Bạn bỏ qua khi đối tác của bạn gọi cho bạn hàng giờ, cho rằng điều đó thật dễ thương. Bạn bỏ qua những câu hỏi và thắc mắc liên tục, coi đó là sự tò mò. Nhưng khi đối tác của bạn cho rằng điện thoại của bạn là tài sản chung, thì giờ đây, việc tìm ra cách giúp ai đó có vấn đề về lòng tin trở nên tối quan trọng.

Nhưng làm cách nào để khắc phục các vấn đề về lòng tin? Bạn có nhượng bộ trước những yêu cầu liên tục của họ hay bạn nên đặt chân xuống và hy vọng nó hoạt động? Trước khi bạn biết điều đó, bạn bè của họ đã hỏi bạn đang ở đâu nên họ không cần phải hỏi.

Đó là một vấn đề phức tạp, một vấn đề chỉ có chuyên gia trong lĩnh vực này giải quyết tốt nhất. Với sự giúp đỡ của nhà tâm lý học tư vấn Kavita Panyam (Thạc sĩ Tâm lý học và có liên kết quốc tế với Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ), người đã giúp các cặp đôi giải quyết các vấn đề về mối quan hệ của họ trong hơn hai thập kỷ, hãy cùng tìm hiểu cách chúng tôi có thể giúp ai đó gặp vấn đề về lòng tin. 1>

Làm thế nào để các vấn đề về lòng tin leo thang trong các mối quan hệ?

Trước khi học cách giúp đỡ ai đó có vấn đề về lòng tin, trước tiên bạn phải cố gắng nhìn và hiểu thế giới từ quan điểm của họ. Các vấn đề về niềm tin thường đi đôi với sự bất an và sự trỗi dậy của cả hai có thể liên quan đến một số điều mà đối tác của bạn có thể đã trải qua khi lớn lên.

Kavita đưa ra những lý do có thể đằng sau các vấn đề về lòng tin: “Vấn đề về lòng tin đã có từ thời thơ ấu. Khi người chăm sóc không chochú ý đầy đủ hoặc không tương tác với em bé, em bắt đầu cảm thấy không an toàn. Những vấn đề này có xu hướng gia tăng đáng kể khi trẻ 2-3 tuổi và nhận ra rằng mình không thể tin tưởng người chăm sóc.

“Khi nói đến các mối quan hệ, các vấn đề về lòng tin có thể nảy sinh khi bạn đời thất vọng , hoặc anh ấy/cô ấy mong đợi quá nhiều. Nếu một người là người tự yêu mình hoặc nếu không có đủ chỗ để cùng phát triển hoặc ngay cả khi một người liên tục thúc đẩy chương trình làm việc của họ thì tất cả các tình huống mà vấn đề có thể phát triển. Tất nhiên, các vấn đề về lòng tin cũng có thể do gian lận dưới bất kỳ hình thức nào gây ra – có thể là về tình cảm, thể chất hoặc tài chính,” cô nói.

“Trong các trường hợp khác, khi các bí mật và điểm yếu của bạn được sử dụng để chống lại bạn, điều đó cũng có thể gây mất lòng tin. Kavita kết luận:

Tâm lý của các vấn đề về lòng tin, như bạn có thể thấy, bắt nguồn từ thời thơ ấu. Những sự cố đáng tiếc khác như lừa dối/có mối quan hệ với một người tự ái cũng có thể dẫn đến những vấn đề như vậy.

Cách giúp người gặp vấn đề về lòng tin – 7 cách do chuyên gia hỗ trợ

Bây giờ bạn đã biết lý do đằng sau 20 cuộc gọi nhỡ mà bạn thấy trên điện thoại mỗi khi đi chơi với bạn bè, chắc hẳn bạn đã tò mò về cách giúp ai đó có vấn đề về lòng tin. Phải liên tục nói với đối tác của bạn rằng bạn chung thủy và bạn chưa làm bất cứ điều gì tổn thươngchúng có thể trở thành nỗi đau, và cuối cùng, không mối quan hệ nào có thể tồn tại nếu không có sự tin tưởng.

