تاسو اجازه ورکړئ کله چې ستاسو ملګري تاسو ته په هر ساعت کې زنګ ووهي، دا د ښایسته په توګه رد کړئ. تاسو دوامداره پوښتنې او پوښتنې سلایډ ته پریږدئ ، دا د تجسس په توګه رد کړئ. مګر کله چې ستاسو ملګري ګومان کوي ​​چې ستاسو تلیفون عامه ملکیت دی، دا معلومه کړئ چې څنګه د یو چا سره د باور مسلو کې مرسته وکړي. ایا تاسو د دوی دوامداره غوښتنو ته غاړه کیږدئ ، یا تاسو باید خپل پښه ښکته کړئ او امید ولرئ چې دا کار کوي؟ مخکې له دې چې تاسو پوه شئ، دوی خپل ملګري له تاسو څخه وپوښتل چې تاسو چیرته یاست نو دوی اړتیا نلري.

دا یوه ستونزمنه معامله ده، چې یوازې په ساحه کې د یو متخصص لخوا تر ټولو ښه حل کیږي. د مشورتي ارواپوه کاویتا پانام په مرسته (په ارواپوهنه کې ماسټري او د امریکایی رواني انجمن سره نړیواله اړیکه) چې له دوه لسیزو راهیسې د دوی د اړیکو مسلو له لارې د جوړو سره مرسته کوي، راځئ چې معلومه کړو چې موږ څنګه د یو چا سره د باور مسلو کې مرسته کولی شو.

د باور مسلې څنګه په اړیکو کې رامینځته کیږي؟

مخکې له دې چې تاسو زده کړئ چې څنګه د یو چا سره د باور مسلو کې مرسته وکړئ، تاسو باید لومړی هڅه وکړئ چې نړۍ د دوی له لید څخه وګورئ او پوه شئ. د باور مسلې ډیری وختونه د ناامنیو سره لاس او ګریوان دي، او د دواړو بغاوت کیدای شي د یو څو شیانو سره تړاو ولري چې ستاسو ملګري یې د ودې تجربه کړې وي.

کویتا د باور مسلو تر شا احتمالي دلیلونه په ګوته کوي: "د باور مسلې بیرته ماشومتوب ته ځي. کله چې پالنه کوونکی نه ورکويکافي پاملرنه یا د ماشوم سره اړیکه نه نیسي، هغه د ناامنه احساس پیل کوي. دا مسلې د پام وړ زیاتیږي کله چې ماشوم 2-3 کلن وي او پوهیږي چې هغه په ​​​​پالونکو باور نشي کولی.

"کله چې د اړیکو خبره راځي، د باور مسلې هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې یو ملګری مات شي. ، یا هغه ډیر تمه لري. که یو سړی نشه وي، یا که د دوه اړخیزو ودې لپاره کافي خونه شتون ونلري، یا حتی که یو څوک په دوامداره توګه خپله اجنډا فشار راوړي ټول هغه سناریوګانې دي چیرې چې مسلې وده کولی شي. د باور مسلې، البته، د هر ډول درغلۍ له امله هم کیدی شي - دا احساساتي، فزیکي، یا مالي وي، "هغه وايي.

"په نورو قضیو کې، کله چې ستاسو رازونه او زیانونه ستاسو په وړاندې کارول کیږي، دا کولی شي باور هم غلط کړي. دا هغه وخت راښکته کیږي کله چې دوه ملګري په احساساتي توګه د یو بل پالنه یا ملاتړ نه کوي،" کویتا پای ته رسوي.

د باور مسلو ارواپوهنه، لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، د ماشومتوب ریښې لري. نورې بدمرغه پیښې لکه دوکه کول / د مخدره توکو سره په اړیکه کې کیدل ممکن د ورته مسلو لامل شي.

څنګه د یو چا سره د باور په مسلو کې مرسته وکړو – 7 د متخصص لخوا ملاتړ شوي لارې

اوس چې تاسو د 20 یاد شوي تلیفونونو لاملونه پیژنئ هرکله چې تاسو د خپلو ملګرو سره بهر ځئ په خپل تلیفون کې ګورئ، تاسو باید د باور مسلو سره د یو چا سره د مرستې څرنګوالي په اړه لیوالتیا. باید په دوامداره توګه خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو وفادار یاست او تاسو د زیان رسولو لپاره هیڅ کار نه دی کړیدوی کولی شي درد شي، او په نهایت کې، هیڅ اړیکه نشي کولی د باور پرته ژوند وکړي.

