Jo litte it glide as jo partner jo elk oere ropt, en ûntslach it as leuk. Jo litte de konstante fragen en ûndersiken glide, en ûntslaan it as nijsgjirrigens. Mar as jo partner derfan útgiet dat jo tillefoan iepenbier eigendom is, wurdt it no essensjeel om út te finen hoe't jo ien helpe kinne mei fertrouwensproblemen.

Mar hoe giet men oer it ferbetterjen fan fertrouwenskwestjes? Jou jo oan oan har konstante easken, of moatte jo jo foet delsette en hoopje dat it wurket? Foardat jo it witte, hawwe se har freonen jo frege wêr't jo binne, sadat se net hoege.

It is in lestige affêre, ien dy't allinnich it bêste oanpakt wurdt troch in ekspert op it mêd. Mei help fan begeliedingspsycholooch Kavita Panyam (Masters yn Psychology en ynternasjonale affiliate mei de American Psychological Association), dy't pearen al mear as twa desennia helpt te wurkjen troch har relaasjeproblemen, litte wy útfine hoe't wy ien kinne helpe mei fertrouwensproblemen.

Hoe krûpe fertrouwenproblemen op yn relaasjes?

Foardat jo leare hoe't jo ien helpe kinne mei fertrouwensproblemen, moatte jo earst besykje de wrâld te sjen en te begripen út har perspektyf. Fertrouwenproblemen geane faak hân yn hân mei ûnfeiligens, en de opstân fan beide kin keppele wurde oan in pear dingen dy't jo partner miskien hawwe ûnderfûn as jo opgroeie.

Kavita beskriuwt de mooglike redenen efter fertrouwensproblemen: "Fertrouwenproblemen geane werom nei bernetiid. As in fersoarger net joutadekwate oandacht of net ynteraksje mei de poppe, hy/sy begjint him ûnfeilich te fielen. Dizze problemen hawwe de neiging om substansjeel te ferheegjen as it bern 2-3 jier âld is en beseft dat hy/sy de fersoargers net fertrouwe kin.

"As it giet om relaasjes, kinne fertrouwensproblemen opdûke as in partner yn 'e steek wurdt. , of hy/sy ferwachtet tefolle. As ien persoan in narcissist is, of as d'r net genôch romte is om ûnderling te groeien, of sels as ien persoan har aginda konstant triuwt, binne allegear senario's wêr't problemen kinne groeie. Fertrouwenproblemen kinne fansels ek wurde feroarsake troch alle soarten bedrog - of it no emosjoneel, fysyk of finansjeel is," seit se.

“Yn oare gefallen, as jo geheimen en kwetsberens tsjin jo wurde brûkt, kin it it fertrouwen ek ferkeard pleatse. It komt del op wannear't twa partners elkoar net emosjoneel koesterje of stypje," konkludearret Kavita.

De psychology fan fertrouwensproblemen, lykas jo sjen kinne, hat syn woartels yn 'e jeugd. Oare ûngelokkige ynsidinten lykas bedroch / yn in relaasje mei in narcissist kinne ek liede ta sokke problemen.

Hoe kinne jo immen helpe mei fertrouwensproblemen - 7 eksperts-stipe manieren

No't jo de redenen witte efter de 20 miste petearen dy't jo elke kear op jo tillefoan sjogge as jo mei jo freonen útgeane, moatte jo wêze nijsgjirrich oer hoe't jo immen helpe kinne mei fertrouwensproblemen. Jo moatte jo partner konstant fertelle dat jo trou binne en dat jo neat dien hawwe om sear te meitsjense kinne in pine wurde, en úteinlik kin gjin relaasje sûnder fertrouwen oerlibje.

Eangst- en fertrouwenproblemen geane hân yn hân, wat betsjut dat jo partner harres, lykas jo geastlike sûnens, mei har oanhâldende fertrouwensproblemen úteinlik kin beynfloedzje. Gewoan útfine wêrom't fertrouwensproblemen bestean en sizze "Myn freondinne hat fertrouwensproblemen fanwegen har ferline", sil net echt folle dwaan om it te ferbetterjen, dat is wêr't dizze tips binnenkomme.

