Dozvolite da vas partner zove svakih sat vremena, odbacujući to kao slatko. Pustite stalna pitanja i upite da klize, odbacujući to kao znatiželju. Ali kada vaš partner pretpostavi da je vaš telefon javno vlasništvo, sada je najvažnije pronaći kako pomoći nekome s problemima povjerenja.

Ali kako riješiti probleme povjerenja? Popuštate li pred njihovim stalnim zahtjevima ili biste se trebali spustiti i nadati se da će uspjeti? Prije nego što shvatite, natjerali su vas prijatelje da vas pitaju gdje ste kako ne bi morali.

To je škakljiva stvar, s kojom se najbolje može pozabaviti stručnjak na tom području. Uz pomoć psihologinje savjetnice Kavite Panyam (magistra psihologije i međunarodna podružnica Američkog udruženja psihologa), koja više od dva desetljeća pomaže parovima u rješavanju problema u vezi, saznajmo kako možemo pomoći nekome s problemima povjerenja.

Kako se problemi s povjerenjem pojavljuju u vezama?

Prije nego što naučite kako pomoći nekome s problemima povjerenja, prvo morate pokušati vidjeti i razumjeti svijet iz njegove perspektive. Problemi s povjerenjem često idu ruku pod ruku s nesigurnošću, a pobuna i jednog i drugog može biti povezana s nekoliko stvari koje je vaš partner možda iskusio odrastajući.

Kavita iznosi moguće razloge problema s povjerenjem: „Problemi s povjerenjem sežu u djetinjstvo. Kad skrbnik ne dajedovoljno pažnje ili ne komunicira s bebom, ono se počinje osjećati nesigurno. Ovi problemi imaju tendenciju da se znatno povećaju kada dijete ima 2-3 godine i shvati da ne može vjerovati skrbnicima.

„Kada je riječ o odnosima, problemi s povjerenjem mogu se pojaviti kada je partner iznevjeren , ili on/ona očekuje previše. Ako je jedna osoba narcis, ili ako nema dovoljno prostora za međusobni rast, ili čak ako jedna osoba stalno gura svoj plan, sve su to scenariji u kojima problemi mogu rasti. Problemi s povjerenjem mogu, naravno, također biti uzrokovani varanjem bilo koje vrste – bilo da je riječ o emocionalnom, fizičkom ili financijskom”, kaže ona.

“U drugim slučajevima, kada se vaše tajne i ranjivosti koriste protiv vas, to također može izgubiti povjerenje. Sve se svodi na to da se dva partnera emocionalno ne njeguju ili ne podržavaju", zaključuje Kavita.

Psihologija problema povjerenja, kao što vidite, vuče korijene iz djetinjstva. Drugi nesretni incidenti poput varanja/veze s narcisom također mogu dovesti do takvih problema.

Kako pomoći nekome s problemima povjerenja – 7 načina potkrijepljenih stručnjacima

Sada kada znate razloge koji stoje iza 20 propuštenih poziva koje vidite na svom telefonu svaki put kad izađete van s prijateljima, morate biti znatiželjan kako pomoći nekome s problemima povjerenja. Morate stalno govoriti partneru da ste mu vjerni i da niste učinili ništa što bi ga povrijedilooni mogu postati bol, i u konačnici, nijedna veza ne može preživjeti bez povjerenja.

Tjeskoba i problemi s povjerenjem idu ruku pod ruku, što znači da bi vaš partner mogao na kraju utjecati na njihovo, kao i na vaše mentalno zdravlje svojim trajnim problemima s povjerenjem. Samo otkrivanje zašto postoje problemi s povjerenjem i izgovaranje "Moja djevojka ima problema s povjerenjem zbog svoje prošlosti" zapravo neće pomoći da se to ispravi, a tu dolaze ovi savjeti.

