Forse la persona per cui vi struggete ha una relazione, o ne avete una anche voi; forse si trova dall'altra parte del mondo, o vi siete ritrovati con la testa tra le nuvole per la ragazza del vostro migliore amico. Qualunque sia il motivo, capire come smettere di prendersi una cotta per qualcuno in fretta può evitarvi molte notti insonni.

Tuttavia, a meno che la situazione non giustifichi un tentativo, ci auguriamo che abbiate almeno provato a esprimere la vostra adorazione per questa persona. Chi lo sa, qualche risposta sui social media di questa persona potrebbe essere l'inizio di qualcosa di nuovo. Ma se avete provato di tutto, dal flirt all'ammissione diretta di sognare vacanze con questa persona, e niente di tutto ciò ha funzionato, mettiamo fine a questa storia.Leggete questo articolo prima di passare un altro fine settimana a pensare a quale testo inviare alla vostra cotta.

Come smettere di prendersi una cotta per qualcuno? 17 modi per provarci!

Capire come smettere di prendersi una cotta per un'amica è un po' diverso dal cercare di smettere di prendersi una cotta per qualcuno al lavoro: non si può essere troppo freddi nei confronti di un'amica all'improvviso, ma il tono "per favore contattami solo durante l'orario di lavoro" con la tua collega potrebbe fare al caso tuo.

Allo stesso modo, cercare di smettere di prendersi una cotta per qualcuno che è già impegnato o cercare di superare una cotta che non vi piace deve essere affrontato in modo diverso. Tuttavia, siamo sicuri che troverete qualcosa che fa al caso vostro nell'elenco seguente. Quindi, senza ulteriori indugi, diamo un'occhiata a ciò che potete fare:

1. Non siate troppo duri con voi stessi, datevi un po' di tempo.

Quando si cerca di capire come smettere di prendersi una cotta per un ragazzo o una ragazza, il primo passo è accettare il fatto che non succederà da un giorno all'altro. Potreste non pensare troppo a questa persona per un'intera settimana e nel momento in cui vi si presenterà davanti, il vostro cuore salterà un battito, il mondo si muoverà al rallentatore, il cielo sembrerà più blu - tutto quanto.

Se tutti questi sentimenti travolgenti vi stanno facendo chiedere: "Quanto tempo ci vuole per smettere di prendersi una cotta per qualcuno?", abbiamo una notizia interessante. Secondo alcuni studi, ci vogliono circa 4 mesi prima che una cotta si esaurisca. Quindi, prendete atto di ciò che provate e datevi un po' di tempo per elaborare il lutto della perdita di ciò che avevate preparato nella vostra mente. Proprio come siete cresciuti dopo la fase della frangetta, questa sensazionepasseranno anche loro.

2. Toglietevi gli occhiali rosa

Quando ci prendiamo una cotta per qualcuno, tendiamo a idolatrarlo e a metterlo su un piedistallo nella nostra mente. Questa persona non può sbagliare e risolverà ogni singolo problema che avete avuto nella vostra vita. Quindi, prendetevi un momento per ascoltare quello che dicono i vostri amici e riconoscete che forse state guardando questa persona attraversoCapiamo che superare l'infatuazione non è sempre facile, ma vedere la vostra cotta per quello che è potrebbe farvi cambiare idea.

3. I vostri amici vi faranno un esame di coscienza

A proposito di ascoltare gli amici, rivolgersi alle persone di cui ci si fida e far loro sapere cosa si sta combattendo è sicuramente d'aiuto. Se si vuole smettere di prendersi una cotta per qualcuno che non si può avere e si ha un migliore amico brutalmente onesto, non c'è bisogno di cercare altri consigli.

Quando la vostra cotta non vi piace, vi porteranno il vostro gelato e le vostre patatine preferite. A volte, un amico che vi racconta un'esperienza simile a quella che ha vissuto può aiutarvi a dimenticare una persona in fretta. Oppure, può essere d'aiuto anche il grossolano "piantala e fatti una vita" che il vostro amico vi lancerà.

4. Conversare onestamente con la propria cotta per fare chiarezza e chiudere la questione.

Se non avete ancora parlato con la vostra cotta dei vostri sentimenti, una conversazione sincera potrebbe rendere le cose più facili. Che sia attraverso un DM privato o una conversazione di persona con la vostra cotta, può darvi la chiusura di cui avete bisogno. Quindi, comunicate meglio e con maturità. Assicuratevi solo di convalidare e rispettare la decisione della vostra cotta durante questa conversazione.

