সম্ভবত আপনি যে ব্যক্তিটির জন্য পিন করছেন সেটি একটি সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে, অথবা আপনি নিজেই একটি সম্পর্কে রয়েছেন৷ হতে পারে তারা সারা বিশ্ব জুড়ে অর্ধেক পথ, অথবা আপনি নিজেকে আপনার সেরা বন্ধুর বান্ধবীর জন্য হিলের উপরে খুঁজে পেয়েছেন। কারণ যাই হোক না কেন, কীভাবে কাউকে দ্রুত ক্রাশ করা বন্ধ করা যায় তা খুঁজে বের করা আপনাকে অনেক ঘুমহীন রাত থেকে বাঁচাতে পারে।

তবে, যদি না পরিস্থিতি একটি প্রচেষ্টার নিশ্চয়তা না দেয়, আমরা আশা করি আপনি অন্তত চেষ্টা করেছেন এই ব্যক্তির জন্য আপনার আরাধনা ভয়েস. কে জানে, এই ব্যক্তির সোশ্যাল মিডিয়ার গল্পগুলিতে কয়েকটি উত্তর নতুন কিছুর সূচনা হতে পারে। তবে আপনি যদি ফ্লার্ট করা থেকে শুরু করে সরাসরি স্বীকার করে থাকেন যে আপনি এই ব্যক্তির সাথে ছুটি কাটানোর স্বপ্ন দেখছেন এবং এর কোনওটিই কাজ করেনি, তাহলে আসুন আপনার দুর্দশার অবসান ঘটান। আপনার ক্রাশকে কোন টেক্সট পাঠাতে হবে তা নিয়ে ভাবার চেষ্টা করে অন্য সপ্তাহান্তে কাটানোর আগে এই নিবন্ধটি পড়ুন।

কাউকে ক্রাশ করা কিভাবে বন্ধ করবেন? চেষ্টা করার 17টি উপায়!

কিভাবে একজন বন্ধুকে ক্রাশ করা বন্ধ করা যায় তা খুঁজে বের করা কর্মক্ষেত্রে কাউকে ক্রাশ করা বন্ধ করার চেষ্টা করার চেয়ে একটু আলাদা। আপনি হঠাৎ করে একজন বন্ধুর প্রতি খুব বেশি ঠান্ডা হতে পারেন না, তবে আপনার সহকর্মীর সাথে "অনুগ্রহ করে শুধুমাত্র কাজের সময় আমার সাথে যোগাযোগ করুন" টোনটি কৌশলটি করতে পারে।

একইভাবে, যাকে নেওয়া হয়েছে তাকে ক্রাশ করা বন্ধ করার চেষ্টা করা, অথবা যে আপনাকে পছন্দ করে না তাকে ক্রাশ করার চেষ্টা করার জন্য আলাদাভাবে যোগাযোগ করা দরকার। যাইহোক, আমরা নিশ্চিত যে আপনি খুঁজে পাবেনআপনি যে জিনিসটি চান তা হল কাউকে ভালবাসা বন্ধ করুন কিন্তু বন্ধু থাকুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার বন্ধুত্বকে তার নিজের স্বার্থে মূল্য দিন, সম্পর্কের কম বিকল্প হিসাবে নয়।

15. জার্নালিং চেষ্টা করুন

কিভাবে আপনার ক্রাশকে পছন্দ করা বন্ধ করবেন কিন্তু তবুও বন্ধু হবেন? কিভাবে আপনি সবে জানেন তার উপর নিষ্পেষণ বন্ধ? আপনার ক্রাশ সম্পর্কে কল্পনা করা কি খারাপ? ক্রাশ সম্পর্কে অনেক প্রশ্ন, কিন্তু উত্তরগুলি আপনার হৃদয়ে থাকতে পারে। সুতরাং, একটি জার্নাল ধরুন এবং এটি সব খুঁজে বের করুন. আপনার জার্নালে কিছু অন্তর্মুখী প্রশ্নের উত্তর দিন:

• কেন আমি আমার ক্রাশ কাটিয়ে উঠতে পারি না?
• ক্রাশ থেকে এগিয়ে যাওয়া এত কঠিন কী?
• আমি কীভাবে একটি কাটিয়ে উঠতে পারি? পিষা?
• আমি কেন ক্রাশ করাকে ঘৃণা করি?
• আমি যখন অপ্রত্যাশিত ভালবাসা পেয়ে যাচ্ছি তখন কী সাহায্য করতে পারে?

