Tərəfdaşınız hər saat sizə zəng edəndə onun sürüşməsinə icazə verirsiniz və onu sevimli kimi rədd edirsiniz. Daimi sualların və sorğuların sürüşməsinə icazə verirsiniz, bunu maraq kimi rədd edirsiniz. Amma partnyorunuz telefonunuzun ictimai mülkiyyət olduğunu güman etdikdə, etibar problemləri olan birinə necə kömək edəcəyinizi anlamaq indi böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Bəs etimad problemlərini necə düzəltmək olar? Onların daimi tələblərinə boyun əyirsən, yoxsa ayağını yerə qoymalı və bunun işə yarayacağına ümid etməlisən? Siz bunu bilməmişdən əvvəl, dostları sizdən harada olduğunuzu soruşurlar ki, məcbur olmasınlar.

Bu, çətin məsələdir, yalnız bu sahədə mütəxəssis ən yaxşı şəkildə həll edə bilər. İyirmi ildən artıqdır ki, cütlüklərə münasibətləri ilə bağlı problemləri həll etməyə kömək edən məsləhətçi psixoloq Kavita Panyamın (Psixologiya üzrə Magistr və Amerika Psixoloji Assosiasiyasının beynəlxalq filialı) köməyi ilə etibar problemi olan kiməsə necə kömək edə biləcəyimizi öyrənək.

Münasibətlərdə Güvən Problemləri Necə Yaranır?

Güvən problemi olan birinə necə kömək edəcəyinizi öyrənməzdən əvvəl, ilk növbədə dünyanı onun nöqteyi-nəzərindən görməyə və anlamağa çalışmalısınız. Güvən problemləri tez-tez etibarsızlıqlarla yanaşı gedir və hər ikisinin üsyanı partnyorunuzun böyüməsi ilə bağlı bir neçə şeylə əlaqələndirilə bilər.

Kavita inamla bağlı problemlərin mümkün səbəblərini açıqlayır: “Güvən problemləri uşaqlıqdan gedir. Baxıcı vermədikdəadekvat diqqət və ya körpə ilə ünsiyyət qurmadıqda, o, özünü təhlükəsiz hiss etməyə başlayır. Bu problemlər uşaq 2-3 yaşında olanda və baxıcılara etibar edə bilməyəcəyini başa düşəndə ​​əhəmiyyətli dərəcədə artır. və ya çox şey gözləyir. Bir şəxs narsistdirsə və ya qarşılıqlı inkişaf üçün kifayət qədər yer yoxdursa və ya bir şəxs daim öz gündəmini irəli sürürsə, bütün problemlərin böyüyə biləcəyi ssenarilərdir. Etibar problemləri, əlbəttə ki, hər hansı bir aldatma nəticəsində yarana bilər - istər emosional, istər fiziki, istərsə də maliyyə,” o deyir.

“Digər hallarda, sirləriniz və zəiflikləriniz sizə qarşı istifadə edildikdə, bu da etibarı puç edə bilər. Bu, iki tərəfdaşın bir-birini emosional olaraq bəsləməməsi və ya dəstəkləməməsi ilə nəticələnir,” Kavita yekunlaşdırır.

Gördüyünüz kimi, güvən problemlərinin psixologiyasının kökləri uşaqlıqdadır. Aldatma/narsistlə münasibətdə olmaq kimi digər uğursuz hadisələr də bu cür problemlərə səbəb ola bilər.

Etibar problemi olan birinə necə kömək etmək olar – Mütəxəssislərin dəstəklədiyi 7 üsul

İndi siz dostlarınızla hər dəfə çölə çıxanda telefonunuzda gördüyünüz 20 buraxılmış zəngin səbəblərini bildiyiniz üçün güvən problemi olan birinə necə kömək edəcəyi ilə maraqlanır. Həmişə tərəfdaşınıza sadiq olduğunuzu və zərər verəcək bir şey etmədiyinizi söyləmək məcburiyyətindəsinizonlar ağrıya çevrilə bilər və nəticədə heç bir əlaqə etibar olmadan yaşaya bilməz.

Narahatlıq və güvən problemləri birlikdə gedir, bu o deməkdir ki, partnyorunuz davamlı etibar problemləri ilə onların, eləcə də psixi sağlamlığınıza təsir edə bilər. Sadəcə güvən problemlərinin niyə mövcud olduğunu anlamaq və “Mənim qız yoldaşımın keçmişinə görə etibar problemləri var” demək onu düzəltmək üçün çox iş görməyəcək. Kavita münasibətinizi daimi “Niyə zənglərimə cavab vermirsən?!”, “Dostlarınla ​​əylənin, səni sevirəm” ifadəsinə çevirməyə kömək etməlidir (Bunu eşitmək istəyirsən, elə deyilmi? )

