შესაძლოა, ეს ადამიანი, რომელსაც აინტერესებთ, არის ურთიერთობაში, ან თქვენ თვითონ ხართ. შესაძლოა, ისინი მთელ მსოფლიოში არიან, ან თქვენ აღმოჩნდით თქვენი საუკეთესო მეგობრის შეყვარებულისთვის. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ვინმეს ზეწოლა, შეიძლება გიხსნათ მრავალი უძილო ღამისგან.

თუმცა, თუ სიტუაცია არ იძლევა მცდელობას, ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ მაინც სცადეთ. გამოხატეთ თქვენი თაყვანისცემა ამ ადამიანის მიმართ. ვინ იცის, ამ ადამიანის სოციალური მედიის ისტორიებზე რამდენიმე პასუხი შეიძლება იყოს რაღაც ახლის დასაწყისი. მაგრამ თუ ყველაფერი სცადეთ, დაწყებული ფლირტიდან პირდაპირ აღიარებამდე, რომ ამ ადამიანთან ერთად დასვენებაზე ოცნებობთ და არცერთმა არ გამოგივათ, მოდით, ბოლო მოეღოს თქვენს უბედურებას. წაიკითხეთ ეს სტატია, სანამ კიდევ შაბათ-კვირას ცდილობთ დაფიქრდეთ იმაზე, თუ რა ტექსტი უნდა გაუგზავნოთ თქვენს გულშემატკივარს.

როგორ შეწყვიტოთ ვინმეს გაფუჭება? სცადეთ 17 გზა!

იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა შეწყვიტო მეგობრის შეურაცხყოფა, ცოტა განსხვავებულია, ვიდრე ცდილობ, შეაჩერო ვინმეს ზეწოლა სამსახურში. არ შეიძლება უცებ ძალიან ცივი იყოთ მეგობრის მიმართ, მაგრამ „გთხოვთ დამიკავშირდეთ მხოლოდ სამუშაო საათებში“ თქვენს კოლეგასთან შეიძლება უბრალოდ გამოგადგებათ.

ასევე, ცდილობთ შეწყვიტოთ ჩახშობა ვინმეზე, ვინც ატაცებულია, ან მცდელობა გადალახოთ ის, ვინც არ მოგწონთ თქვენს უკან, სხვაგვარად უნდა მიდგომა. მიუხედავად ამისა, ჩვენ დარწმუნებული ვართ, რომ იპოვითრაც გინდა, შეწყვიტო ვინმეს სიყვარული, მაგრამ დარჩე მეგობრები. რაც მთავარია, დააფასეთ თქვენი მეგობრობა საკუთარი გულისთვის და არა როგორც ურთიერთობის ნაკლებად ალტერნატივა.

15. სცადეთ დღიურის დაწერა

როგორ შეწყვიტოთ მოწონება, მაგრამ მაინც იყოთ მეგობრები? როგორ შეწყვიტოთ გულგრილობა ვინმეზე, რომელსაც თითქმის არ იცნობთ? ცუდია თუ არა ფანტაზიორობა თქვენს გატაცებაზე? ამდენი შეკითხვა დამსხვრევების შესახებ, მაგრამ პასუხები შეიძლება მხოლოდ თქვენს გულში იყოს. ასე რომ, აიღეთ ჟურნალი და ამოიღეთ ეს ყველაფერი. უპასუხეთ რამდენიმე ინტროსპექტულ კითხვას თქვენს ჟურნალში:

• რატომ არ შემიძლია გადავლახო ჩემი გატაცება?
• რა არის ასე რთული იმაში, რომ გადავიდე გატაცებისგან?
• როგორ გადავლახო ჩახშობა?
• რატომ მძულს შეყვარება?
• რა მეხმარება, როცა უპასუხო სიყვარულს გადავლახავ?

