සමහරවිට ඔබ ආදරය කරන මෙම පුද්ගලයා සම්බන්ධතාවයක සිටී, නැතහොත් ඔබම එකක සිටී. සමහර විට ඔවුන් ලෝකය පුරා අඩක් හෝ ඔබ ඔබේ හොඳම මිතුරාගේ පෙම්වතිය සඳහා හිස ඔසවා ඇත. හේතුව කුමක් වුවත්, ඉක්මනින් යමෙකු මත තැලීම් නතර කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමෙන් ඔබට බොහෝ නිදි නැති රාත්‍රිවලින් ඔබව ගලවා ගත හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, තත්වය උත්සාහයක් අවශ්‍ය නොවේ නම්, ඔබ අවම වශයෙන් උත්සාහ කර ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. මෙම පුද්ගලයාට ඔබේ නමස්කාරය ප්‍රකාශ කරන්න. කවුද දන්නේ, මෙම පුද්ගලයාගේ සමාජ මාධ්‍ය කථාවලට පිළිතුරු කිහිපයක් අලුත් දෙයක ආරම්භය විය හැකිය. නමුත් ඔබ මෙම පුද්ගලයා සමඟ නිවාඩුවක් ගත කිරීමට සිහින දකින බවත් එයින් කිසිවක් සාර්ථක නොවූ බවත් ඔබ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමේ සිට කෙළින්ම පිළිගැනීම දක්වා සියල්ල උත්සාහ කර ඇත්නම්, අපි ඔබේ දුක්ඛිත තත්ත්වයට තිත තබමු. ඔබ තවත් සති අන්තයක් ගත කිරීමට පෙර මෙම ලිපිය කියවන්න, ඔබේ ක්‍රෂ් වෙත යැවිය යුතු පෙළ කුමක්දැයි සිතීමට උත්සාහ කරන්න.

කෙනෙකුව පොඩි කිරීම නවත්වන්නේ කෙසේද? උත්සාහ කිරීමට ක්‍රම 17ක්!

මිතුරෙකුට තලා දැමීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය සොයා ගැනීම රැකියාවේදී යමෙකුට තලා දැමීම නැවැත්වීමට උත්සාහ කරනවාට වඩා ටිකක් වෙනස් ය. ඔබට හදිසියේම මිතුරෙකු කෙරෙහි දැඩි ලෙස සීතල විය නොහැක, නමුත් ඔබේ සගයා සමඟ “කරුණාකර වැඩ කරන වේලාවන්හිදී පමණක් මාව සම්බන්ධ කරගන්න” ස්වරය උපක්‍රමය පමණක් කළ හැකිය.

ඒ හා සමානව, රැගෙන ගිය කෙනෙකුව තලා දැමීම නැවැත්වීමට උත්සාහ කිරීම හෝ ඔබ කැමති නැති ආදරයෙන් මිදීමට උත්සාහ කිරීම වෙනස් ආකාරයකින් ප්‍රවේශ විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සොයා ගනු ඇතැයි අපට විශ්වාසයිඔබට අවශ්‍ය වන්නේ යමෙකුට ආදරය කිරීම නවත්වා මිතුරන් ලෙස සිටීමයි. වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබේ මිත්‍රත්වය එහිම ප්‍රයෝජනය සඳහා අගය කරන්න, සම්බන්ධතාවයකට අඩු විකල්පයක් ලෙස නොවේ.

15. සඟරාවක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න

ඔබේ ආදරයට කැමති වීම නවත්වන්නේ කෙසේ ද නමුත් තවමත් මිතුරන් වන්නේ කෙසේද? ඔබ යන්තම් හඳුනන කෙනෙකුට තලා දැමීම නතර කරන්නේ කෙසේද? ඔබේ ආදරය ගැන සිහින මැවීම නරකද? තැලීම් ගැන බොහෝ ප්‍රශ්න, නමුත් පිළිතුරු ඔබේ හදවතේ පමණක් තිබිය හැකිය. ඉතින්, ජර්නලයක් අල්ලාගෙන ඒ සියල්ල එළියට ගන්න. ඔබගේ සඟරාවේ අභ්‍යන්තර විමර්ශන ප්‍රශ්න කිහිපයකට පිළිතුරු දෙන්න:

• ඇයි මට මගේ ක්‍රෂ් එකෙන් මිදෙන්න බැරි?
• තැළීමකින් ඉදිරියට යාමේ ඇති අපහසුව කුමක්ද?
• මම එය ජය ගන්නේ කෙසේද? පොඩි කරන්නද?
• මම ආදරයක් ඇති කර ගැනීමට අකමැති ඇයි?
• මම අසම්මත ප්‍රේමයෙන් මිදී සිටින විට උපකාර කළ හැක්කේ කුමක්ද?

