شاید وہ شخص جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں وہ کسی رشتے میں ہے، یا آپ خود اس میں ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ پوری دنیا میں آدھے راستے پر ہوں، یا آپ نے اپنے سب سے اچھے دوست کی گرل فرینڈ کے لیے خود کو ایڑیوں پر چڑھا ہوا پایا ہو۔ وجہ کچھ بھی ہو، کسی کو جلدی سے کچلنے سے کیسے روکا جائے اس کا اندازہ لگانا آپ کو بہت سی راتوں کی نیند سے بچا سکتا ہے۔

تاہم، جب تک کہ صورتحال کسی کوشش کی ضمانت نہیں دیتی، ہم امید کرتے ہیں کہ آپ نے کم از کم کوشش کی ہو گی۔ اس شخص کے لیے اپنی محبت کا اظہار کریں۔ کون جانتا ہے، اس شخص کی سوشل میڈیا کہانیوں پر چند جوابات شاید کسی نئی چیز کا آغاز ہوں۔ لیکن اگر آپ نے چھیڑ چھاڑ کرنے سے لے کر سیدھے یہ تسلیم کرنے تک سب کچھ آزمایا ہے کہ آپ اس شخص کے ساتھ چھٹیاں گزارنے کا خواب دیکھ رہے ہیں اور اس میں سے کوئی بھی کام نہیں کرسکا ہے، تو آئیے آپ کی مصیبت کو ختم کریں۔ اپنے چاہنے والوں کو کون سا متن بھیجنا ہے اس کے بارے میں سوچنے کی کوشش کرنے میں ایک اور ویک اینڈ گزارنے سے پہلے یہ مضمون پڑھیں۔

کسی کو کچلنا کیسے روکا جائے؟ کوشش کرنے کے 17 طریقے!

اسی طرح، کسی ایسے شخص کو کچلنے سے روکنے کی کوشش کرنا جس کو لیا جاتا ہے، یا کسی ایسے شخص کو کچلنے کی کوشش کرنا جو آپ کو پسند نہیں کرتا ہے اس سے مختلف طریقے سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہے۔ بہر حال، ہمیں پورا یقین ہے کہ آپ کو مل جائے گا۔آپ چاہتے ہیں کہ کسی سے محبت کرنا چھوڑ دیں لیکن دوست رہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنی دوستی کو اپنی خاطر اہمیت دیں، نہ کہ کسی رشتے کے کم متبادل کے طور پر۔

15. جرنلنگ کی کوشش کریں

اپنے چاہنے والوں کو پسند کرنا بند کیسے کریں لیکن پھر بھی دوست بنیں؟ کسی ایسے شخص کو کچلنا کیسے روکا جائے جسے آپ بمشکل جانتے ہو؟ کیا اپنے چاہنے والوں کے بارے میں تصور کرنا برا ہے؟ کچلنے کے بارے میں بہت سے سوالات، لیکن جوابات آپ کے دل کے اندر ہوسکتے ہیں. لہذا، ایک جریدہ پکڑو اور اسے باہر نکالو. اپنے جریدے میں کچھ خود شناسی سوالات کے جوابات دیں:

• میں اپنے چاہنے والوں پر قابو کیوں نہیں پا سکتا؟
• پسند سے آگے بڑھنا اتنا مشکل کیا ہے؟
• میں کس طرح اس پر قابو پا سکتا ہوں؟ کچلنا
• میں چاہنے سے نفرت کیوں کرتا ہوں؟
• جب میں بے مقصد محبت حاصل کر رہا ہوں تو کیا مدد کر سکتا ہے؟

اگر آپ پھر بھی اس عمل پر شک ہے، یہاں جرنلنگ کے فوائد ہیں:

