O pior aconteceu: descobriu que o seu parceiro o traiu. A sua mente está fora de controlo e o seu coração está destroçado. Não faz a mínima ideia de como enfrentar um traidor. Os seus pensamentos estão confusos e os seus sentimentos estão por todo o lado. Para simplificar, não consegue pensar com clareza.

Para o ajudar a compreender a abordagem correcta para confrontar o seu parceiro sobre a traição, enquanto lida com a descrença, a mágoa e o trauma, contactámos o psicólogo Jayant Sundaresan, (Mestrado em Psicologia Aplicada), especializado em oferecer aconselhamento para uma série de problemas de relacionamento, tais como quebra de comunicação, gestão de expectativas, infidelidade, separação e divórcio.

Ele diz: "Compreender os padrões que regem a escolha de uma pessoa para trair torna mais fácil descobrir como lidar com os traidores, especialmente logo após a descoberta da infidelidade. Para algumas pessoas, a traição é como um vício. Para outras, pode ser um mecanismo de fuga. Identificar a razão por trás da escolha da infidelidade pode colocar muitas outras coisas em perspectiva."

11 dicas de especialistas para confrontar um traidor

Jayant diz: "Antes de confrontar um mentiroso e um traidor, olhe para a etiqueta e para a cronologia da vossa relação. Se namoravam casualmente, para quê sujeitar-se a tanto tormento para o confrontar? Ele escolheu traí-la. Fez a coisa errada. Levante-se e siga em frente.

"Se os questionar, eles podem dizer: "Já que não estamos a falar a sério um com o outro, porque é que eu me hei-de impedir de sair com outros?" Eles vão lavar as mãos de todo o assunto. Nestas relações não rotuladas, não terá a satisfação do seu pedido de desculpas, arrependimento ou culpa. Este é um dos sinais de que eles nunca o amaram e não se preocupam realmente com as suas acções ou com a forma como isso o afecta. Então porquêincomodar de todo?"

Mas se se trata de uma relação séria, então tem de questionar o seu cônjuge/parceiro infiel e tem de saber como fazê-lo. A estratégia de confronto correcta não inclui apenas as coisas a dizer a um infiel ou a forma de as dizer. Há três aspectos principais no processo:

• Antes do confronto: O que fazer se alguém o está a trair e você acaba de descobrir esta amarga verdade? Prepare-se com as ferramentas certas antes de abordar o seu marido, mulher ou parceiro traidor
• Durante o confronto: Esta é a parte em que tem realmente uma conversa com o seu parceiro infiel. Inclui tudo o que precisa de fazer para o desafiar de forma responsável, e precisa de ter em atenção o que dizer a um traidor e como
• Após o confronto: A provação ainda não acabou depois de confrontar o seu parceiro. É necessário definir uma estratégia para dar tempo e espaço à sua mulher/marido/parceiro traidor e a si próprio, para que nenhum de vocês acabe por tomar decisões precipitadas

Confrontar o seu parceiro sobre a sua opção de trair a sua confiança e pôr em risco a vossa relação está longe de ser fácil, e ajuda se tentar ser o mais pragmático possível e não se deixar levar apenas pelas emoções:

1. reunir as provas

Suspeita que o seu cônjuge está a traí-lo. Tem um forte palpite de que ele está emocionalmente envolvido ou fisicamente envolvido com outra pessoa. Ou talvez esteja a traí-lo virtualmente e a ter um caso online. Mas para o abordar, precisa de provas. Sem provas, se o seu cônjuge negar categoricamente as suas acusações, não lhe restaria grande alternativa senão avançar sem convicçãoIsto também pode causar danos irreparáveis na relação.

Também precisa de provas para ter a certeza absoluta de que as suspeitas são válidas. Esta segurança ajudá-lo-á a sentir-se confiante e mais relaxado quando abordar o seu parceiro. As provas podem ser de todo o tipo. Tudo o que tiver não será necessariamente uma prova incriminatória, mas será útil. Mesmo os pequenos sinais e as provas aparentemente irrelevantes podem tornar-se partes de um puzzle maior.

