Bikotekideak orduro deitzen dizunean irristatu uzten diozu, polita dela baztertuz. Etengabeko galderak eta galderei irrist egiten utzi diezu, jakin-min gisa baztertuz. Baina zure bikotekideak zure telefonoa jabetza publikoa dela suposatzen duenean, konfiantza arazoak dituen norbaiti nola lagundu jakitea funtsezkoa da orain.

Baina nola moldatzen da konfiantza arazoak? Euren etengabeko eskakizunei amore ematen al diezu, ala oina jarri eta funtzionatuko duela espero duzu? Jakin baino lehen, lagunak non zauden galdetzen dizute, beharrik ez izateko.

Afera delikatua da, arloko aditu batek bakarrik aurre egiten diona. Kavita Panyam psikologo aholkulariaren laguntzaz (Psikologian Masterra eta American Psychological Association-en nazioarteko afiliatua), zeinak bi hamarkada baino gehiago daramatza bikoteei euren harreman-arazoak lantzen laguntzen, jakin dezagun nola lagundu dezakegun konfiantza-arazoak dituen norbaiti.

Nola sortzen dira konfiantza-arazoak harremanetan?

Konfiantza arazoak dituen norbaiti nola lagundu ikasi aurretik, mundua bere ikuspegitik ikusten eta ulertzen saiatu behar duzu. Konfiantza-arazoak segurtasunik ezarekin batera joan ohi dira, eta bien gorakada zure bikotekideak hazten bizi izan ditzakeen zenbait gauzarekin lotu daiteke.

Kavita-k konfiantza arazoen atzean dauden arrazoi posibleak zehazten ditu: "Konfiantza arazoak haurtzarora doaz. Zaintzaile batek ematen ez dueneanarreta egokia edo ez du haurrarekin elkarreragin, seguru sentitzen hasten da. Arazo hauek nabarmen areagotu ohi dira haurrak 2-3 urte dituenean eta konturatzen dela ezin dela fidatu zaintzaileengan.

“Harremanei dagokienez, konfiantza-arazoak sor daitezke bikotekidea usteltzen denean. , edo gehiegi espero du. Pertsona bat nartzisista bada, edo elkar hazteko leku nahikorik ez badago, edo pertsona batek bere agenda etengabe bultzatzen badu ere, gaiak hazi daitezkeen eszenatoki guztiak dira. Konfiantza-arazoak, noski, edozein motatako iruzurrak ere sor daitezke, izan emozionalak, fisikoak edo ekonomikoak", dio.

“Beste kasu batzuetan, zure sekretuak eta ahuleziak zure aurka erabiltzen direnean, konfiantza ere galdu dezake. Bi bikotekideek emozionalki elikatzen edo laguntzen ez dutenean datza», ondorioztatu du Kavitak.

Konfiantzaren arazoen psikologiak, ikus dezakezun bezala, haurtzaroan ditu sustraiak. Beste zorigaiztoko gertakari batzuek, hala nola iruzurra/nartzisista batekin harremana izateak, horrelako arazoak sor ditzakete.

Nola lagundu norbaiti konfiantza-arazoak dituenean - Adituek babestutako 7 modu

Orain zure telefonoan ikusten dituzun 20 dei galduen arrazoiak ezagutzen dituzunean zure lagunekin ateratzen zaren bakoitzean, izan behar duzu. konfiantza arazoak dituen norbaiti nola lagundu jakiteko jakin-mina. Etengabe esan behar izatea zure bikotekideari fidela zarela eta ez duzula minik egiteko ezer eginmina bihur daitezke, eta, azken batean, ezin da harremanik bizirik iraun konfiantzarik gabe.

Antsietatea eta konfiantza-arazoak batera doaz, eta horrek esan nahi du zure bikotekideak haiengan eragina izan dezakeela, baita zure osasun mentalean ere konfiantza-arazo iraunkorrarekin. Konfiantza-arazoak zergatik dauden jakiteak eta "Nire neska-lagunak bere iraganagatik konfiantza-arazoak ditu" esateak ez du ezer handirik egingo hori zuzentzeko, eta hor sartzen dira aholku hauek.