• پسند ہونے کی پریشانی کو کم کرتا ہے
• مداخلت کرنے والے خیالات کے نان اسٹاپ چکر کو توڑتا ہے اور آپ کے چاہنے والوں کو بڑھاتا ہے
• خود کو بہتر بناتا ہے۔ آگاہی اور واقعات کا ادراک
• آپ کے جذبات کو منظم کرتا ہے
• آپ کے دماغ کو صاف کرتا ہے اور آپ کو منفی خیالات سے آگے بڑھنے میں مدد کرتا ہے
• آپ کو آپ کے اندرونی مسائل کا حل فراہم کرتا ہے
<8 16۔ اپنی قدر جانیں وہ آپ سے گریز یا مسترد کرتے رہتے ہیں، اور آپ پھر بھی ہار نہیں ماننا چاہتے۔ ایسے لمحے کے دوران، اپنی قدر کو یاد رکھیں۔ احترامان کی حدود. اگر آپ اور آپ کے چاہنے والے واقعی ایک دوسرے کے لیے صحیح ہیں، تو وہ آپ کی طرف متوجہ ہوں گے، آپ کو حیرت انگیز محسوس کریں گے، آپ کے لیے آپ سے محبت کریں گے، اور آپ کی قدر کریں گے۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ اب تک اس میں سے کوئی بھی نہیں ہوا ہے، یہ ضروری ہے کہ آپ اسے اپنی قدر کی وضاحت نہ ہونے دیں۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جن سے مدد مل سکتی ہے:
• ایسے کام کریں جس سے آپ سبقت لے جائیں ان چیزوں کی فہرست بنائیں جو آپ اپنے بارے میں پسند کرتے ہیں
• یاد رکھیں کہ آپ کو کس چیز سے بااختیار محسوس ہوتا ہے
• ان لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جو آپ کی قدر کرتے ہیں اور جانتے ہیں آپ کی قیمت
خوش لیکن، جب آپ آگے بڑھنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو ان چیزوں میں مصروف رہنا جو آپ کرنا پسند کرتے ہیں واقعی مدد کر سکتے ہیں۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں:
• تناؤ کو کم کرنے اور حیرت انگیز محسوس کرنے کے لیے آرٹ تھراپی کی کوشش کریں
• رومانٹک محبت اور ذہنی تندرستی پر خود شناسی کتابیں پڑھیں
• اس پروگرام میں اندراج کریں جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے
• ایک قاتلانہ مسکراہٹ کے ساتھ اگلے دروازے پر لڑکی/لڑکے کے ساتھ باہر جائیں (جب تک کہ وہ وہ چاہنے والے نہ ہوں جس سے آپ آگے بڑھنے کی کوشش کر رہے ہوں)
• اپنے قریبی دوستوں سے ملیں جو آپ کے رشتے کے ماہر بن جائیں اور آپ کو ایک محفوظ جگہ دیں۔ کسی کے لیے اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے کے لیے
• ڈانس/آرٹ/مٹی کے برتنوں کی کلاس میں شامل ہوں اور ہم خیال لوگوں کے ساتھ جڑنے کا مزہ لیں
• ٹیکس بھرنے والے ہفتے کے بعد سپا میں اپنے آپ کو ایک دن گزاریں

کلیدی نکات

کسی کو پسند کرنا بند کرنے کے لیے، آپ کو اپنے آپ کو کچھ جگہ دینے کی ضرورت ہے
• اگرچہ یہ آپ کو اپنے چاہنے والوں کو دیکھنا چھوڑ دینے کے لیے دکھی ہو، ان کے ساتھ مستقل یا باقاعدہ وقت گزارنے سے آگے بڑھنا مشکل ہو جائے گا
• نئے سے ملیں اگر آپ چاہیں تو لوگ اور ڈیٹنگ ایپس میں شامل ہوں
• بیٹھ کر سوچیں، یا کسی قابل اعتماد دوست کے ساتھ بات چیت کریں، وہ تمام وجوہات جن کی وجہ سے آپ کے چاہنے والے کے ساتھ رشتہ حقیقی طور پر کام نہیں کرے گا
• خود پر سختی کرنے کے بجائے یہ کچھ وقت ہے اور صحت یاب ہونے اور بڑھنے کے لیے خود کی دیکھ بھال کی سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے سوشل میڈیا پر بھی آپ کے چاہنے والوں کا پیچھا کرنا۔ جا کر کچھ حوصلہ افزا ریحانہ کو سنیں اور جتنی جلدی ہو سکے انہیں بلاک کر دیں۔ اس سے پہلے کہ آپ اسے جان لیں، آپ کچلنے سے پاک ہوجائیں گے۔ جب تک کہ اگلا گھومتا ہے، یعنی۔ پھر ملتے ہیں!