თუ თქვენ' თქვენ ჯერ კიდევ ეჭვი გეპარებათ ამ პროცესში, აქ არის დღიურის დაწერის უპირატესობები:

• ამცირებს შფოთვას, რომელიც იწვევს შეყვარებულობას
• არღვევს ინტრუზიული აზრების უწყვეტ ციკლს და აინტერესებს თქვენი გატაცების შესახებ
• აუმჯობესებს თვითშეფასებას ინფორმირებულობა და მოვლენების აღქმა
• არეგულირებს თქვენს ემოციებს
• ასუფთავებს თქვენს გონებას და გეხმარებათ გადახვიდეთ ნეგატიური ფიქრებიდან
• გაძლევთ გადაწყვეტილებებს თქვენი შინაგანი პრობლემებისთვის

16. იცოდე შენი ღირებულება

სიმართლე ისაა, რომ შესაძლებელია დაივიწყო შენი ღირსება, როცა მთელი შენი ყურადღება გამახვილებულია სიყვარულზე. ისინი გაურბიან ან უარყოფენ, თქვენ კი მაინც არ გსურთ დანებება. ასეთ მომენტში დაიმახსოვრე შენი ღირებულება. პატივისცემამათი საზღვრები. თუ თქვენ და თქვენი შეყვარებული ნამდვილად ხართ ერთმანეთის მიმართ, ისინი მიიზიდავთ თქვენ, გაგრძნობინებთ თავს საოცრად, შეგიყვარებთ ისეთი, როგორიც ხართ და დაგაფასებთ. იმის გათვალისწინებით, რომ აქამდე არცერთი არ მომხდარა, მნიშვნელოვანია, რომ არ მისცეთ უფლება განსაზღვროს თქვენი თვითშეფასება. აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ:

• გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც გამორჩეული ხართ შექმენით სია, რაც მოგწონთ საკუთარ თავში
• გახსოვდეთ, რა გაგრძნობინებთ ძალაუფლებას
• გაატარეთ დრო ადამიანებთან, ვინც გაფასებთ და იცით თქვენი ღირსება

17. გააკეთეთ ის, რაც ნამდვილად გაბედნიერებთ

ჩვენ ვიცით, რას ფიქრობთ: დროის გატარება თქვენს სიყვარულთან არის ის, რაც ნამდვილად გახდით ბედნიერი. მაგრამ, როცა ცდილობთ წინსვლას, თქვენი საყვარელი საქმით დაკავება ნამდვილად დაგეხმარებათ. აქ არის რამდენიმე შემოთავაზება:

• სცადეთ არტთერაპია სტრესის შესამცირებლად და განსაცვიფრებლად
• წაიკითხეთ ინტროსპექტული წიგნები რომანტიკულ სიყვარულსა და გონებრივ კეთილდღეობაზე
• დარეგისტრირდით იმ პროგრამაში, რომელზეც ყოველთვის ოცნებობდით
• გადით მეზობელ გოგოსთან/ბიჭთან ერთად მკვლელი ღიმილით (თუ ისინი არ არიან ის წყევლა, საიდანაც ცდილობთ გადასვლა)
• გაიცანი შენი ახლო მეგობრები, რომლებიც გახდებიან თქვენი ურთიერთობის ექსპერტები და მოგცემენ უსაფრთხო ადგილს ისაუბრეთ თქვენი გრძნობების შესახებ ვინმეს მიმართ
• შეუერთდით ცეკვის/ხელოვნების/კერამიკის კლასს და გაერთეთ თანამოაზრეებთან ურთიერთობაში
• გაატარეთ თქვენი თავი სპა-ში დაბეგვრის კვირის შემდეგ

ძირითადი მითითებები

• შიიმისათვის, რომ შეწყვიტოთ ვინმეს მოწონება, თქვენ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს გარკვეული ადგილი
• თუნდაც გაწუხებთ, რომ შეწყვიტეთ თქვენი სიყვარულის დანახვა, მასთან მუდმივი ან რეგულარული დროის გატარება მხოლოდ გაართულებს წინსვლას
• ახლის გაცნობა ხალხი და შეუერთდი გაცნობის აპებს, თუ გინდა
• დაჯექი და დაფიქრდი ან განიხილე სანდო მეგობართან ერთად ყველა მიზეზი, რის გამოც შენს სიყვარულთან ურთიერთობა ნამდვილად არ გამოდგება რეალისტურად
• ნაცვლად ატკინე საკუთარი თავი, მიეცი გარკვეული დრო და ფოკუსირება მოახდინეთ თავის მოვლის აქტივობებზე, რათა გამოჯანმრთელდეს და გაიზარდოს

ვიმედოვნებთ, რომ ტეილორ სვიფტის მოსმენაში გრძელ ღამეებს აღარ გაატარებთ ასევე თვალყურს ადევნებთ თქვენს გატაცებას სოციალურ მედიაში. წადი და მოუსმინე ამაღლებულ რიანას და დაბლოკე ისინი რაც შეიძლება სწრაფად. სანამ ამას გაიგებთ, არ იქნებით დამსხვრეული. სანამ შემდეგი არ შემოვა, ანუ. შევხვდებით მაშინ!