ඔබ නම් ක්‍රියාවලිය තවමත් සැක සහිතයි, මෙන්න ජර්නල් කිරීමේ ප්‍රතිලාභ:

• තදවීමක් ඇති වීමේ කාංසාව අඩු කරයි
• ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි වල නොනවතින චක්‍රය බිඳ දමයි සහ ඔබේ ක්‍රියාව ගැන කල්පනා කිරීම
• ස්වයං-වැඩිදියුණු කරයි දැනුවත්භාවය සහ සිදුවීම් පිළිබඳ අවබෝධය
• ඔබේ චිත්තවේගයන් නියාමනය කරයි
• ඔබේ මනස නිරවුල් කර නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලින් ඉදිරියට යාමට ඔබට උපකාර කරයි
• ඔබේ අභ්‍යන්තර ගැටලුවලට විසඳුම්

16. ඔබේ වටිනාකම දැන ගන්න

සත්‍යය නම්, ඔබේ මුළු අවධානය ඔබේ ආදරය කෙරෙහි යොමු වූ විට ඔබේ වටිනාකම අමතක කළ හැකි ය. ඔවුන් ඔබව මඟහරිමින් හෝ ප්‍රතික්ෂේප කරනවා, ඔබ තවමත් අත්හැරීමට කැමති නැත. එවැනි මොහොතක, ඔබේ වටිනාකම මතක තබා ගන්න. ගරු කරනවාඔවුන්ගේ සීමාවන්. ඔබ සහ ඔබේ ආදරය එකිනෙකාට සැබවින්ම සුදුසු නම්, ඔවුන් ඔබ වෙත ආකර්ෂණය වනු ඇත, ඔබට විශ්මයජනක හැඟීමක් ඇති කරයි, ඔබ කවුරුන්ද යන්න ඔබට ආදරය කරයි, සහ ඔබව අගය කරනු ඇත. ඒ කිසිවක් මෙතෙක් සිදුවී නොමැති බැවින්, එය ඔබගේ ආත්ම වටිනාකම නිර්වචනය කිරීමට ඉඩ නොදීම වැදගත් වේ. උදව් විය හැකි දේවල් කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔබ විශිෂ්ට වන දෙයක් කරන්න, ඔබ ඔබ ගැන ආදරය කරන දේවල් ලැයිස්තුවක් සාදන්න
• ඔබට ශක්තියක් දැනෙන දේ මතක තබා ගන්න
• ඔබව අගය කරන සහ දන්නා පුද්ගලයින් සමඟ කාලය ගත කරන්න ඔබේ වටිනාකම

17. ඔබව අවංකවම සතුටු කරන දේවල් කරන්න

ඔබ සිතන්නේ කුමක්දැයි අපි දනිමු: ඔබේ ආදරය සමඟ කාලය ගත කිරීම ඔබව අව්‍යාජ වන්නේය සතුටු. නමුත්, ඔබ ඉදිරියට යාමට උත්සාහ කරන විට, ඔබ කිරීමට කැමති දේවල් සමඟ කාර්යබහුල වීම ඇත්තෙන්ම උපකාර විය හැක. මෙන්න යෝජනා කිහිපයක්:

• ආතතිය අඩු කර ගැනීමට සහ විශ්මයජනක හැඟීමක් ඇති කිරීමට කලා ප්‍රතිකාරය උත්සාහ කරන්න
• ආදර ආදරය සහ මානසික යහපැවැත්ම පිළිබඳ අභ්‍යන්තර විමර්ශන පොත් කියවන්න
• ඔබ සැමවිටම ලුහුබැඳීමට සිහින මැවූ එම වැඩසටහනට ලියාපදිංචි වන්න
• අසල්වැසි ගැහැණු ළමයා/පිරිමි ළමයා සමඟ මිනීමරු සිනහවකින් පිටතට යන්න (ඔවුන් ඔබ ඉදිරියට යාමට උත්සාහ කරන ක්‍රෂ් නම් මිස)
• ඔබේ සම්බන්ධතා විශේෂඥයින් බවට පත් වී ඔබට ආරක්ෂිත ඉඩක් ලබා දෙන ඔබේ සමීප මිතුරන් හමුවන්න යමෙකු කෙරෙහි ඔබේ හැඟීම් ගැන කතා කිරීමට
• නැටුම්/කලා/කුඹල් කර්මාන්තයකට සම්බන්ධ වී සමාන අදහස් ඇති අය සමඟ සම්බන්ධ වී විනෝද වන්න
• බදු සතියකට පසු ස්පා හි දිනකට සංග්‍රහ කරන්න