اکثر پوچھے گئے سوالات

مطالعہ کے مطابق، کسی کو کچلنے سے مرنے میں تقریباً چار مہینے لگتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کسی کو کچلنے سے روکنے اور صحت مند زندگی گزارنے کے لیے اقدامات پر عمل کرتے ہیں، تو ہمیں پورا یقین ہے کہ آپ اس ٹائم فریم کو کافی حد تک کم کر سکتے ہیں۔ 2۔ میں اتنی آسانی سے کیوں کچلتا ہوں؟

شاید آپ کسی کو آئیڈیلائز کرنے کا شکار ہیں، یا آپ خود کو تنہا محسوس کر رہے ہیں اور رشتے میں رہنے کی کمی محسوس کر رہے ہیں۔ کچلنے کا تعلق کسی ایسے شخص کی شاندار تصویر سے ہے جسے آپ نے اپنے ذہن میں بنایا ہے، اور یہ معلوم کرنا کہ آپ کیوں کچلتے ہیںلوگ اتنی آسانی سے کافی حد تک خود شناسی میں شامل ہوتے ہیں۔

1۔ اپنے آپ پر زیادہ سختی نہ کریں، اسے کچھ وقت دیں

جب یہ جاننے کی کوشش کریں کہ لڑکا یا لڑکی کو کچلنا کیسے روکا جائے، پہلا قدم یہ قبول کرنا ہے کہ یہ راتوں رات نہیں ہوگا۔ ہو سکتا ہے کہ آپ اس شخص کے بارے میں پورے ایک ہفتے تک زیادہ نہ سوچیں اور جس لمحے وہ آپ کے سامنے آئے گا، آپ کا دل ایک دھڑکن کو چھوڑ دے گا، دنیا سست رفتار سے آگے بڑھے گی، آسمان نیلا نظر آئے گا – پورا شیبنگ۔

اگر یہ تمام زبردست احساسات آپ کو حیران کر رہے ہیں، "کسی کو کچلنے سے روکنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟"، ہمارے پاس کچھ دلچسپ خبریں ہیں۔ مطالعہ کے مطابق، ایک کچلنے کو مرنے کے لئے تقریبا 4 مہینے لگتے ہیں. لہذا، جو کچھ آپ محسوس کر رہے ہیں اسے تسلیم کریں، اور جو کچھ آپ نے اپنے ذہن میں پکایا ہے اس کے نقصان پر غم کرنے کے لیے اپنے آپ کو کچھ وقت دیں۔ جس طرح آپ اپنے بینگ مرحلے سے باہر نکلے ہیں، یہ احساس بھی گزر جائے گا۔

2. اپنے گلابی رنگ کے شیشے اتار دیں

یعنی، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سمجھ گئے ہیں کہ آپ متاثر ہیں، محبت میں نہیں جب ہم کسی کو کچل رہے ہوتے ہیں، تو ہم ان کو آئیڈیلائز کرتے ہیں اور انہیں اپنے ذہنوں میں پیڈسٹل پر رکھتے ہیں۔ یہ شخص کوئی غلط کام نہیں کر سکتا، اور وہ آپ کی زندگی میں پیش آنے والے ہر ایک مسئلے کو حل کرنے جا رہے ہیں۔ لہذا، آپ کے دوست کیا کہہ رہے ہیں اسے سننے کے لیے ایک لمحہ نکالیں اور تسلیم کریں کہ آپ اس شخص کی طرف متوجہ ہو کر دیکھ رہے ہوں گے۔آنکھیں ہم سمجھتے ہیں کہ سحر پر قابو پانا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے لیکن آپ کے چاہنے والے کو دیکھ کر کہ وہ کون ہیں گیند کو رول کر سکتے ہیں۔

3. آپ کے دوست آپ کو حقیقت کی جانچ کریں گے

سننے کی بات اپنے دوستوں تک، ان لوگوں تک پہنچنا جن پر آپ بھروسہ کرتے ہیں اور انہیں بتانا کہ آپ کس چیز کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں یقیناً مدد کرنے والا ہے۔ اگر آپ کسی ایسے شخص کو کچلنا بند کرنا چاہتے ہیں جو آپ کے پاس نہیں ہے اور آپ کو ایک بہترین دوست مل گیا ہے جو بے دردی سے ایماندار ہے، تو آپ کو مشورہ کے لیے کہیں اور تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

