Leigidh tu leis sleamhnachadh nuair a bhios do chompanach gad ghairm a h-uile uair a thìde, ga chuir às a dhreuchd mar rud grinn. Leigidh tu leis na ceistean agus na ceistean seasmhach sleamhnachadh, ga chuir às mar fheòrachas. Ach nuair a tha an com-pàirtiche agaibh a’ gabhail ris gur e seilbh phoblach a th’ anns a’ fòn agad, tha e fìor chudromach a-nis ciamar a chuidicheas tu cuideigin le cùisean earbsa.

Ach ciamar a thèid duine mu dheidhinn cùisean earbsa a cheartachadh? Am bi thu a' gèilleadh do na h-iarrtasan seasmhach aca, no am bu chòir dhut do chas a chuir sìos agus an dòchas gun obraich e? Mus bi fios agad air, tha an caraidean aca a’ faighneachd dhut càite a bheil thu gus nach fheum iad sin a dhèanamh.

Is e gnothach duilich a th’ ann, fear air nach bi ach eòlaiche san raon a’ dèiligeadh ris. Le cuideachadh bhon eòlaiche-inntinn comhairleachaidh Kavita Panyam (Maighstireachd ann an Eòlas-inntinn agus neach-dàimh eadar-nàiseanta le Comann Saidhgeòlais Ameireagaidh), a tha air a bhith a’ cuideachadh chàraidean a bhith ag obair tro na cùisean dàimh aca airson còrr air dà dheichead, feuch an lorg sinn a-mach mar as urrainn dhuinn cuideigin a chuideachadh le cùisean earbsa.

Ciamar a tha Cùisean Urras ag èirigh suas ann an dàimhean?

Mus ionnsaich thu mar a chuidicheas tu cuideigin le cùisean earbsa, feumaidh tu an-toiseach feuchainn ris an t-saoghal fhaicinn agus a thuigsinn bhon t-sealladh aca. Bidh cùisean urrais gu tric a’ dol làmh ri làimh le mì-thèarainteachd, agus faodar ùpraid an dà chuid a cheangal ri beagan rudan a dh’ fhaodadh a bhith aig do chompanach a bhith a’ fàs suas.

Tha Kavita a’ mìneachadh na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith air cùl cùisean earbsa: “Tha cùisean earbsa a’ dol air ais gu leanabachd. Nuair nach eil neach-cùraim a 'toirt seachadaire iomchaidh no nach eil e ag eadar-obrachadh leis a’ phàisde, bidh e/e a’ tòiseachadh a’ faireachdainn mì-shàbhailte. Tha na cùisean seo buailteach a dhol am meud gu mòr nuair a tha am pàiste 2-3 bliadhna a dh’aois agus a’ tuigsinn nach urrainn dha/i earbsa a chur anns an luchd-cùraim.

“Nuair a thig e gu dàimhean, faodaidh cùisean earbsa èirigh nuair a tha companach air a leigeil sìos. , no tha dùil aige ri cus. Ma tha aon neach na narcissist, no mura h-eil àite gu leòr ann airson fàs le chèile, no eadhon ged a bhios aon neach an-còmhnaidh a’ putadh an clàr-gnothaich aca uile nan suidheachadh far am faod cùisean fàs. Faodaidh cùisean earbsa, gu dearbh, a bhith air an adhbhrachadh le bhith a’ mealladh de sheòrsa sam bith - biodh e tòcail, corporra no ionmhais,” thuirt i.

“Ann an cùisean eile, nuair a thèid na dìomhaireachdan agus na so-leòntachd agad a chleachdadh nad aghaidh, faodaidh e cuideachd earbsa a chuir an àite. Tha e a’ teannadh sìos gu nuair nach eil dà chom-pàirtiche ag àrach no a’ toirt taic dha chèile gu tòcail,” cho-dhùin Kavita.

Tha freumhan saidhgeòlas cùisean earbsa, mar a chì thu, ann an leanabachd. Dh’ fhaodadh tachartasan mì-fhortanach eile leithid mealladh / a bhith ann an dàimh le narcissist leantainn gu cùisean mar sin.