Các vấn đề về lo lắng và lòng tin luôn song hành với nhau, điều đó có nghĩa là đối tác của bạn cuối cùng có thể ảnh hưởng đến họ cũng như sức khỏe tâm thần của bạn với các vấn đề về lòng tin dai dẳng của họ. Chỉ cần tìm ra lý do tại sao lại tồn tại các vấn đề về lòng tin và nói rằng "Bạn gái tôi có vấn đề về lòng tin vì quá khứ của cô ấy", thực sự sẽ không làm được gì nhiều để khắc phục vấn đề đó, đó là lý do mà các mẹo này phát huy tác dụng.

7 mẹo sau đây được hỗ trợ bởi Kavita sẽ giúp mối quan hệ của bạn chuyển từ trạng thái thường xuyên “Tại sao bạn không nhận cuộc gọi của tôi?!”, thành “Hãy vui vẻ với bạn bè của bạn, yêu bạn” (Bạn đang khao khát được nghe điều đó phải không? )

R hào hứng khi đọc: 10 điều cần làm để lấy lại niềm tin trong mối quan hệ sau khi nói dối

1. Chọn cách giao tiếp hiệu quả thay vì cãi vã

Có không có gì trong mối quan hệ của bạn mà không thể giải quyết được bằng cách giao tiếp lành mạnh. Tìm hiểu tận cùng vấn đề, tìm ra hướng hành động hoặc nói về chúng đều có thể giúp đối phó với ánh mắt phán xét mà đối tác của bạn hướng về bạn khi bạn nói với họ rằng bạn đang đi chơi với một “người bạn” ở cơ quan.

Kavita cho chúng tôi biết rằng đôi khi, cách bạn giao tiếp với đối tác của mình cũng vô cùng quan trọng. “Sử dụng ngôn ngữ cơ thể phù hợp với giọng nói phù hợp, nhìn vào mắt đối tác của bạn mà không tỏ vẻ đe dọa hoặc chỉ ngón tay vàocách quyết đoán,” Kavita nói.

“Thay vì mong đợi người khác đoán những gì bạn đang trải qua, tốt hơn là bạn nên nói chuyện với họ để nói cho họ biết. Nếu những gì bạn nói được sử dụng để chống lại bạn, thì bạn sẽ biết rằng đây là một mối quan hệ thiếu sự tin tưởng nghiêm trọng và hai bạn thậm chí không phải là bạn bè,” cô ấy nói thêm.

Để trấn an những người có vấn đề về lòng tin, Kavita nói với chúng tôi bạn nên giao tiếp với họ như thế nào. “Hãy giữ giao tiếp bằng mắt, không tỏ ra đe dọa và nhẹ nhàng đưa ra quan điểm của bạn một cách thân thiện. Xem cách họ phản ứng và lấy nó từ đó.

2. Bí mật là liều thuốc độc cho mối quan hệ của bạn

Nếu bạn giữ bí mật trong mối quan hệ của mình, sợ rằng chúng sẽ kích động một cuộc chiến tồi tệ khi bị phanh phui, thì bạn có thể đang pha chế một công thức cho thảm họa. Kavita nói: “Bạn không thể biết liệu bạn có tin tưởng đối tác của mình hay không nếu bạn giữ bí mật.

“Không có sự thỏa hiệp nào về tính trung thực. Bạn cần nói với đối tác của mình bất cứ điều gì bạn đang trải qua. Nói với họ thật rõ ràng những gì bạn đang trải qua, bạn muốn họ giúp đỡ như thế nào và bạn cần gì ở họ,” cô nói thêm.

“Nếu bạn giữ bí mật với đối tác của mình, điều đó cuối cùng có thể phá hủy mối quan hệ của bạn, vì khi đó bạn sẽ phải tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt tinh thần ở nơi khác. Kết nối chính trong cuộc sống của bạn phải là kết nối tiếp theo của bạn. Nếu không, rõ ràng có điều gì đó không ổn,” cô kết luận.

