It is ironysk dat ik de tekens fan emosjonele ûnjildigens begon te sjen yn myn relaasje fanwegen myn eks-freon. Rory fertelde my dat ik lestich waard om mei te wêzen. Om my te realisearjen dat ik "myn striid koe oerwinne", googlede hy in willekeurige list mei films oer mentale sûnens. Hy stelde foar dat ik se oer it wykein binge-sjoch. Tankewol dat ik begon mei Midsommar want dy film wie as in spegel fan ús relaasje. Ik hie alle emosjonele ûnjildingsfoarbylden yn dy film mei Rory trochmakke.

"Elkenien hat problemen." Mar om dit elke dei te hearren as in besykjen om te ferleegjen wat jo fiele, kin ferfelend wêze. Benammen as jo al troch in rûge patch gean. Om mear perspektyf te krijen oer emosjonele ûnjildigens yn houlik en oare relaasjes, haw ik praat mei psychoterapeut Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), dy't spesjalisearre is yn relaasjebegelieding en Rational Emotive Behaviour Therapy. It holp my in better begryp te krijen fan mysels en myn ferline relaasje.

Wat is emosjonele ynvalidaasje?

Emosjonele falidaasje is as wy de emoasjes erkennen dy't troch oaren fiele. It betsjut net needsaaklikerwize iens mei of ynstimming mei neat. It is gewoan om te erkennen wat se trochgeane. Emosjonele ûnjildichheid is der krekt it tsjinoerstelde fan. Dr. Bhonsle beskriuwt it as:

• Emosjonele ûnjildichheid is de hanneling fan ôfwizen,om emosjonele ferantwurdlikens yn relaasjes te foarkommen. D'r is:
  • Tendinsje om har skuld te ferlossen - "It is net myn skuld. Ik haw de hiele dei te hurd wurke"
  • Selfsfixaasje elke kear as jo wat opbringe - "Ik fiel my net sa goed. Kinne wy ​​letter prate?"
  • In patroan fan negearje jo en fertelle jo wat se tinke is wichtiger - "Ja, krekt. Hawwe jo dit heard ...?”

16. Se nimme wraak - "Hoe fynst de smaak fan jo eigen medisinen?"

Dr. Bhonsle seit: "In wraaksuchtige partner kin manipulatyf wêze en kin passyf-agressyf gedrach yn relaasjes sjen litte. Dit kin ek dúdlik wurde as se jo emoasjes ôfwize, om't se de needsaak fiele om jo te straffen foar wat jo dien hawwe. Dit kin frustrerend wêze, om't:

• Se kinne it probleem hielendal side-step - "It is gewoan stekken. Wêrom skrieme jo? Ik raasde net sa lûd doe't ik jo bern berne"
• Se bringe in earder oplost argumint  - "Ik soe net witte hoe ik jo mei finansjele saken kin helpe, om't ik, lykas jo op in dei seine, ik bin gewoan de hiele dei thús sitten” of “Do hast noait wat sein doe’t ik in ûntslach moast. Wêrom ferwachtsje jo dat ik jo treastje?"
• Se hawwe jo begeunstigingen - "Jo hawwe myn skouder nedich om op te skriemen. Jo witte wat ik nedich haw ... ”

17. Se wantrouwe jo - "Hoe leau ik dy nei dat ynsidint?"

Minsken dy't wrakselje mei ferslaving ofgeastlike sykten hawwe faak te face dit senario. Har partner kin ûnleauwe of ûntslach fan har ûnderfiningen útdrukke. Dit ûnleauwe wurdt sterker nei werhelle ynsidinten fan ferfal. Spitigernôch fergruttet de ôfstân tusken partners mei de tiid, om't elk it dreech fynt om de oare te fertrouwen. Dit bart faak as folget:

• Se freegje jo betrouberens - "Wisten jo drinken?"
• Se befêstigje it fan in oare persoan foar jo
• Se meitsje it in lêst - "Ik winskje jo gewoan soe ophâlde mei dit my te dwaan"

18. Se downplay jo triggers - "Clowns binne net eng, se binne grappich"

In gewoan ding dat froulju of manlju dogge om har houliken te ferneatigjen is de triggers fan har spouse te downplay. Partners kinne wreed wêze as se jo triggers bespotje of freegje, oft se mei opsetsin of ûnbedoeld dien binne. Dit bart faak as der in gebrek is oan begryp fan hoe't foby's / trauma wurkje. Jo kinne miskien sjen:

• In patroan fan spot mei jo foar wat se normaal beskôgje - "Myn man is bang foar de kleur giel. Miskien moat ik blond wurde"
• Wrok foar wat se it rjocht beskôgje - "Trypofoby, huh? Hat jo persoanlike sjef bôle sûnder gatten bakt?"
• Tendinsje om it te negearjen as jo trigger wurde - "Learje in grapke te nimmen"

19. Se twinge jo yn onaangename situaasjes  - "Gjin pine, gjin winst"

It slimste dat jo partner jo kin dwaan is jo twinge ta ûnnoflike enûngemaklike situaasjes yn 'e namme fan "acclimatizing" dy. Wylst ûndersyk suggerearret dat gedrach kin wurde wizige as jo te krijen hawwe mei in bysûndere onaangename situaasje, it tsjinoerstelde op jo eigen betingsten en it yndrukt wurde binne twa ferskillende dingen. Troch twongen te wurden yn wat kin it trauma fergrutsje en dingen slimmer meitsje. Hoe witte jo as jo gefoelens ûnjildich wurde?

• Se triuwe jo mei opsetsin yn yntinsive situaasjes - "Hoe sille jo agorafoby oerwinne as jo net útgean?"
• Se spot mei jo - "Sjoch, sels lytse bern brûke de lift. It duorret gewoan 20 sekonden"
• Se dogge sear as jo de stress net kinne omgean - "Ik besykje jo te helpen, fertrouwe jo my net?"

20. Se suggerearje dat jo it fake - "Fansels, jo hawwe no hoofdpijn"

Myn eks, Rory, hie dizze absolút ferskriklike manier om myn migraine út te sprekken as iets dat ik "útfûn" om te straffen him. Hy soe wegerje te leauwen dat migraine mear as in pear dagen duorre. Hy wie derfan oertsjûge dat ik sulke, om't ik syn "help" wegerje woe. Hy hie gjin idee hoe om te gean mei dating immen mei eangst. Lang ferhaal koart, it wie net ûngewoan om te hearren:

• "Hoe praat ik sels mei jo sûnder jo hoofdpijn te triggerjen?"
• "Dus, jo kinne wurkje mei hoofdpijn, mar gjin seks hawwe"
• "Sis my net wat ik moat dwaan. I'm gonna get myself a headache"

21. Se sizze de goede wurden mei de ferkearde toan

Jo kinne observearje dat jo partner de juste wurden brûkt, mar har toan is út. Har toan kin in protte dingen suggerearje, mar empaty of stipe is selden ien fan har. Jo kinne opfalle:

• Bespotlik of sarkastyske toan
• Bepaalde opmerkings wurde sprutsen yn dramatyske kant
• Ferbrûk fan kleur yn har stim. It is hast oft se wurden werhelje dy't se earne lêze en se net út it hert prate

22. Non-verbale tekens fan emosjonele ûnjildichheid

In protte kear, it is net wat se sizze, mar wat se dogge. Uncaring partners suggerearje faak apathy troch lichemstaaloanwizings. Dizze list omfettet, mar is net beheind ta:

• Gesichtsoanwizings: Eagen rôlje, suchtsje, lippen knype, wenkbrauwen ophelje
• Lichaamstaaloanwizings: Fan dy ôfdraaie, nei harren telefoan sjen wylst jo prate, nei dy knikje, mar nei wat oars sjen, ôfliede wurde troch wat op dyn klean, fiedseljen, ensfh.
• Fyklike oanwêzigens foarkomme: Jo partner negearret jo dagenlang of bliuwt yn in oare keamer. Se behâlde in ôfstân tusken jo twa

23. Negative feroaringen yn jo gedrach

Stadich, as dit trochgiet, observearje jo of de minsken om jo hinne markearre feroarings yn jo gedrach. Wat opmerklik is, is dat noch jo noch de minsken om jo hinne noflik binne mei dizze feroaringen. In wichtich resultaat fan jo partner dy't jo ûnjildich makket, is dat joselsweardichheid wurdt min beynfloede en jo begjinne te sjen litte tekens fan leech selsbyld gedrach. De folgjende feroarings kinne sichtber wêze yn jo persoanlikheid:

• Jo begjinne eangst te fielen oer it dielen fan alles mei elkenien
• Jo begjinne jo problemen te ferleegjen yn safier't it in noarm wurdt. It idee dat jo sear dogge wurdt sa frjemd dat jo ferrast binne as oare minsken jo gefoelens erkenne
• Jo begjinne ekstreem gedrach te ûntwikkeljen en waarm en kâld op minsken gean. Jo fiele jo soms misledige en leech, wylst jo enerzjyk en motivearre binne by oaren
• Jo wurde twifelich oer jo ferhaal. Jo begjinne mei it gearstallen fan 'bewiis', lykas skermôfbyldings, foar it gefal dat immen oan jo twivelet. Benammen as jo gaslit binne. In oar symptoom dat beoardiele wurdt fan dit gedrach is dat jo josels begjinne te ferklearjen om jo betrouberens te garandearjen
• Jo wurde bang om nije minsken te moetsjen en binne hieltyd bang dat se jo oardielje

Wat binne de effekten fan emosjonele ûnjildigens yn relaasjes?

Emosjonele ûnjildigens kin skealik wêze foar de geastlike sûnens fan 'e persoan dy't faak ûnjildich is yn' e relaasje. Dr Bhonsle seit: "Emoasjes útdrukke is in manier wêrop ús ûnderbewuste kommunisearret mei ús bewustwêzen. As jo ​​​​partner jo gefoelens negearret of suggerearret dat se net útmeitsje, soarget it foar betizing en kin it mear skea dwaan as net genôch omtinken wurdt jûn.Chronike emosjonele ynvalidaasje kin liede ta de folgjende effekten:

1. It kin psychologyske skea feroarsaakje

Neffens in stúdzje kin persistente emosjonele ûnjildigens it begjin fan depresje foarsizze. Neist it feroarsaakjen fan gefoelens fan iensumens, weardeleazens, perplexiteit en minderweardichheid yn 'e troffen persoan, feroarsake ûnjildigens faak emosjonele ôfstân, konflikt en ynterpersoanlike ôfbraak.

• It kin ynfloed hawwe op it fermogen fan in persoan om har eigen emoasjes en gedrach te kontrolearjen, wêrtroch't se har ûngemaklik fiele yn in sosjale ynstelling. and worthlessness
• It kin jo freegje wat te dwaan as jo spouse jo seksueel negearret. As jo ​​frou of man jo seksueel negeart, kin it ynfloed hawwe op jo geastlike sûnens en selsbyld
• Neffens in stúdzje, as in partner jo dagenlang negeart, kin it ek it deistige funksjonearjen fan in persoan beynfloedzje en har risiko ferheegje fan it ûntwikkeljen fan psychiatryske steuringen lykas eangst, post-traumatyske stressstoornis (PTSD), en borderline persoanlikheidssteurnis (BPD)

2. It kin in fraach meitsje fan har realiteit

As men ûnjildich wurdt troch har partner, bringt it de persepsje dat har subjektive emosjonele gefoelens irrasjoneel, net geskikt of ûnbelangryk binne. It kin in disconnect meitsje fan har wiere sels. It hatûntdutsen dat ûnjildigens faak in opkomst feroarsaket yn sekundêre emoasjes lykas grime en skamte troch it foarkommen fan 'e útdrukking fan primêre emoasjes lykas melancholy. Neffens ûndersyk reagearje persoanen dy't al wrakselje mei emosjonele regeljouwing faak geweldder as har fertriet net emosjoneel erkend wurdt.

• Emosjoneel gefoelige minsken wurde mear beynfloede troch emosjonele ûnjildigens
• Emosjonele dysregulaasje kin it gefolch wêze fan it learen dat ien is emosjonele reaksjes binne ferkeard en net nedich
• Dit kin liede ta in ferlies fan eigenwearde en skiedt minsken fan 'e wierheid dat se fan belang binne en hearre ta de wrâld om har hinne
• It kin har konstant twifelje oer wat se witte en har fermogen om dingen om har hinne te waarnimmen

3. It kin liede ta langdurige trauma by bern

Elkenien kin beynfloede wurde troch de gefolgen fan ynvalidaasje, nettsjinsteande leeftyd, geslacht, of kultuer, mar bern binne it meast kwetsber. Sûnt har bewustwêzen en begryp fan 'e wrâld noch ûntwikkelje, liedt ûnjildigens ta pervasive gefoelens fan ûnfeiligens. Dit kin ynfloed hawwe op hoe't se har emoasjes uterje.

