Marahil ang taong ito na pinagnanasaan mo ay nasa isang relasyon, o ikaw mismo ay nasa isa. Marahil ay nasa kalagitnaan na sila ng mundo, o nahanap mo na ang iyong sarili na nababahala para sa kasintahan ng iyong matalik na kaibigan. Anuman ang dahilan, ang pag-iisip kung paano ihinto ang pagdurog sa isang tao nang mabilis ay makakapagligtas sa iyo mula sa maraming gabing walang tulog.

Gayunpaman, maliban kung ang sitwasyon ay hindi ginagarantiyahan ng isang pagsubok, umaasa kaming sinubukan mo man lang ipahayag ang iyong pagsamba para sa taong ito. Sino ang nakakaalam, ang ilang mga tugon sa mga kwento sa social media ng taong ito ay maaaring simula lamang ng isang bagong bagay. Ngunit kung nasubukan mo na ang lahat mula sa panliligaw hanggang sa diretsong pag-amin na nangangarap kang magbakasyon kasama ang taong ito at wala sa mga ito ang nagtagumpay, wakasan na natin ang iyong paghihirap. Basahin ang artikulong ito bago ka magpalipas ng isa pang katapusan ng linggo sa pagsubok na mag-isip tungkol sa kung anong text ang ipapadala sa iyong crush.

How To Stop Crush On Someone? 17 Paraan Upang Subukan!

Ang pag-iisip kung paano ihinto ang pagka-crush sa isang kaibigan ay medyo iba kaysa sa pagsisikap na ihinto ang crush sa isang tao sa trabaho. Hindi ka maaaring maging masyadong malamig sa isang kaibigan nang biglaan, ngunit ang tono ng "mangyaring makipag-ugnayan sa akin sa oras ng trabaho lang" sa iyong kasamahan ay maaaring gumawa ng lansihin.

Gayundin, ang pagsisikap na ihinto ang pagdurog sa isang taong taken na, o sinusubukang bawiin ang isang crush na ayaw sa iyo pabalik ay kailangang lapitan sa ibang paraan. Gayunpaman, sigurado kaming mahahanap moAng gusto mo ay itigil ang pagmamahal sa isang tao ngunit manatiling kaibigan. Pinakamahalaga, pahalagahan ang iyong pagkakaibigan para sa sarili nitong kapakanan, hindi bilang isang mas mababang alternatibo sa isang relasyon.

15. Subukang mag-journal

Paano itigil ang pagkagusto sa iyong crush ngunit maging kaibigan pa rin? Paano itigil ang pagka-crush sa isang taong hindi mo pa kilala? Masama bang magpantasya sa crush mo? Ang daming tanong tungkol sa crush, pero maaring nasa puso mo lang ang mga sagot. Kaya, kumuha ng isang journal at ilabas ang lahat. Sagutin ang ilang introspective na tanong sa iyong journal:

• Bakit hindi ko ma-get over ang crush ko?
• Ano ba ang mahirap sa pag-move on sa crush?
• Paano ko malalampasan ang isang crush?
• Bakit ayaw kong magkaroon ng crush?
• Ano ang makakatulong kapag nalampasan ko na ang unrequited love?

Kung ikaw ay nag-aalinlangan pa rin sa proseso, narito ang mga pakinabang ng pag-journal:

• Nababawasan ang pagkabalisa ng pagkakaroon ng crush
• Binatigil ang walang tigil na pag-ikot ng mga mapanghimasok na pag-iisip at pag-aalala sa iyong crush
• Napagpapabuti sa sarili kamalayan at pang-unawa sa mga kaganapan
• Kinokontrol ang iyong mga emosyon
• Linisin ang iyong isipan at tinutulungan kang magpatuloy mula sa mga negatibong kaisipan
• Binibigyan ka ng mga solusyon sa iyong pinakaloob na mga problema

