É de partir o coração que tenha chegado a esta fase do seu casamento, em que tem de aprender a lidar com o facto de o seu marido não a querer. De vez em quando, há conflitos numa relação, o que pode levar um cônjuge a perder o interesse no seu parceiro.

Uma das muitas razões pelas quais um marido deixa de querer a sua companheira, de acordo com um estudo recente, é o rendimento. Descobriu-se que o sofrimento psicológico masculino é mínimo quando as esposas ganham 40% do rendimento total do agregado familiar. O sofrimento atinge o nível mais elevado quando os homens são totalmente dependentes economicamente das suas esposas. Uma razão menos conhecida para qualquer pessoa perder o interesse sexual numa companheiraé se forem assexuados.

Para descobrir as outras razões pelas quais um marido já não quer ter intimidade com a sua mulher, contactámos o psicólogo Jayant Sundaresan. Ele diz: "Antes de analisarmos os problemas entre os cônjuges, precisamos de saber há quanto tempo estão casados um com o outro. O período de tempo faz a diferença. Se foi apenas há um ano ou dois, então podem ser simplesmente problemas de comunicação. Quanto mais longo for o casamento,mais profundo poderá ser o problema".

Porque é que um marido não quer a sua mulher - 5 razões prováveis

Quando um marido já não quer a sua mulher, isso pode criar um efeito de cascata em toda a casa. Abaixo estão alguns dos sinais de que o seu marido está a perder progressivamente o interesse em si. Ele não quer uma relação consigo se:

• Ele já não é carinhoso consigo
• Ele não partilha os seus sentimentos consigo
• Ele não está curioso sobre a sua vida
• O tempo de qualidade em conjunto deixou de existir
• Já não sai com ninguém

Jayant diz: "Se está a dizer "O meu marido ama-me, mas não me ama sexualmente", então precisa de olhar para o seu casamento de uma perspectiva diferente. Como está o seu casamento no seu todo? É apenas a intimidade sexual que está a faltar ou existem outros factores de stress que estão a causar perturbações na vossa vida sexual?" Antes de descobrir por que razão tem problemas de intimidade e o que pode fazer a esse respeito, vejamos algunsrazões prováveis para este comportamento.

1. problemas de saúde mental/stress

O que significa quando o seu marido não lhe quer tocar? Pode simplesmente significar que ele está a lidar com ansiedade, depressão, stress ou qualquer outro problema de saúde mental. À medida que envelhecemos, temos tendência a desenvolver problemas de saúde que nos impedem de desfrutar de certas coisas na vida. Ele pode estar a passar pelo mesmo.

A depressão é um dos principais factores de redução da libido nos homens. Esta pode ser uma das razões pelas quais o seu marido não faz amor consigo. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH), cerca de seis milhões de homens americanos sofrem de depressão todos os anos. Um estudo sobre disfunções sexuais em homens deprimidos provou que há uma diminuição do desejo sexual, problemas na ejaculação eem atingir o orgasmo quando os homens têm problemas de saúde mental.

Além disso, pode haver conflitos não resolvidos, devido aos quais o homem já não quer a sua mulher. Esta ruptura da intimidade afectiva, uma vez reparada, pode também colmatar o fosso sexual.

2. baixa auto-estima

A auto-estima é uma chave essencial para nos amarmos a nós próprios. Quando isso acontece, a opinião geral que uma pessoa tem sobre si própria torna-se questionável, o que dá origem a inseguranças, o que pode ter um impacto negativo no seu bem-estar emocional. Quando pedimos a Jayant dicas sobre o que fazer quando o seu marido já não gosta de si, ele diz: "O papel da auto-estima nas relações é bastante insubstituível.Só quando nos amamos a nós próprios é que somos capazes de amar plenamente os outros. É por isso que temos de trabalhar para melhorar a nossa auto-estima.

"Uma pessoa assim pensa que não merece o amor, que não é digna de intimidade, especialmente se for com uma pessoa por quem está apaixonada, que não é atraente e que ignora conscientemente os convites sexuais do seu parceiro. Esta é uma das principais razões pelas quais evita completamente o sexo".