• Neffens in stúdzje waard ûnjildigens troch leeftydsgenoaten en famyljeleden fûn om it risiko te ferheegjen fan selsmoardeveneminten of foarkommen fan selsmutilaasje by teenagers
• In oare stúdzje hat oantoand hoe't emosjonele ûnjildigens yn 'e heule bernetiid enadolesinsje kin liede ta emosjonele ûnderdrukking. It liedt yn lettere jierren faak ta psychologyske problemen, benammen yn 'e foarm fan depressive en eangst-relatearre symptomen

Hoe reagearje jo op emosjonele ynvalidaasje?

Ik wraksele mei it ferlies fan myn heit, en it hearren fan Rory snorken of suchtsjen holp net. Ik soe elke situaasje foarkomme dy't my kin triggerje. Letter begon ik te antisipearjen hoe't hy soe reagearje en begon dingen te dwaan dy't him bliid meitsje soene. Chronyske emosjonele ûnjildigens kin trauma yn minsken feroarsaakje, it aktivearjen fan har fjocht-flecht-frije-fawn-antwurd. Jo kinne in ivige oerlibbenmodus ynfiere. As jo ​​​​tekens fan emosjonele ûnjildigens yn jo relaasje observearje, is dit wat jo kinne dwaan:

1. Jo moatte befetsje en grinzen ymplementearje

Yn syn boek, The Invisible Line , psycholooch Benjamin Fry besprekt de rol fan opsluting en grinzen om ús wolwêzen te garandearjen en te befoarderjen. Neffens Fry ferwiist befetting nei hoe't wy ús reaksjes op elke situaasje kontrolearje, wylst grinzen wurkje om de ynfloed fan dy stimulâns op ús emosjonele en psychologyske wolwêzen te ferminderjen. As befetting en grinzen effektyf brûkt wurde, kin it in persoan helpe om emosjonele ûnjildigens te behanneljen.

• Besykje grûntechniken om befetting te oefenjen. Fokus op it miljeu om jo hinne, fokusje op har details, fokusje op hoe't dy details wurde fiedejo troch ferskate sinnen
• Learje nee te sizzen om sûne grinzen yn relaasjes te fêstigjen. As jo ​​​​tinke dat in situaasje jo kin triggerje, lûk dan jo derfan werom oant jo noflik genôch binne om it tsjin te gean

2. Jo moatte selsbefêstiging oefenje

Jo moatte begryp dat wy net kinne ôfhinklik wêze fan de falidaasje fan oare minsken. Net allinich makket it ús ôfhinklik fan eksterne stimulâns om freugdetriggers te aktivearjen, mar it kin ek liede ta ferlege selsweardichheid. Selsvalidaasje kin omfetsje it erkennen fan josels en jo behoeften, geduld wêze mei josels, en learje te libjen mei jo gebreken.

• Hâld in tydskrift. Skriuw jo persoanlike doelen en skriuw as jo wat dogge om nei dizze doelen te bewegen
• Identifisearje jo problemen. Jo kinne besykje te wurkjen oan dizze problemen, mar as jo dat net kinne, learje dan frede mei har te meitsjen
• As jo ​​​​negatyf fiele, tink dan om te sizzen: "It is goed." Jou josels de pep-talk dy't jo nedich binne
• Rjochtsje net op besykjen om oaren te feroarjen om josels te falidearjen. Wy kinne it gedrach fan oaren net oanpasse oan ússels. As jo ​​​​libbet yn ivige misbrûk, dan is it tiid om troch te gean

3. Jo moatte it útroppe

As jo ​​partner faak ûnjildich makket do, itsij mei opsetsin of ûnbedoeld, neame it út. Se sille earst ferrast, teloarsteld of sels lilk wêze, mar jo moatte har fertelle dat it skealik foar jo is.