ხშირად დასმული კითხვები

გამოკვლევების მიხედვით, დაახლოებით ოთხი თვეა საჭირო, რომ ჩახშობა მოკვდეს. თუმცა, თუ თქვენ მიჰყვებით ნაბიჯებს, რათა შეწყვიტოთ ვინმეს შეურაცხყოფა და იცხოვროთ ჯანსაღად, დარწმუნებული ვართ, რომ შეგიძლიათ მკვეთრად შეამციროთ ეს დრო. 2. რატომ ვამტვრევ ასე ადვილად?

შესაძლოა მიდრეკილი ხარ ვინმეს კერპებისკენ, ან თავს მარტოსულად გრძნობ და ენატრება ურთიერთობა. ჩახშობა მჭიდროდ არის მიბმული ადამიანის ფანტასტიკურ გამოსახულებასთან, რომელიც შენს გონებაში მოამზადე და იმის გარკვევაში, თუ რატომ გეხვეწებიადამიანი ასე ადვილად მოიცავს ინტროსპექტივას.

1. ნუ იქნები ზედმეტად მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ, მიეცით გარკვეული დრო.

როდესაც ცდილობთ გაარკვიოთ, როგორ შეწყვიტოთ ბიჭის ან გოგოს შეურაცხყოფა, პირველი ნაბიჯი არის იმის აღიარება, რომ ეს არ მოხდება ერთ ღამეში. შეიძლება მთელი კვირა არ იფიქროთ ამ ადამიანზე ძალიან ბევრს და იმ წუთს, როცა ის თქვენს თვალწინ აღმოჩნდება, თქვენი გული გამოტოვებს ცემას, სამყარო ნელი მოძრაობით იმოძრავებს, ცა უფრო ცისფერი გახდება - მთელი შებანგი.

თუ მთელი ეს აბსოლუტური გრძნობა გაგიკვირდებათ: „რამდენი ხანი სჭირდება ვინმეს შეურაცხყოფას?“, ჩვენ გვაქვს რამდენიმე საინტერესო სიახლე. კვლევების თანახმად, 4 თვე სჭირდება ჭუჭყის გაქრობას. ასე რომ, აღიარეთ რას გრძნობთ და მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული დრო, რომ დაამწუხროთ იმის დაკარგვა, რაც გონებაში მოამზადეთ. ისევე, როგორც თქვენ გაიზარდეთ თქვენი ბზინვის ფაზაში, ეს გრძნობაც გაივლის.

2. მოიხსენით ვარდისფერი სათვალე

ანუ დარწმუნდით, რომ გესმით, რომ გატაცებული ხართ, არ ვარ შეყვარებული. როდესაც ვინმეს ვანადგურებთ, მიდრეკილნი ვართ კერპად ვაქცევთ მას და ჩვენს გონებაში კვარცხლბეკზე ვაყენებთ. ამ ადამიანს არაფრის გაკეთება არ შეუძლია და ის გადაჭრის ყველა პრობლემას, რაც კი ოდესმე გქონიათ ცხოვრებაში. ასე რომ, დაუთმეთ ერთი წუთი და მოუსმინეთ რას ამბობენ თქვენი მეგობრები და აღიარეთ, რომ შესაძლოა ამ ადამიანს შეყვარებულად უყურებთთვალები. ჩვენ გვესმის, რომ შეყვარებულობის გადალახვა ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ იმის დანახვა, თუ როგორია ისინი, როგორი ინტერესი გაქვთ.