16. Alamin ang halaga mo

Ang totoo, posibleng makalimutan ang halaga mo kapag ang buong atensyon mo ay nasa crush mo. Patuloy ka nilang iniiwasan o tinatanggihan, at ayaw mo pa ring sumuko. Sa ganitong sandali, tandaan ang iyong halaga. Paggalangkanilang mga hangganan. Kung ikaw at ang iyong crush ay talagang tama para sa isa't isa, maaakit sila sa iyo, magpaparamdam sa iyo na kamangha-mangha, mamahalin ka kung sino ka, at mamahalin ka. Dahil wala pa sa nangyari sa ngayon, mahalaga na huwag mong hayaang tukuyin nito ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Narito ang ilang bagay na maaaring makatulong:

• Gumawa ng isang bagay na napakahusay mo Gumawa ng listahan ng mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili
• Tandaan kung ano ang nagpapalakas sa iyo
• Gumugol ng oras sa mga taong nagpapahalaga at nakakakilala sa iyo ang halaga mo

17. Gumawa ng mga bagay na magpapasaya sa iyo ng tunay

Alam namin kung ano ang iniisip mo: ang paggugol ng oras kasama ang iyong crush ang tunay na nagpapasaya sa iyo masaya. Ngunit, kapag sinusubukan mong mag-move on, ang pagiging abala sa mga bagay na gusto mong gawin ay talagang makakatulong. Narito ang ilang mungkahi:

• Subukan ang art therapy upang mabawasan ang stress at makaramdam ng kahanga-hangang pakiramdam
• Magbasa ng mga introspective na libro tungkol sa romantikong pag-ibig at mental na kagalingan
• Magpatala sa programang iyon na lagi mong pinapangarap na gawin
• Lumabas kasama ang batang babae/lalaki sa tabi ng bahay na may nakamamatay na ngiti (maliban kung sila ang crush na sinusubukan mong i-move on)
• Kilalanin ang iyong mga malalapit na kaibigan na nagiging eksperto sa iyong relasyon at nagbibigay sa iyo ng ligtas na espasyo para pag-usapan ang iyong nararamdaman para sa isang tao
• Sumali sa klase ng sayaw/sining/palayo at magsaya sa pakikipag-ugnayan sa mga taong katulad ng pag-iisip
• I-treat ang iyong sarili sa isang araw sa spa pagkatapos ng isang nakakapagod na linggo

Mga Pangunahing Pointer

• Sapara ihinto ang pagkagusto sa isang tao, kailangan mong bigyan ng space ang sarili mo
• Kahit nakakalungkot kang ihinto ang pagkikita ng crush mo, ang paggugol ng palagi o regular na oras sa kanila ay magpapahirap lang sa pag-move on
• Makilala ang bago mga tao at sumali sa mga dating app kung gusto mo
• Umupo at pag-isipang mabuti, o talakayin sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan, ang lahat ng mga dahilan kung bakit ang isang relasyon sa iyong crush ay talagang hindi gagana nang totoo
• Sa halip na maging mahirap sa iyong sarili, ibigay ilang oras at tumuon sa mga aktibidad sa pangangalaga sa sarili upang gumaling at lumago

Umaasa kaming hindi ka na magpapalipas ng mahabang gabi sa pakikinig kay Taylor Swift habang stalking din ang crush mo sa social media. Pumunta at makinig sa ilang nakapagpapalakas na Rihanna at harangan sila sa lalong madaling panahon. Before you know it, magiging crush-free ka na. Hanggang sa umikot ang kasunod, kumbaga. Magkita-kita tayo!

Mga FAQ

Ayon sa mga pag-aaral, humigit-kumulang apat na buwan bago mamatay ang crush. Gayunpaman, kung susundin mo ang mga hakbang upang ihinto ang pagdurog sa isang tao at mamuhay ng malusog, sigurado kaming mababawasan mo nang husto ang takdang panahon na iyon. 2. Bakit ang dali kong ma-crush?

Marahil ay may posibilidad kang umiidolo sa isang tao, o nalulungkot ka at nami-miss mong makarelasyon. Ang mga crush ay malapit na nauugnay sa isang hindi kapani-paniwalang imahe ng isang taong niluto mo sa iyong isipan, at inaalam kung bakit ka nagka-crushang mga tao ay napakadaling nagsasangkot ng isang patas na dami ng pagsisiyasat sa sarili.

