"Ele traiu-te, porque é que não o trais de volta?", disse-lhe a amiga de Riri. A princípio, a ideia pareceu absurda a Riri, mas estaria a mentir se dissesse que não lhe tinha passado pela cabeça. "Isso vai mostrar-lhe o quanto dói, vai fazer com que ele ganhe juízo", acrescentou a amiga. Será que a traição por vingança seria a forma perfeita de lidar com a dor, pensou Riri.

O conceito de vingança, traindo o seu parceiro, parecia surgir sempre que ela saía com os amigos. Não é uma decisão fácil de tomar, especialmente quando nem sequer se tem a certeza de que isso fará mais mal do que bem. A ideia de trair para se vingar de alguém não agrada a toda a gente, pelo menos àqueles que têm uma consciência forte.

Vamos responder a todas as suas perguntas com a ajuda da treinadora de bem-estar emocional e atenção plena Pooja Priyamvada (certificada em Primeiros Socorros Psicológicos e de Saúde Mental pela Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e pela Universityde Sydney), especializada em aconselhamento para casos extraconjugais, rupturas, separação, luto e perda.

O que é a trapaça por vingança?

Antes de começarmos a responder a perguntas como se vingar de um ex que a traiu ajuda a seguir em frente ou se a traição por vingança é justificada, vamos certificar-nos de que estamos na mesma página sobre o que significa exactamente, com o exemplo do que aconteceu com Riri. A relação de quatro anos de Riri com o seu namorado, Jason, parecia sólida como uma rocha. A sua confiança era inabalável e ambos estavam extremamente seguros narelação.

A maior discussão que tiveram foi sobre quem era melhor no ioga, e não houve vencedores claros. Um mês depois da sua viagem de negócios, Riri encontrou algumas mensagens de texto preocupantes no ecrã de Jason. Um confronto desagradável depois, ela soube que ele a tinha traído com uma colega de trabalho. Os pormenores que se seguiram deixaram-na num torpor de negação e raiva, sem saber qual deles se sobrepunhaque.

Confiou numa amiga, que lhe apresentou a possibilidade de traição por vingança. "Ele traiu-te, por isso trai-o tu. Deixa-o sentir o que te fez passar e as coisas ficarão equilibradas", disse ela. Como diz a amiga de Riri, trair por vingança é o acto de "vingar-se" do seu parceiro depois de este o ter aborrecido de alguma forma, normalmente através do acto de infidelidade.

Quando se está a lutar contra a dor de ser traído, cometer um acto de infidelidade pode parecer o remédio de que se precisa. Mas será assim tão simples? Como funciona a psicologia da traição por vingança? E será uma pessoa má por sequer pensar nisso?

A ideia em si pode tê-lo confundido, e a raiva que sente devido aos danos causados pelo seu parceiro provavelmente não está a melhorar as coisas. Antes de procurar ideias para se vingar de uma traição e de se deparar com os planos mais diabólicos, vamos analisar mais de perto a psicologia por detrás da traição por vingança e se funciona ou não.

Qual é a psicologia subjacente à trapaça por vingança?

Um incidente de infidelidade pode fazer com que o parceiro traído passe por uma humilhação e um desgosto absolutos. O facto de o parceiro ter escolhido outro companheiro em vez dele é suficientemente mau para abalar a sua auto-estima. O sentimento de mágoa, traição, embaraço e uma ligeira sensação de derrota - tudo se transforma numa grande bola de raiva. Esta amargura pode acabar por levar as pessoas a trair por vingança no casamento erelações.

A psicologia por detrás da traição por vingança reside na ideia básica de "eu fiz batota porque ele fez batota/ele fez batota" - um simples comportamento de retaliação. De acordo com um estudo, as pessoas que procuram vingança nas relações são motivadas por diferentes tipos de conflitos. 30,8% dos homens e 22,8% das mulheres participantes mencionarama infidelidade sexual do seu parceiro como uma das principais razões por detrás destes conflitos.