5. Non ignorate le cose che sapete già essere un problema.

Una volta avviata con successo una conversazione con questa persona e dopo aver iniziato a conoscerla, tenete a mente questi punti:

• Assicuratevi di non ignorare le cose che sapete di non amare necessariamente di questa persona.
• Attenzione ai dettagli: forse sono stati un po' scortesi con la cameriera, oppure sono politicamente così di destra che non si può nemmeno parlare con loro di questo argomento.
• Potreste voler amplificare i difetti di questa persona nella vostra mente. Non potete davvero stare con qualcuno che non è d'accordo con voi su cose importanti per voi, vero?

6. Utilizzate le app per gli appuntamenti

Quando la vita da single diventa troppo noiosa o avete solo bisogno di una dose di convalida, le app di incontri possono essere la via di fuga di cui avete bisogno. A meno che non stiate cercando di smettere di prendervi una cotta per qualcun altro quando siete già impegnati, avere qualche appuntamento su Tinder potrebbe davvero aiutarvi.

Un consiglio: se siete persone che si prendono facilmente delle cotte, forse questa non è la soluzione migliore per voi. Le app di incontri portano con sé un livello di infatuazione completamente nuovo, e non vogliamo che vi ritroviate con tre nuove cotte solo per liberarvi di una vecchia.

Quindi, se state cercando di smettere di prendervi una cotta per un ragazzo o una ragazza e sapete che non lascerete che l'infatuazione si impadronisca di voi, fate il miglior profilo di app per incontri che potete. Un consiglio: le foto con i vostri animali domestici aiutano sicuramente.

7. Riconoscere che la vostra felicità non dipende dal fatto che questa cotta funzioni.

"Tutto quello che voglio è stare con questa persona", "L'unico modo per essere felice è stare con lui/lei". Sono pensieri che dovete assolutamente evitare. Ci vuole tempo, ma il primo passo è capire che un'altra persona non può farvi sentire sempre meglio. Dovete rendervi conto delle seguenti cose:

• Le cotte, per loro natura, sono fugaci
• La vostra felicità non dipende da questa persona e siete responsabili della vostra felicità.
• Se state cercando di superare una cotta che non vi piace o volete smettere di prendervi una cotta per qualcuno che è già impegnato, riconoscete che non sarete veramente felici con lui.
• Forse questa esperienza è destinata a guidarvi verso la persona perfetta per voi (tutto accade per una ragione, giusto?).

8. Attuare il divieto di contatto

Se state cercando di smettere di prendere una cotta per qualcuno che non potete avere o vi state chiedendo come smettere di prendere una cotta per un amico, forse non parlargli per un po' di tempo vi farà bene. Quindi procedete con la regola del non contatto. Sì, questo include anche il non seguire i loro social media.

"Ma li seguo solo perché il loro animale domestico è così adorabile, lo giuro!" No, non ci sta. Bloccateli/disabilitateli/restringeteli. Smettetela di stalkerare gli account di social media della vostra cotta ogni cinque minuti o di infastidire il vostro amico comune per darvi informazioni sulla sua vita. Ecco alcuni consigli che possono aiutarvi a mantenere il contatto con la vostra cotta:

• Uscire con i propri cari
• Conoscere nuove persone (potete andare a un appuntamento al buio o unirvi a quel club del libro che avete sempre ammirato)
• Ricordate che la vostra cotta non è l'unica che avete. Lasciarla andare può essere difficile, ma a lungo andare vi porterà pace, chiarezza e guarigione.

9. Se avete una relazione, siate onesti al riguardo

Quando si cerca di smettere di prendersi una cotta per qualcuno quando si è già impegnati, ci si può sentire molto in colpa per averla presa. Tuttavia, è importante rendersi conto che si è solo umani e che non è raro che una persona che ha una relazione stabile a lungo termine inizi a prendersi una cotta passeggera per qualcuno di nuovo ("passeggera" è la parola chiave).

Anche se non sarà la conversazione migliore del mondo, vi consigliamo di aprirvi con il vostro partner. Seguite questi consigli per parlare al vostro partner della vostra cotta:

• Assicurate al vostro partner che questi sentimenti sono estremamente temporanei e che non avete assolutamente intenzione di agire su questa cotta.
• Fate sapere al vostro partner che il fatto stesso di averglielo detto testimonia che non c'è nulla di sospetto.
• Se questa conversazione scatena un litigio, cercate di essere empatici nei confronti del vostro partner: non è esattamente qualcosa che vorreste sentirvi dire dalla persona che amate, quindi è normale che vi faccia un po' male.

10. Darsi da fare per ottenere risultati

Se siete orientati alla carriera e state cercando di capire come smettere di prendere una cotta per qualcuno al lavoro, forse concentrarvi sul vostro lavoro e assumere maggiori responsabilità può aiutarvi. Non vi stiamo suggerendo di seppellirvi nel lavoro, reprimere i vostri sentimenti e andare incontro a un esaurimento nervoso, ma una sana distrazione può impedirvi di ossessionarvi con la vostra cotta.

