જ્યારે તમારો પાર્ટનર તમને દર કલાકે કૉલ કરે છે ત્યારે તમે તેને ક્યૂટ તરીકે કાઢી નાખો છો. તમે સતત પ્રશ્નો અને પૂછપરછને સ્લાઇડ કરવા દો, તેને જિજ્ઞાસા તરીકે ફગાવી દો. પરંતુ જ્યારે તમારો પાર્ટનર ધારે છે કે તમારો ફોન સાર્વજનિક મિલકત છે, ત્યારે વિશ્વાસની સમસ્યાઓમાં કોઈને કેવી રીતે મદદ કરવી તે શોધવું હવે સર્વોપરી બની જાય છે.

પરંતુ ટ્રસ્ટની સમસ્યાઓને કેવી રીતે ઠીક કરવી? શું તમે તેમની સતત માંગણીઓ સ્વીકારો છો, અથવા તમારે તમારા પગ નીચે મૂકીને આશા રાખવી જોઈએ કે તે કાર્ય કરે છે? તમે તે જાણો તે પહેલાં, તેઓના મિત્રો તમને પૂછે છે કે તમે ક્યાં છો જેથી તેઓને કરવાની જરૂર નથી.

તે એક મુશ્કેલ બાબત છે, જે ક્ષેત્રના નિષ્ણાત દ્વારા જ શ્રેષ્ઠ રીતે ઉકેલવામાં આવે છે. કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજીસ્ટ કવિતા પન્યમ (મનોવિજ્ઞાનમાં માસ્ટર્સ અને અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશન સાથે આંતરરાષ્ટ્રીય સંલગ્ન), જેઓ બે દાયકાથી વધુ સમયથી યુગલોને તેમના સંબંધોના મુદ્દાઓ પર કામ કરવામાં મદદ કરી રહ્યાં છે, ની મદદ સાથે, ચાલો જાણીએ કે આપણે વિશ્વાસની સમસ્યાઓમાં કોઈને કેવી રીતે મદદ કરી શકીએ.

સંબંધોમાં વિશ્વાસની સમસ્યાઓ કેવી રીતે ઉભી થાય છે?

તમે વિશ્વાસની સમસ્યાઓમાં કોઈને કેવી રીતે મદદ કરવી તે શીખો તે પહેલાં, તમારે પહેલા વિશ્વને તેમના પરિપ્રેક્ષ્યમાં જોવા અને સમજવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. વિશ્વાસની સમસ્યાઓ ઘણીવાર અસલામતી સાથે સાથે જાય છે, અને બંનેના વિદ્રોહને કેટલીક બાબતો સાથે જોડી શકાય છે જે તમારા જીવનસાથીને મોટા થતાં અનુભવી હશે.

કવિતા ટ્રસ્ટની સમસ્યાઓ પાછળના સંભવિત કારણો જણાવે છે: “વિશ્વાસની સમસ્યાઓ બાળપણમાં જ જાય છે. જ્યારે સંભાળ રાખનાર આપતો નથીપર્યાપ્ત ધ્યાન અથવા બાળક સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરતું નથી, તે અસુરક્ષિત અનુભવવા લાગે છે. જ્યારે બાળક 2-3 વર્ષનું હોય ત્યારે આ સમસ્યાઓ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે અને તેને ખ્યાલ આવે છે કે તે સંભાળ રાખનારાઓ પર વિશ્વાસ કરી શકતો નથી.

“જ્યારે સંબંધોની વાત આવે છે, ત્યારે વિશ્વાસની સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે જ્યારે ભાગીદારને નિરાશ કરવામાં આવે છે. , અથવા s/તે ખૂબ અપેક્ષા રાખે છે. જો એક વ્યક્તિ નાર્સિસિસ્ટ હોય, અથવા જો પરસ્પર વિકાસ માટે પૂરતી જગ્યા ન હોય, અથવા જો એક વ્યક્તિ સતત તેમના કાર્યસૂચિને આગળ ધપાવે તો પણ તે બધા દૃશ્યો છે જ્યાં સમસ્યાઓ વધી શકે છે. વિશ્વાસની સમસ્યાઓ, અલબત્ત, કોઈપણ પ્રકારની છેતરપિંડીથી પણ થઈ શકે છે - તે ભાવનાત્મક, ભૌતિક અથવા નાણાકીય હોય," તેણી કહે છે.