"Embora a traição por vingança seja mais uma decisão impulsiva, um estudo menciona quatro factores importantes que podem influenciar em grande medida esta decisão e que são os seguintes

• Se o acto lhes causará mais danos (de um ponto de vista social ou emocional) e se vale a pena, tendo em conta o quão profundamente a traição por vingança afectará o parceiro
• Até que ponto a pessoa traída se sente furiosa e se essas emoções se prolongam ou diminuem com o tempo
• Se a ideia de fazer batota por vingança está de acordo com os seus valores culturais e religiosos em matéria de vingança
• Se alguns elementos externos podem ou não afectar igualmente o parceiro que trai, fazendo justiça ao parceiro vitimado

a trapaça por vingança funciona?

"Como é que me posso vingar do meu parceiro que me trai?" - deixe-me pará-lo imediatamente antes que se deixe levar demasiado a fundo na conspiração de vingança contra o seu parceiro. Porquê parar, pode perguntar-se. Não é correcto trair um traidor? Qual é o mal de lhe dar a provar o seu próprio remédio? Bem, há provavelmente uma coisa que pode conseguir com a traição por vingança no casamento ou na relação e que éatormentar o parceiro traidor.

Mas posso dar-lhe pelo menos cinco razões pelas quais trair por vingança não funciona e pode deixar marcas a longo prazo na sua vida pessoal e na sua relação:

• Em primeiro lugar, está a fazer isto apenas por maldade; não é assim que é. Naturalmente, ir contra a sua consciência vai atirá-lo para um círculo vicioso de culpa e sofrimento
• O facto de ter conseguido magoar o seu parceiro não significa que isso lhe tire a dor
• A sua saúde mental seria duplamente afectada, agora que está a lidar com um coração partido e com uma enorme auto-condenação
• Além disso, deu munições ao seu parceiro para defender as suas acções e será muito difícil para ambos reconstruir a confiança na relação
• E o pior de tudo é que os danos que causa na vossa relação podem ser irreparáveis

Shivanya Yogmaya, coach de relações e intimidade certificada internacionalmente, falou uma vez com a Bonobology sobre este assunto: "O facto é que a retaliação pode levá-lo a fazer algo muito grave. Também pode sair pela culatra e piorar as coisas. É importante retirar-se em vez de retaliar. Afaste-se, siga a regra de não contacto, se precisar disso. A outra pessoa pode tentar intrometer-se na recuperação da sua dorPor isso, é melhor não ter um comportamento de empurra-empurra com o seu parceiro".

Quão comum é a traição por vingança?

"Já me deparei com alguns clientes que se entregaram à traição para se vingarem dos seus parceiros. No entanto, não é um fenómeno generalizado. Claro que é humano pensar que, se um parceiro nos prejudicou de alguma forma, temos de lhe retribuir na mesma moeda. No entanto, na maioria dos casos, trata-se apenas de uma indignação momentânea. Na minha experiência, a maioria das pessoas não sai para ter casos para ajustar contas como seu parceiro", afirma Pooja.

Embora as estatísticas sobre a infidelidade estejam bem documentadas (30-40% das relações não conjugais e 18-20% dos casamentos são infiéis), as estatísticas sobre a traição por vingança são bastante difíceis de obter. Um inquérito realizado a 1000 pessoas (por um sítio Web que incentiva os casos) revelou que, entre os inquiridos, 37% das mulheres e 31% dos homens admitiram a traição por vingança.

Vingar-se de um ex ou do seu parceiro não é algo de que as pessoas falem, e não é algo que seja amplamente divulgado. Mesmo assim, o impulso vingativo de querer magoar o seu parceiro da mesma forma que ele o magoou é bastante normal. O que depende, no entanto, é se uma pessoa escolhe agir de acordo com este impulso ou não. Vingar-se de um marido ou mulher traidores pode parecer a melhor coisa a fazer emnesse momento.

Ao descobrir uma traição tão debilitante como a infidelidade, o pensamento racional é forçosamente afectado, ainda que momentaneamente. Para garantir que a sua decisão não é tomada à pressa, vejamos o que deve saber sobre a traição por vingança e o que ela diz sobre si.