Sljedećih 7 savjeta potkrijepljeni Kavita bi trebala pomoći da vaš odnos pređe iz stalnog, "Zašto se ne javljaš na moje pozive?!", u "Zabavi se sa svojim prijateljima, volim te" (Želite to čuti, zar ne? )

R Ushićeno čitanje: 10 stvari koje treba učiniti kako biste vratili povjerenje u vezu nakon laganja

1. Odaberite učinkovitu komunikaciju umjesto svađa

Postoji ništa u vašem odnosu što se ne može riješiti zdravom dozom komunikacije. Dolaženje do dna problema, smišljanje pravca djelovanja ili razgovor o njima može vam pomoći da se nosite s osuđujućim očima koje vam partner dobaci kad mu kažete da izlazite s "prijateljem" s posla.

Kavita nam kaže da je često od iznimne važnosti kako komunicirate s partnerom. “Koristite ispravan govor tijela s ispravnim tonom glasa, gledajte u oči svog partnera bez prijetećeg izgleda ili upiranja prstom uasertivan način," kaže Kavita.

"Umjesto da očekujete od druge osobe da pogodi što prolazite, bolje je razgovarati s njom i reći joj. Ako se ono što kažete iskoristi protiv vas, znat ćete da je ovo veza u kojoj jako nedostaje povjerenja i da vas dvoje niste čak ni prijatelji,” dodaje.

Kavita nam kaže da bi umirila nekoga s problemima povjerenja kako biste trebali komunicirati s njima. “Održavajte kontakt očima, nemojte se doimati prijetećim i nježno izrazite svoje mišljenje na prijateljski način. Pogledajte kako reagiraju i preuzmite to odatle.”

2. Tajne su otrov za vašu vezu

Ako u svojoj vezi čuvate tajne, bojeći se da će potaknuti gadnu svađu kad se otkriju, možda upravo smišljate recept za katastrofa. “Ne možete znati vjerujete li partneru ili ne ako čuvate tajne”, kaže Kavita.

“Nema kompromisa s poštenjem. Morate reći svom partneru što god prolazite. Recite im vrlo jasno kroz što prolazite, kako biste voljeli da vam pomognu i što trebate od njih,” dodaje ona.

“Ako krijete tajne od svog partnera, to može završiti uništavanjem vaše veze, jer biste tada morali drugdje tražiti emocionalnu podršku. Primarna veza u vašem životu trebala bi biti vaša glavna veza. Ako nije, nešto očito nije u redu", zaključuje ona.

Ako pokušavate shvatiti kakopomognete nekome s problemima povjerenja i ne možete mu dovoljno povjeriti svoje tajne, možda je vrijeme da ponovno procijenite cijelu dinamiku.

3. Naučite reći ne

Ako je vaš partner narcis, njihov pojačani osjećaj prava može ga navesti da vjeruje da "zaslužuje" puno više od onoga što je normalno. Kada pitanja i zahtjevi počnu postajati apsurdni, naučite reći ne.

“U vezi u kojoj je par suovisan, možda nikada nećete moći reći ne, što dovodi do toga da vas vaš partner iskorištava. Uz rizik da izgubite partnera, morate naučiti reći ne, čak i ako se uvrijedi”, kaže Kavita.

“Ako su vaša sigurnost i dobrobit obećani jednostavnim 'ne', nema razloga zašto se ne biste zauzeli za sebe. Ipak, pokušajte ne prijetiti, poticanje na svađu samo će pogoršati stvari. Porazgovarajte o tome zašto kažete ne i prestanite s tim", dodaje Kavita.

Kada razmišljate o tome što reći nekome s problemima povjerenja, možda razmišljate o zašećerenim umirujućim frazama koje možete izbaciti. Međutim, ponekad je teška ljubav sve što vam treba.

4. Zdrave granice će se boriti protiv vaše tjeskobe i problema s povjerenjem

Zdrave granice pomažu razvoju svake veze i ostavljaju prostora za individualni rast. "Ne, volio bih izaći samo sa svojim prijateljima" ili "Ne, ne možeš me zvati dok sam na poslu", mogu pomoćivaša veza jača, čak i ako vaš partner u početku reagira razdraženo ili ogorčeno uzdahne.