যদি আপনি প্রক্রিয়াটি নিয়ে এখনও সন্দেহ করছেন, এখানে জার্নালিংয়ের সুবিধাগুলি রয়েছে:

• ক্রাশ হওয়ার উদ্বেগ কমায়
• অনুপ্রবেশকারী চিন্তার অবিরাম চক্রকে ভেঙে দেয় এবং আপনার ক্রাশের উপর ব্রুডিং করে
• আত্ম-উন্নত করে সচেতনতা এবং ঘটনাগুলির উপলব্ধি
• আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে
• আপনার মনকে পরিষ্কার করে এবং আপনাকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করে
• আপনার অন্তর্নিহিত সমস্যার সমাধান দেয়
<8

16. আপনার মূল্য জানুন

সত্য হল, যখন আপনার সমস্ত মনোযোগ আপনার ক্রাশের দিকে থাকে তখন আপনার মূল্য ভুলে যাওয়া সম্ভব। তারা আপনাকে এড়িয়ে চলে বা প্রত্যাখ্যান করে এবং আপনি এখনও হাল ছেড়ে দিতে চান না। এমন একটি মুহুর্তে, আপনার মূল্য মনে রাখবেন। সম্মানতাদের সীমানা। আপনি এবং আপনার ক্রাশ যদি সত্যিই একে অপরের জন্য সঠিক হন তবে তারা আপনার প্রতি আকৃষ্ট হবে, আপনাকে আশ্চর্যজনক বোধ করবে, আপনি কে তার জন্য আপনাকে ভালোবাসবেন এবং আপনাকে লালন করবেন। প্রদত্ত যে এর কোনটিই এখন পর্যন্ত ঘটেনি, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এটিকে আপনার স্ব-মূল্য নির্ধারণ করতে দেবেন না। এখানে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে:

• আপনি এমন কিছু করুন যা আপনি নিজের সম্পর্কে পছন্দ করেন এমন জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন
• মনে রাখবেন কী আপনাকে ক্ষমতায়িত করে
• আপনার মূল্যবান এবং জানেন এমন লোকদের সাথে সময় কাটান আপনার মূল্য

17. এমন কিছু করুন যা আপনাকে সত্যিকারের সুখী করে

আপনি কী ভাবছেন তা আমরা জানি: আপনার ক্রাশের সাথে সময় কাটানো যা আপনাকে সত্যিকারের করে তোলে খুশি. কিন্তু, আপনি যখন এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন, আপনি যে কাজগুলি করতে পছন্দ করেন তাতে ব্যস্ত থাকা সত্যিই সাহায্য করতে পারে। এখানে কয়েকটি পরামর্শ রয়েছে:

• স্ট্রেস কমাতে এবং আশ্চর্যজনক বোধ করার জন্য আর্ট থেরাপি ব্যবহার করে দেখুন
• রোমান্টিক প্রেম এবং মানসিক সুস্থতার উপর অন্তর্নিহিত বই পড়ুন
• যে প্রোগ্রামটি আপনি সবসময় অনুসরণ করার স্বপ্ন দেখেছেন তাতে নাম নথিভুক্ত করুন
• একটি ঘাতক হাসি নিয়ে পাশের বাড়ির মেয়ে/ছেলেটির সাথে বাইরে যান (যদি না তারা এমন ক্রাশ না হয় যেখান থেকে আপনি এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন)
• আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে দেখা করুন যারা আপনার সম্পর্কের বিশেষজ্ঞ হয়ে ওঠে এবং আপনাকে একটি নিরাপদ স্থান দেয় কারো প্রতি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে
• একটি নাচ/শিল্প/মৃৎশিল্পের ক্লাসে যোগ দিন এবং সমমনা ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ স্থাপনে মজা করুন
• একটি কর সপ্তাহের পরে স্পা-এ একটি দিন নিজেকে উপভোগ করুন

