Laakin sidee buu qofku u gudaa hagaajinta arrimaha kalsoonida? Miyaad u hoggaansamaan dalabaadkooda joogtada ah, mise waa inaad cagahaaga dhigataa oo aad rajaynaysaa inay shaqaynayso? Kahor intaadan ogaanin, waxay heleen asxaabtooda oo ku waydiinaya meesha aad joogto si aysan u baahnayn.

Waa arrin aad u qalafsan, mid ay sida ugu fiican u xalliyaan khabiir ku takhasusay goobta. Iyada oo la kaashanayo la-talinta cilmi-nafsiga Kavita Panyam (Masters in Psychology iyo xiriirka caalamiga ah ee Ururka Cilmi-nafsiga ee Maraykanka), kaas oo caawinayey lammaanaha inay ka shaqeeyaan arrimaha xiriirkooda in ka badan labaatan sano, aan ogaano sida aan u caawin karno qof leh arrimaha kalsoonida.

Sidee Amuuraha Kalsoonida Ugu Soo Kordhiyaan Xiriirka?

Kahor intaadan baran sida loo caawiyo qof leh arrimaha la aamini karo, waa inaad marka hore isku daydaa inaad aragto oo aad ka fahanto aduunka aragtidooda. Arrimaha la aamini karo waxay inta badan barbar socdaan ammaan-darro, kacdoonka labada dhinac waxa lala xidhiidhin karaa dhawr waxyaalood oo lammaanahaagu la kulmay korriinka.

Kavita waxa ay qeexaysaa sababaha suurtogalka ah ee ka dambeeya arrimaha kalsoonida: "Arimaha aaminaadda waxa ay dib ugu noqdaan carruurnimada. Marka daryeel bixiye uusan bixindareen ku filan ama lama falgalin ilmaha, isaga/iyadu waxay bilaabaan inay dareemaan ammaan darro. Arrimahani waxay u muuqdaan inay si aad ah u kordheen marka ilmuhu jiro 2-3 sano oo uu ogaado in isaga/iyadu aanu aamini karin daryeelayaasha.

"Marka ay timaado cilaaqaadka, arrimaha kalsoonida waxay soo bixi karaan marka lammaanaha la diido. , ama isaga/isagu wax badan buu filayaa. Haddii hal qof uu yahay narcissist, ama haddii aysan jirin meel ku filan oo ay ku koraan si wadajir ah, ama xitaa haddii hal qof uu si joogto ah u riixo ajandayaashooda waa dhammaan xaaladaha ay arrimuhu ku koraan. Arrimaha la aamini karo, dabcan, sidoo kale waxaa sababi kara khiyaamo nooc kasta ah - ha noqoto mid shucuur, jireed, ama dhaqaale ahaan,” ayay tidhi.

“Xaaladaha kale, marka sirtaada iyo dayacanadaada loo isticmaalo adiga, waxa ay sidoo kale marin habaabin kartaa kalsoonida. Waxay hoos ugu dhacdaa marka labada lammaane aysan is kobcin ama aysan is taageerin midba midka kale si shucuur ah," ayay ku soo gabagabeysay Kavita.

Cilmi-nafsiga arrimaha kalsoonida, sida aad arki karto, waxay asal ahaan ka soo jeedaan caruurnimada. Dhacdooyinka kale ee nasiib darada ah sida khiyaamada/la xidhiidh lahaanshaha narcissist sidoo kale waxay keeni kartaa arrimahan oo kale.

Sida Loo Caawiyo Qof Leh Arrimaha Kalsoonida – 7 Dariiqo Oo Khabiirku Taageero aad u xiiseeya sida loo caawiyo qof leh arrimo la aamini karo. Inaad si joogto ah u sheegto lamaanahaaga inaad daacad tahay oo aadan samaynin wax dhaawac ahWaxay noqon karaan xanuun, ugu dambeyntiina, ma jiro xiriir sii jiri kara kalsooni la'aan.