Hurrengo 7 aholku hauek babestuta daude. Kavita-k zure harremana etengabe lortzen lagundu beharko luke: "Zergatik ez dituzu nire deiak jasotzen?!", "Ondo pasa zure lagunekin, maite zaitut" (Hori entzuteko irrika ari zara, ezta? )

R Irakurketa pozgarria: 10 gauza egin beharrekoak gezurra esan ondoren harreman batean konfiantza lortzeko

1. Aukeratu komunikazio eraginkorra borrokaren aurrean

Badago komunikazio dosi osasuntsu batekin konpondu ezin den ezer zure harremanean. Gaien amaierara iristeak, ekintza-bide bat asmatzeak edo horietaz hitz egiteak lagun dezake zure bikotekideak lanetik "lagun" batekin irtengo zarela esaten diozunean zure bidetik botatzen dituen begi epaitzaileei aurre egiten.

Kavita-k esaten digu askotan, zure bikotearekin nola komunikatzen zaren ere oso garrantzitsua dela. "Erabili gorputz-hizkuntza egokia ahots-tonu egokiarekin, begiratu zure bikotekidearen begietara mehatxurik begiratu gabe edo hatzekin seinalatu gabe.modu asertiboa», dio Kavitak.

«Besteak jasaten ari zarena asmatzea espero beharrean, hobe da harekin hitz egitea haiei kontatzeko. Zuk esaten duzuna zure aurka erabiltzen bada, jakingo duzu konfiantza larria ez duen harremana dela eta bi lagunak ere ez zaretela», gaineratu du.

Konfiantza arazoak dituen norbait lasaitzeko, esan digu Kavitak. haiekin komunikatzeko nola egin behar duzun. "Egin begi-harremana, ez agertu mehatxagarri eta eman zure puntua modu adiskidetsuan. Ikusi nola erreakzionatzen duten eta hortik hartu».

2. Sekretuak pozoia dira zure harremanarentzat

Zure harremanean sekretuak gordetzen badituzu, agerian uzten dutenean borroka gaizto bat piztuko duten beldurrez, baliteke errezeta bat prestatzen ari zarela. hondamendia. "Ezin duzu jakin zure bikotearekin fidatzen zaren ala ez sekretuak gordetzen badituzu", dio Kavitak.

“Ez dago zintzotasunari buruzko konpromisorik. Zure bikotekideari pasatzen ari zarena esan behar diozu. Esaiezu oso argi zer pasatzen ari zaren, nola lagundu nahi duzun eta haietatik zer behar duzun», gaineratu du.

“Bikotekidearen sekretuak gordetzen badituzu, zure harremana suntsitzen amaitu dezake, laguntza emozionalaren bila beste nonbait bilatu beharko zenuke eta. Zure bizitzako lehen konexioa zure konexioa izan behar du. Hala ez bada, argi dago zerbait gaizki dagoela», ondorioztatu du.

Nola asmatzen saiatzen ari bazarakonfiantza arazoak dituen norbaiti lagundu eta ezin diezaiokezu zure sekretuekin nahikoa fidatu, baliteke dinamika osoa berriro ebaluatzeko garaia izatea.

3. Ikasi ezetz esaten

Zure bikotea nartzisista bada, bere eskubide-sentsazio areagotuak normala dena baino askoz gehiago "merezi" duela sinestera eraman dezake. Galderak eta eskakizunak absurdo bihurtzen hasten direnean, ikasi ezetz esaten.

“Bikotearen menpekotasuna duen harreman batean, agian ez duzu inoiz ezetz esan, eta horrek zure bikoteak zutaz aprobetxatzera eramaten du. Bikotekidea galtzeko arriskuarekin, ezetz esaten ikasi behar duzu, iraintzen bada ere», dio Kavitak.

"Zure segurtasuna eta ongizatea 'ez' soil batek agintzen badituzu, ez dago arrazoirik zeure burua defendatu behar ez duzunik. Hala ere, saiatu ez mehatxatzen, borroka bat bultzatzeak gauzak okerrera egingo du. Eztabaidatu zergatik esaten ari zaren ezetz, eta hartu hortik», gaineratu du Kavitak.

Konfiantza arazoak dituen norbaiti zer esan pentsatzen ari zarenean, baliteke bota ditzakezun esaldi azukrez estalitako lasaigarrietan pentsatzea. Hala ere, batzuetan maitasun gogorra da behar duzun guztia.

4. Muga osasuntsuek zure antsietatea eta konfiantza arazoei aurre egingo diete

Muga osasuntsuek harreman bakoitza hazten laguntzen dute eta banakako hazkuntzarako tartea uzten dute. "Ez, nire lagunekin bakarrik atera nahiko nuke" edo "Ez, ezin didazu deitu lanean nagoenean" lagun dezake.zure harremana sendoagoa da, nahiz eta zure bikotekideak hasiera batean sumindurarekin edo hasperen larri batekin erreakzionatu.