কী পয়েন্টার

• ইনকাউকে পছন্দ করা বন্ধ করার জন্য, আপনাকে নিজেকে কিছুটা জায়গা দিতে হবে
• এমনকি যদি এটি আপনার ক্রাশ দেখা বন্ধ করতে আপনাকে দুঃখ দেয়, তাদের সাথে নিয়মিত বা নিয়মিত সময় কাটানো কেবল এটিকে এগিয়ে যাওয়া আরও কঠিন করে তুলবে
• নতুনদের সাথে দেখা করুন আপনি যদি চান তবে লোকেরা এবং ডেটিং অ্যাপে যোগ দিন এটি কিছু সময় এবং নিরাময় এবং বৃদ্ধির জন্য স্ব-যত্ন কার্যক্রমগুলিতে মনোনিবেশ করুন

আমরা আশা করি আপনি আর টেলর সুইফটের কথা শুনে দীর্ঘ রাত কাটাবেন না এছাড়াও সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার ক্রাশ stalking. যান এবং কিছু উত্থানকারী রিহানার কথা শুনুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের ব্লক করুন। আপনি এটি জানার আগে, আপনি ক্রাশ-মুক্ত হবেন। পরেরটা যতক্ষণ না ঘোরে, অর্থাৎ। তাহলে দেখা হবে!

FAQs

গবেষণা অনুসারে, একটি ক্রাশ ডাউন হতে প্রায় চার মাস সময় লাগে। যাইহোক, আপনি যদি কাউকে ক্রাশ করা বন্ধ করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার জন্য পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করেন, আমরা নিশ্চিত যে আপনি সেই সময়সীমাকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করতে পারবেন। 2. কেন আমি এত সহজে ক্রাশ করি?

হয়তো আপনি কাউকে মূর্তিমান করার প্রবণ, অথবা আপনি একাকী বোধ করছেন এবং একটি সম্পর্কে থাকা মিস করছেন। ক্রাশগুলি আপনার মনের মধ্যে তৈরি করা একজনের একটি চমত্কার চিত্রের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে বাঁধা এবং আপনি কেন ক্রাশ করেছেন তা খুঁজে বের করা।মানুষ এত সহজে একটি ন্যায্য পরিমাণ আত্মদর্শন জড়িত৷

1. নিজের উপর খুব বেশি কঠিন হবেন না, একটু সময় দিন

একটি ছেলে বা মেয়ের উপর কীভাবে ক্রাশ করা বন্ধ করা যায় তা বোঝার চেষ্টা করার সময়, প্রথম ধাপ হল এটা মেনে নেওয়া যে এটা রাতারাতি ঘটবে না। আপনি পুরো এক সপ্তাহের জন্য এই ব্যক্তিকে নিয়ে খুব বেশি ভাবতে পারবেন না এবং যে মিনিটে তারা আপনার সামনে আসবে, আপনার হৃদয় একটি স্পন্দন এড়িয়ে যাবে, পৃথিবী ধীর গতিতে চলে যাবে, আকাশটি নীল দেখাবে - পুরো শিবাং।

যদি এই সমস্ত অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি আপনাকে অবাক করে দেয়, "কাউকে ক্রাশ করা বন্ধ করতে কতক্ষণ লাগে?", আমরা কিছু আকর্ষণীয় খবর পেয়েছি। গবেষণা অনুসারে, একটি ক্রাশের মৃত্যু হতে প্রায় 4 মাস সময় লাগে। সুতরাং, আপনি যা অনুভব করছেন তা স্বীকার করুন এবং আপনি আপনার মনে যা রান্না করেছিলেন তার ক্ষতির জন্য নিজেকে কিছুটা সময় দিন। ঠিক যেমন আপনি আপনার ব্যাংস পর্ব থেকে বেড়ে উঠেছিলেন, এই অনুভূতিটিও কেটে যাবে।