De folgjende 7 tips stipe troch Kavita soe helpe om jo relaasje te krijen fan in konstante, "Wêrom nimme jo myn petearen net op?!", nei in "Ha wille mei jo freonen, hâld fan dy" (Jo wolle dat wol hearre, is it net? )

R optein lêzen: 10 dingen om te dwaan om fertrouwen werom te winnen yn in relaasje nei it ligen

1. Kies effektive kommunikaasje oer fjochtsjen

Der is neat yn jo relaasje dat kin net oplost wurde mei in sûne dosis kommunikaasje. Getting nei de boaiem fan 'e problemen, útfine in kursus fan aksje, of praten oer harren kin allegearre helpe omgean mei de oardieljende eagen dyn partner sjit jo wei as jo fertelle se dat jo útgean mei in "freon" fan it wurk.

Kavita fertelt ús dat faaks hoe't jo kommunisearje mei jo partner ek fan it grutste belang is. "Brûk goede lichemstaal mei de juste stim, sjoch yn 'e eagen fan jo partner sûnder driigjend te sjen of fingers te wizen yn inassertive manier,” seit Kavita.

“Ynstee fan te ferwachtsjen dat de oare persoan riedt wat jo ûndergeane, is it better om mei har te praten om har te fertellen. As wat jo sizze tsjin jo brûkt wurdt, sille jo witte dat dit in relaasje is dy't serieus oan fertrouwen ûntbrekt en dat jo twa net iens freonen binne," foeget se ta.

Om immen mei fertrouwensproblemen te fersekerjen, fertelt Kavita ús krekt hoe't jo moatte gean oer de kommunikaasje mei harren. "Hâld eachkontakt, lykje net driigjend, en set foarsichtich oer jo punt op in freonlike manier. Sjoch hoe't se reagearje en nim it dêrwei."

2. Geheimen binne gif foar jo relaasje

As jo ​​geheimen yn jo relaasje hâlde, út eangst dat se in ferfelend gefjocht oansette as se ûntdekke, kinne jo gewoan in resept foar brouwe foar ramp. "Jo kinne net witte oft jo jo partner fertrouwe of net as jo geheimen hâlde," seit Kavita.

"D'r is gjin kompromis oer earlikens. Jo moatte fertelle jo partner wat jo geane troch. Fertel har heul dúdlik wat jo trochgeane, hoe't jo wolle dat se jo helpe en wat jo fan har nedich binne," foeget se ta.

"As jo ​​geheimen fan jo partner hâlde, kin it einigje op jo relaasje ferneatigje, om't jo dan earne oars moatte sykje foar emosjonele stipe. De primêre ferbining yn jo libben moat jo go-to-ferbining wêze. As dat net sa is, is der dúdlik wat mis”, konkludearret se.

As jo ​​besykje út te finen hoeimmen helpe mei fertrouwensproblemen en kin se net genôch fertrouwe mei jo eigen geheimen, kin it tiid wêze om de hiele dynamyk opnij te evaluearjen.

3. Learje nee te sizzen

As jo ​​partner in narcissist is, kin har ferhege gefoel fan rjocht har liede om te leauwen dat se folle mear "fertsjinje" dan wat normaal is. As de fragen en de easken absurd begjinne te wurden, learje dan nee te sizzen.

"Yn in relaasje wêr't it pear mei-ôfhinklik is, kinne jo miskien noait nee sizze, wat liedt ta jo partner dy't foardiel makket fan jo. Mei it risiko om jo partner te ferliezen, moatte jo leare nee te sizzen, sels as se misledigje,” seit Kavita.

"As jo ​​feiligens en wolwêzen wurde tasein troch in ienfâldich 'nee', is d'r gjin reden wêrom't jo net foar josels opkomme moatte. Besykje lykwols net driigjend te wêzen, it oanmoedigjen fan in gefjocht sil dingen allinich slimmer meitsje. Hawwe in diskusje oer wêrom't jo nee sizze, en nim it dêrwei," foeget Kavita ta.

As jo ​​tinke oer wat te sizzen tsjin ien mei fertrouwensproblemen, tinke jo miskien oan 'e mei sûker bedekte gerêststellende útdrukkingen dy't jo kinne útspuije. Soms is stoere leafde lykwols alles wat jo nedich binne.

4. Sûne grinzen sille jo eangst- en fertrouwenproblemen bestride

Sûne grinzen helpe elke relaasje te groeien en ek romte litte foar yndividuele groei. "Nee, ik wol gewoan mei myn freonen útgean", of "Nee, jo kinne my net skilje as ik oan it wurk bin", kin helpe om te meitsjendyn relaasje sterker, sels as dyn partner yn earste ynstânsje reagearret mei yrritaasje of in fergriemde sucht.