د اضطراب او باور مسلې په ګډه پرمخ ځي، پدې معنی چې ستاسو ملګري کولی شي د دوی د دوامداره باور مسلو سره ستاسو رواني روغتیا اغیزه وکړي. یوازې د دې په ګوته کول چې ولې د باور مسلې شتون لري او ویل یې چې "زما ملګرې د هغې د تیر له امله د باور مسلې لري"، په حقیقت کې د دې د سمولو لپاره ډیر څه نه کوي، دا هغه ځای دی چې دا لارښوونې پکې راځي.

لاندې 7 لارښوونې چې ملاتړ یې کوي کویتا باید ستاسو د اړیکو په دوام کې مرسته وکړي، "ولې زما زنګونه نه پورته کوئ؟!"، تر "له خپلو ملګرو سره مینه وکړئ، تاسو سره مینه وکړئ" (تاسو دا اوریدلو ته لیوال یاست، ایا تاسو نه یاست؟ )

R خوشحاله لوستل: له دروغ ویلو وروسته په اړیکه کې د باور بیرته ترلاسه کولو لپاره 10 کارونه وکړئ

1. د جنګونو لپاره مؤثره اړیکه غوره کړئ

دلته شته ستاسو په اړیکو کې هیڅ شی چې د اړیکو د صحي خوراک سره نشي حل کیدی. د مسلو پای ته رسیدل، د عمل کورس معلومول، یا د دوی په اړه خبرې کول ټول کولی شي د قضاوت کونکو سترګو سره معامله کې مرسته وکړي کله چې ستاسو ملګري ستاسو لاره وهي کله چې تاسو ورته ووایاست چې تاسو د "ملګري" سره د کار څخه بهر ځئ.

کویتا موږ ته وایي چې ډیری وختونه، تاسو څنګه د خپل ملګري سره اړیکه ونیسئ هم خورا مهم دی. "د مناسب غږ سره د بدن مناسبه ژبه وکاروئ، د خپل ملګري سترګو ته وګورئ پرته له دې چې ګواښ وګورئ یا ګوتې په ګوته کړئ.کاویتا وايي، په اصرار سره.

"د دې پر ځای چې له بل کس څخه دا تمه ولرو چې تاسو په څه حال کې یاست، دا غوره ده چې له هغوی سره خبرې وکړئ چې هغوی ته ووایي. که تاسو هغه څه چې تاسو یې وایاست ستاسو په وړاندې کارول کیږي، تاسو به پوه شئ چې دا یو داسې اړیکه ده چې د باور نشتوالی دی او دا چې تاسو دواړه حتی ملګري هم نه یاست. یوازې څنګه چې تاسو باید د دوی سره د خبرو اترو په اړه لاړ شئ. "د سترګو تماس وساتئ، تهدید مه کوئ، او په نرمۍ سره خپل ټکی په دوستانه ډول بیان کړئ. وګورئ چې دوی څنګه عکس العمل ښیې او له هغه ځایه یې اخلي.

2. رازونه ستاسو د اړیکو لپاره زهر دي

که تاسو په خپلو اړیکو کې رازونه وساتئ، ویره لرئ چې د افشا کیدو په صورت کې به دوی ناوړه جګړې ته وهڅوي، تاسو ممکن یوازې د دې لپاره یو ترکیب جوړ کړئ. ناورین کویتا وايي: "تاسو نشئ پوهیدئ چې تاسو په خپل ملګري باور لرئ که نه که تاسو رازونه وساتئ."

"په صداقت باندې هیڅ جوړجاړی نشته. تاسو اړتیا لرئ خپل ملګري ته هغه څه ووایاست چې تاسو یې تیریږي. هغوی ته په واضح ډول ووایاست چې تاسو څه تیریږي، تاسو څنګه غواړئ چې دوی ستاسو سره مرسته وکړي او تاسو له دوی څخه څه ته اړتیا لرئ، "هغې زیاتوي.

