ప్రతి గంటకు మీ భాగస్వామి మీకు కాల్ చేసినప్పుడు మీరు దాన్ని స్లయిడ్ చేయనివ్వండి, దాన్ని క్యూట్ అని విస్మరిస్తారు. మీరు స్థిరమైన ప్రశ్నలు మరియు విచారణలను స్లైడ్ చేయడానికి అనుమతిస్తారు, దానిని ఉత్సుకతగా తోసిపుచ్చారు. కానీ మీ భాగస్వామి మీ ఫోన్ పబ్లిక్ ప్రాపర్టీ అని భావించినప్పుడు, ట్రస్ట్ సమస్యలతో ఉన్న ఎవరికైనా ఎలా సహాయం చేయాలో గుర్తించడం ఇప్పుడు చాలా ముఖ్యమైనది.

అయితే ట్రస్ట్ సమస్యలను ఎలా సరిదిద్దాలి? మీరు వారి నిరంతర డిమాండ్లకు లొంగిపోతున్నారా లేదా మీరు మీ పాదాలను అణచివేసి, అది పనిచేస్తుందని ఆశిస్తున్నారా? మీకు తెలియకముందే, వారు తమ స్నేహితులను మీరు ఎక్కడ ఉన్నారని అడిగారు కాబట్టి వారు అలా చేయనవసరం లేదు.

ఇది ఒక గమ్మత్తైన వ్యవహారం, ఈ రంగంలో నిపుణుడి ద్వారా మాత్రమే ఉత్తమంగా పరిష్కరించబడుతుంది. కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ కవితా పాణ్యం (మాస్టర్స్ ఇన్ సైకాలజీ మరియు అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్‌తో అంతర్జాతీయ అనుబంధం) సహాయంతో జంటలు తమ సంబంధ సమస్యలపై రెండు దశాబ్దాలుగా పని చేయడంలో సహాయపడుతున్నారు, విశ్వాస సమస్యలతో బాధపడేవారికి మనం ఎలా సహాయం చేయవచ్చో తెలుసుకుందాం.

సంబంధాలలో ట్రస్ట్ సమస్యలు ఎలా పెరుగుతాయి?

విశ్వాస సమస్య ఉన్నవారికి ఎలా సహాయం చేయాలో మీరు నేర్చుకునే ముందు, మీరు ముందుగా ప్రపంచాన్ని వారి కోణం నుండి చూడటానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. ట్రస్ట్ సమస్యలు తరచుగా అభద్రతతో కలిసి ఉంటాయి మరియు మీ భాగస్వామి ఎదుగుతున్నప్పుడు అనుభవించిన కొన్ని విషయాలతో ఇద్దరి తిరుగుబాటును అనుసంధానించవచ్చు.

కవిత ట్రస్ట్ సమస్యల వెనుక గల కారణాలను వెల్లడిస్తుంది: “విశ్వాస సమస్యలు చిన్ననాటికి తిరిగి వెళ్తాయి. సంరక్షకుడు ఇవ్వనప్పుడుతగినంత శ్రద్ధ వహించడం లేదా శిశువుతో సంభాషించకపోవడం, అతను/అతను అసురక్షితంగా భావించడం ప్రారంభిస్తాడు. పిల్లవాడు 2-3 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు ఈ సమస్యలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి మరియు సంరక్షకులను అతను/అతను విశ్వసించలేడని గ్రహించాడు.

“సంబంధాల విషయానికి వస్తే, భాగస్వామి నిరాశకు గురైనప్పుడు విశ్వాస సమస్యలు తలెత్తుతాయి. , లేదా అతను/అతను చాలా ఎక్కువ ఆశించాడు. ఒక వ్యక్తి నార్సిసిస్ట్ అయితే, లేదా పరస్పరం ఎదగడానికి తగినంత స్థలం లేనట్లయితే, లేదా ఒక వ్యక్తి నిరంతరం వారి ఎజెండాను ముందుకు తెచ్చినప్పటికీ, సమస్యలు పెరిగే అన్ని దృశ్యాలు. ట్రస్ట్ సమస్యలు, ఏ రకమైన మోసం వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు - అది మానసికంగా, శారీరకంగా లేదా ఆర్థికంగా ఉండవచ్చు, ”ఆమె చెప్పింది.