ප්‍රධාන කරුණු

• දීයමෙකුට කැමති වීම නැවැත්වීමට නම්, ඔබ ඔබටම යම් ඉඩක් ලබා දිය යුතුය
• ඔබේ ආදරය දැකීම නැවැත්වීම ඔබට දුකක් වුවද, ඔවුන් සමඟ නිරන්තර හෝ නිතිපතා කාලය ගත කිරීමෙන් එය ඉදිරියට යාමට අපහසු වනු ඇත
• නව හමුවන්න. මිනිසුන් සහ ඔබට අවශ්‍ය නම් ආලය යෙදුම් සමඟ සම්බන්ධ වන්න
• වාඩි වී සිතන්න, හෝ විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු සමඟ සාකච්ඡා කරන්න, ඔබේ ක්‍රෂ් සමඟ ඇති සම්බන්ධය ඇත්ත වශයෙන්ම යථාර්ථවාදීව ක්‍රියාත්මක නොවීමට සියලු හේතු
• ඔබ ගැනම වෙහෙසෙනවා වෙනුවට, දෙන්න සුව වීමට සහ වර්ධනය වීමට යම් කාලයක් සහ ස්වයං රැකවරණ ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

ඔබ ටේලර් ස්විෆ්ට් ට සවන් දෙමින් දිගු රාත්‍රියක් ගත නොකරනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු සමාජ මාධ්‍ය තුළ ද ඔබේ ආදරය පසුපස හඹා යති. ගොස් රිහානා නඟා සිටුවීමට සවන් දී ඔබට හැකි ඉක්මනින් ඒවා අවහිර කරන්න. ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, ඔබ තැලීම් වලින් තොර වනු ඇත. ඊළඟ එක පෙරළෙන තුරු, එනම්. එහෙනම් හමුවෙමු!

නිතර අසන ප්‍රශ්න

අධ්‍යයනයන්ට අනුව, ක්‍රෂ් එකක් මිය යාමට මාස හතරක පමණ කාලයක් ගතවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ යමෙකුට තලා දැමීම නැවැත්වීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට පියවර අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට එම කාල රාමුව විශාල ලෙස අඩු කළ හැකි බව අපට විශ්වාසයි. 2. මා එතරම් පහසුවෙන් තැළෙන්නේ ඇයි?

සමහරවිට ඔබ යමෙකු පිළිම වන්දනා කිරීමට පෙළඹී ඇත, නැතහොත් ඔබට තනිකමක් දැනෙන අතර සම්බන්ධතාවයක සිටීම මග හැරේ. ඔබ ඔබේ මනසින් පිසූ කෙනෙකුගේ අපූර්ව රූපයකට සමීපව බැඳී ඇති අතර, ඔබ තලා දමන්නේ මන්දැයි සොයා බැලීමමිනිසුන් ඉතා පහසුවෙන් ස්වයං විමර්ශනයක් සිදු කරයි.

1. ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා අමාරු නොවන්න, එයට ටික වේලාවක් දෙන්න

පිරිමියෙකු හෝ ගැහැණු ළමයෙකු මත තැලීම නතර කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරන විට, පළමු පියවර වන්නේ එය එක රැයකින් සිදු නොවන බව පිළිගැනීමයි. ඔබ සතියක් මුළුල්ලේම මෙම පුද්ගලයා ගැන ඕනෑවට වඩා නොසිතිය හැකි අතර, ඔවුන් ඔබ ඉදිරියෙහි දිස්වන මිනිත්තුවේදී, ඔබේ හදවත ගැස්ම මග හරිනු ඇත, ලෝකය මන්දගාමී චලනයකින් ගමන් කරනු ඇත, අහස නිල් පැහැයෙන් දිස් වනු ඇත - මුළු ෂෙබාන්ග්.