3. თქვენი მეგობრები მოგცემენ რეალობის შემოწმებას

საუბარი მოსმენაზე. თქვენს მეგობრებს, დაუკავშირდით ადამიანებს, რომლებსაც ენდობით და აცნობეთ მათ, თუ რა გიჭირთ, ნამდვილად დაგეხმარებათ. თუ გსურთ შეწყვიტოთ ვინმეს ზეწოლა, რომელიც არ გეყოლებათ და გყავთ საუკეთესო მეგობარი, რომელიც სასტიკად პატიოსანია, სხვაგან არ უნდა ეძებოთ რჩევა.

ისინი ყოველთვის მზად იქნებიან საუკეთესო რჩევებით. ვინმეს გადალახვა. როცა თქვენს გულშემატკივარს არ მოეწონება უკან, ისინი მოგიტანთ თქვენს საყვარელ ნაყინს და ჩიფსებს. ხანდახან, მეგობარი, რომელიც გეტყვით მსგავსი გამოცდილების შესახებ, რაც მათ ჰქონდათ, შეიძლება მნიშვნელოვნად დაგეხმაროთ ვინმეს სწრაფად გადალახვაში. ან უაზრო „გაასწორე და წადი სიცოცხლეს იშოვი“, რომელსაც შენი მეგობარი აპირებს დაგეხმაროს.

4. გულწრფელად ისაუბრე შენს გულშემატკივართან, რათა სიცხადე და დახურვა მოიტანო

თუ არ უსაუბრიათ საყვარელ ადამიანს თქვენი გრძნობების შესახებ, გულახდილი საუბარი შეიძლება გაგიადვილოთ საქმეს. იქნება ეს პირადი DM-ის საშუალებით თუ პირად საუბრის საშუალებით თქვენს გულშემატკივართან, მას შეუძლია მოგაწოდოთ თქვენთვის საჭირო დახურვა. ასე რომ, დაუკავშირდით უკეთესად და მომწიფებულად. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ადასტურებთ და პატივს სცემთ თქვენი შეყვარებულის გადაწყვეტილებას ამ საუბრის დროს.

5. ნუ უგულებელყოფთ იმას, რაც იცით, რომ პრობლემა იქნებაწარმატებით წამოიწყეთ საუბარი ამ ადამიანთან და თქვენ იწყებთ მათ გაცნობას, გაითვალისწინეთ ეს პუნქტები:

• დარწმუნდით, რომ არ უგულებელყოფთ იმას, რაც იცით, რომ სულაც არ გიყვართ ამ ადამიანის შესახებ
• დააკვირდით დეტალებს. შესაძლოა, ისინი ცოტათი უხეში იყვნენ მიმტანის მიმართ, ან პოლიტიკურად იმდენად მართლები არიან, რომ მათთან საუბარიც კი არ შეგიძლიათ. თქვენ ნამდვილად არ შეგიძლიათ იყოთ იმ ადამიანთან, ვინც ვერ დაგეთანხმება თქვენთვის მნიშვნელოვან საკითხებში, არა?

6. გაუშვით გაცნობის აპლიკაციები

როცა მარტოხელა ცხოვრება ძალიან მოსაწყენი ხდება ან უბრალოდ გჭირდებათ დადასტურების დოზა, გაცნობის აპები შეიძლება იყოს გამოსავალი შენ გჭირდება. თუ თქვენ არ ცდილობთ შეწყვიტოთ სხვისი შეურაცხყოფა, როდესაც უკვე მზად ხართ, Tinder-ზე გარკვეული თარიღების მიღება ნამდვილად დაგეხმარებათ.

რჩევა: თუ თქვენ ხართ ის, ვინც ძალიან ადვილად ავითარებს კრუნჩხვებს, შესაძლოა, ეს შეიძლება იყოს არ იყოს საუკეთესო გზა თქვენთვის. გაცნობის აპებს მათთან ერთად მოაქვთ აღფრთოვანების სრულიად ახალი დონე და არ გვინდა, რომ თქვენ დასრულდეთ სამი ახალი შეყვარება მხოლოდ ძველის მოსაშორებლად.

ასე რომ, თუ ფიქრობთ, როგორ შეწყვიტოთ ბიჭის ან გოგოს შეურაცხყოფა და იცით, რომ არ მისცემთ უფლებას გატაცებას ხელი მოგიპყროთ, განაგრძეთ და შექმენით საუკეთესო გაცნობის აპლიკაციის პროფილი, რაც შეგიძლიათ. პროფესიონალური რჩევა: აუცილებლად გადაიღეთ სურათები თქვენს შინაურ ცხოველებთან ერთადდახმარება.

