เป็นเรื่องน่าขันที่ฉันเริ่มเห็นสัญญาณของความไม่ถูกต้องทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของฉันเพราะแฟนเก่าของฉัน โรรี่บอกฉันว่าฉันเข้ากับคนยาก เพื่อให้ฉันรู้ว่าฉันสามารถ "เอาชนะความยากลำบากของฉันได้" เขาค้นหารายชื่อภาพยนตร์แบบสุ่มเกี่ยวกับสุขภาพจิตในกูเกิล เขาแนะนำให้ฉันดูพวกเขาในช่วงสุดสัปดาห์ ขอบคุณพระเจ้าที่ฉันเริ่มต้นด้วย Midsommar เพราะภาพยนตร์เรื่องนั้นเป็นเหมือนกระจกสะท้อนความสัมพันธ์ของเรา ฉันได้ใช้ชีวิตผ่านตัวอย่างการใช้อารมณ์ทั้งหมดในภาพยนตร์เรื่องนั้นกับโรรี่

“ทุกคนมีปัญหา” แต่การได้ยินสิ่งนี้ทุกวันเพื่อพยายามดูแคลนสิ่งที่คุณรู้สึกว่าเป็นเรื่องน่าระทมทุกข์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องผ่านแพตช์ที่หยาบอยู่แล้ว เพื่อให้ได้รับมุมมองเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นโมฆะทางอารมณ์ในการแต่งงานและความสัมพันธ์อื่น ๆ ฉันได้พูดคุยกับนักจิตอายุรเวท ดร. อามาน บอนส์เล (Ph.D., PGDTA) ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์และการบำบัดพฤติกรรมทางอารมณ์อย่างมีเหตุผล มันช่วยให้ฉันเข้าใจตัวเองและความสัมพันธ์ในอดีตได้ดีขึ้น

ความเป็นโมฆะทางอารมณ์คืออะไร?

การตรวจสอบอารมณ์คือการที่เรารับรู้ถึงอารมณ์ที่ผู้อื่นรู้สึก ไม่ได้หมายความว่าเห็นด้วยหรือยินยอมต่อสิ่งใด มันเป็นเพียงการยอมรับสิ่งที่พวกเขากำลังประสบ การใช้อารมณ์เป็นโมฆะเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม ดร. Bhonsle อธิบายว่า:

• ความไม่ถูกต้องทางอารมณ์คือการปฏิเสธเพื่อหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ มี:
  • แนวโน้มที่จะให้อภัยความผิด — “ไม่ใช่ความผิดของฉัน ฉันทำงานหนักเกินไปทั้งวัน”
  • การตรึงตัวเองทุกครั้งที่คุณพูดถึงอะไรบางอย่าง — “ฉันรู้สึกไม่ค่อยดีนัก เราค่อยคุยกันทีหลังได้ไหม"
  • รูปแบบการเพิกเฉยต่อคุณและบอกคุณบางสิ่งที่พวกเขาคิดว่าสำคัญกว่า — "ใช่ ใช่ คุณได้ยินไหม…?”

16. พวกเขาแก้แค้นอย่างเด็ดขาด — “คุณชอบรสชาติยาของตัวเองอย่างไร”

ดร. Bhonsle กล่าวว่า “คู่ที่อาฆาตพยาบาทสามารถชักใยได้และสามารถแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวโต้ตอบในความสัมพันธ์ นอกจากนี้ยังสามารถเห็นได้ชัดเมื่อพวกเขาปฏิเสธอารมณ์ของคุณเพราะพวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องลงโทษคุณสำหรับสิ่งที่คุณทำ” สิ่งนี้อาจทำให้คุณหงุดหงิดเพราะ:

• พวกเขาอาจมองข้ามปัญหาโดยสิ้นเชิง — “มันเป็นแค่รอยเย็บ ทำไมคุณถึงกรีดร้อง? ฉันไม่ได้กรีดร้องดังขนาดนั้นตอนที่ฉันให้กำเนิดลูกของคุณ”
• พวกเขายกข้อโต้แย้งที่ได้รับการแก้ไขก่อนหน้านี้ขึ้นมา — “ฉันไม่รู้จะช่วยคุณเรื่องการเงินอย่างไร เพราะอย่างที่คุณพูดในวันหนึ่งว่าฉัน แค่นั่งอยู่บ้านทั้งวัน” หรือ “คุณไม่เคยพูดอะไรเลยตอนที่ฉันต้องผ่านการเลิกจ้าง ทำไมคุณคาดหวังให้ฉันปลอบโยนคุณ”
• พวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากคุณ — “คุณต้องการไหล่ให้ฉันร้องไห้ คุณรู้ว่าฉันต้องการอะไร … ”

17. พวกเขาไม่ไว้ใจคุณ — “ฉันจะเชื่อคุณได้อย่างไรหลังจากเหตุการณ์นั้น”

คนที่กำลังต่อสู้กับการเสพติดหรืออาการป่วยทางจิตมักจะต้องเผชิญกับสถานการณ์นี้ คู่ของพวกเขาอาจแสดงความไม่เชื่อหรือเพิกเฉยต่อประสบการณ์ของพวกเขา ความไม่เชื่อนี้ยิ่งแข็งแกร่งขึ้นหลังจากเหตุการณ์ล่วงเลยซ้ำแล้วซ้ำเล่า น่าเศร้าที่ระยะห่างระหว่างคู่หูกว้างขึ้นตามกาลเวลา เนื่องจากต่างคนต่างไว้ใจอีกฝ่ายได้ยาก สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งดังต่อไปนี้:

• พวกเขาถามถึงความน่าเชื่อถือของคุณ — “คุณดื่มหรือเปล่า”
• พวกเขายืนยันจากคนอื่นต่อหน้าคุณ
• พวกเขาทำให้มันเป็นภาระ — “ฉันแค่ขอให้คุณ เลิกทำแบบนี้กับฉันได้แล้ว”

18. พวกเขามองข้ามสิ่งกระตุ้นของคุณ — “ตัวตลกไม่น่ากลัว พวกมันตลก”