මෙම සියලු අතිමහත් හැඟීම් ඔබව පුදුමයට පත් කරන්නේ නම්, “යමෙකුට තලා දැමීම නැවැත්වීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?”, අපට රසවත් පුවත් කිහිපයක් තිබේ. අධ්‍යයනයන්ට අනුව, ක්‍රෂ් එකක් මිය යාමට මාස 4 ක් පමණ ගත වේ. එමනිසා, ඔබට හැඟෙන දේ පිළිගෙන, ඔබේ මනසෙහි පිසූ දේ අහිමි වීම ගැන දුක් වීමට ඔබට යම් කාලයක් ලබා දෙන්න. ඔබ ඔබේ පිපිරුමේ අවධියෙන් වර්ධනය වූවා සේම, මෙම හැඟීමද පහව යනු ඇත.

2. ඔබේ රෝස පැහැති කණ්නාඩි ගලවන්න

එනම්, ඔබ උමතු වී ඇති බව ඔබට තේරුම් ගැනීමට වග බලා ගන්න, ආදරයෙන් නොවේ. අපි යමෙකු කෙරෙහි තැළෙන විට, අපි ඔවුන්ව පිළිම වන්දනා කර අපගේ මනසෙහි මුල් තැන ගැනීමට නැඹුරු වෙමු. මෙම පුද්ගලයාට කිසිඳු වරදක් කළ නොහැකි අතර, ඔවුන් ඔබේ ජීවිතයේ මෙතෙක් ඇති සෑම ගැටලුවක්ම විසඳනු ඇත. එමනිසා, ඔබේ මිතුරන් පවසන දේට සවන් දීමට මොහොතක් ගත කර ඔබ මෙම පුද්ගලයා දෙස බලා සිටින්නේ උමතු වූවෙකු විය හැකි බව පිළිගන්න.ඇස්. ආදරයෙන් මිදීම සැමවිටම පහසු නොවන බව අපි තේරුම් ගනිමු නමුත් ඔවුන් කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳ ඔබේ ආශාව දැකීම පන්දුව පෙරළීමට හේතු විය හැක.

3. ඔබේ මිතුරන් ඔබට යථාර්ථ පරීක්ෂාවක් ලබා දෙනු ඇත

ඇහුම්කන් දීම ගැන කතා කිරීම ඔබේ මිතුරන්ට, ඔබ විශ්වාස කරන පුද්ගලයින් වෙත ළඟා වීම සහ ඔබ අරගල කරන දේ ඔවුන්ට දැන ගැනීමට සැලැස්වීම නිසැකවම උපකාර වනු ඇත. ඔබට ලබා ගත නොහැකි කෙනෙකුව තලා දැමීම නැවැත්වීමට ඔබට අවශ්‍ය නම් සහ ඔබට කෲර ලෙස අවංක හොඳම මිතුරෙකු සිටී නම්, ඔබ උපදෙස් සඳහා වෙන කොහේවත් සොයා බැලිය යුතු නැත.

ඔවුන් සෑම විටම හොඳම ඉඟි සමඟ සූදානම් වනු ඇත. යමෙකු ඉක්මවා යාම. ඔබේ ක්‍රෂ් ඔබට නැවත අකමැති වූ විට, ඔවුන් ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම අයිස්ක්‍රීම් සහ චිප්ස් ගෙන එනු ඇත. සමහර විට, මිතුරෙකු ඔවුන් අත්විඳ ඇති සමාන අත්දැකීමක් ගැන ඔබට පැවසීම යමෙකු ඉක්මනින් ජය ගැනීමට ඔබට බෙහෙවින් උපකාර කරයි. එසේත් නැතිනම්, "එය ඉවත් කර ජීවිතයක් ලබා ගන්න" ඔබේ මිතුරා ඔබටත් උදව් කළ හැක. 0>ඔබේ හැඟීම් ගැන ඔබ ආදරයෙන් කතා නොකළේ නම්, අවංක සංවාදයක් දේවල් පහසු කරයි. එය පුද්ගලික DM එකක් හරහා හෝ ඔබේ crush සමග පුද්ගල සංවාදයක් හරහා වේවා, එය ඔබට අවශ්‍ය වසා දැමීම ලබා දිය හැක. එබැවින්, වඩා හොඳින් හා පරිණතභාවයෙන් සන්නිවේදනය කරන්න. මෙම සංවාදය අතරතුර ඔබ ඔබේ ක්‍රෂ්ගේ තීරණය වලංගු කිරීමට සහ ගරු කිරීමට වග බලා ගන්න.