“અન્ય કિસ્સાઓમાં, જ્યારે તમારા રહસ્યો અને નબળાઈઓનો તમારી વિરુદ્ધ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે ટ્રસ્ટને ખોટી રીતે બદલી શકે છે. જ્યારે બે ભાગીદારો એકબીજાને ભાવનાત્મક રીતે પોષણ આપતા નથી અથવા ટેકો આપતા નથી ત્યારે તે ઉકળે છે,” કવિતા અંતમાં જણાવે છે.

તમે જોઈ શકો છો કે વિશ્વાસના મુદ્દાઓની મનોવિજ્ઞાન, તેના મૂળ બાળપણમાં છે. અન્ય કમનસીબ ઘટનાઓ જેમ કે છેતરપિંડી/નાર્સિસિસ્ટ સાથેના સંબંધમાં હોવાના કારણે પણ આવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

ટ્રસ્ટની સમસ્યાઓમાં કોઈને કેવી રીતે મદદ કરવી – 7 નિષ્ણાત-સમર્થિત રીતો

હવે જ્યારે તમે તમારા મિત્રો સાથે બહાર જાઓ ત્યારે તમારા ફોન પર 20 મિસ્ડ કૉલ્સ જોવા પાછળના કારણો તમે જાણો છો, તો તમારે તે હોવું જોઈએ. વિશ્વાસની સમસ્યાઓમાં કોઈને કેવી રીતે મદદ કરવી તે વિશે ઉત્સુક. તમારા પાર્ટનરને સતત જણાવવું કે તમે વફાદાર છો અને તમે દુખ થાય એવું કંઈ કર્યું નથીતેઓ પીડા બની શકે છે, અને આખરે, વિશ્વાસ વિના કોઈ સંબંધ ટકી શકતો નથી.

ચિંતા અને વિશ્વાસની સમસ્યાઓ એકસાથે ચાલે છે, જેનો અર્થ છે કે તમારા જીવનસાથી તેમના સતત વિશ્વાસની સમસ્યાઓ સાથે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. વિશ્વાસની સમસ્યાઓ શા માટે અસ્તિત્વમાં છે તે શોધવાનું અને "મારી ગર્લફ્રેન્ડને તેના ભૂતકાળના કારણે વિશ્વાસની સમસ્યાઓ છે" એમ કહેવું, ખરેખર તેને સુધારવા માટે ઘણું કરવાનું નથી, જ્યાં આ ટીપ્સ આવે છે.

નીચેની 7 ટીપ્સ દ્વારા સમર્થિત કવિતાએ તમારા સંબંધોને સતત, “તમે મારા કૉલ્સ કેમ નથી ઉપાડતા?!”, “તમારા મિત્રો સાથે આનંદ કરો, તમને પ્રેમ કરો” (તમે તે સાંભળવા માટે ઉત્સુક છો, તમે નથી? )

R ઉત્સાહિત વાંચન: જૂઠું બોલ્યા પછી સંબંધમાં વિશ્વાસ પાછો મેળવવા માટે 10 વસ્તુઓ

1. ઝઘડા પર અસરકારક સંચાર પસંદ કરો

ત્યાં છે તમારા સંબંધોમાં એવું કંઈ નથી કે જે સંચારના તંદુરસ્ત ડોઝથી ઉકેલી શકાય નહીં. સમસ્યાઓના તળિયે પહોંચવું, ક્રિયાનો માર્ગ શોધવો અથવા તેના વિશે વાત કરવી એ બધું જ નિર્ણયાત્મક આંખો સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે જ્યારે તમે તેમને કહો છો કે તમે કામ પરથી "મિત્ર" સાથે બહાર જઈ રહ્યાં છો.

કવિતા અમને કહે છે કે ઘણીવાર, તમે તમારા જીવનસાથી સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરો છો તે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. "અવાજના યોગ્ય સ્વર સાથે યોગ્ય બોડી લેંગ્વેજનો ઉપયોગ કરો, તમારા જીવનસાથીની આંખોમાં ધમકાવ્યા વિના અથવા કોઈ આંગળી ચીંધ્યા વિના જુઓ.અડગ રીતે,” કવિતા કહે છે.

“તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તે સામેની વ્યક્તિ અનુમાન કરે તેવી અપેક્ષા રાખવાને બદલે, તેમને કહેવા માટે તેમની સાથે વાત કરવી વધુ સારું છે. જો તમે જે કહો છો તેનો ઉપયોગ તમારી વિરુદ્ધ કરવામાં આવે છે, તો તમને ખબર પડશે કે આ એક એવો સંબંધ છે જેમાં વિશ્વાસનો ગંભીર અભાવ છે અને તમે બંને મિત્રો પણ નથી,” તેણી ઉમેરે છે.

વિશ્વાસની સમસ્યાઓ અંગે કોઈને ખાતરી આપવા માટે, કવિતા અમને કહે છે. તમારે તેમની સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરવી જોઈએ. "આંખનો સંપર્ક રાખો, ધમકીભર્યા દેખાતા નથી અને નરમાશથી તમારી વાતને સૌહાર્દપૂર્ણ રીતે જણાવો. જુઓ કે તેઓ કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે અને તેને ત્યાંથી લે છે."

2. રહસ્યો તમારા સંબંધ માટે ઝેર છે

જો તમે તમારા સંબંધોમાં રહસ્યો રાખો છો, જ્યારે ખુલાસો થવા પર તે બીભત્સ લડાઈને ઉત્તેજિત કરશે તે ભયથી, તમે કદાચ તેના માટે એક રેસીપી બનાવી રહ્યા છો આપત્તિ કવિતા કહે છે, "જો તમે રહસ્યો રાખો છો તો તમે તમારા પાર્ટનર પર વિશ્વાસ કરો છો કે નહીં તે તમે જાણી શકતા નથી."

“પ્રમાણિકતા પર કોઈ સમાધાન નથી. તમારે તમારા પાર્ટનરને જણાવવાની જરૂર છે કે તમે જે પણમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો. તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો, તમે તેઓ તમને કેવી રીતે મદદ કરે અને તમને તેમની પાસેથી શું જોઈએ છે તે તમે તેમને ખૂબ જ સ્પષ્ટપણે કહો," તેણી ઉમેરે છે.

"જો તમે તમારા જીવનસાથી પાસેથી રહસ્યો રાખો છો, તો તે તમારા સંબંધોને નષ્ટ કરી શકે છે, કારણ કે પછી તમારે ભાવનાત્મક સમર્થન માટે બીજે શોધવું પડશે. તમારા જીવનમાં પ્રાથમિક કનેક્શન તમારું ગો-ટુ કનેક્શન હોવું જોઈએ. જો તે નથી, તો કંઈક સ્પષ્ટ રીતે ખોટું છે," તેણી તારણ આપે છે.

જો તમે કેવી રીતે કરવું તે શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છોવિશ્વાસની સમસ્યાઓમાં કોઈને મદદ કરો અને તમારા પોતાના રહસ્યો સાથે તેમના પર પૂરતો વિશ્વાસ કરી શકતા નથી, તે સમગ્ર ગતિશીલતાનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવાનો સમય હોઈ શકે છે.

3. ના કહેવાનું શીખો

જો તમારો પાર્ટનર નાર્સિસિસ્ટ છે, તો તેમની હકદારીની ઉચ્ચ સમજ તેમને એવું માનવા તરફ દોરી શકે છે કે તેઓ સામાન્ય કરતાં ઘણું વધારે "લાયક" છે. જ્યારે પ્રશ્નો અને માંગણીઓ વાહિયાત થવા લાગે ત્યારે ના કહેવાનું શીખો.

“સંબંધમાં જ્યાં દંપતી સહ-આશ્રિત હોય, તો તમે કદાચ ક્યારેય ના કહી શકતા નથી, જેના કારણે તમારો સાથી તમારો ફાયદો ઉઠાવે છે. તમારા જીવનસાથીને ગુમાવવાના જોખમ સાથે, તમારે ના કહેતા શીખવું જોઈએ, પછી ભલે તેઓ નારાજ થાય,” કવિતા કહે છે.

"જો તમારી સલામતી અને સુખાકારીનું વચન સરળ 'ના' દ્વારા આપવામાં આવે છે, તો તમારે તમારા માટે ઊભા ન થવું જોઈએ તેવું કોઈ કારણ નથી. જો કે, ધમકી ન આપવાનો પ્રયાસ કરો, લડાઈને ઉશ્કેરવાથી વસ્તુઓ વધુ ખરાબ થશે. તમે શા માટે ના કહી રહ્યા છો તેની ચર્ચા કરો અને ત્યાંથી લઈ જાઓ,” કવિતા ઉમેરે છે.