7. აღიარეთ, რომ თქვენი ბედნიერება არ ეყრდნობა ამ სიამოვნების შესრულებას

„ყველაფერი რაც მე მინდა ამ ადამიანთან ერთად ყოფნაა“. "ერთადერთი გზა, რითაც ოდესმე ვიქნები ბედნიერი, არის თუ მასთან ერთად ვიქნები." ეს ის აზრებია, რომლებსაც მკაცრად უნდა მოერიდოთ. ამას დრო სჭირდება, მაგრამ პირველი ნაბიჯი არის იმის გაგება, რომ სხვა ვერ გაგრძნობინებს თავს მუდმივად. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ შემდეგი რამ:

• განადგურება, ბუნებით, ხანმოკლეა
• თქვენი ბედნიერება არ არის დამოკიდებული ამ ადამიანზე და თქვენ ხართ პასუხისმგებელი საკუთარ ბედნიერებაზე
• თუ თქვენ ცდილობთ გადალახოთ სიყვარული, რომელიც არ მოგწონთ, ან გსურთ შეწყვიტოთ დაჩაგრული ადამიანი, აღიარეთ, რომ ნამდვილად არ იქნებით კმაყოფილი მათით
• შესაძლოა, ეს გამოცდილება გაგიწიოთ იდეალური ადამიანი შენთვის (ყველაფერი რაიმე მიზეზით ხდება, არა?)

8. კონტაქტის დანერგვა

თუ თქვენ ცდილობთ შეწყვიტე ადამიანზე ზეწოლა, რომელიც არ შეგიძლია გყავდეს ან გაინტერესებს როგორ შეწყვიტო მეგობარზე შეურაცხყოფა, შესაძლოა, ცოტა ხნით არ ისაუბრო შენთვის. ასე რომ, განახორციელეთ უკონტაქტო წესი. დიახ, ეს ასევე მოიცავს მათი სოციალური მედიის თვალის დევნებას.

„მაგრამ მე უბრალოდ მივყვები მათ, რადგან მათი საყვარელი საყვარელია, ვფიცავ!“ არა, ჩვენ ეს არ გვაქვს. მათი დაბლოკვა/გაუქმება/შეზღუდვა. შეწყვიტეთ თქვენი შეყვარებულის სოციალური მედიის ანგარიშების თვალყურის დევნება ყოველ ხუთ წუთში ან თქვენი საერთო მეგობრის გაღიზიანება, რათა მოგაწოდოთ ინფორმაცია მის შესახებ.ცხოვრება. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ, არ შეგენარჩუნოთ კონტაქტი თქვენს საყვარელ ადამიანებთან:

• გაერთეთ თქვენს საყვარელ ადამიანებთან
• გაიცანით ახალი ხალხი (შეგიძლიათ წახვიდეთ ბრმა პაემანზე ან შეუერთდეთ ამ წიგნს კლუბი, რომელიც ყოველთვის აღფრთოვანებული იყავით)
• გახსოვდეთ, რომ თქვენი საყვარელი არ არის ერთადერთი, რაც გყავთ. მათი გაშვება შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ ეს მოგიტანთ მშვიდობას, სიცხადეს და განკურნებას გრძელვადიან პერსპექტივაში

9. თუ ურთიერთობაში ხართ, გულწრფელად იყავით ამის შესახებ.

როდესაც ცდილობთ შეწყვიტოთ ვინმეს მიმართ შეურაცხყოფა მაშინ, როცა უკვე ერთგული ხართ, შესაძლოა თავი დამნაშავედ იგრძნოთ იმისთვის, რომ უპირველეს ყოვლისა გაგიჩნდათ მიჯაჭვულობა. თუმცა, მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ თქვენ მხოლოდ ადამიანი ხართ და არ არის გაუგონარი, რომ ვინმემ, ვინც სტაბილურ გრძელვადიან ურთიერთობაშია, დაუწყოს ხანმოკლე მიჯაჭვულობა ვინმეს ახალზე („გამტარი“ არის ოპერატიული სიტყვა).

მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ იქნება საუკეთესო საუბარი მსოფლიოში, ჩვენ გირჩევთ, გახსნათ თქვენი პარტნიორი. მიჰყევით ამ რჩევებს, როცა პარტნიორს ეუბნებით თქვენი შეყვარების შესახებ:

• დაარწმუნეთ თქვენი პარტნიორი, რომ ეს გრძნობები უკიდურესად დროებითია და არავითარ შემთხვევაში არ აპირებთ იმოქმედოთ ამ შეყვარებულობის შესახებ
• აცნობეთ თქვენს პარტნიორს რომ ის ფაქტი, რაც მათ უთხარით, მოწმობს იმისა, რომ არაფერი არ ხდება
• თუ ეს საუბარი ჩხუბს იწვევს, შეეცადეთ იყოთ თანაგრძნობით თქვენი პარტნიორის მიმართ. ეს არ არის ზუსტად ის, რისი მოსმენაც გსურთ საყვარელი ადამიანისგან, ასე რომ, ეს აუცილებლად დააზარალებს აპატარა

10. დაკავდით აურზაურით

თუ კარიერაზე ორიენტირებული ხართ და ცდილობთ გაარკვიოთ, როგორ შეწყვიტოთ ვინმეს ზეწოლა სამსახურში, შესაძლოა თქვენს სამუშაოზე ფოკუსირება და მეტი პასუხისმგებლობის აღება დაგეხმარებათ. არა, ჩვენ არ გთავაზობთ, რომ დაიმარხოთ სამუშაოში, დათრგუნოთ თქვენი გრძნობები და წახვიდეთ დანგრევისკენ. მაგრამ ჯანსაღი ყურადღების გაფანტვამ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ თქვენი შეყვარებულობის გამო.

სინამდვილეში, თუ არ გსურთ იყოთ ძალიან დატვირთული სამუშაოთი, ყოველთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ ახალი ჰობი ან დაუბრუნდეთ მას. მაგალითად, ახალი ტაილანდური რეცეპტის სწავლა ან ძველი გიტარის მტვრის აფეთქება დაგეხმარებათ ყურადღების გადატანაში. როგორიც არ უნდა იყოს, საინტერესო აქტივობის პოვნა საშუალებას გაძლევთ შეწყვიტოთ დაჩაგრული ადამიანი.

11. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ შექმენით ეს სიყვარული

როგორ შეწყვიტოთ მოწონება, მაგრამ მაინც იყოთ მეგობრები? როგორ შეწყვიტოთ გულგრილობა ვინმეზე, რომელსაც თითქმის არ იცნობთ? რა არის საუკეთესო რჩევები ვინმეს დასაძლევად? ამ კითხვებზე პასუხების საპოვნელად, შეიძლება დაგჭირდეთ საკუთარ თავს დაუსვათ რამდენიმე ინტროსპექტული კითხვები იმის შესახებ, თუ რატომ განვითარდა ეს მიჯაჭვულობა.

შესაძლოა, უბრალოდ მოგენატრებათ ურთიერთობაში ყოფნა, ან იმის მღელვარება, რომ მოგწონთ ის, ვინც არ შეგიძლიათ. დაამატა მღელვარების ფენა. თუ თქვენ შეძლებთ ბოლომდე მიაღწიოთ იმას, რაც თავიდან აიცილა ამ განადგურებამ, თქვენც შეძლებთ მის გამორთვას. ასე რომ, დაიხურეთ თქვენი დეტექტიური ქუდი და დაიწყეთ პრობლემის მოგვარებასაიდუმლო, რომელიც არის თქვენი გონება. ჰკითხეთ საკუთარ თავს:

• უბრალოდ მარტოსული ხართ თუ რეალურად მოგწონთ ეს ადამიანი?
• რა არის ამ ადამიანში, რაც გაგრძნობინებთ განსაკუთრებულს?
• აუცილებელია ვინმეს პოვნა რომ ასე იგრძნოს?
• ნამდვილად რა გიშლის ხელს შეყვარებულობის გადალახვაში, როცა შენს შეყვარებულს არ მოსწონხარ?

12. ეცადე, შენი გრძნობები გიპყრობს

გატაცების სხვადასხვა სტადიაზე, ამ ადამიანთან ყოფნის დაუოკებელმა სურვილმა შეიძლება გაგძლიოს. ასე გაგრძელება არ შეიძლება და უნდა გესმოდეთ, როდის დაიხიოთ ბიჭი/გოგონა. ვინმეზე აკვიატების შეწყვეტის მცდელობა შეიძლება გახდეს დროის საჭიროება.

