Ola bilsin ki, arzuladığınız bu şəxs münasibətdədir və ya siz özünüz bir münasibətdəsiniz. Ola bilsin ki, onlar dünyanın yarısındadırlar, ya da ən yaxşı dostunuzun rəfiqəsini axtarıb tapmısınız. Səbəb nə olursa olsun, kimisə əzməkdən necə tez qurtaracağınızı tapmaq sizi çoxlu yuxusuz gecələrdən xilas edə bilər.

Lakin vəziyyət cəhd etməyə əsas vermirsə, ümid edirik ki, heç olmasa cəhd etmisiniz. bu insana pərəstişinizi bildirin. Kim bilir, bu şəxsin sosial media hekayələrinə bir neçə cavab yeni bir şeyin başlanğıcı ola bilər. Ancaq flört etməkdən tutmuş bu adamla tətil etmək arzusunda olduğunuzu etiraf etməyə qədər hər şeyi sınamısınızsa və heç biri işə yaramadısa, gəlin sizin bədbəxtliyinizə son qoyaq. Həftəsonu sevgilinizə hansı mətni göndərəcəyinizi düşünməyə çalışmazdan əvvəl bu məqaləni oxuyun.

Kimisə əzməkdən necə imtina etməli? Sınamanın 17 Yolu!

Bir dostunuzu əzməyi dayandırmağın yollarını tapmaq iş yerindəki kimisə əzməyi dayandırmağa çalışmaqdan bir az fərqlidir. Birdən-birə dostunuza qarşı çox soyuq ola bilməzsiniz, amma həmkarınızla "yalnız iş saatlarında mənimlə əlaqə saxlayın" tonu sadəcə olaraq hiylə edə bilər.

Eyni şəkildə, alınan birini əzməkdən vaz keçməyə çalışmaq və ya sizi sevməyən bir aşiqlikdən çıxmağa çalışmaq üçün başqa cür yanaşmaq lazımdır. Buna baxmayaraq, tapacağınıza tam əminikİstədiyiniz şey birini sevməyi dayandırmaq, amma dost qalmaqdır. Ən əsası, dostluğunuzu münasibətə daha kiçik bir alternativ kimi deyil, öz xatirinə qiymətləndirin.

15. Gündəlik yazmağa çalışın

Sevdiyinizi bəyənməyi dayandırmaq, amma yenə də dost olmaq üçün necə? Çox az tanıdığınız bir insanı əzməyi necə dayandırmaq olar? Sevgilin haqqında xəyal qurmaq pisdir? Əzilmələrlə bağlı çoxlu suallar, lakin cavablar ürəyinizin içində ola bilər. Beləliklə, bir jurnal götürün və hamısını çıxarın. Jurnalınızda bəzi introspektiv suallara cavab verin:

• Niyə mən aşiqliyimin öhdəsindən gələ bilmirəm?
• Sevgilimdən davam etmək bu qədər çətin olan nədir?
• Mən necə öhdəsindən gələ bilərəm? əzmək?
• Niyə aşiq olmaqdan nifrət edirəm?
• Qarşılıqsız məhəbbətdən qurtulanda mənə nə kömək edə bilər?

Əgər siz' hələ də prosesdən şübhələnirsinizsə, jurnal yazmağın faydaları bunlardır:

• Eşilmək narahatlığını azaldır
• Müdaxilə edən düşüncələrin fasiləsiz dövrəsini qırır və eşqinizlə bağlı düşüncələrə dalır
• Özünüzü yaxşılaşdırır. xəbərdarlıq və hadisələrin qavranılması
• Emosiyalarınızı tənzimləyir
• Fikrinizi təmizləyir və mənfi düşüncələrdən uzaqlaşmanıza kömək edir
• Sizə ən daxili problemlərinizi həll edir