สิ่งที่ภรรยาหรือสามีทั่วไปทำเพื่อทำลายชีวิตสมรสของพวกเขาคือการมองข้ามสิ่งกระตุ้นของคู่สมรส พันธมิตรอาจโหดร้ายเมื่อพวกเขาเยาะเย้ยหรือตั้งคำถามต่อสิ่งกระตุ้นของคุณ ไม่ว่าจะทำโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็ตาม สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อขาดความเข้าใจว่าโรคกลัว/การบาดเจ็บทำงานอย่างไร คุณอาจเห็น:

• รูปแบบการเยาะเย้ยคุณในสิ่งที่พวกเขามองว่าเป็นเรื่องปกติ — “คู่สมรสของฉันกลัวสีเหลือง บางทีฉันควรจะเป็นสาวผมบลอนด์”
• ไม่พอใจสิ่งที่พวกเขาคิดว่ามีสิทธิ์ — “Trypophobia เหรอ? เชฟส่วนตัวของคุณอบขนมปังโดยไม่มีรูหรือเปล่า?”
• แนวโน้มที่จะเพิกเฉยเมื่อคุณถูกกระตุ้น — “เรียนรู้ที่จะล้อเล่น”

19. พวกเขาบังคับคุณให้อยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ — “ไม่เจ็บปวด ไม่ได้รับประโยชน์”

สิ่งที่แย่ที่สุดที่คนรักของคุณสามารถทำได้คือบังคับให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และสถานการณ์ที่ไม่สบายใจในนามของการ "ปรับตัวให้ชิน" คุณ ในขณะที่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าพฤติกรรมสามารถแก้ไขได้เมื่อคุณเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์โดยเฉพาะ การเผชิญหน้ากับมันด้วยเงื่อนไขของคุณเองและการถูกกดดันให้เป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน การถูกบังคับบางอย่างอาจทำให้บาดแผลรุนแรงขึ้นและทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าความรู้สึกของคุณไม่ถูกต้อง

• พวกเขาจงใจผลักคุณเข้าสู่สถานการณ์ที่รุนแรง — “คุณจะเอาชนะโรคกลัวที่สาธารณะได้อย่างไรถ้าคุณไม่ออกไปข้างนอก”
• พวกเขาเยาะเย้ยคุณ — “เห็นไหม แม้แต่เด็กเล็กๆ ก็ยังใช้ลิฟต์ ใช้เวลาเพียง 20 วินาที"
• พวกเขาแสดงความเจ็บปวดหากคุณไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้ — "ฉันกำลังพยายามช่วยคุณ คุณไม่เชื่อฉันเหรอ"

20. พวกเขาแนะนำให้คุณแกล้งทำ — “แน่นอน ตอนนี้คุณปวดหัว”

โรรี่ แฟนเก่าของฉันมีวิธีออกเสียงว่าไมเกรนเป็นสิ่งที่ฉัน “คิดค้น” ขึ้นมาเพื่อลงโทษ เขา. เขาจะปฏิเสธที่จะเชื่อว่าไมเกรนกินเวลานานกว่าสองสามวัน เขาเชื่อว่าฉันหน้าบึ้งเพราะต้องการปฏิเสธ "ความช่วยเหลือ" ของเขา เขาไม่รู้ว่าจะจัดการกับการคบคนขี้กังวลอย่างไรดี เรื่องสั้นสั้นๆ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ได้ยิน:

• “ฉันจะคุยกับคุณได้อย่างไรโดยไม่ทำให้ปวดหัว”
• “ดังนั้น คุณสามารถทำงานโดยมีอาการปวดหัวได้ แต่ห้ามมีเพศสัมพันธ์”
• “อย่าบอกฉันว่าต้องทำอะไร ฉันจะปวดหัว”

21. พวกเขาพูดคำที่ถูกต้องด้วยน้ำเสียงที่ไม่ถูกต้อง

คุณอาจสังเกตเห็นว่าคู่ของคุณใช้คำที่เหมาะสม แต่น้ำเสียงของพวกเขากลับปิดไป น้ำเสียงของพวกเขาอาจบ่งบอกถึงหลายสิ่งหลายอย่าง แต่การเอาใจใส่หรือการสนับสนุนมักไม่ค่อยเป็นหนึ่งในนั้น คุณอาจสังเกตเห็น:

• น้ำเสียงเย้ยหยันหรือเหน็บแนม
• ความคิดเห็นบางรายการถูกพูดในลักษณะที่ฟังดูดราม่า
• น้ำเสียงของพวกเขาขาดสีสัน ราวกับว่าพวกเขากำลังพูดซ้ำคำที่อ่านที่ไหนสักแห่งและไม่ได้พูดออกมาจากใจจริง

22. สัญญาณที่ไม่ใช่คำพูดของอารมณ์เป็นโมฆะ

หลายๆ ครั้ง ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาพูด แต่เป็นสิ่งที่พวกเขาทำ คู่นอนที่ไม่แคร์กันมักแสดงอาการไม่แยแสผ่านภาษากาย รายการนี้รวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียง:

• สัญลักษณ์บนใบหน้า: กลอกตา ถอนหายใจ บีบริมฝีปาก เลิกคิ้ว
• สัญลักษณ์ทางภาษากาย: หันหน้าหนีคุณ มองโทรศัพท์ของพวกเขาขณะที่คุณกำลังพูด พยักหน้าให้คุณแต่มองไปที่อย่างอื่น เบนความสนใจไปที่เสื้อผ้าของคุณ อยู่ไม่สุข ฯลฯ
• หลีกเลี่ยงการปรากฏตัว: คู่ของคุณไม่สนใจคุณเป็นเวลาหลายวันหรืออยู่ในห้องอื่น พวกเขารักษาระยะห่างระหว่างคุณสองคน

23. การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณในทางลบ

ถ้าสิ่งนี้ยังคงดำเนินต่อไป คุณหรือคนรอบข้างจะค่อยๆ ทำเครื่องหมายการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของคุณ สิ่งสำคัญคือทั้งคุณและคนรอบข้างไม่สบายใจกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ผลลัพธ์หลักจากการที่คู่ของคุณทำให้คุณเป็นโมฆะก็คือคุณความนับถือตนเองได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงและคุณเริ่มแสดงสัญญาณของพฤติกรรมการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ การเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้อาจปรากฏให้เห็นในบุคลิกภาพของคุณ:

• คุณเริ่มรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับการแบ่งปันสิ่งใดๆ กับใครก็ตาม
• คุณเริ่มมองข้ามปัญหาของคุณจนถึงขอบเขตที่จะกลายเป็นเรื่องปกติ ความคิดที่ว่าคุณเจ็บปวดกลายเป็นเรื่องแปลกจนคุณประหลาดใจเมื่อคนอื่นรับรู้ความรู้สึกของคุณ
• คุณเริ่มมีพฤติกรรมสุดโต่งและเย็นชาใส่คนอื่น คุณรู้สึกหดหู่และตกต่ำในบางครั้ง ในขณะที่มีพลังและมีแรงผลักดันจากผู้อื่น
• คุณเริ่มสงสัยเกี่ยวกับการเล่าเรื่องของคุณ คุณเริ่มรวบรวม 'หลักฐาน' เช่น ภาพหน้าจอ เผื่อมีคนสงสัยคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณติดแก๊ส อาการอีกอย่างที่สังเกตได้จากพฤติกรรมนี้คือคุณเริ่มอธิบายตัวเองมากเกินไปเพื่อรับรองความน่าเชื่อถือของคุณ
• คุณกลัวการพบปะผู้คนใหม่ ๆ และกลัวว่าพวกเขาจะตัดสินคุณ

ผลกระทบของการทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์ในความสัมพันธ์คืออะไร?

ความไม่ถูกต้องทางอารมณ์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของบุคคลที่มักถูกทำให้ไม่ถูกต้องในความสัมพันธ์ ดร. Bhonsle กล่าวว่า "การแสดงอารมณ์เป็นวิธีที่จิตใต้สำนึกของเราสื่อสารกับจิตสำนึกของเรา เมื่อคนรักของคุณเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคุณหรือแนะนำว่าพวกเขาไม่สำคัญ มันสร้างความสับสนและอาจส่งผลเสียมากกว่าหากไม่ให้ความสนใจอย่างเพียงพอ”ความไม่สมดุลทางอารมณ์เรื้อรังอาจนำไปสู่ผลกระทบต่อไปนี้:

1. อาจทำให้เกิดความเสียหายทางจิตใจ

จากการศึกษาพบว่า ความไม่สมดุลทางอารมณ์อย่างต่อเนื่องสามารถทำนายการเริ่มมีอาการของภาวะซึมเศร้า นอกจากทำให้เกิดความรู้สึกเหงา ไร้ค่า สับสน และด้อยค่าในบุคคลที่ได้รับผลกระทบแล้ว การบอกเลิกมักทำให้เกิดระยะห่างทางอารมณ์ ความขัดแย้ง และความแตกแยกระหว่างบุคคล

• อาจส่งผลต่อความสามารถของบุคคลในการควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมของตนเอง ทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจในสังคม
• อาจส่งผลต่อความรู้สึกของตัวเองและคุณค่าของตนเอง ส่งผลให้เกิดอารมณ์โกรธ สำนึกผิด ละอายใจ และความไร้ค่า
• อาจทำให้คุณสงสัยว่าควรทำอย่างไรเมื่อคู่สมรสเพิกเฉยต่อคุณทางเพศ หากภรรยาหรือสามีของคุณเพิกเฉยต่อคุณทางเพศ อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตและความนับถือตนเอง
• จากการศึกษาพบว่า เมื่อคู่นอนเพิกเฉยต่อคุณเป็นเวลาหลายวัน อาจทำให้การทำงานประจำวันของบุคคลนั้นแย่ลงและเพิ่มความเสี่ยง ของการเกิดโรคทางจิตเวช เช่น โรควิตกกังวล โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) และโรคบุคลิกภาพก้ำกึ่ง (BPD)

2. สามารถตั้งคำถามหนึ่งข้อของพวกเขา ความเป็นจริง

เมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งถูกคู่ของตนใช้ไม่ได้ จะนำมาซึ่งการรับรู้ว่าความรู้สึกทางอารมณ์ที่เป็นอัตนัยนั้นไม่มีเหตุผล ไม่เหมาะสม หรือไม่มีความสำคัญ มันสามารถสร้างความตัดขาดจากตัวตนที่แท้จริงได้ มันมีมีการค้นพบว่าการทำให้เป็นโมฆะมักทำให้เกิดอารมณ์รองเช่นความโกรธและความอับอายโดยป้องกันการแสดงออกของอารมณ์หลักเช่นความเศร้าโศก จากการวิจัย บุคคลที่มีปัญหากับการควบคุมอารมณ์อยู่แล้วมักจะตอบสนองรุนแรงขึ้นเมื่อความเศร้าโศกของพวกเขาไม่ได้รับการยอมรับทางอารมณ์

• คนที่อ่อนไหวทางอารมณ์จะได้รับผลกระทบมากกว่าจากการถูกทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์
• ความผิดปกติทางอารมณ์อาจเป็นผลมาจากการถูกสอนว่า ปฏิกิริยาทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ผิดและไม่จำเป็น
• สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การสูญเสียคุณค่าในตนเองและแยกผู้คนออกจากความจริงที่พวกเขามีความสำคัญและเป็นของโลกรอบตัวพวกเขา
• มันสามารถทำให้พวกเขาสงสัยในสิ่งที่พวกเขารู้และพวกเขา ความสามารถในการรับรู้สิ่งต่าง ๆ รอบตัว

3. อาจนำไปสู่การบาดเจ็บระยะยาวในเด็ก

ทุกคนสามารถได้รับผลกระทบจากผลกระทบของ เป็นโมฆะโดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ หรือวัฒนธรรม แต่เด็กเป็นกลุ่มที่เปราะบางที่สุด เนื่องจากความตระหนักรู้และความเข้าใจในโลกของพวกเขายังคงพัฒนาอยู่ สิ่งนี้อาจส่งผลต่อการแสดงอารมณ์ของพวกเขา

• จากการศึกษาพบว่าการที่เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวใช้ไม่ได้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อเหตุการณ์ฆ่าตัวตายหรือการทำร้ายตัวเองในวัยรุ่น
• การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าอารมณ์ที่ไม่ถูกต้องตลอดช่วงวัยเด็กและวัยรุ่นอาจนำไปสู่การเก็บกดทางอารมณ์ มักนำไปสู่ปัญหาทางจิตใจในปีต่อๆ มา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบของอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

คุณตอบสนองต่อการถูกทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์อย่างไร?

