Kanske är den person du trånar efter i ett förhållande, eller så är du själv i ett. Kanske är de halvvägs över världen, eller så har du hittat dig själv huvud över klackarna för din bästa väns flickvän. Oavsett vad orsaken är, att räkna ut hur man slutar förälska sig i någon snabbt kan rädda dig från en hel del sömnlösa nätter.

Men om situationen inte motiverar ett försök hoppas vi att du åtminstone har försökt uttrycka din beundran för den här personen. Vem vet, några svar på den här personens sociala medier kan bara vara början på något nytt. Men om du har försökt allt från flirta till att erkänna att du drömmer om semester med den här personen och inget av det har fungerat, låt oss sätta stopp för detLäs den här artikeln innan du tillbringar ännu en helg med att fundera på vilket sms du ska skicka till din förälskelse.

Hur slutar man förälska sig i någon? 17 sätt att försöka!

Att ta reda på hur man slutar förälska sig i en vän är lite annorlunda än att försöka sluta förälska sig i någon på jobbet. Du kan inte vara alltför kall mot en vän helt plötsligt, men tonen "kontakta mig endast under arbetstid" med din kollega kanske bara gör susen.

På samma sätt måste man försöka sluta förälska sig i någon som är upptagen, eller försöka komma över en förälskelse som inte gillar dig tillbaka. Ändå är vi ganska säkra på att du kommer att hitta något i din gränd från följande lista. Så, utan vidare, låt oss ta en titt på vad du kan göra:

1. Var inte för hård mot dig själv, ge det lite tid

När du försöker ta reda på hur du slutar förälska dig i en kille eller tjej är det första steget att acceptera att det inte kommer att hända över en natt. Du kanske inte tänker så mycket på den här personen under en hel vecka och så fort de dyker upp framför dig kommer ditt hjärta att slå ett slag, världen rör sig i slow motion, himlen ser blåare ut - hela paketet.

Om alla dessa överväldigande känslor får dig att undra: "Hur lång tid tar det att sluta vara kär i någon?", har vi några intressanta nyheter. Enligt studier tar det ungefär 4 månader för en förälskelse att dö ut. Så erkänn vad du känner och ge dig själv lite tid att sörja förlusten av det du hade kokat ihop i ditt huvud. Precis som du växte ur din luggfas, kommer denna känslaskall också passera.

2. Ta av dig dina rosafärgade glasögon

Det vill säga, se till att du förstår att du är förälskad, inte kär. När vi är förälskade i någon tenderar vi att idolisera dem och sätta dem på en piedestal i våra sinnen. Den här personen kan inte göra något fel, och de kommer att lösa alla problem du någonsin haft i ditt liv. Så ta en stund att lyssna på vad dina vänner säger och erkänna att du kanske ser på den här personen genomFörälskade ögon. Vi förstår att det inte alltid är lätt att komma över förälskelse, men att se din förälskelse för den den är kan sätta bollen i rullning.

3. Dina vänner kommer att ge dig en verklighetskoll

På tal om att lyssna på dina vänner, att ta kontakt med människor du litar på och låta dem veta vad du kämpar med kommer definitivt att hjälpa. Om du vill sluta förälska dig i någon du inte kan få och du har en bästa vän som är brutalt ärlig, behöver du inte leta någon annanstans efter råd.

De kommer alltid att vara redo med de bästa tipsen för att komma över någon. När din förälskelse inte gillar dig tillbaka, kommer de att ge dig din favoritglass och chips. Ibland kan en vän som berättar om en liknande upplevelse som de har haft hjälpa dig att komma över någon snabbt. Eller det grova "lägg av och skaffa dig ett liv" som din vän kommer att kasta på dig kan också hjälpa.

4. Ha ett ärligt samtal med din förälskelse för att få klarhet och ett avslut

Om du inte har pratat med din förälskelse om dina känslor kan en ärlig konversation göra saker lättare. Oavsett om det är via en privat DM eller en personlig konversation med din förälskelse, kan det ge dig det avslut du behöver. Så kommunicera bättre och med mognad. Se bara till att du validerar och respekterar din förälskelses beslut under denna konversation.