2. আপনার গোলাপের রঙের চশমা খুলে ফেলুন

অর্থাৎ, নিশ্চিত করুন যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি মুগ্ধ হয়েছেন, না প্রেমে. যখন আমরা কাউকে পিষে ফেলি, তখন আমরা তাদের প্রতিমা করার প্রবণতা রাখি এবং তাদের আমাদের মনের মধ্যে স্থাপন করি। এই ব্যক্তি কোন ভুল করতে পারে না, এবং তারা আপনার জীবনের প্রতিটি সমস্যা সমাধান করতে যাচ্ছে। সুতরাং, আপনার বন্ধুরা কী বলছে তা শোনার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন এবং স্বীকার করুন যে আপনি এই ব্যক্তির দিকে মুগ্ধ হয়ে তাকিয়ে থাকতে পারেনচোখ আমরা বুঝতে পারি যে মোহ কাটিয়ে ওঠা সবসময় সহজ নয় কিন্তু আপনার ক্রাশ দেখে তারা কে বল রোলিং সেট করতে পারে।

3. আপনার বন্ধুরা আপনাকে একটি বাস্তবতা যাচাই করবে

শোনার কথা বলা আপনার বন্ধুদের কাছে, আপনি বিশ্বাস করেন এমন লোকেদের কাছে পৌঁছানো এবং আপনি কিসের সাথে লড়াই করছেন তা তাদের জানানো অবশ্যই সাহায্য করবে। আপনি যদি এমন কাউকে ক্রাশ করা বন্ধ করতে চান যা আপনার কাছে নেই এবং আপনার কাছে এমন একজন সেরা বন্ধু আছে যে নিষ্ঠুরভাবে সৎ, আপনাকে পরামর্শের জন্য অন্য কোথাও তাকাতে হবে না।

তারা সর্বদা সেরা টিপস দিয়ে প্রস্তুত থাকবে কাউকে ধরে ফেলা যখন আপনার ক্রাশ আপনাকে পছন্দ করে না, তারা আপনাকে আপনার প্রিয় আইসক্রিম এবং চিপস নিয়ে আসবে। কখনও কখনও, একজন বন্ধু আপনাকে তাদের একই ধরনের অভিজ্ঞতার কথা বলছে যা আপনাকে দ্রুত কাউকে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। অথবা, ক্রাস "এটি বন্ধ করে দিন এবং একটি জীবন পেতে যান" আপনার বন্ধু আপনাকেও সাহায্য করতে পারে৷

4. স্বচ্ছতা এবং বন্ধ আনতে আপনার ক্রাশের সাথে একটি সৎ কথোপকথন করুন

আপনি যদি আপনার অনুভুতি সম্পর্কে আপনার ক্রাশের সাথে কথা না বলে থাকেন তবে একটি সৎ কথোপকথন জিনিসগুলিকে সহজ করে তুলতে পারে। এটি একটি ব্যক্তিগত DM এর মাধ্যমে হোক বা আপনার ক্রাশের সাথে ব্যক্তিগত কথোপকথন হোক, এটি আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় বন্ধ করতে পারে। সুতরাং, আরও ভাল এবং পরিপক্কতার সাথে যোগাযোগ করুন। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি এই কথোপকথনের সময় আপনার ক্রাশের সিদ্ধান্তকে যাচাই ও সম্মান করছেন।

5. আপনি যে জিনিসগুলি জানেন তা উপেক্ষা করবেন না একটি সমস্যা হবে

একবার আপনিএই ব্যক্তির সাথে সফলভাবে একটি কথোপকথন শুরু করেছেন এবং আপনি তাদের সাথে পরিচিত হতে শুরু করেছেন, এই পয়েন্টগুলি মনে রাখবেন:

• নিশ্চিত করুন যে আপনি যে জিনিসগুলি জানেন তা আপনি অগত্যা পছন্দ করেন না তা উপেক্ষা করবেন না এই ব্যক্তির সম্পর্কে
• বিশদ বিবরণের জন্য সতর্ক থাকুন। সম্ভবত তারা ওয়েট্রেসের প্রতি একটু অভদ্র ছিল, অথবা তারা রাজনৈতিকভাবে এতটাই সঠিক যে আপনি তাদের সাথে এটি সম্পর্কে কথোপকথনও করতে পারবেন না
• আপনি এই ব্যক্তির ত্রুটিগুলি আপনার মনের মধ্যে প্রসারিত করতে চাইতে পারেন। আপনি সত্যিই এমন কারো সাথে থাকতে পারবেন না যে আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে আপনার সাথে একমত হতে পারে না, আপনি কি?

6. সেই ডেটিং অ্যাপগুলি চালান

যখন একক জীবন খুব বিরক্তিকর হয়ে ওঠে বা আপনার কেবলমাত্র কিছু যাচাইকরণের প্রয়োজন হয়, তখন ডেটিং অ্যাপগুলি পালাতে পারে তোমার দরকার. আপনি ইতিমধ্যেই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকাকালীন অন্য কাউকে ক্রাশ করা বন্ধ করার চেষ্টা না করলে, টিন্ডারে কিছু তারিখ পাওয়া সত্যিই সাহায্য করতে পারে৷

একটি উপদেশ: আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি খুব সহজেই ক্রাশ বিকাশ করেন, সম্ভবত এটি হতে পারে আপনার জন্য কর্মের সর্বোত্তম পথ হবে না। ডেটিং অ্যাপ্লিকেশানগুলি তাদের সাথে মোহের সম্পূর্ণ নতুন স্তর নিয়ে আসে এবং আমরা চাই না যে আপনি একটি পুরানোটি থেকে মুক্তি পেতে তিনটি নতুন ক্রাশ দিয়ে শেষ করুন৷

সুতরাং, আপনি যদি একটি ছেলে বা মেয়ের উপর ক্রাশ করা বন্ধ করার উপায় খুঁজে বের করেন এবং জানেন যে আপনি মুগ্ধতা আপনাকে ধরে রাখতে দেবেন না, তাহলে এগিয়ে যান এবং আপনার পক্ষে সেরা ডেটিং অ্যাপ প্রোফাইল তৈরি করুন। প্রো টিপ: অবশ্যই আপনার পোষা প্রাণীর সাথে ছবিসাহায্য।

7. স্বীকার করুন যে আপনার সুখ এই ক্রাশের উপর নির্ভর করে না

"আমি শুধু এই ব্যক্তির সাথে থাকতে চাই।" "আমি সুখী হওয়ার একমাত্র উপায় হল যদি আমি তার সাথে থাকি।" এই চিন্তাগুলি আপনার কঠোরভাবে এড়ানো উচিত। এটি সময় নেয়, তবে প্রথম পদক্ষেপটি বুঝতে হবে যে অন্য কেউ আপনাকে সর্বদা ভাল বোধ করতে পারে না। আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি উপলব্ধি করতে হবে:

• ক্রাশগুলি, প্রকৃতিগতভাবে, ক্ষণস্থায়ী
• আপনার সুখ এই ব্যক্তির উপর নির্ভর করে না এবং আপনি নিজের সুখের জন্য দায়ী
• আপনি যদি এমন কোনো ক্রাশকে অতিক্রম করার চেষ্টা করেন যিনি আপনাকে পছন্দ করেন না বা যাকে নেওয়া হয়েছে তাকে ক্রাশ করা বন্ধ করতে চান, তাহলে স্বীকার করুন যে আপনি তাদের সাথে সত্যিকারের খুশি হবেন না
• সম্ভবত এই অভিজ্ঞতাটি আপনাকে পথ দেখানোর জন্য আপনার জন্য নিখুঁত ব্যক্তি (সবকিছুই একটি কারণে ঘটে, তাই না?)