16. Dəyərinizi bilin

Həqiqət budur ki, bütün diqqətiniz sevginiz üzərində olanda dəyərinizi unutmaq mümkündür. Onlar sizdən qaçmağa və ya rədd etməyə davam edirlər və siz hələ də təslim olmaq istəmirsiniz. Belə bir anda dəyərinizi xatırlayın. Hörmətonların sərhədləri. Əgər siz və sevgiliniz bir-birinizə həqiqətən uyğun gəlsəniz, onlar sizi cəlb edər, sizi heyrətləndirər, sizi olduğunuz üçün sevər və sizə dəyər verər. Bunların heç birinin indiyə qədər baş vermədiyini nəzərə alsaq, öz dəyərinizi müəyyən etməyə imkan verməməyiniz vacibdir. Burada kömək edə biləcək bəzi şeylər bunlardır:

• Mükəmməl olduğunuz bir şeyi edin.Özünüz haqqında sevdiyiniz şeylərin siyahısını tərtib edin
• Sizi güclü hiss edən şeyləri xatırlayın
• Sizi qiymətləndirən və bilən insanlarla vaxt keçirin. dəyəriniz

17. Sizi həqiqətən xoşbəxt edən şeylərlə məşğul olun

Nə düşündüyünüzü bilirik: sevgilinizlə vaxt keçirmək sizi həqiqətən edir xoşbəxt. Ancaq davam etməyə çalışdığınız zaman, etməyi sevdiyiniz şeylərlə məşğul olmaq həqiqətən kömək edə bilər. Burada bir neçə təklif var:

• Stressi azaltmaq və heyrətamiz hiss etmək üçün incəsənət terapiyasını sınayın
• Romantik sevgi və zehni rifah haqqında introspektiv kitablar oxuyun
• Həmişə həyata keçirmək arzusunda olduğunuz proqrama yazın
• Qonşu qız/oğlanla öldürücü təbəssümlə çölə çıxın (əgər onlar sizdən ayrılmaq istədiyiniz əzmkar deyillərsə)
• Münasibətlərinizin ekspertlərinə çevrilən və sizə təhlükəsiz yer verən yaxın dostlarınızla tanış olun kiməsə olan hissləriniz haqqında danışmaq
• Rəqs/sənət/dulusçuluq dərsinə qatılın və həmfikir insanlarla ünsiyyətdə əylənin
• Vergi həftəsindən sonra özünüzü spada bir gün keçirin

Əsas Göstəricilər

• Inkimisə bəyənməyi dayandırmaq üçün özünüzə bir az yer ayırmalısınız
• Sevdiyiniz insanı görməməyi dayandırmaq sizi kədərləndirsə belə, onlarla daimi və ya müntəzəm vaxt keçirmək yalnız davam etməyi çətinləşdirəcək
• Yeni tanışlıq insanlarla tanış olmaq və tanışlıq proqramlarına qoşulmaq istəyirsinizsə,
• Oturun və düşünün və ya etibarlı dostunuzla sevgilinizlə münasibətin həqiqətən də real nəticə verməməsinin bütün səbəblərini müzakirə edin
• Özünüzə qarşı sərt olmaq əvəzinə sağalmaq və böyümək üçün özünə qulluq fəaliyyətlərinə vaxt ayırın

Ümid edirik ki, siz Taylor Swift-i dinləmək üçün uzun gecələr keçirməyəcəksiniz. həmçinin sosial mediada sevginizi təqib edirsiniz. Gedin və ruhlandırıcı Rihannaya qulaq asın və bacardığınız qədər tez onları bloklayın. Bunu bilmədən əvvəl əzilməz olacaqsınız. Növbəti biri yuvarlanana qədər, yəni. Sonra görüşənədək!

Tez-tez verilən suallar

Tədqiqatlara görə, sevginin ölməsi üçün təxminən dörd ay lazımdır. Bununla belə, kimisə əzməkdən vaz keçmək və sağlam həyat sürmək üçün addımlara əməl etsəniz, əminik ki, bu vaxt çərçivəsini kəskin şəkildə azalda bilərsiniz. 2. Niyə belə asanlıqla əzilirəm?

Ola bilsin ki, kimisə bütləşdirməyə meyllisiniz və ya özünüzü tənha hiss edirsiniz və münasibətdə olmaq üçün darıxırsınız. Əzilmələr beyninizdə hazırladığınız və niyə əzdiyinizi başa düşdüyünüz birinin fantastik obrazı ilə sıx bağlıdır.insanlar asanlıqla kifayət qədər introspeksiyanı əhatə edir.