5. Ignorera inte de saker som du vet kommer att bli ett problem

När du har lyckats inleda ett samtal med personen och börjar lära känna honom eller henne ska du ha följande i åtanke:

• Se till att du inte ignorerar de saker som du vet att du inte nödvändigtvis älskar med den här personen
• Se upp för detaljerna. Kanske var de lite oförskämda mot servitrisen, eller så står de så långt till höger politiskt att du inte ens kan ha ett samtal med dem om det
• Du kanske vill förstärka den här personens brister i ditt sinne. Du kan inte riktigt vara tillsammans med någon som inte kan hålla med dig om saker som är viktiga för dig, eller hur?

6. Få igång dejtingapparna

När singellivet blir för tråkigt eller du bara behöver en dos av bekräftelse, kan dejtingappar vara den flykt du behöver. Om du inte försöker sluta förälska dig i någon annan när du redan är engagerad, kan det verkligen hjälpa att få några dejter på Tinder.

Ett litet råd: om du är en person som lätt blir förälskad, kanske detta inte är den bästa lösningen för dig. Dejtingappar för med sig en helt ny nivå av förälskelse, och vi vill inte att du ska få tre nya förälskelser bara för att bli av med en gammal.

Så om du funderar på hur du ska sluta förälska dig i en kille eller tjej och vet att du inte kommer att låta förälskelsen ta över, gå vidare och gör den bästa dejtingappsprofilen du kan. Proffstips: bilder med dina husdjur hjälper definitivt.

7. Erkänn att din lycka inte är beroende av att denna förälskelse fungerar

"Allt jag vill är att vara med den här personen." "Det enda sättet jag någonsin kommer att bli lycklig är om jag är med honom/henne." Det här är tankar du absolut bör undvika. Det tar tid, men det första steget är att förstå att någon annan inte kan få dig att må bättre hela tiden. Du måste inse följande saker:

• Förälskelser är till sin natur flyktiga
• Din lycka beror inte på den här personen och du är ansvarig för din egen lycka
• Om du försöker komma över en förälskelse som inte gillar dig eller vill sluta förälska dig i någon som är upptagen, erkänn att du inte kommer att bli riktigt lycklig med dem
• Kanske är denna upplevelse tänkt att vägleda dig mot den perfekta personen för dig (allt händer av en anledning, eller hur?)

8. Implementering av kontaktförbud

Om du försöker sluta förälska dig i någon du inte kan få eller undrar hur man slutar förälska sig i en vän, kanske det gör dig gott att inte prata med dem på ett tag. Så fortsätt och implementera regeln om ingen kontakt. Ja, det inkluderar också att avfölja deras sociala medier.

"Men jag följer dem bara för att deras husdjur är så gulligt, jag lovar!" Nej, vi har inte det. Blockera/avfölj/begränsa dem. Sluta stalka din förälskelses konton på sociala medier var femte minut eller irritera din gemensamma vän att ge dig information om deras liv. Här är några tips som kan hjälpa dig att inte ha kontakt med din förälskelse:

• Umgås med dina nära och kära
• Träffa nya människor (du kan gå på en blinddejt eller gå med i den bokklubb du alltid har beundrat)
• Kom ihåg att din förälskelse inte är den enda du har. Att släppa taget om dem kan vara svårt, men det kommer att ge dig frid, klarhet och läkning på lång sikt

9. Om du har ett förhållande, var ärlig om det

När du försöker sluta vara förälskad i någon när du redan är fast kan du känna dig väldigt skyldig till att ha utvecklat en förälskelse i första hand. Det är dock viktigt att inse att du bara är mänsklig, och det är inte ovanligt att någon i ett stabilt långvarigt förhållande börjar ha en flyktig förälskelse i någon ny ("flyktig" är det operativa ordet).

Även om det inte kommer att vara världens bästa samtal, rekommenderar vi dig att öppna upp för din partner. Följ dessa tips när du berättar för din partner om din förälskelse:

• Försäkra din partner om att dessa känslor är ytterst tillfälliga och att du inte på något sätt planerar att agera på denna förälskelse.
• Låt din partner veta att det faktum att du berättade för honom eller henne är ett bevis på att det inte är något skumt på gång
• Om detta samtal leder till bråk, försök att vara empatisk mot din partner. Det är inte precis något du vill höra från den person du älskar, så det kommer säkert att göra lite ont

10. Bli upptagen med att kämpa

Om du är den karriärorienterade typen och försöker ta reda på hur du ska sluta förälska dig i någon på jobbet, kanske det kan hjälpa att fokusera på ditt jobb och ta på dig mer ansvar. Nej, vi föreslår inte att du begraver dig i ditt arbete, förtränger dina känslor och går mot ett sammanbrott. Men en hälsosam distraktion kan hindra dig från att bli besatt av din förälskelse.