Infatti, se non volete essere estremamente impegnati con il lavoro, potete sempre dedicarvi a un nuovo hobby o ricominciare a praticarne uno. Per esempio, imparare una nuova ricetta tailandese o togliere la polvere dalla vostra vecchia chitarra può aiutarvi a distrarvi. In ogni caso, trovare un'attività coinvolgente vi permette di smettere di prendervi una cotta per qualcuno che è già impegnato.

11. Chiedetevi perché vi siete presi questa cotta.

Come smettere di amare la propria cotta ma rimanere amici? Come smettere di prendersi una cotta per una persona che si conosce appena? Quali sono i migliori consigli per dimenticare una persona? Per trovare una risposta a queste domande, potrebbe essere necessario porsi delle domande introspettive sul motivo per cui si è presa questa cotta.

Forse vi manca una relazione, o il brivido di piacere a qualcuno che non potete avere ha aggiunto uno strato di eccitazione. Se riuscite ad arrivare in fondo a ciò che ha provocato questa cotta, sarete anche in grado di spegnerla. Quindi indossate il vostro cappello da detective e iniziate a risolvere il mistero che è la vostra mente. Chiedetevi:

• Vi sentite solo o vi piace davvero questa persona?
• Qual è la cosa di questa persona che vi fa sentire speciali?
• È indispensabile trovare qualcuno per sentirsi così?
• Cosa vi impedisce di superare l'infatuazione quando la vostra cotta non vi ricambia?

12. Cercate di non lasciarvi sopraffare dai sentimenti.

Durante le varie fasi di una cotta, un'insaziabile voglia di stare con questa persona può prendere il sopravvento su di voi. Non potete continuare così e dovete capire quando è il caso di allontanarvi da un ragazzo o da una ragazza. Cercare di smettere di ossessionare qualcuno può diventare la necessità del momento.

Quando siete consumati dal pensiero di stare con questa persona, cercate di trovare qualcosa da fare, qualcuno con cui parlare o una sana distrazione. Sappiamo che è più facile a dirsi che a farsi, soprattutto se state cercando di smettere di prendervi una cotta per una persona che vedete tutti i giorni, ma i progressi iniziano quando fate del vostro meglio. Va bene non stare bene, ma dovete comunque concentrarvi sull'andare avanti un giorno alla volta.

13. Chiedere aiuto a un professionista

Un terapeuta professionista sarà in grado di fornire una diagnosi imparziale della vostra situazione e potrà gettare le basi per un miglioramento. Ecco alcune cose da tenere d'occhio durante il processo di lutto e di guarigione per valutare se avete bisogno di aiuto:

• Vi sentite tristi e apatici per la maggior parte del tempo a causa del vostro amore non corrisposto e dei vostri sentimenti non corrisposti.
• Andare avanti per curare le ferite sembra davvero difficile a questo punto.
• I vostri sentimenti romantici e la vostra cotta non corrisposta vi impediscono di godervi le cose che normalmente vi piacciono, ad esempio un bagno di schiuma, una nuova routine di allenamento o una serata al karaoke.
• Desiderate uno spazio sicuro in cui aprirvi sui vostri intensi sentimenti per una persona
• Vi sentite soli in questa esperienza e non avete un sistema di supporto.
• Anche dopo molto tempo, non si può ricominciare a uscire con qualcuno
• I vostri sentimenti romantici ostacolano la vostra vita professionale e sociale e il vostro benessere.

Non c'è da vergognarsi ad ammettere che una cotta ti ha fatto sentire triste. Il tuo benessere nella vita di tutti i giorni è importante e meriti di sentirti felice. Se stai cercando un supporto emotivo, il panel di terapisti autorizzati di Bonobology è a portata di click.

14. Non rimanete amici aspettando che la vostra cotta vi ricambi.

"Se non posso uscire con te, possiamo almeno essere amici l'uno dell'altro?" "Alla mia cotta piace un'altra e mi fa male. Possiamo restare amici?" "La mia cotta ha una relazione, quindi voglio che siamo solo amici".

Quando si rimane amici sperando segretamente di essere ricambiati dalla propria cotta, si rischia di farsi del male. Già così è difficile evitare una persona da cui si è attratti. L'ultima cosa da fare è smettere di amare qualcuno ma rimanere amici. Soprattutto, valutate la vostra amicizia per il suo bene, non come alternativa minore a una relazione.

