Puštate da klizi kada vas partner zove svakih sat vremena, odbacujući to kao slatko. Dopuštate da stalna pitanja i upiti klize, odbacujući to kao radoznalost. Ali kada vaš partner pretpostavi da je vaš telefon javno vlasništvo, smišljanje kako pomoći nekome sa problemima povjerenja sada postaje najvažnije.

Ali kako se rješava problem povjerenja? Da li popuštate pred njihovim stalnim zahtjevima ili biste trebali spustiti nogu i nadati se da će uspjeti? Prije nego što shvatite, njihovi prijatelji vas pitaju gdje ste, tako da ne moraju.

To je zeznuta stvar, s kojom se najbolje može pozabaviti samo stručnjak u toj oblasti. Uz pomoć savjetodavne psihologinje Kavite Panyam (master psihologije i međunarodna podružnica Američkog udruženja psihologa), koja više od dvije decenije pomaže parovima da riješe probleme u vezi, hajde da saznamo kako možemo pomoći nekome s problemima povjerenja.

Kako se problemi s povjerenjem povećavaju u odnosima?

Prije nego naučite kako pomoći nekome s problemima povjerenja, prvo morate pokušati vidjeti i razumjeti svijet iz njihove perspektive. Problemi povjerenja često idu ruku pod ruku s nesigurnošću, a pobuna i jednog i drugog može biti povezana s nekoliko stvari koje je vaš partner možda iskusio dok je odrastao.

Kavita iznosi moguće razloge za probleme povjerenja: „Problemi povjerenja sežu u djetinjstvo. Kada negovatelj ne dajeadekvatnu pažnju ili ne komunicira sa bebom, počinje da se oseća nesigurno. Ovi problemi imaju tendenciju da se značajno povećaju kada dijete napuni 2-3 godine i shvati da ne može vjerovati starateljima.

“Kada su u pitanju odnosi, problemi povjerenja mogu se pojaviti kada je partner iznevjeren , ili očekuje previše. Ako je jedna osoba narcisoidna, ili ako nema dovoljno prostora za zajednički rast, ili čak ako jedna osoba stalno forsira svoj dnevni red, sve su to scenariji u kojima problemi mogu rasti. Problemi s povjerenjem mogu, naravno, biti uzrokovani i varanjem bilo koje vrste – bilo emocionalne, fizičke ili finansijske”, kaže ona.

“U drugim slučajevima, kada se vaše tajne i ranjivosti koriste protiv vas, to također može izgubiti povjerenje. Sve se svodi na to kada se dva partnera emocionalno ne njeguju ili ne podržavaju,” zaključuje Kavita.

Psihologija problema povjerenja, kao što vidite, ima svoje korijene u djetinjstvu. Drugi nesretni incidenti kao što je prevara/biti u vezi sa narcisom takođe mogu dovesti do takvih problema.

Kako pomoći nekome s problemima povjerenja – 7 načina na koje podržavaju stručnjaci

Sada kada znate razloge za 20 propuštenih poziva koje vidite na svom telefonu svaki put kada izađete s prijateljima, morate biti znatiželjan o tome kako pomoći nekome sa problemima povjerenja. Morate stalno da govorite svom partneru da ste vjerni i da niste učinili ništa što bi povrijedilooni mogu postati bol, i na kraju, nijedna veza ne može opstati bez povjerenja.

Anksioznost i problemi povjerenja idu ruku pod ruku, što znači da bi vaš partner mogao na kraju utjecati na njihovo, kao i na vaše mentalno zdravlje svojim stalnim problemima s povjerenjem. Samo otkrivanje zašto postoje problemi s povjerenjem i izgovaranje "Moja djevojka ima problema s povjerenjem zbog svoje prošlosti", neće zaista pomoći da se to ispravi, a tu dolaze ovi savjeti.

