Можливо, людина, за якою ви сумуєте, перебуває у стосунках, або ви самі перебуваєте у стосунках. Можливо, вона на іншому кінці світу, або ви по вуха закохалися в дівчину свого найкращого друга. Якою б не була причина, з'ясування того, як швидко перестати сумувати за кимось, може врятувати вас від безлічі безсонних ночей.

Однак, якщо ситуація не вимагає цього, ми сподіваємося, що ви хоча б спробували висловити своє захоплення цією людиною. Хто знає, можливо, кілька відповідей на історії цієї людини в соціальних мережах стануть початком чогось нового. Але якщо ви спробували все - від флірту до відвертого зізнання, що мрієте про відпустку з цією людиною, і нічого з цього не спрацювало, давайте поставимо крапку.Прочитайте цю статтю перед тим, як витратити чергові вихідні на роздуми про те, яке повідомлення відправити коханій людині.

Як перестати закохуватися в когось? 17 способів спробувати!

З'ясування того, як перестати закохуватися в друга, дещо відрізняється від спроб перестати закохуватися в когось на роботі. Ви не можете раптово стати занадто холодним по відношенню до друга, але тон "будь ласка, зв'язуйтеся зі мною тільки в робочий час" з вашим колегою може просто зробити свою справу.

Так само, як і до спроб припинити закоханість у когось, кого вже розлюбили, або до спроб розлучитися з кимось, хто не відповідає взаємністю, потрібно підходити по-різному. Тим не менш, ми впевнені, що в наступному списку ви знайдете щось на свій смак. Тож, без зайвих слів, давайте подивимося, що ви можете зробити:

1. не будьте занадто суворі до себе, дайте собі трохи часу

Намагаючись з'ясувати, як перестати закохуватися в хлопця або дівчину, перший крок - прийняти, що це не станеться за одну ніч. Ви можете не думати про цю людину цілий тиждень, а в ту хвилину, коли вона з'явиться перед вами, ваше серце завмирає, світ рухається в сповільненому темпі, небо здається блакитнішим - і все таке інше.

Якщо всі ці переповнюючі почуття змушують вас задатися питанням: "Скільки часу потрібно, щоб перестати закохуватися в когось?", у нас є цікава новина. Згідно з дослідженнями, потрібно близько 4 місяців, щоб закоханість вщухла. Отже, визнайте, що ви відчуваєте, і дайте собі трохи часу, щоб оплакати втрату того, що ви вигадали в своїй уяві. Так само, як ви виросли з фази чубчика, так і це почуття.теж пройде.

2. зніміть рожеві окуляри

Тобто, переконайтеся, що ви розумієте, що ви захоплені, а не закохані. Коли ми в когось закохані, ми схильні боготворити його і ставити на п'єдестал в нашій свідомості. Ця людина не може зробити нічого поганого, і вона вирішить кожну проблему, яка коли-небудь виникала у вашому житті. Тому знайдіть хвилинку, щоб прислухатися до того, що говорять ваші друзі, і визнайте, що, можливо, ви дивитеся на цю людину крізь призмуМи розуміємо, що побороти закоханість не завжди легко, але якщо ви побачите, що ваша кохана людина така, якою вона є, це може зрушити справу з мертвої точки.

3. ваші друзі дадуть вам перевірку реальності

Говорячи про слухання друзів, варто звернутися до людей, яким ви довіряєте, і розповісти їм про те, з чим ви боретеся. Якщо ви хочете перестати закохуватися в когось, кого не можете мати, і у вас є найкращий друг, який є жорстоко чесним, вам не потрібно більше ніде шукати порад.

Вони завжди готові дати найкращі поради, як забути когось. Коли ваша кохана людина не відповість вам взаємністю, вони принесуть вам ваше улюблене морозиво та чіпси. Іноді друг, який розповідає вам про подібний досвід, може дуже допомогти вам швидко забути когось. Або ж банальне "забудь про це і починай жити своїм життям", яке ваш друг збирається кинути вам, теж може допомогти.

4. чесно поговорити з коханою людиною, щоб внести ясність і завершити стосунки

Якщо ви ще не говорили зі своїм коханим про свої почуття, чесна розмова може полегшити ситуацію. Незалежно від того, чи це буде приватний DM, чи особиста розмова з вашим коханим, це може дати вам необхідне завершення. Отже, спілкуйтеся краще і зріліше. Просто переконайтеся, що під час цієї розмови ви поважаєте рішення вашого коханого і схвалюєте його.

