Позволявате на партньора си да ви звъни на всеки час, приемайки го за мило. Позволявате на постоянните въпроси и запитвания, приемайки ги за любопитство. Но когато партньорът ви приеме телефона ви за публична собственост, да разберете как да помогнете на човек с проблеми с доверието става от първостепенно значение.

Но как се поправя проблемът с доверието? Дали се поддавате на постоянните им искания, или трябва да се отдръпнете и да се надявате, че ще се получи? Преди да се усетите, приятелите им вече ви питат къде сте, за да не им се налага да го правят.

С помощта на консултативния психолог Кавита Паням (магистър по психология и международен член на Американската психологическа асоциация), която повече от две десетилетия помага на двойки да разрешават проблемите във връзката си, нека разберем как можем да помогнем на човек с проблеми в доверието.

Как се появяват проблемите с доверието във взаимоотношенията?

Преди да научите как да помогнете на човек с проблеми с доверието, първо трябва да се опитате да видите и разберете света от неговата гледна точка. Проблемите с доверието често вървят ръка за ръка с несигурността, а появата и на двете може да е свързана с няколко неща, които партньорът ви може да е преживял, когато е израствал.

Кавита излага възможните причини за проблемите с доверието: "Проблемите с доверието водят началото си още от детството. Когато лицето, което се грижи за детето, не му обръща достатъчно внимание или не взаимодейства с него, то започва да се чувства несигурно. Тези проблеми обикновено се увеличават значително, когато детето е на 2-3 години и осъзнава, че не може да се довери на лицата, които се грижат за него.

"Когато става въпрос за взаимоотношения, проблемите с доверието могат да възникнат, когато партньорът е подведен или очаква твърде много. Ако единият човек е нарцисист, ако няма достатъчно място за взаимно израстване или дори ако единият човек постоянно прокарва своя дневен ред, това са все сценарии, при които проблемите могат да нараснат. Разбира се, проблемите с доверието могат да бъдат причинени и от изневяра от всякакъв вид - емоционална, физическа или финансова", казва тя.казва.

"В други случаи, когато вашите тайни и уязвимости се използват срещу вас, това също може да подмени доверието. Стига се дотам, че двамата партньори не се грижат и не се подкрепят емоционално", заключава Кавита.

Психологията на проблемите с доверието, както виждате, се корени в детството. Други нещастни случаи, като изневяра/връзка с нарцисист, също могат да доведат до такива проблеми.

Как да помогнем на човек с проблеми с доверието - 7 начина, подкрепени от експерти

Сега, когато знаете причините за 20-те пропуснати повиквания, които виждате на телефона си всеки път, когато излизате с приятелите си, сигурно ви е интересно как да помогнете на човек, който има проблеми с доверието. Да повтаряте постоянно на партньора си, че сте му верни и не сте направили нищо, за да го нараните, може да се превърне в болка, а в крайна сметка нито една връзка не може да оцелее без доверие.

Тревожността и проблемите с доверието вървят ръка за ръка, което означава, че партньорът ви може да повлияе на своето и на вашето психично здраве с постоянните си проблеми с доверието. Просто да разберете защо съществуват проблеми с доверието и да кажете "Приятелката ми има проблеми с доверието заради миналото си", няма да направи много, за да ги отстрани, затова са нужни тези съвети.

Следващите 7 съвета, подкрепени от Кавита, трябва да помогнат на връзката ви да се превърне от постоянното "Защо не ми вдигаш телефона?!" в "Забавлявай се с приятелите си, обичам те" (Жадувате да чуете това, нали?)

R елатирано четене: 10 неща, които да направите, за да върнете доверието във връзката си след лъжа

1. Предпочитайте ефективната комуникация пред битките

Няма нищо във връзката ви, което да не може да бъде решено с помощта на здравословна доза комуникация. Достигането до същността на проблемите, намирането на начин за действие или разговорите за тях могат да помогнат да се справите с осъдителните погледи, които партньорът ви отправя към вас, когато му кажете, че излизате с "приятел" от работата.

Кавита разказва, че често пъти начинът на общуване с партньора също е от изключително значение. "Използвайте правилния език на тялото с подходящия тон на гласа, гледайте партньора си в очите, без да го заплашвате или да му показвате пръсти по настойчив начин", казва Кавита.

"Вместо да очаквате, че другият човек ще отгатне какво сте предприели, по-добре е да говорите с него, за да му го кажете. Ако това, което кажете, бъде използвано срещу вас, ще разберете, че това е връзка, в която силно липсва доверие и че двамата дори не сте приятели", добавя тя.

За да успокоите човек, който има проблеми с доверието, Кавита ни разказва как трябва да общувате с него: "Поддържайте визуален контакт, не изглеждайте заплашително и внимателно изразете мнението си по приятелски начин. Вижте как ще реагира и продължете оттам."

2. Тайните са отрова за връзката ви

Ако пазите тайни във връзката си, страхувайки се, че те ще предизвикат неприятна кавга, когато бъдат разкрити, може би просто приготвяте рецепта за катастрофа. "Не можете да разберете дали имате доверие на партньора си, ако пазите тайни", казва Кавита.

"Няма компромис с честността. Трябва да кажете на партньора си каквото и да преживявате. Кажете му много ясно какво преживявате, как бихте искали да ви помогне и от какво се нуждаете", добавя тя.

"Ако пазите тайни от партньора си, това може да разруши връзката ви, тъй като тогава ще трябва да търсите емоционална подкрепа другаде. Основната връзка в живота ви трябва да бъде вашата връзка. Ако това не е така, явно нещо не е наред", заключава тя.