Walaaca iyo arrimaha aaminaadda ayaa wada socda, taas oo macnaheedu yahay in lammaanahaagu uu ku dambayn karo in uu saameeyo tooda, iyo sidoo kale caafimaadka maskaxdaada arrimaha kalsoonida joogtada ah. Kaliya in la ogaado sababta arrimaha aaminaadda ay u jiraan iyo in la yiraahdo "saaxiibteyda waxay leedahay arrimo la aamini karo sababtoo ah waageedii hore", run ahaantii wax badan ma qabanayso si loo saxo, taas oo ah meesha ay talooyinkan ka soo galaan.

Talooyinka soo socda Kavita waa in ay kaa caawisaa in aad xidhiidhkaaga ka hesho si joogto ah, "Maxaad u soo wici weyday wicitaankayga?!", ilaa "La raaxayso asxaabtaada, ku jecel" (Waxaad doonaysaa inaad maqasho taas, saw ma aha? )

R R Akhrisi Qosol Badan: 10 Qodob Oo La Sameeyo Si Kalsoonida Loogu Soo Laabto Xidhiidhka Beenta Ka Dib

Ma jiraan wax xiriirkaaga ah oo aan lagu xallin karin qiyaasta isgaarsiineed ee caafimaadka qabta. U gunta hoose ee arrimaha, garashada hab-dhaqanka, ama ka-hadalka dhammaantood waxay kaa caawin karaan inaad wax ka qabato indhaha xukunka lammaanahaagu u toogto jidkaaga markaad u sheegto inaad la baxayso "saaxiib" shaqada.

Kavita ayaa noo sheegta in marar badan, sida aad ula xiriirto lamaanahaaga ay sidoo kale muhiimad gaar ah leedahay. "Isticmaal luqadda jirka ee saxda ah oo leh codka saxda ah, fiiri indhaha lamaanahaaga adoon u hanjabin ama farta ku fiiqinsi dhab ah," ayay tiri Kavita.

"Intii aad ka filan lahayd qofka kale inuu qiyaaso waxa aad ku socoto, waxaa fiican inaad la hadasho si aad ugu sheegto. Haddii waxa aad tidhaahdo laguu isticmaalo, waxaad ogaan doontaa, in kani yahay xidhiidh si ba'an kalsooni uga maqan iyo in labadiinaba aanay ahayn saaxiibo," ayay raacisay. sida ay tahay in aad ula xiriirto iyaga. "Isha la soco, ha u muuqan wax khatar ah, oo si tartiib ah u qeex qodobkaaga si naxariis leh. Bal eeg sida ay uga falcelinayaan oo halkaas ka qaad.”

Haddii aad sirta ku qariso xidhiidhkaaga, adigoo ka baqaya inay huriyaan dagaal xun marka la qaawiyo, waxa laga yaabaa inaad soo diyaarisay cunto masiibo. "Ma ogaan kartid inaad ku kalsoon tahay lamaanahaaga iyo in kale haddii aad sirta qariso," ayay tiri Kavita.

“Ma jirto wax tanaasul ah oo ku saabsan daacadnimada. Waxaad u baahan tahay inaad u sheegto lamaanahaaga wax kasta oo aad ku sugan tahay. Si cad ugu sheeg waxa aad ku sugan tahay, sida aad u jeceshahay inay ku caawiyaan iyo waxa aad uga baahan tahay iyaga,” ayay raacisay.

"Haddii aad sirta ka qariso lammaanahaaga, waxay ku dambayn kartaa burburinta xidhiidhkaaga, maadaama aad markaas u baahan tahay inaad meel kale ka raadiso taageero niyadeed. Xidhiidhka aasaasiga ah ee noloshaada waa inuu noqdaa xidhiidhkaaga go'. Haddii aysan ahayn, wax cad ayaa khaldan,” ayay ku soo gabagabaysay.