• Identifisearje it gedrach dat jo fineûnjildich. Fertel se fuortdaliks
• Jo moatte jo stean stean. Manipulative partners binne tige goed yn it slachtofferjen fan harsels. Dus learje in dúdlik begryp fan it probleem te hawwen
• Suggest in break, as it slimmer wurdt. Jo partner kin dêr beswier tsjin meitsje, mar jo moatte har fertelle hoe't jo moatte omgean mei it nimmen fan in skoft yn in relaasje

4. Hoe reagearje op ûnjildigens - Wês sels de feroaring

11>

Emosjonele ûnjildigens yn houliken komt faker foar dan wy tinke. It wurdt faak beskôge as goedaardig of behannele as in grap. Chronyske emosjonele ûnjildigens is gjin fan beide. It is mooglik dat jo op in stuit de emoasjes fan jo partner ûnjildich hawwe. Learje meilibjen en nimme harren wurden serieus.

• Brûk befestigjende taal mei elkoar. Brûk wurden lykas "It klinkt frustrerend" ynstee fan "Stopje mei whining"
• Observearje jo partner. In persoan dy't hieltyd emosjoneel ûnjildich is, is altyd op har teannen
• Praat mei har yn earnst. Ferbine mei har en freegje har as d'r wat is oer jo gedrach dat har hinderet
• Yn Midsommar wie Dani konstant bang om troch har freon ferlitten te wurden. Dit is in mienskiplike eangst ûnder al dyjingen dy't emosjonele ûnjildichheid drage sûnder der oer te kleien. Fertel jo partner dat jo der binne foar har foar better en foar kwea

5. Skuuw net fan saakkundige help

Ienris kaam it besef dat ik wiebespot, ôfwize of negearje fan immen syn emoasjes

Wêrom is emosjonele validaasje wichtich?

Emosjonele falidaasje is wichtich om't emoasjes wichtich binne.

• Nettsjinsteande de populêre miening dat it uterjen fan gefoelens ûnfoldwaande, ûnprofessioneel en omtinken is, leare wy eins in protte oer ússels en oaren troch har
• Emoasjes tsjinje as in ûnskatbere wearde systeem fan ynterne beskerming en begelieding dy't krúsjaal is yn it deistich beslútfoarming
• It yn steat wêze om ús emoasjes te kommunisearjen en har te erkennen befrijt ús fan 'e eangst om ferkeard begrepen te wurden
• Emosjonele falidaasje helpt by it ûntwikkeljen fan in posityf perspektyf op ússels en ús omjouwing

Dr. Bhonsle seit: "Sels as der inûnjildich, Ik fertelde Rory dat ik woe in skoft. Net ferrassend, hy begûn te neamen it in ploech om te brekken mei him, mar ik stie fêst. Op suggestje fan in freon besleat ik terapy te nimmen. Dat blykte ien fan de bêste besluten fan myn libben te wêzen.

• Nim jo tiid om yn kontakt te kommen mei jo emoasjes. Mindfulness is wichtich as jo wolle dat terapy wurket
• Fyn de juste therapeut foar jo behoeften. By Bonobology hawwe wy in poerbêst paniel fan therapeuten en adviseurs foar al jo behoeften foar mentale sûnens

Key Pointers

• Emosjonele ûnjildichheid is as jo partner jo gefoelens negearret , en bespot of fersmyt jo emosjonele behoeften
• Jo partner kin jo behoeften mei opsetsin of ûnbedoeld negearje. Se kinne wurden brûke dy't ûnferskilligens of ôfwizing kommunisearje, of aardige wurden brûke, mar in sarkastyske of ûnferskillige toan
• Jo kinne ek lichemstaal of gesichtsoanwizings fernimme, lykas it ferpleatsen fan har lichem fan jo ôf of each-rolling
• Kronyske emosjonele ynvalidaasje kin resultearje yn trauma, dy't liedt ta psychologyske need
• Om te reagearjen op ûnjildigens, moatte jo jo gefoelens sels befêstigje en sûne grinzen oefenje

It is in mienskiplik leauwen dat minsken yn relaasjes elkoar stypje, en ûnjildigens komt allinich mei opsetsin. Spitigernôch realisearje partikulieren faaks net dat se har partners ûnjildich meitsje kinneûnbedoeld. Se behannelje it as in poging om har partner te "helpen" oer in drege ûnderfining te kommen, of se kinne net sympatisearje.

