Ju e lini të rrëshqasë kur partneri juaj ju thërret çdo orë, duke e konsideruar atë si të lezetshme. Ju i lini pyetjet dhe pyetjet e vazhdueshme të rrëshqasin, duke e hedhur poshtë atë si kuriozitet. Por kur partneri juaj supozon se telefoni juaj është pronë publike, të gjesh se si të ndihmosh dikë me probleme besimi tani bëhet parësore.

Por si mund të shkohet për të korrigjuar çështjet e besimit? A u dorëzoheni kërkesave të tyre të vazhdueshme, apo duhet të ulni këmbën dhe të shpresoni që të funksionojë? Përpara se ta kuptoni, ata i kanë bërë miqtë e tyre që ju pyesin se ku jeni, në mënyrë që të mos kenë nevojë.

Është një çështje e ndërlikuar, e cila trajtohet më së miri vetëm nga një ekspert në këtë fushë. Me ndihmën e psikologes këshilluese Kavita Panyam (Master në Psikologji dhe bashkëpunëtor ndërkombëtar me Shoqatën Amerikane të Psikologjisë), e cila ka ndihmuar çiftet të zgjidhin çështjet e tyre të marrëdhënieve për më shumë se dy dekada, le të zbulojmë se si mund të ndihmojmë dikë me probleme besimi.

Si lindin çështjet e besimit në marrëdhënie?

Para se të mësoni se si të ndihmoni dikë me probleme besimi, së pari duhet të përpiqeni të shihni dhe kuptoni botën nga këndvështrimi i tyre. Çështjet e besimit shpesh shkojnë krah për krah me pasiguritë dhe rebelimi i të dyjave mund të lidhet me disa gjëra që partneri juaj mund të ketë përjetuar gjatë rritjes.

Kavita parashtron arsyet e mundshme pas çështjeve të besimit: “Çështjet e besimit kthehen në fëmijëri. Kur një kujdestar nuk jepvëmendjen e duhur ose nuk ndërvepron me foshnjën, ai/ajo fillon të ndihet i pasigurt. Këto çështje priren të rriten ndjeshëm kur fëmija është 2-3 vjeç dhe kupton se ai/ajo nuk mund t'u besojë kujdestarëve.

“Kur bëhet fjalë për marrëdhëniet, çështjet e besimit mund të shfaqen kur partneri zhgënjehet. , ose ai/ajo pret shumë. Nëse një person është një narcisist, ose nëse nuk ka hapësirë ​​të mjaftueshme për t'u rritur reciprokisht, ose edhe nëse një person vazhdimisht shtyn axhendën e tij, të gjithë janë skenarë ku çështjet mund të rriten. Çështjet e besimit, natyrisht, mund të shkaktohen edhe nga mashtrimet e çdo lloji – qoftë emocionale, fizike apo financiare”, thotë ajo.

“Në raste të tjera, kur sekretet dhe dobësitë tuaja përdoren kundër jush, kjo gjithashtu mund të shpërdorojë besimin. Vjen në rastet kur dy partnerë nuk e ushqejnë ose nuk e mbështesin njëri-tjetrin emocionalisht,” përfundon Kavita.

Psikologjia e çështjeve të besimit, siç mund ta shihni, i ka rrënjët në fëmijëri. Incidente të tjera fatkeqe si tradhtia/të qenit në një marrëdhënie me një narcisist mund të çojnë gjithashtu në çështje të tilla.

Si të ndihmoni dikë me probleme besimi – 7 mënyra të mbështetura nga ekspertët

Tani që i dini arsyet e 20 telefonatave të humbura që shihni në telefonin tuaj sa herë që dilni me miqtë tuaj, duhet të jeni kurioz se si të ndihmoni dikë me probleme besimi. Duhet t'i thoni vazhdimisht partnerit tuaj se jeni besnik dhe nuk keni bërë asgjë për të lënduarato mund të bëhen dhimbje dhe në fund të fundit, asnjë marrëdhënie nuk mund të mbijetojë pa besim.

Çështjet e ankthit dhe besimit shkojnë krah për krah, që do të thotë se partneri juaj mund të përfundojë duke prekur shëndetin e tyre, si dhe shëndetin tuaj mendor me problemet e tij të vazhdueshme të besimit. Thjesht të kuptosh se pse ekzistojnë çështjet e besimit dhe të thuash "E dashura ime ka probleme besimi për shkak të së kaluarës së saj", nuk do të bëjë shumë për ta korrigjuar atë, ku hyjnë këto këshilla.