• Facturas e recibos de compras inexplicáveis
• Transacções que mostram que o seu parceiro esteve num sítio onde não devia ter estado
• Confirmação de alguém que viu o seu parceiro com outra pessoa
• História das redes sociais
• Duplicar contas nas redes sociais com um pseudónimo
• Rastreio de correio electrónico ou de texto e registos de chamadas para os autores de fraudes telefónicas

2. utilizar a escrita como ferramenta para organizar os seus pensamentos

Jayant diz: "Pode começar a organizar os seus pensamentos escrevendo as coisas que quer dizer. Isto vai ajudá-lo a manter-se firme e a não se ir abaixo durante o confronto. Foi gravemente injustiçado e é natural que as suas emoções estejam à flor da pele, mas precisa de estar calmo e controlado para conseguir ultrapassar esta conversa.pode ajudá-lo a manter-se calmo e a esclarecer melhor o que espera conseguir com este confronto:

• Como é que se sente neste momento?
• O que é que quer da conversa?
• Qual é o objectivo final do confronto? Estaria disposto a perdoar? Ou quer acabar com a relação?
• O que é que acha que precisa do seu parceiro para melhorar as coisas?
• O que vais dizer ao teu parceiro? Pratica a escrita do diálogo
• O que é que quer saber deles? Quanto ou quão pouco?

Depois de ter feito isto, certifique-se de que liberta as suas expectativas antes de iniciar a conversa. Pode abordar o seu parceiro de forma responsável, esperando uma resposta sincera, mas, em última análise, não pode prever como ele irá reagir. Não "espere" uma resposta terrível, nem uma óptima. Faça a sua parte e veja o que acontece.

3. seleccionar o momento e o local certos

Jayant diz: "Esta é uma das primeiras coisas em que deve pensar quando está a planear confrontar o seu cônjuge/parceiro que o trai. Quer que tudo esteja do seu lado, incluindo a hora e o local. Escolha um local seguro onde possa estar confortável. Também não quer distracções e perturbações. Não tenha esta conversa quando você ou a pessoa em causa estiverem a conduzir."

Se tiver suspeitas de traição, pode querer entrar no escritório do seu parceiro e criar uma cena no local de trabalho, especialmente se suspeitar que ele está a ter um caso com um colega de trabalho. Mas não o faça! Não o desafie quando ele estiver a sair com os amigos, porque essas pessoas podem acabar por defender o amigo (o seu parceiro) e fazê-lo parecer a vítima. É necessáriosaber como afastar um batoteiro de forma inteligente, tendo em atenção o "onde" e o "quando".

Outra coisa a ter em conta são os seus filhos, se os tiver. Certifique-se de que os seus filhos não assistem a esta conversa. Pode mandá-los para um familiar ou um amigo de confiança. Não confie em "falar baixo" ou "vamos falar quando as crianças estiverem a dormir". Os ânimos podem exaltar-se durante estas conversas.

7) Não presumir que se está em vantagem

Jayant acrescenta: "Quando se confronta um traidor com provas, a mágoa e a traição podem subir-lhe à cabeça e levá-lo a agir de forma irracional. Pensa que ele está à sua mercê e opta por ser mau, rude e ofensivo. Mostre um pouco de humildade e não descarte a possibilidade de estar errado, mesmo que as probabilidades sejam mínimas. Pergunte a si próprio: "O meu parceiro está a trair-me ou estou paranóico?", antes de avançartudo para cima deles".

A sua reacção à deslealdade do seu parceiro pode causar muitos danos. Quando pensamos em confronto, imaginamos muitas vezes um cenário de filme dramático. Partir coisas, atirar coisas ao parceiro, agarrar o seu colarinho, ou até mesmo cometer abusos físicos, como empurrar o seu parceiro ou bater-lhe. Estas atitudes são extremamente prejudiciais, não só para ele, mas também para si.

8) Prepare-se para uma reacção dramática

Jayant diz: "Quando confrontar o seu cônjuge/parceiro infiel, esteja preparado para uma explosão emocional da parte dele. Apanhou-o desprevenido. Ele ainda não tem uma defesa, por isso vai tentar fazê-lo sentir-se desconfortável, gritando e criando uma perturbação."

Quando se confronta um mentiroso e traidor inesperadamente, as fases de culpa muitas vezes não começam logo. Ele está a reagir por descrença pelo facto de a sua infidelidade ter sido revelada e de você ter sido suficientemente inteligente para recolher provas contra ele. Ele pode chorar, gritar, berrar e atirar coisas à sua volta.

E acrescenta: "Também precisa de estar preparado para a eventualidade de ele aceitar a sua deslealdade e responsabilizar-se por tudo." Quando confronta um traidor com provas, ele pode sentir que o encurralou e ver o fim da relação ou do caso como a única saída. Deve ir para a conversa preparado para toda e qualquer reacção.

9) Não pedir todos os pormenores

Jayant diz: "Quando estiver a confrontar o seu parceiro sobre traição e engano, pergunte a si próprio quanto quer saber sobre a transgressão dele. Se procurar demasiados detalhes, as imagens mentais podem continuar a assombrá-lo. Por outro lado, se não perguntar nada ao seu parceiro, pode dar por si a imaginar os piores cenários possíveis. Fazer as perguntas certas ao seu parceiro infiel é tudosobre como encontrar um equilíbrio entre as coisas que precisa de saber e as que é melhor não revelar".