ฉันต่อสู้กับการสูญเสียพ่อของฉัน และการได้ยิน Rory ตะคอกหรือถอนหายใจก็ไม่ได้ช่วยอะไร ฉันจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ใด ๆ ที่อาจกระตุ้นฉัน ต่อมาฉันเริ่มคาดเดาว่าเขาจะตอบสนองอย่างไรและเริ่มทำสิ่งที่ทำให้เขามีความสุข การใช้อารมณ์ที่ไม่ถูกต้องเรื้อรังสามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บในผู้คน คุณสามารถเข้าสู่โหมดผู้รอดชีวิตถาวรได้ หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของความไม่ถูกต้องทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:

1. คุณต้องใช้การกักกันและขอบเขต

ในหนังสือของเขา เส้นที่มองไม่เห็น นักจิตวิทยา เบนจามิน ฟราย กล่าวถึงบทบาทของการกักขังและขอบเขตเพื่อรับรองและพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีของเรา จากข้อมูลของ Fry การกักกันหมายถึงวิธีที่เราควบคุมการตอบสนองของเราต่อสถานการณ์ใด ๆ ในขณะที่ขอบเขตทำงานเพื่อลดอิทธิพลของสิ่งเร้าเหล่านั้นที่มีต่ออารมณ์และจิตใจของเรา เมื่อใช้การกักกันและขอบเขตอย่างมีประสิทธิภาพ มันสามารถช่วยให้บุคคลจัดการกับความรู้สึกไม่ถูกต้อง

• ลองใช้เทคนิคพื้นฐานเพื่อฝึกฝนการกักกัน จดจ่อกับสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณ จดจ่อกับรายละเอียดของมัน โฟกัสไปที่การป้อนรายละเอียดเหล่านั้นเข้าไปคุณผ่านประสาทสัมผัสที่แตกต่างกัน
• เรียนรู้ที่จะปฏิเสธเพื่อสร้างขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์ หากคุณคิดว่าสถานการณ์อาจกระตุ้นคุณ ให้ถอนตัวจากสถานการณ์นั้นจนกว่าคุณจะสบายใจพอที่จะเผชิญกับมัน

2. คุณต้องฝึกฝนการตรวจสอบความถูกต้องในตนเอง

คุณต้อง เข้าใจว่าเราไม่สามารถพึ่งพาการตรวจสอบความถูกต้องของคนอื่นได้ ไม่เพียงแต่ทำให้เราต้องพึ่งพาสิ่งเร้าภายนอกเพื่อกระตุ้นให้เกิดความปิติเท่านั้น แต่ยังสามารถนำไปสู่การลดความภาคภูมิใจในตนเองได้อีกด้วย การตรวจสอบตนเองอาจรวมถึงการยอมรับตัวเองและความต้องการของคุณ อดทนกับตัวเอง และเรียนรู้ที่จะอยู่กับข้อบกพร่องของคุณ

• จัดทำบันทึกประจำวัน เขียนเป้าหมายส่วนตัวของคุณและเขียนเมื่อใดก็ตามที่คุณทำบางสิ่งเพื่อไปสู่เป้าหมายเหล่านี้
• ระบุปัญหาของคุณ คุณสามารถลองแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ แต่ถ้าทำไม่ได้ ให้เรียนรู้ที่จะสร้างสันติภาพกับพวกเขา
• เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกแย่ อย่าลืมพูดว่า “ไม่เป็นไร” ให้กำลังใจตัวเองตามที่คุณต้องการ
• อย่ามุ่งเน้นที่การพยายามเปลี่ยนแปลงผู้อื่นเพื่อให้มั่นใจในตัวเอง เราไม่สามารถปรับแต่งพฤติกรรมของผู้อื่นให้เหมาะกับตนเองได้ หากชีวิตของคุณถูกล่วงละเมิดตลอดเวลา ก็ถึงเวลาเดินหน้าต่อไป

3. คุณต้องยุติเรื่องนี้

หากคู่ของคุณใช้ไม่ได้บ่อยๆ คุณไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็เรียกมันออกมา พวกเขาจะประหลาดใจ ผิดหวัง หรือแม้แต่โกรธในตอนแรก แต่คุณต้องบอกพวกเขาว่ามันทำร้ายคุณ

• ระบุพฤติกรรมที่คุณพบไม่ถูกต้อง บอกพวกเขาทันที
• คุณต้องยืนหยัด คู่หูที่บงการเก่งมากในการทำให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อ ดังนั้นเรียนรู้ที่จะเข้าใจปัญหาอย่างชัดเจน
• แนะนำให้หยุดพัก หากปัญหาแย่ลง คู่ของคุณอาจคัดค้านแต่คุณต้องบอกพวกเขาถึงวิธีจัดการกับการเลิกราความสัมพันธ์

4. วิธีตอบสนองต่อการบอกเลิก — จงเปลี่ยนแปลงตัวเอง

ความรู้สึกเป็นโมฆะในการแต่งงานเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่เราคิด มักถูกมองว่าไม่เป็นมิตรหรือถือเป็นเรื่องตลก ความถูกต้องทางอารมณ์เรื้อรังนั้นไม่ใช่เช่นกัน เป็นไปได้ว่าคุณอาจทำให้อารมณ์ของคู่ของคุณใช้ไม่ได้ในบางจุด เรียนรู้ที่จะเห็นอกเห็นใจและใช้คำพูดของพวกเขาอย่างจริงจัง

• ใช้ภาษาที่ยืนยันซึ่งกันและกัน ใช้คำพูดเช่น "ฟังดูน่าหงุดหงิด" แทน "หยุดบ่น"
• สังเกตคู่ของคุณ คนที่อารมณ์เสียตลอดเวลามักจะยืนหยัดอยู่เสมอ
• พูดคุยกับพวกเขาอย่างจริงจัง ติดต่อกับพวกเขาและถามพวกเขาว่ามีบางอย่างเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณที่รบกวนจิตใจพวกเขาหรือไม่
• ใน กลางเดือน Dani กลัวอยู่เสมอว่าจะถูกแฟนทิ้ง นี่เป็นความกลัวทั่วไปในบรรดาผู้ที่มีอารมณ์เป็นโมฆะโดยไม่ปริปากบ่น บอกคู่ของคุณว่าคุณอยู่เคียงข้างเขาไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง

5. อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

เมื่อตระหนักว่าฉันกำลังเป็นอยู่การเยาะเย้ย เพิกเฉย หรือเพิกเฉยต่ออารมณ์ของผู้อื่น

อาจใช้วาจาหรือไม่ใช้คำพูดที่นำไปสู่การปฏิบัติในทางที่ผิด

อาจทำโดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์เมื่อบุคคลที่ทำให้เป็นโมฆะไม่ได้ตระหนักถึงพลังของการกระทำหรือคำพูดของพวกเขา หรือเมื่อ มีความแตกต่างทางวัฒนธรรม หรืออาจกระทำโดยเจตนาเป็นการกระทำที่ไม่ปลอดภัย การแก้แค้น การยักย้าย หรือเพื่อให้เข้ากับแบบแผนทางสังคม

นอกจากนี้ยังพบความไม่ถูกต้องทางอารมณ์ในกรณีที่บุคคลที่ใช้ไม่ได้มีปัญหาในการประมวลผลอารมณ์ของตนเอง เนื่องจากพวกเขารู้สึกไม่สบายใจในการจัดการกับอารมณ์ที่แสดงโดยคนอื่น พวกเขาอาจทำให้อารมณ์ใช้ไม่ได้ในฐานะกลไกป้องกัน

เมื่อทำเป็นประจำ อาจนำไปสู่การล่วงละเมิดได้

ดูสิ่งนี้ด้วย: การฝันถึงแฟนเก่าของคุณหมายความว่าอย่างไร

เหตุใดการตรวจสอบอารมณ์จึงมีความสำคัญ

การตรวจสอบอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากอารมณ์มีความสำคัญ

ดูสิ่งนี้ด้วย: สาวๆ ที่รัก โปรดอยู่ให้ห่างจากผู้ชายประเภทนี้ใน Tinder

• แม้จะมีความคิดเห็นที่เป็นที่นิยมว่าการแสดงความรู้สึกนั้นยังไม่บรรลุนิติภาวะ ไม่เป็นมืออาชีพ และเป็นการเรียกร้องความสนใจ แต่จริงๆ แล้วเราได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตนเองและผู้อื่นผ่านความรู้สึกเหล่านี้
• อารมณ์ทำหน้าที่เป็นระบบปกป้องภายในที่มีค่าและ คำแนะนำที่สำคัญอย่างยิ่งในการตัดสินใจในแต่ละวัน
• ความสามารถในการสื่อสารอารมณ์ของเราและให้พวกเขารับรู้ทำให้เราเป็นอิสระจากความกลัวที่จะถูกเข้าใจผิด
• การตรวจสอบอารมณ์ช่วยในการพัฒนามุมมองเชิงบวกเกี่ยวกับตัวเราและสภาพแวดล้อมของเรา

ดร. Bhonsle กล่าวว่า "แม้ว่าจะมีใช้ไม่ได้ ฉันบอก Rory ว่าฉันต้องการพัก ไม่น่าแปลกใจที่เขาเริ่มเรียกมันว่าอุบายเพื่อเลิกกับเขา แต่ฉันยืนหยัด ตามคำแนะนำของเพื่อน ฉันตัดสินใจเข้ารับการบำบัด นั่นพิสูจน์แล้วว่าเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน

• ใช้เวลาในการติดต่อกับอารมณ์ของคุณ สติเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการให้การบำบัดได้ผล
• ค้นหานักบำบัดที่เหมาะกับความต้องการของคุณ ที่ Bonobology เรามีคณะนักบำบัดและที่ปรึกษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับความต้องการด้านสุขภาพจิตทั้งหมดของคุณ

ประเด็นสำคัญ

• อารมณ์เป็นโมฆะคือการที่คู่ของคุณเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคุณ และเยาะเย้ยหรือปฏิเสธความต้องการทางอารมณ์ของคุณ
• คู่ของคุณอาจเพิกเฉยต่อความต้องการของคุณโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ พวกเขาอาจใช้คำพูดที่สื่อถึงความเฉยเมยหรือการปฏิเสธ หรือใช้คำพูดที่ดีแต่มีน้ำเสียงประชดประชันหรือไม่แยแส
• คุณอาจสังเกตเห็นภาษากายหรือสีหน้า เช่น ขยับร่างกายออกห่างจากคุณหรือกลอกตา
• อารมณ์เสียเรื้อรัง อาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บ นำไปสู่ความทุกข์ทางจิตใจ
• ในการตอบสนองต่อความไม่ถูกต้อง คุณต้องตรวจสอบความรู้สึกของตนเองและฝึกฝนขอบเขตที่เหมาะสม

เป็นความเชื่อทั่วไปว่าผู้คนในความสัมพันธ์ต่างสนับสนุนซึ่งกันและกัน และการทำให้เป็นโมฆะเกิดขึ้นโดยเจตนาเท่านั้น น่าเสียดายที่ผู้คนมักไม่ทราบว่าตนเองอาจทำให้คู่ค้าของตนเป็นโมฆะได้โดยไม่ได้ตั้งใจ พวกเขาถือว่ามันเป็นความพยายามที่จะ "ช่วย" คู่ของพวกเขาให้ผ่านประสบการณ์ที่ยากลำบาก หรือพวกเขาไม่เห็นอกเห็นใจ

ผู้คนยังทำให้อารมณ์เป็นโมฆะเนื่องจากรู้สึกไม่สบายใจที่อารมณ์ที่ยังไม่ได้ประมวลผลของตัวเองถูกกระตุ้นโดยการแสดงอารมณ์ของคู่ของตน ในทุกกรณี หัวข้อทั่วไปที่ยังคงอยู่คือการทำให้เป็นโมฆะอาจนำไปสู่ความทุกข์ทางจิตใจอย่างรุนแรง หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของความไม่ถูกต้องทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณ ให้ดำเนินการตอนนี้และช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นสำหรับตัวคุณเอง