5. не ігноруйте те, що, як ви знаєте, може стати проблемою

Після того, як ви успішно розпочали розмову з цією людиною і почали знайомитися з нею, пам'ятайте про такі моменти:

• Переконайтеся, що ви не ігноруєте те, що, як ви знаєте, вам не обов'язково подобається в цій людині
• Можливо, вони трохи нагрубили офіціантці, або вони настільки праві в політичному плані, що ви навіть не можете завести з ними розмову про це.
• Можливо, вам захочеться посилити недоліки цієї людини в своїй свідомості. Ви ж не можете бути з кимось, хто не може погодитися з вами у важливих для вас речах, чи не так?

6. Запустіть додатки для знайомств

Коли самотнє життя стає надто нудним або вам просто потрібна доза підтвердження, додатки для знайомств можуть стати втечею, якої ви потребуєте. Якщо ви не намагаєтесь припинити закоханість у когось, коли вже маєте стосунки, кілька побачень у Tinder можуть вам дуже допомогти.

Порада: якщо ви належите до тих, хто дуже легко закохується, можливо, це не найкращий варіант для вас. Додатки для знайомств приносять із собою абсолютно новий рівень захоплення, і ми не хочемо, щоб у вас з'явилося три нових захоплення, щоб позбутися старого.

Отже, якщо ви вирішуєте, як перестати закохуватися в хлопця чи дівчину, і знаєте, що не дозволите захопленню заволодіти вами, створіть найкращий профіль у додатку для знайомств. Порада від професіонала: фотографії з вашими домашніми улюбленцями точно допоможуть у цьому.

7. визнайте, що ваше щастя не залежить від того, чи вдасться вам закохатися

"Все, чого я хочу, - це бути з цією людиною", "Єдиний спосіб бути щасливою - це бути з ним/нею". Цих думок слід категорично уникати. На це потрібен час, але перший крок - зрозуміти, що хтось інший не може постійно покращувати ваше самопочуття. Ви маєте усвідомити наступні речі:

• Закоханість, за своєю природою, швидкоплинна
• Ваше щастя не залежить від цієї людини, і ви самі відповідальні за своє щастя
• Якщо ви намагаєтеся розлучитися з людиною, яка вам не подобається, або хочете розірвати стосунки з кимось, кого вже обрали, визнайте, що ви не будете з нею по-справжньому щасливі.
• Можливо, цей досвід має на меті направити вас до ідеальної для вас людини (все відбувається не просто так, чи не так?).

8. реалізація принципу "без контакту

Якщо ви намагаєтеся перестати закохуватися в когось, кого не можете мати, або хочете дізнатися, як перестати закохуватися в друга, можливо, деякий час не спілкуватися з ним піде вам на користь. Тож продовжуйте дотримуватися правила "не контактувати". Так, це також включає в себе відписку від його соціальних мереж.

"Та я просто стежу за ними, тому що їхній домашній улюбленець такий милий, клянуся!" Ні, так не піде. Блокуйте/відписуйтесь/обмежуйте їх. Припиніть переслідувати акаунти вашої коханої в соціальних мережах кожні п'ять хвилин або дратувати спільного друга, щоб він ділився з вами інформацією про своє життя. Ось кілька порад, які допоможуть вам не контактувати з вашою коханою людиною:

• Проводьте час зі своїми близькими
• Познайомитися з новими людьми (ви можете піти на побачення наосліп або приєднатися до книжкового клубу, який вам завжди подобався)
• Пам'ятайте, що ваша закоханість - не єдина, яка у вас є. Відпустити її може бути важко, але це принесе вам спокій, ясність і зцілення в довгостроковій перспективі.

9. якщо ви перебуваєте у стосунках, будьте чесними про це

Намагаючись припинити закоханість у когось, коли ви вже пов'язані стосунками, ви можете відчувати себе дуже винуватими за те, що взагалі закохалися. Однак важливо усвідомлювати, що ви всього лише людина, і немає нічого дивного в тому, що хтось, хто перебуває у стабільних довгострокових стосунках, може швидко захопитися кимось новим ("швидкоплинним" - ключове слово).

Хоча це не буде найкращою розмовою у світі, ми радимо вам відкритися своєму партнеру. Дотримуйтесь цих порад, коли будете розповідати своєму партнеру про свою закоханість:

• Запевніть свого партнера, що ці почуття вкрай тимчасові і що ви в жодному разі не плануєте діяти на основі цієї закоханості
• Повідомте партнеру, що сам факт того, що ви розповіли йому про це, свідчить про те, що тут немає нічого підозрілого
• Якщо ця розмова провокує сварку, спробуйте проявити емпатію до партнера. Це не зовсім те, що ви хотіли б почути від коханої людини, тому це може бути трохи боляче.

10. Займися справою.

