Pensar muito é óptimo quando se está a traçar um plano de viagem ou a concentrar-se na forma de realizar um trabalho. Estes assuntos requerem que se pense em todas as lacunas e desvios. No entanto, o mesmo não se pode dizer das relações. Pensar demasiado arruína as relações. Uma relação torna-se mais difícil para alguém que pensa demasiado, porque todos os cenários possíveis acabam por fazer com que o seu parceiro o abandone,a trair-te ou a planear matar-te enquanto dormes.

O resultado de pensar demais tem em conta todos os caminhos possíveis, embora um pouco improváveis, e embora possa pensar que está a ser racional e tudo isso, está apenas a perder uma peça e a paz de espírito.

Imagine que um nome qualquer aparece no ecrã do seu parceiro e, com o passar do tempo, vai-se relacionando com as coisas mais horríveis que o seu parceiro pode estar a fazer, em associação com apenas um nome no ecrã.

Mas, na maior parte das vezes, o pensamento excessivo também acontece quando se tem experiências passadas em que não se prestou atenção suficiente. Talvez tenha sido enganado e só mais tarde se tenha apercebido de que todos os sinais estavam mesmo à frente dos seus olhos.

Assim, nas suas relações posteriores, perdeu a capacidade de interpretar as palavras pelo seu valor facial. Acredita que se um homem lhe disser que é gira, só o está a fazer para a fazer sentir melhor. Ou se o seu parceiro se interessar por alguém, pode pensar que já não é atraente.

5 sinais de excesso de pensamento numa relação

Quando se está numa relação, especialmente se for nova e excitante, é fácil flutuar durante o dia com pensamentos sobre a pessoa amada na cabeça. Mesmo que a relação cresça e desenvolva pernas firmes e sólidas para se apoiar, os pensamentos que giram em torno do vosso casal são válidos.

No entanto, quando esses pensamentos se tornam maiores do que nós e começam a ocupar cada vez mais o nosso tempo, quando deveríamos estar concentrados noutras coisas, talvez seja boa ideia puxar um pouco as rédeas.

Quando começamos a ficar obcecados com pequenas coisas ditas e não ditas, feitas ou não feitas, a mente pode levar-nos a acreditar em coisas que não existem. Estes são os sinais do pensamento excessivo.

1. pensa sempre no pior

Se o seu cônjuge não atende o telefone, começa a pensar que ele pode ter tido um acidente, se o seu filho vai fazer um exame, teme que ele desmaie na sala de exame, se o seu vizinho contraiu Covid 19, tem a certeza de que também vai contrair.

Lembre-se de que pensar demais é coisa da cabeça, mas quando uma pessoa está constantemente a assumir o pior, há respostas psicológicas que podem acabar por fazer descarrilar a qualidade da relação.

2. cria situações improváveis na sua mente

"Quando era adolescente, sempre que tinha um episódio de indisposição gástrica com náuseas e vómitos, a minha mãe presumia que eu estava grávida. Ela pensava sempre demais na nossa relação e presumia o pior sobre mim. Achava que eu ia chumbar nas notas, que andava metida na droga e, se chegava tarde a casa, presumia sempre que eu tinha fugido com o meu namorado", conta Naomi (nome alterado).

Nenhuma razão é suficientemente boa para os que pensam demais e podem continuar a discutir para sempre e, apesar de o saberem, não conseguem pará-lo. Este é o pior sinal de pensar demais numa relação.

3. torna-se irracional

O outro grande problema de pensar demasiado é que isso turva o nosso sentido de racionalidade e, mesmo que pensemos que estamos a ser sensatos e convincentes, somos tudo menos isso.

É por isso que uma relação é mais difícil para uma pessoa que pensa demais: ela está constantemente a colocar o seu parceiro e a sua família sob um stress extremo devido aos seus pensamentos irracionais.

Se pensar demasiado, cada vez que o seu marido vai pescar, tem medo que ele caia do barco e se afogue no lago. Por isso, telefona-lhe 50 vezes para saber se ele está bem. Imagine a situação do seu marido.

4. é demasiado desconfiado

Um nome desconhecido aparece no telemóvel dela e o seu radar está ligado. Ele conhece uma amiga da faculdade numa festa e fala sobre ela e você fica stressada.

Ficamos tão desconfiados que até acabamos por verificar o telemóvel da pessoa, sabendo perfeitamente que é algo que nunca devemos fazer.

O excesso de pensamento arruína as relações e é provável que até tenha consciência de que o que está a fazer é prejudicial para a sua relação, mas não consegue lidar com os sinais de excesso de pensamento.

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5. a sua imaginação é fértil

Podia ter usado essa imaginação para fazer uma excelente escrita criativa mas, em vez disso, usa-a para pensar demais e arruinar a sua relação.

Isto tem um efeito terrível nas pessoas que o rodeiam porque está sempre em pânico, preocupado e a criar um ambiente perturbador em casa.

Se estiver na praia e as ondas forem particularmente altas, pode mesmo começar a pensar que vem aí um tsunami e não o largará enquanto não as fizer sair da praia.

10 maneiras pelas quais pensar demais arruína os relacionamentos

Como compreendeu pelos sinais de pensamento excessivo, estar sempre em suspenso, preocupado e em pânico, tem os seus efeitos negativos.

Aqui estão 10 maneiras pelas quais pensar demais arruína o seu relacionamento.