Om du inte vill bli extremt upptagen med jobbet kan du faktiskt alltid skaffa en ny hobby eller börja med en igen. Att till exempel lära dig ett nytt thailändskt recept eller blåsa dammet av din gamla gitarr kan hjälpa dig att distrahera dig. Oavsett vad det är, att hitta en engagerande aktivitet gör att du kan sluta krossa på någon som är tagen.

11. Fråga dig själv varför du har utvecklat denna förälskelse

Hur slutar man gilla sin förälskelse men ändå vara vänner? Hur slutar man förälska sig i någon man knappt känner? Vilka är de bästa tipsen för att komma över någon? För att hitta svar på dessa frågor kan du behöva ställa dig själv några introspektiva frågor om varför du har utvecklat denna förälskelse.

Kanske saknar du bara att vara i ett förhållande, eller så har spänningen i att gilla någon du inte kan få lagt till ett lager av spänning. Om du kan gå till botten med vad som har väckt denna förälskelse i första hand, skulle du också kunna stänga av den. Så ta på dig din detektivhatt och börja lösa mysteriet som är ditt sinne. Fråga dig själv:

• Är du bara ensam eller gillar du faktiskt den här personen?
• Vad är det som får dig att känna dig speciell med den här personen?
• Är det nödvändigt att hitta någon som känner så?
• Vad är det egentligen som hindrar dig från att komma över förälskelsen när din förälskelse inte gillar dig tillbaka?

12. Försök att inte låta dina känslor ta överhanden

Under de olika stadierna av en förälskelse kan ett omättligt behov av att vara med den här personen ta över dig. Du kan inte fortsätta så här, och du måste förstå när du ska backa från en kille / tjej. Att försöka sluta vara besatt av någon kan bli timmens behov.

När du är uppslukad av tankar på att vara med den här personen, försök hitta något att göra, någon att prata med eller en hälsosam distraktion. Vi vet att det är lättare sagt än gjort, särskilt om du funderar på hur du ska sluta förälska dig i någon du ser varje dag, men framsteg börjar när du ger det ditt bästa försök. Det är okej att inte vara okej men du måste fortfarande fokusera på att gå framåt en dag i taget.

13. Sök professionell hjälp

En professionell terapeut kan ge en opartisk diagnos av din situation och kan lägga grunden för förbättringar. Här är några saker som du bör vara uppmärksam på under sorge- och läkningsprocessen för att bedöma om du behöver hjälp:

• Du känner dig ledsen och slö för det mesta på grund av din obesvarade kärlek och dina obesvarade känslor
• Att gå vidare för att läka dina sår verkar väldigt svårt just nu
• Dina romantiska känslor och din obesvarade förälskelse hindrar dig från att njuta av saker som du normalt gillar, till exempel ett bubbelbad, en ny träningsrutin eller en karaokekväll
• Du behöver en trygg plats där du kan öppna upp om dina intensiva känslor för någon
• Du känner dig ensam i denna upplevelse och att du inte har något stödsystem
• Även efter en lång tid kan du inte börja dejta igen
• Dina romantiska känslor kommer i vägen för ditt yrkesmässiga och sociala liv samt ditt välbefinnande

Det är ingen skam att erkänna att en förälskelse har gjort dig nedstämd. Ditt välbefinnande i ditt dagliga liv är viktigt, och du förtjänar att känna dig lycklig. Om du letar efter känslomässigt stöd är Bonobologys panel av licensierade terapeuter bara ett klick bort.

14. Stanna inte kvar som vänner och vänta på att din förälskelse ska gilla dig tillbaka

"Om jag inte kan dejta dig, kan vi åtminstone vara i varandras liv som vänner?" "Min förälskelse gillar någon annan och det gör ont. Kan vi vara vänner?" "Min förälskelse är i ett förhållande. Så jag vill att vi bara ska vara vänner."

Är det du? Vänta lite nu. När du förblir vänner i hemlighet och hoppas att din förälskelse ska gilla dig tillbaka kan du verkligen skada dig själv. Som det är nu är det svårt att undvika någon du är attraherad av. Det sista du vill är att sluta älska någon men förbli vänner. Viktigast av allt är att värdesätta din vänskap för dess egen skull, inte som ett sämre alternativ till en relation.

