Puede que la persona por la que suspiras esté en una relación o que tú mismo estés en una. Puede que esté al otro lado del mundo o que te hayas enamorado perdidamente de la novia de tu mejor amigo. Sea cual sea el motivo, descubrir cómo dejar de enamorarte de alguien rápidamente puede ahorrarte muchas noches de insomnio.

Sin embargo, a menos que la situación no lo justifique, esperamos que al menos hayas intentado expresar tu adoración por esta persona. Quién sabe, unas cuantas respuestas en las historias de las redes sociales de esta persona podrían ser el comienzo de algo nuevo. Pero si lo has intentado todo, desde coquetear hasta admitir directamente que sueñas con unas vacaciones con esta persona, y nada de eso ha funcionado, pongamos fin a estoLee este artículo antes de pasarte otro fin de semana pensando qué mensaje enviar a tu pareja.

¿Cómo dejar de estar colado por alguien? ¡17 maneras de intentarlo!

No se puede ser demasiado frío con un amigo de repente, pero el tono de "por favor, ponte en contacto conmigo sólo en horas de trabajo" con tu colega podría funcionar.

Del mismo modo, intentar dejar de estar colado por alguien que ya está pillado o intentar superar el enamoramiento de alguien a quien no le gustas debe enfocarse de forma diferente. No obstante, estamos seguros de que encontrarás algo que te guste en la siguiente lista. Así que, sin más preámbulos, echemos un vistazo a lo que puedes hacer:

1. No seas demasiado duro contigo mismo, dale algo de tiempo

Puede que no pienses demasiado en esa persona durante toda una semana y que, en el momento en que aparezca delante de ti, el corazón te dé un vuelco, el mundo se mueva a cámara lenta, el cielo se vea más azul... todo el tinglado.

Si todos estos sentimientos abrumadores te están haciendo preguntarte: "¿Cuánto tiempo se tarda en dejar de estar colado por alguien?", tenemos una noticia interesante. Según los estudios, el enamoramiento tarda unos 4 meses en desaparecer. Así que reconoce lo que sientes y date un tiempo para llorar la pérdida de lo que habías cocinado en tu mente. Igual que superaste la fase del flequillo, este sentimientopasará también.

2. Quítate las gafas de color de rosa

Es decir, asegúrate de entender que estás encaprichado, no enamorado. Cuando estamos enamorados de alguien, tendemos a idolatrarlo y a ponerlo en un pedestal en nuestras mentes. Esta persona no puede hacer nada malo, y va a resolver todos y cada uno de los problemas que has tenido en tu vida. Así que, tómate un momento para escuchar lo que tus amigos están diciendo y reconoce que puedes estar mirando a esta persona a través deEntendemos que superar un enamoramiento no siempre es fácil, pero ver a la persona que te gusta tal y como es puede ponerte las pilas.

3. Tus amigos te darán un baño de realidad

Si quieres dejar de enamorarte de alguien a quien no puedes tener y tienes una mejor amiga que es brutalmente sincera, no hace falta que busques consejo en ningún otro sitio.

Cuando no le gustes a la persona que te gusta, te traerá tu helado y tus patatas fritas favoritas. A veces, que un amigo te cuente una experiencia similar a la suya puede ayudarte mucho a superar a alguien rápidamente. O también te puede ayudar el craso "déjalo ya y búscate la vida" que te dirá tu amigo.

4. Mantén una conversación sincera con la persona que te gusta para aclarar las cosas y cerrar el círculo.

Si no has hablado con tu pareja sobre tus sentimientos, una conversación sincera puede facilitar las cosas. Ya sea a través de un DM privado o una conversación en persona con tu pareja, puede darte el cierre que necesitas. Así que, comunícate mejor y con madurez. Sólo asegúrate de validar y respetar la decisión de tu pareja durante esta conversación.

5. No ignores lo que sabes que será un problema

Una vez que hayas iniciado con éxito una conversación con esa persona y estés empezando a conocerla, ten en cuenta estos puntos:

• Asegúrate de no ignorar las cosas que sabes que no necesariamente te gustan de esa persona.
• Cuidado con los detalles. Quizás fueron un poco groseros con la camarera, o son tan de extrema derecha políticamente que ni siquiera se puede tener una conversación con ellos al respecto
• No puedes estar con alguien que no está de acuerdo contigo en cosas que son importantes para ti, ¿verdad?