3) Ansiedade de desempenho

O sexo é um dos prazeres mais gratificantes de uma relação. É suposto desfrutá-lo livremente, mas muitas pessoas sofrem de ansiedade de desempenho antes/durante o sexo. Recebemos mensagens de leitores que nos dizem: "O meu marido não me toca há anos." Se estiver constantemente a pensar em como se deveria estar a sair sexualmente, isso pode levar a evitar o sexo.

Quando questionado no Reddit sobre a ansiedade de desempenho que perturba a sua vida sexual, um utilizador partilhou a sua experiência, dizendo: "Há anos que lido com problemas relacionados com o desempenho. Tem sido um caminho muito longo para mim. Senti-me patético durante muito tempo porque pensava que estava sozinho no mundo".

Abaixo estão algumas dicas para reduzir a ansiedade do desempenho sexual, partilhadas por um utilizador no Reddit.

• Saiba qual é o seu problema e a razão por detrás dele
• Não avance se não se sentir confortável
• Em vez de acreditar que "não sou suficientemente bom para ti", seja honesto e partilhe a sua preocupação com o seu cônjuge
• Se estiver a ter dúvidas sobre o seu desempenho, faça os preliminares
• Não se sinta culpado ou stressado por isso. Tenha calma, é mais comum do que pensa

4. álcool, consumo de drogas e pornografia

O que fazer quando o seu marido a ignora? Evite o consumo de filmes para adultos. Quanto mais frequentemente vê filmes para adultos, menor se torna o seu desejo sexual. As investigações sugerem que terminar o consumo de pornografia é suficiente para voltar ao seu fluxo sexual normal e saudável. Se o seu parceiro está a evitar a intimidade, então o problema pode ser o consumo de álcool e drogas. O consumo excessivo de substâncias diariamenteA base pode levar a uma diminuição da produção de testosterona, o que não só afecta a funcionalidade sexual, como também leva à perda da libido.

De acordo com um estudo sobre os efeitos das drogas na função sexual masculina e na fertilidade, verificou-se que as drogas podem ter efeitos negativos na libido masculina, na erecção, na ejaculação e no orgasmo, bem como na fertilidade. Jayant acrescenta: "Além disso, quando se é viciado em pornografia, torna-se egoísta e entrega-se à auto-gratificação. Sente-se desligado da vida real. Não haverá inclinação para fazerVocê satisfaz-se a si próprio e não vê a necessidade de satisfazer o seu parceiro".

5. grandes mudanças na vida

Jayant diz: "Se o seu parceiro a evita, então não tome isso como um dos sinais de que o seu marido está a planear deixá-la. Pode ser devido a grandes mudanças na vida. Quando essas mudanças ocorrem, tende a olhar para o seu parceiro de forma diferente." Algumas dessas mudanças na vida podem ser:

• Mudança para uma nova cidade/país
• Casamento de crianças
• Nascimento de netos
• Tornar-se devoto e religioso
• Pensar que é demasiado velho para ter relações sexuais (envelhecimento)

9 maneiras de lidar com o facto de o seu marido não a querer

Jayant diz: "O casamento é uma entidade viva. Temos de o trabalhar todos os dias. Não podemos ser afectuosos hoje e ser indiferentes amanhã. Não podemos dizer: "Ontem fui simpático contigo. Hoje, estou à espera de afecto da tua parte." O casamento não funciona assim e não é tão simples como isso. Temos de contribuir conscientemente para que funcione. São as pequenas coisas que fazem o nosso casamentomais forte".