R Sevincli Oxu: Yalandan Sonra Münasibətdə Güvəni Qaytarmaq üçün Ediləcək 10 Şey

1. Döyüşlər zamanı effektiv ünsiyyəti seçin

Var münasibətinizdə sağlam bir ünsiyyət dozası ilə həll edilə bilməyən heç bir şey yoxdur. Məsələlərin dibinə varmaq, fəaliyyət istiqamətini müəyyənləşdirmək və ya onlar haqqında danışmaq, işdən “dostunuzla” getdiyinizi söylədiyiniz zaman partnyorunuzun ona baxdığı mühakimə baxışları ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Kavita bizə deyir ki, çox vaxt partnyorunuzla necə ünsiyyət qurmağınız da böyük əhəmiyyət kəsb edir. “Düzgün bədən dilindən düzgün səs tonu ilə istifadə edin, hədə-qorxu gəlmədən və ya barmağınızı göstərmədən partnyorunuzun gözlərinə baxın.iddialı tərzdə,” Kavita deyir.

“Başqasının nələr yaşadığınızı təxmin etməsini gözləmək əvəzinə, onlara danışmaq üçün onunla danışmaq daha yaxşıdır. Əgər dedikləriniz sizə qarşı istifadə edilərsə, bunun ciddi etibarı olmayan bir münasibət olduğunu və sizin ikinizin hətta dost olmadığınız olduğunu biləcəksiniz. onlarla necə ünsiyyət qurmalısan. “Gözlə təmasda olun, hədələyici görünməyin və fikirlərinizi mehribancasına çatdırın. Görün necə reaksiya verirlər və oradan götürürlər”.

2. Sirlər münasibətiniz üçün zəhərdir

Əgər siz münasibətlərinizdə sirləri saxlayırsınızsa, onların üstü açılanda xoşagəlməz davaya səbəb olacağından qorxursunuzsa, siz sadəcə olaraq, sizin üçün bir resept hazırlamış ola bilərsiniz. fəlakət. Kavita deyir: "Əgər sirr saxlasanız, partnyorunuza güvənib-güvənmədiyinizi bilə bilməzsiniz".

“Dürüstlükdə heç bir güzəşt yoxdur. Başınızdan keçən hər şeyi tərəfdaşınıza söyləməlisiniz. Onlara nələr keçirdiyinizi, sizə necə kömək etmələrini istədiyinizi və onlardan nəyə ehtiyacınız olduğunu açıq şəkildə söyləyin "dedi.

“Əgər tərəfdaşınızdan sirr saxlasanız, bu, münasibətinizi məhv edə bilər, çünki o zaman emosional dəstək üçün başqa yerdə axtarmalı olacaqsınız. Həyatınızdakı əsas əlaqə sizin əlaqəniz olmalıdır. Əgər belə deyilsə, deməli, nəsə səhvdir”, - deyə o, yekunlaşdırır.

Necə edəcəyinizi anlamağa çalışırsınızsagüvən problemi olan birinə kömək edin və öz sirlərinizlə onlara kifayət qədər etibar edə bilmirsinizsə, bütün dinamikanı yenidən qiymətləndirməyin vaxtı gələ bilər.

3. Xeyr deməyi öyrənin

Əgər partnyorunuz narsistdirsə, onların artan hüquq hissi onları normaldan daha çox şeyə "layiq olduqlarına" inandıra bilər. Suallar və tələblər absurdlaşmağa başlayanda yox deməyi öyrənin.

“Cütlüyün bir-birindən asılı olduğu bir münasibətdə siz heç vaxt “yox” deyə bilməyəcəksiniz, bu da tərəfdaşınızın sizdən istifadə etməsinə səbəb olur. Partnyorunuzu itirmək riski ilə, incisələr belə, yox deməyi öyrənməlisiniz”, - Kavita deyir.

“Əgər sizin təhlükəsizliyiniz və sağlamlığınız sadə bir “yox” sözü ilə vəd edilirsə, özünüz üçün ayağa qalxmamağınız üçün heç bir səbəb yoxdur. Bununla belə, təhdid etməməyə çalışın, davanı qızışdırmaq yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Niyə yox dediyinizi müzakirə edin və oradan götürün "deyə Kavita əlavə edir.

Etibar problemi olan birinə nə deyəcəyinizi düşünərkən, ağzınıza şəkərlə örtülmüş sakitləşdirici ifadələr haqqında düşünə bilərsiniz. Ancaq bəzən çətin sevgi sizə lazım olan tək şeydir.

4. Sağlam sərhədlər narahatlığınız və güvən problemlərinizlə mübarizə aparacaq

Sağlam sərhədlər hər bir əlaqənin böyüməsinə kömək edir və fərdi inkişaf üçün də yer buraxır. “Xeyr, mən sadəcə dostlarımla çıxmaq istərdim” və ya “Xeyr, işdə olanda mənə zəng edə bilməzsiniz”Partnyorunuz əvvəlcə qıcıqlanma və ya əsəbi bir nəfəslə reaksiya versə belə, münasibətiniz daha güclüdür.