1. Huwag masyadong maging mahirap sa iyong sarili, bigyan ito ng ilang oras

Kapag sinusubukang malaman kung paano itigil ang pagdurog sa isang lalaki o babae, ang unang hakbang ay tanggapin na hindi ito mangyayari sa isang gabi. Maaaring hindi mo masyadong iniisip ang taong ito sa loob ng isang buong linggo at sa sandaling lumitaw sila sa harap mo, biglang tumibok ang iyong puso, mabagal ang paggalaw ng mundo, magiging mas bughaw ang langit – ang buong shebang.

Kung ang lahat ng labis na damdaming ito ay nagpapaisip sa iyo, "Gaano katagal ang kinakailangan upang ihinto ang pagdurog sa isang tao?", mayroon kaming ilang kawili-wiling balita. Ayon sa mga pag-aaral, humigit-kumulang 4 na buwan bago mamatay ang crush. Kaya, kilalanin kung ano ang iyong nararamdaman, at bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang magdalamhati sa pagkawala ng kung ano ang iyong niluto sa iyong isip. Tulad ng paglaki mo sa yugto ng iyong bangs, lilipas din ang pakiramdam na ito.

2. Tanggalin ang iyong salamin na may kulay rosas na kulay

Ibig sabihin, siguraduhing naiintindihan mo na ikaw ay nahuhumaling, hindi umiibig. Kapag tayo ay nagkaka-crush sa isang tao, malamang na idolo natin sila at inilalagay sila sa isang pedestal sa ating isipan. Hindi makakagawa ng mali ang taong ito, at lulutasin nila ang bawat problemang naranasan mo sa iyong buhay. Kaya, maglaan ng ilang sandali upang pakinggan kung ano ang sinasabi ng iyong mga kaibigan at kilalanin na maaaring tinitingnan mo ang taong ito sa pamamagitan ng pagkahumaling.mata. Naiintindihan namin na hindi laging madali ang pag-iwas sa infatuation ngunit ang makita ang iyong crush kung sino sila ay maaaring maging dahilan ng pag-ikot ng bola.

3. Bibigyan ka ng iyong mga kaibigan ng reality check

Speaking of listening sa iyong mga kaibigan, ang pag-abot sa mga taong pinagkakatiwalaan mo at pagpapaalam sa kanila kung ano ang iyong pinaghihirapan ay tiyak na makakatulong. Kung gusto mong ihinto ang pagka-crush sa isang taong hindi mo maaaring magkaroon at mayroon kang matalik na kaibigan na brutal na tapat, hindi mo kailangang maghanap ng iba pang payo.

Lagi silang magiging handa sa mga pinakamahusay na tip para sa nakakakuha ng higit sa isang tao. Kapag hindi ka nagustuhan ng crush mo, dadalhin ka nila ng paborito mong ice cream at chips. Minsan, ang isang kaibigan na nagsasabi sa iyo tungkol sa isang katulad na karanasan na kanilang naranasan ay maaaring makatulong sa iyong mabilis na malampasan ang isang tao. O kaya, makakatulong din ang crass na “knock it off and go get a life” na ihahagis sa iyo ng kaibigan mo.

4. Makipag-usap nang tapat sa crush mo para magkaroon ng kalinawan at pagsasara

Kung hindi mo pa nakakausap ang iyong crush tungkol sa iyong nararamdaman, ang isang tapat na pag-uusap ay maaaring gawing mas madali ang mga bagay. Sa pamamagitan man ng pribadong DM o personal na pakikipag-usap sa iyong crush, maibibigay nito sa iyo ang pagsasara na kailangan mo. Kaya, makipag-usap nang mas mahusay at may kapanahunan. Siguraduhin lang na i-validate at iginagalang mo ang desisyon ng crush mo sa pag-uusap na ito.