5. ඔබට ගැටලුවක් වනු ඇති බව

ඔබ දන්නා දේවල් නොසලකා හරින්න එපාමෙම පුද්ගලයා සමඟ සාර්ථකව සංවාදයක් ආරම්භ කර ඇති අතර ඔබ ඔවුන්ව දැන හඳුනා ගැනීමට පටන් ගෙන ඇත, මෙම කරුණු මතක තබා ගන්න:

• ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ආදරය නොකරන බව ඔබ දන්නා දේවල් නොසලකා නොහරින බවට වග බලා ගන්න මෙම පුද්ගලයා ගැන
• විස්තර සඳහා අවධානයෙන් සිටින්න. සමහර විට ඔවුන් වේටර්වරියට ටිකක් රළු විය, නැතහොත් ඔවුන් දේශපාලනිකව කෙතරම් නිවැරදිද යත්, ඔබට ඒ ගැන ඔවුන් සමඟ සංවාදයක් කිරීමට පවා නොහැකිය
• ඔබට මෙම පුද්ගලයාගේ අඩුපාඩු ඔබේ මනසින් විස්තාරණය කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔබට වැදගත් වන දේවල් සම්බන්ධයෙන් ඔබ සමඟ එකඟ විය නොහැකි කෙනෙකු සමඟ ඔබට සැබවින්ම සිටිය නොහැක, නේද?

6. එම ආලය යෙදුම් ක්‍රියාත්මක කර ගන්න

තනි ජීවිතය නීරස වූ විට හෝ ඔබට වලංගු කිරීමේ මාත්‍රාවක් අවශ්‍ය වූ විට, ආලය යෙදුම් ගැලවීම විය හැක ඔබට අවශ්යයි. ඔබ දැනටමත් කැපවී සිටින විට ඔබ වෙනත් කෙනෙකුව තලා දැමීම නැවැත්වීමට උත්සාහ නොකරන්නේ නම්, ටින්ඩර් හි දින කිහිපයක් ලබා ගැනීම ඇත්තෙන්ම උපකාරී වනු ඇත.

උපදෙසක්: ඔබ ඉතා පහසුවෙන් ක්‍රෂ් වර්ධනය කරන අයෙක් නම්, සමහර විට මෙය විය හැකිය ඔබ සඳහා හොඳම ක්රියා මාර්ගය නොවේ. ආලය යෙදුම් ඔවුන් සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම නව මට්ටමේ ලෝභකමක් ගෙන එන අතර, පැරණි එකක් ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබ නව ක්‍රෂ් තුනක් සමඟ අවසන් කිරීමට අපට අවශ්‍ය නැත.

එබැවින්, ඔබ පිරිමි ළමයෙකු හෝ ගැහැණු ළමයෙකු කෙරෙහි තැලීම් නතර කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්නේ නම් සහ ඔබ අනුරාගයට ඔබව අල්ලා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන බව දන්නේ නම්, ඉදිරියට ගොස් ඔබට හැකි හොඳම ආලය යෙදුම් පැතිකඩ සාදන්න. Pro tip: අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ සුරතල් සතුන් සමඟ පින්තූරඋදව්.

7. ඔබේ සතුට රඳා පවතින්නේ මෙම ක්‍රෂ් ක්‍රියා කිරීම මත නොවන බව පිළිගන්න

“මට අවශ්‍ය වන්නේ මේ පුද්ගලයා සමඟ සිටීමයි.” "මට සතුටු විය හැකි එකම මාර්ගය මා ඔහු/ඇය සමඟ සිටීමයි." මේවා ඔබ දැඩි ලෙස වැළකිය යුතු සිතුවිලි වේ. එය කාලය ගත වේ, නමුත් පළමු පියවර වන්නේ වෙනත් අයෙකුට ඔබට සෑම විටම වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ නොහැකි බව තේරුම් ගැනීමයි. ඔබ පහත කරුණු අවබෝධ කර ගත යුතුය:

• ස්වභාවයෙන්ම තැලීම් ක්ෂණික වේ
• ඔබේ සතුට මෙම පුද්ගලයා මත රඳා නොපවතින අතර ඔබේ සතුට සඳහා ඔබම වගකිව යුතුය
• ඔබ ඔබට අකැමැති ක්‍රෂ් එකකින් මිදීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් හෝ යම් කෙනෙකුව හසු කර ගැනීම නැවැත්වීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ඔවුන් සමඟ සැබවින්ම සතුටු නොවන බව පිළිගන්න
• සමහර විට මෙම අත්දැකීම ඔබට මඟ පෙන්වීමට විය හැකිය. ඔබ වෙනුවෙන් පරිපූර්ණ පුද්ගලයා (සියල්ල සිදු වන්නේ හේතුවක් නිසා නේද?)