Minsken meitsje ek emoasjes ûnjildich fanwegen har ûngemak by it hawwen fan har eigen ûnferwurke emoasjes dy't trigger binne troch de emosjonele werjefte fan har partner. Yn al dizze gefallen is de mienskiplike tried dy't bliuwt dat ûnjildigens kin liede ta yntinsive psychologyske need. As jo ​​tekens fan emosjonele ûnjildigens yn jo relaasje opmerke, nim dan no in stap en help mei it bouwen fan in bettere relaasje foar josels.

FAQs

Ja, chronike emosjonele falidaasje is in foarm fan emosjoneel misbrûk. Unjildigens kin in persoan feroarsaakje om har realiteit te freegjen en harsels te twifeljen. As jo ​​​​partner jo behoeften faak negearret, dan kin it survivalmodus triggerje, wat liedt ta in konstante steat fan opwekking en ynfloed op sawol fysike as mentale sûnens. 2. Hoe geane jo om mei minsken dy't jo ûnjildich meitsje?

As jo ​​tekens fan emosjonele falidaasje identifisearje yn jo relaasje, rop it dan sa gau as jo kinne. Oefenje selsbefêstiging en sûne grinzen. Wês net ferlegen om te sizzen "Myn freon negearret myn gefoelens" of "Myn freondinne spot mei myn emosjonele behoeften" as jo help nedich binne. As jo ​​kinne net omgean emosjonele invalidation troch harren, nim dan in skoft útse.

23 Teken fan emosjonele ûnjildigens yn in relaasje

It belang fan emosjonele besprutsen falidaasje, wy kinne net ûntkenne dat wy libje yn in maatskippij dêr't tekens fan emosjonele invalidation kin sjoen wurde maklik en oeral.

• Emoasjes útdrukke wurdt sjoen as in beheining yn in emosjoneel kreupele maatskippij
• It is net ferrassend dat in protte minsken genietsje fan it wegerjen fan emosjonele falidaasje, om't se betingst binne om de ekspresje fan gefoelens te finen dy't benaud is of sels beskamsum
• Yn guon gefallen is de ûnjildigens resultaat fan 'e persoan dy't wrakselet mei har eigen problemen en sa útput is dat se net by steat binne om emosjonele stipe te bieden
• Of de yndividuen binne te sels-absorbeard om de emoasjes fan 'e oare foar te setten en sintrum

Dus, hoe witte jo as jo gefoelens yn in relaasje ûnjildich wurde? Yn ien fan 'e boppesteande gefallen binne de folgjende emosjonele ûnjildingsfoarbylden gewoan:

1. Jo partner ûndermynt jo pine - "It is net it minste"

Hoewol it meast ûnbedoeld dien wurdt, fielt it noch altyd kwetsend as minsken jo striid ûndermynje trochbespot it of skouder it ôf. Dit is ien fan 'e meast foarkommende foarbylden fan ûnbedoelde emosjonele ûnjildigens en wurdt faak waarnommen yn partners dy't komme út drastysk ferskillende eftergrûnen. In wichtige reden hjirachter is de kondysje dy't men krijt, wat in jildich probleem lykas pesten op skoalle in laitsjende saak makket foar in oar. Se kinne it dwaan:

• As se wolle suggerearje dat jo probleem net wichtich is - "Kom der al oer. It is net in grut probleem"
• As se jo problemen grappich fine, om't it in frjemd konsept foar har is - "En jo begon der oer te skriemen? Ha ha ha"
• As se jo emoasjes wegerje as gefolch fan jo seksualiteit  - "Jo binne sa'n nancy pants/floozy/pansy"

2. Se fersmite jo emoasjes - "Jo oertinke alles"

Ien fan 'e slimste tekens fan emosjonele ûnjildichheid is as jo emoasjes wurde ûntslein allinich om't jo ôfstimd binne op jo tinzen en gefoelens, en jo maat is net. Dit ferskil yn hoe't partners yn relaasjes emoasjes ferwurkje is ien fan 'e meast foarkommende relaasjeproblemen. Jo partner kin:

• Jo empaty ferklearje as in handikap - "Stopje mei te sizzen 'Myn freon negearret myn gefoelens!' Jo binne te gefoelich"
• Jo emoasjes identifisearje as in "quirk" fan in mienskip - "Jo froulju / GenZ minsken / plattelânsfolk"