7 coisas a saber sobre a traição por vingança

A atitude impulsiva de trair um cônjuge/parceiro que o traiu pode ter repercussões terríveis para o vosso futuro juntos. Uma decisão tomada com raiva é uma decisão de que se pode arrepender, especialmente uma que envolva trair para se vingar de alguém. Embora todas as fibras do seu ser possam querer infligir danos ao seu parceiro que o traiu, a raiva normalmente não é uma emoção que lhe permita tomar a decisão certa.melhores decisões.

Antes de dar a alguém o gosto do seu próprio remédio, tente lembrar-se do que é que um olho por olho consegue. "Eu traí o meu marido e agora ele quer trair-me" ou "O meu parceiro está a ter um caso para se vingar de mim por me ter traído" - pensamentos como estes só vão fazer com que o abismo entre si e o seu parceiro aumente. Se está a considerar a traição por vingança ou pensa que vai resolver a mágoa queque está a sentir, vamos certificar-nos de que sabe no que se está a meter.

1) Antes de mais, não é má pessoa por querer vingar-se da traição

"A vontade de se vingar, de pensar "eu traí porque ele traiu/ele traiu" é natural. Por isso, isso não faz de ninguém uma má pessoa, apenas a torna humana. Mas se puser em prática os seus planos de traição por vingança, vai ficar mais amargo e zangado. E isso não é uma perda para o seu parceiro, mas sim para si. É uma reacção óbvia e rápida, mas tem de ser gerida com lógica e sensatezpensamento", diz Pooja.

A psicologia da traição por vingança diz-nos que este estado de espírito funciona de forma muito semelhante àquele em que nos sentimos desfeitos e injustiçados. Perdoar um cônjuge infiel não é o primeiro pensamento que nos vem à cabeça quando descobrimos uma traição deste tipo. Sentimo-nos magoados e queremos que ele sinta a dor que nos causou. A parte em que sentimos estas emoções é natural e algo que todos fazemos. No entanto, a parte em que as executamospode não ser.

2) Na maioria dos casos, a trapaça por vingança pode piorar a situação

"Há formas saudáveis de lidar com o choque ou a mágoa, e há formas não saudáveis de o fazer. Adoptar os comportamentos não saudáveis de um parceiro nunca lhe fará bem. Antes que o seu acto de traição por vingança afecte o seu parceiro - o que pode ou não acontecer - irá afectá-lo a si. Na minha opinião, a traição por vingança não é aconselhável, é uma forma de auto-mutilação emocional.Mas, a longo prazo, vai fazer mais mal do que bem", diz Pooja.

Será que a traição por vingança ajuda? Na maioria dos casos, pode apenas piorar a sua dinâmica com o seu parceiro. É provável que nenhum dos dois perdoe o outro por este acto de infidelidade e acabará por ficar num ciclo de falar sobre o assunto, discutir sobre ele e jogar o jogo da culpa.

3. se fizeres batota por vingança, atrasarás a cura

Em vez de investir tempo e energia na recuperação da infidelidade do parceiro, a energia, o tempo e a atenção cruciais serão agora desviados para "se vingar" dele, o que pode ser emocionante no início, mas acabará por esgotar a energia emocional da pessoa", diz Pooja.

A traição por vingança a um marido ou a uma mulher pode parecer que lhe vai dar toda a cura de que precisa, mas o resultado pode ser exactamente o oposto. Não só vai desviar tempo e energia importantes para uma tentativa de traição por vingança, como também vai estar a fugir dos problemas maiores.

4) Prepare-se para uma série de problemas de confiança após a traição por vingança

"A traição por vingança nunca é boa para uma relação ou para uma pessoa. Dois erros nunca podem fazer um acerto. Já está a lutar para aceitar o facto de ter sido traído, e agora tem o dobro dos problemas e preocupações para resolver. Como é que isso não vai ser um obstáculo ou um fardo adicional?

"A confiança é, naturalmente, a primeira vítima de uma traição e, quando ambos os parceiros a traem, é natural que existam grandes problemas de confiança, dos quais pode nem sequer ser possível recuperar. Se optar por uma reconciliação, você e o seu parceiro terão agora de começar do zero, o que muitas vezes não é fácil", diz Pooja.