5. Huwag balewalain ang mga bagay na alam mong magiging problema

Kapag nagawa mo namatagumpay na nagpasimula ng pakikipag-usap sa taong ito at nagsisimula ka nang makilala siya, tandaan ang mga puntong ito:

• Tiyaking hindi mo binabalewala ang mga bagay na alam mong hindi mo naman mahal tungkol sa taong ito
• Abangan ang mga detalye. Marahil ay medyo naging bastos sila sa waitress, o napakalayo nila sa pulitika na hindi mo man lang sila maaaring makipag-usap tungkol dito
• Baka gusto mong palakihin ang mga pagkukulang ng taong ito sa iyong isipan. Hindi mo talaga makakasama ang taong hindi ka makakasundo sa mga bagay na mahalaga sa iyo, di ba?

6. Patakbuhin ang mga dating app na iyon

Kapag naging masyadong boring ang buhay single o kailangan mo lang ng isang dosis ng pagpapatunay, ang mga dating app ay maaaring maging escape kailangan mo. Maliban na lang kung sinusubukan mong ihinto ang pagka-crush sa ibang tao kapag nakatuon ka na, maaaring makatulong talaga ang pakikipag-date sa Tinder.

Isang payo: kung ikaw ay isang taong madaling magkaroon ng crush, marahil ito ay maaaring hindi ang pinakamahusay na paraan ng pagkilos para sa iyo. Ang mga dating app ay nagdadala sa kanila ng isang ganap na bagong antas ng pagkahilig, at hindi namin nais na magkaroon ka ng tatlong bagong crush para lang maalis ang isang luma.

Kaya, kung iniisip mo kung paano titigil sa paghanga sa isang lalaki o babae at alam mong hindi mo hahayaang mahawakan ka ng infatuation, magpatuloy at gawin ang pinakamahusay na profile ng dating app na magagawa mo. Pro tip: tiyak na mga larawan kasama ang iyong mga alagang hayoptulong.

7. Tanggapin na ang iyong kaligayahan ay hindi nakasalalay sa pag-eehersisyo ng crush na ito

“Ang gusto ko lang ay makasama ang taong ito.” "Ang tanging paraan para maging masaya ako ay kung kasama ko siya." Ito ang mga kaisipang dapat mong mahigpit na iwasan. Ito ay nangangailangan ng oras, ngunit ang unang hakbang ay upang maunawaan na ang ibang tao ay hindi makapagpapagaan sa iyong pakiramdam sa lahat ng oras. Kailangan mong mapagtanto ang mga sumusunod na bagay:

• Ang mga crush, sa likas na katangian, ay panandalian
• Ang iyong kaligayahan ay hindi nakasalalay sa taong ito at ikaw ang may pananagutan para sa iyong sariling kaligayahan
• Kung sinusubukan mong bawiin ang isang crush na ayaw sa iyo o nais mong ihinto ang pag-crush sa isang taong taken na, tanggapin na hindi ka talaga magiging masaya sa kanila
• Marahil ang karanasang ito ay nilalayong gabayan ka patungo sa ang perpektong tao para sa iyo (lahat ng bagay ay nangyayari para sa isang dahilan, tama?)

8. Pagpapatupad ng walang pakikipag-ugnayan

Kung sinusubukan mong itigil ang pag-crush sa isang taong hindi mo maaaring magkaroon o pag-iisip kung paano itigil ang crush sa isang kaibigan, marahil ang hindi pakikipag-usap sa kanila sa loob ng ilang sandali ay may mabuting maidudulot sa iyo. Kaya't magpatuloy at ipatupad ang no-contact rule. Oo, kasama na rin doon ang pag-unfollow sa social media nila.