6. Pon en marcha las aplicaciones de citas

Cuando la vida de soltero se vuelve demasiado aburrida o simplemente necesitas una dosis de validación, las aplicaciones de citas pueden ser el escape que necesitas. A menos que estés tratando de dejar de enamorarte de otra persona cuando ya estás comprometido, conseguir algunas citas en Tinder podría ser realmente útil.

Un consejo: si eres de los que se enamoran con facilidad, quizá esta no sea la mejor opción para ti. Las aplicaciones de citas traen consigo un nuevo nivel de enamoramiento, y no queremos que acabes con tres nuevos enamoramientos sólo para deshacerte de uno antiguo.

Así que, si estás pensando en cómo dejar de enamorarte de un chico o una chica y sabes que no dejarás que el enamoramiento se apodere de ti, adelante, haz el mejor perfil de aplicación de citas que puedas. Consejo profesional: las fotos con tus mascotas definitivamente ayudan.

7. Reconoce que tu felicidad no depende de que este enamoramiento funcione

"Lo único que quiero es estar con esta persona". "La única forma de ser feliz es estar con él/ella". Son pensamientos que debes evitar estrictamente. Lleva tiempo, pero el primer paso es comprender que otra persona no puede hacerte sentir mejor todo el tiempo. Tienes que darte cuenta de las siguientes cosas:

• Los enamoramientos, por naturaleza, son fugaces.
• Tu felicidad no depende de esta persona y eres responsable de tu propia felicidad.
• Si estás intentando superar un flechazo que no te gusta o quieres dejar de flechar a alguien que está pillado, reconoce que no serás realmente feliz con él.
• Tal vez esta experiencia esté destinada a guiarte hacia la persona perfecta para ti (todo ocurre por alguna razón, ¿verdad?).

8. Aplicación de la prohibición de contacto

Si estás intentando dejar de enamorarte de alguien a quien no puedes tener o te preguntas cómo dejar de enamorarte de un amigo, quizá no hablarle durante un tiempo te venga bien. Así que pon en práctica la regla del no contacto. Sí, eso incluye también dejar de seguirle en las redes sociales.

"Pero sólo les sigo porque su mascota es adorable, ¡lo juro! No, no vamos a aceptarlo. Bloquéalos, deja de seguirlos o restríngelos. Deja de acosar las cuentas de redes sociales de tu crush cada cinco minutos o de molestar a tu amigo común para que te dé información sobre su vida. Estos son algunos consejos que pueden ayudarte a mantener el contacto con tu crush:

• Pase el rato con sus seres queridos
• Conocer gente nueva (puedes tener una cita a ciegas o unirte a ese club de lectura que siempre has admirado).
• Recuerda que tu enamoramiento no es el único que tienes. Dejarlos ir puede ser difícil, pero te traerá paz, claridad y curación a largo plazo.

9. Si tienes pareja, sé sincero al respecto

Cuando intentas dejar de enamorarte de alguien con quien ya tienes un compromiso, es posible que te sientas muy culpable por haberte enamorado en primer lugar. Sin embargo, es importante que te des cuenta de que eres humano y de que no es raro que alguien con una relación estable y duradera empiece a tener un enamoramiento fugaz de alguien nuevo ("fugaz" es la palabra clave).

Aunque no sea la mejor conversación del mundo, te aconsejamos que te sinceres con tu pareja. Sigue estos consejos cuando le cuentes a tu pareja lo que te gusta:

• Asegúrele a su pareja que esos sentimientos son muy temporales y que de ninguna manera piensa actuar en consecuencia.
• Hazle saber a tu pareja que el mero hecho de que se lo hayas dicho es una prueba de que no pasa nada raro.
• Si esta conversación incita a una pelea, intenta ser empático con tu pareja. No es exactamente algo que quieras oír de la persona que amas, así que seguro que te duele un poco

10. Ponte a trabajar

Si eres de los que tienen una carrera profesional y estás intentando averiguar cómo dejar de enamorarte de alguien en el trabajo, quizá centrarte en tu trabajo y asumir más responsabilidades pueda ayudarte. No, no estamos sugiriendo que te entierres en tu trabajo, reprimas tus sentimientos y te dirijas hacia una crisis nerviosa, pero una distracción saludable puede evitar que te obsesiones con tu enamoramiento.