"که تاسو د خپل ملګري څخه رازونه وساتئ، نو دا ستاسو د اړیکو د ویجاړولو سبب ګرځي، ځکه چې تاسو باید د احساساتي ملاتړ لپاره بل ځای وګورئ. ستاسو په ژوند کې لومړنۍ اړیکه باید ستاسو د تګ راتګ اړیکه وي. که دا نه وي، یو څه په ښکاره ډول غلط دی، "هغه پای ته رسوي.

که تاسو هڅه کوئ چې پوه شئ چې څنګهد یو چا سره د باور مسلو کې مرسته وکړئ او نشي کولی د خپلو رازونو سره په کافي اندازه باور وکړي ، دا ممکن وخت وي چې ټول متحرک بیا ارزونه وکړئ.

3. د نه ویلو زده کړه

که ستاسو ملګری یو نرګس ویونکی وي، د دوی د استحقاق لوړ احساس ممکن دوی باور وکړي چې دوی د نورمال څخه ډیر "مستحق" دي. کله چې پوښتنې او غوښتنې بې بنسټه شي، نو ویل یې زده کړئ.

"په هغه اړیکه کې چیرې چې جوړه په ګډه پورې تړلې وي، تاسو ممکن هیڅکله ونه توانیږئ چې نه ووایاست، کوم چې ستاسو ملګري ستاسو څخه ګټه پورته کوي. د خپل ملګري له لاسه ورکولو خطر سره، تاسو باید د نه ویلو زده کړئ، حتی که دوی ناراض وي، "کویتا وايي.

"که ستاسو خوندیتوب او هوساینه د ساده 'نه' لخوا ژمنه شوې وي ، نو هیڅ دلیل شتون نلري چې تاسو باید د ځان لپاره ودریږئ. په هرصورت، هڅه وکړئ چې ګواښ مه کوئ، د جګړې هڅول به یوازې شیان خراب کړي. د دې په اړه بحث وکړئ چې تاسو ولې نه وایئ، او له هغه ځایه یې واخلئ، "کویتا زیاتوي.

کله چې تاسو د دې په اړه فکر کوئ چې د باور مسلو سره یو چا ته څه ووایاست، تاسو ممکن د شکر سره تړل شوي ډاډمنې جملې په اړه فکر کوئ چې تاسو یې کولی شئ. په هرصورت، ځینې وختونه سخت مینه هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

4. صحي حدود به ستاسو د اضطراب او باور مسلو سره مبارزه وکړي

صحي حدود د هرې اړیکې وده کې مرسته کوي او د انفرادي ودې لپاره هم ځای پریږدي. "نه، زه غواړم یوازې د خپلو ملګرو سره بهر لاړ شم"، یا "نه، تاسو ما ته ټیلیفون نشئ کولی کله چې زه په کار کې یم"، کولی شي مرسته وکړيستاسو اړیکه پیاوړې کوي، حتی که ستاسو ملګري په پیل کې د خارښ یا په خپګان سره غبرګون وښيي.

کویتا وايي، "سرحدونه جوړ کړئ، نه خنډونه." "فزیکي حدود د هرچا ښکلول یا غیږ نه نیول شامل دي، او احساساتي حدود د هغه څه په شاوخوا کې ګرځي چې کار کوي او ستاسو لپاره کار نه کوي. هغه څه چې تاسو ورسره راحته یاست او هغه څه چې تاسو یې نه یاست په نرمه توګه بیان کړئ ، "هغه زیاتوي.

وروسته له دې چې تاسو روښانه سرحد ترتیب کړئ د باور مسلو سره یو چا ته ډاډ ورکول خورا مهم دي. یوځل چې ستاسو د ناامنه ملګري نړۍ د دوی په شاوخوا کې راښکته شي کله چې تاسو ورته ووایاست چې دوی نور ستاسو تلیفون نشي چیک کولی ، دوی ته اجازه راکړئ چې دوی ولې نشي کولی او ولې تاسو باید دوی ته اجازه ورنکړئ.

5. د باور وړ اوسئ او خپلې ژمنې وساتئ

په اړیکه کې د خپل ملګري د باور ترلاسه کولو غوره لاره دا ده چې یو څوک وي چې ستاسو ملګري په خپلو سترګو پټ باور وکړي. که تاسو په دې لټه کې یاست چې د باور مسلو سره یوه نجلۍ ترلاسه کړئ چې تاسو باور وکړي، د باور وړ کیدو سره پیل کړئ او هغه څه وکړئ چې تاسو یې وایاست چې تاسو به یې کوئ. د غرمې ډوډۍ جوړه کړه؟ ښودل. ژمنه یې کړې چې د هغې د تره زوی په واده کې ورسره ملګری شي؟ خپل جامې چمتو وساتئ. وویل چې تاسو به د هغې سره د ګوند پلان کولو کې مرسته وکړئ؟ د خپل تنظیم کونکي کیپ ترلاسه کړئ.