15. Provare a scrivere un diario

Come smettere di amare la propria cotta ma rimanere amici? Come smettere di prendersi una cotta per qualcuno che si conosce appena? È brutto fantasticare sulla propria cotta? Sono tante le domande sulle cotte, ma le risposte potrebbero essere proprio dentro il vostro cuore. Quindi, prendete un diario e tirate fuori tutto. Rispondete ad alcune domande introspettive nel vostro diario:

• Perché non riesco a dimenticare la mia cotta?
• Cosa c'è di così difficile nel lasciarsi alle spalle una cotta?
• Come superare una cotta?
• Perché odio avere una cotta?
• Cosa può aiutarmi quando sto superando un amore non corrisposto?

Se ancora dubitate del processo, ecco i benefici del journaling:

• Riduce l'ansia da cotta
• Interrompe il ciclo continuo di pensieri intrusivi e rimuginamenti sulla cotta.
• Migliora la consapevolezza di sé e la percezione degli eventi
• Regola le emozioni
• Libera la mente e aiuta ad allontanarsi dai pensieri negativi
• Vi dà soluzioni ai vostri problemi più profondi

16. Conoscere il proprio valore

La verità è che è possibile dimenticare il proprio valore quando l'attenzione è tutta per la propria cotta. Loro continuano a evitarti o a rifiutarti, ma tu non vuoi ancora arrenderti. In questo momento, ricordati del tuo valore. Rispetta i loro limiti. Se tu e la tua cotta siete davvero fatti l'uno per l'altra, loro sarebbero attratti da te, ti farebbero sentire benissimo, ti amerebbero per quello che sei e ti vorrebbero bene. Dato che nessuna di queste cose è stata fatta, non è possibile che la cotta sia stata fatta per te.È importante che non lasciate che questo definisca la vostra autostima. Ecco alcune cose che potrebbero aiutarvi:

• Fate qualcosa in cui eccelleteFate un elenco delle cose che amate di voi stessi
• Ricordate ciò che vi fa sentire responsabili
• Trascorrere del tempo con persone che vi apprezzano e che conoscono il vostro valore

17. Fare cose che vi rendono veramente felici

Sappiamo cosa state pensando: passare il tempo con la vostra cotta è ciò che vi rende veramente felici. Ma, quando state cercando di voltare pagina, essere occupati con le cose che amate fare può davvero aiutare. Ecco alcuni suggerimenti:

• Provate l'arteterapia per ridurre lo stress e sentirvi meravigliosi
• Leggere libri introspettivi sull'amore romantico e sul benessere mentale.
• Iscrivetevi al programma che avete sempre sognato di seguire.
• Uscire con la ragazza/il ragazzo della porta accanto con un sorriso da urlo (a meno che non sia la cotta da cui si sta cercando di andare avanti)
• Incontrare gli amici più stretti che si trasformano in esperti di relazioni e vi offrono uno spazio sicuro per parlare dei vostri sentimenti per qualcuno.
• Partecipate a un corso di danza/arte/potteria e divertitevi a entrare in contatto con persone che la pensano come voi.
• Concedetevi una giornata alle terme dopo una settimana impegnativa

Puntatori di chiave

• Per smettere di amare qualcuno, è necessario concedersi un po' di spazio.
• Anche se vi rattrista smettere di vedere la vostra cotta, passare del tempo costante o regolare con loro non farà altro che rendere molto più difficile andare avanti.
• Incontrare nuove persone e iscriversi alle app di incontri, se lo si desidera.
• Sedetevi e riflettete, o discutete con un amico fidato, su tutti i motivi per cui una relazione con la vostra cotta non funzionerebbe realisticamente.
• Invece di essere duri con se stessi, concedetevi un po' di tempo e concentratevi sulle attività di cura di voi stessi per guarire e crescere.

Ci auguriamo che non passerete più lunghe notti ad ascoltare Taylor Swift e a stalkerare la vostra cotta sui social media. Ascoltate un po' di Rihanna e bloccatela il più velocemente possibile. Prima di accorgervene, sarete liberi dalla cotta. Fino a quando non arriverà la prossima. Ci vediamo allora!

Domande frequenti

Secondo alcuni studi, ci vogliono circa quattro mesi perché una cotta si esaurisca. Tuttavia, se seguite i passi per smettere di prendervi una cotta e conducete una vita sana, siamo certi che riuscirete a ridurre drasticamente questo lasso di tempo. 2. Perché mi schiaccio così facilmente?

Forse siete inclini a idolatrare qualcuno, oppure vi sentite soli e vi manca una relazione. Le cotte sono strettamente legate a un'immagine fantastica di qualcuno che avete elaborato nella vostra mente, e capire perché vi prendete una cotta così facilmente comporta una buona dose di introspezione.