Como fazer com que o seu marido se volte a apaixonar por si? Para responder a esta questão, vamos analisar as possíveis razões pelas quais o seu parceiro não quer ter intimidade consigo e os factores de stress que estão a construir um muro entre si e o seu parceiro:

• Conflitos sobre a forma de educar os filhos e de os disciplinar
• O grau de liberdade que cada cônjuge tem no casamento
• Regras sobre o que fazer e o que não fazer num casamento
• Em que medida estão a viver a sua vida individual
• As expectativas podem estar a atrapalhar
• Não articular claramente as suas necessidades
• Factores externos como sogros, pressão profissional e perturbações mentais
• Os problemas financeiros podem ser uma das causas dos seus problemas conjugais

Quando vir os sinais de que o seu marido já não está apaixonado por si, não perca a esperança. Aqui estão algumas coisas que pode fazer para reavivar o amor novamente e lidar com o facto de o seu marido não a querer:

1. comunicar mais

Se o seu marido a evita, então tem de descobrir porquê. Quando ambos estiverem de bom humor, sentem-se e falem sobre o assunto. Quanto mais comunicar com o seu cônjuge, mais pacífico será o seu casamento. Jayant diz: "A comunicação é uma via de dois sentidos. Ambas as partes devem participar igualmente para compreender e esclarecer as dúvidas um do outro. Todas as relações em que existe amor incondicionalter parceiros dispostos a comunicar sobre temas difíceis".

Um estudo sobre a satisfação conjugal e as competências de comunicação concluiu que "os casais com competências de comunicação eficazes exprimem melhor os seus desejos, resolvem os seus conflitos, partilham mais facilmente os seus pensamentos e sentimentos, sentem-se mais íntimos e próximos um do outro e, por fim, têm um casamento de melhor qualidade.menos em risco de esgotamento conjugal".

2. aumentar o nível de conforto

Até que ponto se sente confortável com o seu parceiro? É importante que compreenda que ser o melhor amigo do seu cônjuge pode melhorar a sua relação de formas incríveis. A falta de conforto pode ser prejudicial. Vocês os dois não estão apenas a partilhar uma casa, estão a partilhar as vossas vidas juntos. Se está a dizer "O meu marido ama-me mas não sexualmente", então talvez ele já não se sinta confortável consigo. Precisa decriar intimidade mútua:

• Estabelecer uma ligação emocional com a ajuda de tópicos de conversa profundos
• Sermos vulneráveis uns com os outros
• Aprender a linguagem do amor um do outro
• Tentar tornar-se os melhores amigos uns dos outros

3. identificar o problema

Jayant diz: "Esta é a principal solução para a sua preocupação sobre "como lidar com problemas conjugais". Não saberá como fazer com que o seu marido a deseje se não reduzir o problema. Só então poderá ser abordado de forma positiva":

• Ele está a perder o interesse devido à sua falta de vontade de experimentar na cama
• Ele é desencorajado pelas suas expectativas muito elevadas em relação à relação
• Ele já não está apaixonado por ti
• Ele está a ter um caso
• Ele já não está interessado em sexo, o que é algo que precisa de ser falado sem juízos de valor

4) Concentrar-se noutras coisas

Jayant diz: "Parem de se fixar no sexo durante algum tempo. Façam uma pausa nesse problema em particular e concentrem-se no resto da vossa vida. Acha que o sexo é a única coisa boa na sua relação que a mantém unida? Errado. Embora seja um dos factores que contribuem para isso, há muitas mais dimensões para além do sexo num casamento.

"Podem ficar sem sexo durante algumas semanas e apenas desfrutar da companhia um do outro. Façam uma viagem juntos. Ajudem-se mutuamente nas tarefas domésticas. Concentrem-se na vossa carreira e nas vossas realizações pessoais. Se têm filhos, encontrem formas de se tornarem melhores pais. Caso contrário, o vosso próprio comportamento tóxico será imitado pelos vossos filhos quando forem mais velhos. Não se pode dar uma importância primordial ao sexo quando há tantosmuitos outros aspectos do vosso casamento".

Como lidar com o facto de o seu marido não a querer? Procure outras coisas para além do sexo que mantenham o seu casamento a flutuar. De acordo com um estudo da Universidade de Rochester, um casamento baseado no amor e no respeito não "acontece" simplesmente. Ambos os cônjuges têm de fazer a sua parte. Os casamentos exigem trabalho, empenho, tempo de qualidade, confiança, aceitação de falhas, aprender a perdoar e amor.