وہ ہمیشہ بہترین تجاویز کے ساتھ تیار رہیں گے۔ کسی پر قابو پانا جب آپ کے چاہنے والے آپ کو واپس پسند نہیں کرتے ہیں، تو وہ آپ کے لیے آپ کی پسندیدہ آئس کریم اور چپس لائیں گے۔ کبھی کبھی، کوئی دوست آپ کو ایسے ہی تجربے کے بارے میں بتاتا ہے جو اسے ہوا ہے، کسی کو تیزی سے قابو پانے میں آپ کی بہت مدد کر سکتا ہے۔ یا، آپ کا دوست آپ پر پھینکنے والا ہے جو آپ کی مدد کر سکتا ہے، "اسے بند کر دیں اور زندگی حاصل کریں"۔ 0> اگر آپ نے اپنے چاہنے والوں سے اپنے جذبات کے بارے میں بات نہیں کی ہے تو، ایک ایماندارانہ گفتگو چیزوں کو آسان بنا سکتی ہے۔ چاہے یہ کسی پرائیویٹ DM کے ذریعے ہو یا آپ کے چاہنے والوں کے ساتھ ذاتی طور پر بات چیت، یہ آپ کو مطلوبہ بندش دے سکتا ہے۔ لہذا، بہتر اور پختگی کے ساتھ بات چیت کریں۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس گفتگو کے دوران اپنے چاہنے والے کے فیصلے کی توثیق اور احترام کرتے ہیں۔

5۔ ان چیزوں کو نظر انداز نہ کریں جنہیں آپ جانتے ہیں ایک مسئلہ ہو جائے گا

ایک باراس شخص کے ساتھ کامیابی کے ساتھ بات چیت شروع کر دی ہے اور آپ اسے جاننا شروع کر رہے ہیں، ان نکات کو ذہن میں رکھیں:

• اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان چیزوں کو نظر انداز نہ کریں جو آپ جانتے ہیں کہ آپ کو ضروری نہیں ہے اس شخص کے بارے میں
• تفصیلات کے لیے دھیان دیں۔ شاید وہ ویٹریس کے ساتھ قدرے بدتمیز تھے، یا وہ سیاسی طور پر اس حد تک درست ہیں کہ آپ اس کے بارے میں ان کے ساتھ بات چیت تک نہیں کر سکتے ہیں
• آپ اس شخص کی خامیوں کو اپنے ذہن میں بڑھانا چاہیں گے۔ آپ واقعی کسی ایسے شخص کے ساتھ نہیں رہ سکتے جو آپ کے ساتھ ان چیزوں پر متفق نہیں ہو سکتا جو آپ کے لیے اہم ہیں، کیا آپ؟

6. ان ڈیٹنگ ایپس کو چلائیں

جب سنگل زندگی بہت بورنگ ہو جائے یا آپ کو صرف تصدیق کی ضرورت ہو، ڈیٹنگ ایپس فرار ہو سکتی ہیں آپ کو ضرورت ہے. جب تک کہ آپ کسی اور کو کچلنے سے روکنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں جب آپ پہلے سے ہی پرعزم ہیں، Tinder پر کچھ تاریخیں حاصل کرنے سے واقعی مدد مل سکتی ہے۔

ایک مشورہ: اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو بہت آسانی سے کرش تیار کرتا ہے، تو شاید یہ ہو سکتا ہے آپ کے لیے بہترین عمل نہ ہو۔ ڈیٹنگ ایپس اپنے ساتھ موہن کی ایک بالکل نئی سطح لاتی ہیں، اور ہم نہیں چاہتے کہ آپ صرف ایک پرانی سے چھٹکارا پانے کے لیے تین نئے کرشز کے ساتھ ختم ہوں۔

لہذا، اگر آپ یہ جان رہے ہیں کہ کسی لڑکے یا لڑکی کو کس طرح کچلنا بند کیا جائے اور آپ جانتے ہیں کہ آپ سحر کو اپنی گرفت میں نہیں آنے دیں گے، تو آگے بڑھیں اور بہترین ڈیٹنگ ایپ پروفائل بنائیں جو آپ کر سکتے ہیں۔ پرو ٹپ: یقینی طور پر اپنے پالتو جانوروں کے ساتھ تصاویرمدد۔