Então, a traição por vingança ajuda? Sim, se estiver à procura de um catalisador para a sua separação iminente. Caso contrário, ponderar sobre "Como posso vingar-me do meu parceiro traidor?", provavelmente não é a sua melhor jogada. Se decidir seguir este caminho, é importante saber que pode estar apenas a piorar as coisas a longo prazo.

5. pode fazer com que se sinta pior consigo próprio

Se não é o tipo de pessoa que trai, a ideia de traição por vingança pode nem sequer lhe ocorrer por si só. Mas se alguém o insinuou, levando-o a acreditar que vingar-se do seu marido, mulher ou parceiro traidor desta forma o ajudará a sentir-se melhor, pense novamente.

Como Pooja salienta, "é uma expressão de sentimentos de raiva, frustração, impotência e impotência. Pode haver formas melhores e mais criativas de expressar essas emoções." Por isso, se está a tentar descobrir como tratar um ex que o traiu, talvez não precise de o tratar de qualquer forma. Na nossa opinião, a melhor coisa a fazer é usar a regra de não contacto.

6) A comunicação libertar-vos-á

Os psicólogos ouvem frequentemente uma narrativa dos seus clientes: "Traí o meu marido e agora ele quer trair-me de volta" ou "Traí porque o meu parceiro me traiu", e isso, segundo eles, é a raiz de mais complicações. A mentalidade de retaliação é veneno para uma situação que pode ser resolvida através de uma comunicação clara entre os parceiros.

Mesmo que se queira vingar, há outras formas de o fazer. Em vez de fazer exactamente o que ele/ela fez, tente ter uma conversa honesta sobre o assunto. Embora seja difícil, tente não levantar a voz e não fazer julgamentos. Aborde a conversa com uma atitude respeitosa e concentre-se em chegar a uma solução ou, pelo menos, em descobrir o que pode fazer daqui para a frente.

7. é possível perdoar-lhes sem os trair de volta

Antes de elaborar uma lista de ideias para se vingar de uma traição, pense que talvez nem precise de se vingar. Embora possa parecer o fim do mundo, a infidelidade é algo que duas pessoas podem ultrapassar, especialmente com a ajuda da terapia. Se procura ajuda profissional, o painel de conselheiros experientes da Bonobology está aqui para o orientarpara ultrapassar este período difícil da vossa relação.

"Se ambos os parceiros perceberem e concordarem que a monogamia é o caminho a seguir e decidirem reconciliar-se, podem procurar a ajuda profissional de um conselheiro com formação, que os pode ajudar a processar as emoções complexas resultantes da traição e da suadepois", diz Pooja.

Indicadores-chave

• A ideia de uma traição por vingança não faz necessariamente de si uma pessoa má
• A traição por vingança pode trazer mais complicações para a sua relação
• Isso irá dificultar o seu processo de cura e causar graves problemas de confiança
• Isso fará com que se sinta culpado e envergonhado porque está a agir contra a sua consciência
• Uma comunicação clara e o perdão do seu parceiro (se possível) podem ajudá-lo a lidar melhor com a situação

Quer esteja a tentar descobrir como tratar um ex que o traiu ou se a traição por vingança é a sua praia, deixe passar algum tempo e pense sobre o assunto num estado de espírito calmo. Quando a raiva passar, o seu processo de pensamento irá provavelmente mudar um pouco. Esperemos que agora tenha uma ideia melhor do que fazer no futuro.

Perguntas frequentes

Vingar-se de um parceiro que o traiu pode não ser a melhor estratégia para a resolução de conflitos. Pode acabar por agravar os problemas de confiança, pode até sentir-se pior consigo próprio e as coisas podem tornar-se irreparáveis. Em vez disso, tente procurar a ajuda de um terapeuta profissional para compreender as razões da infidelidade.

Depois de comparar os benefícios e os efeitos adversos da traição por vingança, pode dizer-se com segurança que esta atitude não vale o seu tempo nem a sua energia. Depois de agir, pode perder tudo e não ganhar nada. E não há volta a dar para o apagar. Pode afectar gravemente a sua saúde mental, sujeitá-lo à culpa e à vergonha e arruinar as suas hipóteses de reconstruir a relação.