Nếu bạn đang cố gắng tìm ra cáchgiúp ai đó có vấn đề về lòng tin và không thể tin tưởng họ đủ với những bí mật của riêng bạn, có lẽ đã đến lúc đánh giá lại toàn bộ động thái.

3. Học cách nói không

Nếu đối tác của bạn là một người tự yêu bản thân mình, cảm giác tự cao tự đại của họ có thể khiến họ tin rằng họ “xứng đáng” được nhiều hơn mức bình thường. Khi các câu hỏi và yêu cầu bắt đầu trở nên vô lý, hãy học cách nói không.

“Trong một mối quan hệ mà hai vợ chồng cùng phụ thuộc vào nhau, bạn có thể không bao giờ có thể từ chối, điều này dẫn đến việc đối tác của bạn sẽ lợi dụng bạn. Kavita nói: “Với nguy cơ mất đi người bạn đời của mình, bạn phải học cách nói không, ngay cả khi họ cảm thấy khó chịu,” Kavita nói.

“Nếu sự an toàn và sức khỏe của bạn được hứa hẹn bằng một từ 'không' đơn giản, thì không có lý do gì mà bạn không đứng lên bảo vệ chính mình. Tuy nhiên, cố gắng đừng đe dọa, xúi giục đánh nhau sẽ chỉ khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn. Hãy thảo luận về lý do tại sao bạn từ chối và tiếp tục từ đó,” Kavita cho biết thêm.

Khi đang cân nhắc phải nói gì với ai đó có vấn đề về lòng tin, bạn có thể đang nghĩ đến những cụm từ trấn an bọc đường mà bạn có thể phun ra. Tuy nhiên, đôi khi tình yêu khó khăn là tất cả những gì bạn cần.

4. Ranh giới lành mạnh sẽ chống lại các vấn đề về sự lo lắng và lòng tin của bạn

Ranh giới lành mạnh giúp mọi mối quan hệ phát triển và cũng tạo cơ hội cho sự phát triển của từng cá nhân. “Không, tôi chỉ muốn đi chơi với bạn thôi”, hoặc “Không, bạn không thể gọi cho tôi khi tôi đang làm việc”, có thể giúpmối quan hệ của bạn bền chặt hơn, ngay cả khi đối tác của bạn ban đầu phản ứng với sự cáu kỉnh hoặc thở dài bực bội.

Kavita nói: “Hãy thiết lập ranh giới chứ không phải rào chắn. “Ranh giới thể chất có thể liên quan đến việc không hôn hoặc ôm mọi người, còn ranh giới tình cảm xoay quanh những gì hiệu quả và không hiệu quả với bạn. Truyền đạt những gì bạn cảm thấy thoải mái và những gì bạn không thích, một cách nhẹ nhàng,” cô ấy nói thêm.

Việc trấn an ai đó có vấn đề về lòng tin sau khi bạn thiết lập ranh giới rõ ràng là vô cùng quan trọng. Khi thế giới của đối tác không an toàn của bạn đã sụp đổ xung quanh họ khi bạn nói với họ rằng họ không thể kiểm tra điện thoại của bạn nữa, hãy cho họ biết lý do tại sao họ không thể và tại sao bạn không nên cho phép họ.

5. Đáng tin cậy và giữ lời hứa

Cách tốt nhất để chiếm được lòng tin của đối tác trong một mối quan hệ là trở thành người mà đối tác của bạn có thể nhắm mắt tin tưởng. Nếu bạn đang tìm cách khiến một cô gái có vấn đề về lòng tin tin tưởng bạn, hãy bắt đầu bằng cách tỏ ra đáng tin cậy và làm những gì bạn nói là sẽ làm. Thực hiện một ngày ăn trưa? Hiện. Hứa đi cùng cô ấy đến đám cưới của anh họ cô ấy? Giữ bộ đồ của bạn sẵn sàng. Nói rằng bạn sẽ giúp cô ấy lên kế hoạch cho một bữa tiệc? Hãy chấp nhận giới hạn của người tổ chức.