De hecho, si no quieres estar muy ocupado con el trabajo, siempre puedes dedicarte a un nuevo hobby o retomar uno. Por ejemplo, aprender una nueva receta tailandesa o quitarle el polvo a tu vieja guitarra puede ayudarte a distraerte. Sea lo que sea, encontrar una actividad atractiva te permite dejar de machacarte con alguien que está ocupado.

11. Pregúntate por qué has desarrollado este enamoramiento

¿Cómo dejar de gustarte pero seguir siendo amigos? ¿Cómo dejar de enamorarte de alguien a quien apenas conoces? ¿Cuáles son los mejores consejos para superar a alguien? Para encontrar respuestas a estas preguntas, puede que tengas que hacerte algunas preguntas introspectivas sobre por qué has desarrollado ese enamoramiento.

Tal vez echas de menos una relación, o la emoción de que te guste alguien que no puedes tener ha añadido una capa de excitación. Si puedes llegar al fondo de lo que ha provocado este enamoramiento en primer lugar, también podrás acabar con él. Así que ponte tu sombrero de detective y empieza a resolver el misterio que es tu mente. Pregúntate a ti mismo:

• ¿Te sientes solo o realmente te gusta esa persona?
• ¿Qué es lo que te hace sentir especial de esta persona?
• ¿Es imprescindible encontrar a alguien para sentirse así?
• ¿Qué es lo que realmente te impide superar el enamoramiento cuando no le gustas a tu pareja?

12. Intenta que tus sentimientos no te dominen

Durante las distintas etapas de un enamoramiento, es posible que te invada un deseo insaciable de estar con esa persona. No puedes seguir así y tienes que saber cuándo alejarte de un chico o una chica. Intentar dejar de obsesionarte con alguien puede convertirse en la necesidad del momento.

Cuando te consuman los pensamientos de estar con esa persona, intenta encontrar algo que hacer, alguien con quien hablar o una distracción saludable. Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, sobre todo si estás pensando en cómo dejar de estar colado por alguien a quien ves todos los días, pero el progreso empieza cuando das lo mejor de ti. No pasa nada si no estás bien, pero aun así tienes que centrarte en avanzar día a día.

13. Busque ayuda profesional

Un terapeuta profesional podrá proporcionarle un diagnóstico imparcial de su situación y podrá sentar las bases para mejorar. A continuación se indican algunas cosas a las que debe prestar atención durante el proceso de duelo y curación para valorar si necesita ayuda:

• Te sientes triste y aletargado la mayor parte del tiempo a causa de tu amor no correspondido y tus sentimientos no correspondidos
• Avanzar para curar tus heridas parece realmente difícil en este momento
• Tus sentimientos románticos y tu enamoramiento no correspondido te impiden disfrutar de cosas que normalmente te gustan, por ejemplo, un baño de burbujas, una nueva rutina de ejercicios o una noche de karaoke.
• Anhelas un espacio seguro para abrirte sobre tus intensos sentimientos hacia alguien.
• Te sientes solo en esta experiencia y que no tienes ningún sistema de apoyo
• Incluso después de mucho tiempo, no puedes empezar a salir de nuevo
• Tus sentimientos románticos se interponen en tu vida profesional y social, así como en tu bienestar.

No hay que avergonzarse por admitir que un enamoramiento te ha puesto triste. Tu bienestar en la vida diaria importa, y te mereces sentirte feliz. Si buscas apoyo emocional, el panel de terapeutas licenciados de Bonobology está a sólo un clic de distancia.

14. No te quedes como amigo esperando a que le gustes a la persona que te gusta

"Bueno, si no puedo salir contigo, ¿podemos al menos estar en la vida del otro como amigos?" "A mi crush le gusta otra persona y me duele, ¿podemos seguir siendo amigos?" "Mi crush tiene pareja, así que quiero que seamos sólo amigos".

¿Eres tú? Espera un momento. Cuando sigues siendo amigo con la secreta esperanza de que le gustes a la persona que te gusta, puede que te hagas mucho daño a ti mismo. Tal y como están las cosas, es difícil evitar a alguien que te atrae. Lo último que quieres es dejar de querer a alguien pero seguir siendo amigo. Y lo más importante, valora tu amistad por sí misma, no como una alternativa menor a una relación.