15. Försök att skriva dagbok

Hur slutar man gilla sin förälskelse men ändå vara vänner? Hur slutar man bli kär i någon man knappt känner? Är det dåligt att fantisera om sin förälskelse? Så många frågor om förälskelse, men svaren kan finnas precis i ditt hjärta. Så ta en dagbok och få ut allt. Svara på några introspektiva frågor i din dagbok:

• Varför kan jag inte komma över min förälskelse?
• Vad är det som är så svårt med att gå vidare från en förälskelse?
• Hur kommer jag över en förälskelse?
• Varför hatar jag att vara förälskad?
• Vad kan hjälpa mig att komma över obesvarad kärlek?

Om du fortfarande tvivlar på att det är en bra idé kan du läsa om fördelarna med att skriva dagbok här:

• Minskar ångesten över att vara förälskad
• Bryter den ständiga cykeln av påträngande tankar och grubblerier över din förälskelse
• Förbättrar självmedvetenheten och uppfattningen av händelser
• Reglerar dina känslor
• Rensar ditt sinne och hjälper dig att gå vidare från negativa tankar
• Ger dig lösningar på dina innersta problem

16. Var medveten om ditt värde

Sanningen är att det är möjligt att glömma ditt värde när hela ditt fokus ligger på din förälskelse. De fortsätter att undvika eller avvisa dig, och du vill fortfarande inte ge upp. Under ett sådant ögonblick, kom ihåg ditt värde. Respektera deras gränser. Om du och din förälskelse verkligen är rätt för varandra, skulle de vara attraherade av dig, få dig att känna dig fantastisk, älska dig för den du är och vårda dig. Eftersom ingen avsom har hänt hittills, är det viktigt att du inte låter det definiera ditt självförtroende. Här är några saker som kan hjälpa dig:

• Gör något som du är bra på Gör en lista över saker som du älskar med dig själv
• Kom ihåg vad som får dig att känna dig handlingskraftig
• Spendera tid med människor som uppskattar dig och vet vad du är värd

17. Gör saker som gör dig uppriktigt glad

Vi vet vad du tänker: att tillbringa tid med din förälskelse är det som gör dig riktigt lycklig. Men när du försöker gå vidare kan det verkligen hjälpa att vara upptagen med de saker du älskar att göra. Här är några förslag:

• Prova konstterapi för att minska stress och känna dig fantastisk
• Läsa introspektiva böcker om romantisk kärlek och psykiskt välbefinnande
• Anmäl dig till det program du alltid har drömt om att gå
• Gå ut med granntjejen/grannpojken med ett grymt leende (om det inte är den du är kär i och försöker gå vidare från)
• Träffa dina nära vänner som blir dina relationsexperter och ger dig en trygg plats där du kan prata om dina känslor för någon
• Gå en dans-, konst- eller keramikkurs och ha kul tillsammans med likasinnade
• Unna dig en dag på spa efter en arbetsam vecka

Viktiga punkter

• För att sluta gilla någon måste du ge dig själv lite utrymme
• Även om det gör dig ledsen att sluta träffa din förälskelse, kommer det bara att bli mycket svårare att gå vidare om du tillbringar konstant eller regelbunden tid med dem
• Träffa nya människor och gå med i dejtingappar om du vill
• Sitt ner och tänk igenom, eller diskutera med en pålitlig vän, alla anledningar till varför ett förhållande med din förälskelse verkligen inte skulle fungera realistiskt
• Istället för att vara hård mot dig själv, ge det lite tid och fokusera på egenvård för att läka och växa

Vi hoppas att du inte längre kommer att tillbringa långa nätter med att lyssna på Taylor Swift samtidigt som du förföljer din förälskelse på sociala medier. Gå och lyssna på lite upplyftande Rihanna och blockera dem så snabbt du kan. Innan du vet ordet av kommer du att vara fri från förälskelser. Tills nästa kommer, det vill säga. Vi ses då!

Vanliga frågor

Enligt studier tar det ungefär fyra månader för en förälskelse att klinga av. Men om du följer stegen för att sluta förälska dig i någon och leva ett hälsosamt liv, är vi ganska säkra på att du drastiskt kan minska den tidsramen. 2. Varför blir jag så lätt ledsen?

Kanske är du benägen att idolisera någon, eller så känner du dig ensam och saknar att vara i ett förhållande. Förälskelser är nära knutna till en fantastisk bild av någon du har kokat ihop i ditt sinne, och att ta reda på varför du förälskar dig i människor så lätt innebär en hel del introspektion.