6. Se suggerearje dat jo it dogge foar oandacht - "Wolle jo sels krijebetter?”

As jo ​​partner itselde emosjonele berik mist as jo of skeptysk is oer emosjonele reaksjes, ynterpretearje se jo werjefte fan emoasjes faaks as in pleit foar oandacht. As dit bart, kinne jo it faaks lestich fine om te dielen wat jo fiele mei har. Se meitsje jo ûnjildich troch:

• Suggestearje dat jo graach in spektakel meitsje wolle fan jo emoasjes - "Meitsje hjir gjin sêne," "Jo binne sa dramatysk," of "Wêrom moatte jo it bringe no op?"
• Jo ferlet rjochtsje op minsken dy't jo stypje - "Bewarje jo triennen. Gjinien is hjir om dy te sjen"
• Suggestearje dat jo jo emoasjes yn in relaasje maklik kontrolearje kinne - "It spyt my dat jo keazen hawwe om dizze manier te fielen" of "Stopje mei te folle tinke/eangst te wêzen/besoarge te wêzen"
• Suggestearje dat it in pleit foar har oandacht is - "Ik wurkje elke dei sa hurd. It spyt my dat ik gjin tiid foar dy haw"

7. Se moedigje jo oan om jo ûnderfining te ferjitten ynstee fan har te herstellen - "Lit it gewoan gean"

Elke soarte fan traumatyske ûnderfining aktivearret flecht, fjochtsje, befrieze, of fawn-antwurden yn in yndividu. Der is gjin "ferjitte" antwurd. It minsklik brein kin losmeitsjen aktivearje, wat diel útmakket fan 'e freeze-antwurd. Mar sels yn dat senario moat in persoan har emoasjes sûn ferwurkje om te herstellen fan it trauma. Lykas suggerearre troch in stúdzje, ferjitten of besykje te begraven emoasjes kin einigje fersterkjen se. Jo kinne observearjeyn jo partner:

• In apathy foar sûne ferwurking fan emoasjes - "Sûgje it op"
• In oanstriid om alles te ferbergjen - "Litte wy hjir net oer prate"
• Besykje it probleem te sluten - "Wat is dien is dien. Wy kinne der neat oan dwaan. Lit ús it ferjitte"

8. Se rjochtfeardigje alles troch in stive morele kompas - "Gods wil"

Minsken hawwe altyd in godheid, religy of moraal brûkt om har swierrichheden te rjochtfeardigjen. Leauwe yn God of diel útmeitsje fan in mienskip kin in stipesysteem wêze foar in protte, mar it rjochtfeardigjen fan immen syn tsjinslach is miskien net in goed idee.

Dr. Bhonsle seit: "Religieuze oertsjûgingen moatte nea it ekskús wêze om de gefoelens fan jo partner ûnjildich te meitsjen. Net elkenien kin deselde oertsjûgingen hawwe, en net elkenien kin har kalm fiele nei it hearren fan sokke útspraken. Jo kinne tekens fan emosjonele ûnjildigens observearje as minsken:

• Karma yn 'e foto bringe - "Alles bart mei in reden"
• Suggestearje dat jo hjoeddeistige ûnderfining net útmakket  - "God docht net jou jo mear dan jo kinne"
• Krij dogmatysk  - "Bid ta en alles komt goed"

9. Se suggerearje dat jo it fake - "Ik bin der wis fan dat it net sa slim koe west hawwe"

Emosjonele ûnjildichheid yn it houlik kin ûnbedoeld foarkomme as ien fan 'e partners muoite hat om de oare te leauwen. Dit bart faak as ien fan 'e partners in heul leech selsbyld hat. Dit kin ek nimme de foarm fangaslighting yn relaasjes doe't dien mei opsetsin. Jo partner kin:

• Twifelje oan jo narrativen - "Binne jo wis dat dat is wat se sei?" of "Mar wêrom soe se dat sizze?"
• Suggest jo ûnfermogen om eveneminten te waarnimmen - "Haen jo jo bril op?"
• Presintearje in earder ynsidint om jo ûnjildich te meitsjen - "Jo hawwe dit ferline wike ek sein. Hoe moat ik dy leauwe?"