8. කිසිදු සම්බන්ධතාවක් ක්‍රියාත්මක කිරීම

ඔබ උත්සාහ කරන්නේ නම් ඔබට ලැබිය නොහැකි කෙනෙකුව තලා දැමීම නවත්වන්න හෝ මිතුරෙකුට තැළීම නවත්වන්නේ කෙසේදැයි කල්පනා කිරීම, සමහර විට ඔවුන් සමඟ ටික වේලාවක් කතා නොකිරීම ඔබට යම් ප්‍රයෝජනයක් වනු ඇත. එබැවින් ඉදිරියට ගොස් සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය ක්‍රියාත්මක කරන්න. ඔව්, එයට ඔවුන්ගේ සමාජ මාධ්‍ය අනුගමනය නොකිරීමද ඇතුළත් වේ.

“නමුත් මම ඔවුන්ව අනුගමනය කරන්නේ ඔවුන්ගේ සුරතලා ඉතා ප්‍රියජනක නිසා, මම දිවුරනවා!” නැත, අපට එය නොමැත. ඒවා අවහිර කරන්න / අනුගමනය නොකරන්න / සීමා කරන්න. සෑම මිනිත්තු පහකට වරක් ඔබේ ක්‍රෂ්ගේ සමාජ මාධ්‍ය ගිණුම් ලුහුබැඳීම හෝ ඔබේ අන්‍යෝන්‍ය මිතුරාට ඔවුන්ගේ තොරතුරු ලබා දීමට කරදර කිරීම නවත්වන්න.ජීවිතය. ඔබේ ආදරය සමඟ සම්බන්ධතා නොපැවැත්වීම සඳහා උපකාර කළ හැකි උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ රැඳී සිටින්න
• නව පුද්ගලයින් හමුවන්න (ඔබට අන්ධ දිනයකට යාමට හෝ එම පොතට සම්බන්ධ විය හැක. සමාජය ඔබ සැම විටම අගය කළ)
• ඔබේ ක්‍රෂ් එක ඔබට ඇති එකම එක නොවන බව මතක තබා ගන්න. ඒවා අත්හැරීම දුෂ්කර විය හැකි නමුත්, එය ඔබට දිගුකාලීනව සාමය, පැහැදිලිකම සහ සුවය ගෙන එනු ඇත

9. ඔබ සම්බන්ධතාවයක සිටී නම්, ඒ ගැන අවංක වන්න

ඔබ දැනටමත් කැපවී සිටින විට යමෙකුට තලා දැමීම නැවැත්වීමට උත්සාහ කරන විට, පළමු ස්ථානයේ ආදරයක් ඇති කර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් ඔබට දැඩි වරදකාරී හැඟීමක් ඇති විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මනුෂ්‍යයෙකු පමණක් බව වටහා ගැනීම වැදගත් වන අතර, ස්ථාවර දිගු කාලීන සබඳතාවයක් ඇති අයෙකුට අලුත් කෙනෙකු ("ක්ෂණික" යනු ක්‍රියාකාරී වචනය වීම) මත ක්ෂණික ආදරයක් ඇති කර ගැනීම අසාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ.

එය ලෝකයේ හොඳම සංවාදය නොවුනත්, ඔබේ සහකරුට විවෘත වන ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙන්නෙමු. ඔබ ඔබේ ආදරය ගැන ඔබේ සහකරුට පවසන විට මෙම ඉඟි අනුගමනය කරන්න:

• මෙම හැඟීම් අතිශයින් තාවකාලික බවත් ඔබ කිසිසේත්ම මෙම ක්‍රෂ් මත ක්‍රියා කිරීමට අදහස් නොකරන බවත් ඔබේ සහකරුට සහතික වන්න
• ඔබේ සහකරුට දන්වන්න ඔබ ඔවුන්ට පැවසූ සත්‍යයම මත්ස්‍යමය කිසිවක් සිදු නොවන බවට සාක්ෂියකි
• මෙම සංවාදය රණ්ඩුවක් ඇති කරන්නේ නම්, ඔබේ සහකරු කෙරෙහි සංවේදී වීමට උත්සාහ කරන්න. එය හරියටම ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයාගෙන් ඇසීමට අවශ්‍ය දෙයක් නොවේ, එබැවින් එය රිදවීමට බැඳී ඇතටිකක්