15. Escribir un diario

¿Cómo dejar de gustarte pero seguir siendo amigos? ¿Cómo dejar de enamorarte de alguien a quien apenas conoces? ¿Es malo fantasear con la persona que te gusta? Tantas preguntas sobre los enamoramientos, pero las respuestas pueden estar justo dentro de tu corazón. Así que coge un diario y sácalo todo. Responde a algunas preguntas introspectivas en tu diario:

• ¿Por qué no puedo superar mi enamoramiento?
• ¿Qué tiene de difícil superar un flechazo?
• ¿Cómo superar un enamoramiento?
• ¿Por qué odio estar enamorada?
• ¿Qué puede ayudarme a superar un amor no correspondido?

Si aún dudas del proceso, aquí tienes los beneficios de llevar un diario:

• Reduce la ansiedad de sufrir un flechazo
• Rompe el ciclo incesante de pensamientos intrusivos y cavilaciones sobre tu enamoramiento.
• Mejora la autoconciencia y la percepción de los acontecimientos
• Regula tus emociones
• Despeja tu mente y te ayuda a dejar atrás los pensamientos negativos
• Te da soluciones a tus problemas más íntimos

16. Conoce tu valor

La verdad es que es posible olvidar lo que vales cuando toda tu atención se centra en la persona que te gusta. No deja de evitarte o rechazarte y tú aún no quieres rendirte. En un momento así, recuerda lo que vales. Respeta sus límites. Si tú y la persona que te gusta sois el uno para el otro, se sentirá atraída por ti, te hará sentir increíble, te querrá por lo que eres y te apreciará. Dado que nada de esto es cierto, es posible que la persona que te gusta se sienta atraída por ti.que ha ocurrido hasta ahora, es importante que no dejes que defina tu autoestima. Aquí tienes algunas cosas que pueden ayudarte:

• Haz algo en lo que destaquesHaz una lista de las cosas que te gustan de ti mismo
• Recuerda lo que te hace sentir poderosa
• Pasa tiempo con personas que te valoran y saben lo que vales

17. Haz cosas que te hagan realmente feliz

Sabemos lo que estás pensando: pasar tiempo con la persona que te gusta es lo que te hace realmente feliz. Pero, cuando estás intentando pasar página, estar ocupado con las cosas que te gusta hacer puede ayudarte mucho. Aquí tienes algunas sugerencias:

• Prueba la arteterapia para reducir el estrés y sentirte increíble
• Leer libros introspectivos sobre el amor romántico y el bienestar mental
• Matricúlate en ese programa que siempre has soñado cursar
• Sal con la chica/chico de al lado que tiene una sonrisa de muerte (a no ser que sea la persona que te ha enamorado y con la que quieres seguir adelante).
• Conoce a tus amigos íntimos que se convierten en tus expertos en relaciones y te dan un espacio seguro para hablar de tus sentimientos por alguien
• Apúntate a una clase de baile, arte o cerámica y diviértete relacionándote con personas afines.
• Regálese un día en el spa después de una semana agotadora

Indicadores clave

• Para que alguien deje de gustarte, necesitas darte un poco de espacio
• Aunque te entristezca dejar de ver a la persona que te gusta, pasar tiempo con ella de forma constante o regular sólo hará que sea mucho más difícil seguir adelante.
• Conoce gente nueva y únete a aplicaciones de citas si quieres
• Siéntate y piensa, o discute con un amigo de confianza, todas las razones por las que una relación con la persona que te gusta no sería realista.
• En lugar de ser duro contigo mismo, date tiempo y dedícate a actividades de autocuidado para curarte y crecer.

Esperamos que ya no pases largas noches escuchando a Taylor Swift y acosando a la persona que te gusta en las redes sociales. Ve a escuchar a Rihanna y bloquéala tan pronto como puedas. Antes de que te des cuenta, estarás libre de enamoramientos. Hasta que llegue el siguiente. ¡Hasta entonces!

Preguntas frecuentes

Según los estudios, un flechazo tarda unos cuatro meses en desaparecer. Sin embargo, si sigues los pasos para dejar de flechar a alguien y llevas una vida sana, estamos seguros de que podrás reducir drásticamente ese plazo. 2. ¿Por qué me aplasto con tanta facilidad?

Tal vez seas propenso a idolatrar a alguien, o te sientas solo y eches de menos una relación. Los enamoramientos están estrechamente ligados a una imagen fantástica de alguien que te has forjado en la mente, y averiguar por qué te enamoras de la gente con tanta facilidad implica una buena dosis de introspección.