Haddii aad isku dayayso inaad ogaato sida loo sameeyoCaawi qof leh arrimo la aamini karo oo kuma kalsoonaan karo iyaga oo ku filan sirahaaga, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii dib loo qiimeyn lahaa dhaqdhaqaaqa oo dhan.

3. Baro inaad tiraahdo maya

Haddii lammaanahaagu uu yahay qof nacas ah, dareenkooda xaq u lahaanshaha oo sarreeya ayaa u horseedi kara inay rumaystaan ​​inay "mudan yihiin" wax badan oo ka badan kan caadiga ah. Marka su'aalaha iyo dalabyadu bilaabaan inay noqdaan kuwo caqli gal ah, baro inaad tiraahdo maya.

“Xiriirka ay lammaanuhu isku tiirsan yihiin, waxaa laga yaabaa inaadan marnaba awoodin inaad tiraahdo maya, taasoo horseedaysa in lammaanahaagu uu kaa faa'iidaysto. Khatarta ah inaad lumiso lamaanahaaga, waa inaad barataa inaad maya tiraahdo, xitaa haddii ay ka xumaadaan, ayay tiri Kavita.

“Haddii badbaadadaada iyo fayoobaantaada ay kuu ballan qaadayaan ‘maya’ fudud, ma jirto sabab aadan adigu isu taagin. Si kastaba ha ahaatee, isku day inaadan u hanjabin, kicinta dagaal ayaa wax ka sii dari doonta. Kala hadal sababta aad maya u leedahay, oo halkaas ka qaad, "ayuu raaciyay Kavita.

Marka aad ka fikirayso waxaad u sheegi lahayd qof leh arrimo la aamini karo, waxa laga yaabaa inaad ka fikirto weedhaha kalsoonida leh ee sonkorta leh ee aad ku tufi karto. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood jacaylka adag ayaa ah waxa kaliya ee aad u baahan tahay.

4. Xuduudaha caafimaadka qaba waxay la dagaalami doonaan walaacaaga waxayna la dagaalami doonaan arrimaha aaminaadda

Xuduudaha caafimaadku waxay caawiyaan xidhiidh kasta oo koraan oo waxay u banneeyaan booska koritaanka shakhsi ahaaneed sidoo kale. "Maya, waxaan jeclaan lahaa inaan la baxo saaxiibadayda oo kaliya", ama "Maya, ima soo wici kartid marka aan shaqada joogo", waxay kaa caawin kartaa samayntaXidhiidhkaagu wuu sii xoogaysan yahay, xataa haddii lamaanahaagu uu marka hore ka falceliyo xanaaq ama taah cadho leh.

“Dib u dejiso xuduud, ee ha yeelin xannibaado,” ayuu yidhi Kavita. "Xuduudaha jireed waxaa ka mid noqon kara in aan la dhunkan ama isku duubin qof walba, xudduudaha shucuureedna waxay ku wareegsan yihiin waxa adiga kuu shaqeynaya. U gudbi waxaad ku qanacsan tahay iyo waxaadan ku qanacsanayn, si tartiib ah," ayay raacisay.

Si aad u xaqiijiso qof leh arrimo la aamini karo ka dib marka aad dejiso xuduud cad aad ayay muhiim u tahay. Marka dunida lammaanahaaga aan aaminka ahayn ay ku burburtay hareerahooda markaad u sheegto inaysan mar dambe hubin karin taleefankaaga, u sheeg sababta aysan u awoodin iyo sababta aan lagaaga filanayn inaad u ogolaato.