"Ezarri mugak, ez barrikadak", dio Kavitak. «Muga fisikoek denei musurik edo besarkatu ez izana ekar dezakete, eta muga emozionalak zuretzako funtzionatzen duen eta ez duenaren inguruan daude. Transmititu zertan zauden gustura eta zer ez zaren modu leunean», gaineratu du.

Muga argi bat ezarri ondoren konfiantza arazoak dituen norbait lasaitzea oso garrantzitsua da. Zure bikote seguruaren mundua haien inguruan erori denean zure telefonoa gehiago egiaztatu ezin duela esaten diozunean, esan iezaiozu zergatik ezin duten eta zergatik ez zenioke espero behar.

5. Izan fidagarria eta bete zure promesak

Harreman batean zure bikotekidearen konfiantza irabazteko modurik onena zure bikotekideak begiak itxita fida dezakeen norbait izatea da. Konfiantza arazoak dituen neska batek zugan konfiantza izan dezan bilatzen baduzu, hasi fidagarria izaten eta egingo duzula esaten duzuna egiten. Bazkarirako zita egin duzu? Agertu. Bere lehengusuaren ezkontzara bidelagun izango zuela hitzeman al duzu? Mantendu zure trajea prest. Festa bat antolatzen lagunduko diola esan al diozu? Jarri antolatzailearen txanoa.

“Konpromisoa hartu baduzu zerbait badago, ziurtatu egiten duzula. Ezin baduzu hitza bete, hobe da garbi etortzea eta zure bikotekideari esatea. Ez ezazu zure bikotearekin engainatu, emozionalki edo fisikoki. Sekretuak gordetzea izugarria izan daitekezure harremanarentzat kaltegarria», dio Kavitak.

Esan al diozu zure bikoteari zure ohia blokeatuko duzula (dakizuena zuretzako txarra dela)? Ziurtatu jarraitzen duzula. Zure bikoteari zerbait egiten lagunduko diozula hitz eman al zenuen? Ezarri abisu bat eta ziurtatu egiten duzula. Gauza txikiak batu egiten dira eta konfiantza sortzen laguntzen dute.

6. Hartu zure ekintzen ardura

“Ez da nire errua izan, nire lagunek ez zidaten esan nire ohia ere bertan egongo zenik” da. Konfiantza arazoak dituen bikotekidearekin oso ondo joango zait. Konfiantza-arazoen psikologiak esaten digu gezurra izatearen historia dela eragiten duena lehenik. Erantzukizunari ihes egiten saiatzeak okerrera egingo du. «Zure ekintzen erantzule izan. Gaizki doazen gauzen errua jendeari leporatzen hasten bazara, ez du funtzionatuko», dio Kavitak.

“Beti esaten dut barkamenak hiru Rrekin etorri behar direla zerbait gaizki egiten duzunean. Damua, erremedioa eta ardura. Gauza hauek gabe, ezin izango duzu inoiz gaizki egin duzunaren jabe izan eta horrek, aldi berean, ardura gutxiago izango zaitu", gaineratu du.

7. Egin bikote bakoitzak egin beharko lukeena elkarrekin denbora igaroz

Badakizu zure harremana benetan hazten dela zinema-aretora bidean dagoen trafikoa axola ez zaizunean, besterik gabe" biak batera. Eltxoz betetako piknikek merezi dutela dirudi, eta janari txarra duen jatetxeak ez dizu eguna hondatzen. Gastuaelkarrekin denbora edozein harreman on eta seguruaren bereizgarria da, eta elkarrekin egotea besterik ez da behar duzun zoriontsu egiteko.

“Eskerrak eman, elkar estimatu eta izan elkarren lagun onak. Harreman on batek garapen indibiduala eta elkarrekikoa du. Kalitatezko denbora pasa elkarrekin, zenbat eta lotura emozionala gehiago hazi, orduan eta antsietatea eta konfiantza arazoak baretuko dira ", dio Kavitak.

Neketsua izan daiteke sexuaren kontrako norbaitekin hitz egiteko nahikoa fidatu ezin duen bikote batekin bizitzea. Baina hala ere, ez zaude prest harremana bermatzeko. Zerrendatu ditugun puntuekin, konfiantza-arazoak dituen norbaiti nola lagundu jakiteko ideia hobea izatea espero dugu. Azken finean, maitasunak ez al ditu merezi izan ditzakeen aukera guztiak?