"که چیرې داسې څه وي چې تاسو یې ژمنه کړې وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یې کوئ. که تاسو خپله ژمنه نشئ ساتلی، نو دا به غوره وي چې پاک شئ او خپل ملګري ته ووایاست. له خپل ملګري سره په احساساتي یا فزیکي توګه دوکه مه کوئ. د رازونو ساتل خورا ډیر کیدی شيستاسو اړیکو ته زیان رسوي،" کویتا وايي.

ایا تاسو خپل ملګري ته ویلي چې تاسو خپل پخوانی بند کړئ (څوک چې تاسو پوهیږئ ستاسو لپاره بد دی)؟ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یې تعقیب کړئ. ایا تاسو ژمنه کړې چې د خپل ملګري سره د یو څه سره مرسته وکړئ؟ یو یادونه ترتیب کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یې کوئ. کوچني شیان د اعتماد په جوړولو کې مرسته کوي.

6. د خپلو کړنو مسولیت په غاړه واخلئ

"دا زما ګناه نه وه، زما ملګرو ما ته نه وو ویلي چې زما پخوانی به هم هلته وي" is' نه واقعیا به د خپل ملګري سره ښه لاړ شي څوک چې د باور مسلې لري. د باور مسلو ارواپوهنه موږ ته وايي چې د دروغ ویلو تاریخ هغه څه دي چې په لومړي ځای کې یې لامل کیږي. د مسؤلیت څخه د تیښتې هڅه کول یوازې دا خرابوي. "د خپلو کړنو لپاره حساب ورکوونکي اوسئ. که تاسو د هغه شیانو لپاره خلک ملامتول پیل کړئ چې غلط کیږي ، نو دا به کار ونکړي ، "کویتا وايي.

"زه تل وایم چې بخښنه باید د دریو R's سره راشي کله چې تاسو یو څه غلط کوئ. افسوس، درملنه او مسؤلیت. د دې شیانو پرته، تاسو به هیڅکله د دې توان ونلرئ چې هغه څه چې تاسو یې غلط کړي دي چې په پایله کې به تاسو لږ حساب ورکوونکي ښکاري، "هغې زیاتوي.

7. هغه څه وکړئ چې هره جوړه باید د یوځای وخت په تېرولو سره وکړي

تاسو پوهیږئ چې ستاسو اړیکې واقعیا وده کوي کله چې تاسو د فلم سینما ته په لاره کې ترافیک ته پام نه کوئ، یوازې دا چې تاسو دواړه یوځای بیا. د مچیو څخه ډک پکنیکونه د دې ارزښت لري، او د خراب خواړو سره رستورانت ستاسو ورځ نه خرابوي. مصرف کولیوځای وخت د هرې ښې او خوندي اړیکې نښه ده، او یوازې یوځای کیدل ټول هغه څه دي چې تاسو خوشحاله کوي.

"مننه وکړئ، د یو بل ستاینه وکړئ او د یو بل ښه ملګري شئ. ښه اړیکه د انفرادي او دوه اړخیزو ودې ځانګړتیاوې لري. د کیفیت وخت یوځای تیر کړئ، څومره چې احساساتي اړیکې وده کوي، هومره به د اندیښنې او باور مسلې کمې شي، "کویتا وايي.

د داسې ملګري سره ژوند کول چې په تاسو دومره باور نه کوي چې د مخالف جنس له یو چا سره خبرې وکړئ پرته له دې چې ګومان وکړئ چې تاسو ورسره دوکه کوئ، کیدی شي دردناک وي. مګر بیا هم، تاسو یوازې د اړیکو ضمانت کولو ته چمتو نه یاست. د هغه ټکو سره چې موږ یې لیست کړي، موږ هیله لرو چې تاسو اوس ښه نظر لرئ چې څنګه د یو چا سره د باور مسلو سره مرسته وکړئ. په هرصورت، مینه د ټولو چانسونو مستحق نه ده چې دا ترلاسه کولی شي؟