8. কোনো যোগাযোগ বাস্তবায়ন না করা

যদি আপনি চেষ্টা করছেন এমন কাউকে ক্রাশ করা বন্ধ করুন যা আপনার কাছে নেই বা ভাবছেন কীভাবে একজন বন্ধুকে ক্রাশ করা বন্ধ করবেন, সম্ভবত কিছুক্ষণের জন্য তাদের সাথে কথা না বললে আপনার কিছু উপকার হবে। তাই এগিয়ে যান এবং যোগাযোগহীন নিয়ম বাস্তবায়ন করুন। হ্যাঁ, এর মধ্যে তাদের সোশ্যাল মিডিয়াকে আনফলো করাও অন্তর্ভুক্ত৷

"কিন্তু আমি তাদের অনুসরণ করি কারণ তাদের পোষা প্রাণীটি খুব আরাধ্য, আমি শপথ করে বলছি!" না, আমরা এটা পাচ্ছি না। তাদের ব্লক/আনফলো/সীমাবদ্ধ করুন। প্রতি পাঁচ মিনিটে আপনার ক্রাশের সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলিকে আটকানো বা আপনার পারস্পরিক বন্ধুকে তাদের সম্পর্কে তথ্য দেওয়ার জন্য বিরক্ত করা বন্ধ করুনজীবন এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে যা আপনার ক্রাশের সাথে যোগাযোগহীনতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে:

• আপনার প্রিয়জনের সাথে আড্ডা দিন
• নতুন লোকেদের সাথে দেখা করুন (আপনি একটি অন্ধ তারিখে যেতে পারেন বা সেই বইতে যোগ দিতে পারেন আপনি সবসময় প্রশংসিত ক্লাব)
• মনে রাখবেন যে আপনার ক্রাশ একমাত্র আপনার নেই। তাদের ছেড়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে, কিন্তু এটি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে শান্তি, স্বচ্ছতা এবং নিরাময় এনে দেবে

9। আপনি যদি কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে এটি সম্পর্কে সৎ থাকুন

যখন আপনি ইতিমধ্যেই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়ে থাকেন তখন কাউকে ক্রাশ করা বন্ধ করার চেষ্টা করার সময়, প্রথমে ক্রাশ তৈরি করার জন্য আপনি খুব দোষী বোধ করতে পারেন। যাইহোক, এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি শুধুমাত্র মানুষ, এবং স্থিতিশীল দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের কেউ নতুন কাউকে ("ক্ষণস্থায়ী" হল অপারেটিভ শব্দ) এর সাথে ক্ষণস্থায়ী ক্রাশ করা শুরু করার কথা শোনা যায় না।

যদিও এটি বিশ্বের সেরা কথোপকথন হবে না, আমরা আপনাকে আপনার সঙ্গীর কাছে খোলার পরামর্শ দেব৷ আপনি যখন আপনার সঙ্গীকে আপনার ক্রাশ সম্পর্কে বলবেন তখন এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন:

• আপনার সঙ্গীকে আশ্বস্ত করুন যে এই অনুভূতিগুলি অত্যন্ত ক্ষণস্থায়ী এবং আপনি কোনওভাবেই এই ক্রাশ নিয়ে কাজ করার পরিকল্পনা করছেন না
• আপনার সঙ্গীকে জানান আপনি তাদের যে সত্যটি বলেছেন তা এই সত্যের প্রমাণ যে এখানে কোনও অসামাজিক কিছু চলছে না
• যদি এই কথোপকথনটি লড়াইকে প্ররোচিত করে তবে আপনার সঙ্গীর প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করুন। এটি ঠিক এমন কিছু নয় যা আপনি আপনার পছন্দের ব্যক্তির কাছ থেকে শুনতে চান, তাই এটি আঘাত করতে বাধ্যসামান্য

