citas traen consigo un novo nivel de enamoramento e non queremos que acabes con tres novos amoríos só para desfacerte dun vello.

Entón, se estás a descubrir como deixar de esmagar a un mozo ou unha moza e sabes que non deixarás que o enamoramento se apodere de ti, vai adiante e crea o mellor perfil de aplicación de citas que poidas. Consello profesional: fotos coas túas mascotas definitivamenteaxuda.

7. Recoñece que a túa felicidade non depende de que este esmagamento funcione

"O único que quero é estar con esta persoa". "A única forma de ser feliz é se estou con el/ela". Estes son pensamentos que debes evitar estrictamente. Leva tempo, pero o primeiro paso é entender que outra persoa non pode facerte sentir mellor todo o tempo. Tes que darte conta das seguintes cousas:

• Os enamorados, por natureza, son fugaces
• A túa felicidade non depende desta persoa e ti es responsable da túa propia felicidade
• Se estás intentando superar un amor que non che gusta ou queres deixar de esmagar con alguén que é tomado, recoñece que non estarás realmente feliz con el
• Quizais esta experiencia teña a intención de guiarte cara a a persoa perfecta para ti (todo sucede por unha razón, non?)

8. Implementar ningún contacto

Se estás intentando deixa de esmagar con alguén que non podes ter ou preguntar como deixar de esmagar cun amigo, quizais non falar con el durante un tempo che fará ben. Entón, vai adiante e implementa a regra de non contacto. Si, iso tamén inclúe deixar de seguir as súas redes sociais.

"Pero só os sigo porque a súa mascota é tan adorable, xúroo!" Non, non o estamos tendo. Bloquealos/deixa de seguir/restrinxilos. Deixa de perseguir as contas de redes sociais do teu amoroso cada cinco minutos ou de molestar ao teu amigo común para que che dea información sobre o seuvida. Aquí tes algúns consellos que poden axudarche mentres non tes contacto co teu amor:

• Sal cos teus seres queridos
• Coñece xente nova (podes ir a unha cita a cegas ou unirte a ese libro). club que sempre admiraches)
• Lembra que o teu amor non é o único que tes. Deixalos pode ser difícil, pero traerá paz, claridade e cura a longo prazo

9. Se estás nunha relación, sé honesto

Cando intentas deixar de esmagar con alguén cando xa estás comprometido, podes sentirte moi culpable por estar namorado en primeiro lugar. Non obstante, é importante darse conta de que só es humano, e non é inaudito que alguén cunha relación estable a longo prazo comece a sentirse un namorado fugaz por alguén novo ("é fugaz" sendo a palabra operativa).

Aínda que non será a mellor conversa do mundo, recomendámosche que te aches á túa parella. Siga estes consellos cando lle fales á túa parella sobre o teu amor:

• Asegúralle á túa parella que estes sentimentos son extremadamente temporais e que de ningún xeito pensas actuar sobre este amor.
• Dálle saber á túa parella. que o mesmo feito de que lles dixeses é unha proba de que non hai nada sospechoso
• Se esta conversación incita a unha pelexa, intenta ser empático coa túa parella. Non é exactamente algo que queiras escoitar da persoa que queres, polo que seguramente doerá a unpequeno

10. Ocúpate de apurar

Se es do tipo orientado á carreira e estás intentando descubrir como deixar de enamorarse de alguén no traballo, quizais centrarse no seu traballo e asumir máis responsabilidade pode axudar. Non, non estamos suxerindo que te enterres no teu traballo, reprimas os teus sentimentos e te dirixas cara a unha avaría. Pero unha distracción saudable pode evitar que te obsesiones co teu amor.

De feito, se non queres estar moi ocupado co traballo, sempre podes coller un novo pasatempo ou volver a un. Por exemplo, aprender unha nova receita tailandesa ou quitar o po da túa vella guitarra pode axudarche a distraerte. Sexa o que sexa, atopar unha actividade atractiva permíteche deixar de esmagar con alguén que é tomado.

11. Pregúntate por que desenvolveches este amor

Como deixar de gustar o teu amor e seguir sendo amigos? Como deixar de esmagar con alguén que apenas coñeces? Cales son os mellores consellos para superar a alguén? Para atopar respostas a estas preguntas, é posible que teñas que facerte algunhas preguntas introspectivas sobre por que desenvolveches este amor.

Quizais simplemente botes de menos estar nunha relación ou a emoción de gustarlle alguén que non podes. ten engadiu unha capa de emoción. Se podes chegar ao fondo do que provocou este amor en primeiro lugar, tamén poderás apagalo. Entón, ponte o teu sombreiro de detective e comeza a resolvermisterio que é a túa mente. Pregúntate:

• Estás só ou realmente che gusta esta persoa?
• Que é o único que te fai sentir especial desta persoa?
• É imprescindible atopar alguén sentirse así?
• Que é o que realmente che impide superar o enamoramento cando o teu amor non te gusta?

12. Intenta non deixar os sentimentos te dominan

Durante as distintas etapas dun enamoramento, un impulso insaciable de estar con esta persoa pode apoderarse de ti. Non podes seguir así, e tes que entender cando retroceder dun mozo/nena. Tentar deixar de obsesionarse con alguén pode converterse na necesidade do momento.

Cando te consumen os pensamentos de estar con esta persoa, intenta buscar algo que facer, alguén con quen falar ou unha distracción saudable. Sabemos que é máis fácil dicir que facelo, especialmente se estás a descubrir como deixar de esmagar con alguén que ves todos os días, pero o progreso comeza cando dás o mellor de ti. Está ben non estar ben, pero aínda debes concentrarte en avanzar un día á vez.

13. Obtén axuda profesional

Un terapeuta profesional poderá proporcionar un diagnóstico imparcial de a súa situación e pode sentar as bases para mellorar. Aquí tes algunhas cousas que debes ter en conta durante o proceso de duelo e curación para avaliar se necesitas axuda:

• Sentes triste e letárgico a maior parte do tempopor mor do teu amor non correspondido e dos teus sentimentos non correspondidos
• Avanzar para curar as túas feridas parece realmente difícil neste momento
• Os teus sentimentos románticos e o teu amor non correspondido impídenche gozar das cousas que normalmente che gustan, por exemplo, un baño de burbullas, un nova rutina de adestramento ou noite de karaoke
• Anhela un espazo seguro para falar dos teus intensos sentimentos por alguén
• Sentes só nesta experiencia e que non tes un sistema de apoio
• Aínda despois de moito tempo , non podes comezar a saír de novo
• Os teus sentimentos románticos interfiren na túa vida profesional e social, así como no teu benestar

Non hai vergoña en admitir que un amor te fixo sentir azul. O teu benestar na túa vida diaria é importante e mereces sentirte feliz. Se estás a buscar apoio emocional, o panel de terapeutas licenciados de Bonobology está a só un clic de distancia.

14. Non quedes amigos esperando que o teu amor te guste

"Ben, se non podo saír contigo, podemos polo menos estar na vida do outro como amigos?" "O meu amor gústalle outra persoa e doe. Podemos seguir sendo amigos?" "O meu amor está nunha relación. Entón, quero que sexamos só amigos."

Es ti? Espera un minuto alí. Cando permaneces amigos en segredo esperando que o teu amor te guste, podes facerte dano. Tal e como está, é difícil evitar a alguén que che atrae. O último