1. Özünüz üçün çox sərt olmayın, bir az vaxt verin

Bir oğlana və ya qıza qarşı əzilməni necə dayandıracağınızı anlamağa çalışarkən ilk addım bunun bir gecədə baş verməyəcəyini qəbul etməkdir. Bir həftə ərzində bu insan haqqında çox düşünməyə bilərsiniz və onlar qarşınıza çıxan anda ürəyiniz döyünəcək, dünya yavaş hərəkətlə hərəkət edəcək, səma daha mavi görünəcək - bütün shebang.

Əgər bütün bu hədsiz hisslər sizi təəccübləndirirsə: “Birini əzməkdən əl çəkmək üçün nə qədər vaxt lazımdır?”, bəzi maraqlı xəbərlərimiz var. Tədqiqatlara görə, sevginin ölməsi üçün təxminən 4 ay lazımdır. Beləliklə, nə hiss etdiyinizi etiraf edin və ağlınızda bişirdiyiniz şeyin itməsi üçün kədərlənmək üçün özünüzə bir az vaxt verin. Necə ki, siz bangs mərhələsindən çıxmısınız, bu hiss də keçəcək.

2. Çəhrayı rəngli eynəklərinizi çıxarın

Yəni, aşiq olduğunuzu anladığınızdan əmin olun, aşiq deyil. Biz kimisə əzdiyimiz zaman, onu bütləşdirməyə və zehnimizdə bir postamentə qoymağa meyl edirik. Bu insan heç bir səhv edə bilməz və o, həyatınızda yaşadığınız hər bir problemi həll edəcək. Beləliklə, dostlarınızın dediklərinə qulaq asmaq üçün bir dəqiqənizi ayırın və bu insana aşiq şəkildə baxdığınızı etiraf edin.gözlər. Biz başa düşürük ki, aşiqlikdən qurtulmaq həmişə asan deyil, lakin onların kim olduqlarına aşiq olduğunuzu görmək hər şeyi öz üzərinə götürə bilər.

3. Dostlarınız sizə reallığı yoxlayacaq

Dinləməkdən danışarkən dostlarınızla, güvəndiyiniz insanlarla əlaqə saxlamaq və onlara nə ilə mübarizə apardığınızı bildirmək mütləq kömək edəcəkdir. Sahib ola bilməyəcəyiniz birini əzməyi dayandırmaq istəyirsinizsə və vəhşicəsinə dürüst olan ən yaxşı dostunuz varsa, məsləhət üçün başqa yerdə axtarmağa ehtiyac yoxdur.

Onlar həmişə ən yaxşı məsləhətləri verməyə hazır olacaqlar. kiminsə üstünə düşmək. Sevgiliniz sizi bəyənmədikdə, onlar sizə ən sevdiyiniz dondurma və çipsləri gətirəcəklər. Bəzən bir dostunuz sizə baş verən oxşar təcrübə haqqında danışsa, kimisə tez bir zamanda aradan qaldırmağınıza çox kömək edə bilər. Yaxud, dostunuzun atacağı “onu yıxın və get həyat qazanın” sözləri sizə də kömək edə bilər.

4. Aydınlıq və bağlanma üçün sevgilinizlə səmimi söhbət edin

Əgər sevgilinizlə hissləriniz barədə danışmamısınızsa, səmimi söhbət işləri asanlaşdıra bilər. İstər şəxsi DM, istərsə də sevgilinizlə üz-üzə söhbət olsun, bu sizə lazım olan bağlanmanı verə bilər. Beləliklə, daha yaxşı və yetkin ünsiyyət qurun. Sadəcə bu söhbət zamanı sevgilinizin qərarını təsdiqlədiyinizə və ona hörmət etdiyinizə əmin olun.