“Nếu bạn đã cam kết thực hiện điều gì đó, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ thực hiện điều đó. Nếu bạn không thể giữ lời hứa của mình, tốt hơn hết là bạn nên làm rõ và nói với đối tác của mình. Đừng lừa dối đối tác của bạn, về mặt cảm xúc hoặc thể chất. Giữ bí mật có thể cực kỳgây bất lợi cho mối quan hệ của bạn,” Kavita nói.

Bạn có nói với đối tác của mình rằng bạn sẽ chặn người yêu cũ (người mà bạn biết là có hại cho bạn) không? Hãy chắc chắn rằng bạn làm theo thông qua. Bạn đã hứa sẽ giúp đỡ đối tác của bạn với một cái gì đó? Đặt lời nhắc và chắc chắn rằng bạn làm điều đó. Những điều nhỏ nhặt cộng lại sẽ giúp xây dựng lòng tin.

6. Chịu trách nhiệm về hành động của mình

“Đó không phải lỗi của tôi, bạn bè của tôi không nói với tôi rằng người yêu cũ của tôi cũng sẽ ở đó” phải không? Sẽ không thực sự tốt đẹp với đối tác của bạn, người có vấn đề về lòng tin. Tâm lý của các vấn đề về lòng tin cho chúng ta biết rằng tiền sử bị lừa dối là nguyên nhân đầu tiên gây ra chúng. Cố gắng trốn tránh trách nhiệm sẽ chỉ làm cho nó tồi tệ hơn. “Hãy chịu trách nhiệm cho hành động của mình. Kavita nói: “Nếu bạn bắt đầu đổ lỗi cho mọi người về những sai sót, thì mọi chuyện sẽ không ổn đâu.”

“Tôi luôn nói rằng một lời xin lỗi nên đi kèm với ba chữ R khi bạn làm sai điều gì đó. Hối tiếc, biện pháp khắc phục và trách nhiệm. Nếu không có những điều này, bạn sẽ không bao giờ có thể thừa nhận những gì mình đã làm sai, điều này sẽ khiến bạn có vẻ ít trách nhiệm hơn,” cô ấy nói thêm.

7. Làm điều mà mọi cặp đôi nên làm bằng cách dành thời gian cho nhau

Bạn biết mối quan hệ của mình thực sự phát triển khi bạn không bận tâm đến giao thông trên đường đến rạp chiếu phim, chỉ vì bạn' lại cả hai cùng nhau. Những buổi dã ngoại đầy muỗi có vẻ xứng đáng và nhà hàng với đồ ăn dở không làm hỏng một ngày của bạn. Chi tiêuthời gian bên nhau là dấu hiệu của bất kỳ mối quan hệ tốt đẹp và an toàn nào, và chỉ cần ở bên nhau là đủ để bạn hạnh phúc.

“Hãy biết ơn, đánh giá cao lẫn nhau và là bạn tốt của nhau. Một mối quan hệ tốt có tính năng phát triển cá nhân cũng như lẫn nhau. Kavita nói: “Hãy dành thời gian chất lượng cho nhau, mối liên kết tình cảm càng phát triển thì những vấn đề về sự lo lắng và tin tưởng sẽ giảm bớt”.

Sống chung với một người bạn đời không đủ tin tưởng bạn để nói chuyện với người khác giới mà không cho rằng bạn đang lừa dối họ, có thể rất khó khăn. Nhưng ngay cả như vậy, bạn vẫn chưa sẵn sàng bảo lãnh cho mối quan hệ. Với những điểm chúng tôi đã liệt kê, chúng tôi hy vọng giờ đây bạn đã hiểu rõ hơn về cách giúp đỡ ai đó gặp vấn đề về lòng tin. Rốt cuộc, không phải tình yêu xứng đáng với tất cả những cơ hội mà nó có thể có sao?