5. Noqo mid la isku halayn karo oo ilaali balamahaaga

Sida ugu wanaagsan ee aad ku kasban karto kalsoonida lamaanahaaga xagga xidhiidhka waa inaad noqotaa qof ay lammaanahaagu ku kalsoonaan karaan iyagoo indhaha isku haya. Haddii aad raadinayso in aad hesho gabadh leh arrimo la aamini karo si ay kuugu kalsoonaato, ku bilow inaad noqoto mid la isku halleyn karo oo samee waxaad tidhaahdo waxaad samayn doontaa. Ma sameeyay taariikh qado? Soo bandhig Ma ballan qaaday in uu u raaci doono arooska ina-adeerkeed? Diyaarso suudhkaaga. Ma tiri waxaad ka caawin doontaa inay qorsheysato xaflad? Kor u qaad qabanqaabiyahaaga Haddii aadan oofin karin ballantaada, waxaa fiican inaad nadiifiso oo aad u sheegto lamaanahaaga. Ha khiyaamin lammaanahaaga, shucuur ama jir ahaanba. Ilaalinta sirta waxay noqon kartaa mid xad dhaaf ahwax u dhimaya xiriirkaaga,” ayay tiri Kavita.

Ma u sheegtay lamaanahaaga in aad xannibi doontid qofkaagii hore (ka aad ogtahay in uu kuu xun yahay)? Hubi inaad raacdo. Ma ballan qaaday inaad lamaanahaaga wax ka caawin doonto? Dhig xasuusin oo hubi inaad sameyso. Waxyaabo yaryar ayaa is biirsada oo gacan ka geysta dhisidda kalsoonida.

6. Qaado mas'uuliyadda falkaaga

“Ma ahayn khaladkayga Runtii aad ula socon doonto lamaanahaaga arrimaha kalsoonida leh. Cilmi-nafsiga arrimaha aaminaadda ayaa inoo sheegaysa in taariikhda beenta loo sheego ay tahay waxa keena marka horeba. In la isku dayo in laga baxsado mas’uuliyadda waxa ay ka sii dari doontaa. "La xisaabtan ficilkaaga. Haddii aad bilowdo inaad dadka ku eedayso waxyaabaha khaldan, ma soconayso," ayuu yidhi Kavita.

“Mar walba waxaan idhaahdaa raaligelintu waa inay la timaadaa saddex R marka aad khalad samayso. Qoomamo, daaweyn, iyo masuuliyad. Waxyaabahaas la'aanteed, marna ma awoodi doontid in aad la timaaddo wixii aad qalad samaysay taas oo markaa ka dhigaysa in aad u ekaato mid aan lala xisaabtamin," ayay raacisay. > 7. Samee waxa lamaane kastaa sameeyo adiga oo waqti isla qaadanaya

Waxaad ogtihiin in xiriirkiina uu si dhab ah u kobcayo marka aadan dhibsaneynin gaadiidka aad u socoto tiyaatarka filimada, sababtoo ah adiga dib labadaba. Sawirada kaneecadu ku raran tahay waxay u muuqdaan kuwo qiimo leh, iyo makhaayadda leh cuntada xun ma burburinayso maalintaada. KharashaadkaWada-jirku waa astaanta lagu garto xiriir kasta oo wanaagsan oo sugan, in la wada joogona waa wax kasta oo ay ku qaadanayso in aad ku faraxdo.

“U mahadnaqa, is qadariya oo noqda saaxiibo wanaagsan midba midka kale. Xidhiidhka wanaagsani waxa uu ka kooban yahay shakhsi ahaan iyo sidoo kale koritaanka labada dhinacba. Wada qaata waqti tayo leh, inta badan ee isku xirnaanta shucuureed ay koraan, in badan oo welwelka iyo arrimaha kalsoonida ayaa hoos u dhici doona, "ayuu yiri Kavita.

La noolaanshaha lammaane aan kugu kalsoonaan karin inaad la hadasho qof jinsiga ka soo horjeeda adoon u malayn inaad khiyaanaynayso iyaga, waxay noqon kartaa mid adag. Laakiin sidaas oo ay tahay, kaliya diyaar uma tihid inaad damiinto xiriirka. Qodobbada aan soo taxnay, waxaan rajaynaynaa inaad hadda fikrad fiican ka haysato sidii aad u caawin lahayd qof leh arrimaha kalsoonida. Midda kale, jacaylku miyaanu u qalmin dhammaan fursadaha uu heli karo?