10. ব্যস্ত হয়ে পড়ুন

যদি আপনি পেশা-ভিত্তিক ধরনের হন এবং আপনি কীভাবে কাউকে ক্রাশ করা বন্ধ করবেন তা বোঝার চেষ্টা করছেন কর্মক্ষেত্রে, সম্ভবত আপনার কাজের উপর ফোকাস করা এবং আরও দায়িত্ব নেওয়া সাহায্য করতে পারে। না, আমরা পরামর্শ দিচ্ছি না যে আপনি আপনার কাজে নিজেকে কবর দিন, আপনার অনুভূতি দমন করুন এবং একটি ভাঙ্গনের দিকে যান। কিন্তু একটি স্বাস্থ্যকর বিভ্রান্তি আপনাকে আপনার ক্রাশের প্রতি আচ্ছন্ন থেকে বিরত রাখতে পারে।

আসলে, আপনি যদি কাজে খুব বেশি ব্যস্ত থাকতে না চান, তাহলে আপনি সবসময় একটি নতুন শখ বেছে নিতে পারেন বা একটিতে ফিরে যেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি নতুন থাই রেসিপি শেখা বা আপনার পুরানো গিটারের ধুলো উড়িয়ে দেওয়া আপনাকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করতে পারে। যাই হোক না কেন, একটি আকর্ষক ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পাওয়া আপনাকে এমন কাউকে ক্রাশ করা বন্ধ করতে দেয় যাকে নেওয়া হয়েছে৷

11৷ নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি এই ক্রাশটি তৈরি করেছেন

কিভাবে আপনার ক্রাশকে পছন্দ করা বন্ধ করবেন কিন্তু তবুও বন্ধু হবেন? কিভাবে আপনি সবে জানেন তার উপর নিষ্পেষণ বন্ধ? কাউকে কাটিয়ে ওঠার জন্য সেরা টিপস কি কি? এই প্রশ্নগুলির উত্তর খুঁজতে, কেন আপনি এই ক্রাশটি তৈরি করেছেন সে সম্পর্কে আপনাকে নিজেকে কিছু অন্তর্মুখী প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হতে পারে।

সম্ভবত আপনি কেবল একটি সম্পর্কে থাকা মিস করেছেন, বা এমন কাউকে পছন্দ করার রোমাঞ্চ আপনি যা করতে পারেন না উত্তেজনার স্তর যোগ করেছে। আপনি যদি প্রথমে এই ক্রাশের উপর কী নিয়ে এসেছে তার নীচে যেতে পারেন তবে আপনি এটিকেও বন্ধ করতে সক্ষম হবেন। তাই আপনার গোয়েন্দা টুপি রাখুন, এবং সমাধান শুরু করুনরহস্য যে আপনার মন. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:

• আপনি কি শুধু একাকী বা আপনি কি আসলেই এই ব্যক্তিটিকে পছন্দ করেন?
• এই ব্যক্তির একটি জিনিস কী যা আপনাকে বিশেষ অনুভব করে?
• কাউকে খুঁজে পাওয়া কি অপরিহার্য? এই ভাবে অনুভব করতে?
• আপনার ক্রাশ যখন আপনাকে আবার পছন্দ করে না, তখন কী আপনাকে মোহ অতিক্রম করতে বাধা দেয়?

12. চেষ্টা করুন অনুভূতি আপনাকে পরাভূত করে

ক্রাশের বিভিন্ন পর্যায়ে, এই ব্যক্তির সাথে থাকার একটি অতৃপ্ত তাগিদ আপনাকে দখল করতে পারে। আপনি এভাবে চলতে পারবেন না, এবং আপনাকে বুঝতে হবে কখন একজন লোক/মেয়ে থেকে পিছিয়ে যাবেন। কারো উপর আবেশ বন্ধ করার চেষ্টা করা সময়ের প্রয়োজন হয়ে উঠতে পারে।