5. falar sobre as expectativas

Como lidar com problemas conjugais tão profundos que já nem sequer é uma relação saudável? Fale com ele sobre as expectativas. São as expectativas não ditas que arruínam uma relação. Preparam-no para o fracasso porque, quando não são satisfeitas, tende a desenvolver ressentimento em relação ao seu parceiro. Quando lhe impõe expectativas tão irrealistas, ele pode sentir-se preso na relação.

Jayant diz: "As expectativas nas relações são um terreno fértil para a negatividade e a desilusão. Não pode esperar que o seu casamento seja como era na fase inicial. Todas as relações têm de testemunhar a mundanidade assim que a fase de lua-de-mel se desvanece. Se não puder falar com ele pessoalmente sobre isto, pode enviar uma mensagem de texto para fazer com que o seu marido a queira de volta, alinhando as vossas expectativas com as do outroManter a sua relação saudável, não permitindo que expectativas muito elevadas criem problemas na relação".

6. cultivar a empatia

Seja compreensivo com o que o seu parceiro está a enfrentar. Se ele estiver a lutar contra um vício, stress, disfunção eréctil ou qualquer tipo de problema de saúde mental, apoie o seu marido na jornada de recuperação. Não pode ficar parado e esperar que ele melhore sozinho. Faça-o saber que ele é visto e ouvido. Quando não tem empatia no seu casamento, em breve começará a desenvolver problemas de intimidade também.

Quando lhe perguntaram no Reddit qual a importância da empatia numa relação, um utilizador partilhou: "Para mim, a empatia leva-nos a compreender uma variedade de seres humanos; permite-nos tomar decisões com base não só nos nossos sentimentos, mas também nos dos outros. Isto não significa que tenhamos de chorar com todas as pessoas que estão a passar por uma mágoa, mas compreender os seus sentimentos e ser um apoio nesse sentido é bastantesólido".

7. como lidar com o facto de o seu marido não a querer? apimentar as coisas

Jayant diz: "Como fazer com que o seu marido a deseje? Melhore o seu jogo no quarto. Agite as coisas. É possível que o seu marido se aborreça de repetir a mesma coisa todos os dias. Resolva as questões relacionadas com a intimidade expulsando o tédio do quarto. Surpreenda o seu parceiro. Flerte com ele e seduza-o." Algumas das coisas que pode tentar para se livrar do tédio na sua relação:

• Há coisas eróticas que pode dizer ao seu parceiro através de mensagens de texto de namorico
• Mudança de cenário - reservar um hotel e ir de férias
• Faça com que o seu marido a deseje, discutindo fantasias, gostos e aversões
• Jogo de papéis e brinquedos
• Criar uma lista de reprodução de sexo
• Massajarem-se um ao outro

Shayla, uma enfermeira de 40 anos de Los Angeles, escreve para a Bonobology: "Tenho de implorar ao meu marido que durma comigo porque tivemos problemas de relacionamento que criaram uma distância física e emocional entre nós. Não sei se este casamento ainda tem algum aspecto positivo. Sinto-me indesejada pelo homem que jurou amar-me até ao último suspiro".

Se está a ter problemas semelhantes, tente fazer com que o seu marido se sinta amado fazendo experiências no quarto. Pergunte-lhe o que ele gostaria que você fizesse e vice-versa. Não o deixe sentir que só se preocupa com as suas necessidades de intimidade física. Cuide também das necessidades dele e o seu marido poderá reagir a isso de forma positiva.

8) Construir a intimidade

Jayant acrescenta: "O que significa quando o seu marido não lhe quer tocar? Talvez ele queira estar perto de si emocionalmente. Tente criar uma ligação emocional com ele. Ligue-se ao seu parceiro a um nível mais profundo, ajudando-o a baixar a guarda. Traga um pouco de ternura para a relação. Dêem as mãos. Toquem nas bochechas um do outro. Passe os dedos pelo cabelo dele. Um homem aprecia issoquando lhe é demonstrado amor".