“ఇతర సందర్భాల్లో, మీ రహస్యాలు మరియు దుర్బలత్వాలను మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించినప్పుడు, అది నమ్మకాన్ని కూడా తప్పుదారి పట్టించవచ్చు. ఇద్దరు భాగస్వాములు ఒకరినొకరు ఎమోషనల్‌గా పెంచుకోవడం లేదా మద్దతు ఇవ్వనప్పుడు అది దిగజారుతుంది, ”అని కవిత ముగించారు.

నమ్మకం సమస్యల యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం, మీరు చూడగలిగినట్లుగా, బాల్యంలో దాని మూలాలను కలిగి ఉంది. మోసం చేయడం/నార్సిసిస్ట్‌తో సంబంధం కలిగి ఉండటం వంటి ఇతర దురదృష్టకర సంఘటనలు కూడా అలాంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

విశ్వసనీయ సమస్యలతో ఎవరికైనా ఎలా సహాయం చేయాలి – 7 నిపుణుల మద్దతు గల మార్గాలు

ఇప్పుడు మీరు మీ స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లిన ప్రతిసారీ మీ ఫోన్‌లో చూసే 20 మిస్డ్ కాల్‌ల వెనుక గల కారణాలను మీరు తెలుసుకున్నారు, మీరు తప్పక విశ్వసనీయ సమస్యలతో ఎవరికైనా ఎలా సహాయం చేయాలనే ఆసక్తి. మీరు విశ్వాసపాత్రంగా ఉన్నారని మరియు బాధ కలిగించేలా మీరు ఏమీ చేయలేదని మీ భాగస్వామికి నిరంతరం చెప్పాలిఅవి నొప్పిగా మారవచ్చు మరియు చివరికి, నమ్మకం లేకుండా ఏ సంబంధమూ మనుగడ సాగించదు.

ఆందోళన మరియు విశ్వసనీయ సమస్యలు ఒకదానితో ఒకటి కలిసిపోతాయి, అంటే మీ భాగస్వామి వారి నిరంతర విశ్వాస సమస్యలతో పాటు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. ట్రస్ట్ సమస్యలు ఎందుకు ఉన్నాయో గుర్తించడం మరియు "నా స్నేహితురాలికి ఆమె గతం కారణంగా ట్రస్ట్ సమస్యలు ఉన్నాయి" అని చెప్పడం, దాన్ని సరిదిద్దడానికి నిజంగా పెద్దగా చేయదు, ఇక్కడే ఈ చిట్కాలు వస్తాయి.

క్రింది 7 చిట్కాల మద్దతు కవిత మీ సంబంధాన్ని స్థిరంగా పొందడంలో సహాయపడాలి, “నా కాల్‌లను మీరు ఎందుకు స్వీకరించడం లేదు?!”, “మీ స్నేహితులతో ఆనందించండి, మిమ్మల్ని ప్రేమించండి” (మీరు దానిని వినాలని ఆరాటపడుతున్నారు, కాదా? )

R ఉత్కృష్ట పఠనం: అబద్ధం చెప్పిన తర్వాత తిరిగి సంబంధంలో విశ్వాసం పొందడానికి చేయవలసిన 10 విషయాలు

1. తగాదాల కంటే సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్‌ని ఎంచుకోండి

ఇక్కడ ఉన్నాయి మీ సంబంధంలో ఏదీ ఆరోగ్యకరమైన సంభాషణతో పరిష్కరించబడదు. మీరు పని నుండి "స్నేహితుడితో" బయటకు వెళ్తున్నారని మీరు చెప్పినప్పుడు సమస్యల గురించి తెలుసుకోవడం, చర్య యొక్క కోర్సును గుర్తించడం లేదా వాటి గురించి మాట్లాడటం వంటివన్నీ మీ భాగస్వామి మీ నిర్ణయాత్మక దృష్టితో వ్యవహరించడంలో సహాయపడతాయి.

తరచుగా, మీరు మీ భాగస్వామితో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేస్తారనేది కూడా చాలా ముఖ్యమైనదని కవిత మాకు చెబుతుంది. “సరియైన స్వరంతో సరైన బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించండి, బెదిరింపుగా చూడకుండా లేదా వేళ్లు చూపకుండా మీ భాగస్వామి కళ్లలోకి చూడండి.దృఢమైన పద్ధతిలో,” అని కవిత చెప్పింది.

“మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అవతలి వ్యక్తి అంచనా వేయాలని ఆశించే బదులు, వారికి చెప్పడానికి వారితో మాట్లాడటం మంచిది. మీరు చెప్పేది మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించబడితే, ఇది చాలా నమ్మకం లేని సంబంధమని మరియు మీరిద్దరూ స్నేహితులు కూడా కాదని మీకు తెలుస్తుంది, ”ఆమె జతచేస్తుంది.

నమ్మకం సమస్యలు ఉన్నవారికి భరోసా ఇవ్వడానికి, కవిత మాకు చెప్పింది మీరు వారితో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలి. “కంటితో సంబంధాన్ని కొనసాగించండి, బెదిరింపుగా కనిపించకండి మరియు మీ పాయింట్‌ను సున్నితంగా చెప్పండి. వారు ఎలా స్పందిస్తారో చూడండి మరియు దానిని అక్కడి నుండి తీసుకుంటారు.

2. రహస్యాలు మీ సంబంధానికి విషం

మీరు మీ సంబంధాన్ని రహస్యంగా ఉంచుకుంటే, అవి బహిర్గతం అయినప్పుడు అవి అసహ్యకరమైన పోరాటాన్ని ప్రేరేపిస్తాయనే భయంతో, మీరు ఒక రెసిపీని తయారుచేస్తూ ఉండవచ్చు విపత్తు. "మీరు రహస్యాలు ఉంచినట్లయితే మీరు మీ భాగస్వామిని విశ్వసిస్తారో లేదో మీకు తెలియదు" అని కవిత చెప్పింది.

“నిజాయితీ విషయంలో రాజీ లేదు. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీ భాగస్వామికి చెప్పాలి. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో, వారు మీకు ఎలా సహాయం చేయాలని మీరు కోరుకుంటున్నారో మరియు వారి నుండి మీకు ఏమి కావాలో చాలా స్పష్టంగా చెప్పండి, ”ఆమె జతచేస్తుంది.

“మీరు మీ భాగస్వామి నుండి రహస్యాలను ఉంచినట్లయితే, అది మీ సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు భావోద్వేగ మద్దతు కోసం మరెక్కడైనా వెతకవలసి ఉంటుంది. మీ జీవితంలో ప్రాథమిక కనెక్షన్ మీ గో-టు కనెక్షన్ అయి ఉండాలి. అది కాకపోతే, ఏదో స్పష్టంగా తప్పు ఉంది, ”ఆమె ముగించింది.

మీరు ఎలా చేయాలో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటేవిశ్వసనీయ సమస్యలతో ఎవరికైనా సహాయం చేయండి మరియు మీ స్వంత రహస్యాలతో వారిని తగినంతగా విశ్వసించలేరు, ఇది మొత్తం డైనమిక్‌ని తిరిగి మూల్యాంకనం చేయడానికి సమయం కావచ్చు.

3. వద్దు అని చెప్పడం నేర్చుకోండి

మీ భాగస్వామి నార్సిసిస్ట్ అయితే, వారి ఉన్నతమైన అర్హత భావం వారు సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువ “అర్హులు” అని నమ్మేలా చేయవచ్చు. ప్రశ్నలు మరియు డిమాండ్లు అసంబద్ధంగా మారడం ప్రారంభించినప్పుడు, నో చెప్పడం నేర్చుకోండి.

“జంట సహ-ఆధారితంగా ఉన్న సంబంధంలో, మీరు ఎప్పటికీ వద్దు అని చెప్పలేరు, ఇది మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి దారి తీస్తుంది. మీ భాగస్వామిని కోల్పోయే ప్రమాదం ఉన్నందున, వారు మనస్తాపం చెందినప్పటికీ, మీరు నో చెప్పడం నేర్చుకోవాలి, ”అని కవిత చెప్పారు.

“మీ భద్రత మరియు క్షేమం సాధారణ ‘నో’ ద్వారా వాగ్దానం చేయబడితే, మీరు మీ కోసం నిలబడకపోవడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. అయితే, బెదిరింపులకు గురికాకుండా ప్రయత్నించండి, పోరాటాన్ని ప్రేరేపించడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. మీరు ఎందుకు వద్దు అని చెబుతున్నారో చర్చించి, అక్కడ నుండి తీసుకోండి, ”అని కవిత జతచేస్తుంది.