যখন আপনি এই ব্যক্তির সাথে থাকার চিন্তায় আচ্ছন্ন হন, তখন কিছু করার চেষ্টা করুন, কারো সাথে কথা বলুন বা স্বাস্থ্যকর বিভ্রান্তি খুঁজে বের করুন। আমরা জানি এটি করা থেকে বলা সহজ, বিশেষ করে যদি আপনি খুঁজে বের করেন যে আপনি প্রতিদিন যাকে দেখেন তাকে কীভাবে ক্রাশ করা বন্ধ করা যায়, কিন্তু আপনি যখন এটিকে আপনার সেরা শট দেন তখন অগ্রগতি শুরু হয়। এটা ঠিক না হওয়া ঠিক আছে কিন্তু আপনাকে এখনও একদিনে একদিন এগিয়ে যাওয়ার উপর ফোকাস করতে হবে।

13. পেশাদার সাহায্য পান

একজন পেশাদার থেরাপিস্ট নিরপেক্ষভাবে রোগ নির্ণয় করতে সক্ষম হবেন আপনার পরিস্থিতি এবং উন্নতির জন্য ভিত্তি স্থাপন করতে পারে। আপনার সাহায্যের প্রয়োজন আছে কিনা তা মূল্যায়ন করার জন্য শোক এবং নিরাময় প্রক্রিয়ার সময় এখানে কয়েকটি বিষয় খেয়াল রাখতে হবে:

• আপনি বেশিরভাগ সময় দুঃখিত এবং অলস বোধ করেনআপনার অপ্রত্যাশিত ভালবাসা এবং অনুশোচনাহীন অনুভূতির কারণে
• আপনার ক্ষত নিরাময়ের জন্য এগিয়ে যাওয়া এই মুহুর্তে সত্যিই কঠিন বলে মনে হচ্ছে
• আপনার রোমান্টিক অনুভূতি এবং আপনার অনুপস্থিত ক্রাশ আপনাকে আপনার পছন্দের জিনিসগুলি উপভোগ করা থেকে বিরত রাখে, উদাহরণস্বরূপ, একটি বুদ্বুদ স্নান, একটি নতুন ওয়ার্কআউট রুটিন, বা কারাওকে নাইট
• কারো জন্য আপনার তীব্র অনুভূতি সম্পর্কে খোলার জন্য আপনি একটি নিরাপদ স্থান চান
• এই অভিজ্ঞতায় আপনি একা বোধ করেন এবং আপনার কাছে কোনও সমর্থন ব্যবস্থা নেই
• এমনকি দীর্ঘ সময় পরেও , আপনি আবার ডেটিং শুরু করতে পারবেন না
• আপনার রোমান্টিক অনুভূতিগুলি আপনার পেশাদার এবং সামাজিক জীবনের পাশাপাশি আপনার সুস্থতার পথে আসছে

এটা স্বীকার করতে লজ্জার কিছু নেই যে একজন ক্রাশ আপনাকে নীল বোধ করেছে। আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনার সুস্থতা গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনি সুখী বোধ করার যোগ্য। আপনি যদি মানসিক সমর্থন খুঁজছেন, লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টদের বোনোবোলজি প্যানেলটি শুধুমাত্র একটি ক্লিক দূরে।

14. বন্ধুরা আপনার ক্রাশের জন্য অপেক্ষা করবেন না যে আপনি আপনার পছন্দের জন্য ফিরে আসবেন

"আচ্ছা, আমি যদি আপনাকে ডেট করতে না পারি, আমরা কি অন্তত একে অপরের জীবনে বন্ধু হিসাবে থাকতে পারি?" "আমার ক্রাশ অন্য কাউকে পছন্দ করে এবং এটি ব্যাথা করে। আমরা কি বন্ধু থাকতে পারি?" "আমার ক্রাশ একটি সম্পর্কে আছে. তাই, আমি চাই আমরা যেন শুধুই বন্ধু হয়ে থাকি।"

এটা কি তুমি? সেখানে এক মিনিট অপেক্ষা করুন। আপনি যখন গোপনে বন্ধু থাকুন এই আশায় যে আপনার ক্রাশ আপনাকে আবার পছন্দ করবে, আপনি সত্যিই নিজেকে আঘাত করতে পারেন। এটি যেমন, আপনি যার প্রতি আকৃষ্ট হন তাকে এড়িয়ে যাওয়া কঠিন। গত