Deixas que se deslice cando o teu compañeiro che chama cada hora, descartándoo como bonito. Deixas que as constantes preguntas e indagacións se deslicen, descartándoo como curiosidade. Pero cando a túa parella asume que o teu teléfono é propiedade pública, agora é primordial descubrir como axudar a alguén con problemas de confianza.

Pero como se fai para rectificar os problemas de confianza? Cédeste ás súas constantes demandas, ou deberías poñer o pé e esperar que funcione? Antes de que te decates, teñen os seus amigos que che preguntan onde estás para que non teñan que facelo.

É un asunto complicado, que só é mellor abordado por un experto na materia. Coa axuda da psicóloga asesora Kavita Panyam (máster en Psicoloxía e afiliada internacional á American Psychological Association), que leva máis de dúas décadas axudando ás parellas a resolver os seus problemas de relación, imos descubrir como podemos axudar a alguén con problemas de confianza.

Como aparecen os problemas de confianza nas relacións?

Antes de aprender a axudar a alguén con problemas de confianza, primeiro debes intentar ver e comprender o mundo desde a súa perspectiva. Os problemas de confianza adoitan ir da man das inseguridades, e a insurxencia de ambas pode estar ligada a algunhas cousas que a túa parella puido experimentar ao crecer.

Kavita expón os posibles motivos dos problemas de confianza: "Os problemas de confianza remóntanse á infancia. Cando un coidador non dáatención adecuada ou non interactúa co bebé, comeza a sentirse inseguro. Estes problemas tenden a aumentar substancialmente cando o neno ten 2-3 anos de idade e dáse conta de que non pode confiar nos coidadores.

“Cando se trata de relacións, os problemas de confianza poden xurdir cando un compañeiro é decepcionado. , ou el/ela espera demasiado. Se unha persoa é narcisista, ou se non hai espazo suficiente para crecer mutuamente, ou mesmo se unha persoa impulsa constantemente a súa axenda son escenarios onde os problemas poden medrar. Os problemas de confianza tamén poden, por suposto, ser causados ​​por enganos de calquera tipo, xa sexan emocionales, físicos ou financeiros ", di ela.

“Noutros casos, cando se usan os teus segredos e vulnerabilidades contra ti, tamén pode perder a confianza. Redúcese a cando dúas parellas non se alimentan nin se apoian emocionalmente", conclúe Kavita.

A psicoloxía dos problemas de confianza, como podes ver, ten as súas raíces na infancia. Outros incidentes desafortunados como facer trampas/estar nunha relación cun narcisista tamén poden levar a tales problemas.

Como axudar a alguén con problemas de confianza: 7 xeitos respaldados por expertos

Agora que coñeces as razóns detrás das 20 chamadas perdidas que ves no teu teléfono cada vez que saes cos teus amigos, debes estar Ten curiosidade sobre como axudar a alguén con problemas de confianza. Ter que dicirlle constantemente á túa parella que es fiel e que non fixeches nada para doerpoden converterse nunha dor e, en definitiva, ningunha relación pode sobrevivir sen confianza.

A ansiedade e os problemas de confianza van da man, o que significa que a túa parella pode acabar afectando á súa, así como á túa saúde mental cos seus persistentes problemas de confianza. Simplemente descubrir por que existen problemas de confianza e dicir "A miña moza ten problemas de confianza polo seu pasado", non vai facer moito para corrixilo, que é onde entran estes consellos.

Os 7 consellos seguintes apoiados por Kavita debería axudarche a conseguir que a túa relación vaia dunha constante: "¿Por que non respondes as miñas chamadas?!", ata un "Divírtete cos teus amigos, quérote" (Estás desexando escoitar iso, non é? )

R Lectura feliz: 10 cousas que hai que facer para recuperar a confianza nunha relación despois de mentir

1. Elixe unha comunicación eficaz sobre as pelexas

Hai nada na túa relación que non se poida resolver cunha sa dose de comunicación. Chegar ao fondo dos problemas, descubrir un curso de acción ou falar sobre eles pode axudar a xestionar os ollos críticos que a túa parella dispara cando lle dis que saes cun "amigo" do traballo.

Kavita dinos que moitas veces, a forma en que te comunicas coa túa parella tamén é de suma importancia. "Usa a linguaxe corporal adecuada co ton de voz axeitado, mira aos ollos da túa parella sen mirar ameazando nin apuntando con ningún dedo nunde forma asertiva", di Kavita.

"En lugar de esperar que a outra persoa adiviñe o que está a sufrir, é mellor falar con ela para contarllo. Se o que dis se usa contra ti, saberás que esta é unha relación que carece moito de confianza e que nin sequera sodes amigos", engade.

Para tranquilizar a alguén con problemas de confianza, dinos Kavita. como deberías comunicarte con eles. "Mantén o contacto visual, non pareza ameazante e expón suavemente o teu punto de forma amigable. Mira como reaccionan e tómao de aí”.

2. Os segredos son veleno para a túa relación

Se gardas segredos na túa relación, temendo que inciten a unha pelexa desagradable cando se descubran, quizais esteas elaborando unha receita para desastre. "Non podes saber se confías na túa parella ou non se gardas segredos", di Kavita.

"Non hai compromiso coa honestidade. Debes dicirlle ao teu compañeiro o que estás pasando. Dígalles moi claramente o que estás pasando, como che gustaría que che axudasen e que necesitas deles", engade.