คำถามที่พบบ่อย

1. การใช้อารมณ์เป็นโมฆะเป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือไม่

ใช่ การระงับอารมณ์อย่างเรื้อรังเป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ การทำให้ไม่ถูกต้องอาจทำให้บุคคลสงสัยความเป็นจริงและสงสัยในตัวเอง หากคู่ของคุณเพิกเฉยต่อความต้องการของคุณบ่อยครั้ง มันสามารถกระตุ้นโหมดเอาชีวิตรอด ซึ่งนำไปสู่ภาวะตื่นตัวอย่างต่อเนื่องและส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต 2. คุณจัดการกับคนที่ดูถูกคุณอย่างไร

หากคุณพบสัญญาณของการตรวจสอบทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณ ให้บอกเรื่องนี้โดยเร็วที่สุด ฝึกฝนการตรวจสอบตนเองและขอบเขตที่ดี อย่าอายที่จะพูดว่า “แฟนของฉันไม่สนใจความรู้สึกของฉัน” หรือ “แฟนของฉันล้อเลียนความต้องการทางอารมณ์ของฉัน” หากคุณต้องการความช่วยเหลือ หากคุณไม่สามารถรับมือกับการถูกทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์ได้ ให้เลิกใช้พวกเขา

ความคิดเห็นที่แตกต่าง การเจรจาอย่างเปิดเผยและการยืนยันแสดงให้เห็นถึงความเคารพต่อเอกลักษณ์ของบุคคลอื่นและสิทธิในการตัดสินใจ” การตรวจสอบอารมณ์ในความสัมพันธ์ช่วยรักษาสมดุลของอำนาจในการเป็นหุ้นส่วนและส่งเสริมความรู้สึกพึงพอใจ ความสุข และความเชื่อมโยง

23 สัญญาณของความไม่ถูกต้องทางอารมณ์ในความสัมพันธ์

เมื่อกล่าวถึงความสำคัญของอารมณ์ เราไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าเราอยู่ในสังคมที่สัญญาณของความไม่ถูกต้องทางอารมณ์สามารถเห็นได้ง่ายและทุกที่

• การแสดงอารมณ์ถูกมองว่าเป็นความพิการในสังคมที่พิการทางอารมณ์
• ไม่น่าแปลกใจที่หลายคนพอใจที่จะปฏิเสธการยืนยันทางอารมณ์เพราะพวกเขาถูกกำหนดเงื่อนไขให้ค้นหาการแสดงความรู้สึกที่น่าวิตกหรือ แม้กระทั่งเรื่องน่าละอาย
• ในบางกรณี การเป็นโมฆะเป็นผลมาจากการที่บุคคลนั้นต้องดิ้นรนกับปัญหาของตนเองและเหนื่อยล้าจนไม่สามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์ได้
• หรือบุคคลนั้นหมกมุ่นอยู่กับตนเองมากเกินไปที่จะแสดงอารมณ์ของอีกฝ่ายหนึ่งและ ศูนย์

แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าความรู้สึกของคุณไม่ถูกต้องในความสัมพันธ์? ในกรณีใด ๆ ข้างต้น ตัวอย่างการใช้อารมณ์ไม่ถูกต้องต่อไปนี้เป็นเรื่องปกติ:

1. คู่ของคุณบั่นทอนความเจ็บปวดของคุณ — “มันไม่ได้แย่ที่สุด”

แม้ว่าส่วนใหญ่จะทำโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่ก็ยังรู้สึกเจ็บปวดเมื่อมีคนบั่นทอนการต่อสู้ของคุณเยาะเย้ยหรือยักไหล่ นี่เป็นหนึ่งในตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดของการทำให้อารมณ์เป็นโมฆะโดยไม่ได้ตั้งใจ และมักพบในคู่ค้าที่มาจากภูมิหลังที่แตกต่างกันอย่างมาก เหตุผลหลักที่อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้คือเงื่อนไขที่เราได้รับ ซึ่งทำให้ปัญหาที่ถูกต้อง เช่น การถูกรังแกที่โรงเรียนเป็นเรื่องน่าหัวเราะสำหรับคนอื่น พวกเขาอาจทำ:

• เมื่อพวกเขาต้องการเสนอแนะปัญหาของคุณที่ไม่สำคัญ — “จัดการมันซะ มันไม่ใช่เรื่องใหญ่"
• เมื่อพวกเขาพบว่าปัญหาของคุณเป็นเรื่องตลกเพราะเป็นแนวคิดที่แปลกใหม่สำหรับพวกเขา — "แล้วคุณก็เริ่มร้องไห้กับมันเหรอ? ฮ่า ฮ่า ฮ่า”
• เมื่อพวกเขาไม่สนใจอารมณ์ของคุณอันเป็นผลมาจากเรื่องเพศของคุณ — “คุณช่างเป็นกางเกงชั้นใน/ฟู่ฟ่า/กะเทย”

2. พวกเขาไม่สนใจอารมณ์ของคุณ — “คุณคิดมากไปซะทุกอย่าง”

สัญญาณที่เลวร้ายที่สุดอย่างหนึ่งของการเป็นโมฆะทางอารมณ์คือการที่อารมณ์ของคุณถูกเพิกเฉยเพียงเพราะคุณปรับตัวเข้ากับความคิดและความรู้สึกของคุณ และคู่ของคุณไม่ได้เป็นเช่นนั้น ความไม่ลงรอยกันในวิธีที่คู่ค้าในความสัมพันธ์ประมวลผลอารมณ์เป็นหนึ่งในปัญหาความสัมพันธ์ที่พบบ่อยที่สุด คู่ของคุณอาจ:

• ประกาศว่าการเอาใจใส่ของคุณเป็นอุปสรรค — “หยุดพูดว่า 'แฟนของฉันไม่สนใจความรู้สึกของฉัน!' คุณอ่อนไหวเกินไป”
• ระบุว่าอารมณ์ของคุณเป็น “นิสัยใจคอ” ของชุมชน — “คุณ ผู้หญิง/คน GenZ/คนชนบท”