જ્યારે તમે વિશ્વાસની સમસ્યાઓ ધરાવતા કોઈને શું કહેવું તે વિશે વિચારી રહ્યાં હોવ, ત્યારે તમે કદાચ સુગર-કોટેડ આશ્વાસન આપતા શબ્દસમૂહો વિશે વિચારી રહ્યાં હોવ જે તમે બહાર કાઢી શકો. જો કે, કેટલીકવાર અઘરો પ્રેમ તમને જરૂર હોય છે.

4. સ્વસ્થ સીમાઓ તમારી ચિંતા અને વિશ્વાસની સમસ્યાઓ સામે લડશે

તંદુરસ્ત સીમાઓ દરેક સંબંધને વિકાસ કરવામાં મદદ કરે છે અને વ્યક્તિગત વિકાસ માટે પણ જગ્યા છોડે છે. "ના, હું ફક્ત મારા મિત્રો સાથે બહાર જવા માંગુ છું", અથવા "ના, જ્યારે હું કામ પર હોઉં ત્યારે તમે મને કૉલ કરી શકતા નથી", બનાવવામાં મદદ કરી શકે છેતમારો સંબંધ વધુ મજબૂત બને છે, પછી ભલે તમારો પાર્ટનર શરૂઆતમાં ચીડ અથવા ઉશ્કેરાયેલા નિસાસા સાથે પ્રતિક્રિયા આપે.

"બાઉન્ડ્રી સેટ કરો, બેરિકેડ નહીં," કવિતા કહે છે. "શારીરિક સીમાઓમાં દરેકને ચુંબન અથવા આલિંગન ન કરવું શામેલ હોઈ શકે છે, અને ભાવનાત્મક સીમાઓ તમારા માટે શું કામ કરે છે અને શું કામ કરતું નથી તેની આસપાસ ફરે છે. તમે શું આરામદાયક છો અને તમે શું નથી તે સૌમ્ય રીતે જણાવો,” તેણી ઉમેરે છે.

તમે સ્પષ્ટ બાઉન્ડ્રી સેટ કર્યા પછી વિશ્વાસની સમસ્યાઓ ધરાવતા કોઈને ખાતરી આપવી અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. એકવાર તમારા અસુરક્ષિત પાર્ટનરની દુનિયા તેમની આસપાસ તૂટી જાય, જ્યારે તમે તેમને કહો કે તેઓ હવે તમારો ફોન ચેક કરી શકતા નથી, તો તેમને જણાવો કે તેઓ શા માટે કરી શકતા નથી અને શા માટે તમારે તેમને જવા દેવાની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં.

5. ભરોસાપાત્ર બનો અને તમારા વચનો રાખો

સંબંધમાં તમારા જીવનસાથીનો વિશ્વાસ મેળવવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમારો પાર્ટનર આંખો બંધ કરીને વિશ્વાસ કરી શકે. જો તમે વિશ્વાસની સમસ્યાઓ ધરાવતી છોકરીને તમારા પર વિશ્વાસ કરવા માટે શોધી રહ્યાં છો, તો વિશ્વાસપાત્ર બનીને શરૂ કરો અને તમે જે કહો છો તે કરો. બપોરના ભોજનની તારીખ બનાવી છે? બતાવી દેવું. તેણીના પિતરાઈ ભાઈના લગ્નમાં તેની સાથે જવાનું વચન આપ્યું હતું? તમારો પોશાક તૈયાર રાખો. કહ્યું કે તમે તેને પાર્ટીની યોજના કરવામાં મદદ કરશો? તમારા આયોજકની કેપ ઓન કરો.

“જો તમે કંઈક પ્રતિબદ્ધ કર્યું હોય, તો ખાતરી કરો કે તમે તે કરો છો. જો તમે તમારું વચન પાળી શકતા નથી, તો તમારા જીવનસાથીને સ્પષ્ટપણે જણાવવું વધુ સારું છે. તમારા જીવનસાથી સાથે ભાવનાત્મક અથવા શારીરિક રીતે છેતરપિંડી કરશો નહીં. રહસ્યો રાખવા અત્યંત હોઈ શકે છેતમારા સંબંધ માટે હાનિકારક,” કવિતા કહે છે.