7 këshillat e mëposhtme të mbështetura nga Kavita duhet të ndihmojë që marrëdhënia juaj të kthehet nga një konstante, “Pse nuk po më merr telefonatat?!”, në një “Kalofshi me miqtë e tu, të dua” (Ti dëshiron ta dëgjosh këtë, apo jo? )

R lexim i këndshëm: 10 gjëra që duhen bërë për të rifituar besimin në një marrëdhënie pas gënjeshtrës

1. Zgjidhni komunikim efektiv në vend të grindjeve

Ka asgjë në marrëdhënien tuaj që nuk mund të zgjidhet me një dozë të shëndetshme komunikimi. Arritja në fund të çështjeve, gjetja e një rruge veprimi ose biseda për to, të gjitha mund t'ju ndihmojnë të përballeni me sytë gjykues që partneri juaj ia vë në pah kur i thoni se do të dilni me një "mik" nga puna.

Kavita na thotë se shpeshherë, mënyra se si komunikoni me partnerin tuaj është gjithashtu e një rëndësie të madhe. “Përdorni gjuhën e duhur të trupit me tonin e duhur të zërit, shikoni në sytë e partnerit tuaj pa u parë kërcënues apo drejtuar ndonjë gisht nëmënyrë bindëse," thotë Kavita.

"Në vend që të prisni që personi tjetër të hamendësojë se çfarë po kaloni, është më mirë të flisni me ta për t'i treguar. Nëse ajo që thua përdoret kundër teje, do ta kuptosh, se kjo është një marrëdhënie që i mungon shumë besimi dhe që ju të dy nuk jeni as miq,” shton ajo.

Për të qetësuar dikë me probleme besimi, Kavita na thotë se si duhet të komunikoni me ta. “Mbani kontakt me sy, mos u shfaqni kërcënues dhe vendoseni butësisht pikën tuaj në një mënyrë miqësore. Shihni se si reagojnë dhe merrni nga atje.”

2. Sekretet janë helm për marrëdhënien tuaj

Nëse mbani sekrete në marrëdhënien tuaj, nga frika se do të nxisin një grindje të keqe kur të zbulohen, ju thjesht mund të krijoni një recetë për fatkeqësi. “Nuk mund ta dini nëse i besoni apo jo partnerit tuaj nëse mbani sekrete”, thotë Kavita.

“Nuk ka kompromis për ndershmërinë. Ju duhet t'i tregoni partnerit tuaj çfarëdo që po kaloni. Tregojuni atyre shumë qartë se çfarë po kaloni, si dëshironi që ata t'ju ndihmojnë dhe çfarë keni nevojë prej tyre, "shton ajo.

"Nëse ruani sekrete nga partneri juaj, kjo mund të përfundojë duke shkatërruar marrëdhënien tuaj, pasi atëherë do t'ju duhet të kërkoni diku tjetër për mbështetje emocionale. Lidhja kryesore në jetën tuaj duhet të jetë lidhja juaj e preferuar. Nëse nuk është kështu, diçka nuk është e qartë, "përfundon ajo.

Nëse po përpiqeni të kuptoni se si ta bënindihmoni dikë me çështje besimi dhe nuk mund t'i besoni mjaftueshëm sekretet tuaja, mund të jetë koha për të rivlerësuar të gjithë dinamikën.

3. Mësoni të thoni jo

Nëse partneri juaj është një narcisist, ndjenja e tij e shtuar e të drejtës mund t'i bëjë ata të besojnë se "meritojnë" shumë më tepër se çfarë është normale. Kur pyetjet dhe kërkesat fillojnë të bëhen absurde, mësoni të thoni jo.

“Në një marrëdhënie ku çifti është i varur nga njëri-tjetri, mund të mos jeni kurrë në gjendje të thoni jo, gjë që bën që partneri juaj të përfitojë nga ju. Me rrezikun e humbjes së partnerit, duhet të mësosh të thuash jo, edhe nëse ai ofendohet”, thotë Kavita.

"Nëse siguria dhe mirëqenia juaj premtohen nga një "jo" e thjeshtë, nuk ka asnjë arsye pse nuk duhet të ngriheni për veten tuaj. Megjithatë, përpiquni të mos jeni kërcënues, nxitja e një zënke vetëm sa do t'i përkeqësojë gjërat. Diskutoni se pse po thoni jo dhe hiqeni prej andej,” shton Kavita.

Kur po mendoni se çfarë t'i thoni dikujt me probleme besimi, mund të jeni duke menduar për frazat siguruese të veshura me sheqer që mund të nxirrni. Megjithatë, ndonjëherë dashuria e fortë është gjithçka që ju nevojitet.

4. Kufijtë e shëndetshëm do të luftojnë ankthin tuaj dhe çështjet e besimit

Kufijtë e shëndetshëm ndihmojnë çdo marrëdhënie të rritet dhe të lënë hapësirë ​​edhe për rritjen individuale. "Jo, do të doja të dilja vetëm me miqtë e mi", ose "Jo, nuk mund të më telefononi kur jam në punë", mund të ndihmojëmarrëdhënia juaj është më e fortë, edhe nëse partneri juaj fillimisht reagon me irritim ose një psherëtimë të acaruar.