6. พวกเขาแนะนำให้คุณทำเพื่อเรียกร้องความสนใจ — “คุณอยากได้มันไหมดีกว่าไหม”

เมื่อคู่ของคุณขาดช่วงอารมณ์เดียวกับคุณหรือไม่เชื่อในการตอบสนองทางอารมณ์ พวกเขามักตีความการแสดงอารมณ์ของคุณว่าเป็นการเรียกร้องความสนใจ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณมักจะพบว่าเป็นการยากที่จะแบ่งปันสิ่งที่คุณรู้สึกกับพวกเขา พวกเขาทำให้คุณเป็นโมฆะโดย:

• แนะนำว่าคุณชอบสร้างปรากฏการณ์ทางอารมณ์ — “อย่าสร้างฉากที่นี่” “คุณน่าทึ่งมาก” หรือ “ทำไมคุณต้องเอามันมา ตอนนี้?”
• การกำหนดเป้าหมายความต้องการของคุณสำหรับคนที่สนับสนุนคุณ — “ช่วยซับน้ำตาของคุณ ไม่มีใครอยู่ที่นี่เพื่อเห็นคุณ”
• แนะนำว่าคุณสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณในความสัมพันธ์ได้อย่างง่ายดาย — “ฉันขอโทษที่คุณเลือกที่จะรู้สึกแบบนี้” หรือ “หยุดคิดมาก/วิตกกังวล/วิตกกังวล”
• บอกว่าเป็นการเรียกร้องความสนใจ — “ฉันทำงานหนักมากทุกวัน ฉันขอโทษที่ไม่มีเวลาให้คุณ”

7. พวกเขากระตุ้นให้คุณลืมประสบการณ์ของคุณแทนที่จะกู้คืนจากประสบการณ์นั้น — “ปล่อยมันไปเถอะ”

ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจประเภทใดก็ตามกระตุ้นให้เกิดการหลบหนี ต่อสู้ หยุดนิ่ง หรือตอบสนองในแต่ละคน ไม่มีคำตอบว่า "ลืม" สมองของมนุษย์อาจเปิดใช้งานการแยกส่วนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองต่อการแช่แข็ง แต่แม้ในสถานการณ์นั้น คนๆ หนึ่งจำเป็นต้องประมวลผลอารมณ์ของตนอย่างมีสุขภาพเพื่อฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ ตามที่เสนอโดยการศึกษา การลืมหรือพยายามฝังอารมณ์สามารถขยายอารมณ์ออกไปได้ คุณอาจสังเกตในคู่ของคุณ:

• ความไม่แยแสต่อการประมวลผลอารมณ์ที่ดี — “เก็บมันไว้”
• มีแนวโน้มที่จะซ่อนทุกอย่าง — “อย่าพูดถึงเรื่องนี้เลย”
• ความพยายามที่จะปิดประเด็น — “มีอะไร เสร็จแล้ว เราไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ ลืมมันไปซะ”

8. พวกเขาพิสูจน์ทุกสิ่งผ่านเข็มทิศทางศีลธรรมที่เข้มงวด — “พระประสงค์ของพระเจ้า”

มนุษย์มักจะใช้เทพเจ้า ศาสนา หรือศีลธรรมเพื่อพิสูจน์ความยากลำบากของตนเสมอ ความเชื่อในพระเจ้าหรือการเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนสามารถเป็นระบบสนับสนุนสำหรับหลาย ๆ คน แต่การแก้ความทุกข์ยากของใครบางคนอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี

ดร. Bhonsle กล่าวว่า "ความเชื่อทางศาสนาไม่ควรเป็นข้อแก้ตัวในการทำให้ความรู้สึกของคู่รักของคุณเป็นโมฆะ ไม่ใช่ทุกคนอาจมีความเชื่อเหมือนกัน และไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้สึกสงบหลังจากได้ยินข้อความดังกล่าว” คุณอาจสังเกตเห็นสัญญาณของความไม่ถูกต้องทางอารมณ์เมื่อผู้คน:

• นำกรรมมาสู่ภาพ — “ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผล”
• แนะนำว่าประสบการณ์ปัจจุบันของคุณไม่สำคัญ — “พระเจ้าไม่ ให้มากกว่าที่คุณจะรับได้”
• อย่าดื้อรั้น  — “อธิษฐานแล้วทุกอย่างจะดี”

9. พวกเขาแนะนำให้คุณแกล้งทำเป็น “ฉันแน่ใจว่ามันไม่ได้เลวร้ายขนาดนั้น”

ความไม่ถูกต้องทางอารมณ์ในการแต่งงานอาจเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจเมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเชื่ออีกฝ่ายได้ยาก สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคู่ค้าคนใดคนหนึ่งมีความนับถือตนเองต่ำมาก นอกจากนี้ยังอาจอยู่ในรูปแบบของส่องไฟในความสัมพันธ์เมื่อทำโดยเจตนา คู่ของคุณอาจ:

• สงสัยในเรื่องเล่าของคุณ — “คุณแน่ใจหรือว่านั่นคือสิ่งที่เธอพูด” หรือ “แต่ทำไมเธอถึงพูดอย่างนั้น”
• แนะนำความสามารถในการรับรู้เหตุการณ์ของคุณ — “คุณใส่แว่นหรือเปล่า”
• นำเสนอเหตุการณ์ก่อนหน้านี้เพื่อให้คุณเป็นโมฆะ — “คุณก็พูดเรื่องนี้เมื่อสัปดาห์ที่แล้วเช่นกัน ฉันจะเชื่อคุณได้อย่างไร"

10. พวกเขาตำหนิคุณ — “นั่นไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้น”

เมื่อผู้คนต้องการให้คุณเป็นโมฆะโดยเจตนา พวกเขาทำเพื่อให้คุณเลียนแบบพฤติกรรมที่พวกเขาเห็นว่าเหมาะสม ขั้นตอนสำคัญของการระเบิดความรักแบบหลงตัวเองคือพวกเขามักจะบิดเรื่องเล่าเพื่อให้ดูเหมือนว่ามีบางอย่างเกิดขึ้น พวกเขาทำโดย:

• แนะนำว่าคุณไม่มีความสามารถพอที่จะตัดสินความเป็นจริง — “ช่วงนี้คุณอยู่ภายใต้ความเครียดมากมาย” หรือ “คุณเข้าใจผิดไปหมดแล้ว”
• ให้คุณรับผิดชอบพวกเขา พฤติกรรมที่ไม่ถูกต้อง — “คุณดูเหมือนกำลังจะร้องไห้ต่อหน้าทุกคน ฉันมีทางเลือกอะไรอีกนอกจากออกจากงานปาร์ตี้”
• แยกคุณออกจากคนอื่นๆ — “เพื่อนๆ หัวเราะเยาะคุณ”

11. พวกเขาอาจรู้สึกผิด — “ทำไมคุณไม่มีความสุขเลยสักครั้ง”

ฉันถูกเลี้ยงดูโดยแม่ที่ไม่พร้อมทางอารมณ์ ฉันไม่สะดวกใจที่จะคุยกับเธอทางโทรศัพท์ เธอรู้สึกผิดที่ไปเยี่ยมเธอไม่พอ Rory มักจะไม่สนใจความกังวลของฉันเกี่ยวกับการพบเธอ นี้คือโหดร้าย ไม่ใช่แค่เพราะฉันมีปัญหาในการจัดการกับความรู้สึกที่มีต่อเธอ แต่เพราะการขาดความเห็นอกเห็นใจของ Rory ทำให้ฉันยากที่จะพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ คู่หูที่มองสั้นบ่อยๆ:

• รู้สึกผิดเหมือนที่ Rory ทำกับฉัน — “อย่างน้อยแม่ของคุณก็ยังมีชีวิตอยู่ ของฉันตายแล้ว”
• ทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวในกลุ่ม — “สนุกได้เลย! ทุกคนมาหาคุณ” (ประชดประชัน)
• มีปัญหาในการเอาใจใส่ — “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด? คุณรู้สึกหดหู่เพราะเด็กที่สวยงามเหล่านี้หรือไม่”

12. พวกเขาพยายามทำให้คุณอับอาย — “คุณใส่ชุดอะไรอยู่”

ความไม่แยแสเป็นหนึ่งในสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของความไม่ถูกต้องทางอารมณ์ บ่อยครั้ง เมื่อคู่สามีภรรยาพบว่าเป็นการยากที่จะเชื่อมโยงทางอารมณ์ อีกฝ่ายหนึ่งอาจเฉยเมยต่ออีกฝ่ายหนึ่ง หากภรรยาหรือสามีของคุณเพิกเฉยต่อคุณทางเพศ พวกเขาอาจพยายามทำให้คุณอับอายหากคุณพยายามตอบสนองความต้องการของคุณด้วยวิธีอื่น เช่น เซ็กส์ทอย อาจเป็นสัญญาณเตือนของการควบคุมสามีหรือภรรยา หรือในสถานการณ์ที่แย่กว่านั้น ถ้ามีคนล่วงละเมิดทางเพศคุณ คู่ของคุณอาจคิดว่าคุณมีส่วนรู้เห็น พวกเขาอาจ:

• ครอบครองตำแหน่งแห่งความชอบธรรมทางศีลธรรม — “ฉันทำงานเหมือนทาส แต่คุณไม่สามารถควบคุมความต้องการทางเพศของคุณได้”
• แสดงว่าคุณยินยอมต่อการละเมิด — “คุณได้ให้สัญญาณแก่พวกเขาหรือไม่? หรือ “ดูเหมือนทุกคนจะมีของให้คุณ”

13. พวกเขาแสร้งทำเป็นสนับสนุนคุณ — “วิธีนี้ดีกว่า”

อีกวิธีที่พันธมิตรใช้อารมณ์เป็นโมฆะกับคุณคือแสร้งทำเป็นสนับสนุนคุณ ความสามารถในการแยกแยะความแตกต่างระหว่างการสนับสนุนและการแก้ปัญหาเป็นคุณสมบัติที่มีค่า

• พวกเขาบอกว่าพวกเขาอยู่เคียงข้างคุณ แต่พวกเขาแทบไม่เคยฟังสิ่งที่คุณพูดเลย แต่จะให้วิธีแก้ปัญหาเมื่อคุณบอกว่าคุณไม่ต้องการมัน
• บางครั้งพวกเขาก็ซ่อนบางสิ่งจากคุณ — “ฉันพยายามปกป้องคุณ”
• บางครั้งการสนับสนุนของพวกเขาอาจทำให้หมดอำนาจเพราะคุณเริ่มสงสัย ตัวคุณเอง — “คุณแน่ใจหรือว่าคุณพร้อมสำหรับมัน” (ถามซ้ำๆ)

14. พวกเขาดำเนินการในนามของคุณ — “คุณจะขอบคุณฉันในภายหลัง”

การดำเนินการในนามของใครบางคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาไม่ได้ร้องขอ ไม่เพียงเป็นการดูหมิ่นแต่ยังทำให้สิทธิ์เสรีของพวกเขาพิการอีกด้วย หากคู่ของคุณดำเนินการบางอย่างในนามของคุณ คุณจะสังเกตเห็น:

• รูปแบบการเพิกเฉยต่อความปรารถนาของคุณ ซึ่งมักจะมาพร้อมกับน้ำเสียงที่ฟังดูน่าผิดหวังหรือน่าสงสัย ซึ่งทำให้ดูเหมือนว่าคุณกำลังกลับคำพูดของคุณ — “ฉันคิดว่าคุณต้องการสิ่งนี้”
• คำแนะนำว่าพวกเขากำลังช่วยเหลือคุณ — “ฉัน' พยายามช่วยคุณ” หรือ “เพื่อประโยชน์ของคุณเอง” หรือ “คุณจะไม่มีวันทำสิ่งนี้สำเร็จหากไม่มีฉัน”

15. พวกเขาหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ — “ฉันเหนื่อยเกินไปสำหรับเรื่องแย่ๆ แบบนี้”

รูปแบบนี้พบได้ทั่วไปเมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งพยายามปิดกั้นตัวเองเพราะพวกเขาพบว่าเป็นการยากที่จะจัดการกับความต้องการทางอารมณ์ของอีกฝ่าย แม้ว่าจะไม่ได้ตั้งใจ แต่ก็อาจใช้เป็นกลไกป้องกันได้