Se o seu marido a evita e não existe qualquer ligação emocional ou física entre os dois, eis algumas formas conhecidas de aumentar a proximidade entre casais:

• Exprima o seu amor cozinhando para ele
• Ofereça-lhe um pequeno presente
• Apreciá-lo por tudo o que ele faz
• Pequenos gestos, como fazer perguntas abertas, farão com que o seu marido se sinta amado
• Apoiar os seus sonhos
• Passar tempo com ele sem que a tecnologia interfira
• Demonstre afecto físico: toque-lhe na cintura, dê-lhe as mãos e passe o dedo pelo cabelo dele de vez em quando

9) Procurar ajuda profissional

Se nada resultar, deve tentar obter ajuda profissional e resolver o problema. O terapeuta terá uma melhor compreensão de toda a situação. Quer se trate de uma diferença de opinião ou de uma genuína falta de interesse em manter a relação viva, um terapeuta compreenderá melhor a raiz dos seus problemas. Se procura ajuda profissional, o painel de terapeutas experientes da Bonobologyconselheiros está apenas a um clique de distância.

5 coisas que pode fazer para melhorar a intimidade no seu casamento

A falta de intimidade pode levar directamente a uma relação sem amor. Não se escolhe ficar preso num casamento sem sexo. Pode acontecer a qualquer pessoa devido aos muitos factores mencionados acima. Começa a sentir-se mal amado, inseguro e isso afecta a sua saúde mental. Se não sabe como lidar com o facto de o seu parceiro não o querer, então estas dicas podem ajudar a melhorar a intimidade entre os dois:

1. namorar um com o outro

Jayant diz: "Tragam de volta a sensação de como eram quando se conheceram pela primeira vez. Voltem à fase de namoro. Uma das principais razões pelas quais uma relação se torna aborrecida é o facto de os parceiros deixarem de ser curiosos um com o outro. Quando se está a namorar com alguém recentemente, quer-se saber tudo sobre essa pessoa".

Este deve ser o primeiro passo quando está a tentar lidar com o facto de o seu marido não a querer. Esteja totalmente presente quando estiver com ele. Deixe o telemóvel de lado. Tire algum tempo para passarmos algum tempo "nós". Sem crianças, sem televisão e sem trabalho. Vá a encontros para reconstruir o romance. Recrie a magia do primeiro ano.

2. atrai-lo fisicamente

Como lidar com o facto de o seu marido não a querer? Arranje um novo visual. Corte o cabelo, vista uma roupa nova, ponha o perfume preferido dele ou maquilhe-se quando estiver em casa. Não há nada de errado em mudar a cor do seu cabelo se isso fizer com que o seu marido repare em si. Ele pode estar ocupado com o trabalho e esta pequena mudança pode despertar o romance entre os dois.

Jayant diz: "Não é nada de mais fazer pequenas coisas para o nosso parceiro, só é preocupante quando mudamos a nossa personalidade por ele. É necessário um nível de atracção física através de uma roupa ou mesmo de toques não sexuais para manter uma relação".

Um utilizador do Reddit partilha: "A atracção física é extremamente importante num casamento. Se não sentir qualquer atracção por um indivíduo, faça-lhe um favor e a si próprio e recuse a proposta. Não vai passar um bom bocado a construir uma vida inteira em conjunto se tiver dúvidas desde o início. As suas preferências pessoais não têm de aderir à visão convencional de pele clara, esbeltaMas, pelo menos, deve sentir uma faísca".

3. praticar outros tipos de intimidade

Se diz "O meu marido não me toca há anos" ou "O meu marido negligencia-me", então talvez ele não se sinta seguro ou esteja a sentir-se distante de si. Prove que é um parceiro de confiança em quem ele pode confiar. Um dos próximos passos que pode dar é tentar desenvolver outros tipos de intimidade.

Seja vulnerável com ele, partilhando as suas fraquezas, segredos, traumas (se se sentir à vontade) e desejos. Há muitas coisas que acontecem quando um homem é vulnerável consigo. Ele torna-se mais autêntico e comunicará melhor. Pode ser que ele retribua eventualmente, com tempo e sem pressão. Crie intimidade emocional, intelectual e experimental.

4. mostrar apreço

Diga ao seu parceiro, de vez em quando, que ele é amado, valorizado, apreciado e aceite por quem é e como é. Simples palavras de afirmação ajudam muito a manter a relação harmoniosa. Mostre que está grato pela presença dele na sua vida, apreciando-o.