10. කාර්යබහුල වන්න

ඔබ වෘත්තීය අභිමුඛ වර්ගයක් නම් සහ ඔබ යමෙකුට තලා දැමීම නතර කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් රැකියාවේදී, සමහරවිට ඔබේ රැකියාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ වැඩි වගකීමක් ගැනීම උපකාර විය හැක. නැත, අපි යෝජනා කරන්නේ ඔබ ඔබේ කාර්යයේ වළලන්න, ඔබේ හැඟීම් යටපත් කර බිඳවැටීමක් කරා යන ලෙස නොවේ. නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමකින් ඔබව ඔබේ ක්‍රෂ් ගැන උමතු වීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට රැකියාව සමඟ අතිශයින් කාර්යබහුල වීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ඔබට සැම විටම නව විනෝදාංශයක් තෝරා ගැනීමට හෝ එකකට ආපසු යාමට හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, නව තායි වට්ටෝරුවක් ඉගෙනීම හෝ ඔබේ පැරණි ගිටාරයේ දූවිලි පිඹීම ඔබට ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උපකාරී වේ. එය කුමක් වුවත්, ආකර්ශනීය ක්‍රියාකාරකමක් සොයා ගැනීමෙන් ඔබට යම් කෙනෙකුව තලා දැමීම නැවැත්වීමට ඉඩ සලසයි.

11. ඔබ මෙම ක්‍රෂ් වර්ධනය කර ගත්තේ මන්දැයි ඔබෙන්ම අසන්න

ඔබේ ක්‍රෂ්ට කැමති වීම නවත්වන්නේ කෙසේ ද නමුත් තවමත් මිතුරන් වන්නේ කෙසේද? ඔබ යන්තම් හඳුනන කෙනෙකුට තලා දැමීම නතර කරන්නේ කෙසේද? යමෙකු අභිබවා යාමට හොඳම උපදෙස් මොනවාද? මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සෙවීමට, ඔබ මෙම ක්‍රෂ් වර්ධනය කරගත්තේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව අභ්‍යන්තර විමර්ශනාත්මක ප්‍රශ්න කිහිපයක් ඔබෙන්ම ඇසීමට අවශ්‍ය විය හැක.

සමහරවිට ඔබට සම්බන්ධතාවයක සිටීම හෝ ඔබට නොහැකි කෙනෙකුට කැමති වීමේ ප්‍රීතිය මඟ හැරිය හැක. have විසින් උද්වේගකර තට්ටුවක් එකතු කර ඇත. ඔබට මෙම ක්‍රෂ් එක මුලදී ගෙන ආ දෙයෙහි පහළට යා හැකි නම්, ඔබට එය ද වසා දැමීමට හැකි වනු ඇත. එබැවින් ඔබේ රහස් පරීක්ෂක තොප්පිය පැළඳ, එය විසඳීම ආරම්භ කරන්නඅභිරහස එය ඔබේ මනසයි. ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න:

• ඔබ තනිකමද නැතිනම් ඔබ ඇත්තටම මෙම පුද්ගලයාට කැමතිද?
• මෙම පුද්ගලයා ගැන ඔබට විශේෂ හැඟීමක් ඇති කරන එක් කරුණ කුමක්ද?
• යමෙකු සොයා ගැනීම අත්‍යවශ්‍යද? මේ විදියට දැනෙන්නද?
• ඔබේ ක්‍රෂ්‍යාව ඔබට නැවත අකැමැති වූ විට, සැබවින්ම ඔබව අමනාප වීමෙන් වළක්වන්නේ කුමක්ද?

12. ඔබට ඉඩ නොදීමට උත්සාහ කරන්න හැඟීම් ඔබව අභිබවා යයි

තැළීමක විවිධ අවස්ථා වලදී, මෙම පුද්ගලයා සමඟ සිටීමට ඇති අතෘප්තිකර ආශාවක් ඔබව අල්ලා ගත හැකිය. ඔබට මේ ආකාරයෙන් ඉදිරියට යා නොහැකි අතර, පිරිමි ළමයෙකුගෙන් / ගැහැණු ළමයෙකුගෙන් පසුබසින විට ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. යමෙකු කෙරෙහි උමතු වීම නැවැත්වීමට උත්සාහ කිරීම යුගයේ අවශ්‍යතාවය බවට පත්විය හැකිය.