విశ్వాస సమస్య ఉన్నవారికి ఏమి చెప్పాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మీరు చెప్పగలిగే షుగర్-కోటెడ్ భరోసా పదబంధాల గురించి మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. అయితే, కొన్నిసార్లు కఠినమైన ప్రేమ మీకు కావలసిందల్లా.

4. ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులు మీ ఆందోళన మరియు విశ్వసనీయ సమస్యలతో పోరాడతాయి

ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులు ప్రతి బంధాన్ని వృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు వ్యక్తిగత ఎదుగుదలకు కూడా అవకాశం కల్పిస్తాయి. “లేదు, నేను కేవలం నా స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లాలనుకుంటున్నాను”, లేదా “లేదు, నేను పనిలో ఉన్నప్పుడు మీరు నాకు కాల్ చేయలేరు”, సహాయం చేయవచ్చుమీ భాగస్వామి మొదట్లో చికాకుతో లేదా విపరీతమైన నిట్టూర్పుతో ప్రతిస్పందించినప్పటికీ, మీ సంబంధం బలంగా ఉంటుంది.

“హద్దులు ఏర్పాటు చేయండి, బారికేడ్లు కాదు,” అని కవిత చెప్పింది. “భౌతిక సరిహద్దులు ప్రతి ఒక్కరినీ ముద్దు పెట్టుకోవడం లేదా కౌగిలించుకోవడం వంటివి చేయకూడదు మరియు భావోద్వేగ సరిహద్దులు మీకు ఏది పని చేస్తుందో మరియు పని చేయదు అనే దాని చుట్టూ తిరుగుతుంది. మీకు ఏది సౌకర్యంగా ఉందో మరియు మీరు లేని వాటిని సున్నితంగా తెలియజేయండి, ”ఆమె జతచేస్తుంది.

మీరు స్పష్టమైన సరిహద్దును సెటప్ చేసిన తర్వాత విశ్వసనీయ సమస్యలు ఉన్నవారికి భరోసా ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. మీ అసురక్షిత భాగస్వామి ప్రపంచం వారి చుట్టూ క్రాష్ అయిన తర్వాత, వారు మీ ఫోన్‌ని ఇకపై తనిఖీ చేయలేరని మీరు వారికి చెప్పినప్పుడు, వారు ఎందుకు చేయలేరు మరియు మీరు వారిని ఎందుకు అనుమతించకూడదో వారికి తెలియజేయండి.

5. విశ్వసనీయంగా ఉండండి మరియు మీ వాగ్దానాలను నిలబెట్టుకోండి

సంబంధంలో మీ భాగస్వామి యొక్క నమ్మకాన్ని సంపాదించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, మీ భాగస్వామి కళ్ళు మూసుకుని విశ్వసించగల వ్యక్తి. మీరు విశ్వసించేలా ట్రస్ట్ సమస్యలు ఉన్న అమ్మాయిని పొందాలని మీరు చూస్తున్నట్లయితే, విశ్వసనీయంగా ఉండటం మరియు మీరు ఏమి చేస్తారో అది చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. లంచ్ డేట్ చేశారా? చూపించు. తన బంధువు వివాహానికి ఆమెతో పాటు వస్తానని వాగ్దానం చేశారా? మీ సూట్ సిద్ధంగా ఉంచండి. మీరు ఆమెకు పార్టీ ప్లాన్ చేయడానికి సహాయం చేస్తారని చెప్పారా? మీ ఆర్గనైజర్ టోపీని పొందండి.

“మీరు ఏదైనా కట్టుబడి ఉన్నట్లయితే, దాన్ని తప్పకుండా చేయండి. మీరు మీ వాగ్దానాన్ని నిలబెట్టుకోలేకపోతే, శుభ్రంగా వచ్చి మీ భాగస్వామికి చెప్పడం మంచిది. మీ భాగస్వామిని మానసికంగా లేదా శారీరకంగా మోసం చేయకండి. రహస్యాలను ఉంచడం చాలా ఎక్కువమీ సంబంధానికి హానికరం” అని కవిత చెప్పింది.