Sljedećih 7 savjeta podržanih od strane Kavita bi trebala pomoći da vaša veza postane konstantna, „Zašto se ne javljaš na moje pozive?!“, do „Zabavi se sa svojim prijateljima, volim te“ (Žuliš to da čuješ, zar ne? )

R povezano čitanje: 10 stvari koje treba učiniti da povratite povjerenje u vezu nakon laganja

1. Odaberite učinkovitu komunikaciju umjesto svađa

Postoji ništa u vašoj vezi što se ne može riješiti zdravom dozom komunikacije. Doći do suštine problema, smišljanje pravca akcije ili razgovor o njima može pomoći da se nosite s osuđujućim očima na koje vam partner puca kada mu kažete da izlazite s "prijateljem" s posla.

Kavita nam kaže da je često od velike važnosti i način na koji komunicirate sa svojim partnerom. “Koristite pravilan govor tijela s odgovarajućim tonom glasa, gledajte u oči svog partnera bez prijetnje ili upirući prstom uasertivan način,” kaže Kavita.

„Umjesto da očekujete da druga osoba pogodi čemu prolazite, bolje je razgovarati s njom i reći joj. Ako se ono što kažete koristi protiv vas, znat ćete da je ovo veza u kojoj ozbiljno nedostaje povjerenje i da vas dvoje niste čak ni prijatelji,” dodaje ona.

Da bi uvjerila nekoga ko ima problema s povjerenjem, Kavita nam kaže kako biste trebali komunicirati s njima. „Održavajte kontakt očima, nemojte izgledati prijeteći i nježno iznesite svoju poentu na prijateljski način. Pogledajte kako reaguju i preuzmite to odatle.”

2. Tajne su otrov za vašu vezu

Ako čuvate tajne u vašoj vezi, bojeći se da će izazvati gadnu svađu kada ih otkrijete, možda samo pravite recept za katastrofa. „Ne možete znati da li verujete svom partneru ili ne ako čuvate tajne“, kaže Kavita.

“Nema kompromisa u pogledu poštenja. Morate reći svom partneru kroz šta prolazite. Recite im vrlo jasno kroz šta prolazite, kako biste željeli da vam pomognu i šta vam je potrebno od njih”, dodaje ona.

“Ako krijete tajne od svog partnera, to može na kraju uništiti vašu vezu, jer ćete tada morati potražiti emocionalnu podršku negdje drugdje. Primarna veza u vašem životu trebala bi biti vaša veza. Ako nije, očito nešto nije u redu - zaključuje ona.

Ako pokušavate shvatiti kakopomozite nekome s problemima povjerenja i ne možete mu dovoljno vjerovati svojim tajnama, možda je vrijeme da preispitate cijelu dinamiku.

3. Naučite reći ne

Ako je vaš partner narcisoidan, njihov pojačan osjećaj da ima pravo može ih navesti da vjeruju da “zaslužuju” mnogo više od onoga što je normalno. Kada pitanja i zahtjevi počnu da postaju apsurdni, naučite reći ne.

“U vezi u kojoj je par suzavisan, možda nikada nećete moći reći ne, što dovodi do toga da vas partner iskorištava. Uz rizik da izgubite partnera, morate naučiti reći ne, čak i ako se uvrijedi”, kaže Kavita.

„Ako je vaša sigurnost i dobrobit obećana jednostavnim 'ne', nema razloga zašto se ne biste trebali zauzeti za sebe. Međutim, pokušajte da ne prijetite, podsticanje svađe samo će pogoršati stvari. Raspravite zašto kažete ne i preuzmite to odatle,” dodaje Kavita.

Kada razmišljate o tome šta da kažete nekome ko ima problema s povjerenjem, možda razmišljate o zašećerenim umirujućim frazama koje možete izbaciti. Međutim, ponekad je teška ljubav sve što vam treba.

4. Zdrave granice će se boriti protiv vaše anksioznosti i pitanja povjerenja

Zdrave granice pomažu da svaka veza raste i ostavlja prostor za individualni rast. „Ne, volio bih da izađem samo sa svojim prijateljima“, ili „Ne, ne možeš me zvati kada sam na poslu“, mogu pomoći da sevaša veza jača, čak i ako vaš partner u početku reaguje iritacijom ili ogorčenim uzdahom.