O seu parceiro violou a sua confiança e profanou a sua auto-estima por outra pessoa. É natural ser curiosa, mas não cometa os erros que eu cometi. Quando enfrentei o meu anterior parceiro por causa da sua infidelidade, estava curiosa sobre tudo. Queria saber onde o tinham feito. Quantas vezes? No quarto? Em que hotel? O que é que ela tinha vestido? Nenhuma das respostas melhorou nada.só intensificou o meu trauma.

10) Não te culpes a ti próprio

Tenha sempre em mente que trair é uma escolha, e uma escolha egoísta. Se o seu parceiro o respeitasse a si e à relação, nunca lhe teria feito isto. O facto de o seu parceiro o trair não diz nada sobre si, mas é um reflexo do seu estado mental. Ele pode tentar fazê-lo sentir que também é culpado, mas certifique-se de que não entra nessa toca do coelho. Não lhe servirá de nadabom.

Quando lhe perguntaram no Reddit se a traição é uma escolha ou um erro, um utilizador disse: "Derrubar um copo de leite é um erro. Trair é MUITO mais intencional." Diga a si próprio e ao seu parceiro que pode partilhar a responsabilidade de uma relação que correu mal, ou de expectativas não correspondidas do seu parceiro, ou de uma crise conjugal. Mas a responsabilidade da infidelidade recai apenas sobre o seu parceiro promíscuo.

11. dar espaço uns aos outros para processar e responder

Sim, é verdade, o seu parceiro traiu-o e isso deve retirar-lhe todos os direitos, não é? Mas se quiser seguir em frente, tem de passar pelas fases de recuperação da infidelidade, o que requer paciência. As acusações de infidelidade são difíceis de aceitar. Estas conversas podem ser muito duras. Se você ou o seu parceiro precisarem de algum espaço para decidir os próximos passos, permitam um ao outroisso.

Não tem de os perdoar, mas também não tem de decidir tudo de imediato. Certifique-se, no entanto, de que o seu parceiro lhe pede um tempo razoável para reagir. Ele não deve ver isto como uma oportunidade para se esquivar. Pode fazê-lo expressando claramente a sua intenção de continuar a conversa após algum tempo.

Como é que os traidores reagem quando são confrontados?

O seu parceiro tem andado a fazer as suas escapadelas românticas nas suas costas. E finalmente encontrou uma janela de oportunidade para reunir provas contra ele. As suas piores suspeitas não se confirmaram. Também sabe tudo o que precisa sobre como confrontar com sucesso alguém por traição. Mas ainda falta uma peça do puzzle que precisa da sua atenção - a resposta dele. Os traidores podem dizercoisas chocantes quando apanhados.

A primeira reacção do seu parceiro pode ser a negação ou a transferência da culpa para si - o choque e o embaraço podem levar a isso - mas o ideal é que ele passe a assumir a responsabilidade logo a seguir. Abaixo estão algumas das frases mais comuns que a maioria das pessoas usa quando confrontadas com as suas transgressões:

Indicadores-chave

• Para saber como lidar com os batoteiros, é preciso preparar-se bem para o confronto
• Se suspeitar de infidelidade por parte do seu parceiro, apoie o seu pressentimento com provas. Pequenos indícios podem trabalhar em conjunto para criar uma prova incriminatória
• Escolher o momento e o local certos, manter a objectividade, utilizar a linguagem "eu", dar tempo ao traidor para responder e certificar-se de que ouve é a melhor forma de confrontar alguém e pode fazer uma grande diferença no desfecho das coisas
• Esteja preparado para todo o tipo de reacções e não aborde o assunto com expectativas de como deve correr
• Procure a ajuda profissional de um conselheiro de relações para navegar melhor nesta fase

Agora já tem a resposta para o que fazer quando alguém o trai. Está familiarizado com as reacções dessa pessoa. Digamos que ela aceita, pede desculpa pela traição e quer melhorar as coisas. O que vai fazer agora? Está pronto para reparar a relação e abordar as questões subjacentes que vieram à tona? Ou quer deixá-la e seguir em frente? Jayant diz: "Muitas pessoas estão tão imersasNa sua dor, tudo o que lhes interessa é o confronto, não se sentam e pensam nas coisas que se seguirão depois disso".

A infidelidade é uma questão delicada e o aconselhamento profissional pode revelar-se extremamente útil nesta matéria. Pode procurar aconselhamento individual ou, se você e o seu parceiro decidirem dar outra oportunidade, a terapia de casal pode ajudá-lo com as ferramentas de construção de confiança,Se precisar de ajuda, o painel de especialistas da Bonobology está aqui para si.

Este artigo foi actualizado em Abril de 2023.