"Se gardas segredos da túa parella, pode acabar destruíndo a túa relación, xa que entón tes que buscar apoio emocional noutro lugar. A conexión principal na túa vida debería ser a túa conexión. Se non é así, algo está claramente mal", conclúe.

Se estás tentando descubrir como faceloaxuda a alguén con problemas de confianza e non podes confiar neles o suficiente cos teus propios segredos, quizais sexa o momento de reavaliar toda a dinámica.

3. Aprende a dicir non

Se a túa parella é narcisista, o seu maior sentimento de dereito pode facelo crer que "merece" moito máis do que é normal. Cando as preguntas e as demandas comezan a ser absurdas, aprende a dicir que non.

"Nunha relación na que a parella é codependente, é posible que nunca poidas dicir que non, o que leva a que a túa parella se aproveite de ti. Co risco de perder a túa parella, debes aprender a dicir que non, aínda que se ofenda”, di Kavita.

"Se a túa seguridade e benestar se prometen cun simple 'non', non hai razón para que non debas defenderte. Non obstante, intenta non ser ameazante, incitar a unha pelexa só empeorará as cousas. Fai unha discusión sobre por que estás dicindo que non e tómao a partir de aí", engade Kavita.

Cando estás a pensar que dicirlle a alguén con problemas de confianza, quizais esteas pensando nas frases tranquilizadoras recubertas de azucre que podes botar. Non obstante, ás veces o amor duro é todo o que necesitas.

4. Os límites saudables loitarán contra a túa ansiedade e os teus problemas de confianza.

Os límites saudables axudan a que todas as relacións crezan e deixan espazo para o crecemento individual tamén. "Non, gustaríame saír só cos meus amigos" ou "Non, non me podes chamar cando estea no traballo", pode axudara túa relación máis forte, aínda que a túa parella reaccione inicialmente con irritación ou un suspiro exasperado.

"Establece límites, non barricadas", di Kavita. "Os límites físicos poden implicar non bicar ou abrazar a todos, e os límites emocionais xiran en torno ao que funciona e non funciona para ti. Transmite o que estás cómodo e o que non, de forma suave", engade.

Para tranquilizar a alguén con problemas de confianza despois de configurar un límite claro é moi importante. Unha vez que o mundo da túa parella insegura derrubouse ao seu redor cando lle dis que xa non poden revisar o teu teléfono, infórmalle por que non pode e por que non debes esperar que o permitas.

5. Sexa fiable e cumpre as túas promesas

A mellor forma de gañar a confianza da túa parella nunha relación é ser alguén na que a túa parella poida confiar cos ollos pechados. Se buscas que unha rapaza con problemas de confianza confíe en ti, comeza por ser fiable e facer o que dis que farás. Fixo unha cita para xantar? Aparecer. Prometeu acompañala á voda da súa curmá? Mantén o teu traxe preparado. Dixeches que a axudarás a planificar unha festa? Pon o límite do teu organizador.

"Se tes compromiso con algo, asegúrate de facelo. Se non podes cumprir a túa promesa, é mellor que che limpe e dillo á túa parella. Non enganes á túa parella, nin emocionalmente nin físicamente. Gardar segredos pode ser extremadamenteprexudicial para a súa relación", di Kavita.

Dixeches á túa parella que bloquearías á túa ex (que sabes que é malo para ti)? Asegúrate de seguir. Prometiches axudar á túa parella con algo? Establece un recordatorio e asegúrate de facelo. As pequenas cousas suman e axudan a xerar confianza.

6. Asume a responsabilidade das túas accións

“Non foi culpa miña, os meus amigos non me dixeron que o meu ex tamén estaría alí”. Realmente non vai saír ben coa túa parella que ten problemas de confianza. A psicoloxía dos problemas de confianza dinos que un historial de mentira é o que os causa en primeiro lugar. Tentar eludir a responsabilidade só vai empeorar. "Rende contas das súas accións. Se comezas a culpar á xente das cousas que van mal, non vai funcionar", di Kavita.

"Sempre digo que unha desculpa debe vir con tres R cando fas algo mal. Lamento, remedio e responsabilidade. Sen estas cousas, nunca poderás aceptar o que fixeches mal, o que á súa vez fará que parezas menos responsable", engade.

7. Fai o que toda parella debería facer pasando tempo xuntos

Sabes que a túa relación prospera verdadeiramente cando non che importa o tráfico de camiño ao cine, só porque" re ambos xuntos. Os picnics cargados de mosquitos parecen merecer a pena, e o restaurante coa mala comida non che estraga o día. Gastoso tempo xuntos é o selo distintivo de calquera relación boa e segura, e só estar xuntos é todo o que fai falta para facerte feliz.

"Agradecédevos, aprécianse e sexa bos amigos. Unha boa relación presenta un crecemento individual e mutuo. Pase tempo de calidade xuntos, canto máis creza o vínculo emocional, máis desaparecerán os problemas de ansiedade e confianza ", di Kavita.

Convivir cunha parella que non pode confiar en ti o suficiente para falar con alguén do sexo oposto sen asumir que o estás enganando, pode ser minucioso. Pero aínda así, non estás preparado para rescatar a relación. Cos puntos que enumeramos, esperamos que teñas unha mellor idea de como axudar a alguén con problemas de confianza. Despois de todo, o amor non merece todas as oportunidades que pode ter?