Якщо ви орієнтовані на кар'єру і намагаєтеся з'ясувати, як перестати закохуватися в когось на роботі, можливо, вам допоможе зосередження на роботі та взяття на себе більшої відповідальності. Ні, ми не пропонуємо вам зануритися в роботу, придушити свої почуття і йти до зриву. Але здорове відволікання може допомогти вам не зациклюватися на своєму захопленні.

Насправді, якщо ви не хочете бути надто зайняті роботою, ви завжди можете знайти нове хобі або повернутися до старого. Наприклад, вивчення нового тайського рецепту або здування пилу зі старої гітари допоможе вам відволіктися. Як би там не було, пошук цікавого заняття дозволить вам перестати розчаровуватися в тому, хто зайнятий.

11. запитайте себе, чому у вас виникло це захоплення

Як перестати любити свою кохану людину, але залишатися друзями? Як перестати закохуватися в когось, кого ти ледь знаєш? Які найкращі поради, щоб забути когось? Щоб знайти відповіді на ці питання, можливо, вам доведеться поставити собі кілька інтроспективних запитань про те, чому у вас з'явилася ця закоханість.

Можливо, вам просто не вистачає стосунків, або ж гострі відчуття від того, що вам подобається хтось, кого ви не можете мати, додали шар хвилювання. Якщо ви зможете докопатися до суті того, що спричинило цю закоханість, ви зможете і її позбутися. Тож одягніть капелюх детектива і почніть розгадувати таємницю, яка є вашим розумом. Запитайте себе:

• Ви просто самотні чи вам дійсно подобається ця людина?
• Що в цій людині змушує вас відчувати себе особливим?
• Чи обов'язково шукати когось, хто б відчував це?
• Що насправді заважає вам забути про захоплення, коли ваша кохана людина не відповідає вам взаємністю?

12. намагайтеся не давати своїм почуттям взяти над вами гору

На різних стадіях закоханості вас може охоплювати ненаситне бажання бути з цією людиною. Так не може тривати далі, і вам потрібно зрозуміти, коли потрібно відступити від хлопця/дівчини. Спроба припинити одержимість кимось може стати потребою часу.

Коли вас поглинають думки про те, щоб бути з цією людиною, спробуйте знайти собі заняття, когось, з ким можна поговорити, або здорово відволіктися. Ми знаємо, що це легше сказати, ніж зробити, особливо якщо ви з'ясовуєте, як перестати закохуватися в когось, кого бачите щодня, але прогрес починається тоді, коли ви робите все можливе. Це нормально, коли не все гаразд, але вам все одно потрібно зосередитися на тому, щоб рухатися вперед один день за одним.

13. отримати професійну допомогу

Професійний терапевт зможе об'єктивно діагностувати вашу ситуацію і закласти основу для поліпшення. Ось кілька речей, на які слід звернути увагу під час процесу скорботи і зцілення, щоб визначити, чи потрібна вам допомога:

• Більшу частину часу ви відчуваєте сум і млявість через нерозділене кохання та нерозділені почуття
• Рухатися вперед, щоб загоїти рани, на даний момент здається дуже складно
• Романтичні почуття та нерозділене кохання заважають вам насолоджуватися звичайними речами, наприклад, піною для ванни, новими тренуваннями або вечором караоке.
• Ви прагнете безпечного простору, щоб розповісти про свої сильні почуття до когось
• Ви відчуваєте себе самотнім у цьому досвіді і не маєте системи підтримки
• Навіть через тривалий час ви не можете почати зустрічатися знову
• Ваші романтичні почуття стають на заваді вашому професійному та соціальному життю, а також вашому добробуту

Немає нічого соромного в тому, щоб визнати, що закоханість змушує вас сумувати. Ваше благополуччя в повсякденному житті має значення, і ви заслуговуєте на те, щоб почуватися щасливими. Якщо ви шукаєте емоційної підтримки, група ліцензованих терапевтів Bonobology знаходиться всього в одному кліці від вас.

14. не залишайтеся друзями, чекаючи, поки ваша кохана відповість вам взаємністю

"Ну, якщо я не можу з тобою зустрічатися, ми можемо хоча б бути друзями?" "Моєму коханому подобається інша, і це боляче. Ми можемо залишитися друзями?" "У мого коханого вже є стосунки. Тому я хочу, щоб ми були просто друзями".

Це ви? Зачекайте хвилинку. Коли ви залишаєтеся друзями, таємно сподіваючись, що ваша кохана людина відповість вам взаємністю, ви можете завдати собі шкоди. Насправді, важко уникати того, хто вам подобається. Останнє, чого ви хочете, - це розлюбити когось, але залишитися друзями. Найголовніше, цінуйте дружбу заради неї самої, а не як гіршу альтернативу стосункам.

15. Спробуй вести щоденник.