Mar a chuidicheas tu cuideigin le cùisean earbsa - 7 dòighean le taic eòlaichean

A-nis gu bheil fios agad air na h-adhbharan air cùl nan 20 fios a chaidh a chall a chì thu air an fhòn agad a h-uile uair a thèid thu a-mach còmhla ri do charaidean, feumaidh tu a bhith fiosrach mu mar a chuidicheas tu cuideigin le cùisean earbsa. Feumaidh tu an-còmhnaidh innse don chompanach agad gu bheil thu dìleas agus nach do rinn thu dad airson dochannfaodaidh iad a bhith nam pian, agus aig a 'cheann thall, chan urrainn dha càirdeas sam bith a bhith beò gun earbsa.

Bidh cùisean iomagain is earbsa a’ dol làmh ri làimh, a tha a’ ciallachadh gum faodadh do chom-pàirtiche buaidh a thoirt air an cuid fhèin, a bharrachd air do shlàinte inntinn leis na cùisean earbsa leantainneach aca. Chan eil dìreach a bhith a’ faighinn a-mach carson a tha cùisean earbsa ann agus ag ràdh “Tha cùisean earbsa aig mo leannan mar thoradh air an àm a dh’ fhalbh”, chan eil sin a’ dol a dhèanamh mòran airson a cheartachadh, agus sin far a bheil na molaidhean seo a’ tighinn a-steach.

Na 7 molaidhean a leanas le taic bho Bu chòir do Kavita cuideachadh le bhith a’ faighinn do dhàimh bho bhith seasmhach, “Carson nach eil thu a’ togail mo ghairmean?!”, gu “Biodh spòrs agad le do charaidean, gaol dhut” (Tha thu airson sin a chluinntinn, nach eil? )

R elated Reading: 10 Rudan ri Dheanamh Gus Urras fhaighinn Air ais ann an Dàimh Às dèidh Luidhe

1. Tagh conaltradh èifeachdach mu shabaid

Tha chan eil dad anns an dàimh agad nach gabh fhuasgladh le dòs conaltraidh fallain. Le bhith a’ faighinn gu bonn nan cùisean, le bhith a’ faighinn a-mach cùrsa gnìomh, no a’ bruidhinn mun deidhinn faodaidh iad uile cuideachadh le bhith dèiligeadh ris na sùilean breithneachail a bhios do chompanach a’ losgadh air do shlighe nuair a dh’ innseas tu dhaibh gu bheil thu a’ dol a-mach le “caraid” bhon obair.

Tha Kavita ag innse dhuinn gu bheil, gu tric, mar a bhios tu a’ conaltradh ri do chompanach air leth cudromach cuideachd. “Cleachd cànan bodhaig ceart leis an fhuaim cheart a’ ghuth, seall a-steach do shùilean do chompanach gun a bhith a’ coimhead a’ bagairt no a’ comharrachadh chorragan ann anair mhodh dearbhte," arsa Kavita.

"An àite a bhi 'n dùil gu'n tomhais an neach eile ciod a tha thu dol air aghaidh, 's fearr a bhi bruidhinn riu a dh' innseadh dhoibh. Ma tha na chanas tu air a chleachdadh nad aghaidh, bidh fios agad, gur e dàimh a tha seo anns a bheil fìor dhroch earbsa agus nach eil an dithis agaibh eadhon nan caraidean,” thuirt i.

Gus fois-inntinn a thoirt do chuideigin le duilgheadasan earbsa, tha Kavita ag innse dhuinn dìreach mar a bu chòir dhut a dhol air adhart a’ conaltradh riutha. “Cùm conaltradh sùla, na bi a’ nochdadh bagairt, agus cuir thairis do phuing gu socair ann an dòigh càirdeil. Faic mar a dhèiligeas iad agus thoir air falbh e às an sin."

2. Tha dìomhaireachdan puinnseanta don dàimh agad

Ma chumas tu dìomhaireachdan nad dàimh, air eagal gun brosnaich iad sabaid olc nuair nach lorgar iad, is dòcha gu bheil thu dìreach a’ grùdaireachd reasabaidh airson mòr-thubaist. “Chan eil fios agad a bheil earbsa agad anns a’ chom-pàirtiche agad no nach eil ma chumas tu dìomhaireachdan, ”arsa Kavita.

“Chan eil co-rèiteachadh ann a thaobh onair. Feumaidh tu innse don chompanach agad ge bith dè a tha thu a’ dol troimhe. Inns dhaibh gu soilleir dè tha thu a’ dol troimhe, mar a tha thu airson gun cuidich iad thu agus na tha a dhìth ort bhuapa,” thuirt i.