"Vendosni kufij, jo barrikada," thotë Kavita. “Kufijtë fizikë mund të përfshijnë mos puthjen apo përqafimin e të gjithëve, dhe kufijtë emocionalë rrotullohen rreth asaj që funksionon dhe nuk funksionon për ju. Përcillni atë me të cilën ndiheni rehat dhe atë që nuk jeni, në një mënyrë të butë,” shton ajo.

Të sigurosh dikë me probleme besimi pasi të vendosësh një kufi të qartë është jashtëzakonisht e rëndësishme. Sapo bota e partnerit tuaj të pasigurt të jetë shembur rreth tij, kur i thoni se nuk mund ta kontrollojnë më telefonin tuaj, tregojini ata pse nuk munden dhe pse nuk duhet të pritet që t'i lejoni.

5. Jini të besueshëm dhe mbani premtimet

Mënyra më e mirë për të fituar besimin e partnerit tuaj në një marrëdhënie është të jeni dikush që partneri juaj mund t'i besojë me sytë mbyllur. Nëse po kërkoni të bëni që një vajzë me probleme besimi t'ju besojë, filloni duke qenë e besueshme dhe duke bërë atë që thoni se do të bëni. A keni bërë një datë drekë? Shfaqem. Të premtuar se do ta shoqërosh në dasmën e kushëririt të saj? Mbajeni gati kostumin tuaj. Tha se do ta ndihmosh të planifikojë një festë? Mbajeni kapakun e organizatorit tuaj.

“Nëse ka diçka për të cilën jeni përkushtuar, sigurohuni që ta bëni. Nëse nuk mund ta mbani premtimin tuaj, është më mirë që të pastroni dhe t'i tregoni partnerit tuaj. Mos e tradhtoni partnerin tuaj, emocionalisht apo fizikisht. Mbajtja e sekreteve mund të jetë jashtëzakonishte dëmshme për marrëdhënien tuaj”, thotë Kavita.

A i keni thënë partnerit tuaj se do të bllokonit ish-in tuaj (i cili e dini se është i keq për ju)? Sigurohuni që të ndiqni. A keni premtuar se do ta ndihmoni partnerin tuaj me diçka? Vendosni një kujtesë dhe sigurohuni që ta bëni atë. Gjërat e vogla shtohen dhe ndihmojnë në ndërtimin e besimit.

6. Merrni përgjegjësinë për veprimet tuaja

“Nuk ishte faji im, miqtë e mi nuk më thanë që edhe ish-i im do të ishte atje” nuk është' Me të vërtetë nuk do të shkoni mirë me partnerin tuaj që ka probleme besimi. Psikologjia e çështjeve të besimit na tregon se historia e të qenit të gënjyer është ajo që i shkakton ato në radhë të parë. Përpjekja për të shmangur përgjegjësinë vetëm sa do ta përkeqësojë atë. “Jini të përgjegjshëm për veprimet tuaja. Nëse filloni të fajësoni njerëzit për gjërat që shkojnë keq, nuk do të funksionojë”, thotë Kavita.

“Unë gjithmonë them se një falje duhet të vijë me tre R kur bëni diçka të gabuar. Keqardhje, ilaç dhe përgjegjësi. Pa këto gjëra, ju kurrë nuk do të jeni në gjendje të pranoni atë që keni bërë gabim, gjë që do t'ju bëjë të dukeni më pak të përgjegjshëm,” shton ajo.

7. Bëni atë që çdo çift duhet të bëjë duke kaluar kohë së bashku

Ju e dini se marrëdhënia juaj lulëzon vërtet kur nuk ju shqetëson trafiku në rrugën tuaj për në kinema, vetëm sepse ju janë të dyja bashkë. Piknikët e mbushur me mushkonja duken se ia vlejnë dhe restoranti me ushqimin e keq nuk ju prish ditën. Shpenzimetkoha së bashku është shenja dalluese e çdo marrëdhënieje të mirë dhe të sigurt, dhe vetëm të qenit bashkë është gjithçka që duhet për t'ju bërë të lumtur.

“Jini mirënjohës, vlerësoni njëri-tjetrin dhe jini miq të mirë me njëri-tjetrin. Një marrëdhënie e mirë karakterizohet nga rritja individuale dhe e ndërsjellë. Kaloni kohë cilësore së bashku, sa më shumë të rritet lidhja emocionale, aq më shumë ankthi dhe çështjet e besimit do të qetësohen”, thotë Kavita.

Të jetosh me një partner që nuk mund të të besojë aq sa të flasësh me dikë të seksit tjetër pa supozuar se po e tradhton, mund të jetë e mundimshme. Por edhe kështu, ju thjesht nuk jeni gati për të garantuar lidhjen. Me pikat që renditëm, shpresojmë që tani të keni një ide më të mirë se si të ndihmoni dikë me probleme besimi. Në fund të fundit, a nuk i meriton dashuria të gjitha mundësitë që mund të ketë?