“Pero sinusundan ko lang sila kasi ang adorable ng alaga nila, I swear!” Hindi, hindi namin ito nakukuha. I-block/i-unfollow/higpitan sila. Itigil ang pag-stalk sa mga social media account ng iyong crush tuwing limang minuto o inis ang iyong kapwa kaibigan upang bigyan ka ng impormasyon tungkol sa kanilangbuhay. Narito ang ilang tip na makakatulong habang pinapanatili ang no-contact sa iyong crush:

• Makipag-hang out kasama ang iyong mga mahal sa buhay
• Makilala ang mga bagong tao (maaari kang makipag-blind date o sumali sa aklat na iyon club na lagi mong hinahangaan)
• Tandaan mo na hindi lang ikaw ang crush mo. Maaaring mahirap iwanan ang mga ito, ngunit magdadala ito sa iyo ng kapayapaan, kalinawan, at kagalingan sa katagalan

9. Kung ikaw ay nasa isang relasyon, maging tapat tungkol dito

Kapag sinusubukang ihinto ang pag-crush sa isang tao kapag nakatuon ka na, maaari kang makaramdam ng labis na pagkakasala sa pagkakaroon ng crush sa unang lugar. Gayunpaman, mahalagang mapagtanto na ikaw ay tao lamang, at hindi karaniwan para sa isang tao sa isang matatag na pangmatagalang relasyon na magsimulang magkaroon ng panandaliang crush sa isang bagong tao (“paraan” bilang operative word).

Kahit na hindi ito ang magiging pinakamahusay na pag-uusap sa mundo, ipinapayo namin sa iyo na magbukas sa iyong kapareha. Sundin ang mga tip na ito kapag sinabihan mo ang iyong kapareha tungkol sa iyong crush:

• Siguraduhin sa iyong kapareha na ang mga damdaming ito ay napaka-pansamantala at na hindi mo planong kumilos sa crush na ito
• Ipaalam sa iyong kapareha na ang mismong katotohanang sinabi mo sa kanila ay isang patunay sa katotohanang walang nangyayaring hindi kapani-paniwala
• Kung ang pag-uusap na ito ay nag-uudyok ng away, subukang maging empatiya sa iyong kapareha. Hindi ito eksaktong bagay na gusto mong marinig mula sa taong mahal mo, kaya tiyak na masasaktan itomaliit

10. Maging abala sa pakikipagsiksikan

Kung ikaw ang uri na nakatuon sa karera at sinusubukan mong malaman kung paano ihinto ang pagka-crush sa isang tao sa trabaho, marahil ay makakatulong ang pagtutok sa iyong trabaho at pagkuha ng higit pang responsibilidad. Hindi, hindi namin iminumungkahi na ilibing mo ang iyong sarili sa iyong trabaho, pigilan ang iyong mga damdamin, at magtungo sa isang pagkasira. Ngunit ang isang malusog na distraction ay makakapigil sa iyo na mahumaling sa iyong crush.

Sa katunayan, kung ayaw mong maging sobrang abala sa trabaho, maaari kang palaging pumili ng isang bagong libangan o bumalik sa isa. Halimbawa, ang pag-aaral ng bagong recipe ng Thai o pagtanggal ng alikabok sa iyong lumang gitara ay maaaring makatulong sa iyong makagambala sa iyong sarili. Anuman ito, ang paghahanap ng nakaka-engganyong aktibidad ay nagbibigay-daan sa iyo na ihinto ang pagdurog sa isang taong kinukuha.

11. Tanungin ang iyong sarili kung bakit mo nabuo ang crush na ito

Paano itigil ang pagkagusto sa iyong crush ngunit maging magkaibigan pa rin? Paano itigil ang pagka-crush sa isang taong hindi mo pa kilala? Ano ang mga pinakamahusay na tip para mabawi ang isang tao? Upang mahanap ang mga sagot sa mga tanong na ito, maaaring kailanganin mong tanungin ang iyong sarili ng ilang mga introspective na tanong tungkol sa kung bakit mo nabuo ang crush na ito.