Ако се опитвате да разберете как да помогнете на човек, който има проблеми с доверието, а не можете да му се доверите достатъчно за собствените си тайни, може би е време да преразгледате цялата динамика.

3. Научете се да казвате "не

Ако партньорът ви е нарцисист, неговото засилено чувство за право може да го накара да вярва, че "заслужава" много повече от нормалното. Когато въпросите и исканията започнат да стават абсурдни, научете се да отказвате.

"Във връзка, в която двойката е съзависима, може никога да не успеете да кажете "не", което води до това партньорът ви да се възползва от вас. С риск да загубите партньора си, трябва да се научите да казвате "не", дори ако той се обиди", казва Кавита.

"Ако простото "не" обещава вашата безопасност и благополучие, няма причина да не отстоявате позицията си. Опитайте се обаче да не заплашвате, защото предизвикването на кавга само ще влоши нещата. Обсъдете защо казвате "не" и продължете оттам", добавя Кавита.

Когато мислите какво да кажете на човек, който има проблеми с доверието, може би се сещате за захаросаните успокоителни фрази, които можете да изречете. Понякога обаче е необходима само строга любов.

4. Здравословните граници ще ви помогнат да се справите с тревожността и проблемите с доверието

Здравословните граници помагат на всяка връзка да се развива и оставят място и за индивидуално развитие. "Не, искам да изляза само с приятелите си" или "Не, не можеш да ми се обаждаш, когато съм на работа" може да помогне за укрепване на връзката ви, дори ако партньорът ви първоначално реагира с раздразнение или раздразнена въздишка.

"Поставете граници, а не барикади", казва Кавита. "Физическите граници могат да включват забрана да целувате или прегръщате всички, а емоционалните граници се въртят около това какво работи и какво не работи за вас. Кажете по деликатен начин какво ви е удобно и какво не", добавя тя.

Да успокоите човек с проблеми с доверието, след като сте поставили ясна граница, е изключително важно. След като светът на несигурния ви партньор се е срутил около него, когато сте му казали, че не може повече да проверява телефона си, дайте му да разбере защо не може и защо не трябва да се очаква да му позволите.

5. Бъдете надеждни и спазвайте обещанията си

Най-добрият начин да спечелите доверието на партньора си в една връзка е да бъдете човек, на когото партньорът ви може да се довери със затворени очи. Ако искате да накарате момиче, което има проблеми с доверието, да ви се довери, започнете с това да бъдете надежден и да правите това, което казвате, че ще направите. уговорили сте среща за обяд? появете се. обещали сте да я придружите на сватбата на братовчед ѝ? дръжте костюма си готов. казали сте, че ще ѝ помогнете да планира парти? вземете сишапка на организатора.

"Ако има нещо, което сте поели като ангажимент, уверете се, че сте го изпълнили. Ако не можете да спазите обещанието си, по-добре е да се признаете и да кажете на партньора си. Не изневерявайте на партньора си - нито емоционално, нито физически. Пазенето на тайни може да бъде изключително вредно за връзката ви", казва Кавита.

Казвали ли сте на партньора си, че ще блокирате бившия си приятел (за когото знаете, че е вреден за вас)? Уверете се, че сте го изпълнили. Обещали ли сте да помогнете на партньора си за нещо? Наредете си напомняне и се уверете, че сте го направили. Малките неща се натрупват и помагат за изграждането на доверие.

6. Поемете отговорност за действията си

"Не беше моя грешка, приятелите ми не ми казаха, че и бившият ми приятел ще бъде там" няма да се хареса на партньора ви, който има проблеми с доверието. Психологията на проблемите с доверието ни казва, че причината за тях е, че в миналото са били лъгани. Опитите да се избяга от отговорност само ще ги влошат. "Бъдете отговорни за действията си. Ако започнете да обвинявате хората за неща, коитосе обърка, няма да се получи", казва Кавита.

"Винаги казвам, че извинението трябва да бъде придружено от три "Р", когато сте направили нещо нередно. Съжаление, обезщетение и отговорност. Без тези неща никога няма да можете да признаете какво сте направили погрешно, което от своя страна ще ви накара да изглеждате по-малко отговорни", добавя тя.

7. Правете това, което всяка двойка трябва да прави, като прекарвате време заедно

Знаете, че връзката ви наистина процъфтява, когато нямате нищо против задръстванията по пътя към киното, само защото сте заедно. Пикниците, на които ви се припичат комари, си струват, а ресторантът с лоша храна не ви разваля деня. Прекарването на време заедно е отличителен белег на всяка добра и сигурна връзка и само да сте заедно е достатъчно, за да сте щастливи.

"Бъдете благодарни, ценете се взаимно и бъдете добри приятели един на друг. Добрата връзка се характеризира както с индивидуално, така и с взаимно израстване. Прекарвайте качествено време заедно, колкото повече нараства емоционалната връзка, толкова повече ще отшумяват тревогите и проблемите с доверието", казва Кавита.

Животът с партньор, който не може да ви се довери достатъчно, за да говори с човек от противоположния пол, без да предположи, че му изневерявате, може да бъде мъчителен. Но дори и така, вие просто не сте готови да се откажете от връзката. Надяваме се, че с точките, които изброихме, вече имате по-добра представа как да помогнете на човек с проблеми с доверието. В крайна сметка, не заслужава ли любовта всички шансове, които може да получи?