7۔ اس بات کو تسلیم کریں کہ آپ کی خوشی اس کام کرنے پر انحصار نہیں کرتی ہے

"میں صرف اس شخص کے ساتھ رہنا چاہتا ہوں۔" "میں ہمیشہ خوش رہنے کا واحد راستہ یہ ہے کہ اگر میں اس کے ساتھ ہوں۔" یہ وہ خیالات ہیں جن سے آپ کو سختی سے پرہیز کرنا چاہیے۔ اس میں وقت لگتا ہے، لیکن پہلا قدم یہ سمجھنا ہے کہ کوئی اور آپ کو ہر وقت بہتر محسوس نہیں کر سکتا۔ آپ کو مندرجہ ذیل چیزوں کا ادراک کرنا ہوگا:

• کرشز، فطرت کے لحاظ سے، وقتی ہیں
• آپ کی خوشی اس شخص پر منحصر نہیں ہے اور آپ اپنی خوشی کے خود ذمہ دار ہیں
• اگر آپ کسی ایسے چاہنے پر قابو پانے کی کوشش کر رہے ہیں جو آپ کو پسند نہیں کرتا ہے یا کسی ایسے شخص کو کچلنا بند کرنا چاہتے ہیں جسے پکڑا گیا ہے، تو تسلیم کریں کہ آپ واقعی ان سے خوش نہیں ہوں گے
• شاید اس تجربے کا مقصد آپ کی رہنمائی کرنا ہے۔ آپ کے لیے بہترین شخص (سب کچھ کسی وجہ سے ہوتا ہے، ٹھیک ہے؟)

8. کوئی رابطہ نافذ نہ کرنا

اگر آپ کوشش کر رہے ہیں کسی ایسے شخص کو کچلنا بند کریں جو آپ کے پاس نہیں ہے یا یہ سوچ رہے ہیں کہ کسی دوست کو کچلنا کیسے روکا جائے، شاید تھوڑی دیر تک ان سے بات نہ کرنا آپ کو کچھ فائدہ دے گا۔ تو آگے بڑھیں اور رابطہ نہ کرنے کے اصول کو لاگو کریں۔ ہاں، اس میں ان کے سوشل میڈیا کو فالو کرنا بھی شامل ہے۔

"لیکن میں صرف ان کی پیروی کرتا ہوں کیونکہ ان کے پالتو جانور بہت پیارے ہیں، میں قسم کھاتا ہوں!" نہیں، ہمارے پاس نہیں ہے۔ ان کو مسدود/اَن فالو/پابند کریں۔ ہر پانچ منٹ میں اپنے سوشل میڈیا اکاؤنٹس کا پیچھا کرنا یا اپنے باہمی دوست کو ان کے بارے میں معلومات دینے کے لیے ناراض کرنا بند کریں۔زندگی یہ چند تجاویز ہیں جو آپ کے چاہنے والوں کے ساتھ غیر رابطہ برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہیں:

• اپنے پیاروں کے ساتھ ہینگ آؤٹ کریں
• نئے لوگوں سے ملیں (آپ بلائنڈ ڈیٹ پر جا سکتے ہیں یا اس کتاب میں شامل ہو سکتے ہیں کلب جس کی آپ نے ہمیشہ تعریف کی ہے)
• یاد رکھیں کہ آپ کا چاہنے والا واحد نہیں ہے۔ ان کو چھوڑنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن یہ طویل مدت میں آپ کو سکون، واضح اور شفا بخشے گا

9۔ اگر آپ کسی رشتے میں ہیں، تو اس کے بارے میں ایماندار بنیں

جب آپ پہلے سے ہی کسی کو کچلنے سے روکنے کی کوشش کر رہے ہوں، تو آپ کو پہلے سے پسند کرنے کے لیے بہت قصوروار محسوس ہو سکتا ہے۔ تاہم، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ صرف انسان ہیں، اور طویل مدتی تعلقات میں رہنے والے کسی کے لیے یہ سنا نہیں جاتا ہے کہ وہ کسی نئے شخص پر عارضی طور پر کچلنا شروع کر دے۔