5. Problem olacağını bildiyiniz şeylərə məhəl qoymayın

Bir dəfəbu şəxslə söhbətə uğurla başladınız və siz onu tanımağa başlamısınızsa, bu məqamları yadda saxlayın:

• Mütləq sevmədiyinizi bildiyiniz şeylərə məhəl qoymadığınızdan əmin olun. bu şəxs haqqında
• Təfsilatlar üçün diqqətli olun. Ola bilsin ki, onlar ofisiantla bir az kobud davranıblar və ya siyasi baxımdan o qədər haqlıdırlar ki, onlarla bu barədə söhbət belə apara bilmirsiniz
• Siz bu adamın nöqsanlarını ağlınızda daha da gücləndirmək istəyə bilərsiniz. Sizin üçün vacib olan şeylərdə sizinlə razılaşa bilməyən bir insanla həqiqətən ola bilməzsiniz, elə deyilmi?

6. Tanışlıq proqramlarını işə salın

Subay həyat çox darıxdırıcı olduqda və ya sadəcə təsdiqləmə dozasına ehtiyacınız olduqda, tanışlıq proqramları xilas ola bilər. lazımdır. Əgər siz artıq öhdəlik götürdüyünüz zaman başqasını əzməyi dayandırmağa çalışmadığınız halda, Tinder-də bəzi tarixlər əldə etmək həqiqətən kömək edə bilər.

Bir məsləhət: əgər siz çox asanlıqla əzilmələr inkişaf etdirən birisinizsə, bəlkə də bu ola bilər. sizin üçün ən yaxşı hərəkət kursu olmasın. Tanışlıq proqramları özləri ilə tamamilə yeni bir aşiqlik səviyyəsini gətirir və biz istəmirik ki, köhnə birindən qurtulmaq üçün üç yeni aşiq olasınız.

Beləliklə, əgər siz oğlan və ya qıza qarşı əzilməməyi necə dayandıracağınızı düşünürsünüzsə və aşiqliyin sizi tutmasına imkan verməyəcəyinizi bilirsinizsə, davam edin və bacardığınız ən yaxşı tanışlıq proqramı profilini yaradın. İpucu: mütləq ev heyvanlarınızla şəkillərkömək edin.

7. Etiraf edin ki, xoşbəxtliyiniz bu ehtirasdan asılı deyil

“Mənim tək istədiyim bu insanla olmaqdır.” "Xoşbəxt olmağımın yeganə yolu onun yanında olmağımdır." Bunlar qəti şəkildə çəkinməli olduğunuz fikirlərdir. Bu vaxt tələb edir, amma ilk addım başqasının sizi hər zaman daha yaxşı hiss etdirə bilməyəcəyini başa düşməkdir. Siz aşağıdakı şeyləri dərk etməlisiniz:

• Əzilmələr təbiətcə keçicidir
• Xoşbəxtliyiniz bu insandan asılı deyil və siz öz xoşbəxtliyinizə cavabdehsiniz
• Əgər sizdən xoşu gəlməyən bir aşiqlikdən qurtulmağa çalışırsınızsa və ya ona qarşı əzilməsini dayandırmaq istəyirsinizsə, onlarla həqiqətən xoşbəxt olmayacağınızı etiraf edin
• Ola bilsin ki, bu təcrübə sizi doğru yola yönəltmək üçündür. sizin üçün mükəmməl insan (hər şeyin bir səbəbi olur, elə deyilmi?)

8. Heç bir əlaqə yaratmamaq

Əgər bunu etməyə çalışırsınızsa sahib ola bilmədiyin birini əzməkdən və ya bir dostunu əzməkdən necə əl çəkməyi düşünməkdən əl çək, bəlkə də bir müddət onunla danışmamaq sənə yaxşılıq edər. Buna görə də davam edin və təmassız qaydanı tətbiq edin. Bəli, bura onların sosial mediasını izləməkdən imtina etmək də daxildir.