Aqui estão algumas coisas que pode fazer para mostrar apreço pelo seu marido:

• Agradeça-lhes por fazerem parte da sua vida
• Jantar juntos todos os dias
• Descubra qual é a linguagem amorosa do seu parceiro e tente explorá-la
• Mostrar que estão juntos nisto

5) Fazerem-se felizes uns aos outros

Façam-se rir um ao outro, vejam alguns filmes ou vídeos engraçados e vão brincar com animais num centro de animais de estimação. Sorrisos e gargalhadas partilhados podem ajudar-vos a recuperar a intimidade um com o outro. Estas são as regras simples para um casamento feliz.

Jayant diz: "A forma como se mantêm felizes um ao outro é o cerne da questão num casamento. De qualquer forma, temos de o fazer por nós próprios e pelo nosso parceiro. Se amamos alguém, queremos fazê-lo feliz. Não porque essa pessoa exija felicidade de nós e vice-versa, mas simplesmente porque queremos mantê-la feliz".

E se nada resultar?

Muitos casais passam por esta fase em que os problemas conjugais e os problemas de intimidade infectaram profundamente a relação e não podem ser resolvidos. Não se sente amada pelo seu marido e não sabe como lidar com o facto de o seu marido não a querer. Tentou dar o seu melhor para dar outra oportunidade a este casamento, mas o seu marido já tinha desistido de si há muito tempo. Deixou de se preocupar com o estado do casamentoSe está a passar por uma situação semelhante, aqui estão algumas coisas que pode ter em mente quando nada funciona:

1) Reconhecer e corrigir os seus defeitos

Um divórcio altamente conflituoso significa participantes traumatizados. Não se trata apenas do marido e da mulher. Se tem filhos, eles também estão a sofrer. De acordo com estudos, os principais factores que contribuem para o divórcio são a falta de compromisso, a infidelidade e os conflitos/discussões. As razões mais comuns para a "gota de água" são a infidelidade, a violência doméstica e o consumo de substâncias. Se fez alguma destas coisas, éé altura de trabalhar estas questões para bem do seu círculo íntimo, bem como das suas futuras relações e amizades.

2) Perdoar a si próprio

Fez tudo o que podia para salvar o seu casamento. Quando nada resultou, decidiu deixar a sua relação sem amor. É justo que se perdoe a si próprio e não deixe que os traumas do passado o continuem a assombrar na sua nova vida. Não deixe que estas coisas afectem as suas decisões e perspectivas futuras. A sua paz de espírito é importante.

3. deixar de lado toda a raiva e ressentimento

Estas são emoções negativas que não lhe farão bem. Quanto mais as abrigar, mais elas o pesarão e tornarão mais difícil a sua co-parentalidade. Pare de criticar o marido e compreenda que "as coisas são como são". Aqui estão algumas dicas para deixar de lado o ressentimento numa relação:

• Registar os seus sentimentos
• Compreenda a sua raiva. De onde vem? É porque o seu marido a deixou ou porque se apaixonou por outra pessoa? É realmente o divórcio que a incomoda ou a rejeição?
• Meditar
• Praticar o autocuidado
• Procurar o apoio de amigos e familiares

Indicadores-chave

• Se um homem não deseja a sua mulher sexualmente, provavelmente também não será carinhoso com ela
• A baixa auto-estima, os problemas de saúde mental, os conflitos não resolvidos ou a falta de outros tipos de intimidade podem ser algumas das razões para o afastamento de um homem do seu cônjuge
• Resolver este problema voltando a namorar um com o outro

Lembre-se de que não pode colocar a responsabilidade da sua felicidade noutra pessoa. Se quer ser feliz na vida e no casamento, tem de aprender a fazê-lo por si próprio. O casamento exige muita comunicação, confiança e a capacidade de esquecer algumas coisas. Num casamento saudável, vão lutar, perdoar e esquecer. No final, esperamos que encontrem o caminho de volta um para o outro.

Este artigo foi actualizado em Março de 2023.