اگرچہ یہ دنیا کی بہترین گفتگو نہیں ہوگی، لیکن ہم آپ کو مشورہ دیں گے کہ آپ اپنے ساتھی سے بات کریں۔ جب آپ اپنے ساتھی کو اپنے چاہنے والوں کے بارے میں بتائیں تو ان تجاویز پر عمل کریں:

• اپنے ساتھی کو یقین دلائیں کہ یہ احساسات انتہائی عارضی ہیں اور یہ کہ آپ کسی بھی طرح سے اس چاہت پر عمل کرنے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں
• اپنے ساتھی کو بتائیں کہ جو حقیقت آپ نے انہیں بتائی وہ اس حقیقت کی گواہی ہے کہ یہاں کوئی گڑبڑ نہیں ہو رہی ہے
• اگر یہ گفتگو لڑائی کو اکساتی ہے تو اپنے ساتھی کے ساتھ ہمدردی کا مظاہرہ کرنے کی کوشش کریں۔ یہ بالکل ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ اس شخص سے سننا چاہتے ہیں جس سے آپ محبت کرتے ہیں، لہذا یہ ایک کو تکلیف پہنچانے کا پابند ہے۔تھوڑا

10۔ ہلچل میں مصروف ہو جائیں

اگر آپ کیریئر پر مبنی قسم کے ہیں اور آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ کسی کو کچلنا کیسے روکا جائے۔ کام پر، شاید اپنے کام پر توجہ مرکوز کرنے اور مزید ذمہ داری لینے سے مدد مل سکتی ہے۔ نہیں، ہم یہ تجویز نہیں کر رہے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو اپنے کام میں دفن کریں، اپنے جذبات کو دبائیں، اور خرابی کی طرف بڑھیں۔ لیکن ایک صحت مند خلفشار آپ کو اپنی پسند کے جنون سے بچا سکتا ہے۔

درحقیقت، اگر آپ کام میں بہت زیادہ مصروف نہیں رہنا چاہتے ہیں، تو آپ ہمیشہ ایک نیا مشغلہ اٹھا سکتے ہیں یا پھر سے کسی میں شامل ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک نیا تھائی نسخہ سیکھنا یا اپنے پرانے گٹار سے دھول اڑا دینا آپ کو اپنی توجہ ہٹانے میں مدد دے سکتا ہے۔ جو کچھ بھی ہو، ایک مشغول سرگرمی تلاش کرنا آپ کو کسی ایسے شخص کو کچلنے سے روکنے کی اجازت دیتا ہے۔

11۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ نے یہ پسندیدگی کیوں پیدا کی ہے

اپنے چاہنے والوں کو پسند کرنا بند کیسے کریں لیکن پھر بھی دوست بنیں؟ کسی ایسے شخص کو کچلنا کیسے روکا جائے جسے آپ بمشکل جانتے ہو؟ کسی پر قابو پانے کے لئے بہترین نکات کیا ہیں؟ ان سوالوں کے جوابات تلاش کرنے کے لیے، آپ کو اپنے آپ سے کچھ خود شناسی سوالات کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے کہ آپ نے یہ پسندیدگی کیوں پیدا کی ہے۔

شاید آپ کو رشتے میں رہنا، یا کسی ایسے شخص کو پسند کرنے کا جوش جو آپ نہیں کر سکتے۔ نے جوش و خروش کی ایک تہہ ڈال دی ہے۔ اگر آپ اس چیز کی تہہ تک پہنچ سکتے ہیں جو اس کو کچلنے میں سب سے پہلے لایا ہے، تو آپ اسے بھی بند کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔ تو اپنی جاسوسی ٹوپی لگائیں، اور حل کرنا شروع کریں۔اسرار یہ آپ کا دماغ ہے. اپنے آپ سے پوچھیں:

• کیا آپ صرف تنہا ہیں یا آپ واقعی اس شخص کو پسند کرتے ہیں؟
• اس شخص کے بارے میں ایسی کون سی چیز ہے جو آپ کو خاص محسوس کرتی ہے؟
• کیا کسی کو تلاش کرنا ضروری ہے؟ اس طرح محسوس کرنے کے لئے؟ 7 احساسات آپ پر حاوی ہو جاتے ہیں