“Ancaq mən onları izləyirəm, çünki onların ev heyvanları çox yaraşıqlıdır, and içirəm!” Xeyr, bizdə yoxdur. Onları bloklayın / izləməyin / məhdudlaşdırın. Hər beş dəqiqədən bir sevgilinizin sosial media hesablarını izləməyi dayandırın və ya ortaq dostunuz haqqında sizə məlumat vermək üçün onu əsəbiləşdirin.həyat. Sevgilinizlə əlaqə saxlamağınıza kömək edə biləcək bir neçə ipucu:

• Sevdiklərinizlə söhbət edin
• Yeni insanlarla tanış olun (görməmiş görüşə gedə və ya həmin kitaba qoşula bilərsiniz) həmişə heyran olduğunuz klub)
• Unutmayın ki, sevginiz tək sizin deyil. Onları buraxmaq çətin ola bilər, lakin bu sizə uzun müddətdə sülh, aydınlıq və şəfa gətirəcək

9. Münasibətiniz varsa, bu barədə dürüst olun

Artıq bir münasibətdə olduğunuz zaman kimisə əzməkdən əl çəkməyə çalışdığınız zaman, ilk növbədə sevginizi inkişaf etdirdiyiniz üçün özünüzü çox günahkar hiss edə bilərsiniz. Bununla belə, başa düşmək vacibdir ki, siz yalnız insansınız və sabit uzunmüddətli münasibətdə olan birinin yeni birinə tez bir zamanda aşiq olmağa başlaması görünməmiş bir şey deyildir (“geçici” operativ sözdür).

Dünyanın ən yaxşı söhbəti olmasa da, biz sizə partnyorunuza açıq olmağı məsləhət görürük. Partnyorunuza sevginiz barədə danışarkən bu ipuçlarına əməl edin:

• Tərəfdaşınıza əmin olun ki, bu hisslər son dərəcə müvəqqətidir və heç bir halda bu sevgi ilə bağlı hərəkət etməyi planlaşdırmırsınız
• Partnyorunuza bildirin ki, onlara dediyiniz faktın özü də heç nəyin baş vermədiyinin sübutudur
• Əgər bu söhbət döyüşə səbəb olarsa, tərəfdaşınıza qarşı empatik olmağa çalışın. Bu, sevdiyiniz insandan eşitmək istədiyiniz bir şey deyil, buna görə də bir insanı incitmək məcburiyyətindədiraz

10. Təlaşla məşğul olun

Əgər siz karyera yönümlü bir insansınızsa və kimisə əzməkdən necə qurtulacağınızı anlamağa çalışırsınızsa işdə, bəlkə də işinizə diqqət yetirmək və daha çox məsuliyyət götürmək kömək edə bilər. Xeyr, biz təklif etmirik ki, işinizdə özünüzü basdırın, hisslərinizi basdırın və uğursuzluğa düçar olun. Ancaq sağlam diqqətinizi yayındırmaq sizi sevgilinizlə maraqlanmaqdan saxlaya bilər.

Əslində, işinizlə həddindən artıq məşğul olmaq istəmirsinizsə, hər zaman yeni hobbi əldə edə və ya yenidən hobbi ilə məşğul ola bilərsiniz. Məsələn, yeni Tayland reseptini öyrənmək və ya köhnə gitaranızın tozunu sovurmaq diqqətinizi yayındırmağa kömək edə bilər. Nə olursa olsun, cəlbedici fəaliyyət tapmaq sizə alınan birinə əzilməməyi dayandırmağa imkan verir.

11. Özünüzdən soruşun ki, niyə bu sevgini yaratdınız

Sevdiyinizi bəyənməyi dayandırmaq, amma yenə də dost olmaq üçün necə? Çox az tanıdığınız bir insana əzilməyi necə dayandırmaq olar? Birini aşmaq üçün ən yaxşı məsləhətlər hansılardır? Bu suallara cavab tapmaq üçün özünüzə bu sevgini niyə inkişaf etdirdiyinizə dair bəzi introspektiv suallar verməli ola bilərsiniz.