“Ma chumas tu dìomhaireachdan bhon chompanach agad, faodaidh e do chàirdeas a sgrios, oir dh’ fheumadh tu an uairsin coimhead ann an àite eile airson taic tòcail. Bu chòir gum biodh a’ phrìomh cheangal nad bheatha mar do cheangal-slighe. Mura h-eil, tha e soilleir gu bheil rudeigin ceàrr," tha i a’ crìochnachadh.

Ma tha thu a’ feuchainn ri obraich a-mach ciamarcuidich cuideigin le cùisean earbsa agus nach urrainn earbsa gu leòr a dhèanamh annta leis na dìomhaireachdan agad fhèin, is dòcha gu bheil an t-àm ann ath-mheasadh a dhèanamh air an spionnadh gu lèir.

3. Ionnsaich a ràdh nach eil

Ma tha do chom-pàirtiche na narcissist, dh’ fhaodadh am mothachadh air làn-chòir aca toirt orra creidsinn gu bheil iad “airidh air” tòrr a bharrachd na tha àbhaisteach. Nuair a thòisicheas na ceistean agus na h-iarrtasan a’ fàs neo-àbhaisteach, ionnsaich nach eil.

“Ann an dàimh far a bheil a’ chàraid an urra ri chèile, is dòcha nach bi e comasach dhut a ràdh nach eil, a bheir air do chompanach brath a ghabhail ort. Leis a’ chunnart gun caill thu do chompanach, feumaidh tu ionnsachadh gun a ràdh, eadhon ged a gheibh iad oilbheum," arsa Kavita.

“Ma tha ‘chan eil’ sìmplidh a’ gealltainn do shàbhailteachd is do shlàinte, chan eil adhbhar ann nach bu chòir dhut seasamh air do shon fhèin. Ach, feuch gun a bhith bagarrach, cha dèan brosnachadh sabaid ach cùisean nas miosa. Dèan deasbad air carson a tha thu ag ràdh nach eil, agus thoir air falbh e às an sin," thuirt Kavita.

Nuair a tha thu a’ smaoineachadh dè a chanas tu ri cuideigin le duilgheadasan earbsa, is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh air na h-abairtean misneachail le còmhdach siùcair as urrainn dhut a spùtadh. Ach, uaireannan is e gaol cruaidh a h-uile dad a dh ’fheumas tu.

4. Bidh crìochan fallain a' strì ri do dhraghan agus do chùisean earbsa

Cuidichidh crìochan fallain gach dàimh a' fàs agus a' fàgail rùm airson fàs fa leth cuideachd. “Chan eil, bu mhath leam a dhol a-mach le dìreach mo charaidean”, no “Chan urrainn, chan urrainn dhut fios a chuir thugam nuair a tha mi aig obair”, is urrainn dhomh cuideachadh le bhith a’ dèanamhan dàimh agad nas làidire, eadhon ged a dhèiligeas do chom-pàirtiche an toiseach le irioslachd no osna leisg.

“Suidhich crìochan, chan e barricades,” arsa Kavita. “Dh’ fhaodadh crìochan corporra a bhith a’ toirt a-steach gun a bhith a’ pògadh no a’ magadh air a h-uile duine, agus tha crìochan tòcail a’ tionndadh timcheall air na tha ag obair agus nach eil ag obair dhut. Cuir an cèill na tha thu comhfhurtail leis agus dè nach eil thu, ann an dòigh socair,” thuirt i.

Tha e air leth cudromach a bhith a’ toirt misneachd do chuideigin le cùisean earbsa às deidh dhut crìoch shoilleir a stèidheachadh. Aon uair ‘s gu bheil saoghal do chom-pàirtiche mì-chinnteach air tuiteam timcheall orra nuair a dh’ innseas tu dhaibh nach urrainn dhaibh sùil a thoirt air an fhòn agad tuilleadh, innis dhaibh carson nach urrainn dhaibh agus carson nach bu chòir dùil a bhith agad gun leig thu leotha iad.