మీరు మీ మాజీని (మీకు చెడ్డదని మీకు తెలిసిన వారు) బ్లాక్ చేస్తారని మీ భాగస్వామికి చెప్పారా? మీరు అనుసరించారని నిర్ధారించుకోండి. మీ భాగస్వామికి ఏదైనా సహాయం చేస్తానని వాగ్దానం చేశారా? రిమైండర్‌ని సెట్ చేయండి మరియు మీరు దీన్ని చేశారని నిర్ధారించుకోండి. చిన్న చిన్న విషయాలు జోడించి విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి.

6. మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించండి

“ఇది నా తప్పు కాదు, నా మాజీ కూడా ఉంటుందని నా స్నేహితులు నాకు చెప్పలేదు” కాదు. ట్రస్ట్ సమస్యలను కలిగి ఉన్న మీ భాగస్వామితో నిజంగా మంచిగా ఉంటుంది. ట్రస్ట్ సమస్యల యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం మనకు అబద్ధం చెప్పే చరిత్ర మొదటి స్థానంలో వారికి కారణమవుతుందని చెబుతుంది. బాధ్యత నుండి తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం మరింత దిగజారుతుంది. “మీ చర్యలకు జవాబుదారీగా ఉండండి. తప్పు జరిగినా మనుషుల్ని నిందించడం మొదలుపెడితే అది వర్కవుట్ అవ్వదు’’ అంటారు కవిత.

“మీరు ఏదైనా తప్పు చేసినప్పుడు క్షమాపణ మూడు Rలతో రావాలని నేను ఎప్పుడూ చెబుతాను. విచారం, పరిహారం మరియు బాధ్యత. ఈ విషయాలు లేకుండా, మీరు చేసిన తప్పును మీరు ఎప్పటికీ సొంతం చేసుకోలేరు, తద్వారా మీరు తక్కువ జవాబుదారీగా ఉంటారు, ”ఆమె జతచేస్తుంది.

7. ప్రతి జంట కలిసి సమయాన్ని గడపడం ద్వారా ఏమి చేయాలో చేయండి

మీరు సినిమా థియేటర్‌కి వెళ్లే మార్గంలో ట్రాఫిక్‌ను పట్టించుకోనప్పుడు మీ సంబంధం నిజంగా వృద్ధి చెందుతుందని మీకు తెలుసు. రెండూ కలిసి. దోమలతో నిండిన పిక్నిక్‌లు విలువైనవిగా అనిపిస్తాయి మరియు చెడు ఆహారంతో కూడిన రెస్టారెంట్ మీ రోజును నాశనం చేయదు. ఖర్చు చేస్తోందికలిసి సమయం అనేది ఏదైనా మంచి మరియు సురక్షితమైన బంధం యొక్క ముఖ్య లక్షణం, మరియు కలిసి ఉండటం మాత్రమే మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడానికి పడుతుంది.

“కృతజ్ఞతతో ఉండండి, ఒకరినొకరు అభినందించుకోండి మరియు ఒకరికొకరు మంచి స్నేహితులుగా ఉండండి. మంచి సంబంధం వ్యక్తిగత మరియు పరస్పర వృద్ధిని కలిగి ఉంటుంది. కలిసి నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపండి, భావోద్వేగ బంధం ఎంత పెరుగుతుందో, ఆందోళన మరియు విశ్వాసం సమస్యలు తగ్గుతాయి, ”అని కవిత చెప్పారు.

వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన వారితో మీరు మోసం చేస్తున్నారని భావించకుండా వారితో మాట్లాడేంతగా మిమ్మల్ని విశ్వసించలేని భాగస్వామితో కలిసి జీవించడం చాలా శ్రమతో కూడుకున్నది. అయినప్పటికీ, మీరు సంబంధానికి బెయిల్ ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా లేరు. మేము జాబితా చేసిన పాయింట్‌లతో, విశ్వసనీయ సమస్యలతో ఎవరికైనా ఎలా సహాయం చేయాలనే దాని గురించి మీకు ఇప్పుడు మంచి ఆలోచన ఉందని మేము ఆశిస్తున్నాము. అన్నింటికంటే, ప్రేమకు లభించే అన్ని అవకాశాలకు అర్హత లేదా?