"Postavite granice, a ne barikade", kaže Kavita. “Fizičke granice mogu uključivati ​​da se ne ljubite ili grlite sa svima, a emocionalne se granice vrte oko toga što vam odgovara, a što ne. Prenesite što vam odgovara, a što ne, na nježan način", dodaje ona.

Izuzetno je važno razuvjeriti nekoga s problemima povjerenja nakon što postavite jasnu granicu. Nakon što se svijet vašeg nesigurnog partnera sruši oko njega kada mu kažete da više ne može provjeravati vaš telefon, dajte mu do znanja zašto ne može i zašto se od vas ne bi trebalo očekivati ​​da mu to dopustite.

5. Budite pouzdani i održite svoja obećanja

Najbolji način da zaradite povjerenje svog partnera u vezi je da budete netko kome vaš partner može vjerovati zatvorenih očiju. Ako želite pridobiti djevojku s problemima povjerenja da vam vjeruje, počnite tako što ćete biti pouzdani i raditi ono što ste rekli da ćete učiniti. Jeste li dogovorili sastanak za ručak? Pojaviti se. Obećao da ćeš je pratiti na vjenčanje njezine rođakinje? Neka vaše odijelo bude spremno. Rekao je da ćeš joj pomoći u planiranju zabave? Stavite kapu organizatora.

“Ako postoji nešto čemu ste se posvetili, svakako to učinite. Ako ne možete održati svoje obećanje, bolje je priznati i reći svom partneru. Ne varajte svog partnera, emocionalno ili fizički. Čuvanje tajni može biti iznimnoštetno za vaš odnos”, kaže Kavita.

Jeste li svom partneru rekli da ćete blokirati svog bivšeg (za kojeg znate da je loš za vas)? Obavezno slijedite sve. Jeste li obećali pomoći svom partneru u nečemu? Postavite podsjetnik i pobrinite se da to učinite. Male stvari se zbrajaju i pomažu u izgradnji povjerenja.

6. Preuzmite odgovornost za svoje postupke

"Nisam ja kriv, prijatelji mi nisu rekli da će i moj bivši biti tamo" nije stvarno neće dobro proći s vašim partnerom koji ima problema s povjerenjem. Psihologija problema s povjerenjem govori nam da je povijest laganja ono što ih uzrokuje. Pokušaj izbjegavanja odgovornosti samo će pogoršati situaciju. “Budite odgovorni za svoje postupke. Ako počnete kriviti ljude za stvari koje pođu po zlu, neće ići", kaže Kavita.

“Uvijek kažem da isprika treba imati tri R kada učiniš nešto loše. Žaljenje, lijek i odgovornost. Bez ovih stvari nikada nećete moći priznati što ste pogriješili, što će zauzvrat učiniti da se činite manje odgovornim", dodaje ona.

7. Učinite ono što bi svaki par trebao učiniti provodeći vrijeme zajedno

Znate da vaša veza uistinu napreduje kada vam ne smeta promet na putu do kina, samo zato što re oboje zajedno. Čini se da se izleti puni komaraca isplati, a restoran s lošom hranom ne pokvari vam dan. Trošenjezajedničko vrijeme je obilježje svake dobre i sigurne veze, a samo biti zajedno je sve što je potrebno da biste bili sretni.

“Budite zahvalni, cijenite jedni druge i budite dobri prijatelji jedni drugima. Dobar odnos karakterizira individualni, ali i zajednički rast. Provodite kvalitetno vrijeme zajedno, što više raste emocionalna povezanost, to će više nestajati tjeskoba i problemi s povjerenjem,” kaže Kavita.

Život s partnerom koji vam ne može vjerovati dovoljno da razgovarate s osobom suprotnog spola bez pretpostavke da ga varate može biti mukotrpan. Ali čak i tako, jednostavno niste spremni spasiti vezu. S točkama koje smo naveli, nadamo se da sada imate bolju ideju o tome kako pomoći nekome s problemima povjerenja. Uostalom, zar ljubav ne zaslužuje sve šanse koje može dobiti?