5. Bi earbsach agus cùm do gheallaidhean

'S e an dòigh as fheàrr air earbsa do chom-pàirtiche ann an dàimh a chosnadh a bhith nad chuideigin anns am faod do chom-pàirtiche earbsa a bhith agad le sùilean dùinte. Ma tha thu airson gum faigh nighean le cùisean earbsa earbsa annad, tòisich le bhith earbsach agus dèan na tha thu ag ràdh a nì thu. An do rinn thu ceann-latha lòn? Nochd. Gheall a dhol còmhla rithe gu banais a co-ogha? Cùm do chulaidh deiseil. Saoil an cuidich thu i le bhith a’ planadh pàrtaidh? Faigh caip an eagraiche agad air.

“Ma tha rudeigin ann air an do gheall thu, dèan cinnteach gun dèan thu e. Mura h-urrainn dhut do ghealladh a chumail, tha e nas fheàrr a thighinn glan agus innse dha do chompanach. Na dèan meallta air do chompanach, gu tòcail no gu corporra. Faodaidh cumail dìomhaireachdan a bhith uamhasacha’ dèanamh cron air do dhàimh,” arsa Kavita.

An do dh’ innis thu don chompanach agad gun cuireadh tu bacadh air an t-seann duine agad (a tha fios agad a tha dona dhut)? Dèan cinnteach gun lean thu troimhe. An do gheall thu do chompanach a chuideachadh le rudeigin? Suidhich cuimhneachan agus dèan cinnteach gun dèan thu e. Bidh na rudan beaga ag èirigh agus cuidichidh iad le bhith a’ togail earbsa.

6. Gabh uallach airson na rinn thu

“Cha b’ e mo choire a bh’ ann, cha do dh’ innis mo charaidean dhomh gum biodh an t-seann duine agam ann cuideachd” chan eil’ t dha-rìribh a’ dol a dhol sìos gu math leis a’ chompanach agad aig a bheil cùisean earbsa. Tha saidhgeòlas cùisean earbsa ag innse dhuinn gur e eachdraidh de bhith ag innse breugan a tha gan adhbhrachadh sa chiad àite. Chan eil a bhith a’ feuchainn ri uallach a sheachnadh ach ga dhèanamh nas miosa. “Bi cunntachail airson na rinn thu. Ma thòisicheas tu a’ cur a’ choire air daoine airson rudan a thèid ceàrr, chan obraich sin a-mach,” thuirt Kavita.

“Bidh mi an-còmhnaidh ag ràdh gum bu chòir do leisgeul a thighinn le trì R nuair a nì thu rudeigin ceàrr. Aithreachas, leigheas, agus uallach. Às aonais na rudan sin, cha bhith e comasach dhut a-riamh na rinn thu ceàrr a bhith agad a bheir ort a bhith a’ coimhead nas lugha cunntachail, ”thuirt i.

7. Dèan na bu chòir dhan h-uile càraid a dhèanamh le bhith a' caitheamh ùine còmhla

Tha fios agad gu bheil an dàimh agad a' soirbheachadh gu mòr nuair nach eil dragh agad air an trafaig air do shlighe chun an taigh-cluiche, dìreach air sgàth 's gu bheil thu' tha an dà chuid còmhla. Tha e coltach gur fhiach na cuirmean-cnuic làn mosgìoto, agus cha bhith an taigh-bìdh leis an droch bhiadh a’ milleadh do latha. A' caitheamhtha ùine còmhla na chomharradh air dàimh mhath is thèarainte sam bith, agus dìreach a bhith còmhla chan eil ann ach do dhèanamh toilichte.

“Bi taingeil, meas a chèile agus bi math caraidean dha chèile. Tha deagh dhàimh a’ nochdadh fàs fa leth a bharrachd air a chèile. Caith ùine mhath còmhla, mar as motha a dh’ fhàsas an ceangal tòcail, is ann as motha a thig cùisean iomagain is earbsa sìos, ”arsa Kavita.

Faodaidh a bhith a’ fuireach còmhla ri com-pàirtiche nach urrainn earbsa gu leòr a bhith agad airson bruidhinn ri cuideigin den ghnè eile gun a bhith a’ gabhail ris gu bheil thu a’ mealladh orra. Ach a dh’ aindeoin sin, chan eil thu dìreach deiseil airson urras a thoirt don dàimh. Leis na puingean a chuir sinn an cèill, tha sinn an dòchas gum bi beachd nas fheàrr agad a-nis air mar a chuidicheas tu cuideigin le cùisean earbsa. Às deidh na h-uile, nach eil gaol airidh air a h-uile cothrom a gheibh e?