“Postavite granice, a ne barikade,” kaže Kavita. “Fizičke granice mogu uključivati ​​ne ljubljenje ili grljenje svakoga, a emocionalne granice se vrte oko onoga što vam odgovara, a šta ne. Prenesite ono što vam je ugodno, a šta ne, na nježan način”, dodaje ona.

Izuzetno je važno uvjeriti nekoga ko ima problema s povjerenjem nakon što postavite jasnu granicu. Jednom kada se svijet vašeg nesigurnog partnera sruši oko njih kada mu kažete da više ne može provjeriti vaš telefon, recite mu zašto ne može i zašto ne bi trebalo očekivati ​​da im to dozvolite.

5. Budite pouzdani i držite svoja obećanja

Najbolji način da zaradite povjerenje svog partnera u vezi je da budete neko kome vaš partner može vjerovati zatvorenih očiju. Ako želite da vam djevojka s problemima povjerenja vjeruje, počnite tako što ćete biti pouzdani i radite ono što kažete da ćete učiniti. Dogovorili ste sastanak za ručak? Pojaviti se. Obećao si da ćeš je pratiti na vjenčanju njenog rođaka? Pripremite svoje odijelo. Rekao si da ćeš joj pomoći da isplanira zabavu? Stavite kapu organizatora.

“Ako postoji nešto čemu ste se obavezali, obavezno to učinite. Ako ne možete održati obećanje, bolje je da se izjasnite i kažete svom partneru. Ne varajte partnera, emocionalno ili fizički. Čuvanje tajni može biti izuzetnoštetno za vašu vezu”, kaže Kavita.

Jeste li rekli svom partneru da ćete blokirati svog bivšeg (za koga znate da je loš za vas)? Obavezno pratite. Da li ste obećali da ćete pomoći svom partneru u nečemu? Postavite podsjetnik i pobrinite se da to učinite. Male stvari se zbrajaju i pomažu u izgradnji povjerenja.

6. Preuzmi odgovornost za svoje postupke

"Nije bila moja greška, prijatelji mi nisu rekli da će i moj bivši biti tamo" je' Zaista neće dobro proći s vašim partnerom koji ima problema s povjerenjem. Psihologija problema poverenja nam govori da je istorija laganja ono što ih uzrokuje. Pokušaj izbjegavanja odgovornosti samo će pogoršati situaciju. “Budite odgovorni za svoje postupke. Ako počnete da krivite ljude za stvari koje pođu po zlu, to neće ići,” kaže Kavita.

“Uvijek kažem da izvinjenje treba da ide sa tri R kada učinite nešto pogrešno. Žaljenje, lijek i odgovornost. Bez ovih stvari nikada nećete moći priznati šta ste pogriješili, što će vas zauzvrat učiniti manje odgovornim”, dodaje ona.

7. Učinite ono što svaki par treba da radi provodeći vrijeme zajedno

Znate da vaša veza zaista napreduje kada vam ne smeta promet na putu do kina, samo zato što ste oboje zajedno. Čini se da se piknici prepuni komaraca isplati, a restoran sa lošom hranom vam ne pokvari dan. TrošenjeZajedničko vrijeme je obilježje svake dobre i sigurne veze, a samo biti zajedno je sve što je potrebno da biste bili sretni.

“Budite zahvalni, cijenite jedni druge i budite dobri prijatelji jedni drugima. Dobar odnos karakteriše individualni, ali i zajednički rast. Provodite kvalitetno vrijeme zajedno, što više raste emocionalna povezanost, to će više nestajati problemi anksioznosti i povjerenja,” kaže Kavita.

Život sa partnerom koji vam ne može dovoljno vjerovati da bi razgovarao s nekim suprotnog spola bez pretpostavke da ga varate, može biti mukotrpan. Ali čak i tako, jednostavno niste spremni da povučete vezu. Uz tačke koje smo naveli, nadamo se da sada imate bolju ideju o tome kako pomoći nekome s problemima povjerenja. Uostalom, zar ljubav ne zaslužuje sve šanse koje može dobiti?