"Set grinzen op, gjin barrikaden," seit Kavita. "Fysike grinzen kinne omfetsje net elkenien te tútsjen of te knuffelen, en emosjonele grinzen draaie om wat wurket en net foar jo wurket. Bring op in sêfte manier oer wêr't jo noflik by binne en wat jo net binne," foeget se ta.

It is ekstreem wichtich om immen mei fertrouwensproblemen gerêst te stellen neidat jo in dúdlike grins ynsteld hawwe. Sadree't de wrâld fan jo ûnfeilige partner om har hinne ferûngelokke is as jo har fertelle dat se jo tillefoan net mear kinne kontrolearje, lit se dan witte wêrom't se dat net kinne en wêrom jo net moatte wurde ferwachte dat se se litte.

5. Wês betrouber en hâld jo beloften

De bêste manier om it fertrouwen fan jo partner yn in relaasje te fertsjinjen is ien te wêzen dy't jo partner fertrouwe kin mei har eagen ticht. As jo ​​​​sykje om in famke mei fertrouwensproblemen te krijen om jo te fertrouwen, begjin dan mei betrouber te wêzen en te dwaan wat jo sizze dat jo sille dwaan. In lunch date makke? Ferskine. Tasein har te begelieden nei it houlik fan har neef? Hâld jo pak klear. Sei jo sille helpe har in plan in partij? Krij de pet fan jo organisator op.

"As d'r wat is wêrfoar jo jo hawwe ynset, soargje derfoar dat jo it dogge. As jo ​​​​jo belofte net kinne hâlde, is it better om skjin te kommen en jo partner te fertellen. Net cheat op jo partner, emosjoneel of fysyk. Geheimen hâlde kin ekstreem wêzeskealik foar jo relaasje," seit Kavita.

Hawwe jo jo partner ferteld dat jo jo eks blokkearje (dy't jo witte dat it min is foar jo)? Soargje derfoar dat jo folgje troch. Hawwe jo tasein jo partner mei wat te helpen? Stel in herinnering yn en soargje derfoar dat jo it dogge. De lytse dingen helje op en helpe fertrouwen op te bouwen.

6. Nim ferantwurdlikens foar jo dieden

“It wie net myn skuld, myn freonen hawwe my net sein dat myn eks der ek wêze soe” is' t echt gean del goed mei jo partner dy't hat fertrouwen saken. De psychology fan fertrouwensproblemen fertelt ús dat in skiednis fan ligen is wat se yn it earste plak feroarsaket. It besykjen om ferantwurdlikens te ûntkommen sil it allinich slimmer meitsje. "Wês ferantwurdlik foar jo aksjes. As jo ​​minsken begjinne te beskuldigjen fan dingen dy't ferkeard geane, sil it net wurkje, "seit Kavita.

"Ik sis altyd dat der in ekskús mei trije R's komme moat as jo wat ferkeard dogge. Spitich, remedie en ferantwurdlikens. Sûnder dizze dingen sille jo noait yn steat wêze om wat jo ferkeard hawwe dien te hawwen, wat jo op syn beurt minder ferantwurdelik meitsje sil," foeget se ta.

7. Doch wat elk pear dwaan moat troch tiid tegearre troch te bringen

Jo witte dat jo relaasje wirklik bloeit as jo it ferkear op jo wei nei de bioskoop net tinke, gewoan om't jo' re beide tegearre. De mei muggen beladen picknicks lykje it wurdich, en it restaurant mei it minne iten ferneatiget jo dei net. Útjeftentiid tegearre is it skaaimerk fan elke goede en feilige relaasje, en gewoan tegearre is alles dat nedich is om jo lokkich te meitsjen.

"Wês tankber, wurdearje inoar en wês goede freonen foar inoar. In goede relaasje hat yndividuele as ûnderlinge groei. Trochbringe kwaliteitstiid tegearre, hoe mear de emosjonele bining groeit, hoe mear de eangst- en fertrouwensproblemen sille ôfnimme, "seit Kavita.

Libben mei in partner dy't jo net genôch fertrouwe kin om mei ien fan it tsjinoerstelde geslacht te praten sûnder oan te nimmen dat jo har bedroch, kin pynlik wêze. Mar ek sa, do bist gewoan net ree om boarch op de relaasje. Mei de punten dy't wy hawwe neamd, hoopje wy dat jo no in better idee hawwe oer hoe't jo immen kinne helpe mei fertrouwensproblemen. Ommers, fertsjinnet leafde net alle kânsen dy't se krije kin?