  پسند کے مختلف مراحل کے دوران، اس شخص کے ساتھ رہنے کی ایک ناقابل تسخیر خواہش آپ کو اپنی لپیٹ میں لے سکتی ہے۔ آپ اس طرح نہیں جا سکتے، اور آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ لڑکے/لڑکی سے کب پیچھے ہٹنا ہے۔ کسی پر جنون کو روکنے کی کوشش کرنا وقت کی ضرورت بن سکتا ہے۔

  جب آپ اس شخص کے ساتھ رہنے کے خیالات میں مبتلا ہوجاتے ہیں، تو کچھ کرنے کے لیے، کسی سے بات کرنے کے لیے، یا کوئی صحت مند خلفشار تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ ہم جانتے ہیں کہ یہ کہنے سے کہیں زیادہ آسان ہے، خاص طور پر اگر آپ یہ جان رہے ہیں کہ کسی ایسے شخص کو کچلنا کیسے روکا جائے جسے آپ ہر روز دیکھتے ہیں، لیکن ترقی تب شروع ہوتی ہے جب آپ اسے اپنا بہترین شاٹ دیتے ہیں۔ ٹھیک نہ ہونا ٹھیک ہے لیکن پھر بھی آپ کو ایک وقت میں ایک دن آگے بڑھنے پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے۔

  13. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں

  ایک پیشہ ور معالج غیر جانبدارانہ تشخیص فراہم کر سکے گا۔ آپ کی صورتحال اور بہتری کی بنیاد رکھ سکتے ہیں۔ غمگین اور شفا یابی کے عمل کے دوران دھیان دینے کے لیے کچھ چیزیں یہ ہیں کہ آیا آپ کو مدد کی ضرورت ہے یا نہیں:

  • آپ زیادہ تر وقت اداس اور سستی محسوس کرتے ہیں۔آپ کی بلاجواز محبت اور بلاجواز جذبات کی وجہ سے
  • اپنے زخموں کو مندمل کرنے کے لیے آگے بڑھنا اس وقت بہت مشکل لگتا ہے
  • آپ کے رومانوی احساسات اور آپ کی غیر منقولہ چاہت آپ کو ان چیزوں سے لطف اندوز ہونے سے روکتی ہے جو آپ عام طور پر پسند کرتے ہیں، مثال کے طور پر، بلبلا غسل، ورزش کا نیا معمول، یا کراوکی نائٹ
  • آپ کسی کے لیے اپنے شدید جذبات کے بارے میں کھولنے کے لیے ایک محفوظ جگہ چاہتے ہیں
  • آپ اس تجربے میں تنہا محسوس کرتے ہیں اور یہ کہ آپ کے پاس کوئی سپورٹ سسٹم نہیں ہے
  • ایک طویل عرصے بعد بھی ، آپ دوبارہ ڈیٹنگ شروع نہیں کر سکتے ہیں
  • آپ کے رومانوی احساسات آپ کی پیشہ ورانہ اور سماجی زندگی کے ساتھ ساتھ آپ کی فلاح و بہبود کے راستے میں آ رہے ہیں

14۔ اپنے چاہنے والوں کو دوبارہ پسند کرنے کے انتظار میں دوست نہ رہیں

"اچھا، اگر میں آپ کو ڈیٹ نہیں کر سکتا، تو کیا ہم کم از کم ایک دوسرے کی زندگی میں دوست بن سکتے ہیں؟" "میرا چاہنے والا کسی اور کو پسند کرتا ہے اور اسے تکلیف ہوتی ہے۔ کیا ہم دوست رہ سکتے ہیں؟" "میرا چاہنے والا رشتہ میں ہے۔ تو، میں چاہتا ہوں کہ ہم صرف دوست رہیں۔"

کیا یہ آپ ہیں؟ وہاں ایک منٹ ٹھہریں۔ جب آپ خفیہ طور پر اس امید پر دوست رہتے ہیں کہ آپ کا چاہنے والا آپ کو پسند کرے گا، تو آپ واقعی اپنے آپ کو تکلیف دے سکتے ہیں۔ جیسا کہ یہ ہے، کسی ایسے شخص سے بچنا مشکل ہے جس کی طرف آپ متوجہ ہوں۔ آخری