Ola bilsin ki, sadəcə bir münasibətdə olmaq və ya sevə bilməyəcəyiniz birini sevmək həyəcanı üçün darıxırsınız. həyəcan qatını əlavə etmişlər. Əgər ilk növbədə bu əzilməyə səbəb olan şeylərin altına düşə bilsəniz, onu da bağlaya bilərsiniz. Odur ki, detektiv papağınızı taxın və həll etməyə başlayınsirr bu sənin ağlındır. Özünüzə sual verin:

• Sadəcə tənhasınız, yoxsa bu insanı həqiqətən bəyənirsiniz?
• Bu insanda sizi xüsusi hiss etdirən bir cəhət nədir?
• Bir insanı tapmaq vacibdirmi? bu şəkildə hiss etmək?
• Sevdiyiniz insan sizi bəyənmədiyi zaman aşiqlikdən qurtulmağınıza nə mane olur?

12. Sevdiyiniz insanı sevməyə imkan verməməyə çalışın. hisslər sizə qalib gələr

Əzilmənin müxtəlif mərhələlərində bu insanla birlikdə olmaq üçün doyumsuz bir istək sizi ələ keçirə bilər. Siz belə davam edə bilməzsiniz və bir oğlandan/qızdan nə vaxt geri çəkiləcəyinizi başa düşməlisiniz. Kiməsə vəsvəsə olmağı dayandırmağa çalışmaq zamanın tələbinə çevrilə bilər.

Bu insanla birlikdə olmaq düşüncələrinizdən bezdiyiniz zaman, görəcək bir şey, danışmağa kimsə və ya diqqətinizi yayındırmağa çalışın. Bilirik ki, bunu söyləmək etməkdən daha asandır, xüsusən də hər gün gördüyünüz insanı əzməkdən necə qurtulacağınızı düşünürsünüzsə, lakin irəliləyiş ona ən yaxşı şansınızı verəndə başlayır. Yaxşı olmamaq yaxşıdır, lakin siz yenə də hər dəfə bir gün irəliləməyə diqqət etməlisiniz.

13. Peşəkar yardım alın

Peşəkar terapevt qərəzsiz diaqnoz qoya biləcək. vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün zəmin yarada bilər. Kədərlənmə və sağalma prosesində köməyə ehtiyacınız olub-olmadığını qiymətləndirmək üçün diqqət etməli olduğunuz bir neçə şey var:

• Çox vaxt özünüzü kədərli və letargik hiss edirsiniz.Qarşılıqsız sevginiz və qarşılıqsız hissləriniz üzündən
• Yaralarınızı sağaltmaq üçün irəliləmək indiki məqamda həqiqətən çətin görünür
• Romantik hissləriniz və qarşılıqsız sevginiz sizi adətən xoşladığınız şeylərdən həzz almağa mane olur, məsələn, köpük vannası, yeni məşq rejimi və ya karaoke gecəsi
• Siz kiməsə qarşı güclü hissləriniz barədə danışmaq üçün təhlükəsiz bir yerə can atırsınız
• Bu təcrübədə özünüzü tək hiss edirsiniz və heç bir dəstək sisteminiz yoxdur
• Hətta uzun müddətdən sonra , yenidən görüşməyə başlaya bilməzsiniz
• Romantik hissləriniz peşəkar və sosial həyatınıza, eləcə də rifahınıza mane olur

Etiraf etməkdə heç bir utanc yoxdur ki, sevgi sizi mavi hiss edir. Gündəlik həyatınızda rifahınız önəmlidir və siz özünüzü xoşbəxt hiss etməyə layiqsiniz. Əgər emosional dəstək axtarırsınızsa, Bonobology-nin lisenziyalı terapevtlər paneli bir kliklə kifayətdir.

14. Sevgilinizin sizi yenidən bəyənməsini gözləyən dostluq etmə

“Yaxşı, əgər sizinlə görüşə bilməsəm, heç olmasa bir-birimizin həyatında dost kimi ola bilərikmi?” “Mənim sevgilim başqasını bəyənir və bu ağrıyır. Dost qala bilərikmi?” “Mənim sevgilim münasibətdədir. Ona görə də mən istəyirəm ki, biz sadəcə dost olaq.”

Sənsən? Orada bir dəqiqə saxlayın. Sevgilinizin sizi yenidən bəyənəcəyinə ümid edərək gizli dostluq etdiyiniz zaman özünüzə həqiqətən zərər verə bilərsiniz. Olduğu kimi, sizi cəlb edən birindən qaçmaq çətindir. Sonuncu