શું તમે તમારા પાર્ટનરને કહ્યું હતું કે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ (જેને તમે જાણો છો કે તમારા માટે ખરાબ છે)ને બ્લૉક કરશો? ખાતરી કરો કે તમે તેનું પાલન કરો છો. શું તમે તમારા જીવનસાથીને કંઈક મદદ કરવાનું વચન આપ્યું છે? રીમાઇન્ડર સેટ કરો અને ખાતરી કરો કે તમે તે કરો છો. નાની વસ્તુઓ ઉમેરે છે અને વિશ્વાસ વધારવામાં મદદ કરે છે.

6. તમારી ક્રિયાઓની જવાબદારી લો

"તે મારી ભૂલ ન હતી, મારા મિત્રોએ મને કહ્યું ન હતું કે મારા ભૂતપૂર્વ પણ ત્યાં હશે" છે' તમારા જીવનસાથી કે જેમને વિશ્વાસની સમસ્યા છે તેની સાથે ખરેખર સારું નહીં થાય. વિશ્વાસની સમસ્યાઓનું મનોવિજ્ઞાન અમને કહે છે કે જૂઠું બોલવાનો ઇતિહાસ એ છે જે તેમને પ્રથમ સ્થાને કારણ આપે છે. જવાબદારીથી બચવાનો પ્રયાસ તેને વધુ ખરાબ બનાવશે. "તમારી ક્રિયાઓ માટે જવાબદાર બનો. જો તમે ખોટી બાબતો માટે લોકોને દોષ આપવાનું શરૂ કરો છો, તો તે કામ કરશે નહીં,” કવિતા કહે છે.

“હું હંમેશા કહું છું કે જ્યારે તમે કંઇક ખોટું કરો છો ત્યારે માફી ત્રણ R સાથે આવવી જોઈએ. અફસોસ, ઉપાય અને જવાબદારી. આ વસ્તુઓ વિના, તમે જે ખોટું કર્યું છે તેના પર તમે ક્યારેય માલિકી મેળવી શકશો નહીં જે બદલામાં તમને ઓછા જવાબદાર લાગશે," તેણી ઉમેરે છે.

7. દરેક દંપતીએ સાથે સમય વિતાવીને શું કરવું જોઈએ તે કરો

તમે જાણો છો કે જ્યારે તમે મૂવી થિયેટરમાં જવાના રસ્તામાં ટ્રાફિકને વાંધો ન લો ત્યારે તમારો સંબંધ ખરેખર ખીલે છે. બંને સાથે ફરી. મચ્છરથી ભરેલી પિકનિક તે યોગ્ય લાગે છે, અને ખરાબ ખોરાક સાથેની રેસ્ટોરન્ટ તમારો દિવસ બગાડતી નથી. ખર્ચસાથે સમય એ કોઈપણ સારા અને સુરક્ષિત સંબંધની ઓળખ છે, અને માત્ર એકસાથે રહેવું તમને ખુશ કરવા માટે જરૂરી છે.

“આભાર બનો, એકબીજાની કદર કરો અને એકબીજાના સારા મિત્રો બનો. સારા સંબંધમાં વ્યક્તિગત તેમજ પરસ્પર વિકાસનો સમાવેશ થાય છે. એકસાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવો, ભાવનાત્મક બંધન જેટલું વધશે, તેટલી વધુ ચિંતા અને વિશ્વાસની સમસ્યાઓ ઓછી થશે,” કવિતા કહે છે.

જે પાર્ટનર તમારા પર પૂરતો વિશ્વાસ ન કરી શકે કે તમે તેમની સાથે છેતરપિંડી કરી રહ્યાં છો એવું માની લીધા વિના વિજાતીય વ્યક્તિ સાથે વાત કરવા માટે પૂરતો ભરોસો ન કરી શકો, તે ખૂબ જ મહેનતનું હોઈ શકે છે. પરંતુ તેમ છતાં, તમે સંબંધો પર જામીન આપવા તૈયાર નથી. અમે સૂચિબદ્ધ કરેલા મુદ્દાઓ સાથે, અમે આશા રાખીએ છીએ કે હવે તમને વિશ્વાસની સમસ્યાઓમાં કોઈને કેવી રીતે મદદ કરવી તે વિશે વધુ સારી રીતે ખ્યાલ હશે. છેવટે, શું પ્રેમ તેને મળે તેવી તમામ તકોને લાયક નથી?