Marahil ay nami-miss mo lang ang pagiging nasa isang relasyon, o ang kilig na magkagusto sa isang taong hindi mo kaya. ay nagdagdag ng isang layer ng kaguluhan. Kung malalaman mo kung ano ang naging dahilan ng crush na ito noong una, magagawa mo rin itong isara. Kaya ilagay ang iyong detective na sumbrero, at simulan ang paglutas ngmisteryo na ang iyong isip. Tanungin ang iyong sarili:

• Nag-iisa ka lang ba o talagang gusto mo ang taong ito?
• Ano ang isang bagay sa taong ito na nagpaparamdam sa iyo na espesyal ka?
• Kailangan bang humanap ng isang tao para makaramdam ng ganito?
• Ano ba talaga ang pumipigil sa'yo sa pag-iwas sa pagka-infatuation kapag hindi ka na nagustuhan ng crush mo?

12. Subukang huwag hayaan ang iyong dinaig ka ng mga damdamin

Sa iba't ibang yugto ng isang crush, ang isang walang sawang pagnanasa na makasama ang taong ito ay maaaring pumalit sa iyo. Hindi ka maaaring magpatuloy sa ganito, at kailangan mong maunawaan kung kailan aatras mula sa isang lalaki/babae. Ang pagsisikap na ihinto ang pagkahumaling sa isang tao ay maaaring maging pangangailangan ng oras.

Kapag naiisip mo na makasama ang taong ito, subukang humanap ng gagawin, makakausap, o makakapag-abala. Alam namin na mas madaling sabihin kaysa gawin, lalo na kung iniisip mo kung paano ihinto ang pagdurog sa isang taong nakikita mo araw-araw, ngunit magsisimula ang pag-unlad kapag ginawa mo ang iyong pinakamahusay na pagkakataon. Okay lang na hindi maging okay ngunit kailangan mo pa ring tumuon sa pagsulong sa bawat araw.

13. Humingi ng propesyonal na tulong

Ang isang propesyonal na therapist ay makakapagbigay ng walang pinapanigan na diagnosis ng iyong sitwasyon at maaaring maglatag ng batayan para sa pagpapabuti. Narito ang ilang bagay na dapat bantayan sa panahon ng pagdadalamhati at proseso ng pagpapagaling upang masuri kung kailangan mo ng tulong:

• Madalas kang nalulungkot at matamlaydahil sa iyong pagmamahal na hindi nasusuklian at hindi nasusuklian na mga damdamin
• Ang pagsulong upang pagalingin ang iyong mga sugat ay tila napakahirap sa puntong ito
• Ang iyong romantikong damdamin at ang iyong crush na hindi nasusuklian ay pumipigil sa iyo na masiyahan sa mga bagay na karaniwan mong gusto, halimbawa, isang bubble bath, isang bagong gawain sa pag-eehersisyo, o gabi ng karaoke
• Nanghahangad ka ng ligtas na lugar para ipaalam sa iyo ang iyong matinding damdamin para sa isang tao
• Pakiramdam mo ay nag-iisa ka sa karanasang ito at wala kang support system
• Kahit na pagkatapos ng mahabang panahon , hindi ka na makakapagsimulang makipag-date muli
• Ang iyong romantikong damdamin ay humahadlang sa iyong propesyonal at panlipunang buhay pati na rin sa iyong kapakanan

Walang kahihiyan na aminin na ang isang crush ay nakakaramdam ka ng asul. Ang iyong kapakanan sa iyong pang-araw-araw na buhay ay mahalaga, at karapat-dapat kang makaramdam ng kasiyahan. Kung naghahanap ka ng emosyonal na suporta, isang click lang ang layo ng panel ng Bonobology ng mga lisensyadong therapist.

14. Don’t stay friends waiting for your crush to like you back

“Well, if I can’t date you, can we at least be in each other’s lives as friends?” “Yung crush ko may gusto ng iba at masakit. Pwede ba tayong maging magkaibigan?" “May relasyon ang crush ko. Kaya, gusto kong maging magkaibigan lang tayo.”

Ikaw ba yan? Maghintay ng isang minuto diyan. Kapag nananatili kayong magkaibigan ng palihim na umaasa na magugustuhan ka pabalik ng crush mo, baka masaktan mo talaga ang sarili mo. Sa totoo lang, mahirap iwasan ang isang taong naaakit sa iyo. Ang huli