10. Se gaslight jo - "Dat is net hoe't it barde"

As minsken jo mei opsetsin ûnjildich meitsje wolle, dogge se it om jo it gedrach te meitsjen dat se goed fine. In hantekeningstap fan narsistyske leafdesbombardeminten is dat se ferhalen faak draaie om it te meitsjen dat der wat oars bard is. Se dogge it troch:

• Suggestearje dat jo net genôch binne om de realiteit te beoardieljen - "Jo hawwe de lêste tiid in protte stress west" of "Jo hawwe it folslein ferkeard begrepen"
• Jo ferantwurdlik meitsje foar har ûnjildich gedrach - "Jo liken as jo soene gûle foar elkenien. Hokker oare opsje hie ik útsein it feest te ferlitten?"
• Dy isolearje fan oare minsken - "Jo freonen laitsje om dy"

11. Se kinne jo skuldich meitsje - "Wêrom kinne jo net ien kear bliid wêze?"

Ik waard grutbrocht troch in emosjoneel net beskikber mem. Ik wie noait noflik mei har te praten oer de telefoan, wêr't se my skuldich makke om har net genôch te besykjen. Rory soe faaks myn eangst oer har moetsje ôfwize. Dit wiewreed, net allinnich om't ik al muoite hie om te gean mei myn gefoelens foar har, mar omdat Rory syn gebrek oan empasy makke it dreech foar my om te praten mei him oer it. Koartsichtige partners faak:

• Skuld dy't jo lykas Rory my dien hawwe - "Teminsten libbet jo mem. Mine is dea"
• Lit jo fiele isolearre yn in groep - "Geniet! Elkenien is foar jo kommen" (sarkastysk)
• Swierrichheden hawwe mei empathizing - "Postpartumdepresje? Jo fiele jo depressyf troch dizze prachtige bern?

12. Se besykje jo te skamjen - "Wat hiesto oan?"

Apathy is ien fan 'e meast foarkommende tekens fan emosjonele ûnjildigens. Faak, as in pear it dreech fynt om emosjoneel te ferbinen, kin ien partner apathysk wurde nei de oare. As jo ​​frou of man jo seksueel negearret, kinne se besykje jo te skamjen as jo besykje jo behoeften te befredigjen mei oare middels, lykas seksboartersguod. It kin in warskôgingsteken wêze fan it kontrolearjen fan man of frou. Of yn in folle slimmer situaasje, as immen jo seksueel misbrûkt, kin jo partner jo medeplichtigens oannimme. Se kinne:

• In posysje fan morele gerjochtichheid ynnimme - "Ik wurkje as in slaaf, mar jo kinne jo lust net behearskje"
• Suggestje dat jo ynstimd hawwe mei it misbrûk - "Hawwe jo har sinjalen jûn? Of "Elkenien liket in ding foar jo te hawwen"

13. Se dogge oft se jo stypje - "It is better op dizze manier"

In oare manier wêrop partners jo emosjoneel ûnjildich meitsje is trochpretenderend dy te stypjen. De mooglikheid om te ûnderskieden tusken stipe en oplossing is in weardefolle eigenskip.

• Se sizze dat se der foar jo binne, mar se harkje selden nei wat jo sizze. Ynstee dêrfan jouwe se oplossingen as jo sizze dat jo se net nedich binne
• Se ferbergje soms dingen foar jo - "Ik besykje jo te beskermjen"
• Soms kin har stipe kreupel wêze om't jo begjinne te twifeljen dysels - "Binne jo wis dat jo der foar binne?" (freegje dit meardere kearen)

14. Se nimme aksje út namme fan jo - "Jo sille my letter betankje"

Aksje nimme út namme fan immen, foaral as se der net om freegje, is net allinich respektfol, mar krimpt ek har agintskip. As jo ​​partner bepaalde aksjes foar jo nimt, sille jo merke:

• In patroan fan negearjen fan jo winsken. Dit wurdt faak begelaat troch in toan dy't teloarstellend of twifelich klinkt, wêrtroch it liket dat jo weromgean op jo wurden - "Ik tocht dat jo dit woene"
• In suggestje dat se jo in geunst dogge - "Ik" m besykje dy te helpen” of “It is foar jo eigen bestwil” of “Jo sille dit noait sûnder my krije”

15. Se mije ferantwurdlikens - "Ik bin te wurch foar dizze sh*t"

Dit patroan wurdt faak waarnommen as ien fan 'e partners besiket harsels op te sluten, om't se it dreech fine om te gean mei de emosjonele behoeften fan har partner. Hoewol ûnbedoeld, kin dit brûkt wurde as in ferdigeningsmeganisme