“Sərhədlər qurun, barrikadalar yox,” Kavita deyir. “Fiziki sərhədlər hər kəsi öpməməyi və ya qucaqlamamağı əhatə edə bilər və emosional sərhədlər sizin üçün nəyin işlədiyini və nəyin işləməyəcəyini əhatə edir. Nə ilə rahat olduğunuzu və nəyin olmadığını yumşaq bir şəkildə çatdırın "dedi.

Aydın sərhəd qurduqdan sonra güvən problemi olan birini əmin etmək son dərəcə vacibdir. Güvənsiz partnyorunuzun dünyası onların ətrafına çökdükdən sonra telefonunuzu daha yoxlaya bilməyəcəklərini söylədikdə, onlara nə üçün yoxlaya bilmədiklərini və nə üçün onlara icazə verməyiniz lazım olduğunu bildirin.

5. Etibarlı olun və vədlərinizə əməl edin

Münasibətdə partnyorunuzun etibarını qazanmağın ən yaxşı yolu, ortağınızın gözlərini yumaraq etibar edə biləcəyi biri olmaqdır. Güvən problemi olan bir qızın sizə etibar etməsini istəyirsənsə, etibarlı olmaqdan və edəcəyini söylədiklərini etməklə başlayın. Nahar tarixi etdiniz? Göstərmək. Onu əmisi oğlunun toyunda müşayiət edəcəyinə söz verdin? Kostyumunuzu hazır saxlayın. Ona partiya planlaşdırmağa kömək edəcəyini söylədin? Təşkilatçınızın qapağını götürün.

“Əgər öhdəlik götürdüyünüz bir şey varsa, bunu etdiyinizə əmin olun. Əgər sözünüzü tuta bilmirsinizsə, daha yaxşısı budur ki, təmizlik edib partnyorunuza deyin. Partnyorunuzu emosional və ya fiziki olaraq aldatmayın. Sirr saxlamaq son dərəcə ola bilərmünasibətlərinizə zərər verir,” Kavita deyir.

Tərəfdaşınıza keçmişinizi (sizin üçün pis olduğunu bildiyiniz) bloklayacağınızı söyləmisiniz? Sizə əməl etdiyinizə əmin olun. Partnyorunuza bir işdə kömək edəcəyinizə söz verdinizmi? Xatırlatma təyin edin və bunu etdiyinizə əmin olun. Xırda şeylər bir araya gəlir və inam yaratmağa kömək edir.

6. Hərəkətlərinizə görə məsuliyyəti öz üzərinizə götürün

“Bu mənim günahım deyildi, dostlarım mənə keçmiş sevgilimin də orada olacağını deməmişdilər” Güvən problemi olan partnyorunuzla həqiqətən yaxşı yola düşəcəksiniz. Güvən problemlərinin psixologiyası bizə deyir ki, ilk növbədə onlara yalan danışılma tarixi səbəb olur. Məsuliyyətdən yayınmağa çalışmaq onu daha da pisləşdirəcək. “Hərəkətləriniz üçün cavabdeh olun. İnsanları səhv gedən şeylərə görə günahlandırmağa başlasanız, heç bir nəticə verməyəcək,” Kavita deyir.

“Mən həmişə deyirəm ki, səhv bir şey etdiyiniz zaman üzr üç R hərfi ilə gəlməlidir. Təəssüf, çarə və məsuliyyət. Bunlar olmadan, heç vaxt səhv etdiyiniz şeylərə sahib ola bilməyəcəksiniz və bu da öz növbəsində sizi daha az məsuliyyətli göstərəcək "dedi.

7. Birlikdə vaxt keçirməklə hər bir cütlüyün etməli olduğu şeyi edin

Siz bilirsiniz ki, kinoteatra gedən yolda tıxacdan narahat olmasanız, münasibətləriniz həqiqətən də inkişaf edir, sadəcə olaraq siz' ikisi bir arada. Ağcaqanadlarla dolu pikniklər buna dəyər görünür və pis yeməkli restoran gününüzü məhv etmir. Xərcləməbirlikdə vaxt keçirmək hər hansı bir yaxşı və təhlükəsiz münasibətin əlamətidir və sizi xoşbəxt etmək üçün sadəcə birlikdə olmaq kifayətdir.

“Şükür edin, bir-birinizi qiymətləndirin və bir-birinizlə yaxşı dost olun. Yaxşı bir əlaqə həm fərdi, həm də qarşılıqlı inkişaf xüsusiyyətlərinə malikdir. Birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirin, emosional bağlar artdıqca, narahatlıq və güvən problemləri bir o qədər azalacaq”, - Kavita deyir.

Əks cinsdən biri ilə aldatdığınızı güman etmədən onunla danışmaq üçün sizə kifayət qədər etibar edə bilməyən bir tərəfdaşla yaşamaq çox əziyyətli ola bilər. Ancaq buna baxmayaraq, siz sadəcə olaraq əlaqələri təmin etməyə hazır deyilsiniz. Sadaladığımız məqamlarla ümid edirik ki, inam problemi olan birinə necə kömək etmək barədə daha yaxşı təsəvvürünüz var. Axı sevgi əldə edə biləcəyi bütün şanslara layiq deyilmi?