මෙම පුද්ගලයා සමඟ සිටීමේ සිතිවිලිවලින් ඔබ ගිලී සිටින විට, යමක් කිරීමට, කතා කිරීමට කෙනෙකු හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. විශේෂයෙන් ඔබ දිනපතා දකින කෙනෙකුට තලා දැමීම නවත්වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, එය සිදු කිරීමට වඩා පහසු බව අපි දනිමු, නමුත් ඔබ ඔබේ හොඳම පහර දුන් විට ප්‍රගතිය ආරම්භ වේ. කමක් නැත, නමුත් ඔබ තවමත් එක් දිනක් ඉදිරියට යාමට අවධානය යොමු කළ යුතුය.

13. වෘත්තීය සහාය ලබා ගන්න

වෘත්තීය චිකිත්සකයෙකුට අපක්ෂපාතී රෝග විනිශ්චයක් ලබා දීමට හැකි වනු ඇත. ඔබගේ තත්වය සහ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පදනම දැමිය හැකිය. ඔබට උපකාර අවශ්‍ය දැයි තක්සේරු කිරීම සඳහා ශෝකය සහ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔබට බොහෝ විට දුකක් සහ උදාසීන බවක් දැනේඔබේ අසමසම ආදරය සහ අසමසම හැඟීම් නිසා
• ඔබේ තුවාල සුව කිරීමට ඉදිරියට යාම මේ අවස්ථාවේ දී ඉතා අපහසු බව පෙනේ
• ඔබේ ආදර හැඟීම් සහ ඔබේ අසමසම ආශාවන් ඔබ සාමාන්‍යයෙන් කැමති දේවල් භුක්ති විඳීමෙන් වළක්වයි, උදාහරණයක් ලෙස, බුබුලු ස්නානය, නව ව්‍යායාම චර්යාව, හෝ කැරෝකී රාත්‍රිය
• ඔබේ තීව්‍ර හැඟීම් යමෙකු වෙනුවෙන් විවෘත කිරීමට ඔබට ආරක්ෂිත ඉඩක් අවශ්‍ය වේ
• මෙම අත්දැකීම තුළ ඔබට තනිකමක් දැනෙන අතර ඔබට සහය පද්ධතියක් නොමැති බව දිගු කලකට පසුව වුවද
• , ඔබට නැවත පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කළ නොහැක
• ඔබේ ආදර හැඟීම් ඔබේ වෘත්තීය සහ සමාජ ජීවිතයට මෙන්ම ඔබේ යහපැවැත්මට බාධා කරයි

ක්‍රෂ් එකක් නිසා ඔබට නිල් පැහැයක් දැනුණු බව පිළිගැනීමට ලැජ්ජාවක් නැත. ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ ඔබේ යහපැවැත්ම වැදගත් වන අතර, ඔබ සතුටක් ලැබීමට සුදුසුයි. ඔබ චිත්තවේගීය සහය සොයන්නේ නම්, Bonobology හි බලපත්‍රලාභී චිකිත්සක මණ්ඩලයට ඇත්තේ ක්ලික් කිරීමක් පමණි.

14. ඔබේ ආදරය ඔබට නැවත කැමති වන තුරු මිතුරන් ලෙස රැඳී නොසිටින්න

“හොඳයි, මට ඔබ සමඟ ආලය කළ නොහැකි නම්, අපට අවම වශයෙන් එකිනෙකාගේ ජීවිතවල මිතුරන් ලෙස සිටිය හැකිද?” “මගේ ආදරය වෙනත් කෙනෙකුට කැමති වන අතර එය රිදෙනවා. අපිට යාලු වෙලා ඉන්න පුලුවන්ද?" “මගේ ආදරය සම්බන්ධතාවයක පවතී. ඉතින්, මට අවශ්‍ය අපි මිතුරන් ලෙස සිටීමයි.”

ඒ ඔබද? එතන විනාඩියක් ඉන්න. ඔබේ ආදරය ඔබට නැවත කැමති වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වන ඔබ රහසින් මිතුරන් ලෙස රැඳී සිටින විට, ඔබට සැබවින්ම රිදවිය හැකිය. එය එසේ නම්, ඔබ ආකර්ෂණය කරන කෙනෙකුව මඟ හැරීම දුෂ්කර ය. අවසන්