Як перестати любити свою кохану людину, але залишатися друзями? Як перестати закохуватися в когось, кого ти ледь знаєш? Чи погано фантазувати про свою кохану людину? Так багато питань про закоханість, але відповіді можуть бути просто у вашому серці. Тож, візьміть щоденник і випишіть все це. Дайте відповіді на деякі інтроспективні питання в своєму щоденнику:

• Чому я не можу подолати свою закоханість?
• Що такого складного в тому, щоб переступити через закоханість?
• Як пережити закоханість?
• Чому я ненавиджу закохуватися?
• Що може допомогти, коли я переживаю нерозділене кохання?

Якщо ви все ще сумніваєтеся в цьому процесі, ось переваги ведення журналу:

• Зменшує занепокоєння, пов'язане із закоханістю
• Розриває безперервний цикл нав'язливих думок і роздумів про своє кохання
• Покращує самосвідомість і сприйняття подій
• Регулює ваші емоції
• Очищає розум і допомагає відволіктися від негативних думок
• Дає вам рішення ваших найпотаємніших проблем

16. Знати собі ціну

Правда полягає в тому, що можна забути про свою цінність, коли вся ваша увага зосереджена на вашому захопленні. Вони продовжують уникати або відкидати вас, а ви все ще не хочете здаватися. У такий момент пам'ятайте про свою цінність. Поважайте їхні кордони. Якщо ви і ваше захоплення дійсно підходите одне одному, вони будуть приваблювати вас, змушувати вас почуватися чудово, любити вас такою, яка ви є, і плекати вас. З огляду на те, що жоден з них не можеЩо б не сталося, важливо не дозволити цьому вплинути на вашу самооцінку. Ось кілька речей, які можуть допомогти вам у цьому:

• Робіть те, що у вас виходить найкращеСкладіть список речей, які ви любите в собі
• Згадайте, що допомагає вам відчувати себе сильнішими
• Проводьте час з людьми, які цінують вас і знають вашу цінність

17. робіть те, що робить вас по-справжньому щасливими

Ми знаємо, про що ви думаєте: проведення часу з коханою людиною - це те, що робить вас по-справжньому щасливими. Але, коли ви намагаєтеся рухатися далі, зайнятість улюбленою справою може дійсно допомогти. Ось кілька порад:

• Спробуйте арт-терапію, щоб зняти стрес і відчути себе чудово
• Читайте інтроспективні книги про романтичне кохання та психічне благополуччя
• Вступайте на ту програму, про яку завжди мріяли
• Виходьте на побачення з дівчиною/хлопцем по сусідству з убивчою посмішкою (якщо тільки вони не є вашою пристрастю, від якої ви намагаєтесь піти)
• Зустрітися з близькими друзями, які стануть експертами у ваших стосунках і дадуть вам безпечний простір, щоб поговорити про ваші почуття до когось.
• Приєднуйтесь до танцювального/художнього/гончарного класу та отримуйте задоволення від спілкування з однодумцями
• Побалуйте себе днем у спа-центрі після виснажливого тижня

Ключові моменти

• Для того, щоб перестати любити когось, потрібно дати собі трохи простору
• Навіть якщо вам сумно розлучатися з коханою людиною, постійне або регулярне проведення часу з нею лише ускладнить подальший рух вперед.
• Знайомтеся з новими людьми та приєднуйтесь до додатків для знайомств, якщо хочете
• Сядьте і обміркуйте або обговоріть з другом, якому ви довіряєте, всі причини, чому стосунки з вашою коханою людиною насправді не можуть скластися.
• Замість того, щоб бути суворим до себе, дайте собі трохи часу і зосередьтеся на заходах по догляду за собою, щоб зцілитися і розвиватися.

Ми сподіваємося, що ви більше не будете проводити довгі ночі, слухаючи Тейлор Свіфт, одночасно переслідуючи свою закоханість у соціальних мережах. Підіть послухайте підбадьорливу Ріанну і заблокуйте їх так швидко, як тільки зможете. Не встигнете й оком моргнути, як будете вільні від закоханості. Доки не з'явиться наступна. Побачимося там!

Поширені запитання

Згідно з дослідженнями, для того, щоб закоханість минула, потрібно близько чотирьох місяців. Однак, якщо ви будете дотримуватися певних кроків, щоб перестати захоплюватися кимось і вести здоровий спосіб життя, ми впевнені, що ви зможете значно скоротити цей час. 2. чому я так легко розбиваюся?

Можливо, ви схильні боготворити когось або відчуваєте самотність і сумуєте за стосунками. Закоханість тісно пов'язана з фантастичним образом людини, який ви створили у своїй уяві, і щоб зрозуміти, чому ви так легко закохуєтесь у людей, потрібно добряче попрацювати над собою.