როდესაც ამ ადამიანთან ერთად ყოფნის აზრები გაწუხებთ, შეეცადეთ იპოვოთ რაიმე გასაკეთებელი, ვინმესთან საუბარი ან ჯანსაღი ყურადღების გაფანტვა. ჩვენ ვიცით, რომ ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, მით უმეტეს, თუ თქვენ ხვდებით, როგორ შეწყვიტოთ შეურაცხყოფა ვინმესთან, რომელსაც ყოველდღე ხედავთ, მაგრამ პროგრესი იწყება მაშინ, როდესაც მას საუკეთესოდ ახერხებთ. არა უშავს, რომ კარგად არ იყო, მაგრამ მაინც უნდა ფოკუსირება მოახდინოთ წინსვლაზე დღითი დღე.

13. მიიღეთ პროფესიონალური დახმარება

პროფესიონალი თერაპევტი შეძლებს მიუკერძოებელი დიაგნოზის დასმას თქვენი მდგომარეობა და შეუძლია საფუძველი ჩაუყაროს გაუმჯობესებას. აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რასაც უნდა მიაქციოთ ყურადღება გლოვისა და გამოჯანმრთელების პროცესში, რათა შეაფასოთ, გჭირდებათ თუ არა დახმარება:

• თქვენ უმეტესად მოწყენილი და ლეთარგი ხართთქვენი უპასუხო სიყვარულისა და უპასუხო გრძნობების გამო
• ჭრილობების შეხორცებისთვის წინსვლა ამ ეტაპზე ძალიან რთულია
• თქვენი რომანტიკული გრძნობები და თქვენი უპასუხო გატაცება ხელს გიშლით ისიამოვნოთ იმით, რაც ჩვეულებრივ მოგწონთ, მაგალითად, ბუშტუკიანი აბაზანა, ახალი ვარჯიშის რუტინა, ან კარაოკეს ღამე
• გსურთ უსაფრთხო სივრცე, რათა გაუმხილოთ თქვენი ძლიერი გრძნობები ვინმეს მიმართ
• თქვენ თავს მარტოდ გრძნობთ ამ გამოცდილებაში და რომ არ გაქვთ დამხმარე სისტემა
• თუნდაც დიდი ხნის შემდეგ , თქვენ არ შეგიძლიათ თავიდან დაიწყოთ შეხვედრა
• თქვენი რომანტიკული გრძნობები ხელს უშლის თქვენს პროფესიულ და სოციალურ ცხოვრებას, ისევე როგორც თქვენს კეთილდღეობას

სირცხვილი არ არის იმის აღიარება, რომ გატაცებამ გაგიჩინათ სილურჯე. თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში თქვენი კეთილდღეობა მნიშვნელოვანია და თქვენ იმსახურებთ თავს ბედნიერად. თუ თქვენ ეძებთ ემოციურ მხარდაჭერას, Bonobology-ის ლიცენზირებული თერაპევტების პანელი მხოლოდ ერთი დაწკაპუნებით არის დაშორებული.

14. ნუ დარჩებით მეგობრები და ელოდებით როდის მოეწონებათ თქვენს სიყვარულს

„კარგი, თუ მე არ შემიძლია თქვენთან შეხვედრა, შეგვიძლია მაინც ვიყოთ ერთმანეთის ცხოვრებაში, როგორც მეგობრები? „ჩემს შეყვარებულს სხვა მოსწონს და მტკივა. შეგვიძლია დავრჩეთ მეგობრები?” „ჩემი საყვარელი ურთიერთობაშია. ასე რომ, მე მინდა ვიყოთ მხოლოდ მეგობრები.”

ეს შენ ხარ? გაჩერდი ერთი წუთით იქ. როდესაც ფარულად მეგობრობთ იმ იმედით, რომ თქვენს შეყვარებულს მოეწონებათ, შესაძლოა საკუთარ თავს ნამდვილად დააზარალოთ. როგორც არის, ძნელია მოერიდო ვინმეს, ვინც გიზიდავს. Ბოლო