1. a sua suspeita mata a relação

Como o pessimismo é o seu melhor amigo neste momento, as coisas boas raramente chamam a sua atenção. Assim, o seu parceiro, que já conhece há algum tempo, torna-se de repente um provável traidor e mentiroso na sua cabeça.

Mesmo que ele dê o seu melhor e não deixe margem para dúvidas, não podemos deixar de assumir constantemente o pior e até sentimos que ele está constantemente a mentir na relação.

As suas suspeitas constantes tornam-se intoleráveis para o seu parceiro que, em última análise, pode querer sair da relação. Portanto, aqui tem: o seu pensamento excessivo pode arruinar a sua relação.

2 - Perde-se completamente no processo de pensar demais

Com todas estas reflexões, raramente se é a mesma pessoa, podendo-se confrontar com o parceiro sobre coisas, ter explosões emocionais sobre coisas que se pensa estarem a acontecer.

Ao fim de alguns meses, tornou-se uma pessoa perpetuamente preocupada, triste e que se mete em brigas por causa de pequenas coisas. A pessoa em que se tornou também o preocupa, mas não consegue deixar de o ser.

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3. tudo está no extremo do espectro

Nada tem um meio-termo. Nenhuma explicação normal funciona para si. Têm de estar nos extremos do espectro da razão.

Se o seu marido foi fazer uma viagem de trabalho, você está sempre a pensar que ele está a divertir-se com uma colega, quando na realidade ele está a trabalhar arduamente e a comprar presentes para si.

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Imagine a situação em que ele se encontra quando regressa a casa e você continua a acusá-lo de o ter traído e de o ter negligenciado emocionalmente, porque está à beira de pensar demais. A sua reacção deixa-lhe um sabor amargo na boca e ele sente-se péssimo. Cria uma fenda na relação que é difícil de reparar.

4. é perpetuamente paranóico

A falta de confiança, aliada ao excesso de pensamentos, faz com que se torne paranóico, achando que alguém está a invadir a sua relação. O comportamento obsessivo-compulsivo de saber onde está o seu parceiro a cada minuto do dia é paranóico.

Até pensa: "Será que ele está a trair-me ou estou paranóica?" Mas mal consegue controlar os seus próprios sentimentos e continua a mergulhar no buraco escuro dos pensamentos excessivos.

Pensa que a sua paranóia está a mantê-los em segurança, mas está a prejudicá-los de forma incontrolável.

5. sem soluções, mais complicações

Uma vez que nenhum raciocínio lógico é suficiente, porque encontrarão sempre uma maneira de o contornar, inventam explicações bizarras para explicar a razão dada. Não têm qualquer solução para os vossos problemas; apenas uma enorme pilha de mais problemas irracionais.

Torna-se um pesadelo viver consigo e não se apercebe que o excesso de pensamentos está a arruinar a sua relação. O stress constante que sente transmite-o à sua família. Amplia os problemas e nunca procura uma solução.

6. a confiança desapareceu da relação

A paranóia pode levar a confrontos que podem criar mais falhas na comunicação.

Se tem razões para acreditar que o seu parceiro não é de confiança, perder a sua paz de espírito não ajuda ninguém. No processo de todo este pensamento pessimista, repensar e pensar demais, os problemas de confiança continuam a assolar a relação.

A comunicação é a chave para uma relação saudável. Uma pessoa pode tentar comunicar todos os pensamentos que tem na cabeça, apenas para desabafar e um parceiro leal compreenderá.

7. desenvolve problemas de ansiedade

O excesso de pensamento leva a problemas de ansiedade. Está sempre ansioso e desenvolve tendências como o envio duplo de mensagens de texto. Fica muito aborrecido quando o seu parceiro ou os seus filhos não lhe enviam uma mensagem de texto imediatamente e, fiel à sua natureza, começa a pensar no pior.

É assim que pensar demais arruína a sua relação e o seu parceiro sente que está constantemente atrás dele, vigiando o seu paradeiro.

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8) O seu excesso de pensamento silencioso está a agir como um veneno lento

Quando pensa demais, pode não o dizer sempre, mas as suas acções começam a funcionar como um veneno lento na relação. Pensar demais pode torná-lo controlador e manipulador, porque quer que tudo corra à sua maneira.

Se as coisas não correm como desejamos, ficamos ansiosos e tentamos dar o nosso melhor para manter todas as situações sob o nosso controlo, o que torna o nosso parceiro totalmente claustrofóbico.

9. retira toda a felicidade da relação

Quando foi a última vez que se sentiu realmente feliz e descontraído? Passou um dia com o seu parceiro sem sentir que alguma coisa ia correr mal? Pensar demais nas relações pode estar a matá-las completamente porque nunca se está num estado de espírito descontraído.

Está sempre a pensar como fazer a minha mulher feliz, mas acaba por ficar tão tenso e ansioso que a felicidade se torna uma ilusão na sua relação.

10. o seu parceiro começa a procurar uma saída

O seu excesso de pensamento torna-se um problema tão grande na sua relação que o seu parceiro sente o nó a apertar-se gradualmente à volta do seu pescoço.

Consegue imaginar como é a vida do seu parceiro com alguém que está constantemente inseguro, ansioso, que amplia cada pequena situação para o pior cenário possível e que está sempre a chatear com isso.

É inevitável que o seu parceiro procure uma forma de sair de uma relação deste tipo. Quando ele se for embora, aperceber-se-á de como o excesso de pensamento arruinou a sua relação.